დატოვე საკუთარი თავის მეხსიერება. მან ათასობით ადამიანის გულში დატოვა საკუთარი თავის ნათელი მეხსიერება

მეხსიერების თვისებების ინდივიდუალური განსხვავებები

ადამიანების მეხსიერებაში დიდი ინდივიდუალური განსხვავებებია. ეს ვლინდება დამახსოვრების სხვადასხვა სისწრაფეში, შეკავების სიძლიერეში, გამრავლების სიმარტივეში.

მეხსიერების ინდივიდუალური განსხვავებები შეიძლება გამოწვეული იყოს უმაღლესი ნერვული აქტივობის და აღზრდისა და ვარჯიშის თანდაყოლილი მახასიათებლებით. აღქმის ინდივიდუალური მახასიათებლები განსაზღვრავს მეხსიერების სხვადასხვა ტიპებს (ფიგურულ). მეხსიერებაში გენდერული განსხვავებებია: გოგოებს აქვთ სკოლის ასაკი(მათი ჩქარობის გამო ზოგადი განვითარება- მათ დასამახსოვრებლად გაცილებით ნაკლები მასალის გამეორება სჭირდებათ) მათი დამახსოვრების უნარი უკეთესია, ვიდრე ბიჭების.

მეხსიერების უფრო მნიშვნელოვანი განსხვავებები სხვადასხვა ადამიანებს შორის ეხება მისი ორგანიზაციის დონეს. ახალი ინფორმაციის მითვისება და შენახვა არის ამ ინფორმაციის ადამიანის არსებული ცოდნის სისტემაში ჩართვის აქტიური პროცესი.

მეხსიერება არის ფუნქციური სისტემა, რომელიც აერთიანებს თანმიმდევრულად აღქმულ ინფორმაციას ობიექტური რეალობის ჰოლისტურ გამოსახულებაში. ეს სურათი, თავის მხრივ, მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ინფორმაციის შემდგომ დამუშავების პროცესებზე. დამახსოვრება ჩახლართულია ადამიანის მიერ სამყაროს აქტიური შესწავლის პროცესებში. ეს იწვევს კონსტრუქციას და გამოცდილების დაგროვებასთან ერთად, შინაგანი შემეცნებითი სტრუქტურების რესტრუქტურიზაციამდე, რომლებშიც სამყაროა გამოსახული და რომლის წყალობითაც შესაძლებელი ხდება გონებრივი (კოგნიტური) ოპერაციები.

კოგნიტური სტრუქტურები, რომლებშიც სუბიექტურად არის წარმოდგენილი ინფორმაცია რეალობის კონკრეტული სფეროს შესახებ, შესაძლებელს ხდის ახლად შეძენილი ცოდნის სემანტიკურ კონსოლიდაციას, აკავშირებს მას სემანტიკურ ურთიერთობებთან უკვე ცნობილთან და ამით ხელს უწყობს გრძელვადიან დამახსოვრებას. გარდა ამისა, ახალ ინფორმაციას ინდივიდი აფასებს მისი გამოყენების შესაძლებლობის, მასში არსებული შინაარსის, რომელიც არის სასარგებლო, ღირებული და აუცილებელი გარკვეული პრობლემების გადასაჭრელად. და ვინაიდან ინდივიდუალური ღირებულებითი იდეები და სუბიექტური შემეცნებითი სტრუქტურები განსხვავებული ხალხიარ არიან ერთნაირები, მაშინ მათი მეხსიერება განსხვავებული აღმოჩნდება.

ამრიგად, მეხსიერების მოცულობასა და სიძლიერეში განსხვავებები არ მცირდება ინფორმაციის შენახვის ზოგიერთ ჰიპოთეტურ უნარზე. მათი მიზეზები მდგომარეობს ინფორმაციის დამუშავების ინდივიდუალურ მახასიათებლებში, ნასწავლი მასალის მითვისების, სტრუქტურირების, ორგანიზებისა და განახლების სტრატეგიებში, რადგან ამ პროცესების წყალობით ხდება ცოდნის ათვისება, მისი კატეგორიული დალაგება, მათ შორის სემანტიკური ურთიერთობების დამყარება და საჭიროების შემთხვევაში მათი შინაარსიანი რეპროდუქცია.

ეს აზრი დადასტურებულია მრავალი გამოკვლევით. მაგალითად, JI კვლევაში. Irlits-მა შეადარა დამახსოვრების მახასიათებლები კარგი და ჩამორჩენილი მეშვიდეკლასელების. ირლიცმა აღმოაჩინა, რომ მასალის პირდაპირ მექანიკურად აღბეჭდვის შესაძლებლობის თვალსაზრისით, განსხვავებები ორივე ჯგუფს შორის უმნიშვნელო იყო. თუმცა, რაც უფრო მეტი ინტელექტუალური ოპერაციებია ჩართული ცოდნის შეძენის პროცესში (სიმბოლური კოდირება, სემანტიკური, ლოგიკური კავშირების გაგება და გამოყენება, კატეგორიული დალაგება), მით უფრო მნიშვნელოვნად აღემატება მაღალი წარმადობის მქონე მოსწავლეებს ინფორმაციის შენარჩუნების კუთხით ნაკლებად წარმატებულ თანატოლებს.

მ.ბირვიშის ექსპერიმენტში სუბიექტებმა დაიმახსოვრეს სიტყვების თანმიმდევრობები, რომლებიც გაერთიანებულია სხვადასხვა ტიპის სემანტიკური და სინტაქსური კავშირებით. აღმოჩნდა, რომ ნორმალური, შინაარსიანი წინადადებები უკეთ იმახსოვრება, ვიდრე გრამატიკულად სრულყოფილი, მაგრამ უაზრო წინადადებები. თუმცა, ეს უკანასკნელი ანაგრამებზე უკეთ ახსოვდათ, რომლებიც მართალია შეიცავდნენ სიტყვებს გრამატიკულად თანმიმდევრული ფორმებით, მაგრამ სიტყვების თანმიმდევრობა იყო შემთხვევითი. ყველაზე ცუდად ისწავლეს სიტყვების სიები, რომლებსაც არც სემანტიკური და არც სინტაქსური კავშირი ჰქონდათ. ცხადია, მეხსიერებაში სიტყვების ჯაჭვების კონსოლიდაცია საუკეთესოდ მოხდა, როდესაც გააქტიურდა ნაცნობი სინტაქსური ნიმუშები და სემანტიკური ურთიერთობები.

ამრიგად, შემეცნებითი სტრუქტურების მახასიათებლები მნიშვნელოვანი პირობაა, რომელიც განსაზღვრავს დამახსოვრების ეფექტურობას. ეს ექსპერიმენტი ასევე გვიჩვენებს, თუ რამდენად ღრმად არის ჩართული ენა ცოდნის დამუშავებისა და ათვისების პროცესში, ბევრ მოსწავლეს უჭირს ზეპირად სწავლა, რასაც ისინი უწოდებენ „გაჭედვას“ ან „გაბურღვას“ და ყველანაირად ცდილობენ თავიდან აიცილონ იგი. მაგრამ, როგორც წესი, ეს სირთულეები დაკავშირებულია დამახსოვრების არაეფექტური სტრატეგიების გამოყენებასთან (ტექსტის მრავალჯერადი გამეორება პირველ სწორ რეპროდუქციამდე). სწავლის დროში განაწილება და „ზედმეტად სწავლა“ (დავალებების ოპერაციების გაგრძელება პირველი უშეცდომოდ გამრავლების შემდეგ) მკვეთრად აუმჯობესებს შედეგს. ზეპირად სწავლისას დამახსოვრებაც უმჯობესდება, თუ მოსწავლე შეძლებს ვიზუალურ-ფიგურული და ვერბალურ-კონცეპტუალური ოპერაციების ერთმანეთთან შეთავსებას. ამ შემთხვევაში ხდება ინფორმაციის ორმაგი კოდირება, რაც ხელს უწყობს მის მეხსიერებაში შენარჩუნებას.

ზოგადად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ადამიანების დაყოფა „კარგად“ და „ცუდი“ მეხსიერების მქონეებად დასაშვებია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გავითვალისწინებთ დამახსოვრების შედეგებს: ერთს ახსოვს სწრაფად, ზუსტად და მცირე ძალისხმევით, ხოლო მეორეს როგორ. აკეთებს ამას გაჭირვებით და დიდი ხარვეზებით ამრავლებს იმას, რაც ახსოვს. თუმცა, ასეთი განსხვავებები არ შეიძლება ჩაითვალოს სხვადასხვა მეხსიერების შესაძლებლობების არსებობის დადასტურებად. ეს განსხვავებები მიუთითებს, უპირველეს ყოვლისა, ინფორმაციის დამუშავების სტრატეგიებზე, რომლებიც სპეციფიკურია თითოეული ადამიანისთვის. ეს სტრატეგიები (გარკვეულ სფეროებზე ფოკუსირება, აღქმის სემანტიკური სტრუქტურირება, მისი კატეგორიული დალაგება და არსებულ ცოდნაში ჩართვის მეთოდი, მითვისებისა და დამახსოვრების მეთოდები) გადამწყვეტი ფაქტორია გარკვეული შედეგების მისაღწევად და ემსახურება ინდივიდუალური განსხვავებების წყაროს. ეს ეხება არა მხოლოდ დამახსოვრებას, არამედ მეხსიერებიდან საჭირო მასალის სწრაფად და ადეკვატურად ამოღების უნარს. კარგად დიფერენცირებული კოგნიტური სტრუქტურა, რომელშიც არსებითად არის ჩადებული ახალი ცოდნა, ზრდის მასში შემავალი ინფორმაციის ოპერატიული ხელმისაწვდომობას. ანუ ინფორმაციის მითვისების გზა განსაზღვრავს მის მომავალ ხელმისაწვდომობას.

მეხსიერების სახეები, მათი დამოკიდებულება აღზრდის მახასიათებლებზე.

მეხსიერება ადამიანებში ავლენს მთელ რიგ მეტ-ნაკლებად გამოხატულ ტიპოლოგიურ მახასიათებლებს. მაშასადამე, კონკრეტული ადამიანის შენარჩუნებისა და რეპროდუქციის პროცესების თავისებურებების ინდივიდუალური აღწერისთვის საკმარისი არ არის იმის თქმა, რომ მას ზოგადად აქვს კარგი ან ცუდი მეხსიერება. აუცილებელია ვიცოდეთ მისი სპეციფიკური თვისებები და თვისებები.

მეხსიერების ტიპების პირველი დიფერენციაცია ეხება იმას, თუ როგორ იძლევა სენსორული არე საუკეთესო საფუძველს აღდგენისთვის. ზოგს უკეთ ახსოვს ვიზუალური მონაცემები, ზოგს - სმენის მონაცემები და ზოგს - მოტორული მონაცემები. ერთმა ადამიანმა, რომ დაიმახსოვროს, თავად უნდა წაიკითხოს ტექსტი და მის მეხსიერებაში უპირატესად ვიზუალური გამოსახულება აღდგება; სხვისთვის სმენითი აღქმები და იდეები ერთნაირ უპირატეს როლს თამაშობენ; მესამეს აქვს მოტორული უნარები: მისთვის ტექსტი საუკეთესოდ არის კონსოლიდირებული წერით. წმინდა ტიპები იშვიათია და ჩვეულებრივ შეინიშნება შერეული ტიპები: ვიზუალურ-მოტორული, მოტორულ-სმენის და ვიზუალურ-სმენის ტიპის მეხსიერება. ადამიანების უმეტესობისთვის დომინანტური ტიპია საგნების დამახსოვრების ვიზუალური ტიპი და სიტყვიერი მასალის დამახსოვრებისას ვერბალურ-მოტორული ტიპი. თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სიტყვიერი მასალის დამახსოვრების გამოხატული ვიზუალური ტიპი, რომელიც ზოგჯერ უახლოვდება მეხსიერების „ეიდეტიკურ“ ტიპს.

ფსიქოლოგიის ტესტის დროს ერთმა სტუდენტმა ერთხელ გასცა პასუხი, რომელიც ზუსტად დაემთხვა სახელმძღვანელოს ტექსტს. გამომცდელის მოულოდნელ, სწრაფად, ცარიელ კითხვაზე: "რომელ გვერდზე?" იყო სრულიად ავტომატური პასუხი სტუდენტისგან: „გვერდი 237, ზედა, მარჯვენა მხარეს“. პასუხის გაცემისას მან თითქოს ღია წიგნის გვერდი დაინახა მის წინ.

მეხსიერება ასევე განსხვავდება საუკეთესო დამახსოვრების მასალის ბუნებით. ფერების კარგი მეხსიერება შეიძლება შერწყმული იყოს ციფრების ცუდ მეხსიერებასთან და პირიქით. მეხსიერება ვიზუალურ-ფიგურალური და აბსტრაქტული შინაარსისთვის, მათემატიკური ფორმულებისთვის და ემოციური გამოცდილებისთვის შეიძლება განსხვავებული იყოს. აღქმისა და აზროვნების ყველა მახასიათებელი, სენსორული და ემოციური სფერო ჩნდება მეხსიერებაში.

