კონსულტაცია მშობლებისთვის
გაციების პრევენცია.
ძვირფასო მშობლებო, გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილების ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია! გრიპის და მისი გართულებების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია პრევენციულ ზომებზე ფიქრი ეპიდემიის დაწყებამდე დიდი ხნით ადრე. გაციებისა და გრიპის განკურნება არ არსებობს, ჩვენ ვმკურნალობთ სიმპტომებს.
ამიტომ, ყველა მშობლის მთავარი ამოცანა დაავადების პრევენცია უნდა იყოს. . გვინდა მოგცეთ რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს შვილებს გააძლიეროთ ორგანიზმი მთლიანობაში და გახადოთ იგი ნაკლებად მგრძნობიარე ინფექციური დაავადებების რისკის მიმართ. გაციების რაოდენობის ან მათი ხანგრძლივობის შემცირება სავსებით შესაძლებელია.
-ჯანსაღი ცხოვრების წესი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნებისმიერი დაავადების პროფილაქტიკაში . თხილამურებით სრიალი, სხვა გარე აქტივობები, აუზში ცურვა, გამკვრივების პროცედურები და ა.შ. ხელს უწყობს ბავშვთა სხეულის ჯანმრთელობას. საუკეთესო დაცვაგაციებისთვის - მისი ყოვლისმომცველი პრევენცია.
პრევენციის ძირითადი პრინციპები მარტივია და ყველასთვის კარგად ცნობილი:
- მოძრაობები ყველა ტიპის;
- გარე თამაშები;
- გამკვრივება;
- საკმარისი განათება და სწორად შერჩეული ავეჯი;
- ბავშვის პოზის მუდმივი მონიტორინგი დროს თამაშები, აქტივობები;
- სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრების შესრულება.
მხოლოდ რეგულარული და სისტემატური გამოყენებით ეს კომპლექსი დაგეხმარებათ გახშირებული დაავადებების დაძლევაში.
გაციების პრევენციის საშუალებად შეიძლება ჩაითვალოს სპეციალური ვაქცინა. , რომელსაც აძლევენ ადამიანებს ზამთრის რესპირატორული ვირუსული სეზონის დაწყებამდე.
-გაციების შეუცვლელი პროფილაქტიკა არის ბავშვის სრული და მრავალფეროვანი დიეტა. . გამაძლიერებელ ნივთიერებებს მიეკუთვნება ვიტამინი C (ციტრუსის ხილი, კომბოსტო, ვარდის თეძო), ვიტამინი A (სტაფილო, ბულგარული წიწაკა, ნებისმიერი მწვანილი), თუთია (ყველა მწვანე ბოსტნეული, კვერცხი, რძის პროდუქტები), მაგნიუმი და სელენი (ნებისმიერი მარცვლეული). ნიორი და ხახვი ალბათ ყველაზე ხელმისაწვდომი და შეუცვლელი საშუალებაა გაციების თავიდან ასაცილებლად. ნიორი და ხახვი უნდა მიირთვათ რაც შეიძლება ხშირად. განსაკუთრებით გავრცელებული გრიპის და გაციების პერიოდში.
როგორც ძლიერი პრევენციული ვიტამინის საშუალება "გრიპის" პერიოდში, ექიმები გვირჩევენ შერეულ ვიტამინურ ჩაის, რომელიც მზადდება გამხმარი ჟოლოსა და ვარდისგან (თანაბარი ნაწილებით).
-მულტივიტამინები C ვიტამინის მაღალი შემცველობით ასევე შესანიშნავი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა.
