Tənbəlliyi necə aradan qaldıracağınızı başa düşməzdən əvvəl bu vərdişin səbəbini başa düşməlisiniz. Bir çox insanlar köhnə sualı verir: niyə bir şey etmək üçün çox tənbələm? Üstəlik, hamımız başa düşürük ki, tənbəllik pisdir, amma yenə də tənbəlliyik. Bu dövrədir. Sizi tam olaraq nəyin tənbəl etdiyini başa düşmək vacibdir.
Tənbəlliyin səbəbləri:
- Məqsəd çatışmazlığı.
- Xroniki yorğunluq.
- Düzgün qidalanma.
- Motivasiyanın olmaması.
- Dostlar dairəsi.
1. Real məqsədlər. Bir məqsəd varsa, tənbəllik sadəcə geri çəkilir. İnsan bir şeydə mənasını itirəndə heç bir konkret istiqaməti olmayan axınla gedir. Kənardan kiminsə qoyduğu deyil, öz istək və ehtiyaclarınızı rəhbər tutun. Məqsəd şəxsən sizin olmalıdır. Başınızdakı zəhlətökən, cızıltılı səsi susdurun, bütün bunların nə qədər çətin və qeyri-mümkün olduğunu daim qaşındırın. Və başqaları kimi cəhd etdi, amma uğur qazanmadı. Ətraf mühit sizə deyirsə: bu lazım deyil, buna dəyməz, nəticə verməyəcək, onda sadəcə onlara əhəmiyyət verməməlisiniz.
Hər şeyin nəticə verəcəyini ilk növbədə özünüzə sübut etməyə dəyər. Başınızın üstündəki çubuqdan atlaya bilərsiniz, çünki onu başqası qoyub. Ola bilsin ki, bu sizin ətrafınız və ya ümumiyyətlə cəmiyyətdir. Bəzən bar çox yüksək olur. Ancaq nail olmaq üçün heç bir şey alınmasa da, səy göstərmək artıq özünüzə daha çox hörmət etməyə imkan verir. Özünə hörmət insanı, onun həyatını və ətrafını dəyişir. Bir məqsəd var - ona doğru irəliləyin.
Çox vaxt məqsəd o qədər böyük görünə bilər ki, ondan imtina edib növbəti günə, həftəyə və ya aya qoymaq istəyirsən. Nəticədə, onu uzun müddət təxirə salsanız, heç bir şey olmayacaq. Noutbuk, notebook almağa və ya smartfonunuz üçün xüsusi proqram yükləməyə və hədəflərinizi vaxta bölməyə dəyər: bir həftə, bir ay, bir il.
Plan mümkün qədər reallığa yaxın olmalıdır. Çox vaxt çox sayda tapşırıq planlaşdırdıqdan sonra onları yerinə yetirmək tamamilə fiziki cəhətdən mümkün deyil, bunun nəticəsində emosional tənəzzül baş verir. Vizual olaraq aydın plan məqsədi hiss etməyə kömək edir. Əgər bir şey alınmırsa, panikaya düşməyin mənası yoxdur, əsas məqsəd qarşıdadır və ona doğru irəliləməyə davam etməlisiniz.
Özünüzə hədəflər qoyun, onlara nail olun və tənbəllik sizi arxada qoymayacaq. Və hamısı ona görədir ki, bir işiniz var və tənbəl olmağa vaxtınız yoxdur.
2. Gündəlik iş rejimi. Bir çox insanlar səhvən özlərini tənbəl hesab edirlər, çünki gün ərzində hədsiz yorğunluq və hər hansı bir iş görmək istəməməkdən əziyyət çəkirlər. Bu, tez-tez yuxu olmaması və vaxt vahidinə çoxlu məlumatların alınması səbəbindən baş verir. Əksər hallarda yuxunun olmaması xarici amillərin nəticəsi deyil, yalnız öz vaxtınızı idarə etmək bacarığıdır.
İnsanlar lüzumsuz informasiya axınının zehni çirkləndirdiyini və həddən artıq işləməyə səbəb olduğunu düşünmədən sosial şəbəkələrdə oturaraq nə qədər vaxt itirirlər. İş tamamlanmalı olduğundan, yuxu miqdarı bir saat, iki və ya daha çox azalır. Siz yatmağa və eyni vaxtda qalxmağa çalışmalısınız, bu, gündəlik işinizin yaxşılaşmasının və məhsuldarlığınızın artmasının yeganə yoludur.
Düzgün dincəlsəniz və yatsanız, tənbəllikdən qorxmayacaqsınız! Hər şey çox sadədir.
3. Qidalanma. Pəhriziniz real qidalardan ibarət olmalıdır. Daha az şəkər, duz və yağ. Bədəninizi enerji, mineral və vitaminlərlə dolduracaq qidalar yeməlisiniz. Əgər enerjiniz varsa, o zaman tənbəllikdən əbədi olaraq xilas olmaq sizin üçün çox asan olacaq. Ağır, yağlı yeməkdən sonra divanda yıxılmaq istəyirsən, amma işə davam etmək üçün heç bir yol yoxdur. konsentrə olmaqda və tənbəlliyin sizi ələ keçirməsinə imkan verməməkdə böyük rol oynayır.
4. Motivasiya. Psixologiyada motivasiyanın müsbət və mənfi kimi iki növü vardır. Əksər hallarda, mənfi olan daha güclü işləyir və insan mümkün qədər tez bir şeydən xilas olmaq və ya dəyişdirmək istəyir. Çox vaxt insan sonda onu gözləyən mükafatı təsəvvür edirsə, hətta çox darıxdırıcı işləri də böyük həvəslə yerinə yetirir. Təəssüf ki, hər kəsin xəyal etdiyi iş yoxdur və dərhal görünmür.
Heç kim maliyyə komponentini ləğv etmədiyindən və hər kəsin pula ehtiyacı olduğundan, istəklərinə uyğun olmayan vəzifələri yerinə yetirməli olurlar, lakin bu cür motivasiya yalnız maliyyə məsələləri həll olunana qədər güclüdür. Əgər belə bir işiniz varsa, bir hobbi əldə etməlisiniz. Bu, vaxtınızı sərf etməkdən çəkinməyəcəyiniz bir hobbidir. Bu, özünü ifadə etmə üsulu və həyatın rutinindən çıxmaq üçün bir yoldur.