ცნობილია განსაკუთრებული განსაკუთრებული მეხსიერების შემთხვევები რომელიმე კონკრეტულ სფეროში. Განსაკუთრებული ყურადღებამიმიზიდა ადამიანის მრიცხველების ინოდის, დიამანდის, არნუს და სხვათა აბსოლუტურად ფენომენალურმა მეხსიერებამ. Inaudy-ს შეეძლო გაემეორებინა 42 ციფრი ერთი წაკითხვის შემდეგ და სამსაათიანი სესიის შემდეგ, გაიმეორა 300-მდე რიცხვების ყველა ციფრი, რომელიც ჩანდა მის მოცემულ ამოცანებში. ამავდროულად, ინოდს ჰქონდა გამოხატული სმენითი ტიპის მეხსიერება. ”მე მესმის რიცხვები”, - თქვა მან, ”ჩემი ყური იჭერს მათ, მესმის, როგორ ჟღერს ისინი ჩემს ყურთან, როგორც მე გამოვთქვი, და ეს შინაგანი სმენა არ მეხმარება დღის განმავლობაში მე ვერ ვხედავ ციფრებს, ვიტყოდი, რომ ძალიან მიჭირს ციფრების დამახსოვრება, პირველ შემთხვევაშიც არ მიყვარს. მე მირჩევნია მათი მოსმენა." დიამანდი, რომელიც ასევე გამოირჩეოდა ფენომენალური მეხსიერებით, ჰქონდა მეხსიერების ვიზუალური ტიპი: ხედავდა კვადრატების სახით დაწერილ რიცხვებს, თითქოს შინაგანად კითხულობდა მათ იმ ფოტოდან, რომელზედაც ისინი ეწერა და, უფრო მეტიც, საკუთარ ხელში. დამახსოვრების განსაკუთრებული ძალა დაკავშირებული იყო დამახსოვრებული მასალის ღრმა ჩართვასთან საკუთარ საქმიანობაში.

ძალიან ნათელი და ფსიქოლოგიურად საინტერესო შემთხვევა ფენომენალური მეხსიერებაღირსშესანიშნავი კონტრშეტევა ს.შერეშევსკიმ აღწერა ა.ნ

განსაკუთრებული მეხსიერების შემთხვევაში, ჩვეულებრივ ძლიერი სენსორული საფუძველიმეხსიერება ამა თუ იმ გზით არის დაკავშირებული ლოგიკურ კომპონენტებთან (განსაკუთრებით Inaudy-სა და Arnoux-ში). ინაუდი დიდი სიჩქარით ასრულებდა არითმეტიკულ მოქმედებებს რიცხვებზე, რადგან იყენებდა შემოკლებულ რიცხვთა მეთოდებს და არ უხდებოდა, მაგალითად, მრავალნიშნა რიცხვების გამრავლებისას თითოეული ნამრავლი ცალ-ცალკე დაემახსოვრებინა.

გარდა ამისა, ადამიანების მეხსიერება განსხვავდება: 1) დამახსოვრების სისწრაფით; 2) მისი სიძლიერით ან ხანგრძლივობით; 3) დამახსოვრების რაოდენობით ან მოცულობით და 4) სიზუსტით. თითოეული ამ თვისებისთვის, ერთი ადამიანის მეხსიერება შეიძლება განსხვავდებოდეს მეორისაგან.

დაბოლოს, მეხსიერების უფრო პირდაპირი, ზოგჯერ მიახლოებული ეიდეტიკური (როგორც, მაგალითად, ს. ფროიდი) ტიპის განსხვავებაა საჭირო, გონებრივი მუშაობის უნარების კარგად ორგანიზებაზე დაფუძნებული უფრო არაპირდაპირი. პირველი უმეტესწილად უფრო კაშკაშაა, მეორე უფრო ძლიერია. პირველი უპირატესად ხატოვანია, მეორე სიტყვიერი.

მეხსიერების ტიპებზე საუბრისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ დამახსოვრების პროცესების თავისებურებები (სიჩქარე, სიძლიერე და ა.შ.) დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვის რა ახსოვს, მოცემული ადამიანის სპეციფიკურ დამოკიდებულებაზე რისი დამახსოვრებაა.

მეხსიერების დაქვეითება.

მეხსიერების დარღვევა არის ინფორმაციის დამახსოვრების, შენარჩუნების, ამოცნობისა და რეპროდუცირების უნარის დაქვეითება ან დაკარგვა. სხვადასხვა დაავადების დროს შეიძლება დაზარალდეს მეხსიერების ცალკეული კომპონენტები, როგორიცაა დამახსოვრება, შეკავება და რეპროდუქცია.

ყველაზე გავრცელებული დარღვევებია ჰიპომნეზია, ამნეზია და პარამნეზია. პირველი არის შემცირება, მეორე არის მეხსიერების დაკარგვა, მესამე არის მეხსიერების შეცდომები. გარდა ამისა, აღინიშნება ჰიპერმნეზია – დამახსოვრების უნარის მომატება.

ჰიპომნეზია - მეხსიერების შესუსტება. ის შეიძლება იყოს თანდაყოლილი და ზოგ შემთხვევაში თან ახლავს გონებრივი განვითარების სხვადასხვა ანომალიებს. ჩნდება ასთენიურ პირობებში, რომლებიც წარმოიქმნება მძიმე დაავადებების შედეგად გადატვირთული მუშაობის შედეგად. აღდგენით, მეხსიერება აღდგება. სიბერეში, ცერებრალური ათეროსკლეროზისა და თავის ტვინის პარენქიმის დისტროფიული დარღვევების დროს, მკვეთრად უარესდება მიმდინარე მასალის დამახსოვრება და შენარჩუნება. პირიქით, მეხსიერებაში შემორჩენილია შორეული წარსულის მოვლენები.

ამნეზია არის მეხსიერების არარსებობა. დროის ნებისმიერ პერიოდში მომხდარი მოვლენების მეხსიერების დაკარგვა შეინიშნება ხანდაზმულ ფსიქოზებში, თავის ტვინის მძიმე დაზიანებებში, ნახშირორჟანგით მოწამვლაში და ა.შ.

არსებობს: რეტროგრადული ამნეზია - როდესაც მეხსიერება იკარგება დაავადების წინამორბედ მოვლენებზე, დაზიანებაზე და ა.შ.; ანტეროგრადული - როდესაც ის რაც მოხდა დაავადების შემდეგ დავიწყებულია.

რუსული ფსიქიატრიის ერთ-ერთი დამაარსებელი ს.ს. კორსაკოვმა აღწერა სინდრომი, რომელიც ვლინდება ქრონიკული ალკოჰოლიზმის დროს და მის პატივსაცემად კორსაკოვის ფსიქოზი დაარქვეს. მის მიერ აღწერილ სიმპტომურ კომპლექსს, რომელიც ჩნდება სხვა დაავადებებში, კორსაკოვის სინდრომს უწოდებენ.

კორსაკოვის სინდრომი. მეხსიერების ამ დაქვეითებით, მიმდინარე მოვლენების მეხსიერება უარესდება. პაციენტს არ ახსოვს, ვინ ესაუბრა მას დღეს, სტუმრობდნენ თუ არა ახლობლები, რა ჭამდა საუზმეზე და არ იცის იმ მედპერსონალის სახელები, რომლებიც მას მუდმივად ემსახურებიან. პაციენტებს არ ახსოვს ახლო წარსულის მოვლენები და არაზუსტად ასახავს მათ მრავალი წლის წინ მომხდარ მოვლენებს.

რეპროდუქციული დარღვევები მოიცავს პარამნეზიას - კონფაბულაციას და ფსევდორემინისცენციას.

კონფაბულაცია. მეხსიერების ხარვეზების შევსება რეალობაში არ მომხდარი მოვლენებით და ფაქტებით და ეს ხდება პაციენტების მოტყუებისა და შეცდომაში შეყვანის სურვილის გარდა. ამ ტიპის მეხსიერების პათოლოგია შეიძლება დაფიქსირდეს ალკოჰოლიზმის მქონე პაციენტებში კორსაკოვის ფსიქოზის განვითარებით, აგრეთვე სენილური ფსიქოზის მქონე პაციენტებში ტვინის შუბლის წილების დაზიანებით.

ფსევდო-რემინისცენციები დამახინჯებული მოგონებებია. ისინი განსხვავდებიან კონფაბულაციისგან მათი დიდი სტაბილურობით და რაც შეეხება აწმყოს, პაციენტები საუბრობენ მოვლენებზე, რომლებიც შეიძლება მომხდარიყო შორეულ წარსულში, შესაძლოა სიზმარში ნახეს ან არასოდეს მომხდარა პაციენტების ცხოვრებაში. ეს მტკივნეული დარღვევები ხშირად შეინიშნება ხანდაზმული ფსიქოზის მქონე პაციენტებში.

ჰიპერმნეზია - მეხსიერების გაზრდა. როგორც წესი, ის თანდაყოლილი ხასიათისაა და შედგება ინფორმაციის დამახსოვრებაზე უფრო დიდი მოცულობით, ვიდრე ჩვეულებრივი და უფრო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. გარდა ამისა, ის შეიძლება შეინიშნოს პაციენტებში მანიაკალური აგზნების მდგომარეობაში მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზით და მანიაკალურ მდგომარეობაში შიზოფრენიით.

მეხსიერების სხვადასხვა დარღვევის მქონე პაციენტებს ნაზი მკურნალობა სჭირდებათ. ეს განსაკუთრებით ეხება ამნეზიის მქონე პაციენტებს, ვინაიდან მეხსიერების მკვეთრი დაქვეითება მათ სრულიად უმწეოს ხდის. მათი მდგომარეობის გაცნობიერებით, მათ ეშინიათ სხვების დაცინვისა და საყვედურის და მათზე უკიდურესად მტკივნეულად რეაგირებენ. როდესაც პაციენტები არასწორად იქცევიან, მედიცინის მუშაკები არ უნდა გაღიზიანდნენ, არამედ, თუ ეს შესაძლებელია, გამოასწორონ, წაახალისონ და დაამშვიდონ. არასოდეს არ უნდა დაარწმუნოთ პაციენტს თავმოყრათა და ფსევდო-რემინისცენციებით, რომ მისი განცხადებები რეალობას მოკლებულია. ეს მხოლოდ პაციენტს გააღიზიანებს და მედიცინის მუშაკს მასთან კონტაქტი შეფერხდება.

ვიღაცამ სწორად შენიშნა, რომ ჩვენ ვკვდებით არა მაშინ, როცა დამარხულნი ვართ, არამედ მაშინ, როცა გვავიწყებენ. ქართველი მწერალი ო.ჭილაძე იგივე იდეის განმავითარებელი წერს: „ თუ ვინმეს ახსოვს ვინმე გარდაცვლილი, მას კიდევ აქვს მომავალი.».

ამ ესეზე მუშაობისას კურთხეული ხსოვნისა მშვენიერი ადამიანი- ასლან მუსაევიჩ ფერზაული-ბერსანოვი, როცა მას იცნობდა და უყვარდა ადამიანებთან შეხვედრა და ურთიერთობა, ყოველთვის მქონდა მისი უხილავი ყოფნის განცდა. მასზე ისე ლაპარაკობდნენ, თითქოს არ მომკვდარა, თითქოს განაგრძობდა ცხოვრებას, ყოველი გარეგნობით, ყოველი მოქმედებით სიხარულს მოაქვს, როგორც ადრე. ისინი საუბრობდნენ არა მწუხარებით, არამედ რაღაც მსუბუქი სევდითა და მადლიერებით, ცდილობდნენ რაც შეიძლება მეტი ეთქვათ, ეშინოდათ არ ეთქვათ რაიმე მნიშვნელოვანი, რაც მან ყველას დაუტოვა, როგორც საკუთარი თავის კარგი მოგონება.

ეს ნათელი სევდა ადამიანისთვის, რომელსაც, სამწუხაროდ, ადრე არ ვიცნობდი, გადმომეცა. ეს მოვიდა ჩემთან მისი დედისა და მეუღლის, კოლეგების მოგონებებიდან, მრავალი ფოტოდან, სადაც აღბეჭდილია მისი მოკლე, მაგრამ ინტენსიური მომენტები. კარგი საქმეებიდა ცხოვრებისეული მოქმედებები. მან თავისი შვილების თვალებით შემომხედა, რაც მეჩვენებოდა არა ბავშვურად სევდიანი, რადგან ერთ დღეს ჩემი საყვარელი მამა სახლში არ დაბრუნებულა, როგორც ყოველთვის...

ასლანს ბევრი რამ უყვარდა ამ ცხოვრებაში: მშობლები, ცოლი, შვილები, მეგობრები. რამდენად მრავალმხრივი და შემოქმედებითი ადამიანიდაინტერესდა მუსიკით, პოეზიით, ხელოვნებით. პროფესიულ საქმიანობას სერიოზულად და პასუხისმგებლობით მოეკიდა, მუშაობდა ინგუშეთის რესპუბლიკის ტექნოლოგიური და გარემოსდაცვითი ზედამხედველობის დეპარტამენტის გარემოსდაცვითი ზედამხედველობის განყოფილებაში წამყვან სპეციალისტ-ექსპერტად.

მან დიდი დრო დაუთმო თავის საქმეს, მუშაობდა ენთუზიაზმით, ცდილობდა საფუძვლიანად, დახვეწილობისთვის შეესწავლა ბიზნესი, რომლითაც იყო დაკავებული. მის სულთან ახლოს იყო მისი პროფესიული საქმიანობის ეკოლოგიური მიმართულებაც. ადამიანებისადმი, ბუნებისადმი, ყველა ცოცხალი არსებისადმი პატივისცემისადმი დამოკიდებულება იყო ასლანის, ღრმად რელიგიური და ღვთისმოშიში ადამიანის სიმპატიური ბუნების ნაწილი.

დედა თამარა ფერზაული იხსენებს, რომ ასლანს კეთილი ხასიათი ჰქონდა. არ უყვარდა, როცა მის უკან ვიღაცაზე ცუდად საუბრობდნენ, თანაგრძნობით ეპყრობოდა ადამიანებს. მისთვის სრულიად ბუნებრივი იყო უბრალოდ დაეხმარა ადამიანებს, გაეკეთებინა მათთვის რაიმე სასიამოვნო.

