Boşanma adətən bir insanın həyatında ən xoşagəlməz və çətin vəziyyətlərdən biridir. Bir çox insan üçün baş verənləri anlamaq, qəbul etmək və öhdəsindən gəlmək çox çətin ola bilər.
Çoxlu suallar yaranır:
Niyə məni rədd etdilər, tərk etdilər, mənə xəyanət etdilər, məni anlamaq istəmədilər?
Bəlkə o, nəhayət qayıdacaq?
Mənə nə olub? Niyə münasibətimiz boşanma ilə bitdi? Mənim günahım nədir)?
Ərinizdən (arvadınızdan) boşanma zamanı necə sağ qalmaq olar?
Emosional ağrının öhdəsindən necə gəlmək olar? Bu ağrıya necə dözmək olar?
Uşaqlara boşanmadan sağ qalmağa necə kömək etmək olar? Baş verənləri onlara necə izah edə bilərəm?
Pul problemini necə həll etmək olar? Maddi cəhətdən sağ qala biləcəyəmmi?
Həyat bir kart evi kimi dağılırsa nə etməli?
Yalnızlıq qorxusuna necə qalib gəlmək olar?
Məni heç kimin sevmədiyi, sevgiyə layiq olmadığım (layiq olmadığım) hissi ilə nə etməliyəm?
Aşağı özünə inamı necə aradan qaldırmaq olar?
Melanxoliya, depressiya, apatiyaya necə qalib gəlmək olar?
Şikayətlərin və ya günahkarlıq hisslərinin öhdəsindən necə gəlmək olar?
Daim ağlamaq və hönkürmək istədiyiniz bir vəziyyətdən necə çıxmaq olar?
Boşanmanın nəticələrindən sağ çıxmağınıza kim kömək edə bilər?
Əvvəlki səhvləri təkrarlamaqdan qaçıb gələcəkdə xoşbəxt yaşaya biləcəyəmmi?
Boşandıqdan sonra
Çox vaxt boşanmadan sonra dəhşətli və qorxunc bir tənhalıq hissi dəf etməyə başlayır. Bu, özünə təəssüf, melanxolik, depressiya və apatiya ilə müşayiət oluna bilər. Bəzən keçmiş incikliklər yada düşür, sonra qəzəb və nifrət yaranır. Bəzən sadəcə təslim olursan, heç nəyə konsentrə olmaq mümkün deyil, heç nə səni ruhlandırmır. Emosional ağrı ruhu sıxır və yandırır.
Belə vəziyyətdə bəziləri işgüzar olurlar. Onlar hətta axşamlar və həftə sonları işləyirlər, evə heç bir şeyə qayıtmaq əvəzinə işlərini davam etdirmək üçün hər cür bəhanə tapırlar.
Kimsə hobbi, idman, alış-veriş və digər əyləncələrlə məşğul olmağa çalışır. Kimsə boşanmanın nəticələrini spirtdə boğmağa çalışır. Onlar özlərindən və baş vermiş itki faktından qaçmağa çalışırlar.
Bəli, itirilmiş həyat yoldaşı. İtkilərin başqa növləri də var: gələcək üçün ümumi planların itirilməsi, ailə evinin itirilməsi, sevgi münasibətlərinin itirilməsi, etibarın itirilməsi, ailə vəziyyətinin itirilməsi.
Evlilik münasibətlərini itirmək ağrısı tez-tez əvvəllər yaşanan ağrıları xatırladır. Köhnə ağrı, cari itki ağrısını gücləndirməyə başlayır.
Çətin emosional təcrübələr zamanı tez-tez yuxusuzluq problemi yaranır. Bir çox insan bu dövrdə yuxuya getməkdə çətinlik çəkir. Bəzən gecənin bir yarısı oyananda yenidən yuxuya gedə bilmirsən. Məhz yuxu çox zəruri olduqda daimi yuxusuzluq baş verir. Nəticə xroniki yorğunluq və tükənmə hissidir. Kimsə yuxu həbləri və ya hətta spirt almağa başlayır.
Yemək pozğunluqları baş verir. Bəzi insanlar iştahını itirir və yemək yeməyə məcbur olurlar. Bu səbəbdən də arıqlayırlar. Eyni zamanda, başqaları, əksinə, artan iştahı inkişaf etdirir və tez çəki qazanır.
Sürətli əhval dəyişikliyi tipikdir. Siz indicə başqa bir emosional çuxurdan çıxa bildiniz və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayırsınız. Sonra heç bir səbəb olmadan birdən yenə eyni “çuxura” “düşürsən”. Artıq daxili emosional vəziyyətinizi idarə edə bilməyəcəyinizi başa düşürsünüz.
Bir növ çaşqınlıq içində olduğunuz zaman və sanki tamamilə real olmayan bir dünyada olduğunuz zaman reallığı itirmək hissi də ola bilər. Ətrafınızdakı dünyanı sanki hansısa filmə baxırmış kimi müşahidə edirsiniz, sanki bu dünya sizdən və başınıza gələn hadisələrdən uzaqdır. Bəzən bu vəsvəsədən tamamilə oyana bilmirsən və dünyanı olduğu kimi dərk edə bilmirsən.
Duyğularınızla əlaqənizin kəsildiyi bir dövr yaşaya bilərsiniz. Və hisslərinizə güvənməkdən qorxursunuz, çünki onları idarə edə bilmirsiniz.
Emosional ağrı o qədər böyükdür ki, xarici duyğulara cavab verməyi dayandıraraq özünüzü təcrübədən qorumağa məcbur olursunuz. Bir növ "emosional uyuşma" hiss edirsiniz.
Aşağılıq kompleksi yaranır və siz durmadan səhvlərinizi tapmağa və onları etməsəydiniz nə qədər fərqli olacağını təsəvvür etməyə çalışırsınız. Bəzən bəlkə də sadəcə yaşamaq istəmirdin və intihar haqqında düşünürdün.
Boşandıqdan sonra uşaqlar
Əgər övladlarınız varsa, o zaman təkcə özünüz haqqında deyil, onlar haqqında da düşünməlisiniz. Nəzərə almaq lazımdır ki, boşandıqdan sonra uşaqlar adətən valideynlərinin yenidən birlikdə yaşayacağını xəyal etməyə davam edir və bu yuxuya böyük emosional əhəmiyyət verirlər. Onlar valideynlərinin ayrıldığını qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər.