Əgər sizə həzz gətirməyən 2, hətta 3 hobbinizi sınamısınızsa, ümidsiz olmayın, axtarışınıza davam edin, cəhd edin və cəsarət edin. Ev-iş-ev kimi pis dairəyə qapılmayın. Sevdiyiniz işlə məşğul olaraq tənbəlliyi həyatınızdan çıxarın.
5. Sosial dairə. Özünüzü uğurlu insanlarla əhatə edin. Bir çox insanlar öz mühitlərinin onlara nə qədər təsir etdiyini belə dərk etmirlər. Axı bizim hamımız belə bir söz xatırlayırıq: mənə dostunun kim olduğunu söylə, mən də sənə kim olduğunu deyim. Bəli, biz ən çox ünsiyyətdə olduğumuz insanların vərdişlərini və keyfiyyətlərini istər-istəməz mənimsəyirik. Əgər ətrafımızda bizə inanmayan və bizi müəyyən məqsəd və əməllərdən çəkindirən, qeybət edən, başqalarını daim qınayan insanlarla əhatə olunsaq, biz heç vaxt tənbəlliyə birdəfəlik qalib gələ bilmərik. Əksinə, biz laqeyd və laqeyd olacağıq.
Çox vaxt tənbəl və paxıl insanlar başqalarını etmək istədikləri və ya sahib olduqları şeylərə görə mühakimə edirlər. Amma istəmirlər. Və sizə yaxşı bir şey məsləhət görməyəcəklər. Beləliklə, bəlkə də sizi aşağı sürükləyən, inkişaf etməyə və tənbəlliklə mübarizə aparmağa imkan verməyən sosial dairənizi dəyişməyin vaxtıdır. Təbii ki, burada hər kəs öz şəxsi qərarını verir. Amma dostlar bir-birini başa düşməli, dəstək olmalı, bir-birinin həyatını məhv etməməlidir. Hər bir insanın seçim etməli olduğu bir an var: nəyisə yaxşılığa doğru dəyişmək və ya axınla getməyə davam etmək və tənbəl və perspektivsiz olmaq. Hər kəs öz yolunu seçir.
Əgər həyatınızı kökündən dəyişdirmək barədə ciddi düşünürsünüzsə, davam edin. Tənbəllik bir yana. Elə bu dəqiqədən, elə bu saniyədən başlamağa dəyər, alov alovlanarkən, motivasiya güclüdür və motivasiya getməmişdir. Kiçik məqsədlərə çatdığınız zaman hər şeyi niyə başladığınızı unutmayın. Unutmayın ki, əsas məqsəd hələ əldə olunmayıb. Yuvarlanan daş mamır yığmır. İndi hərəkətə keçməyə hazır olun. Dərhal uğur qazanmasanız və tənbəlliyin sizə hücum etdiyini yenidən hiss etsəniz də, ümidsiz olmayın. Hər kəs tənbəllikdən birdəfəlik xilas ola bilər. Sadəcə səbirli olmaq və təslim olmamaq lazımdır.
Sizə işlərinizdə uğurlar. Və unutmayın ki, yolda ən böyük düşməninizdir
Tənbəllik birdən-birə hər birimizə çata bilər. Kiçik gündəlik vəzifələri yerinə yetirməkdən qlobal strateji vəzifələrə qədər. Bu vəziyyətdə tənbəlliyi necə aradan qaldırmaq olar, onun baş vermə səbəblərindən asılıdır. Bu emosional stress və ya fiziki yorğunluq deyilsə, o zaman apatiyaya qalib gəlmək məsləhətdir. Bunu necə etmək olar? Tənbəlliyə necə qalib gəlmək olar ki, yox olsun və bir daha görünməsin? Tənbəlliklə mübarizənin təsirli üsulları varmı? Ona müharibə elan etməliyik? Cavabı bu nəşrdə axtaraq.
Əvvəlcə buna səbəb olan amilləri başa düşməlisiniz. Əgər bu hiss bütövdürsə və həyatın bütün sahələrinə aiddirsə, bu, bəlkə də sağlamlıq problemindən xəbər verir. Bu vəziyyətdə ən yaxşısı həkim müayinəsindən keçməkdir. Əgər konkret bir şeydən, məsələn, işdən, təhsildən və ya ölkəyə səfərdən danışırıqsa, tənbəlliyi aradan qaldırmaq daha yaxşıdır. Xoşbəxtlikdən, bir çox yol var. Gəlin onlara daha ətraflı baxaq.
1. Motivasiya üsullarını mənimsəyin.
Çox vaxt insanlar hər hansı bir fəaliyyət növü ilə məşğul olmağa qərar verə bilmirlər, çünki onun həyata keçirilməsinin nəticəsi onları xüsusilə həvəsləndirmir. Və ya işin həcmi böyükdür və haradan başlamaq lazım olduğu belə bəlli deyil. Bu vəziyyətdə özünüzə necə qalib gəlmək olar? Özünüzü tərbiyə etməlisiniz. Başqa bir insandan (qardaş, bacı, uşaq) danışırıqsa, onu necə maraqlandıra biləcəyinizi başa düşməlisiniz. Motivasiya üçün bir çox variant icad edilmişdir. Aşağıdakılar tənbəlliklə mübarizədə ən təsirli hesab olunur.
İsveçrə pendiri üsulu.
Böyük miqyaslı işi həll edərkən tənbəlliklə mübarizə aparmalı olduğunuz zaman faydalıdır. Bu, hətta tənbəllik hissi deyil, haradan başlayacağını anlamamaqdır. Böyük bir pendir parçasını idarə etməyə çalışan bir siçanın davranışını miras ala bilərsiniz. Əvvəlcə bu onun üçün işləmir. O, təsadüfi yerlərdə kiçik parçaları gəmirir. Tədricən dilim kiçilir və nəticədə siçan onu bir oturuşda udur. Həm də böyük vəzifələri həll edərkən. Onları kiçik alt tapşırıqlara ayırmalı və ümumi tapşırıq məqbul ölçüyə endirilənə qədər istənilən qaydada həll etməlisiniz.
Ankraj.
Tənbəlliyə qalib gəlmək üçün olduqca ağıllı bir hiylə. Hər birimizin bəzən özümüzə rəftar etməyi xoşladığımız bir şey var. Bunu müəyyən tapşırıqları yerinə yetirmək üçün mükafat kimi istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, səhər 10 müştəriyə zəng etdim və 20 dəqiqə Klondayk oynadım. Bu texnika uşaqlar üçün xüsusilə təsirlidir.