ასლანს ჩვევა ჰქონდა ავტობუსის გაჩერებებზე მდგარ ადამიანებს მგზავრობა, ამბობს დედა. - არასდროს გამივლია ქალის გვერდით ბავშვით ხელში. არ ჰქონდა მნიშვნელობა, რომ ისინი უცხოები იყვნენ და მათი მარშრუტი შეიძლებოდა სრულიად საპირისპირო მიმართულებით ყოფილიყო.

მე ამის მჯერა, ასლანის ფოტოებსა და სხვადასხვა ნაშრომებს შორის ბევრს ვხედავ საახალწლო ბარათები. მისი მეუღლე ლიზა (ახილგოვა), რომელიც მათ ახარისხებს, განმარტავს: ”მან იყიდა ისინი, სურდა ახალი წელი მიულოცეს კოლეგებს, მეგობრებს და მრავალ ნაცნობს. მას უყვარდა მილოცვების შედგენა კომპიუტერული გრაფიკის გამოყენებით, შემდეგ ფერად პრინტერზე დაბეჭდვა და მხოლოდ ამის შემდეგ ღია ბარათებში ჩასმა“.

მართალია, მას არ ჰქონდა დრო, რომ ეს ბარათები ვინმესთვის გადაეცა და არც 2010 წლის ახალი წლის აღნიშვნა ოჯახთან და კოლეგებთან ერთად...

უცნაური დამთხვევით, ასლანი, მამამისის მსგავსად, 37 წლის ასაკში გარდაიცვალა. ის მხოლოდ ორი წლის იყო, როცა უმამოდ დარჩა.

ეს 37 წელი, დედის თქმით, საბედისწერო აღმოჩნდა ასლანისთვის. ბავშვობაში, ნებისმიერი დედის მსგავსად, ერთადერთი ვაჟის შიშით, რომელიც გამოირჩეოდა გადაჭარბებული მოხერხებულობითა და სისწრაფით, რაც მისთვის საშიში ჩანდა, იგი მიმართა მაშინდელ ცნობილ ხუსენ-მულას სერნოვოდსკიდან. შემდეგ მან უთხრა, რომ შვილს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს და 37-დან 40 წლამდე ეზრუნა. " თუ ამ პერიოდის გვერდის ავლით მოახერხა, სიბერემდე იცოცხლებს.“- დასძინა მოლამ.

წლების განმავლობაში ეს გაფრთხილება დამავიწყდა“, - იხსენებს ახლა თამარა. - როდესაც ის 36 წლის გახდა, უცებ გამახსენდა ეს და შიშით ველოდი ჩემი შვილის 37 წლის იუბილეს. მე მას სულ ვაძლევდი, შვილზე ფიქრი არ მტოვებდა. მან, რა თქმა უნდა, არ იცოდა ჩემი შეშფოთების შესახებ.

შვილის 37 წლის იუბილემდე თამარა კვლავ ავრცელებს sag1a-ს და მიმართავს მომლოცველებს, რომლებიც მიემგზავრებიან მექაში, რათა ილოცონ თავიანთი შვილის კეთილდღეობისთვის წმინდა ადგილებში.

დედის შიშებს ასლანის უცნაური საქციელი ავსებდა. ერთ დღეს, როცა დედამ ავადმყოფობაზე დაიწყო ლაპარაკი და გამოთქვა შიში მისი სიცოცხლის შესახებ მოახლოებულ ოპერაციასთან დაკავშირებით (თამარა მძიმე ასთმით არის დაავადებული), მან სიყვარულით აიღო ხელი და უთხრა: ” დედა, მე შენ სიკვდილს არ გნახავ...».

ერთხელ ჩემთან საუბარში ახსენა, რომ სიზმარში მისი გარდაცვლილი ბებია ხაზიმათი ხშირად მოდის მასთან და მიჰყავს ისეთ არამიწიერი სილამაზის ადგილებში, საიდანაც დაბრუნება არ სურს“, - იხსენებს თამარა.

ბევრი ისეთი საშინელი შემთხვევა იყო, რამაც დედას ცრემლები მოჰგვარა, მათ შორის ასლანის მოულოდნელი თხოვნა, რომ მის დაკრძალვაზე ბევრი ყურძენი, ფინიკი და ბანანი ყოფილიყო. გარდაცვალებამდე რამდენიმე დღით ადრე, დედის ოთახში შესვლისას, ასლანმა უთხრა, რომ მან აპატია ყველა ადამიანი, ვინც მას ოდესმე მიაყენა შეურაცხყოფა ან ზიანი...

მეჩვენება, რომ დედის ყოვლისმომცველი სიყვარულის დანახვისას ის, რაღაცის მოლოდინში, ცდილობდა ამ გზით მოემზადებინა იგი შესაძლო ტრაგედიისთვის.

...იმ დღეს სამსახურში აგვიანებდა. ანგარიშის დასრულება ვცადე და თანამშრომლები სამუშაოში ხელი რომ არ შემეშალა, კაბინეტში ჩავიკეტე.

"მე მის კარზე რამდენჯერმე დავაკაკუნე", - იხსენებს მისი კოლეგა ადამ ბეკმურზიევი. „ტელეფონსაც კი დავურეკე, იმ იმედით, რომ ოფისის კარიდან მისი ტელეფონის ზარს გავიგებდი. თუმცა, მისი ტელეფონი გათიშული აღმოჩნდა და გადავწყვიტე, რომ წავიდა, მე წამოვედი.

ასლანი იმდენად დაკავებული იყო იმ დღეს, რომ ვერც კი შეამჩნია, როგორ წავიდნენ ყველა და ოფისი დაიხურა. დედას დაურეკა და თქვა, რომ დააგვიანა და მალე სახლში მოვა. შემდეგ თანამშრომლებს დაუკავშირდა და აუხსნა სიტუაცია, რომელშიც აღმოჩნდა.

ახლა ძნელი სათქმელია, რატომ არ დაელოდა ერთ-ერთი მათგანის მოსვლას, რომ კარი გაეღო. წინა კარი. ეს რომ ზაფხულში მომხდარიყო, ასლანს ნამდვილად გაუადვილდებოდა თავისი კაბინეტის ფანჯრიდან გადახტომა მეზობელი შენობის საძირკველზე, რომელიც მდებარეობს მათი შენობიდან ხელის სიგრძით. ახლობლები ამბობენ, რომ ის ძალიან მოქნილი იყო და უყვარდა სპორტი. მისი აკრობატული ტრიუკები, სახურავებზე ასვლა და სკოლაში „ხელებზე“ სიარული (მე-2 საშუალო სკოლა მის სახლთან მდებარეობდა) ბავშვობაში, სერიოზული მიდგომაექსპერტების აზრით, რომლებმაც შეამჩნიეს მისი შესაძლებლობები, შეეძლო დიდი წარმატება და განვითარება. ალბათ, ამ მრავალწლიანმა თავდაჯერებულობამ აიძულა იგი მიეღო ეს დაუდევრობა.

თუმცა ზამთრის დღე იყო. სიბნელემ, ყინვამ და ყინულოვანმა პირობებმა თავისი ბოროტი როლი შეასრულა. როგორც ჩანს, მეოთხე სართულის სიმაღლიდან ჩამოვარდა და ჩამოვარდა...

მოლას წინასწარმეტყველება და დედის შიში დადასტურდა - ასლანმა 38 წლის იუბილეს ზღვარი არასდროს გადალახა.

მან უნდა იგრძნოს მისი აღსასრულის მოახლოება. სხვაგვარად როგორ ავხსნათ ბევრი სიმბოლური გარემოება. ასლანის კოლეგებთან საუბრისას ისევ გავიგე, რომ მას ეშინოდა სიმაღლის და არ დაფრინავდა თვითმფრინავებში. მან აღიარა, რომ სიზმარში ხშირად ვარდება სიმაღლიდან და ტყდება...

ერთი რამ შევნიშნე. კოლეგები ასლანზე ისე საუბრობდნენ, თითქოს ის ცოცხალი იყო, თითქოს მისი გარდაცვალებიდან ორი წელი არ იყო გასული. ადამ ბეკმურზიევმა მიმიყვანა თავის კაბინეტში, სადაც ჯერ კიდევ დგას მისი კომპიუტერი და მასში ინახება ასლანის ყველა ფაილი და ფოტო არქივი. თითქოს ცოტა ხნით დატოვა ოფისი და ხვალ ისევ სამსახურში მოვა...

ასე საუბრობდნენ მასზე მისი თანამშრომელი.

ბატირ დალაკოვი:

„ასლანთან პირველივე დღეებიდან ვმუშაობდი. ის იყო ძალიან ეფექტური სპეციალისტი, რომელმაც იცოდა თავისი საქმე. მან შეავსო ანგარიშგების ყველა ფორმა ვადაზე ადრე და მაღალპროფესიონალურად. ბევრი მივიდა მასთან პროფესიული რჩევისთვის, დახმარებისთვის, რაზეც არავის უარს ამბობდა. გამორჩეულად თავაზიანი, წესიერი და პატივმოყვარე ბიჭი, კარგი ადამიანი. ყველა ჩვენგანისთვის ასლანის სიკვდილი მოულოდნელი და მძიმე დანაკარგი იყო.

ლოლიტა ტუტაევა:

„ასლანი იყო წვეულების ცხოვრება, ბრწყინვალე ორგანიზატორი. ის იყო მოქმედების ადამიანი, მრავალი გეგმის მქონე, რომლის განხორციელებასაც აპირებდა. მას მეტეორს დავარქმევდი, მასში ენერგია გამუდმებით დუღდა. მას ძალიან უყვარდა თავისი საქმე და იყო თავისი საქმის ექსპერტი. ბუნებით კომუნიკაბელური, პოზიტიური, შეუძლია ყველასთან ურთიერთობა ურთიერთ ენა, ძალიან ყურადღებიანი იყო ადამიანების მიმართ, თუნდაც წვრილმანებში. ის მუდმივად საუბრობდა ოჯახზე – შვილებზე, დედაზე, ცოლზე“.

ადამ ბეკმურზიევი:

„ჩვენი სამუშაო ხაზიდან გამომდინარე, მე და ის ხშირად დავდიოდით დაქვემდებარებული ობიექტების შესამოწმებლად. მე მქონდა საშუალება მეყურებინა, როგორ მუშაობდა ის ოსტატურად. ფაქტია, რომ ჩვენმა ორგანიზაციამ, რეორგანიზაციის შემდეგ, ოდნავ შეცვალა საქმიანობის მიმართულება. და იმ პერიოდში ასლანი ხშირად იყო ჩართული პროექტების შემუშავებაში, რომლებიც არეგულირებდნენ ნარჩენების, ემისიების წარმოქმნის ობიექტების საქმიანობას და ა.შ. ეს იყო კონკრეტული სამუშაო, რომელიც, ფაქტობრივად, ცალკე ორგანიზაციას უნდა შეესრულებინა, მაგრამ რადგან რესპუბლიკაში ასეთი რამ არ იყო, ასლანი ამით იყო დაკავებული, კარგ პროფესიულ დონეზე“.

ხავა გეტაგაზოვა:

„გარდა ამისა, ახორციელებდა საზედამხედველო საქმიანობას. ასლანის მიერ მომზადებული დოკუმენტების მიხედვით, რომელიც შეიცავდა ჩვენი განყოფილების საქმიანობის საბოლოო მაჩვენებლებს, ჩვენ ყოველთვის ვიმარჯვებდით. ის ასე კომპეტენტურად მიუახლოვდა თავის საქმეს, ყველა ინოვაციის გათვალისწინებით, ასევე კანონმდებლობისა და სპეციალური ტექნიკის ცვლილებების გათვალისწინებით. მისთვის მნიშვნელოვანი იყო თვალყური ადევნოდა ყველა უახლეს მოვლენებს, რომლებიც პირდაპირ იყო დაკავშირებული მის სამეთვალყურეო საქმიანობასთან.

ჩვენთვის ის რჩება მუშაობისადმი პასუხისმგებელი დამოკიდებულების ნიმუშად. ასლანის პირადად ჩვენ დავკარგეთ კარგი კაცი, ამხანაგო, კოლეგა, რომელსაც არ ვივიწყებთ, ყოველთვის გვახსოვს“.

ასლანი რამდენჯერმე დაჯილდოვდა კეთილსინდისიერი მუშაობისთვის, უნაკლო და ეფექტური საჯარო სამსახური. მას ასევე 2009 წელს რუსეთის ფედერაციის რესურსების მინისტრის 16 დეკემბრის ბრძანებით მიენიჭა საპატიო სიგელი მრავალწლიანი მუშაობისთვის და დიდი პირადი წვლილისთვის რუსეთის ფედერაციის ბუნებრივი რესურსების შენარჩუნებასა და განვითარებაში. ეს საპატიო მოწმობა განყოფილებაში მისი გარდაცვალების შემდეგ მოვიდა. ასლანს, სამწუხაროდ, არ ჰქონდა დრო, რომ გაეხარებინა მისი შრომის ასეთი მაღალი შეფასება.

ასლანი მართლაც ცოდნის მშიერი ადამიანი იყო. მან განაგრძო სწავლა (მიიღო მეორე უმაღლესი განათლება, იყო მოსკოვის ბიზნესისა და მენეჯმენტის უნივერსიტეტის ფილიალში ნახევარ განაკვეთზე), გაიუმჯობესა თავი ცოდნის სხვადასხვა დარგში და ოცნებობდა ჰაჯის შესრულებაზე და მოგზაურობაზე. მსოფლიო. ის შვილებს და მეუღლეს დაჰპირდა, რომ აუცილებლად ნახავდნენ პარიზში ეიფელის კოშკს. მან მოახერხა მათი წაყვანა ეკატერინეს სასახლეში მის საყვარელ ქალაქ სანკტ-პეტერბურგში.