Uşaqlar sizinlə yenidən əlaqə qurmağa, birlikdə vaxt keçirməyinizə və ya bir-birinizlə danışmağınıza cəhd edə bilərlər. Uşaqlar valideynlərinin yenidən birlikdə yaşayacaqları ümidi ilə valideynləri arasındakı münasibətlərin sona çatdığını qəbul etməmək üçün çoxlu emosional enerji sərf edə bilirlər.
Əhəmiyyətli bir cəhət, uşaqların valideynləri arasında uçuruma səbəb olan öz hərəkətləri olduğuna inanmasıdır. Onlar sizə qulaq asmadıqları, yatmağa getmədikləri və ya süfrədə yeməyini bitirmədikləri və ya evi təmizləməyə kömək etmədikləri vaxtları xatırlayacaqlar. Düşünürlər ki, bu, valideynləri ilə problemə, daha sonra isə boşanmağa səbəb olub.
Uşaqların valideynlərindən birini itirdikdən sonra digər valideynini itirməkdən qorxmaları da çox vacibdir.
Uşaqlar belə suallar verirlər:
"Atam gedəndə nə deyəcəyimi belə bilmirəm, amma anam məni tərk etsə və mən tək qalsam nə olacaq?"
Uşağın ailədəki dəyişikliklərə nə qədər hazır olması böyük əhəmiyyət kəsb edir. Valideynləri sözünü deməyə güc tapmış uşaqlar ailə problemləri, oğlunu və ya qızını sakitləşdirin, onlara izah edin, boşanmanı sürpriz kimi gələnlərdən daha sakit qəbul edirlər.
Boşanmanın nəticələrini necə aradan qaldırmaq olar
Boşandıqdan sonra böhran deşiyində olduğunuz halda, düşüncələriniz və hissləriniz xoşbəxt gələcək yaratmaq məqsədi daşımır. Siz emosional ağrı ilə məşğulsunuz və ciddi daxili diskomfortdan əziyyət çəkirsiniz. Ancaq bu böhrandan çıxa bilərsiniz!
Boşanmanın nəticələrini müvəffəqiyyətlə aradan qaldırmaq üçün "keçmişdə yaşamağı", yəni düşüncə və hisslərlə keçmişə "asılmağı" dayandırmalı olacaqsınız. Siz “daha yaxşı gələcəyə doğru hərəkət edərkən indiki zamanda yaşamağa” başlamalı olacaqsınız.
Boşanma keçdikdən sonra bərpa və şəxsi dəyişiklik prosesi başlanğıcı və sonu olan. Onların arasındakı yol daxili narahatlıq və ağrının "çuxurundan" çıxmağa kömək edəcək "bərpa nərdivanında" müxtəlif addımlardan ibarətdir.
Bərpa və şəxsi dəyişiklik prosesi sizin uğura, xoşbəxtliyə, sevincə və sağlamlığa “zirvəyə qalxmağınızdır”. Bu "lift" buna dəyər!
Yas modelinin modifikasiyası
Boşanmanın mərhələlərini təsvir etmək üçün E. Kübler-Ross tərəfindən təklif edilən yas modelinin modifikasiyası istifadə edilə bilər (Kübler-Ross E., 2001).
1. İnkar mərhələsi. İlkin olaraq baş verənlərin reallığı inkar edilir. Adətən bir insan yaxın münasibətlərə çox vaxt, enerji və hisslər sərf edir, ona görə də dərhal boşanma ilə barışmaq çətindir. Bu mərhələdə müdafiə mexanizmlərinin işi yenilənir: rasionallaşdırma (“azadlıq nəhayət gəldi”, “onsuz da gec-tez bu baş verəcəkdi”), devalvasiya (“əslində, evlilik dəhşətli idi”, “həyat yoldaşım tam yoxluq”), inkar (“belə bir şey olmayıb”, “hər şey yaxşıdır”) və s.
2. Qəzəblənmə mərhələsi. Bu mərhələdə tərəfdaşa qarşı qəzəb hissi yaranır. Tərk edilmiş tərəfdaş, planlarının və ümidlərinin iflasa uğraması nəticəsində yaranan məyusluq vəziyyətini yaşayır. Çox vaxt uşaqları manipulyasiya etməyə başlayır, onları öz tərəfinə çəkməyə çalışır.
3. Danışıqlar mərhələsi. Burada nikahın bərpası üçün cəhdlər edilir. Həyat yoldaşları cinsi əlaqə, hamiləlik təhlükəsi və ya hamiləlik də daxil olmaqla bir-birlərinə qarşı müxtəlif manipulyasiyalardan istifadə edirlər. Bəzən partnyorlarına başqalarının təzyiqinə əl atırlar.
4. Depressiyanın mərhələsi. İnkar, aqressivlik və danışıqlar heç bir nəticə vermədikdə, depressiv əhval-ruhiyyə yaranır. İnsan özünü itirən kimi hiss edir, özünə hörməti və insanlara inamı düşür.
5. Qəbul mərhələsi. Bu mərhələ boşanma faktını qəbul etmək və dəyişmiş həyat şəraitinə uyğunlaşma ilə bağlıdır. Evlilikdə uşaqların olduğu hallarda, onların da yeni vəziyyətə uyğunlaşmaq üçün dəstəyə və köməyə ehtiyacı var.
Emosional münasibətlərin dağılması prosesinin modeli
S. Dak emosional münasibətlərin parçalanması prosesinin modelini təklif etmişdir ki, bu da dörd fazadan ibarətdir: intrapsixik, ikili, sosial və “bitirmə” mərhələsi (Gozman L. Ya., 1987). Onların hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri və məqsədləri var.
İntrapsixik mərhələnin məqsədi müəyyən bir münasibətdə nəyin qeyri-qənaətbəxş olduğunu anlamaq, münasibətlərin qeyri-müəyyən aspektləri ilə bağlı problemləri müəyyən etmək və tərəfdaşdan və onunla münasibətdən məmnunluğu artırmaq yollarını tapmaqdır. Birinci mərhələdən keçmənin nəticəsi ola bilər:
Evlilikdə mövcud problemlərlə barışmaq;
Tərəfdaşınıza narazılığınızı bildirməyə qərar verin.
Dyadik mərhələnin məqsədləri fərqlidir. Bu, bir tərəfdaşla qarşıdurma və onunla münasibətləri yenidən qurmaq və ya bitirməkdir. Mənfi emosiyalar üstünlük təşkil etməyə başlayır, narahatlıq artır, günahkarlıq hissi yaranır. Bu mərhələ illərlə davam edə bilər. Həyat yoldaşları arasında "münasibətlərin aydınlaşdırılması" və qarşılıqlı əlaqədə nəyisə dəyişdirmək cəhdləri ilə xarakterizə olunur. İkinci mərhələnin keçidi aşağıdakılarla qeyd edilə bilər:
Əlaqələrin bərpası və saxlanması;
Münasibətə son qoymağa qərar vermək.