Tənbəlliyə qalib gəlmək və öyrənməyə necə başlamaq olar? Daha doğrusu, uşağını dərsə necə məcbur etmək olar? O, yaxşı hazırlanmış dərslərə və yüksək qiymətlərə həvəsləndirilməlidir. Şirniyyat, kinoya səyahət, yeni kompüter oyunu - bir çox üsul var. Tədricən, vəzifələrinizi yerinə yetirmək üçün mükafatların mütləq izlənəcəyi məlumat beyninizdə saxlanılacaq. Mükafat gözləməsi müəyyən bir fəaliyyət növünə möhkəm bağlanacaq və onun həyata keçirilməsi üçün vacib olacaqdır.
Səhər yeməyində "qurbağa" yemək.
Tənbəlliyə qarşı mübarizə elan edildikdə və geriyə dönüş olmayanda başqa bir sadiq köməkçi. Bu ifadə o deməkdir ki, ən xoşagəlməz prosedur səhər həyata keçirilməlidir. Gün ərzində baş verən bütün digər hadisələr daha böyük sevinclə qarşılanacaq və...
Uğur jurnalı.
Başlamaq təkcə tənbəlliyə qalib gəlmək üçün deyil, həm də yaxşı bir yoldur. Yalnız uşaqlar üçün deyil, böyüklər üçün də uyğundur. Gündəlik həyatı öz tapşırıqlarınız və onları tamamlamaq üçün bonuslarınızla maraqlı bir oyuna çevrilə bilərsiniz. Gündəlik tutmalı və gün ərzində əldə etdiyiniz bütün nailiyyətləri qeyd etməlisiniz. Tənbəllik bir daha heç bir yerdən çıxsa belə, bu qeydləri açmaq və özümüzə necə böyük yoldaşlar və zəhmətkeşlər olduğumuzu xatırlatmaq kifayətdir.
Vizualizasiyadan istifadə edin.
Vizuallaşdırma üsulu, verilən tapşırığı yerinə yetirərkən nəticələrin nə olacağını təsəvvür etməkdir. Yeni maşın istəyirik, amma işə getməyə çox tənbəl oluruq. Siz gözlərinizi yuma, dincələ, özünüzü tamamilə yeni avtomobildə təsəvvür edə və başqalarının heyranedici baxışlarını hiss edə bilərsiniz. Gözümüzü açıb görürük ki, ayaqlarımızın özü bizi ofisə aparır. Tənbəlliyə necə qalib gəlmək məsələsi artıq aktual deyil.
2. İdmanla məşğul olun.
Həyat mövqeyi insanın fiziki fəaliyyəti ilə sıx bağlıdır. Fiziki məşq qanda bir sıra stimullaşdırıcı maddələrin istehsalını təşviq edir. Buna görə də, idman salonuna getdikdən və ya səhər qaçışından sonra düşüncələr dərhal aydınlaşır və bir şey etməkdə artım olur. Bu, fiziki fəaliyyətə cavab olaraq sürətlənən maddələr mübadiləsinin xüsusiyyətləri ilə bağlıdır.
Tənbəlliyə necə qalib gəlmək olar? Çox sadə - tatamidə, güləş döşəyində və ya döşəklərdə. İdmanla məşğul olmaq da insanın sağlamlığını yaxşılaşdırır, bu xüsusilə gənc yaşlarda faydalıdır. Əksər idmançılar nəinki tənbəlliklə mübarizə aparmağı, həm də onu mütləq nokautla məğlub etməyi bilirlər.
3. Düzgün istirahət etməyi öyrənin.
Paradoksal səslənir, lakin tənbəlliyə qalib gəlmək üçün yaxşı və tam istirahət etməyi bacarmaq lazımdır. Axı insanın sağalmağa vaxtı yoxdursa, onun hər hansı bir işə həvəsi azalır. Fəaliyyət və istirahət mərhələlərini bacarıqla dəyişdirməyi öyrəndikdən sonra insan iş üçün lazım olan enerjini toplaya biləcək. Beləliklə, mütəmadi olaraq yeni nailiyyətlər üçün doldurulur. Əsas odur ki, tənbəllik və istirahətin obyektiv məqsədəuyğunluğunu qarışdırmayın.
4. Fəaliyyəti vərdiş kateqoriyasına yüksəldin.
Tənbəlliyə necə qalib gəlmək olar? Onun görünməsi üçün sadəcə heç bir şans yoxdur! Uşaqlıqdan bizə dişlərimizi fırçalamağı, üzümüzü yumağı, səhərlər məşq etməyi öyrədirlər. Bu sadə vəzifələri yerinə yetirmək gündəlik ritualımızın bir hissəsinə çevrilir. Niyə özünüzü təkmilləşdirməyi yaxşı vərdiş halına gətirməyəsiniz. Düşünmədən və ya üsyankar düşüncələrə səbəb olmadan bunu avtomatik edin.
Məsələn, bir çox insan necə deyə soruşur. Tənbəlliyə necə qalib gəlmək və bədəninizə necə qulluq etmək olar. Cavab sadədir, dişlərinizi fırçalamaq kimi - mexaniki. İdman zalına getməyi şücaət kateqoriyasına yüksəltməyin. Onu tənzimləmək üçün saatlar sərf etməyin, sadəcə qalxın, hazır olun və gedin.
5. Enerjili insanlarla ünsiyyətdə olun.
Tənbəlliklə mübarizə aparmağın yaxşı üsulu bunu müvəffəqiyyətlə bacaranlarla ünsiyyət qurmaqdır. Axı, xalqın bir hikməti var - “kimlə anlaşsan da, ağlına da gələrsən”. Bizi əhatə edəcək fəal insanları seçməklə özümüz daha aktiv və məqsədyönlü oluruq. Belə insanlar çoxdan tənbəlliklə necə davranacağını başa düşürlər və bu bilikləri başqalarına həvəslə ötürürlər. Dostlarımız, yoldaşlarımız, həmkarlarımız öz işlərinə ciddi diqqət yetirdikdə, dünya haqqında biliklərini genişləndirdikdə, hər birimiz avtomatik olaraq eyni istiqamətdə hərəkət etməyə başlayırıq.
Tənbəlliyi aradan qaldırmağın sadalanan yolları fərdi olaraq təsirli olur, lakin hamısını tətbiq etsəniz, müsbət təsir daha sürətli gələcək. Ən azı, sizdə təxirə salmamaq kimi müsbət vərdiş yaranacaq. Tənbəlliklə mübarizə aparmaq qərarına gəlsəniz, o zaman bunu bütün sahələrdə etməlisiniz ki, aktiv həyat mövqeyi tənbəlliyi və görünmə şansını buraxmasın.