საჩუქრების გაკეთება, მოულოდნელი სიურპრიზების წარდგენა, სიხარულის მიცემა მისთვის რაღაც ჰობი იყო. ადრე რომ დაკარგა მამა და გააცნობიერა, თუ რამდენად ენატრებოდა იგი, ცდილობდა ყველაფერი გაეკეთებინა, რომ კარგი მამა ყოფილიყო შვილებისთვის: სამი ვაჟი - არბი, ალბერტი, ასტამირა და ქალიშვილი რაიანა.

ყურადღებიანი და მზრუნველი შვილი. არავის ენდობოდა ავადმყოფი დედის მოვლა, თუნდაც ის საავადმყოფოში იყო.

« მას ცხოვრებაში არასდროს მიყენებია შეურაცხყოფა“- აღიარებს თამარა.

მის თითოეულ ნათესავს აქვს რაღაც დასამახსოვრებელი მასზე. მისი მეუღლისთვის ლიზისთვის ეს ალბათ მის ოთახში ჩამოკიდებული ნახატია. დამზადებულია ხელოვნებისა და ხელოსნობის ჟანრში, იგი აოცებს შესრულების ოსტატობითა და ელეგანტურობით. ეს ერთადერთი ნამუშევარია, რომელიც ასლანმა დაამზადა და ცოლს 23 წლის დაბადების დღეზე ამდენივე ვარდებით აჩუქა. ის რომანტიკოსიც იყო.

შეგიძლია იცხოვრო გრძელი ცხოვრებადა არ დატოვოთ რაიმე დასამახსოვრებელი ან ხანგრძლივი, როგორც მემკვიდრეობა თქვენს შესახებ. კარგია, თუ ცხოვრება სავსეა მნიშვნელობით, თუ, მიუხედავად მისი ხანგრძლივობისა, მოვალეობის გრძნობით, სიკეთით, სიხარულითა და სიყვარულით ცხოვრობს. ისე, როგორც ასლანი ცხოვრობდა.

- ყოველთვის, როცა სახელი ან ადგილის დასახელება არ გეხსომებათ, ჩაწერეთ დღიურში.
- რა მოხდება, თუ დღიური ვერ გავიხსენო?..

ამ სტატიაში გაგაცნობთ მეხსიერების პრინციპებს, ვისაუბრებთ მეხსიერების დამახსოვრებისა და აღდგენის ტექნიკაზე, გაგიზიარებთ სავარჯიშოებს, მეცნიერთა რეკომენდაციებს და მეხსიერების შესახებ მოულოდნელ ფაქტებს. ეს აუცილებლად გახსოვთ :)

როგორ მუშაობს მეხსიერება

იცოდით, რომ სიტყვა „მეხსიერება“ შეცდომაში შეგვყავს? ისე ჩანს, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ ერთ რამეზე, ერთ გონებრივ უნარზე. მაგრამ ბოლო ორმოცდაათი წლის განმავლობაში მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ არსებობს მეხსიერების რამდენიმე განსხვავებული პროცესი. მაგალითად, გვაქვს მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება.

ეს ყველამ იცის მოკლევადიანი მეხსიერებაგამოიყენება მაშინ, როდესაც გჭირდებათ აზრის შენარჩუნება თქვენს გონებაში დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში (მაგალითად, ტელეფონის ნომერი, რომელზეც აპირებთ დარეკვას). ამავდროულად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სხვაზე არ იფიქროთ - წინააღმდეგ შემთხვევაში მაშინვე დაივიწყებთ ნომერს. ეს განცხადება მართალია როგორც ახალგაზრდებისთვის, ასევე მოხუცებისთვის, მაგრამ ამ უკანასკნელისთვის მისი აქტუალობა მაინც ოდნავ მაღალია. მოკლევადიანი მეხსიერება ჩართულია სხვადასხვა პროცესებში, მაგალითად, გამოიყენება შეკრების ან გამოკლების დროს რიცხვების ცვლილებების თვალყურის დევნებისთვის.

გრძელვადიანი მეხსიერება b პასუხისმგებელია ყველაფერზე, რაც ჩვენ გვჭირდება ერთ წუთზე მეტხანს, მაშინაც კი, თუ ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ სხვა რამემ გაგიფანტათ ყურადღება. გრძელვადიანი მეხსიერება იყოფა პროცედურულ და დეკლარაციულად.

1. პროცედურული მეხსიერებაეხება ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა ველოსიპედის ტარება ან ფორტეპიანოზე დაკვრა. როგორც კი ისწავლით ამის გაკეთებას, შემდგომში თქვენი სხეული უბრალოდ გაიმეორებს საჭირო მოძრაობებს - და ამას აკონტროლებს პროცედურული მეხსიერება.
2. დეკლარაციული მეხსიერებათავის მხრივ, ჩართულია ინფორმაციის შეგნებულად მოძიებაში, მაგალითად, როცა გჭირდებათ საყიდლების სიის მოძიება. მეხსიერების ეს ტიპი შეიძლება იყოს ვერბალური (ვერბალური) ან ვიზუალური (ვიზუალური) და იყოფა სემანტიკურ და ეპიზოდურ მეხსიერებად.

• სემანტიკური მეხსიერებაეხება ცნებების (განსაკუთრებით ადამიანების სახელებს) მნიშვნელობას. დავუშვათ, რომ ცოდნა იმის შესახებ, თუ რა არის ველოსიპედი, ეკუთვნის ამ ტიპის მეხსიერებას.
• ეპიზოდური მეხსიერება- მოვლენებზე. მაგალითად, იმის ცოდნა, თუ როდის იყავით ბოლოს ველოსიპედით გასეირნება, მიმართავს თქვენს ეპიზოდურ მეხსიერებას. ეპიზოდური მეხსიერების ნაწილი ავტობიოგრაფიულია - ის ეხება სხვადასხვა მოვლენას და ცხოვრებისეულ გამოცდილებას.

ბოლოს მივედით პერსპექტიული მეხსიერება- ეს ეხება იმას, რასაც აპირებთ: დაურეკეთ მანქანის სერვისს, ან იყიდეთ ყვავილების თაიგული და ეწვიეთ დეიდას, ან გაასუფთავეთ კატის ნაგვის ყუთი.

როგორ ყალიბდება და ბრუნდება მოგონებები

მეხსიერება არის მექანიზმი, რომელიც იწვევს აწმყოში მიღებული შთაბეჭდილებების გავლენას ჩვენზე მომავალში. ტვინისთვის ახალი გამოცდილება ნიშნავს სპონტანურ ნერვულ აქტივობას. როდესაც რაღაც ხდება ჩვენთან, ნეირონების გროვები მოქმედებენ, რომლებიც ელექტრო იმპულსებს გადასცემენ. გენის მუშაობა და ცილის წარმოება ქმნის ახალ სინაფსებს და ასტიმულირებს ახალი ნეირონების ზრდას.

მაგრამ დავიწყების პროცესი ჰგავს იმას, თუ როგორ ეცემა თოვლი ობიექტებს, ფარავს მათ, საიდანაც ისინი თეთრ-თეთრად ხდებიან - იმდენად, რომ ვეღარ გაარჩევთ, სად იყო ყველაფერი.

იმპულსი, რომელიც იწვევს მეხსიერების აღდგენას - შინაგანი (ფიქრი ან გრძნობა) ან გარეგანი მოვლენა - იწვევს ტვინს დაუკავშირდეს მას წარსულში მომხდარ ინციდენტთან. მუშაობს როგორც ერთგვარი პროგნოზირების მოწყობილობა: ის მუდმივად ემზადება მომავლისთვის წარსულზე დაყრდნობით. მოგონებები განაპირობებს აწმყოს ჩვენს აღქმას „ფილტრის“ მიწოდებით, რომლის მეშვეობითაც ჩვენ ვუყურებთ და ავტომატურად ვივარაუდებთ, რა მოხდება შემდეგ.

მეხსიერების აღდგენის მექანიზმს აქვს მნიშვნელოვანი თვისება. ის მხოლოდ ბოლო ოცდახუთი წლის განმავლობაში იქნა საფუძვლიანად შესწავლილი: როდესაც ჩვენ ვიღებთ დაშიფრულ მეხსიერებას შიდა მეხსიერებიდან, ის სულაც არ არის აღიარებული, როგორც რაღაც წარსულიდან.

მაგალითად ავიღოთ ველოსიპედი. თქვენ ჯდებით ველოსიპედზე და უბრალოდ მიირბენთ, ხოლო ტვინში ნეირონების გროვები იფეთქებს, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ პედლინგი, წონასწორობა და დამუხრუჭება. ეს არის მეხსიერების ერთ-ერთი ტიპი: წარსულში მომხდარმა მოვლენამ (ველოსიპედის ტარების სწავლის მცდელობა) გავლენა მოახდინა თქვენს ქცევაზე აწმყოში (თქვენ ატარებთ მას), მაგრამ თქვენ არ განიცდით დღევანდელ ველოსიპედს, როგორც მოგონებას, როდესაც პირველად მოახერხეთ. გაკეთება.

თუ გთხოვთ დაიმახსოვროთ ველოსიპედით პირველად ტარებისას, დაფიქრდებით, დაასკანირებთ თქვენს მეხსიერებას და, ვთქვათ, გექნებათ გამოსახულება, რომლითაც მამა ან უფროსი დის გამოგყვებათ, გემახსოვრებათ შიში და ტკივილი. პირველი დაცემის ან თქვენი აღფრთოვანებამ მოახერხა უახლოეს მოსახვევამდე მისვლა. და ზუსტად გეცოდინებათ, რომ რაღაცას იხსენებთ წარსულიდან.

მეხსიერების დამუშავების ორი ტიპი მჭიდრო კავშირშია ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მათ, ვინც გვეხმარება პედლში, ეწოდება იმპლიციტური მოგონებები, ხოლო იმ დღის დამახსოვრების უნარს, როდესაც ვისწავლეთ ტარება, ეწოდება აშკარა მოგონებები.

მოზაიკის ოსტატი

ჩვენ გვაქვს მოკლევადიანი სამუშაო მეხსიერება, ცნობიერების ფურცელი, რომელზეც შეგვიძლია ამ მომენტშიმოათავსეთ სურათი. და, სხვათა შორის, მას აქვს შეზღუდული ტევადობა, სადაც ინახება ცნობიერების წინა პლანზე არსებული სურათები. მაგრამ არსებობს მეხსიერების სხვა ტიპები.

მარცხენა ნახევარსფეროში ჰიპოკამპი წარმოქმნის ფაქტობრივ და ენობრივ ცოდნას; მარჯვნივ - აწყობს "აგურებს" ცხოვრების ისტორიადროისა და თემის მიხედვით. მთელი ეს სამუშაო ხდის მეხსიერების „საძიებო სისტემას“ უფრო ეფექტურს. ჰიპოკამპი შეიძლება შევადაროთ თავსატეხს: ის აკავშირებს სურათების ცალკეულ ფრაგმენტებს და იმპლიციტური მოგონებების შეგრძნებებს ფაქტობრივი და ავტობიოგრაფიული მეხსიერების სრულ „სურათებთან“.

თუ ჰიპოკამპი მოულოდნელად დაზიანდა, მაგალითად, ინსულტის გამო, მეხსიერებაც დაქვეითდება. დანიელ სიგელმა ეს ამბავი თავის წიგნში თქვა: „ერთხელ მეგობრებთან ერთად ვახშამზე შევხვდი ამ პრობლემის მქონე ადამიანს. მან თავაზიანად მითხრა, რომ რამდენიმე ორმხრივი ჰიპოკამპის ინსულტი ჰქონდა და მთხოვა, არ მეწყინა, თუ წამით წავიდე წყლის მოსატანად და მერე აღარ გამახსენდა. და რა თქმა უნდა, დავბრუნდი ჭიქით ხელში და ისევ გავეცანით ერთმანეთს.

ზოგიერთი სახის საძილე აბების მსგავსად, ალკოჰოლი ცნობილია იმით, რომ დროებით ხურავს ჩვენს ჰიპოკამპს. თუმცა, ალკოჰოლით გამოწვეული გათიშვის მდგომარეობა არ არის იგივე, რაც გონების დროებითი დაკარგვა: ადამიანი გონზეა (თუმცა ქმედუუნაროა), მაგრამ არ აშიფრავს იმას, რაც ხდება აშკარა ფორმით. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მეხსიერების ასეთი ხარვეზები, შეიძლება არ ახსოვდეთ, როგორ მივიდნენ სახლში ან როგორ შეხვდნენ ადამიანს, ვისთან ერთადაც დილით ერთსა და იმავე საწოლში გაიღვიძეს.

ჰიპოკამპი ასევე ითიშება გაბრაზების დროს და ადამიანები, რომლებიც განიცდიან უკონტროლო გაბრაზებას, სულაც არ იტყუებიან, როდესაც აცხადებენ, რომ არ ახსოვთ რა თქვეს ან გააკეთეს ცნობიერების ამ შეცვლილ მდგომარეობაში.

როგორ შეამოწმოთ თქვენი მეხსიერება

ფსიქოლოგები იყენებენ სხვადასხვა ტექნიკათქვენი მეხსიერების შესამოწმებლად. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება დამოუკიდებლად გაკეთდეს სახლში.

