Şərq təbabətinin qanunlarına görə əllərimiz və ayaqlarımız bütün orqanizmin miniatür modelidir. Budur, bədənin bütün hissələrinə uyğun olan zonalar, hər birinin bioloji aktiv nöqtələr şəklində öz "nümayəndəliyi" var.
Refleks sahələrini masaj etməklə biz müxtəlif xəstəliklərdən xilas oluruq, performans və əhval-ruhiyyənin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına nail oluruq. Su-jok masajı mütəxəssisin köməyi olmadan proseduru tez, asan və peşəkar şəkildə yerinə yetirməyə imkan verir.
Tematik material:
Dahi hər şey sadədir. Bu sözləri tam olaraq su-jok masajçısına aid etmək olar. Uşaq tikinti dəstinin bir hissəsinə bənzəyən sadə bir cihaz gətirir əvəzsiz faydalar bir insana, sağlamlığı gücləndirmək, motor və intellektual qabiliyyətləri inkişaf etdirmək.
Klassik dəst aşağıdakılardan ibarətdir:
- 1,5 mm uzunluğunda tez-tez tikanlarla örtülmüş top. Refleks zonalarına məqsədyönlü təsir göstərmək üçün əllərdə sıxılır, xurma və ya ayaqları ilə yuvarlanır. Masajçı tamamilə təhlükəsizdir: prosedur zamanı dərini zədələmək mümkün deyil - çünki iynələrin nöqtələri bir qədər yuvarlaqlaşdırılıb. Başlanğıc material kimi istifadə edilən tibbi plastik isə allergik reaksiya riskini aradan qaldırır. Yüngül və davamlı, bu material ağır çəki və sıx sıxılmanın təsiri altında partlamaz və çatlamaz. Top iki yarıdan ibarətdir, onları açmaq və qoşalaşmış nöqtələrə statik təsir göstərmək üçün istifadə etmək olar. Seansdan sonra hissələr yuyula və dezinfeksiya edilə bilər.
- Dayanıqlı yaylardan hazırlanmış müxtəlif ölçülü iki elastik üzük. Onlar barmaqlara və ya ayaq barmaqlarına qoyulur və yüngül qızartı və istilik hissi görünənə qədər müxtəlif sürətlə yuvarlanır. Bu yolla çevrə ətrafında yerləşən və müxtəlif daxili orqanların: ağciyər, ürək, mədə, bağırsaqların fəaliyyətinə cavabdeh olan nöqtələri masaj etmək mümkündür. Şişkinlik və iltihab riskini aradan qaldırmaq üçün barmağınızda üzük buraxmaq tövsiyə edilmir.
Təsadüfi deyil ki, Su-jok masajçıları bir neçə rəngdə istehsal olunur. Onların hər biri insan bədənini idarə edən, onu aşkar edən və gücləndirən altı Enerjidən birini simvollaşdırır.
Beləliklə, öd kisəsinin, qaraciyərin, oynaqların və bağırsaqların fəaliyyətinə cavabdeh olan Külək enerjisi çatışmazlığı olduqda yaşıl masajçı istifadə olunur. Sarı - Rütubət əlavə edir, limfa axını və onurğanın vəziyyətini düzəldir. Mavi - özü ilə soyuqluq gətirir, şişkinliyi, bədən istiliyini azaldır, iltihablı və irinli proseslərlə mübarizə aparır.
Masajçıların növləri
Su-jok alternativ təbabətin ən gənc üsullarından biridir, lakin o, şərq refleksologiyasının çoxəsrlik təcrübəsinə əsaslanır. Əslində, bu akupunktur masajının bir növüdür. Bilirik ki, bioloji aktiv nöqtələr çox sayda sinir uclarının cəmləşdiyi diametri təxminən bir santimetr olan kiçik sahələrdir. Onları öz əllərinizlə səmərəli şəkildə işləmək həmişə mümkün deyil, buna görə də su-jok ustaları seans zamanı müxtəlif cihazlardan geniş istifadə edirlər. Klassik toplara və yay üzüklərinə əlavə olaraq bunlar ola bilər:
Ənənəvi olaraq, terapevtlər masaj aplikatorları kimi bitki toxumlarından istifadə edirlər ki, bu da akupunktur nöqtələrini stimullaşdırmaqla yanaşı, enerji potensialının bir hissəsini insana ötürür. Buna görə də cücərmə qabiliyyətinə malik canlı toxumları seçmək vacibdir. Daxili orqanların xəstəlikləri üçün oxşar formalı "masajçılar" istifadə olunur: lobya böyrək problemlərinə kömək edəcək, qarabaşaq yarması dənələri ağciyərləri sağaldacaq, buruq viburnum toxumları ürəyi dəstəkləyəcək, qara bibər noxudları görmə qabiliyyətini bərpa edəcəkdir.
Onlar yamaq ilə müvafiq refleks nöqtələrinə yapışdırılır və bir saat ərzində bir neçə dəfə bədənə sıxılır və vaxtaşırı güclə beyinə şəfa tələb edən bir siqnal göndərirlər.
Sağlamlıq praktikasında masajçıların istifadəsi
Klinik şəraitdə su-jokdan istifadə heç kəsi təəccübləndirmir. Axı, demək olar ki, heç bir əks göstərişi olmayan bu masaj uzun müddət həkimlər tərəfindən tanınıb və aşağıdakılar üçün təsirli bir vasitə kimi tövsiyə olunur:
- Baş ağrıları üçün topu barmaqlarınızın ucları ilə növbə ilə sərt bir səthə 2-3 dəqiqə basdırın.
- Yuxusuzluq üçün - başın arxasına, boyun onurğasına və epifiza uyğun olan zonaları masaj etmək üçün üzükdən istifadə edin. baş barmaq.