Sosial fazada davamlı olaraq mübahisələrdən barışığa keçid olur, öz gələcəyi ilə bağlı həyəcan və narahatlıq, tənhalıq qorxusu və s. yenilənir.Bu mərhələdə ailənin dağılması prosesinə başqa insanlar (qohumlar, dostlar) cəlb olunur. . Nəticədə, həyat yoldaşları yaxın sosial dairələri tərəfindən münasibətlərinin dayandırılması faktını qəbul etməyə çalışırlar.
“Bitirmə” mərhələsi keçmiş partnyorla emosional münasibətlərin daha əlverişli və qeyri-travmatik tarixini yaratmaq üçün təcrübənin yenidən təşkilini və onu yenidən şərh etməyi əhatə edir. Bu mərhələnin nəticəsi üçün aşağıdakı variantlar mümkündür:
Münasibətlərin pozulması faktı ilə barışmaq, müsbət təcrübə qazanmaq, tərəfdaşların şəxsi böyüməsi;
Keçmiş təcrübə öz uğursuzluğu kimi qəbul edilir.
Emosional münasibətlərin pozulması modeli
Emosional münasibətlərin parçalanmasını təsvir edən konsepsiyalardan biri aşağıdakı mərhələləri müəyyən edən J. A. Lee (sitat gətirdi: Ageiko O. V.) tərəfindən təklif edilmişdir:
1. Narazılığın fərqində olmaq.
2. Narazılığın ifadəsi.
3. Danışıqlar.
4. Qərar qəbulu.
5. Münasibətlərin transformasiyası.
J. A. Li qeyd edir ki, onun təklif etdiyi sifariş isteğe bağlıdır. Sadalanan mərhələlərin hər biri üçün ayrıca keçidi evli cütlük. Parçalanma prosesi münasibətləri bitirmək deyil, onu dəyişdirmək məqsədi daşıya bilər. Bu konsepsiyanın müəllifinin hesab etdiyi kimi, onun təklif etdiyi mərhələlər də daxil olmaqla, münasibətlərin tsiklik xarakteri həyat boyu təkrarlana bilər.
Boşanmaya reaksiya növləri
Əgər ər-arvad evlilik münasibətləri bitdikdən sonra əlaqə saxlaya bilsələr, boşanmanın emosional itkisi o qədər də ağır olmayacaq. Keçmiş həyat yoldaşları kifayət qədər psixoloji yetkinliyə malik olsalar və valideynlik ər-arvad kimi fəaliyyət göstərməyə davam edə bilsələr, bu, olduqca mümkündür.
Bir-birinə güclü emosional bağlılığı olan ər və arvad boşanma zamanı əhəmiyyətli çətinliklərlə üzləşə bilər. Yaxın münasibətlərin kəsilməsi ilə əlaqədar yaranan narahatlıq, əvvəlki təcrübələrin təkrarlanma ehtimalının yüksək olduğu yeni bir asılı birliyin sürətlə yaradılmasına səbəb olur. Keçmiş tərəfdaşla bağlı yarımçıq münasibətlərin, yaşanmamış, reaksiya verməmiş güclü hisslərin olması da yeni münasibətlərin qurulmasını çətinləşdirə bilər. Boşanmaya reaksiya növləri bir sıra amillərdən asılıdır:
Boşanmanın xüsusiyyətləri (onun forması, dərinliyi, müddəti, iştirak edən iştirakçıların sayı);
Həyat yoldaşlarından ona qarşı münasibət;
Mövcud resurslar (maddi və mənzil təminatı, sağlamlıq, emosional vəziyyət, uşaqların problemləri, həyat yoldaşlarının yaşı).
Boşanma ilə məşğul olmaq üçün ən ümumi strategiyalar bunlardır:
1. Təcavüzkar, tərəfdaşın həyatını məhv etmək, ona ağrı vermək və səbəb olan əzabın qisasını almaq istəyi ilə ifadə edilir.
2. Manipulyativ, nikah tərəfdaşını hər hansı bir şəkildə saxlamaq və geri qaytarmaq istəyi ilə əlaqəli, hətta özünə hörmət və tərəfdaşın hörmətini itirmək bahasına.
3. Qəbul etmək, reallığı adekvat qiymətləndirmək və onu olduğu kimi qəbul etmək, birlikdə yaşadığı illəri dəyərsizləşdirmədən keçmiş partnyorla münasibət saxlamağa və uşaqlar üçün mənfi nəticələri minimuma endirməyə imkan verir.
Boşanma sonrası vəziyyəti çətinləşdirən hallar
Boşanmadan sonrakı vəziyyət müxtəlif şərtlərlə çətinləşə bilər. Boşanma ilə bağlı fikirlərin liberallaşmasına baxmayaraq, boşanmış qadınların ailəli qadınlara nisbətən daha aşağı sosial statusa malik olması ilə bağlı stereotiplər hələ də qalmaqdadır. Bu baxımdan boşandıqdan sonra gözlənilmədən həyatlarında mənfi reaksiyalarla qarşılaşa bilərlər. sosial mühit. Gələcəkdə bu, onsuz da gərgin vəziyyətin kritik eskalasiyasına gətirib çıxara bilər.
Boşanmanın sosial nəticələri gərginlik və adi əlaqələrin itirilməsidir. Boşanma prosesində qarşılıqlı tanışlarla əlaqələr zəifləyir, geniş ailə üzvləri ilə münasibətlər mürəkkəbləşir. İlkin rəğbət və dəstəkdən sonra yaxınlar tez-tez uzaqlaşmağa başlayırlar. Sosial təmasların itirilməsi və ya azalması tənhalıq hissinə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində depressiyaya, iş qabiliyyətinin azalmasına, psixosomatik xəstəliklərə və s. səbəb ola bilər. Bu proses çox vaxt insanlarda məyusluq və inamsızlığın yaranması ilə müşayiət olunur. Boşandıqdan sonra keçmiş həyat yoldaşları travmatik təcrübənin təkrarlanmasından qaçaraq yeni bir evliliyə girməkdən qorxa bilərlər.