Deyəsən, anamın tənbəlliyi olmasaydı, çox şey edərdim, bu da mənə sadəcə "özümü bir yerə yığmağa" və fəaliyyətə başlamağa imkan vermir. Bu niyə baş verir? Gündəlik həyatda tənbəllik və qeyri-mütəşəkkilliklə necə məşğul olmaq olar, hansı effektiv üsullar istənilən işdə qətiyyət və maksimum təsir dalğasına köklənməyə kömək edəcək?
Birincisi, tənbəlliyin nə olduğunu, haradan gəldiyini və uşaqların və böyüklərin buna necə qalib gələ biləcəyini başa düşməyə dəyər. Bəlkə də bu, adi bir yorğunluq və ya mənfi nəticələrə səbəb ola biləcək müəyyən hərəkətləri yerinə yetirmək üçün şüuraltı istəksizlik və ya bəlkə də verilən tapşırıqları yerinə yetirmək üçün sadə bir istəksizlikdir.
Bu yazıda öyrənəcəksiniz:
- İnsan niyə tənbəl olur? Psixoloqlar bu haqda nə deyirlər?
- Tənbəllikdən səy göstərmədən necə qurtulmaq və hər şeyi sonraya qoymamaq olar?
- "Sehrli" məsləhətin effektivliyi.
Apatiya və hərəkətsizliyin səbəbləri
Həyatda hər şey yaxşı getmirsə, bu, irəliyə doğru addım atmağa və keçmiş, indi və gələcək haqqında təsəvvürünüzü dəyişdirməyə imkan verməyən sadə tənbəllikdən qaynaqlana bilər. Niyə insanlar özlərini hərəkətsizliyə məhkum edir, baş verənlərdən həzz almağı dayandırır və həyatın bütün ləzzətlərinə gözlərini “bağlayırlar”?
Psixoloqlar bir neçə əsas səbəbi müəyyən edirlər: tənbəllik niyə baş verir, onun görünüşünə hansı amillər təsir edir?
- Həyatda motivasiya və perspektiv olmadıqda. Bəs bu həqiqətən belədir, yoxsa sadəcə heç nə etmək istəmirsiniz və buna görə də nəyisə dəyişmək (məktəbdə, işdə, şəxsi münasibətlərdə), bu hissin şüuraltı müqavimətindən xilas olmaq istəyi yoxdur.
- Və ya bəlkə də hər şey inkişaf etməmiş iradə ilə bağlıdır, özünüzü bir şey etməyə məcbur etmək, yeni bir layihəyə başlamaq və ya qorxu və ya mənfi keçmişə əsaslanan həyat münasibətlərini dəyişdirmək çətin olduqda.
- Nəticələri düşünmədən bütün işləri başqasına həvalə etmək mümkün olduqda məsuliyyətsizlik.
- Bəziləri üçün tənbəllik, insan həqiqətən də hərəkətsizlikdən həzz aldığı zaman əsl həzzdir ki, bu zaman keçdikcə həyati funksiyaları bərpa etmək üçün bir mütəxəssisin işi tələb olunduqda ciddi psixoloji problemə çevrilə bilər.
- Məsuliyyətsizlik, belə tənbəllik uşaqlıqda korlanmış kişilərin günahına düçar ola bilər.
- İstisna hallarda, tənbəllik bədənin həddindən artıq yükləndiyi və həqiqətən istirahətə ehtiyacı olduğu zaman qoruyucu funksiyadır.
Əgər tənbəlliyin səbəbini tapmısınızsa, indi tənbəlliyi dayandırıb hərəkətə başlamaq, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək, uğur qazanmaq və həyatınızın bir çox sahəsini necə inkişaf etdirmək lazım olduğunu anlamaq vaxtıdır.
Psixoloqlar tənbəllik haqqında nə deyirlər?
Tənbəllik hədəflərinizə çatmağa, müəyyən hərəkətlər etməyə, vəziyyəti təhlil etməyə və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə mane olur. Bu, insanın qarşısıalınmaz ambisiyalarını və ambisiyalarını məhdudlaşdıran genetik təbii qapaqlardan biridir.
Tənbəlliyin məqsədi enerji resurslarına qənaət etmək və həddindən artıq aktivliyi məhdudlaşdırmaqdır. O, DNT səviyyəsində proqramlaşdırılmış, bacarıq, iradə və əzmkarlıq olmadan idarə edilməsi çətin olan instinktlərə əsaslanır.
Hər şeylə ayaqlaşmaq, həyatın uğursuzluqlarının öhdəsindən gəlmək, irəli getmək və zirvədə olmaq tənbəllik hücumlarını idarə etmək, təbii prinsipi aradan qaldırmaq və hərəkətsizliyi dayandırmaq üçün əla fürsətdir.
Maraqlı bir qeyd var - tənbəl olmaq, qəzəbli itdən qaçmaq, həddindən artıq aclıq vəziyyətində yemək yeyərkən, istədiyiniz insanla flört etmək və s. Səhər tezdən yataqdan qalxıb idmanla məşğul olmaq, mənzili təmizləmək, hesabat yazmaq, imtahana hazırlaşmaq lazım olanda tənbəllik yaranır...
Həqiqəti qızıl ortada axtarmaq, özünüzü tamamilə tükəndirməmək, sonra yorğunluq və laqeydlik hiss etmək, ancaq sizə qayğı göstərəcək və sağlamlığınızı lazımi səviyyədə qoruyacaq şüursuz səsi eşitməyi bacarmalısınız.
Hər bir insana yaşamaq üçün müəyyən sayda il verilir, bəs nə üçün günlərlə hərəkətsizliklə, özünüzü yoxsulluğa məhkum edərək, sağlamlığınızı və psixikanızı məhv edirsiniz. Tənbəlliklə "dostlaşmaq" lazımdır, onu nə vaxt və kiminlə nə edəcəyinizi deyə biləcək bir köməkçi kimi qəbul etməlisiniz.
Tənbəlliklə necə danışıq aparmaq olar?
Bir çox insanlar deyirlər ki, səhər mən depressiv tənbəllik hiss edirəm, heç nə etmək istəmirəm, həyata tam laqeyd yanaşıram, heç nə etməyə vaxtım yoxdur və buna görə də hər şey yolunda getmir. Nə etməli, tənbəlliyi necə müalicə etmək, onu müttəfiq etmək, bu hissi bilinçaltı səviyyədə idarə etməyi öyrənmək?