- Osteokondroz - həşərat sisteminə görə onurğa sütununun proyeksiyasının yerləşdiyi barmaqlar boyunca bir üzük yuvarlayın. Davamlı istilik hissi görünənə qədər manipulyasiya təkrarlanır.
- Ürək ağrısı, taxikardiya, nəfəs darlığı və bu şərtlərlə əlaqəli narahatlığın artması üçün topun iynə formalı səthi ilə ürəyə uyğun bölgəyə 2-3 dəqiqə təzyiq edin.
- Qastrit, pankreatit, bağırsaq hərəkətliliyinin pozulması - şəkildə göstərilən yerləri masaj edin. Barmaqlar yaylı üzüklə ovuşdurulur, xurma və ayaqlar çivili topla yuvarlanır.
- Qaraciyər funksiyasının pozulması - iynə formalı səth xurma və dabanın aşağı hissəsinə aktiv şəkildə basılır.
- Böyrək funksiyası pozulubsa, üzüyü şəhadət barmağınıza qoyun və intensiv şəkildə masaj edin.
Uğursuz orqan üçün məsul olan sahəni tapmaq çətin deyil: çox həssas olur və kəskin ağrı, uyuşma, yanma və ya karıncalanma ilə təzyiqə cavab verir. Bu nahiyəni masaj etməklə biz dərhal həllini tələb edən problemin yarandığı barədə beyinə siqnal göndəririk və dərhal pozulmuş funksiyaların normallaşdırılmasına yönəlmiş cavab əmri alırıq. Beləliklə, dərmanların və digər terapiya vasitələrinin köməyi olmadan bədənin daxili ehtiyatlarından istifadə edərək xəstəliyin öhdəsindən gəlmək mümkün olur.
Uşaqlar üçün masaj topları
Həyatın ilk yeddi ili kiçik bir insanın ən sürətli, ən intensiv inkişafını təşkil edir. Axı bu dövrdə o, inkişaf edir və təkmilləşir daxili orqanlar, şəxsi keyfiyyətlər qoyulur, xarakter formalaşır, fiziki və ruhi sağlamlığın bünövrəsi yaradılır. Bunun üçün çox vacibdir uşaqlıq xəstəliklərin qarşısının alınmasına böyük diqqət yetirin, immunitet sistemini gücləndirin və körpəni hərtərəfli inkişaf etdirin.
Təhsil standartları valideynlərə və müəllimlərə uşaqlarla işləyərkən sağlamlığa qənaət edən texnologiyalardan, o cümlədən su-jok gimnastikasından istifadə etməyi tövsiyə edir. Parlaq, tikanlı toplar adətən uşaqlar arasında çox populyardır və darıxdırıcı və anlaşılmaz masaj prosedurunu əyləncəli oyuna çevirir.
Onlar hansı problemlər üçün istifadə olunur?
Su-jok topları və üzükləri ilə dərslər və məşqlər profilaktik məqsədlər üçün, eləcə də bir sıra xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə olunur. Bu təcili yardımünvanda:
- soyuq;
- burun tıkanıklığı;
- boğaz ağrısı;
- öskürək;
- diş ağrısı və ya baş ağrısı.
Su Jok terapiyasının elementləri olan uşaqların reabilitasiyası üçün istifadə olunur əlillər sağlamlıq. Xüsusilə yaxşı göstəricilər pozulmuş motor və zehni fəaliyyətdən əziyyət çəkən uşaqlarda müşahidə olunur: serebral iflic, Daun sindromu, autizm.
Çox vaxt danışma terapevtləri öz təcrübələrində masajçılardan istifadə edirlər. Sovet pedaqogikasının klassiki V.A. Suxomlinskinin uşağın zehninin onun barmaqlarının ucunda olması fikri beyin qabığının quruluşunun anatomik xüsusiyyətlərinə əsaslanır. Nitqdən məsul olan mərkəzlər və gözəl motor bacarıqları, praktiki olaraq bir-biri ilə üst-üstə düşür. Beləliklə, körpənin barmaqları ilə incə əlaqələndirilmiş hərəkətlər etmək bacarığını öyrətməklə, biz ona danışmağı, diksiyanı, yaddaşı inkişaf etdirməyi, məntiqi təfəkkür, müxtəlif nitq pozğunluqlarını, hətta dizartriya kimi ağır olanları da aradan qaldırırıq.
Masajdan necə istifadə etmək olar
Uşaqlar üçün aparıcı fəaliyyət daha gənc yaş oyundur. Buna görə də, bütün terapevtik və profilaktik dərslər həyəcanlı, əyləncəli və ən əsası əlçatan və maraqlı formada keçirilməlidir.
Əl hərəkətlərinin koordinasiyasını effektiv şəkildə öyrətmək və refleks nöqtələrini stimullaşdırmaq mümkündür:
- Topu açıq ovucunuzda saxlayın.
- Yumruğunuzda sıxaraq.
- Barmaqlarınızla iynələrə basaraq.
- Topu üç barmaqla tutmaq: baş barmaq, indeks, orta.
- Kirpi ovuclarınızın arasında və ya düz bir səthdə yuvarlayın.
- Barmaqların ucundan bilək oynağına və arxaya keçir.
- Topu atmaq və onu bir və ya iki əllə tutmağa çalışmaq.
- Hər barmağı bir yay üzük ilə masaj edin.
Bütün bu manipulyasiyalar maraqlı bir oyun süjetində qurulur və mahnılar, şeirlər və ya uşaq mahnıları ilə müşayiət olunur. “Uşaqlar üçün su-jok terapiyası: müalicəni əyləncəli oyuna necə çevirmək olar” məqaləsi sizə müəllimlərin bunu necə etdiyini izah edəcək.