Əgər dağılmış ailənin xarici sərhədləri çox sərt idisə və ər-arvadın digər insanlarla müstəqil münasibətləri yox idisə, boşandıqdan sonra keçmiş tərəfdaşlar dərin emosional təcrübələr yaşaya bilərlər.
Bir uşaq üçün boşanmanın travması
Boşanma bütün ailə sisteminə təsir edən və təkcə həyat yoldaşları üçün deyil, həm də uşaqlar üçün çətin olan böhrandır. Uşaqların boşanmaya reaksiyaları əsasən onların yaşı ilə müəyyən edilir. Məktəbəqədər və yeniyetmə uşaqlar üçün ən çox travmatikdir. 3,5-6 yaşlarında uşaq ailədə baş verən dəyişiklikləri adekvat şəkildə dərk edə bilmir və çox vaxt hər şeydə özünü günahlandırır. Yeniyetməlik dövründə valideynlərin boşanması yaşla bağlı problemlərin həllinə mənfi təsir göstərə bilər və ikinci dərəcəli fərdiləşmə və ayrılma proseslərini çətinləşdirə bilər. Məhz bu dövrdə uşağın həm valideynlərinin, həm də hər şeydən əvvəl yeniyetmənin sosial adaptasiyasında mühüm rol oynayan atanın dəstəyinə ehtiyacı olur. Uşaqlıq təcrübələri yüngül depressiyadan, apatiyadan tutmuş kəskin neqativizmə və valideynlərin fikirləri ilə razılaşmamağa qədər dəyişə bilər.
Valideynlərin boşanmasının travmatik xarakteri də ona görə artır ki, ailənin dağılması uşağın özünün seçiminin nəticəsi deyil. O, sadəcə olaraq valideynlərinin qərarı ilə barışmağa məcbur olur. Ailənin dağılması onun üçün dünyasının dağılmasını təmsil edə bilər və müxtəlif etirazlara, fobik və depressiv reaksiyalara səbəb ola bilər. Uşaqlıq təcrübəsinin şiddəti bir neçə amildən təsirlənə bilər:
Boşanmadan əvvəl ailədaxili münasibətlərin xarakteri və uşağın nikah problemlərinin həllində iştirak dərəcəsi;
Boşanma prosesinin xüsusiyyətləri;
Boşandıqdan sonra uşaq hansı valideynin yanında qalır, bu valideynlə münasibəti;
Boşandıqdan sonra keçmiş həyat yoldaşları arasındakı münasibətlərin xarakteri.
Bəzən boşandıqdan sonra uşağın yaşamağa davam etdiyi valideyn ikinci valideynə qarşı aqressiv hücumlar etməyə icazə verir və ya keçmiş nikah tərəfdaşına mənfi münasibətini uşağa çatdırır. Bəzi hallarda, hər iki valideyn bunu edə bilər, ondan dəstək almaq və ya keçmiş həyat yoldaşından qisas almaq üçün uşaqla koalisiya təşkil etməyə çalışır. Beləliklə, uşaq sədaqət münaqişəsinə cəlb olunur. Bu, onun eqo şəxsiyyətinin formalaşması prosesində pozulma, özünə hörmət və özünü qəbul etmənin azalması və aşağılıq kompleksinin görünüşü ilə doludur, çünki bu, valideyn imicinin devalvasiyası ilə əlaqələndirilir. uşağın öz “mən” obrazının tərkib hissəsidir.
Boşanma nəticəsində natamam ailə - valideynlərdən biri olan ailə formalaşır ki, bu da strukturun yenidən qurulmasını zəruri edir. Eyni zamanda, keçmiş ər-arvad ər-arvad statusunu itirmələrinə baxmayaraq, onlar övladlarının tərbiyəsində iştirak edərək onların valideyni olaraq qalmaqda davam edirlər.
Tez-tez maddi səviyyə boşandıqdan sonra ailə dağılır. Bu baxımdan, qalan valideyn yeni daha yüksək maaşlı iş və ya əlavə gəlir axtarmağa məcbur olur. İqtisadi çətinliklərin öhdəsindən təkbaşına gələ bilməyən o, tez-tez valideynlərinin ailəsinə qayıdır. Belə bir hərəkət valideyn və nənə və baba (baba və baba) arasında əvvəlki münaqişələrin aktuallaşmasına səbəb ola bilər və ailənin yenidən qurulması prosesini çətinləşdirə bilər. Müxtəlif struktur pozğunluqları baş verə bilər: nənə və nənə arasında nəsillərarası koalisiyalar, rolların inversiyaları (qalan valideyn “ailənin çörəkpulu” rolunu öz üzərinə götürür, nəvələri böyütmək kimi ana funksiyasını nənə və babaya verir), nənə və baba arasında rəqabət münasibətləri, sonuncunun statusunun və səlahiyyətinin aşağı düşməsi (iyerarxiya parametrinə görə pozuntu).
Bəzi hallarda iş yükünün öhdəsindən gələ bilməyən valideyn valideyn funksiyalarının bir hissəsini ona ötürərək, kömək üçün böyük uşağa müraciət edə bilər. Belə bir uşağa kiçik uşaqlara baxmaq və bəzi ev işləri görmək tapşırığı verilə bilər. Çox vaxt tək qalan valideyn keçmiş həyat yoldaşının bəzi funksiyalarını uşağa həvalə edərək ondan emosional dəstək istəyə bilər. Uşaq-valideyn alt sisteminin sərhədlərinin bulanması uşaq üçün bir sıra problemlərin mənbəyinə çevrilə bilər, çünki ona ünvanlanan vəzifələr onun yaşına və statusuna uyğun gəlmir (statusun qeyri-müəyyənliyi).
Beləliklə, boşanma təkcə nikah alt sistemi səviyyəsində deyil, həm də geniş ailə səviyyəsində yaşanan böhrandır və qlobal ailənin yenidən qurulmasını tələb edir.
Psixoloji yardım
Boşanma yaşayan ailəyə psixoloji yardım prosesin özünün dinamikası ilə müəyyən edilir və müxtəlif formalarda ola bilər: Fərdi məsləhət (terapiya); O Ailə məsləhəti (terapiya); ? boşanan həyat yoldaşları və uşaqlar üçün qrup terapiyası; O ailə məsləhəti (terapiya).
Boşanma zərər kateqoriyasına aiddir və bu baxımdan boşanmış tərəfdaşlarla işləmək yaslı insanlarla işləməyə bənzəyir. Aşağıdakı iş addımları tövsiyə edilə bilər:
1. Həyat yoldaşının (həyat yoldaşlarının) yaşadığı inciklik, ümidsizlik, qəzəb, günah və s. hissləri üzərində işləmək.
2. Təqdim olunan hisslərin arxasında məyus olan ehtiyacları müəyyən etmək və dəyişmiş vəziyyəti nəzərə almaqla onları təmin etmək yollarını tapmaq.