Əgər hər şey yorğunluqdan gedirsə, düzgün planlaşdırılan günün əla sağlamlığın və güclü sinir sisteminin açarı olduğunu başa düşməlisiniz. Əgər çox işləyirsinizsə, o zaman tətilinizdən həqiqətən zövq almaq üçün mütləq bir həftə sonu keçirməli və gündəlik qlobal hadisələri planlaşdırmamalısınız.
Əgər məzuniyyətiniz varsa, o zaman harasa gedə bilməsəniz belə, onu laqeyd qoymamalısınız, evdə qalın, bir az yatın, əyləncə proqramlarına baxın, dadlı yeməklər yeyin və s.
Şən olmaq və həyati enerjini itirməmək üçün daha tez oyanmalı, oyandıqdan dərhal sonra qalxmalı və yataqda uzanmamalı, hər zaman kifayət qədər yuxu almaq və yaxşı vəziyyətdə olmaq üçün daha tez yatmaq lazımdır. əla əhval-ruhiyyə.
Bir rejimə əməl etməlisiniz, özünüzü nizam-intizamlı etməlisiniz, bu, tənbəlliyi necə aradan qaldırmağın vacib məqamlarından biridir. Səhər idmana vaxt ayırmaq, kontrastlı duş qəbul etmək və səhər yeməyini mütləq etmək vacibdir.
Apatiyadan qurtulmaq və bir gündə bütün məişət və iş tapşırıqlarını yerinə yetirməyə vaxt tapmaq üçün sağlamlığınıza nəzarət etməli, bütün xəstəlikləri vaxtında müalicə etməli, rifahın pisləşməsi əlamətlərini və əlamətlərini görməməzlikdən gəlməməli və qorumalısınız. həyati enerji.
Planlaşdırma özünüzü "suda qalmağa", təbii instinktləri məğlub etməyə, tənbəlliyə qalib gəlməyə və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə məcbur etmək üçün bir fürsətdir. Evdə işləsəniz belə, vaxt çərçivələrini təşkil etməli, vacib işlər üçün vaxt ayırmalı, istirahət, yatmaq, yemək və məşq planlaşdırmalısınız.
Eyni zamanda, gündəlik vəzifə qalibiyyətli hərəkətlərə nail olmaq üçün bir məqsəd kimi qəbul edilməlidir, yol özünüz üzərində qələbəniz olacaqdır. Hər ciddi “sınaq”dan sonra (ev tapşırığını yerinə yetirin, hesabat yazın, tezisi bitirin, evi təmizləyin, qabları yuyun) səylərinizin mükafatı olaraq xoş istirahət planlaşdırın.
Hər şeyi sabaha qədər təxirə salmaqdan çəkinmək üçün psixoloqlar hər bir tapşırığın əhəmiyyətini qiymətləndirməyi, beyninizdə aşağıdakı düşüncə tərzini işlətməyi məsləhət görürlər - bunu etməsəm nə baş verəcək, məni hansı nəticələr gözləyir. Həm gələcək həyatınız, həm də rifahınız bundan asılı olacaq!
Tənbəlliyinizə qalib gəlmək və onu həyatınızdan necə çıxarmaq olar? Düzgün motivasiya uğurun açarıdır. Onun hər bir hərəkətin əhəmiyyətini hələ adekvat qiymətləndirə bilməyən uşaq və yeniyetmələrdə (söhbət dərs oxumaqdan, ev tapşırığı etməkdən, ev işlərindən və s. gedir) xüsusilə vacibdir.
Uşaq başa düşməlidir ki, onun üçün heç kimin etməyəcəyi müəyyən hərəkətlər var. Və işləri uğurla başa vurduqdan sonra onu həvəsləndirmək, dostları ilə gəzintiyə çıxmaq, kompüter oyunları oynamağa icazə vermək və s.
İtaət olunmaq üçün övladlarınıza nümunə olun. Öz üzərinizdə işləyin, idmanla məşğul olun, işdən sonra hərəkətsiz qalmaqla yorğunluğunuzu göstərməyin.
Hər hansı bir işi, hətta ən əhəmiyyətsizini yerinə yetirərkən, ikinci dərəcəli amillərlə (söhbətlər, İnternet, çay, qəhvə və digər xırda şeylər) diqqətinizi yayındırmamalısınız. Məqsədinizə diqqət yetirməli, tapşırığı tamamlamalısınız və sonra istədiyinizi edə bilərsiniz. Uşaqlar üçün belə bir nümunə onların gələcək həyatlarında ən yaxşı kömək olacaq!
Bəzən rutin və monoton həyatın nəticəsi olan tənbəlliyə qalib gəlməmək üçün özünüzə müəyyən sarsıntılar verməli, yeni təəssürat və imkanlar qazanmalısınız.
Görünüşünüzü dəyişdirmək istəyirsinizsə, bunu edin! İstirahət zamanı siz səyahətə çıxa, maraqlı tanışlıqlar edə, dünyanı görə bilərsiniz. Orada dayanmadan daim irəli getmək, yeni bir şey öyrənmək vacibdir!
Yorğunluğun öhdəsindən gəlmək və tənbəlliyə qalib gəlmək üçün onunla razılığa gəlmək lazımdır - heç bir şey etmək istəmirsənsə, bunu etmə. Otağın ortasında durun və sadəcə “tənbəl” olun, heç nə haqqında düşünməyin, telefona cavab verməyin, kofe içməyin, görəsən nə qədər hərəkətsiz ola bilərsiniz.
Bir neçə dəqiqədən sonra tənbəllik keçəcək və siz artıq hər şeyi necə idarə edəcəyinizi və bu məkrli hissi aradan qaldıracağınızı düşünmədən işə təhlükəsiz gedə bilərsiniz. Bu üsul dünyanın aparıcı psixoloqları tərəfindən tövsiyə olunur.
İpucu # 10. Vəziyyəti dəyişdirə bilmirsinizsə, ona münasibətinizi dəyişdirin
Və nəhayət, heç bir şey kömək etmirsə, o zaman daxili münasibətlərinizi dəyişdirməli, baş verənlərə bilinçaltı münasibətinizi dəyişdirməlisiniz. Bunun üçün hər gün güzgü qarşısında ucadan deyərək təsdiqləri oxumağı öyrənmək vacibdir:
- Gücümü necə bölüşdürməyi və enerji qazanmağı bilirəm;
- Əldə edilə bilən məqsədlər qoya və onları həyata keçirə bilirəm;
- Mən tənbəlliyə asanlıqla qalib gəlirəm, onu idarə edə bilirəm, onun təlqinlərinə fikir verirəm;
- Mən həyatdan bütün təzahürlərində həzz alıram və vaxtımı boş-boşuna sərf etmirəm;
- İstirahət etsəm, tapşırıqlarımı yerinə yetirmək üçün enerji qazanıram.