Su-jok masajçıları almaq problem olmayacaq. Onlar hər hansı bir aptekdə 50 ilə 100 rubl arasında satılır. Əllər və ayaqlar üzərində işləməyə imkan verən müxtəlif diametrli maqnit topları olan bir dəst bir az daha baha başa gəlir - təxminən 350 rubl.
Sadə toplar və üzüklər həqiqətən sehrli olur. Axı onlar insana həyatda ən qiymətli şeyi - sağlamlığı qaytarırlar. Başqa cür ola bilməz, çünki bu masajçılar belədir yardımlar təbiətin özü tərəfindən bizə verilən şəfa sistemi üçün.
Seçilmiş məqalələr
(Su Jok Akademiyasının materialları əsasında)
Əl və ayaq sistemlərində (Su Jok) müalicənin mühüm elementlərindən biri bədənin təsirlənmiş orqan və nahiyələrinə uyğun zonaların masajıdır. Müxtəlif masaj cihazları arasında ən populyarı elastik yaylı üzük - Su Jok masaj üzüyü (masaj üzüyü) , seçilmiş sahənin vahid stimullaşdırılması üçün əlverişli olan spiralın hər döngəsində çoxlu çıxıntılı açılara malikdir.
Yay üzükləri (masaj halqaları) yaxşı uzandıqları üçün elastik adlanır. Ancaq ən böyük effekti əldə etmək üçün masaj halqası üçün düzgün ölçü seçmək daha yaxşıdır. Masajı barmaqlarınız üzərində gəzdirərkən xoş bir sıx örtüyü və yüngül sıxılma hissini hiss etməlisiniz. Çox sıx olan bir üzük ilə masaj tez bir zamanda narahatlığa səbəb olur, bu da xəstəni prosedur müddətini qısaltmağa məcbur edir. Bundan əlavə, bəzən sıx masaj üzükləri barmaqların zərif dərisini zədələyir. Barmağı sərbəst örtən bir üzüklə masaj etmək daha az təsirli olur.
Su Jok-da masaj texnikası sadədir: masaj üzüyü barmağa və ya ayaq barmağına taxılır və masaj edilən ərazidə yüngül hiperemiya və istilik hissi yaranana qədər ya bütün barmağın üzərinə, ya da bir hissəsinə yuvarlanır. Masaj halqasını dəstəkləyən əlin barmaqlarını onun çevrəsi ətrafında hərəkət etdirməklə siz təzyiqin dərəcəsini və dolayısı ilə masaj edilən nahiyənin müxtəlif nöqtələrinə təsir gücünü tənzimləyə bilərsiniz. Eyni zamanda, ən ağrılı Su Jok nöqtələri xüsusilə diqqətlə masaj edilir.
Elastik üzük (Su Jok masaj üzüyü) yalnız barmaqlarda deyil, həm də ovuclarda, ayaqlarda, qulaqlarda, üzdə və bədənin digər hissələrində yerləşən yazışma zonalarına təsir göstərməyə imkan verir. Bunu etmək üçün, əlin barmağına qoyulmuş bir üzük yazışma zonası boyunca yuvarlanır, məsələn, əlindəki onurğa ilə yazışma boyunca və ya standart Su-da böyrəklərin proyeksiyası sahəsində. Jok yazışma sistemi.
Üzük masajı proseduru çox səy tələb etmir, ağrısızdır və ən əsası xəstə üçün xoşdur.
Elastik Su Jok masaj halqası eyni zamanda barmağın ətrafı ətrafında yerləşən çoxsaylı Su Jok nöqtələrinin sürətli və intensiv stimullaşdırılmasını həyata keçirməyə imkan verir. Buna görə də, üzük masajı onurğanın xəstəliklərinin (osteoxondroz, travma, yırtıq diskləri və s.), böyük oynaqların və uzun boru sümüklərinin müalicəsi üçün göstərilir.
Üzüklə (Su Jok masaj halqası) stimullaşdırma masaj edilən ərazidə kapilyar şəbəkənin genişlənməsinə, müvafiq xəstə orqanda isə qan dövranının və sinir keçiriciliyinin artmasına və nəticədə toxuma trofizminin yaxşılaşmasına səbəb olur. Bu təsir, xüsusən də dəri lezyonları, trofik ülserlər, osteomielit, osteoporoz və birləşməyən qırıqlar üçün masaj üzüklərinin uğurlu istifadəsini izah edir.
İnsultdan sonra sağalma dövründə başa uyğun olan bölgəni elastik bir masaj halqası ilə stimullaşdırmaqla terapevtik effekt əldə edilir və Xüsusi diqqət beynin təsirlənmiş sahəsinin proyeksiyasına diqqət yetirilməlidir. Əzaların parezi və iflici üçün iflic olmuş qol və ayaqlara uyğun gələn barmaqlar üzüklə masaj edilir. Bu, yalnız əzaların funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək etmir, həm də beynin təsirlənmiş hissəsinin vəziyyətinə təsir göstərir, çünki böyük "həşərat" sistemində beyin barmaqlara proqnozlaşdırılır.
Masaj halqası ilə barmaqların masajı vegetativ-damar distoniyası, ekstremitələrin soyuqluğu, əzələ zəifliyi və ağrı hissi ilə müşayiət olunan xəstəliklər üçün göstərilir. Başın, ürəyin və onurğanın Su Jok nahiyələrinin masajı ilə birləşdirmək faydalıdır.
Varikoz damarları, limfostaz, öd durğunluğu və bioloji mayelərin hərəkətinin pozulması ilə əlaqəli digər hallarda elastik masaj üzükləri də uğurla istifadə olunur: masaj halqasını mayenin hərəkəti istiqamətində hərəkət etdirərkən barmaqlarınızla sıxılır və içərisində əks istiqamətdə masajçı təzyiq olmadan passiv yuvarlanır.