1. ვერბალური მეხსიერების ტესტი.სთხოვეთ ვინმეს წაგიკითხოთ 15 სიტყვა (მხოლოდ დაუკავშირებელი სიტყვები: „ბუჩქი, ჩიტი, ქუდი“ და ა.შ.). გაიმეორეთ ისინი: 45 წლამდე ადამიანებს ჩვეულებრივ ახსოვს 7-9 სიტყვა. შემდეგ მოუსმინეთ ამ სიას კიდევ ოთხჯერ. ნორმა: გაიმეორეთ 12-15 სიტყვა. წადით თქვენს საქმეზე და 15 წუთის შემდეგ გაიმეორეთ სიტყვები (მაგრამ მხოლოდ მეხსიერებიდან). საშუალო ასაკის ადამიანების უმეტესობას არ შეუძლია 10 სიტყვაზე მეტის რეპროდუცირება.
2. ვიზუალური მეხსიერების ტესტი.დახაზეთ ეს რთული დიაგრამა და 20-ის შემდეგ შეეცადეთ დახატოთ იგი მეხსიერებიდან. რაც უფრო მეტი დეტალი გახსოვთ, მით უკეთესია თქვენი მეხსიერება.

როგორ უკავშირდება მეხსიერება გრძნობებს

მეცნიერ მაიკლ მერზენიჩის თქმით, „ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი დასკვნა, რომელიც გამოტანილია ბოლო კვლევის შედეგებიდან არის ის, რომ გრძნობები (სმენა, მხედველობა და სხვა) მჭიდრო კავშირშია მეხსიერებასთან და კოგნიტურ შესაძლებლობებთან. ამ ურთიერთდამოკიდებულების გამო, ერთის სისუსტე ხშირად ნიშნავს ან იწვევს მეორის სისუსტეს.

მაგალითად, ცნობილია, რომ ალცჰეიმერის დაავადებით დაავადებული პაციენტები თანდათან კარგავენ მეხსიერებას. და ამ დაავადების ერთ-ერთი გამოვლინებაა ის, რომ ისინი იწყებენ ნაკლებ ჭამას. აღმოჩნდა, რომ ვინაიდან ამ დაავადების სიმპტომებში შედის მხედველობის დაქვეითება, პაციენტები (სხვა მიზეზებთან ერთად) უბრალოდ ვერ ხედავენ საკვებს...

კიდევ ერთი მაგალითი ეხება ასაკთან დაკავშირებულ ნორმალურ ცვლილებებს შემეცნებითი აქტივობა. ასაკის მატებასთან ერთად ადამიანი უფრო და უფრო გულმავიწყი და უაზრო ხდება. ეს დიდწილად აიხსნება იმით, რომ ტვინი აღარ ამუშავებს სენსორულ სიგნალებს ისე, როგორც ადრე. შედეგად, ჩვენ ვკარგავთ უნარს, შევინარჩუნოთ ჩვენი გამოცდილების ახალი ვიზუალური სურათები ისე მკაფიოდ, როგორც ადრე, და შემდგომში გვიჭირს მათი გამოყენება და მიღება.

სხვათა შორის, საინტერესოა, რომ ლურჯი შუქის ზემოქმედება აძლიერებს რეაქციას ჰიპოთალამუსისა და ამიგდალას ემოციურ სტიმულებზე, ანუ ტვინის იმ უბნებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ყურადღებისა და მეხსიერების ორგანიზებაზე. ასე რომ, ლურჯის ყველა ჩრდილის დათვალიერება სასარგებლოა.

მეხსიერების ვარჯიშის ტექნიკა და სავარჯიშოები

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა იცოდეთ კარგი მეხსიერებისთვის არის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჰიპოკამპი, რომელიც პასუხისმგებელია სივრცულ მეხსიერებაზე, გადიდებულია ტაქსის მძღოლებში. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო ხშირად ჩაერთვები აქტივობებში, რომლებიც იყენებს მეხსიერებას, მით უკეთესად აუმჯობესებ მას.

ასევე აქ არის კიდევ რამდენიმე ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ განავითაროთ თქვენი მეხსიერება, გააუმჯობესოთ თქვენი გახსენების და დამახსოვრების უნარი, რაც გჭირდებათ.

1. გაგიჟდი!

ადამიანებს ყოველთვის აინტერესებდათ ზესახელმწიფოები ინფორმაციის დასამახსოვრებლად, ცნობილია, რომ ჩვენ მხოლოდ ნაწილობრივ ვიყენებთ ტვინის შესაძლებლობებს მეხსიერების განვითარების მახასიათებლების შესწავლით, შეიძლება გავაუმჯობესოთ მეხსიერება და მივაღწიოთ დიდ შედეგებს; მოდით გავაანალიზოთ რა არის მეხსიერება, როგორ ხდება ინფორმაციის დამახსოვრება?

მეხსიერება- შთაბეჭდილებების კვალის შენარჩუნებისა და რეპროდუცირების უნარი.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! მხედველობის დაქვეითება იწვევს სიბრმავეს!

ოპერაციის გარეშე მხედველობის გამოსასწორებლად და აღდგენისთვის, ჩვენი მკითხველი იყენებს სულ უფრო პოპულარულს ISRAELI OPTIVISION - საუკეთესო საშუალებაახლა ხელმისაწვდომია მხოლოდ 99 რუბლისთვის!
მას შემდეგ რაც ყურადღებით განვიხილეთ, გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ თქვენი ყურადღება...

მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ყოველი აღგზნება ტოვებს კვალს ნერვულ სისტემაში, ნებისმიერ მოვლენაში, გარემოებაში, ადამიანებში, ემოციებში. უფრო მეტიც, მეხსიერება იყოფა მოკლევადიანი და გრძელვადიანი. რა განსხვავებაა მათ შორის?

მოკლევადიანი აუცილებელია საოპერაციო პრობლემების გადასაჭრელად და მუდმივად გამოიყენება ცხოვრების პროცესში.

Გრძელვადიანიარის მეხსიერება, რომელიც ინახავს ინფორმაციას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მაგალითად, წერა-კითხვა, ჩაცმის უნარი, საბაზისო ცოდნა, თავის მოვლის უნარები. ყველა ეს მონაცემი ჩაწერილია ღრმა დონეზე.

• ემოციური მეხსიერება- საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ინფორმაცია გამოცდილ ემოციებზე (ბედნიერება, სიხარული, სასოწარკვეთა, სევდა), გავლენას ახდენს მომავალში ქცევაზე და ეხმარება ქცევის დარეგულირებაში სხვადასხვა გარემოებებში. ცნობილია, რომ სწავლის ობიექტისადმი ინტერესი და დადებითი ემოციები ხელს უწყობს სწრაფ დამახსოვრებას;
• ფიგურალური მეხსიერება- ასახავს ობიექტების, პროცესების, ადამიანების გამოსახულებებს, ვისთანაც ისინი კონტაქტში იყვნენ ან ურთიერთობდნენ. ფიგურული მეხსიერება ასოცირდება ადამიანის მგრძნობელობასთან, უნარებთან და მის გარშემო სამყაროს აღქმის გზებთან. ანალიზატორების ტიპის მიხედვით იყოფა: სმენის, ყნოსვის, ტაქტილური და გემოვნების მეხსიერებად.

ცნობილია, რომ ადამიანი ინფორმაციის 80%-ს ვიზუალური მეხსიერებით იღებს, თუმცა მხედველობის დაქვეითებისას აქტიურდება დამახსოვრებისა და ცხოვრების შეგრძნების სხვა მეთოდები (სმენით აღქმა, შეხებით). მეხსიერების თითოეულ ტიპს აქვს განსაკუთრებული მნიშვნელობა, ჩვენ აღვიქვამთ სამყაროს მთლიან სურათს. მნიშვნელოვანია მეტყველების მოსმენა, ინტონაციების, მუსიკის დამახსოვრება - და ამავე დროს ირგვლივ არსებული საგნების და ადამიანების დანახვა და შეგრძნება.

გასაკვირია, რომ მხატვრებმა, მხედველობის დაკარგვის შემდეგ, აგრძელებენ ნახატების შექმნას, ხოლო მუსიკოსებს, სმენის დაკარგვის შემდეგ, შეუძლიათ მუსიკის დაწერა. ეს ყველაფერი შესაძლებელია ფიგურული მეხსიერების წყალობით, რომელიც ინახავს ინფორმაციას ბგერებისა და ფერების შესახებ. მართლაც, ადამიანს ბუნებით წარმოუდგენელი შესაძლებლობები აქვს.

როგორ განვავითაროთ მეხსიერება და გავაუმჯობესოთ დამახსოვრების უნარი?

ინფორმაციის დამახსოვრებაზე გავლენის მოხდენის გზები

მეხსიერების განვითარების თავისებურებებს მეცნიერები დიდი ხნის განმავლობაში სწავლობდნენ და ყურადღებას აქცევდნენ უნებლიე მეხსიერებას. რატომ გვახსოვს ცხოვრების გარკვეული ფრაგმენტები, ვივიწყებთ სხვებს? გაირკვა, რომ ადამიანს ახსოვს არა ის, რასაც ხშირად ხედავს და ხვდება ცხოვრებაში, არამედ იმ მოვლენებს, რამაც მასზე მეტი შთაბეჭდილება მოახდინა ან აიძულა ეცადა შედეგის მისაღწევად.

იცოდნენ მეხსიერების ამ თვისებების შესახებ, კლასში მასწავლებლებს შეუძლიათ არა მხოლოდ მოითხოვონ სახელმძღვანელოს აბზაცის შესწავლა, არამედ მისცენ შემდეგი დავალება: შეადგინონ გეგმა ან წაიკითხონ წაკითხული - რაც ბევრად უფრო რთულია. ყურადღების ფოკუსირების კიდევ ერთი გზა არსებობს - გაუფასურება, გაგრძელების ვარაუდი, როდესაც ჩვენ ვუყურებთ ფილმს ან ვკითხულობთ სტატიას, ფრაზა "გაგრძელება" ასტიმულირებს დამახსოვრებას მომდევნო გამოშვებამდე, სიუჟეტის გაგრძელებამდე.

რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია ემოციური მდგომარეობა და განწყობა გარკვეულ საკითხზე, ცნობილია, რომ საინტერესო ინფორმაცია უფრო კარგად ახსოვს. ეს ასევე აისახება აკადემიურ მოსწრებაზე: რაღაცას იტაცებენ, ხოლო სხვა ნივთები გადის ისე, რომ არ ახსოვდეს. მომავალი პროფესიის არჩევისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ინტერესები და ჰობი.

- ეს არის ადამიანის პრეროგატივა, რომელიც დედამიწაზე არსებულ ცოცხალ არსებებს არ ძალუძს დაიმახსოვროს საჭირო ინფორმაცია ნებისყოფის ძალისხმევით. მანამდე სამი წელიბავშვი იყენებს უნებლიე მეხსიერებას, შემდეგ კი შეუძლია დამოუკიდებლად დაიმახსოვროს საჭირო მონაცემები.

მეხსიერების განვითარების თავისებურებები ბავშვობამიღებულია სტიმულირება მექანიკური დამახსოვრების გზით - ინფორმაციის მრავალჯერ გამეორება, გადაკითხვა, დამახსოვრება. ამავდროულად, ერთი ადამიანისთვის მონაცემების სმენად აღქმა უფრო ადვილია, მეორესთვის - ვიზუალურად. ღირს ამაზე ყურადღების მიქცევა და მისი გამოყენება სწავლასა და დამახსოვრებაში. არსებობს მეხსიერების ვიზუალური, სმენითი და კინეტიკური ტიპები (გრძნობები, მოძრაობები).

სიმონიდის ტექნიკა

მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ მნიშვნელობის მქონე ტექსტის დამახსოვრება 20-ჯერ უფრო ეფექტურად შეიძლება, ვიდრე ტექსტის მნიშვნელობის გარეშე. დამახსოვრების მეთოდი დაარსდა ძველ საბერძნეთში ჩვენს წელთაღრიცხვამდე V საუკუნეში პოეტ სიმონიდესის მიერ, რომლის პრინციპები დღემდე აქტუალურია:

• თუ საჭიროა დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრება, ის უნდა დაიყოს ნაწილებად;
• დამახსოვრების მიზნით, მონაცემები ბევრჯერ უნდა განმეორდეს, ვიდრე საჭიროა ცოდნის საწყისი გამეორებისთვის;
• ნახევარი საათის შემდეგ, ინფორმაცია უნდა განმეორდეს, რადგან სამოცი წუთის შემდეგ ნარჩენი მეხსიერება ორმოცდაათი პროცენტია, მეორე დღეს - ოცდაათი პროცენტი, ამიტომ მასალა ხშირად მეორდება გაკვეთილების წინ. და ვინმეს შეუძლია ყველაფერი ისწავლოს შესვენების დროსაც და უკეთ თქვას.
• მნიშვნელოვანი წესია, რომ 30 გამეორება 30 დღის განმავლობაში უკეთესია, ვიდრე 100 ერთ დღეში. იმისთვის, რომ ინფორმაცია დიდხანს დაიმახსოვროს, აუცილებელია მისი გამეორება ყოველდღე, ხელახლა წაკითხვა;
• შეეცადეთ გამოიყენოთ სხვადასხვა ტიპის მეხსიერების კომბინაცია დასამახსოვრებლად (მხედველობა, სმენა, მოძრაობა). ამიტომ ბავშვებს ურჩევენ სწავლას უცხო ენებივ თამაშის ფორმასათამაშოების გამოყენება, ისტორიების და მოქმედებების თამაში.