Beləliklə, siz tənbəlliyin səbəbini aradan qaldıra, hərəkətlərinizi müsbət düşüncəyə yönəldə, sevdiyiniz işlə məşğul ola və eyni zamanda “həyatın öz axarı ilə getməsinə imkan verməməyi” öyrənə bilərsiniz.
Tənbəlliyin olmamasının nəticələri
Tənbəllikdən nə qurtulacaq? Bu hissin öhdəsindən gəlsəniz və gününüzü daha məhsuldar və enerjili edə bilsəniz nə olacaq?
- Daha tez dursanız, daha çox planlı işlərlə məşğul olacaqsınız, dincəlməyə, dostlarla ünsiyyətə və s. üçün daha çox vaxtınız olacaq.
- Karyeranız yüksələcək, punktuallığınıza və zəhmətinizə görə hörmət qazanacaqsınız və qiymətləndiriləcəksiniz.
- İşlə yanaşı, sevdiyiniz işlə məşğul olmağa da vaxtınız olacaq.
- Qürur və mənəvi məmnunluq hiss edəcəksiniz.
- Maddi vəziyyətinizi yaxşılaşdırın və istədiyiniz alış-verişə icazə verin.
- Övladlarınız sizinlə fəxr edəcək və sizdən nümunə götürəcəklər.
- Yataqda uzanıb uzun müddət heç nə etməmək əvəzinə səhər və axşam geyinməyə daha çox vaxt ayıraraq özünüzə daha yaxşı baxa biləcəksiniz.
- Həyatınız daha parlaq və əyləncəli olacaq.
Bu, tənbəllikdən qurtulmaq və onu müttəfiqinizə çevirmək üçün əsas qayda etmək üçün kifayət deyilmi? Qoy həyatınız şablondan kənara çıxsın, maraqlı, qeyri-adi və arzuolunan olsun.
Nəticə!
Şüuraltınıza düzgün müraciət etsəniz, təbii iradə və güclü təsdiqlər tənbəlliyi öldürməyə, yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə, apatiya səbəblərini aradan qaldırmağa və canlılığı artırmağa kömək edəcəkdir.
Gündəlik planlaşdırılmış tədbirlər uşaqlara, yeniyetmələrə və böyüklərə hər şeyi sonraya qoymağa deyil, bu gün və indi etməyə, həyatlarını yaxşılığa doğru dəyişdirməyə, sağlamlıqlarını gücləndirməyə və rifahlarını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir!
Tənbəlliyin dəqiq tərifini vermək olduqca çətindir, çünki bu, çoxşaxəli bir anlayışdır və hər bir insanda fərqli şəkildə özünü göstərə və müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Ancaq tənbəlliklə mübarizə aparmaq üçün bəzi ümumi məsləhətlər verə bilərsiniz.
Tənbəlliyə qalib gəlməyin yolları
- Sadəcə bunu elə
Bəzən bir şey etməyə başlamaq üçün çox az gücünün olduğunu hiss edə bilərsən. Buna əhəmiyyət vermə. Başlayın və sadəcə bir şey edin - və tezliklə işə qarışacaqsınız və fəaliyyətinizdən güc yükü alacaqsınız. - Dincəl
İstirahətin olmaması sizi tənbəl edə bilər. Əgər kifayət qədər yuxunuz yoxdursa, hansı həvəsdən danışa bilərsiniz? Bol istirahət edin. Və bu, xüsusilə düzgün yuxu üçün doğrudur - onun çatışmazlığı qiymətləndirilməməlidir. - İşə başlamaq üçün minimum vaxt təyin edin
Ən çətin şey başlamaqdır, amma sonra asanlaşır. Zehni olaraq zəngli saat qurun - "Mən beş / on beş dəqiqəyə başlayıram." Özünüzü idarə etmək çətindirsə, əsl zəngli saat qurun. Və heç bir halda göstərilən müddəti uzatmayın. - Təcililik atmosferi yaradın
Bu, tənbəlliyə qalib gəlməyin ən təsirli yollarından biridir. Zaman təzyiqi vəziyyəti yaradın (şahmatda hərəkətlər haqqında düşünmək üçün vaxtın olmaması deyirlər; məcazi mənada - kəskin vaxt çatışmazlığı). Çox vaxtınızın olmadığını başa düşsəniz, bir şey etməyə başlamaq daha asandır. - Mükafatı xatırlayın
Qarşıda yalnız gündəlik işiniz varsa, bir şey etməyə başlamaq çox çətindir. İşi bitirdikdən sonra özünüzü sevindirəcəyiniz bir mükafatla gəlin - bu, işinizi asanlaşdıracaq. Qarşıda duran çətinliklərə deyil, son mükafata diqqət yetirin. - Kiçik stimullar yaradın
Əgər bilirsinizsə ki, işin yekun nəticəsi üçün uzun müddət gözləmək lazımdır və hər bir mərhələ çox səy tələb edir, o zaman hər mərhələdən sonra özünüzü mükafatlandırmaq üçün bir qayda təyin edin. Bu şəkildə motivasiya səviyyənizi artırırsınız. - Bunu etməsəniz nə olacağını təsəvvür edin
Təkcə mükafatlar deyil, mümkün çətinliklər də stimul ola bilər. Hərəkətsizliyin səbəb ola biləcəyi bədbəxtliklər və narahatlıqlar, xüsusən də başqalarına necə zərər verə biləcəyi barədə düşünün. - Tərəfdaşlar tapın
Tərəfdaşlıq tənbəlliklə mübarizə aparmağa kömək edir. Daxili stimullardan fərqli olaraq, xarici stimullar daha təsirli ola bilər. Axı, bu yolla təkcə özünüzə deyil, başqalarına da cavabdeh olacaqsınız. - İstənilən fəaliyyətdən azad vaxtı azaldın