Prosedurun intensivliyindən asılı olaraq masaj halqası ilə Su Jok masajı rahatlaşdırıcı və ya tonik təsir göstərir. Üzükdəki təzyiq gücünün tədricən artması və ya azalması ilə masaj halqasının yumşaq, yavaş hərəkətləri, məsələn, idmançılarda əzələ spazmları üçün, körpələrdə və serebral iflic olan xəstələrdə əzələ tonusunu artırmaq üçün istifadə olunan rahatlamağa səbəb olur.
Barmaqların halqası ilə intensiv Su Jok masajı zədələr, parezlər və ifliclər zamanı təsirlənmiş əzanın əzələlərini gücləndirmək və tonunu artırmaq üçün göstərilir.
Masaj halqası ilə Su Jok barmaq masajı “həşərat” sistemlərində bütün bədənin ümumi masajı kimi də qəbul edilə bilər. Bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərir: gücləndirir metabolik proseslər piylənmə üçün infeksiyalara qarşı qeyri-spesifik müqaviməti artırır, iştahı və yuxunu normallaşdırır, yorğunluğu və stressi aradan qaldırır, qan dövranını yaxşılaşdırır, canlılığı artırır və pozulmuş əlaqələri bərpa edir.
Xəstəlik kəskindirsə və hetero-meyllərin üstünlük təşkil etməsindən qaynaqlanırsa, müalicə üçün gümüş metaldan hazırlanmış Su Jok masaj üzüyü istifadə olunur. Homo şəraiti və xroniki xəstəlikləri düzəltmək üçün qızılı elastik masaj halqası istifadə olunur.
Xəstəliyi Altı Enerjiyə görə qiymətləndirərək, uyğun rəngdə Su Jok masaj halqasını seçə bilərsiniz: yaşıl üzük Külək enerjisi çatışmazlığı olduqda, qırmızı üzük İstilik əlavə etmək lazım olduqda istifadə olunur, narıncı istifadə olunur İstilik xəstə orqanda zəiflədikdə, sarı halqa Rütubətin enerjisini artıracaq, ağ üzük enerji gətirəcək Quru, qara - Soyuq.
Beləliklə, masaj halqası ilə masaj yalnız Su Jok uyğunluq sistemindəki ağrılı nöqtələrin mexaniki stimullaşdırılmasını deyil, həm də enerji vəziyyətinin korreksiyasını təmin edir. Bu, müstəqil və ya digər təsir növləri ilə, o cümlədən özünə və qarşılıqlı yardım üçün istifadə edilə bilən Su Jok-un əla terapevtik və profilaktik üsuludur. Buna görə də Su Jok həkimləri və xəstələri yekdilliklə elastik masaj halqasını “möcüzə” üzük adlandırdılar.
Su-Jok masajçısı bioloji aktiv nöqtələrə - daxili orqanların qollar və ayaqlardakı proyeksiyalarına təsirli şəkildə təsir edir və 1986-cı ildə Cənubi Koreyalı professor Park Jae tərəfindən dünyaya təqdim edilmiş bədəni ən məşhur xəstəliklərdən sağaltmaq üçün yeni akupunktur sisteminin alətidir. -uu.
O, şərq təbabəti və akupunktur təcrübəsini sistemləşdirərək 35 ildən çox müddətə inkişaf etdirdi. İnnovativ texnikanın sadəliyi tibbi təhsili olmayan hər kəsə dərman vasitələri olmadıqda təcili yardım göstərməyə, həmçinin özlərində və digər insanlarda xroniki xəstəlikləri müalicə etməyə imkan verir. İki Koreya sözü: "su" - əl və "jok" - ayaq - sistemin mahiyyətini əks etdirir, çünki onlar bədənin və daxili orqanların azaldılmış formada proyeksiyası hesab olunur. Yazışma nöqtələrinə xüsusi Su-Jok masajçısı və ya ona bənzər doğaçlama vasitələri ilə təsir edə bilərsiniz.
Sağlamlıq parmaklarınızın ucunda
Test nəticələri ilə təsdiqlənən çoxlu sağalma dəlilləri getdikcə daha çox həkimi Su-Jok terapiyasından rəsmi müalicə rejimləri ilə birlikdə istifadə etməyə sövq edir. Çox az əks göstərişlərə malikdir, əsasən hamiləlik və qocalıq dövründə fəsadların qarşısını almaq üçün ehtiyatlı olmaq lazımdır.
Texnika ümumi gücləndirici təsirə malikdir və əməliyyatlardan sonra bərpa dövründə əvəzolunmazdır. Bir sıra sağlamlıq problemləri üçün də təsirlidir:
- vuruşdan sonrakı dövrdə (barmaqların ucunda beyin proyeksiyası halqası ilə masaj);
- qırıqlar, iflic və parezlər üçün (barmaqların yan tərəfindəki qolların və ayaqların proyeksiyalarına təsir);
- vegetativ-damar distoni, əzələ ağrısı üçün (bir yay üzük ilə bütün barmaqların masajı);
- onurğa ilə bağlı hər hansı bir problem üçün (barmaqların xarici xətti boyunca bütün nöqtələrin masajı);
- limfatik maye, safra, varikoz damarlarının durğunluğu ilə (ümumi təsir);
- depressiya və yuxusuzluq, psixi pozğunluqlar üçün;
- piylənmə və aşağı metabolizm üçün.