3. Qazanılan təcrübənin yenidən nəzərdən keçirilməsi və müsbət şərh edilməsi.
4. Həyat yoldaşının (həyat yoldaşının) daxili resurslarını axtarmaq və gələcək üçün planlar qurmaq.
5. Ailənin yenidən qurulmasına köməklik.
Boşanan həyat yoldaşlarına psixoloji yardım göstərilərkən psixoloqun dəstəyi çox vacibdir, çünki boşanmadan sonra onlar özlərini çox vaxt tənha, tərk edilmiş, maraqsız, darıxdırıcı və s. hiss edirlər. Başqalarının köməyi və dəstəyi onların psixoloji vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. bu dövrdə boşanan həyat yoldaşları yaxın insanlar - qohumlar və dostlar, boşanmanın nəticələrini əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirə bilər.
Boşanan həyat yoldaşlarına psixoloji məsləhətlər verərkən psixoloqun boşanma probleminin müxtəlif hüquqi aspektlərindən xəbərdar olması çox vacibdir ki, bunlar arasında uşaqlarla bağlı müxtəlif məsələlər xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.
Boşanmanın uşaqlar üçün mənfi nəticələrini azaltmaq üçün valideynlərə uşaqla hər iki valideyn arasında əlaqə saxlamağın vacibliyi və uşağın hələ də onu sevdiyinə və hisslərinə diqqətli olduğuna inamın qorunmasının vacibliyi haqqında məlumatlandırmaq vacibdir. təcrübələr. Keçmiş həyat yoldaşlarına hər birinin uşağın tərbiyəsində iştirak payının müəyyən edilməsini nəzərdə tutan valideyn müqaviləsi bağlamağa kömək etmək lazımdır.
Valideynlik və ya nikah funksiyalarının bir hissəsinin uşaqlardan birinə həvalə edildiyi aşkar edilərsə, valideynə dəstək almaq üçün daha uyğun obyektlər tapmaqda kömək etmək, habelə yaşa uyğun uşaq öz inkişafı ehtiyaclarını ödəyə bilməsi üçün hüquq və vəzifələr sistemidir.
Boşanmadan sonra geniş ailənin yenidən birləşməsi hallarında terapevtik müdaxilə ailədaxili sərhədləri yenidən təşkil etməyə və valideyn və nənə və baba arasında vəzifələrin bölünməsinə yönəldilmişdir. Məsələn, nənə və baba valideyn olmadıqda uşağa qulluq edir, lakin sonuncu qayıtdıqdan sonra bu funksiyaları uşağa qaytarır.
Beləliklə, boşanma yaşayan insanlarla işləmək kifayət qədər uzun müddət tələb edir və bütün ailə sisteminin yenidən qurulmasını əhatə edir.
Ərdən boşanma və daha çox ailədə uşaqlar olduqda, ağır bir emosional şokdur. Ancaq ən fövqəladə vəziyyətlərdə belə, problem yaratmamaq və vəziyyətdən qalib gəlmək üçün sakit qalmaq çox vacibdir. Bu yazıda uşaqlı bir qadına boşanmadan sağ çıxmağa kömək edəcək psixoloqların 10 dəyərli məsləhətini təqdim edirik.
Boşanma vəziyyətində əvvəlcə özünüzə, sonra uşaqlara diqqət yetirməlisiniz. Bu, heç bir halda eqoizm deyil, problemin həllinə sağlam düşüncəli yanaşmadır. Yalnız psixoloji və zehni tarazlığınızı normallaşdırmaqla adekvat qavrayış edə bilərsiniz dünya. İnanın ki, ilk növbədə uşaqlar gözlərinin altında qara dairələr olan, ağlayan və depressiyaya düşmüş qurban anasını deyil, analarını xoşbəxt və gülərüz görmək istəyirlər.
Başınıza gələnləri anlayın və qəbul edin
Psixoloqların fikrincə, boşanma zamanı yaşanan hisslər sevilən insanı itirərkən yaşananlara bənzəyir. Bir qadın eyni hisslər palitrasını eyni ardıcıllıqla yaşayır:
Əsas odur ki, şokdan çıxasınız.
1. Şok vəziyyəti - ağıl baş verənlərə inanmaqdan imtina edir.
2. Sonra qəzəb, nifrət və qəzəb, idarəolunmaz təcavüz hücumları gəlir.
3. İkinci mərhələ keçən kimi qadın öz sevgilisini və hər vasitə ilə geri qaytarmağa cəhdlər edir.
4. Bu mərhələdə baş verənlərin fərqindəlik gəlir ki, bu da tez-tez apatiya və depressiyaya səbəb olur.
5. Son mərhələ qadının boşanmanın labüdlüyünü anladığı, reallıqla barışdığı və bundan sonra necə yaşaması barədə düşündüyü vəziyyətin qəbul edilməsidir.
Əvvəlcə hansı mərhələdə olduğunu anlamaq lazımdır Bu an haradasan, nə hiss edirsən və hansı hissləri yaşayırsan. Bu əhəmiyyətsiz görünən addım böyük daxili irəliləyişdir.
Fasilə verin
Boşanmadan sonra "şok mərhələsi" adlanan ən çətin dövr təxminən 2-3 ay davam edir. Bu vaxt təhlükəlidir, çünki bir dəstə səhv edə bilərsiniz ki, insan sonradan peşman olacaq.
Fasilə verin.
Buna görə də, bunun baş verməməsi üçün özünüzə vaxt verməlisiniz. Bu anda heç bir qərar qəbul edə bilməzsiniz, daha az hərəkət edin. Psixikanıza və beyninizə sabitləşməyə vaxt vermək lazımdır və yalnız bundan sonra rasional və diqqətlə düşünmək lazımdır.
Neqativliyinizi idarə etməyə çalışın
Boşanma zamanı bir dəstə neqativ emosiya yaşamaq normaldır və bunu öz içində boğmağa çalışmamalı və hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etməməlisən. Psixikanızın həyatınızda çətin bir dövr keçməsinə icazə verməlisiniz, amma bunu düzgün edin.
Gəlin mənfilikləri aradan qaldıraq.