Bu, özünüzü əbədi olaraq tənbəllikdən uzaqlaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Boş vaxtınızı mümkün qədər azaltmağa çalışın. Bir şeyi nə qədər çox etsəniz, heç bir şey etməməyiniz bir o qədər qeyri-təbii olur. Əlbəttə ki, dincəlmək lazımdır, ancaq televizor ekranı qarşısında yatmaq mənasız olmamalıdır. Aktiv və sərfəli şəkildə istirahət edin. - Tapşırıqları bölüşdürün
Bəzən tənbəl oluruq, çünki görülməli olan işlərin həcmi bizi qorxudur. Bütün həcmi daha kiçik tapşırıqlara bölün və onları tədricən tamamlayın. - Növbəti addımınızı planlaşdırın
Bundan sonra nə edəcəyimizə qərar verə bilmədiyimiz üçün işi təxirə salırıq. Həmişə bütövlükdə görməli olduğunuz işə baxın və bundan sonra hansı addımları atmağınız lazım olduğunu planlaşdırın. Aydın fəaliyyət planınız olduqda, daha sürətli irəliləyəcəksiniz. - Bir anda bir hərəkət edin
Bu, açıq görünə bilər, lakin çox vaxt bu sadə qaydaya əməl edilməməsi insanları tənbəlləşdirir və başladıqları işdən əl çəkir. Hər şeyi bir anda etməyə çalışdığınız zaman, mahiyyət etibarı ilə heç nə alınmayacaq və nəticədə ümidsizliyə qapılacaqsınız. - Özünüzə meydan oxuyun
Özünüzü qıcıqlandırın. Necə - daha yaxşı bilirsən. Bir seçim özünüzə deyin: "Bu qədər insan bunu edə bilər, bəs mən niyə bacarmıram?" - Tərəqqinizi qeyd edin
Tənbəlliyiniz və işinizin nəticələrini aydın qiymətləndirə bilsəniz, motivasiyanız artır. Buna görə də, etdiyiniz və ya etmədiyiniz hər şeyi qeyd edin. Kağıza yazın, qrafiklər və ya cədvəllər çəkin. Amma əsas odur ki, onu görünən yerdə saxlamaqdır. - Ətrafınızdakıların tərəqqisini təhlil edin
Artıq həmkarlarınızdan və ya dostlarınızdan çox irəlidə olduğunuzu başa düşmək sizi mütləq stimullaşdıracaq. Digər insanların uğurları sizi ruhlandıra bilər, ona görə də başqalarını izləyin. - Kiməsə qoşulun
Çox vaxt tənbəlliyi aradan qaldırmaq üçün öz enerjiniz çatışmır. Özünüz bir işə başlamağa hazır deyilsinizsə, o zaman kiminləsə əməkdaşlığa və ya kiməsə kömək etməyə başlayın. Ümumi bir fikrə həvəsli olan insanlar sizə də həvəslə sirayət edəcəklər. - Əgər işləmək istəmirsinizsə, iş yerinizi çıxarın
Əgər həqiqətən də ümumiyyətlə işləmək istəmirsinizsə, o zaman başqa bir işə keçib iş yerində işləri qaydasına sala bilərsiniz. Və bundan sonra başqa şeylərə keçmək istəyi yaranacaq. - Heç bir şey etməməyə çalışın
Bəli dəqiq. Etməli bir şey yoxdur. Mütləq! Otağın ortasında durun (və ya oturun, lakin heç bir halda uzanmayın) və sadəcə orada durun. Televizora baxma, musiqi dinləmə, kitab oxuma. Sizcə buna nə qədər dözə bilərsiniz? Yaxşı, maksimum 15 dəqiqə. Və sonra yenə də nəsə etmək istəyəcəksən. - Tənbəlliyə “yoluxmaq” ehtimalından çəkinin
Tənbəlliyin insandan insana keçə biləcəyinə diqqət yetirmiş ola bilərsiniz. Özünüzü hər kəsin işdən qaçmağa çalışdığı bir komandada tapdığınız zaman özünüz də eyni şeyi etməyə başlayacaqsınız. Pis nümunə yoluxucudur. Buna görə də ondan qaçmağa çalışın. - Etməli olduğunuz işi sevin
Hər kəs ən yaxşı işin hobbi olduğunu bilir. Bəs sevdiyinizdən başqa bir şey etmək lazımdırsa? İstənilən işdə müsbət bir şey tapmağa çalışın və etdiyiniz işi sevin. Sevdiyiniz işlə məşğul olmaq və tənbəl olmaq sadəcə olaraq bir araya sığmır.
İstəsəniz saytımız sizin üçün faydalı olacaq tənbəlliyin öhdəsindən tamamilə və tamamilə, özlərindəki tənbəlliyi tamamilə öldürmək niyyətindədirlər. Əgər sadəcə bu məqamda sizə əzab verən tənbəlliyi qovmaq lazımdırsa və qlobal müsbət dəyişikliklər sizi maraqlandırmırsa, yəqin ki, burada axtardığınızı tapa bilməyəcəksiniz. Baxmayaraq ki, bəlkə fikrinizi dəyişəcəksiniz...
Yaxşı, bu vəziyyətdən tamamilə imtina edəcək şəkildə tənbəlliyin öhdəsindən necə gələ bilərsiniz?Əvvəlcə onu deyim ki, hələ öz üzərində işləməlisən. Bununla bağlı mürəkkəb bir şey olmayacaq, ancaq vaxt ayırmalı və öyrənməli olacaqsınız (prinsipcə, əlverişli vaxtda gündə yarım saat kifayətdir).
Metod, sizi vaxtaşırı (və ya daim) tənbəllik vəziyyətinə salan bütün zibilləri başınızdan çıxarmaqdır. Tənbəllik çox vaxt mənfi bir hal kimi hiss olunsa da fizioloji dövlət, əslində hər şey başdan gəlir. Bu vəziyyətdə yeganə istisna, sırf fiziki yorğunluq və ya sağlamlıq problemlərindən qaynaqlanan tənbəllikdir - bəli, bu təmiz fiziologiyadır və bədəninizə və istirahətinizə diqqət yetirməlisiniz. Əgər fiziki yorğunluq hiss etmirsinizsə və sağlamlığınız az-çox qaydasındadırsa, o zaman başınıza qulluq etməlisiniz.