Texnika uşaqların müalicəsində rahatdır, çünki ağrılı və əyləncəli deyil. Bəzən dərmana qarşı dözümsüzlük varsa, Su-Jok masajı yeganə həll yolu olur. Uşaq istədiyi nöqtəni özü masaj edə bilir və nəticədə öskürək, burun axması, bel ağrıları, sidik qaçırma, depressiya və obsesif qorxular aradan qalxır. Fiziki səviyyədə işləmək psixi vəziyyəti də uyğunlaşdırır.
Əməliyyat prinsipi
Park Jae Woo belə nəticəyə gəldi ki, hər hansı bir xəstəliyin əsası enerji balansının pozulmasıdır. Durğunluq, artıqlıq və ya enerji çatışmazlığı müəyyən bir orqanın düzgün işləməməsinə səbəb olur. Bu problemin məqamını həm bədəni əhatə edən əsas meridianlarda, həm də mini yazışma sistemində tapmaq olar. arasında oxşarlıqlar kəşf etdi görünüşəllər və ayaqlar və insan bədəninin ümumi quruluşu:
- baş barmaq başı bənzəyir;
- ikinci phalanx boyun və torakal bölgədir;
- şəhadət barmağı və kiçik barmaq - əllər;
- orta və üzük barmaqları - ayaqlar.
Su-Jok-a görə əsas orqanların proyeksiyalarının yeri
Xurmanın özü daxili orqanların yerləşdiyi torakal və qarın bölgəsinin proyeksiya sahəsidir. Ayaq üzərində proyeksiya prinsipi eynidir, lakin onun üzərində nöqtə-nöqtə ilə işləmək yeri, daha qalın dəri və qısa barmaqlara görə daha çətindir.
Ayaqda əsas uyğunluq sistemi
Park Jae-woo tərəfindən hazırlanmış "böcək" sisteminə görə, insan bədəninin quruluşu mini yazışma sistemindən istifadə edərək istənilən barmağa və hətta onun falanksına proyeksiya edilir. Phalanxın daxili tərəfi üz, bədənin ön tərəfi, dırnaq başın arxası və aşağıda onurğanın xətti, bel bölgəsidir. Əllər və ayaqlar barmağın yan səthlərində araşdırılır.
"Böcək" sistemi masajçının istifadəsi üçün əlverişlidir
Bu vəziyyətdə, hər hansı bir problem olduqda onurğaya uyğun nöqtələrə təsir etmək rahatdır, çünki servikal bölgənin, aşağı arxa və hətta hər hansı bir vertebranın sahəsini tapmaq asandır. Su-Jok mütəxəssisi adətən xüsusi bir alət - bir zond ilə xəstə orqanın barmağındakı proyeksiyasında ağrılı bir nöqtə tapır, lakin evdə bu, yuvarlaq bir ucu olan hər hansı bir qələmlə edilə bilər.
Park Jae-woo akupunktur xətlərindən istifadə edərək müxtəlif xəstəliklərə diaqnoz qoyaraq bunu kəşf etdi müxtəlif insanlar oxşar problemlərlə, ağrılı nöqtələr eyni yerlərdə idi. Onları masaj etdi taxta çubuq(sonradan ucunda top olan metal zond icad olunacaqdı), ağrı nöqtədə və eyni zamanda problemli orqanda yox oldu, testlər və ultrasəs diaqnostikası ilə təsdiqləndi.
Barmaqların və ayaq barmaqlarının masajı ümumi gücləndirici və müalicəvi təsir göstərir, bədən orqanlarının fəaliyyətini aktivləşdirir və enerji meridianlarını uyğunlaşdırır. Bunu əl ilə deyil, bu məqsəd üçün xüsusi hazırlanmış masajçının köməyi ilə etmək lazımdır.
Masajçıların növləri
Əlinizdə olan bir çox Su-Jok alətləri nəzəriyyəni dərindən öyrəndikdən sonra sadiq köməkçilərə çevriləcək və masajçı dərhal istifadə edilə bilər. Təhlükəsizdir və hətta sağlam görünən insanlar üçün də göstərilir. Bu cihazın bir neçə növü var:
- "kirpi" adlanan sünbüllü plastik top;
- bir top və içərisində yayları olan iki üzük;
- sünbüllər və içərisinə quraşdırılmış bir maqnit ilə masaj topu;
- ayaqları üçün sünbüllü masaj çubuğu.
Su-Jok masajının əsas növləri
Çox vaxt satışda bir "kirpi" top və iki yaydan ibarət praktik dəst var. Topun içərisində bir maqnitin olması böyük əhəmiyyət kəsb etmir, belə bir dizaynda sonuncunun təsiri olduqca yumşaq və rahatdır. Onsuz da topu istifadə edə bilərsiniz.
Tətbiq üsulları
İstənilən növ Su-Jok masajçıları qısa təlimatlarla gəlir.
Masaj üzükləri barmaqlara taxılır və bir-bir qızdırılır sürətli hərəkətlər yuxarı aşağı. Təzyiqin intensivliyi şəxsi hisslərdən və istədiyiniz məqsəddən asılıdır - istirahət və ya tonlama. Xüsusilə ağrılı nöqtələr və ya səthlər tapsanız, onları saat yönünün əksinə güclü şəkildə masaj etməlisiniz. Tədricən, narahatlıq xəstəliklə birlikdə keçəcək.
Həssas insanlar həm barmaqlarda, həm də bədəndə artan enerji axını hiss edə biləcəklər. Ekspozisiya müddəti hər barmaq üçün ən azı beş dəqiqədir. Yayın qabırğaları durğun enerjinin tonlanması və təmizlənməsi üçün yaxşıdır və fiziki səviyyədə onlar kapilyar qan axını yaxşılaşdırır. Bu həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün faydalıdır.