Siz gecə-gündüz kədərlənməməlisiniz - duyğularınızı idarə etməyi öyrənin. Zamanla əzab çəkmək texnikası yaxşı işləyir. Özünüzü bütün təcrübələrinizə qərq etmək, ağlamaq və duyğularınıza tamamilə təslim olmaq üçün həftədə bir neçə saat verin. Ancaq vaxt bitən kimi normal həyata qayıdın.
Özünüzü "burada və indi" vəziyyətinə qaytarın
Emosional sıxıntını asanlaşdırmaq üçün özünüzü “burada və indi” vəziyyətinə qaytarmaq faydalıdır. Narahatlıq dalğası gələn kimi ətrafa baxın və bu dəqiqə nə baş verdiyini düşünün - günəş necə parlayır, ağaclarda yarpaqlar necə böyüyür, quşlar necə uçur - bu, beyni yayındıracaq. Düşünün ki, keçmiş və gələcək yoxdur - yalnız indiki zaman, indiki məqam var. Təcrübə göstərir ki, bu, daxili gərginliyi tez bir zamanda aradan qaldıran çox təsirli bir texnikadır.
Kömək istəməkdən qorxma
Kömək istəməkdən qorxma.
Qadınların təbii olaraq zəif varlıq olmasına baxmayaraq, kömək istəmək onlar üçün çətindir və uğursuz görünməkdən utanırlar. Bu, sinir böhranlarına səbəb ola biləcək böyük bir səhvdir. Ona görə də siz qəhrəman ana rolunu oynamamalı və bütün problemləri kövrək çiyinlərinizdə daşımalısınız. Tanışlardan, qohumlardan və dostlardan kömək istəməkdən çəkinməyin. Sizə yaxın olan insanların çoxu üçün, məsələn, gündəlik işlərdə sizə kömək etmək mütləq problem olmayacaq.
Sağlamlığınız haqqında düşünün
Təhdid altında olanda psixoloji sağlamlıq, fiziki köməyə gələ bilər.
Buna görə də iş və istirahət cədvəlinizi tənzimləməyə çalışın, gedin düzgün qidalanma və bədəninizə qulluq edin - daha tez-tez gəzin, idman zalı və ya yoqa üçün qeydiyyatdan keçin. Məşq stressi sevinc hormonlarının istehsalını təşviq edir, bu da stressin daha asan yaşanacağı anlamına gəlir.
İcazə verin və özünüzə zövq vəd edin
Sizə zövq verən hər şeyi kağıza yazın - əl işləri, filmlərə baxmaq, dostlarla kafelərə getmək, yatmaq, kosmetika, alış-veriş, aromatik qəhvə və ya başqa bir şey. Nə olmasının fərqi yoxdur, əsas odur ki, səni həmişə xoşbəxt etsin.
Qəhvəniz həmişə isti, ruhunuz şad, gününüz isti və günəşli olsun
Sonra özünüzlə müqavilə bağlayın ki, heç olmasa həftədə bir dəfə yuxarıda göstərilənlərdən heç olmasa özünüzə bir şey verəsiniz. Əsas odur ki, verdiyiniz sözə əməl edin və bunun mümkünsüzlüyünün səbəblərini axtarmayın.
İndi öz vəziyyətiniz sabitləşib, uşaqlarınıza kömək etmək üçün hərəkətə keçin.
Uşağı atasına qarşı qoymağa çalışmayın
Uşağın psixologiyası elə qurulub ki, onlar özlərini 50% ana, 50% ata kimi qəbul etsinlər, ona görə də onlara atasının nadinc, vicdansız və ümumiyyətlə uf olduğunu desən, bütün bu sözləri özlərinə tətbiq edəcəklər. ən azı yarısı kimi.
Keçmişinizə yönəltdiyiniz bütün pis şeylər avtomatik olaraq uşaqlarınıza yönəldilir.
Və uşağı atasına qarşı qoyma.
Uşaq özünü atasından ayıra bilmir və eyni zamanda anasını razı salmaq arzusundadır - bu, onda daxili konflikt yaradır ki, bu da əksər hallarda çox pis nəticələrə gətirib çıxarır. Unutmayın ki, boşanma sizinlə əriniz arasındadır, o sizin üçün yaddır, amma uşaqlar üçün hələ də sevimli ananız və atanız olaraq qalırsınız.
Övladlarınıza deyin ki, boşanmağınızda onların günahı yoxdur.
Hər bir uşaq üçün valideynlərinin boşanması ümumbəşəri fəlakətə bənzəyir və onlar bütün günahı öz üzərlərinə atırlar. Hər şeyin öz-özünə keçəcəyini, heç bir problem olmadığını düşünməməlisiniz - uşağınızla onun nə düşündüyü və təcrübələri barədə danışdığınızdan əmin olun. Söhbətlərdə baş verənlərin onların günahı olmadığını vurğulamağa əmin olun.
Uşaqlar üçün emosional təhlükəsizlik yaradın
Uşaqlar ətrafdakı dünyanı valideynlərinin reaksiyaları ilə görür və dərk edirlər. Məhz böyüklərin reaksiyası ilə onlar həyatlarında baş verən dəyişikliklərin miqyasını və ciddiliyini mühakimə edirlər. Əgər qıcıqlanmış, aqressiv və ya laqeyd valideynlər onların qabağında gəzirsə, bu, uşağı depressiyaya salacaq. Onun beynində düşüncə prosesi "anam özünü pis hiss edirsə, vəziyyət həll olunmazdır və bir daha heç vaxt yaxşı olmayacaq" üslubunda inkişaf edir.
Emosional
Buna görə də uşağın qarşısında yüksək əhval-ruhiyyədə görünmək çox vacibdir, qışqırmaq və ya mübahisə etmək deyil keçmiş ər, uşağınız üçün daha tez-tez bayramlar və əyləncəli gəzintilər təşkil edin, özünüzü sakit aparın. Uşağınıza hər şeyin yaxşı olduğunu bildirin və sözlərinizin inandırıcı olması üçün onlara özünüz inanın.
Gündə bir maraqlı oxunmamış məqalə almaq istəyirsiniz?
Gənc cütlük qeydiyyat şöbəsindən qol-qola ayrılanda hər şeyin həll olunduğuna və heç bir şeyin onların həyatını qaralmayacağına inanırlar. Təəssüf ki, cütlərin 50% -dən çoxu bu müəssisəyə qayıdır, lakin başqa bir səbəbdən. İnsanların kimin təşəbbüsü ilə belə çətin bir addım atmağa qərar verməsinin əhəmiyyəti yoxdur, önəmli olan bu müddət ərzində nələr keçirdikləridir.