მეხსიერების განვითარების თავისებურებები მოითხოვს მის მომზადებას, გაუმჯობესების შესაძლებლობას ლექსების დამახსოვრებით, უცხო სიტყვების გამეორებით და ყურადღების სწავლებით. აქ არის რამდენიმე მარტივი გზებივიზუალური მეხსიერების განვითარებისთვის:

1. - რამდენიმე წამით შეხედეთ საგანს, ადამიანს, სურათს, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ დეტალები. ითამაშეთ ეხლა დახუჭული თვალებინანახია, სრულიად ყველა ნიუანსით. თუ რთულია, კვლავ შეხედეთ ობიექტს და გაიმეორეთ სავარჯიშო.
2. მატჩები- დასაწყებად გამოიყენეთ 4 ასანთი, გადააგდეთ მაგიდაზე და დაიმახსოვრეთ ადგილი თქვენს მეხსიერებაში, წარმოიდგინეთ ისინი დახუჭული თვალებით. რეგულარული ვარჯიშით, შეგიძლიათ გაზარდოთ რიცხვი თოთხმეტი მატჩამდე.

სმენითი მეხსიერების გასავითარებლად გამოიყენეთ შემდეგი მეთოდი, რომელიც ავითარებს შიდა მეხსიერებას - გონებრივად დაასახელეთ მარტივი მათემატიკური მაგალითების ჯაჭვი, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, დათვალოთ. ეს მოითხოვს ჯაჭვის, სიტყვების დაბრუნებას.

დღის ბოლოს, მეხსიერების გასავარჯიშებლად სასარგებლოა მოვლენების, ახალი ადამიანების, სახელების, კომუნიკაციის დეტალების დამახსოვრება. შეეცადეთ ხელახლა შექმნათ ნათელი სურათები ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით;

ფსიქოლოგია, ინდივიდუალური მახასიათებლებიმეხსიერება და მისი განვითარება ყოველთვის იწვევდა ინტერესს, მაგრამ გარკვეული ძალისხმევაა საჭირო იმისათვის, რომ მივაღწიოთ შედეგებს, რომლებიც მომავალში ანაზღაურდება ახალი მიღწევებით ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში.

მოდით გადავიდეთ მეხსიერების განვითარების თანამედროვე მეთოდების განხილვაზე.

მნემონური მეხსიერების ტექნიკა

მნემონიკა- ეს არის მეხსიერების განსაკუთრებული მეცნიერება, რომელიც წარმოიშვა დაახლოებით ორი ათასი წლის წინ. იგი ემყარება მეცნიერ სიმონიდის სისტემას, რომელიც მან შესთავაზა მეხსიერებაში ცოდნის განსაკუთრებული სახით შენახვა, სპეციალური ოთახების და სახლების აშენება. ამ სქემას სხვა მოღვაწეებიც იყენებდნენ - ციცერონი, კვინტილიანი.

მნემონიკა შექმნილია დასამახსოვრებელი პროცესის დასახმარებლად, მის გასაადვილებლად, დიდი რაოდენობით ცოდნის სწრაფად და წარმატებით დასამახსოვრებლად გზების ძიებაში, მთავარი ტექნიკა არის ასოციაციური აზროვნების გამოყენება. ცნობილია, რომ თუ ტელეფონის ნომრის ციფრები ან ახალი ნაცნობის სახელი გონებრივად არის დაკავშირებული ასოციაციებით - სხვა ადამიანის გამოსახულება, ნაცნობი თარიღები, მაშინ დამახსოვრება ხდება ბევრად უფრო სწრაფად.

ცნობილია ფიგურული დაჯგუფების მეთოდიც. ეს მეთოდი გულისხმობს ინფორმაციის სემანტიკურ ნაწილებად დაყოფას და ტექსტის თითოეული ნაწილისთვის გონებრივი სურათების დახატვას, რაც ამარტივებს ინფორმაციის რეპროდუცირებას. ეს ტექნიკა ეხმარება მოსწავლეებს ინფორმაციის რეპროდუცირებაში. ხშირად, ემოციურ მდგომარეობაში ყოფნისას, შეგიძლიათ დაივიწყოთ საჭირო ინფორმაცია, სურათების არსებობა - სურათები ხელს უწყობს ინფორმაციის აღდგენას.

ტექსტში შეყვანა- ეს არის კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც ამარტივებს დამახსოვრებას და საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ მეხსიერების შესაძლებლობები. მეთოდის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ინფორმაციის დაკავშირება ფიგურულ დაჯგუფებასთან ერთად, თქვენ უნდა დაამატოთ ემოციები, წარმოიდგინეთ თავი მოგზაურის ან მეცნიერის როლში, რომელიც რაღაცას იგონებს, ყველაფერი დამოკიდებულია სიტუაციაზე, რაც უფრო მეტი ემოციაა, მეტი მინიშნება დასამახსოვრებლად „კაკვების“ შესაქმნელად. გონებრივად ვქმნით ფილმს სურათებით და ცოცხალი შეგრძნებებით.

საკვანძო სიტყვები - მნიშვნელოვანია, რომ ჩაწეროთ საკვანძო სიტყვები ინფორმაციაზე მუშაობის შემდეგ, ისინი საშუალებას მოგცემთ, შემდგომში გაამრავლოთ მოვლენების სურათი სხვა მეთოდებთან ერთად.

• ჯიბის მეთოდი(გონებრივად გადაანაწილეთ მოქმედებები, შესყიდვები ჯიბეებში, დაალაგეთ ჯგუფებად, რაც უფრო ნათელია სურათი, მით უფრო სავარაუდოა მისი დამახსოვრება);
• მატრიცის დამახსოვრება(ასახავს საგნების გონებრივ დაჯგუფებას, მოქმედებებს უჯრედებად და მათი სივრცეში განლაგებით, არაუმეტეს ხუთი ერთ ზედაპირზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოთახი, ავეჯი);
• ჯაჭვის დამახსოვრება(განსაკუთრებულ ქუჩაზე საგნებისა და ადამიანების გონებრივად დალაგება საჭირო თანმიმდევრობით, მაგალითად, მათთვის საჭირო თვისებებით დაჯილდოება უკეთესი დასამახსოვრებლად);
• ასოციაციების მიღება(შესაფერისი, თუ საჭიროა დიდი რაოდენობით ინფორმაციის შევსება, ციფრული სერიები ამ შემთხვევაშისაჭიროა მთელი რიგი ასოციაციების შესწავლა და გონებრივად დაკავშირება სწორი სიტყვებით);
• ცხრილის დამახსოვრება(გონებრივად ცხრილის შედგენა საჭირო მონაცემების შეყვანით, თანმიმდევრული მოქმედებებით).

დიდ ტექსტებთან მუშაობისთვის რეკომენდებულია სიუჟეტზე დაფუძნებული დამახსოვრების გამოყენება, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აითვისოთ ინფორმაცია. აუცილებელია ყველა ინციდენტის შეგრძნება, ტექსტში აღწერილ ატმოსფეროში ჩაძირვა და რომანის გმირი გახდე. სიუჟეტის შედგენის შემდეგ, ღირს ინფორმაციის ხელახალი მოთხრობა, "ფილმის გაჟღერება".

მოთხრობა ძლიერ გავლენას ახდენს ტვინის გააქტიურებაზე და მეხსიერების პროცესების გაუმჯობესებაზე. ეს არის ძალიან ძლიერი დამხმარე მეხსიერების განვითარებაში.

დამახსოვრების ალგორითმი:

1. შინაგანი ორიენტაცია დამახსოვრებაზე (თავს ვაძლევთ შინაგან დავალებას, მოცულობას, ცოდნის საჭირო დონეს);
2. ტექსტის შეყვანა (ჩვენ ვუერთდებით ემოციურ აღქმას);
3. ინფორმაციის დაჯგუფება (ინფორმაციის გავრცელება, სურათების შექმნა);
4. დამახსოვრება, სკანირება, მოთხრობა.

რაც შეეხება რიცხვების დამახსოვრებას, არსებობს 2 ძირითადი მეთოდი:

• ასოციაციური(რიცხვები გადიდებულია და მოძებნილია მსგავსება - ნაცნობი თარიღები დასამახსოვრებლად);
• კოდირების, მატრიცის გამოყენებით(ფორმები, ფერები, სიტყვები - არსებობს სხვადასხვა კოდირება, რომელიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ რიცხვები).

ბოლო დროს მეცნიერები ეძებენ ახალ მიდგომებს მეხსიერების განვითარების საკითხთან დაკავშირებით და დამახსოვრების მეთოდებს. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ თეორიებს.

თანამედროვე მეცნიერები ასევე სწავლობენ მეხსიერების ინდივიდუალურ მახასიათებლებს და მის განვითარებას, ამიტომ მიულერმა შესთავაზა ტექნიკა სახელწოდებით "ჰოლოგრაფიული მეხსიერება". მისი თავისებურებაა მეხსიერების პოტენციალის გამოყენების მნიშვნელოვანი ზრდა. ავტორმა შეიმუშავა ტექნიკა იმ ვარაუდით, რომ მეხსიერების შენახვა შესაძლებელია ჰოლოგრამების სახით გარკვეული თანმიმდევრობის მიხედვით და გამოყენება მიზნობრივი გამოყენებისთვის.

წარმოსახვისა და მეხსიერების განვითარების თავისებურებები, ამ ტექნიკის მიხედვით, სტიმულირდება ძირითადი პრინციპების საფუძველზე:

1. გარეგანი და შინაგანი დონის მოგონებებს თითოეული ადამიანი განსაკუთრებულად აღიქვამს;
2. მოგონებები კარგად რეაგირებს მიზანმიმართულ მიმართვაზე, კონკრეტულ ამოცანაზე კონცენტრაცია იწვევს მეხსიერებაში შენახული შეძენილი ცოდნის ხარისხისა და რაოდენობის ზრდას;
3. მოგონებები უნდა იყოს სტრუქტურირებული, დალაგებული შემდგომი მუშაობისთვის მოსახერხებელი თანმიმდევრობით;
4. შეგრძნებების მოგონებები განსხვავებულად არის განლაგებული, მათთვის არის სპეციალური ხაზები, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დააკავშიროთ მოგონებების ეს ფრაგმენტები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად;
5. მეხსიერება გაუმჯობესებულია სივრცეში გარკვეული ადგილების გამოყენებით, შიდა პროექტორის ჩართვით, სადაც მონაცემები ჩაიწერება სლაიდების სახით, რომლებიც შეიძლება კომბინირებული იყოს;
6. ემოციები აძლიერებს ჰოლოგრამაზე წარმოდგენილი ინფორმაციის აღქმას;
7. მოგონებების ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით დალაგება იწვევს იმ მოგონებების შიდა ბარიერების მოხსნას, რომლებიც ადრე ტვინმა დაბლოკა;
8. დამახსოვრების გასაუმჯობესებლად ის გვირჩევს დროის რაციონალურად გაზრდას, მასალასთან ლოგიკურად თუ ფიგურალურად მუშაობას;
9. ინფორმაციის განმეორებითი გამეორება ლოგიკის გამოყენების გარეშე იწვევს ჰოლოგრამის დაბინდვას და აფერხებს დამახსოვრებას;
10. ჰოლოგრამაზე კარგად ჩანს კონკრეტული მოქმედებები, გონებრივი დასკვნებიც კი უკეთესი;
11. გონებრივი დასკვნების შესანახად ღირს მისი გამოყენება განსხვავებული სახეობებიშეგრძნებები, დაფუძნებული რეალობაში არსებულ ნივთებზე;
12. ჰოლოგრაფიულ მეხსიერებასთან მუშაობის პროცესში შესაძლებელია მეხსიერების დონისა და მეხსიერების შესაძლებლობების გაძლიერებაც და შემცირებაც;
13. სუნთქვის ვარჯიშები, რომლებიც ასტიმულირებენ აზროვნების პროცესებს, ანალოგიურ გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე;
14. ჰოლოგრაფიულ სურათებთან მუშაობა ყოველდღიურადმნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეხსიერების უნარებს;
15. მეხსიერების ჰოლოგრამა ააქტიურებს არაცნობიერ მეხსიერებას, ასტიმულირებს მეხსიერებებს, რომლებიც დაკარგული იყო.

წიგნის ავტორი აცხადებს მეხსიერების ორჯერ მატებას ძირითადი სავარჯიშოების შესრულებისას და რამდენჯერმე მთელი ჰოლოგრაფიული მეხსიერების ტექნიკის დაუფლებისას. მისი მიდგომა განსხვავდება ადრე ცნობილი ტექნოლოგიებისგან, რომლებიც დაკავშირებულია მონაცემთა დაშიფვრასთან და მატრიცის აგებასთან. ტექნიკა აუმჯობესებს აზროვნებას, დამახსოვრებას და წინა წლების ინფორმაციასთან მუშაობას. მეხსიერების ტექნოლოგია უფრო დეტალურად არის აღწერილი წიგნში "შესავალი ჰოლოგრაფიულ მეხსიერებაში".

ადრეულ ასაკში მეხსიერების განვითარების თავისებურება გამოიხატება სწავლის უნარის ამაღლებაში, დამახსოვრების მოთხოვნილებაში დიდი მოცულობებიინფორმაცია სამყაროში ორიენტირებისთვის, თვითმომსახურების, ცხოვრებისეული პროცესების გააზრებისთვის. ბავშვი პირველ გამოცდილებას იძენს ემოციური, მოტორული და ფიგურალური მეხსიერების თვისებების წყალობით.

მეხსიერება აუცილებელია ბავშვისთვის სამყაროს გასაგებად და არის გამოცდილების და ახალი უნარების შეძენაში. მეხსიერება ადრეული ასაკიუნებლიე, დამახსოვრება ხდება გარეშე განსაკუთრებული ძალისხმევაბავშვის მხრივ, ამიტომ აზრი არ აქვს "დაიმახსოვრე" თქმას, ის თანდათან გაიგებს - და ინფორმაცია განთავსდება ტვინის ქვეკორტექსზე.