Yayların müxtəlif rəngləri Su-Jok enerji sistemi haqqında bilik tələb edir. Məsələn, bədəndə həddindən artıq soyuqluq olduqda qırmızı, rütubət çatışmazlığı olanda isə sarı rəngdən istifadə edilir. Əgər belə bir məlumatınız yoxdursa, onda bir metal yay və ya neytral yaşıl rəng götürməlisiniz.
Yay, istilik hissi hiss olunana qədər hər barmaq üzərində yuvarlanır
"Kirpi" ovuclarınız arasında istilik və yüngül bir karıncalanma hiss edənə qədər yuvarlanır. Əllərin mərkəzlərində immunitet səviyyəsindən məsul olan bədənin enerji mərkəzi yerləşir. Tez-tez soyuqdəymə və güc itkisi, gündə ən azı 1-2 dəfə masaj topu istifadə etmək lazımdır.
Mərkəzdə saxlamağa çalışaraq, ayağınızla döşəmə boyunca yuvarlaya bilərsiniz, ancaq ətrafdan da tutmaq faydalıdır. Eyni prinsipə uyğun olaraq sünbüllü bir çubuq istifadə olunur. Onları yaxa sahəsi və boyun səthi boyunca dairəvi masaj hərəkətlərində istifadə etmək tövsiyə olunur.
Su-Jok masajçılarını ixtisaslaşmış mağazalarda almalısınız, çünki sadələşdirilmiş versiyalarda kifayət qədər kəskin sünbüllər yoxdur və faydalı deyil. Fərdi sağlamlıq üçün hansı dəsti seçə biləcəyinizi bilməklə, sertifikatlaşdırılmış məhsullar sistemin prinsiplərinə uyğun olaraq hazırlanır.
Masaj aparatını qan xəstəliklərində, irinli absesdə istifadə etmək, barmağa üzük kimi taxmaq olmaz.
Uşaq sağlamlığı və inkişafı üçün alət
Psixoloqlar və həkimlər uşaqların inkişafında incə motor bacarıqlarının əhəmiyyətini vurğulayırlar. Əl və barmaqların inkişafı ilə birbaşa bağlıdır. Beyin qabığındakı nitq bacarıqlarının inkişafına cavabdeh olan bölmə əlin proyeksiyasının yaxınlığında yerləşir. Beynin motor sahəsinin ən azı üçdə biri əl motor şöbəsi tərəfindən işğal edilir.
Bir sözü unutduqdan sonra bir insan aktiv şəkildə jest edir, davamını əlləri ilə söyləyir - bu nitq və nitq arasındakı əlaqədir. motor funksiyaları praktikada. İncə motor bacarıqları düşüncə səviyyəsi və sürəti, diqqətlilik, koordinasiya, zəka, təxəyyül və yaddaşdan məsuldur. Buna görə də erkən inkişafla ayrılmaz şəkildə bağlıdır.
Su-Jok masajçısının köməyi ilə siz barmaqlarınızın elastikliyini effektiv şəkildə inkişaf etdirə və beynin mühüm proyeksiyalarının inkişafına təsir göstərə bilərsiniz. Bunu böyüklərin köməyi ilə və oynaq şəkildə etmək tövsiyə olunur.
Masaj edin və oynayın
Dərslər həm evdə, həm də loqopedik dərslərə əlavə olaraq və ya uşaq bağçasında aşağıdakı alqoritmə uyğun olaraq aparılır:
- 1. Barmaqlar üçün məşqlər - barmaq gimnastikasının hər hansı bir kompleksi.
Tatyana Grebneva
Manual (əllə) təsirlərin insan beyninin inkişafına təsiri hələ eramızdan əvvəl II əsrdə məlum idi. e. Çində mütəxəssislər əllərin iştirak etdiyi oyunların bədən və zehni harmonik əlaqəyə gətirdiyini deyirlər.
Hal-hazırda uşaqlarla işləməyin qeyri-ənənəvi forma və vasitələri artan diqqəti cəlb edir. Su-jok terapiya onlardan biridir (“Koreya dilində “Su” əl, “jok” ayaq deməkdir) Müalicə üçün yalnız əllərdə və ayaqlarda olan nöqtələrdən istifadə olunur. Sujok terapiyası profilaktika və korreksiya məqsədi ilə beyin qabığının sahələrinə təsir göstərməyə yönəldilə bilər. nitq pozğunluqları. Su-jok qolun kiçik əzələlərini gücləndirmək üçün də istifadə olunur. Bu prosedur əllərin incə motor bacarıqlarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Su-Jok masajçıları metal masaj üzükləri ilə tamamlanan masaj topları şəklində istifadə olunur. Top xurma üzərindəki sahələri stimullaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər və masaj üzükləri barmaqlara yerləşdirilir.
Üzükləri olan "kirpi" toplarının köməyi ilə uşaqlar barmaqlarını və ovuclarını masaj etməyi xoşlayırlar ki, bu da bütün bədənə, eləcə də barmaqların incə motor bacarıqlarının inkişafına faydalı təsir göstərir və bununla da nitqin inkişafına kömək edir. .
Toplarla Su-Jok masajı. (uşaqlar sözləri təkrarlayır və ifa edirlər dairəvi hərəkətlər xurma üzərində top)
Pişik ovucunuzda oturdu,
Bir az cızıldı
Oynadım, oynadım,
Və o, bir yerə qaçdı.
(Əvvəlcə ovucunuzdakı topla dairəvi hərəkətlər edin, sonra baş barmağınızdan başlayaraq hər barmağınızın üzərinə yuvarlayın)
Siçanlar dairələrdə qaçırlar:
Bir-birinin ardınca, bir-birinin ardınca!
Siçanlar pendiri oğurladılar
Siçanlar ziyafət planlaşdırır!