Alimlər kişilərin və qadınların tapmadığını dəfələrlə sübut etdilər ümumi dil yalnız ona görə ki, baş verənləri fərqli qavrayışa, fərqli düşüncəyə, məntiqə və qloballaşmaya sahibdirlər. Bir sözlə, onlar tamamilə fərqlidirlər. Amma hamı eyni cür düşünsəydi, həyat maraqsız olardı. Proqnozlaşdırıla bilənlik münasibətləri zərif edir.
Qadınlardan fərqli olaraq, orta kişi emosiyalarını gizlətməyə çalışır, əksər hallarda, hətta bir kişi şirkətində də şəxsi problemlərini müzakirə etməyi sevmir, buna görə də boşanma prosesində və ondan sonra onun başına gələnlər çox az adama məlumdur.
Kişilər boşanmanın öhdəsindən necə gəlir və ümumiyyətlə bunu edirlər?
Ancaq daha güclü cinsin nümayəndələri həssas insanlardır və ən kiçik problem belə onlar üçün faciə kimi görünə bilər. Baxmayaraq ki, bəzən qızlar kişilərin ümumiyyətlə boşanıb-boşanmadığını düşünürlər. Dözülməz görünüşün arxasında inciklik, kədər və hətta ağrı yatır. Ancaq onların təcrübələri haqqında danışmazdan əvvəl üzərində dayanmağa dəyər psixoloji portret hər kəs. Kişilərin psixikasını dörd əsas növə (struktur) bölmək olar:
- heyvan sistemi instinktlərə və reflekslərə əsaslanır;
- biorobotlar sistemi onların vərdişlərinə və avtomatizminə riayət edir;
- insanların iblis sistemi onların ağıllarını dinləyir;
- İnsan sisteminin psixikası intuisiyaya inanır.
Kişilərin bütün təcrübələri onlarda hansı psixikanın üstünlük təşkil etməsindən asılıdır. Heyvan tipli psixikası olan kişilər üçün ən çətindir, çünki yataq təcavüzünə müqavimət göstərmək çətindir. Adi həyat tərzini itirmək qorxusu zehni bulandırır və boşanma qaçılmazdırsa, psixoloqun köməyi olmadan bunu etmək olmaz. Əks halda onu maili bir xətt və ya daha pisi gözləyir.
Biorobotların qurulması cəmiyyətdə qəbul edilmiş stereotiplərə, vərdişlərə və ənənələrə fikir vermədən əməl edir. Evliliyin dağılması onlar üçün praktiki olaraq dünyanın sonudur, lakin yoldaşlarının dəstəyi və ya sevimli analarının ciddi arqumentlərinin köməyi ilə şüurdan yan keçərək idarə edilə bilər. Heç biri yoxdur - televiziya ona kömək edir.
Dominant şeytan sistemi olan bir insan üçün şəxsi və ya planlı hesablamalar ön plandadır, buna görə də, boşanma prosedurları onlar mütləq maraqlarını tapacaqlar; belə bir hadisə cinlər üçün az qana başa gələcək. Əgər həyat yoldaşını hələ əvəz edən yoxdursa, yaxın gələcəkdə bu boşluğu dolduracaq.
Psixi quruluşun insan tipi olduqca nadirdir. Bu tip kişilər boşanmadan çox əvvəl buna hazır olacaqlar. Üstəlik, həyat yoldaşını da hazırlamağı bacaracaqlar. İntuitiv fikirlər və ruhdan gələn təlqinlər insana heç kimin köməyi olmadan qərarlar qəbul etməyə və nəticə çıxarmağa imkan verir.
Həyat yoldaşınızla boşanma zamanı necə sağ qalmaq olar?
Yeni yaranmış psixologiyanın stereotipləri qırmağın vaxtının gəldiyini iddia etmək cəhdlərinə baxmayaraq, bir kişi arvadsız yaxşı edə bilər və əksinə, insan təbiəti təkliyə dözmür. Kişi nə qədər boşandıqdan sonra özünü əla hiss etdiyini iddia etsə də, ailə bağları ilə bağlı düşüncələrdən əziyyət çəkir. Hər bir kişi boşanmanı özünəməxsus şəkildə yaşayır, lakin bunun heç kimə faydası olmayıb. Müvəqqəti əvəz tapılsa belə, silinməz ruhi yaralar qalır.
Bu paradoksdur, lakin əksər hallarda boşanmanın təşəbbüskarı kişi, pərdə arxasında isə qadındır. Boşanmalarda isə daha çox qadınları günahlandırırlar: “Ocağı saxlaya bilmədim, ona düzgün qulluq etmədim, kifayət qədər ağıllı deyildim...”. Qadınlar kişiləri həyat boyu emosional olaraq idarə edirlər, lakin boşanma statistikası nə qədər məharətlə olduğunu göstərir.
Belə çıxır ki, boşanmaq kişi üçün asan deyil, amma geriyə yol yoxdursa, o zaman onunla yaşamağı öyrənmək lazımdır!
Ünsiyyət
Özünüzü təcrid etməməyə, dostlarla ünsiyyət qurmağa, tədbirlərə qatılmamağa çalışın. Yalnızlıq deyil Ən yaxşı yol təcrübələr. Düşüncələr daim beyni doldurur, öz-özünə qısqanclıq başlayır, səbəblər axtarmağa başlayır və nəticədə - qarşıdurma və ya sinir böhranı. Narahat olmayın, dünən getdi, sabah isə hələ gəlməyib. Özünüzə və dostlarınıza hədiyyə verin - səyahətə çıxın.
İş
Kişilər boş vaxtlarını işlə doldurmağı bilirlər, işgüzar səfər diqqəti yayındıra bilər. Bütün emosional sıxıntılarınızı iş anlarına qoysanız, məhsuldarlıq artır. İş vaxtından artıq qalın, evdə heç nə haqqında düşünməyə gücünüz olmasın deyə, hər şeyi verməyə çalışın. Bir yüksəliş ehtimalı ilə yanaşı, həyatın bu tempi tamamilə diqqəti yayındırır.
Dəstək
Əsl dostlar dostunun tək boşanmasına icazə verməz. Onlarla futbol seyr edə və balıq tuta bilərsiniz. Dostların diqqət yetirə bilmədiyi o günlərdə valideynlər və ya yaxın qohumlar həmişə köməyə gələcəklər.
Unutma! Boşanma son deyil, həyatın yeni mərhələsidir və bunun necə olacağı yalnız sizdən asılıdır.