ბავშვები ხშირად აჩვენებენ მეხსიერების სასწაულებს პოეზიის შესწავლისას, ზღაპრების დამახსოვრებაში, ითვლება, რომ კარგი მეხსიერება ბავშვისთვის ნორმალურია და გარდა ამისა, ისინი ცხოვრობენ ემოციებით, რაც ხელს უწყობს დამახსოვრებას. ბავშვი ცხოვრობს ყველა ზღაპარში, ამბავში, გრძნობს, როგორ გადიან თავგადასავალს მოთხრობის გმირები.

ბავშვობაში მეხსიერების განვითარების თავისებურებები ვლინდება განმეორებითი მოქმედებების დამახსოვრებაში - რეგულარული დაბანა, ხელების დაბანა, ჭამის პროცედურები, სიარული, ყველაფერი ახსოვს ბავშვს, მოგვიანებით კი ის სიტყვები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ისმის, გონებრივად უკავშირდება ქმედებებს. . როგორც წესი, ზრდასრულ ადამიანს ახსოვს ბავშვობა დაახლოებით სამი წლის ასაკიდან, როდესაც ბავშვი იწყებს საკუთარი თავის გამორჩევას, როგორც სამყაროს ცალკეულ სუბიექტს და ახსოვს ცხოვრებისეული მოვლენები.

ბავშვობაში მიღებული ინფორმაციის უმეტესობა გადადის გრძელვადიან მეხსიერებაში, რაც ეხმარება ადამიანს სიცოცხლეში. ფსიქოლოგიურად ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია პირველი წლები, როდესაც ბავშვი გრძნობს სიყვარულს, ზრუნვას, საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერას და დახმარებას დამოუკიდებლობის დემონსტრირებაში. საპირისპირო შემთხვევაში, შეიძლება წარმოიშვას სირთულეები სოციალიზაციისა და ცხოვრების პროგრამის შეფერხებისას (სიძნელეები ოჯახის შექმნა, შვილების გაჩენა).

გამოყენებაში ვლინდება ბავშვთა მეხსიერების განვითარების ფსიქოლოგიური თავისებურებები წარმოსახვითი აზროვნებადა მეხსიერება, შემდეგ ოთხი წელივლინდება თვითნებური მეხსიერების შესაძლებლობა, რაც საუკეთესოდ ვლინდება თამაშის სახით. მათ უკვე შეუძლიათ ლექსების გამეორება და დამახსოვრება. სკოლის ასაკში სწავლობენ დამახსოვრების ახალ გზებს – განზოგადებას, კლასიფიკაციას. დასამახსოვრებლად გამოიყენეთ დაგეგმვა და თხრობა.

დაიმახსოვრეთ, ნუ აწვალებთ

მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ მასალის ლოგიკურად დამახსოვრება და არა მისი „დამახსოვრება“, ეს ხელს უშლის შემოქმედებითი განვითარებადა არ იძლევა განვითარების ეფექტურობას გონებრივი შესაძლებლობებიმომავალში. მეხსიერების განვითარების თავისებურებები ვლინდება აგრეთვე მოზარდობისროცა ცოდნის მიღების გაზრდილი მოთხოვნილებაა. ლოგიკური მეხსიერება პირველ ადგილზეა, მექანიკური მეხსიერება ნაკლებად ვლინდება, ამიტომ გაუგებარი მასალა ცუდად შეიწოვება.

ამ ასაკში მეხსიერება უკვე უფრო ინტელექტუალიზებულია, სხვადასხვა მეთოდებიმნემონიკა, თქვენი დამახსოვრების პოტენციალის განვითარების აუცილებლობის გაგება. ხანდაზმულ ასაკში მეხსიერების განვითარების თავისებურებები ვლინდება კარგი დამახსოვრების გზით, ვინაიდან საჭიროა პროფესიის დაუფლება, სპეციალიზაცია და საზოგადოებაში ადაპტაცია. ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ რამდენიმე ხარისხი ან ისწავლონ მიმოწერით.

სიბერეში ხშირად იჩენს თავს მეხსიერების დარღვევა, რაც დაკავშირებულია თავის ტვინის ფუნქციონირების დარღვევასთან ხშირად ასეთ ადამიანებს კარგად ახსოვს მოვლენები; შორეული წლებიივიწყებს უახლოეს წარსულს. ეს გამოწვეულია სამუშაო მეხსიერების გაუარესებით ხანგრძლივი მეხსიერების სიცხადის ფონზე.

დავიწყების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს როგორც ფიზიოლოგიური (ნერვული სისტემის დარღვევები, ალცჰეიმერის დაავადება) ასევე ფსიქოლოგიური - დეპრესიული მდგომარეობები. აუცილებელია ამ პროცესების კონტროლი, სიტუაციის გასაუმჯობესებლად ექიმებთან კონსულტაციები, ნაკლები ინერვიულოთ, დადებითი ემოციები ხელს უწყობს ჯანმრთელობას.

ამრიგად, ჩვენ განვიხილეთ მეხსიერების ძირითადი ტიპები, აზროვნებისა და მეხსიერების განვითარების თავისებურებები სხვადასხვა ადამიანში, მათი ცხოვრების აღქმის, ასაკის, ინფორმაციის დამახსოვრების გაუმჯობესების ძირითადი გზებისა და ახალი სისტემების შესახებ ცოდნის გაზიარების მიხედვით. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენ შევძელით ნათელი მოჰფინეთ ადამიანის მეხსიერების საიდუმლოს.

ყველას ვუსურვებთ მშვენიერი მოგონებების შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში და ბედნიერი იყოთ!

ბოლო განახლება: 03/10/2014

მეხსიერება გვეხმარება გავხდეთ ის, ვინც სინამდვილეში ვართ. ბავშვობის სასიამოვნო მოგონებებიდან დაწყებული დაწყებული დაწყებული, დაწყებული, დაწყებული, დაწყებული, დამთავრებული, რომ გავიხსენოთ სად არის თქვენი გასაღებები... მეხსიერება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში. ის გვაძლევს საკუთარი თავის შეგრძნებას და ქმნის ჩვენს ცხოვრებისეულ გამოცდილებას. ადვილია ვიფიქროთ მეხსიერებაზე, როგორც კარადაზე თავში, სადაც შეგვიძლია შევინახოთ და შევინახოთ ინფორმაცია მანამ, სანამ ის არ დაგჭირდებათ. სინამდვილეში, ეს არის საოცრად რთული პროცესი, რომელიც მოიცავს ტვინის მრავალ უბანს. მოგონებები შეიძლება იყოს ნათელი და მდგრადი, ან ადვილად შეიცვალოს და გაქრეს.
აქ არის არჩევანი საინტერესო ფაქტებიჩვენი მეხსიერების შესახებ.

1. ჰიპოკამპი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეხსიერებაში.

ჰიპოკამპი არის თავის ტვინის ცხენის ფორმის ნაწილი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ინფორმაციის მოკლევადიანი მეხსიერებიდან გრძელვადიან მეხსიერებაში გადატანაში. ეს არის ლიმბური სისტემის ნაწილი, რომელიც დაკავშირებულია ემოციებთან და გრძელვადიანი მეხსიერება. ჰიპოკამპი ჩართულია რთულ პროცესებში, როგორიცაა მეხსიერების ფორმირება, ორგანიზაცია და შენახვა.
ვინაიდან ტვინის ორივე მხარე სიმეტრიულია, ჰიპოკამპი ორივე ნახევარსფეროში გვხვდება. თუ რომელიმე მათგანის ჰიპოკამპი დაზიანებულია ან განადგურებულია, მეხსიერება პრაქტიკულად უცვლელად იმუშავებს, სანამ მეორე ნახევარსფერო არ არის დაზიანებული.
ორივე ნახევარსფეროში ჰიპოკამპის დაზიანებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ახალი მეხსიერების ჩამოყალიბების უნარს, ფენომენს, რომელსაც ანტეროგრადული ამნეზია ეწოდება.
ასაკთან ერთად, ჰიპოკამპის ფუნქციონირება შეიძლება შემცირდეს. როდესაც ადამიანი მიაღწევს 80 წელს, მან დაკარგა ჰიპოკამპის ნერვული კავშირების 20%-მდე. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ხანდაზმული ადამიანი არ განიცდის ამ ფენომენს, რომლებიც აჩვენებენ დაქვეითებას მეხსიერების ტესტებში.

2. მოკლევადიანი მეხსიერებიდან ინფორმაციის უმეტესობა სწრაფად ივიწყება

მოკლევადიანი მეხსიერების მთლიანი მოცულობა საკმაოდ შეზღუდულია. ექსპერტები თვლიან, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევინახოთ დაახლოებით შვიდი ინფორმაცია მოკლევადიან მეხსიერებაში დაახლოებით 20-30 წამის განმავლობაში. ეს უნარი შეიძლება გარკვეულწილად გაუმჯობესდეს მნემონიკური ტექნიკის და ინფორმაციის დაჯგუფების დახმარებით.
ცნობილ ნაშრომში, რომელიც გამოქვეყნდა 1956 წელს, ფსიქოლოგმა ჯორჯ მილერმა თქვა, რომ მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა იყო ხუთიდან ცხრა ელემენტამდე. დღეს მეხსიერების მრავალი ექსპერტი თვლის, რომ მოკლევადიანი მეხსიერების სიმძლავრის რეალური პოტენციალი, ალბათ, უფრო ახლოსაა ოთხ ელემენტთან.

3. ტესტები რეალურად გვეხმარება უკეთ დავიმახსოვროთ.

შეიძლება ჩანდეს, რომ ინფორმაციის დამახსოვრება და გამეორება გარანტირებულია, რომ დაგვეხმარება მის დამახსოვრებაში, მაგრამ მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ სინამდვილეში, ერთ-ერთი საუკეთესო გზებირაღაცის დამახსოვრება არის გამოცდის ჩაბარება.
ერთ-ერთ ექსპერიმენტში გაირკვა, რომ ტესტირებულმა მოსწავლეებმა უკეთ დაიმახსოვრონ მასალა, თუნდაც ის, რაც ტესტში არ შედიოდა. მოსწავლეებმა, რომლებსაც მეტი დრო ჰქონდათ მასალის შესასწავლად, მაგრამ არ ჩაუტარდათ ტესტირება, მნიშვნელოვნად უარესად ასრულებდნენ მასალას.

4. მეხსიერების გაუმჯობესება დამოუკიდებლად შეგიძლიათ

გრძნობთ, რომ მუდმივად ივიწყებთ ან კარგავთ იმას, რასაც ყოველდღიურად იყენებთ? ოდესმე შესულხართ ოთახში და მიხვდით, რომ არ გახსოვთ, რატომ შეხვედით თავდაპირველად? შეიძლება ფიქრობთ, რომ უბრალოდ განწირული ხართ ამ ყოველდღიური პრობლემების ასატანად, მაგრამ მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მეხსიერება.
2005 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა Monitor on Psychology-ში, აღმოაჩინა მეხსიერების დაქვეითებასთან ბრძოლის არაერთი სასარგებლო სტრატეგია. ეს მეთოდები მოიცავს:

• ტექნოლოგიის გამოყენება ინფორმაციის თვალყურის დევნებისთვის. მობილური მოწყობილობები და ონლაინ კალენდრები შეხსენების ფუნქციებით ეხმარება ადამიანებს თვალყური ადევნონ მოვლენებს, დავალებებს და მნიშვნელოვან თარიღებს.
• "გონებრივი სურათის" ფორმირება. სისტემურად დამახსოვრება რამ, რაც ხშირად დაგავიწყდებათ (მაგალითად, სად დატოვეთ თქვენი მანქანის გასაღები) დაგეხმარებათ უკეთ დაიმახსოვროთ ისინი. შემდეგ ჯერზე, როცა გასაღებს სადმე დადებთ, დაუთმეთ ერთი წუთი და შეეცადეთ გონებრივად გაითვალისწინოთ სად დატოვეთ ისინი, ასევე დაიმახსოვროთ სხვა საგნები, რომლებიც მათ გვერდით დევს. თუ საკუთარ თავში ფიქრობთ: „ჩემი გასაღებები საფულის გვერდით მაგიდაზე დავტოვე“, მოგვიანებით გაგიადვილდებათ ამის დამახსოვრება.
• მნემონური ტექნიკის გამოყენება. ინფორმაციის გამეორება, სიმბოლოების გამოყენება და დამახსოვრების სხვა სტრატეგიები ალბათ საუკეთესოა მეხსიერების უმნიშვნელო პრობლემების დასაძლევად. ამ სტრატეგიების ეფექტურად გამოყენების სწავლით, შეგიძლიათ გვერდის ავლით მეხსიერების გაუმართავი უბნები და ასწავლოთ თქვენს ტვინს ფუნქციონირება ახალი გზებით.

5. არსებობს ოთხი ძირითადი მიზეზი, რის გამოც გვავიწყდება.