Siçanlar dəyirmi rəqs edir,
Bığlı pişik pendiri bölür:
Budur, bir parça götür,
Bir eşarpla sarın!
Budur sizin üçün bir parça pendir,
Kefirlə yuyun!
Buyurun, qaçırmayın
Tez yuyun.
Və bir parça aldınız
Sən ac qalmadın.
Və sonuncu, nəhayət!
Yaxşı pişik!
Barmaqlarınızı elastik bir üzüklə masaj edin. (Uşaqlar növbə ilə hər barmağa masaj üzükləri qoyurlar, baş barmaqdan başlayaraq barmaq gimnastikası şeirini söyləyirlər)
Baş barmaq oğlan
harda olmusan?
Bu qardaşla meşəyə getdim,
Bu qardaşla kələm şorbası bişirdim,
Bu qardaşla sıyıq yedim
Mən bu qardaşla mahnı oxumuşam
Bu barmaq yatmaq istəyir.
(Üzüyü alternativ olaraq sol əlinizin, sonra sağ əlinizin barmaqlarına qoyun.)
Şəhərdə gəzməyi xoşlayıram,
Nevski - bir dəfə. Qış - iki.
Üç - gözəl Neva,
Və dördü - Saray körpüsü,
Beş - Mən bağda gəzirəm.
Mən altıda İshaqın yanına gedəcəm
Və günbəzə baxacağam.
Yeddi - əlbəttə ki, Yay bağı,
Onun paltarı necə də gözəldir!
Səkkiz Nevada bir qaladır,
Yəqin orda olmusan.
Doqquz - mənimlə görüşdü
At belində tunc atlı.
On - döngə ətrafında
Narva qapısını görürəm.
(Kiçik barmağınızdan başlayaraq, şeirin son iki sətirində əllərinizi silkələyin)
Bu barmaq yatmaq istəyir
Bu barmaq yatağa sıçrayışdır,
Bu barmaq yuxuya getdi
Bu barmaq artıq yuxuya gedib.
Barmağını sus, səs-küy salma,
Qardaşlarınızı oyatmayın.
Barmaqlar ayağa qalxdı - hurray!
IN uşaq bağçası getmək vaxtıdır!
üçün şeirlər barmaq oyunlarıçox şey var və hər kəs bir az masaj edə bilər.
Yaddaş və diqqəti inkişaf etdirmək üçün Su-Jok toplarından istifadə.
Uşaqlar təlimatlara əməl edirlər: üzüyü sağ əlinizin kiçik barmağına qoyun, topu sağ əlinizə götürün və arxanın arxasında gizləyin və s.; uşaq gözlərini yumur, böyüklər hər hansı barmağına üzük taxır və üzük hansı əlin barmağında olduğunu adlandırmalıdır. Beləliklə, diqqət, yaddaş və təlimatlara uyğun işləmək bacarığı inkişaf edir ki, bu da məktəbdə uğur qazanmaq üçün çox vacibdir.
Xurmalarda nöqtələr:
Barmaqlarda nöqtələr
Kiçik uşaqlarla yumşaq "pişik" topları ilə masaja başlamaq daha yaxşıdır.
Təlimləri diqqətsiz və rahat etsəniz, heç bir effekt olmayacaq. Etmədiyimiz məşq hərəkətlərinə xüsusi diqqət yetirməliyik Gündəlik həyat. Məhz uşaqların barmaqları üçün bu cür məşq görünən və sürətli effekt verir.
Sujok terapiyası məktəbəqədər uşaqları yazmağı öyrənməyə hazırlamaq üçün başqa bir üsuldur.
Biz qrupda şeirlər əzbərləmək, cümlələr qurmaq və saymağa məşq etmək üçün su-jok toplarından istifadə edirik. Uşaqlar bunu çox sevirlər, özlərinə xatırladırlar: "Bu gün topları yuvarlamadıq".
Uşaqların şəkilləri valideynlərin icazəsi ilə yerləşdirilir.
İstifadə olunan materiallar:
Yandex. Şəkillər
Tsvintarny V.V. Biz barmaqlarımızla oynayırıq və nitqi inkişaf etdiririk. - Sankt-Peterburq. "Lan" nəşriyyatı, 2002.
Nishcheva N.V. Açıq oyunlar, bədən tərbiyəsi, barmaq gimnastikasının kart indeksi.
Bilirsiniz, yerli rəylərdə bu *Su-Jok* masaj toplarının xüsusi olaraq uşaqlar üçün tövsiyə edildiyini görəndə təəccübləndim... yaxşı, mən sizə ondan istifadə etmək təcrübəm haqqında danışacağam - şişkinliyə qarşı, budur top, yaylar üçün alınıb - sadəcə gözəl əlavə. Həmişə olduğu kimi, vizual fotoşəkillər və maksimum ətraflı məlumat sizi gözləyir!
İlk növbədə - giriş fotoşəkilləri
- Tam dəst, klikləyin -
- Rus dilində təlimatlar -
- Təlimatların arxa tərəfi (ingilis və qazax dilləri) -
- Topun içərisində iki yay var idi -
- Masaj topunun özü -
- Bulaqlar (yuxarı və yan görünüşlər) -
İndi - faydalı söhbət və əşyalar
Bu top məhz ona görə alınıb ki, son vaxtlar qollarımın və ayaqlarımın şişməsi məni əzablandırıb.Əgər ayaqlar üçün başqa bir mübarizə vasitəsi tapmışamsa, bu haqda bir az sonra yazacağam, onda əllər üçün ən ideal vasitə üzə çıxdı. sadə və yaddaqalan adı olan bu xüsusi masaj topu olun - *Su-Jok*.