Bir kişiyə boşanmadan keçməyə necə kömək etmək olar
Hansı güclü cinsə mənsub olursa olsun, qardaşı arasında son dərəcə ağır boşanma yaşayan, kədərini yaşıl ilan kimi boğan, uzun yola gedən, hətta həyatla vidalaşmağa çalışan insanlar var. Belə insanlar psixoloqun köməyinə, yaxud qohum və dostların güclü dəstəyinə ehtiyac duyurlar. Ancaq spirtli içki qəbul edərkən yoldaşlıq etmək həll yolu deyil. Bir insana fərqli bir həyat sürməyi öyrənməyə kömək etməliyik. Bunu etmək üçün bəzi nüansları nəzərə almalısınız:
- Bir qayda olaraq, boşanmadan sonra ailə dostları iki düşərgəyə bölünür. Kimisi ərini, kimisi arvadını dəstəkləyir. Münaqişənin böyüməsinin qarşısını almaq üçün qarşı düşərgənin dostları ilə düzgün davranmaq məsləhətdir. Palçıq ataraq vəziyyəti gərginləşdirməməyə çalışın keçmiş həyat yoldaşı. Ən yaxşı variant daha yaxşı olardı dostluq münasibətləri arasında keçmiş həyat yoldaşları və onun dostları daha mədəni ünsiyyət üçün.
- Boşandıqdan dərhal sonra yeni bir tərəfdaş axtarmaq arzuolunmazdır, çünki anın istisində yenidən qurban ola və ya günahsız bir qadının həyatını məhv edə bilərsiniz. Bütün addımların emosiyalar üzərində düşünülməsi çətin ki. Zaman sağaldır, həyat öz düzəlişlərini edir, vaxtınızı almaq və baş verənləri gələcək münasibətlər üçün dərs kimi qəbul etmək vacibdir. Bunun üçün dostlara ehtiyac var: incimiş həyat yoldaşının bütün şikayətlərini səbirlə dinləmək, lakin onun tərəfindən manipulyasiyaya yol verməmək, təəssüflənməmək, birgə səylərlə kompromis tapmağa çalışmaq.
- Alkoqol bir müddət unutmağa kömək edir, ancaq ayılmaq ağrıları daha da gücləndirir və gücləndirir, bu da yenidən spirtlə yuyulmalıdır. Müvafiq olaraq, istisna olmaqla ciddi problemlər Alkoqol sağlamlığınızı pisləşdirməyəcək və vəziyyəti pisləşdirməyəcək. Yaxın insanlar bu boşluğu mühit dəyişikliyi və ya səmimi söhbətlərlə doldurmalıdırlar.
- Qəzəb, kin və nifrət pis köməkçi ola bilər.Əgər boşanma baş veribsə, o zaman yüksək səslə qarşıdurma nə münasibətləri yaxşılaşdıracaq, nə ağrıları azaldacaq, nə də əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq. Mənfilik hücumlarını fiziki əməklə söndürmək olar.
Kişinin uşağı varsa, boşanmadan necə sağ çıxa bilər?
Artıq hökm çıxarılıb, hər şey qərarlaşıb, cütlük ayrılıb. Əsəblər, göz yaşları, inciklik - uşaqların təcrübələri ilə müqayisədə hər şey əhəmiyyətsizdir. Ailələrinin niyə dağıldığını anlamaq onlar üçün çətindir. Amma bu ayrı söhbətdir, bəs uşağını sevən ər nə etməlidir? Qadınların hiyləgərliyi anlaşılmazdır, uşaqlar tərəfindən manipulyasiya və şantaj onların əsas silahıdır. Kişinin uşaqla ünsiyyətdən məhrum olmamaq üçün yolu izləməkdən başqa çarəsi yoxdur.
Beləliklə, praktik məsləhətlər:
Arvad ərinin uşağı görməsinə icazə vermirsə, qalmaqallar kömək etməyəcək. Bunun üçün hiyləgər taktika lazımdır. Hər şeydən əvvəl, sərinləmək üçün vaxt vermək lazımdır. Dostlar və ya qohumlar köməyə gələ bilər və həyat yoldaşını ata və uşaq arasında ünsiyyətə ehtiyac olduğuna inandıra bilər. Sağlam qadın övladını mehriban atadan məhrum etməz. Yaxşı, hər şey daha mürəkkəbdirsə, vaxta güvənmək daha yaxşıdır. Övladlar böyüyür, atalarının xoş, isti xatirələri onların yaddaşına həkk olunur. Və gec-tez uşağın özü atası ilə ünsiyyət qurmağın bir yolunu tapacaq.
Kişilər nə qədər boşanır və bu proses kişi üçün çətindir?
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, kişilər psixoloji quruluşa görə bir neçə növə bölünür. Hər sistem faciəni fərqli yaşayır. Bəzi kişilər boşanma zamanı çox narahatlıq keçirmədən sonsuz şəkildə evlənə və boşana bilər. Təsəlli tapılana qədər başqa kişilər əziyyət çəkirlər. Bəziləri isə daha az şanslıdır və onlar öz təcrübələrini həyatlarının qalan hissəsinə keçirə bilərlər.
Tez-tez intihar və ya ağıl itirmə nöqtəsinə qədər yavaş-yavaş özünü bayraq etmə halları, həmçinin spirt və ya narkotik uçurumuna qəfil hərəkət etmə halları da çoxdur. Bu tip kişilər üçün psixoloqun köməyi olmadan etmək mümkün deyil.
Həm fiziki, həm də zehni ağrı zaman alır və heç kim onun nə qədər çəkəcəyini müəyyən edə bilməz. Çox şey kişinin xarakterindən, işindən və boşanma ilə bağlı şəraitdən asılıdır. Buna görə fərdi yanaşma çox vacibdir.
Özünə hörmət, sahiblik hissi, kişi qüruru zədələnir, özünə hörmət azalır - bunlar kişi üçün vacib cəhətlərdir. Hətta ən dözümsüz və soyuqqanlı insan belə bir vəziyyətdə laqeyd qala bilməyəcək. Ancaq hər kəs başa düşməlidir ki, boşanmadan sağ çıxmaq mümkündür, bu, fəlakət deyil.
Psixoloqumuz Natalya Qoryunovadan praktiki məsləhət.
- Şübhəsiz ki, bir insanın bütün boş vaxtını doldurduğu təqdirdə boşanmadan sağ qalmaq daha asan olacaq. İş, hobbi, dostlar, qohumlar mövcud vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Xüsusilə ən çox sevdiyim iş.