ასკორბინის მჟავას აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი. მისი მიღება შესაძლებელია პერორალურად, ერთი გრამი დღეში ერთხელ ან ორჯერ. - მწვავე რესპირატორული ინფექციების პრევენციისა და მკურნალობის ერთ-ერთი უმარტივესი, ეფექტური და უვნებელი გზა არის კანზე სპეციალური უბნების მასაჟი.რომლებიც დაკავშირებულია მნიშვნელოვანი საქმიანობის მარეგულირებლებთან შინაგანი ორგანოები(აკუპრესურა). მასაჟი ზრდის ბავშვის ცხვირის, ფარინქსის, ხორხის, ტრაქეის, ბრონქების და სხვა ორგანოების ლორწოვანი გარსის დამცავ თვისებებს. მასაჟის გავლენით ორგანიზმი იწყებს საკუთარი „სამკურნალო“ ნივთიერებების გამომუშავებას, რომლებიც ხშირად ბევრად უფრო ეფექტური და უსაფრთხოა ვიდრე აბები.
აკუპრესურის ტექნიკის სწავლა უფროსებისთვის ძალიან ადვილია და შემდეგ ბავშვებისთვის სწავლება. გაციების გახშირების პერიოდში მასაჟი ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს.
გაციების თავიდან აცილების ერთ-ერთი გზაა ასწავლოთ თქვენს შვილს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა..
ვირუსული ინფექციების დაჭერა, როგორც წესი, ყველაზე ადვილია ხალხმრავალ ადგილებში. თქვენ არ უნდა შეზღუდოთ თქვენი ბავშვის ურთიერთობა თანატოლებთან, მაგრამ შეგიძლიათ და მაინც უნდა უთხრათ, როგორ დაიცვას თავი ვირუსული ინფექციებისგან. . თქვენ უნდა აუხსნათ თქვენს შვილს, რომ უმჯობესია არ აკოცოთ მეგობრებთან შეხვედრისას, დაიბანოთ ხელები პირში რაიმეს ჩასვლამდე, ეცადოთ ახლოს არ იყოთ ხველის ან ცემინების ადამიანებთან და არ გამოიყენოთ სხვისი საშუალებები. ცხვირსახოცები და ჭურჭელი.
გაციების თავიდან ასაცილებლად, ჯერ უნდა მოიცილოთ ისინი შესაძლო მიზეზები. თქვენ უნდა ჩაიცვათ თქვენი შვილი სეზონის მიხედვით, არა უფრო თბილი ან მსუბუქი ვიდრე საჭიროა. მთავარი მოთხოვნა: რომ არ იყოს ჰიპოთერმია და რომ ფეხები მშრალი და თბილი იყოს და ამიტომ კარგი ფეხსაცმელი- თქვენი შვილის ჯანმრთელობის გასაღები. და რა თქმა უნდა, თქვენც უნდა გქონდეთ თბილი თავი.
-გაციების პრევენციის სხვა მეთოდებია: სიარული, სირბილი, ცურვა, ასევე სპეციალური ფიზიოთერაპია.
გაციების პრევენცია პირველ ადგილზეა გამკვრივება ღირს. ეს არის გამკვრივება, რომელიც ახდენს ადამიანის სასუნთქი სისტემის ფუნქციების ნორმალიზებას სხეულზე რეჟიმის გავლენის ქვეშ. დაბალი ტემპერატურა. ეს ამცირებს ვირუსული ინფექციების რისკს. აუცილებელია ბავშვობიდანვე შეაჩვიოთ ადამიანი გამკვრივებას.
ასე მოულოდნელად, წარმოუდგენელი სიცხის შემდეგ, შემოდგომა დადგა გრილი ამინდით და წვიმით. შესაბამისად, პირველი გაციება ყველა ასაკის ბავშვებში შორს არ არის.
რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი შვილი არ გაცივდეს შემოდგომის პერიოდი? როგორ ავიცილოთ თავიდან უბრალო სურდო ან ყველგან გავრცელებული ARVI? როგორ ვიცხოვროთ ეს შემოდგომის პერიოდი სიხარულით?