Düzünü desəm, faktiki təlimatlar üçün kifayət qədər təlimatım yoxdur. diqqət yetirdi, Mən sadəcə kitab oxuyarkən bu topu əllərimdə, o tərəfə, o tərəfə buruldum və çevirdim. Mənim üçün əsas odu ki, əllərimi və barmaqlarımı mümkün qədər hərəkət etdirək ki, şişlik aradan qalxsın... və nəticə də var.
Eyni şəkildə, əllərin şişməsinə qarşı - birdən-birə kolbasa halına gələn barmaqlar kimə lazımdır, xüsusən də yeni bir manikürünüz var və səhər fotosessiyanı planlaşdırırsınız? - Mən yaydan istifadə etdim - hər barmağımda iki və ya üç dəfə yuvarlanan hərəkətlərlə sadəcə *yaraladım, sonra növbətisinə keçdim.
Ödəmin böyrək olduğunu da söyləmək lazımdır, və adətən birdən-birə görünür və bu mənim yediyimdən asılı deyil (bir neçə ildir duzsuz yaşayıram), amma bu sadəcə... belə bir xəstəlikdir, təəssüf ki.
Buna görə də, əllərdəki şişkinliyi aradan qaldırmaq və qovmaq üçün yalnız *insan tərəfindən hazırlanmış* mübarizə üsulları qalır və indi adi bir topu əllərində tikanlarla bükmək və fırlatmaq bəhrəsini verir, həm də bulaqlarla sadə manipulyasiyalar - sonra. bir neçə il - Üç saatdan sonra əllər daha çox və ya daha az normal vəziyyətə qayıdırlar.
Amma - !! - şəxsən mənim üçün, təəssüf ki, uzun sürmür... sonra yenidən nifrət edilən *kolbasa*lar peyda olur. Ancaq biz ancaq bununla barışa bilərik - həyat belədir... və onu yenisi ilə dəyişmək mümkün deyil.
Əslində, bulaqlar ayrıdır,çünki topun özü çox möhkəm açılır və iki yarıya bağlanır, ona görə də mən bu məsələni əhəmiyyətsiz şəkildə laqeyd etdim: toplar ayrıdır, bulaqlar ayrıdır, əsas odur ki, sonuncunu tənha yerdə, uşaqların kiçik əllərindən uzaqda saxlayın. Mən də topa diqqətlə baxıram ki, nə uşaq, nə də pişik onu gizlətməsin, çünki bu, onların çox az *oynaması* tort parçasıdır, artıq presedentlər var idi, bu mənim dördüncü topumdur. .. qalanlar harasa yox oldu Allah bilir.
Mən bu masaj topundan istifadə edirəm Kuznetsov masajçı-aplikatoru ilə paralel olaraq - hər ikisi böyük hərflə yazılmış ƏŞYALARdır, sadə, ilk baxışda iddiasız, lakin - bunların nə qədər faydası var - sözlər təsvir edə bilməz!.. Əslində, Kuznetsov aplikatoru haqqında belə danışdım. Müvafiq baxışda mümkün qədər çox təfərrüat var, tətbiqlər üçün təlimatlar var, amma burada təvazökar topumuzdan danışırıq.
Əbəs yerə deyilmirlər - kiçik, lakin cəsarətli! Və bu, topumuz haqqında doğrudur - çünki o, öz vəzifəsini az və ya çox mükəmməl şəkildə yerinə yetirir - zəhlətökən şişkinliyin öhdəsindən gəlmək, üstəlik - başqa bir kitab oxuyanda onu əllərimdə fırlatmağı xoşlayıram. Birdə ikidir.
Bulaqlar... *normal* vaxtlarda yaxşı olurlar, çünki barmaqlar şişəndə barmağı yay deşiyinə soxmaq çox problemlidir, sadəcə olaraq məni incidir... və mənim belə mazoxizmlə məşğul olmağa həvəsim yoxdur. . Buna görə də, əvvəlcə top, sonra yaylar - bu *Su-Jok* masajçısı ilə təxminən belə *oyuncaqlar* baş verir.
Mən nəticədən razıyamçünki mənim üçün əsas odur ki, tez bir zamanda əllərimi az-çox təqdim olunan formaya salım, başqa bir sual odur ki, mən bu problemi bir-iki dəfə və həmişəlik həll edə bilmərəm, bunu bilirəm və buna görə də bundan qeyri-mümkün olanı tələb etmirəm. masaj topu və onun yayları.
Yaxşı, incə motor bacarıqları və ümumiyyətlə faydalılığı ləğv edilmədi ...
Əks göstərişlər haqqında Mən heç nə deyə bilmərəm - haqqımda bu üsuldan əl çəkməyimə səbəb olacaq bir şey görmədim... amma internetdə bir az araşdırma apardım və tapdığım budur:
Masaj topu kimi stimulantlarla özünü müalicə etmək üçün heç bir kontrendikasyon yoxdur, xüsusən də bir insan bu şəkildə özünə zərər verə bilməz (c).
Hmm... Bu cür qəti ifadə nədənsə çaşqınlıq yaradır... çünki ortalıqda hər şey yaxşıdır... və *Axmaq dua et...* deyimi açıq-aşkar heç bir yerdən icad olunmayıb.
Qiymət- 50 rubl, mən bu çantanı aptekdən almışam.
Nəticə- Hamıya birdən deyə bilmərəm: istifadə edin, bu masaj topundan istifadə edin və böyük xoşbəxtlik yaşayacaqsınız! - Mən yalnız özümü təsvir edə bilərəm. Şəxsi təcrübə və ən kiçik şey haqqında danışın - ödemlə mübarizəniz və başqa heç bir şey yoxdur.
Ümid edirəm ki, rəyim sizin üçün ən azı bir az faydalı oldu!