Tənbəllik başınızda hansı zibil yarada bilər? Müxtəlif növlərdən danışırıq psixi beyninizi dolduran şeylər. Məsələn, bunlar ola bilər:
- valideynlərdən və ya bəzi pedaqoqlardan ilham alır qurğular“Başını aşağı sal”, “gözəgörünməz ol”, “diqqəti cəlb etmə” ruhunda, ümumiyyətlə, fəallığı və təşəbbüsü boğur (xatırla, yəqin ki, “bu sənə hamıdan çox lazımdırmı?” ifadəsini eşitmisən) );
- müxtəlif qorxular— uğursuzluqlar/bəxtlər, bəyənilməmə/təsdiqlənmə, səhv etmək qorxusu, qınama qorxusu və başqaları;
- psixoloji komplekslər və onların tükənməsi;
- şübhələrözünüzdə, güclü və bacarıqlarınızda;
- başqa özünü məhdudlaşdırma, daxili qadağalar, tabu;
- burulmuş əhəmiyyəti bəzi tapşırıqlar və ya real hərəkətlər əvəzinə çoxlu təfəkkür yaradan və ya hətta son nəticədə sizi işə başlamağınızdan qorxudan müəyyən tapşırıq;
- xəyali faydalar heç bir şey etmə (məsələn, "bir şey etməmək daha yaxşıdır, əks halda yalnız problem yaradacaqsınız!");
- illərlə tərbiyə olunur etiraz valideynlərin və digər şəxslərin indi “görülməsi lazım olan” hər hansı bir işdə özünü göstərən müəyyən fəaliyyət, dərs, tapşırıq və s. etməyə məcbur etməsinə qarşı;
- və bir çox başqa şeylər.
Bəzi vəziyyətdə nəinki tənbəlliyin öhdəsindən gəlmək, nəhayət onunla mübarizə aparmaq, özünüzdə tənbəlliyi öldürmək üçün onu formalaşdıran bütün zehni zibillərdən özünüzü təmizləmək lazımdır. Və bu vəzifə üçün ən təsirli vasitədir keçmişinizlə işləmək.
Bu və ya digər şəkildə, hər hansı bir zehni zibil, nəyisə yaşadığınız (məsələn, bəzi xoşagəlməz vəziyyət) və ya bəzi məlumatları qəbul etdiyiniz və nəticədə bəzi qərarlar verdiyiniz, nəticə çıxardığınız, inanclar formalaşdırdığınız (bəzən özünüzə zərər verən) bəzi epizodlarda yaranır. ), və ya bəzi insanların (sizə qorxularını, məhdudiyyətlərini və digər məhdudiyyətlərini qoyan) təsirinə məruz qalmışdır. Beləliklə, keçmişinizdə sizə nə olubsa və bunun nəticəsində zehninizdə nə formalaşıbsa, bütün bunları elə emal etmək olar ki, bütün zehni zibil yox olsun və siz bütövlükdə keçmişinizdən və onun problemlərindən azad olasınız. tənbəllik də daxil olmaqla yaradır.
Keçmişin bu cür işlənməsi hamımızın içində belə gözəl bir şeyin olması sayəsində mümkündür şüuraltı. Niyə gözəldir? Birincisi, həyatınızın hər anına dair məlumatlar bütün təfərrüatları və təfərrüatları ilə şüuraltınızda qeyd olunur. İkincisi, siz şüuraltı zehninizi ona əmrlər verməklə idarə edə bilərsiniz - məsələn, göstərişlər şəklində.
Hər bir təlimat müəyyən bir problemə həsr edilə bilər. Təlimatlarda bilinçaltının hansı epizodları tapmalı olduğunu və onları necə emal edəcəyini göstərə bilərik.
Ümumilikdə tənbəllik problemini götürək - onda təlimatlarda keçmişin bizim tənbəl olduğumuz, başqasının tənbəl olduğu, tənbəllik haqqında bəzi atalar sözləri və məsəlləri qəbul etdiyimiz epizodların işlənməsi üçün təyin edə bilərik. bizi tənbəl adlandırdı, bizi tənbəlliyə görə qınadı, ya da özümüzü tənbəlliyə məhkum etdik və s. Belə bir təlimatı yerinə yetirdikdən sonra şüuraltı şüur bütün belə epizodları tapır və onları elə emal edir ki, epizodlarda heç bir emosional yük qalmasın (buna görə bu epizodlar onları xatırlayarkən “yüksək deyil” hiss edə bilərdi) və bütün zehni zibillər onlarda əmələ gələn yox olur.
Üstəlik, bilinçaltının tapdığını qeyd edin hər şey verilmiş şərtlərə uyğun epizodlar. Nəyisə xatırlamağınızın və ya o zaman neçə yaşında olduğunuzu xatırlamamağınızın (ən azı bir neçə günlük) fərqi yoxdur - bilinçaltı hər şeyi tapacaq və tam şəkildə emal edəcəkdir. Və sizə lazım olan tək şey nəticə əldə etməkdir.
Bununla belə, bir şərt qoyacağam: tənbəllik haqqında göstərişləri sadəcə nümunə kimi verdim. Nümunədə göstərilən epizodların işlənməsi yalnız tənbəllik problemindən səthi çıxarmağa kömək edə bilər. Tənbəlliyin öhdəsindən tamamilə gəlmək üçün daha çox şey üzərində işləməli olacaqsınız - yuxarıda sadaladığım və hələ də özünüzdə tapa biləcəyiniz tənbəlliyin bütün kökləri. Bu vaxt və səy tələb edəcək, amma başqa yol yoxdur. Tənbəlliyin bütün səbəblərini aradan qaldırmadan, onu həqiqətən və əbədi olaraq özünüzdən çıxara bilməyəcəksiniz - bu, şübhəsiz ki, yenidən görünəcək. Amma, ümid edirəm ki, tənbəlliyin bütün səbəblərini aradan qaldırmaqla nəinki tənbəlliyi məhv edəcəksiniz, eyni zamanda, bütün digər problemlərinizin də bir dəstəsindən xilas olacaqsınız, həyatınızı tamam başqa keyfiyyət səviyyəsinə keçirəcəksiniz. Buna görə səbirli olun və bir az çalışın - buna dəyər!
Bundan əlavə, proses heç də mürəkkəb və stresssiz deyil - siz sadəcə olaraq istənilən əlverişli vaxtda təlimatları oxuyursunuz, onu işə salın və bilinçaltı zehin bütün işləri görərkən öz işinizə davam edin. Gözəllik! :)
Müxtəlif problemləri həll etmək üçün yazılmış və minlərlə istifadəçi (mən də daxil olmaqla) tərəfindən uğurla istifadə olunan şüuraltı üçün təlimatlar öz üzərində işləmək üçün bir sistemə birləşdirilir. Turbo Suslik. Sistem üçün kitab kitabçası pulsuzdur, onu saytımızdan yükləyə bilərsiniz:
Turbo-Suslik sistemindən istifadə edərək, tənbəllik və bir sıra digər problemləri ilə uğurla mübarizə aparanların yazdıqlarını oxuyun.
Sənə də tənbəlliyi məhv etməyi arzulayıram!