დავიწყების წინააღმდეგ საბრძოლველად მნიშვნელოვანია გავიგოთ ზოგიერთი ძირითადი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვივიწყებთ. ელიზაბეტ ლოფტუსმა, მსოფლიოში ერთ-ერთმა ყველაზე ცნობილმა ექსპერტმა ადამიანის მეხსიერების საკითხებში, გამოავლინა დავიწყების ოთხი ძირითადი მიზეზი. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ახსნა არის მეხსიერებიდან ინფორმაციის ამოღების მარტივი უუნარობა. ეს ხშირად ხდება, როდესაც მეხსიერებას დიდი ხნის განმავლობაში იშვიათად წვდებოდა, რაც მათ განადგურებას იწვევს.
დავიწყების კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია ჩარევა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ზოგიერთი მეხსიერება იწყებს კონკურენციას სხვა მოგონებებთან. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ დაიწყოთ ახალი სასწავლო წელიდა ქალი, რომელიც მასწავლებლად მუშაობს დაწყებითი სკოლა. ის გარკვეულ დროს ხარჯავს თავისი სტუდენტების სახელების დასამახსოვრებლად, მაგრამ ერთი წლის განმავლობაში ის ერთ გოგოს არასწორად ასახელებს. რატომ? იმის გამო, რომ ამ გოგონას უფროსი და შარშან მის კლასში იყო და მისი უფროსი დის მოგონებების გამო, მას ახლა ძალიან უჭირს ახალი მოსწავლის სახელის გახსენება.
დავიწყების სხვა მიზეზები მოიცავს მეხსიერებაში ინფორმაციის შენარჩუნების შეუძლებლობას, ან თუნდაც შემაშფოთებელ ან ტრავმულ მოვლენასთან დაკავშირებული საგნების დავიწყების მიზანმიმართულ მცდელობებს.

6. ამნეზიაზე ასახული ფილმები არასწორია.

ამნეზია კინოში კარგად ცნობილი ტროპია, მაგრამ მისი ასახვა მნიშვნელოვნად განსხვავდება რეალობისგან. მაგალითად, ხშირად ვხედავთ პერსონაჟს თავში დარტყმის გამო მეხსიერებას კარგავს და თავის ქალაში მეორე დარტყმის შემდეგ მეხსიერება ჯადოსნურად აღდგება?
ამნეზიის ორი განსხვავებული ტიპი არსებობს:

• ანტეროგრადული ამნეზია, რაც გულისხმობს ახალი მოგონებების ჩამოყალიბების უნარის დაკარგვას.
• რეტროგრადული ამნეზია, რაც იწვევს წარსული მოგონებების აღდგენის უნარის დაკარგვას, თუმცა ახალი მოგონებების შექმნის უნარი შეიძლება ხელუხლებელი დარჩეს.

ფილმების უმეტესობა ასახავს რეტროგრადულ ამნეზიას, როდესაც სინამდვილეში ანტეროგრადული ამნეზია ბევრად უფრო გავრცელებულია. ანტეროგრადული ამნეზიის ყველაზე ცნობილი შემთხვევა აღწერილია 1953 წელს: პაციენტს ჩაუტარდა თავის ტვინის ოპერაცია მძიმე ეპილეფსიით გამოწვეული კრუნჩხვების შესაჩერებლად. ოპერაცია მოიცავდა ორივე ჰიპოკამპის ამოღებას, ტვინის იმ უბნებს, რომლებიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული მეხსიერებასთან. შედეგად, პაციენტს აღარ შეეძლო რაიმე ახალი გრძელვადიანი მეხსიერების ჩამოყალიბება.
პოპულარული ფილმები და სატელევიზიო გადაცემები ასახავს მეხსიერების ასეთ დაკარგვას, როგორც საკმაოდ გავრცელებულს, მაგრამ წარსულისა და პიროვნების მოგონებების სრული დაკარგვის ნამდვილი შემთხვევები საკმაოდ იშვიათია.
ყველაზე საერთო მიზეზებიამნეზია ითვლება:

• ტრავმა. ფიზიკურმა ტრავმამ, როგორიცაა ავტოავარიის შედეგად, შეიძლება მსხვერპლმა დაკარგოს კონკრეტული მოგონებები ავარიის შესახებ. ემოციურმა ტრავმამ, როგორიცაა ბავშვობაში სექსუალური ძალადობის მსხვერპლებში, შეიძლება გამოიწვიოს კონკრეტული სიტუაციების მეხსიერების დაკარგვა.
• ნარკოტიკების მიღება. ზოგიერთი მედიკამენტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დროებითი ამნეზიის შესაქმნელად, განსაკუთრებით სამედიცინო პროცედურების დროს. როგორც კი წამლები ტოვებს სხეულს, ადამიანის მეხსიერება კვლავ იწყებს ნორმალურ ფუნქციონირებას.

ფილმები, რომლებიც იყენებენ ამნეზიას

• RoboCop (1987);
• ჰენრისთან დაკავშირებით (1991);
• ინგლისელი პაციენტი (1996);
• დამახსოვრება (2001);
• Bourne Identity (2002);
• 50 პირველი პაემანი (2004);
• ნემოს პოვნა (2003).

7. სუნი შეიძლება იყოს ძლიერი გამომწვევი.

შეგიმჩნევიათ, რომ კონკრეტულ სურნელს შეუძლია ნათელი მოგონებების მოზღვავება? ფუნთუშების სურნელმა შეიძლება გაგახსენოთ ის დრო, როცა პატარა ბავშვი იყავით ბებიას სახლში. კონკრეტული სუნამოს სურნელმა შეიძლება გაგახსენოთ ადამიანი, ვისთანაც თქვენი რომანტიკული ურთიერთობა სამწუხაროდ დასრულდა.
რატომ არის სუნი ასეთი ძლიერი გამომწვევი?
პირველი, ყნოსვის ნერვი ძალიან ახლოს არის ამიგდალასთან, ტვინის უბანი, რომელიც დაკავშირებულია ემოციური გამოცდილებაასევე ემოციური მეხსიერება. გარდა ამისა, ყნოსვის ნერვი მდებარეობს ჰიპოკამპუსთან ძალიან ახლოს, რაც ასევე ასოცირდება მეხსიერებასთან, როგორც უკვე დავწერეთ ამ სტატიაში.
ყნოსვის უნარი, ფაქტობრივად, მჭიდროდ არის დაკავშირებული მეხსიერებასთან. კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ზიანდება ტვინის ის არე, რომელიც დაკავშირებულია მეხსიერებასთან, სუნის ამოცნობის უნარიც ქვეითდება. სუნის იდენტიფიცირებისთვის, უნდა გახსოვდეთ, როდის იგრძენით ის ადრე და შემდეგ დააკავშიროთ ვიზუალური მოგონებები, რომლებიც ამავე დროს თარიღდება. ზოგიერთი კვლევის თანახმად, სუნის არსებობისას ინფორმაციის შესწავლა ზრდის მეხსიერების სიკაშკაშეს და ინტენსივობას. დაიმახსოვროთ ამ გზით მიღებული ინფორმაცია, როცა ისევ იგივე სუნი იგრძნობთ.

8. მეხსიერების ფორმირებისას ტვინში ახალი კავშირები იქმნება.

მკვლევარები დიდი ხანია თვლიდნენ, რომ ტვინის ნეირონების ცვლილებები დაკავშირებულია მეხსიერების ფორმირებასთან. დღეს ექსპერტთა უმეტესობა თვლის, რომ მეხსიერების შექმნა დაკავშირებულია ნეირონებს შორის არსებული კავშირების გაძლიერებასთან ან ახლის რაოდენობის ზრდასთან.
ნერვულ უჯრედებს შორის კავშირები, რომლებიც ცნობილია როგორც სინაფსები, მონაწილეობს ინფორმაციის გადაცემაში ნერვული იმპულსების სახით ერთი ნეირონიდან მეორეზე. ადამიანის ტვინს აქვს ტრილიონობით სინაფსი, რომელიც ქმნის რთულ და მოქნილ ქსელს, რომელიც გვაძლევს საშუალებას ვიგრძნოთ, ვაკონტროლოთ და ვიფიქროთ. სწორედ ეს ცვლილებები ტვინის ისეთ სფეროებში, როგორიცაა ცერებრალური ქერქი და ჰიპოკამპი, დაკავშირებულია ახალი ინფორმაციის სწავლასთან და დამახსოვრებასთან.
ჯანსაღი ტვინისა და სინაფსების შენარჩუნება გადამწყვეტია მეხსიერების ნორმალური ფუნქციის შესანარჩუნებლად. დაავადების ან ნეიროტოქსინების გამო სინაფსების დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს კოგნიტური პრობლემები, მეხსიერების დაკარგვა, განწყობის ცვალებადობა და ტვინის ფუნქციის სხვა ცვლილებები.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სინაფსების გასაძლიერებლად?

• მოერიდეთ სტრესს.კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანის ორგანიზმში სტრესის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ნეიროტრანსმიტერების მუშაობას. სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ სტრესი ამცირებს ნეირონების რაოდენობას პრეფრონტალურ ქერქსა და ჰიპოკამპში.
• მოერიდეთ ნარკოტიკებს, ალკოჰოლს და სხვა ნეიროტოქსინებს.ნარკოტიკების მოხმარება და ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება დაკავშირებულია სინაფსების განადგურებასთან. საშიში ქიმიკატების ზემოქმედებამ, როგორიცაა მძიმე ლითონები და პესტიციდები, შეიძლება გამოიწვიოს ეს ეფექტი.
• გააკეთეთ სავარჯიშოები.რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების ჟანგბადის გაუმჯობესებას, რაც სასიცოცხლო მნიშვნელობის ფაქტორია სინაფსური კავშირების ფორმირებასა და ზრდაში.
• გაააქტიურეთ თქვენი ტვინი.მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც მონაწილეობენ გონებრივ მასტიმულირებელ აქტივობებში, ნაკლებად განიცდიან დემენციას და რომ უფრო განათლებულ ადამიანებს აქვთ უფრო მეტი სინაფსური კავშირები ტვინში.

9. კარგი ღამის ძილი გააუმჯობესებს მეხსიერებას.

ალბათ გსმენიათ მრავალი მიზეზის შესახებ, რის გამოც ადამიანს სჭირდება მშვიდი ძილი. 1960-იანი წლების დასაწყისიდან მკვლევარებმა აღნიშნეს მნიშვნელოვანი კავშირი ძილსა და მეხსიერებას შორის. 1994 წელს ჩატარებულ ერთ-ერთ კლასიკურ ექსპერიმენტში მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მონაწილეთა ძილის ნაკლებობა იწვევს მათი შესაძლებლობების გაუარესებას.
გარდა ამისა, ძილი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ახალი ინფორმაციის შესწავლაში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ახალი უნარ-ჩვევის შესწავლის შემდეგ სტუდენტების ძილის ნაკლებობამ გამოიწვია ამ უნარის მნიშვნელოვანი დაქვეითება სამი დღის შემდეგ.
თუმცა, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ძილი ბევრად უფრო ძლიერ გავლენას ახდენს პროცესუალურ მეხსიერებაზე, ვიდრე დეკლარაციულ მეხსიერებაზე. პროცედურული მოგონებები მოიცავს მოძრაობას და აღქმას, ხოლო დეკლარაციული მეხსიერება მოიცავს ფაქტების დამახსოვრებას.
„თუ ხვალ 72 არარეგულარულ ფრანგულ ზმნაზე ჩააბარებ ტესტს, შეიძლება გვიან ღამემდე აჭიანურო“, - განმარტა რობერტ სტიკგოლდმა, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის ფსიქიატრიის პროფესორმა, გამოქვეყნებულ სტატიაში Monitor on Psychology. ”მაგრამ თუ ისინი გადაწყვეტენ მოტყუებას და გთხოვენ, აგიხსნათ განსხვავება საფრანგეთის დიდ რევოლუციასა და ინდუსტრიულ რევოლუციას შორის, მიხვდებით, რომ ჯობია დაიძინოთ.”

10. სიბერეში მეხსიერების პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია

ალცჰეიმერის დაავადება და სხვა ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების პრობლემები ბევრ ხანდაზმულ ადამიანს აწუხებს, მაგრამ მეხსიერების დაკარგვა სიბერეში გარდაუვალი არ არის. ზოგიერთი უნარი ასაკთან ერთად იკლებს, მაგრამ მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ 70 წლის ასაკში ადამიანები ხშირად ასრულებენ კოგნიტურ ტესტებს, როგორც 20 წლის ასაკში. მეხსიერების ზოგიერთი ტიპი ასაკთან ერთად უმჯობესდება.
მკვლევარები ჯერ კიდევ ცდილობენ გაიგონ, რატომ ახერხებს ზოგიერთი ხანდაზმული ადამიანი შესანიშნავი მეხსიერების შენარჩუნებას, ზოგი კი იძულებულია შეეგუოს დავიწყებას; და რამდენიმე ფაქტორი უკვე დადგენილია. პირველი, ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ არსებობს გენეტიკური კომპონენტი, რომელიც პასუხისმგებელია სიბერეში მეხსიერების შენარჩუნებაზე. მეორეც, მათი აზრით, ცხოვრების წესი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს.
„ვფიქრობ, ბევრი რამ გამოწვეულია ბუნებისა და აღზრდის ურთიერთქმედებით“, განუმარტა The New York Times-ს დოქტორმა ბრიუს ს. მაკიუანმა, ნიუ-იორკის როკფელერის უნივერსიტეტის პროფესორმა. ”მეხსიერების გენეტიკური დაუცველობა უფრო სავარაუდოს ხდის, რომ ეს მოხდეს.”
მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ თავიდან აიცილოთ დაბერების უარყოფითი გავლენა მეხსიერებაზე?
უბრალოდ არ არსებობს მეხსიერების პრობლემების სწრაფად მოშორების გზები. დროთა განმავლობაში მეხსიერების კარგად ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად, მკვლევარები ამბობენ, რომ სტრესის თავიდან აცილება, აქტიური დარჩენა და მეხსიერების ვარჯიში დაგეხმარებათ ასაკთან ერთად მეხსიერების დაკარგვის რისკის შემცირებაში.

გაქვთ რამე სათქმელი? Დატოვე კომენტარი!.