ჩამოტვირთვა:
გადახედვა:
კონსულტაცია მშობლებისთვის "ბავშვებში გაციების პრევენცია შემოდგომაზე"
შემოდგომის დადგომასთან ერთად გაციების პრევენციის საკითხი უფრო აქტუალური ხდება, ვიდრე ოდესმე. ყველა დედას აწუხებს კითხვა, როგორ ავიცილოთ თავიდან გაციება ზოგადად ან მინიმუმამდე დავიყვანოთ გაციების ხანგრძლივობა და ინტენსივობა.
ასე რომ, აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გაციება:
ჩვენი მეგობარი არის სწორი ტემპერატურა
- ჰაერის ტემპერატურა ოთახში არ უნდა იყოს +22-ზე მაღალი.
- გარეთ გასვლისას ბავშვს ამინდის მიხედვით ვაცვამთ. არ ჩაიკეტოთ ტანსაცმელში, მაგრამ ასევე არ დაუშვათ ცივ ჰაერს ტანსაცმლის ქვეშ.
- თუ გარეთ წვიმს, მაგრამ ცივა, არ დაგავიწყდეთ ჩაიცვათ თბილი წინდები და რეზინის ჩექმები.
დატენიანება და სუფთა ჰაერზე წვდომა ბინაში
ცივ სეზონზე განსაკუთრებით აქტუალურია ჰაერის დატენიანების თემა. ვინაიდან სხვადასხვა გამათბობლები, ბატარეები, ისევე როგორც კონდიციონერი, აშრობს ჰაერს, რაც თავის მხრივ იწვევს ნაზოფარინქსის ლორწოვანი გარსის სიმშრალეს და მიკრობების პირდაპირ შეღწევას სხეულში.
აქედან გამომდინარე, უაღრესად მნიშვნელოვანია ბინაში ჰაერის დატენიანება: რეგულარულად გაასუფთავეთ ოთახი, დაიძინეთ ღია ფანჯრებით, გააკეთეთ სველი წმენდა (მტვრისგან აქტიურად მოშორებისას) და გამოიყენეთ დამატენიანებელი. ასევე რეკომენდებულია ბავშვის ცხვირის გამორეცხვა ფიზიოლოგიური ხსნარით.
არომათერაპია
ცნობილია, რომ არომათერაპია აუმჯობესებს იმუნიტეტს და შეუძლია სხეულის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება. გამოიყენეთ მხოლოდ ბუნებრივი ეთერზეთებიმინარევების გარეშე. შესაფერისი ზეთებია ფიჭვი, ლიმონი, ლავანდა, პიტნა, ფორთოხალი, ჩაის ხე და სხვა.
ხშირი გასეირნება გარეთ
რაც შეიძლება ხშირად უნდა იაროთ გარეთ პატარასთან ერთად. შემოდგომა და ადრე გაზაფხული- გამონაკლისი არ არის. თუნდაც ეს იყოს მოკლე გასეირნება 30-40 წუთი, მაგრამ დღეში 2-3 იყოს. გრილი ჰაერი და ტემპერატურის კონტრასტი დადებითად მოქმედებს ბავშვის სხეულზე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ჩაიცვით ამინდის შესაბამისად, რა თქმა უნდა.
გამკვრივება
გამკვრივება ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაციების თავიდან ასაცილებლად. მართალია, თქვენ უნდა დაიწყოთ გამკვრივება ბევრად ადრე და დაიწყოთ ბავშვის აბსოლუტური ჯანმრთელობის პერიოდიდან.
გამკვრივების ეფექტი იქმნება ტემპერატურის სხვაობის გამო. ზაფხულში ჰაერის ტემპერატურა წყლის ტემპერატურაზე მაღალია. პირიქით, აუზში წყალი უფრო მეტია მაღალი ტემპერატურაჰაერთან შედარებით. ასე რომ, აუზში წყალი ჩვილებისთვის +34 გრადუსია, უფროსი ბავშვებისთვის - +32, მაგრამ ჰაერის ტემპერატურა უკვე +26 გრადუსია, გასახდელში - +23-24 გრადუსი.
უბრალოდ არ დაიწყოთ გამკვრივების პროცედურა მოულოდნელად. თუ გადაწყვეტთ, დაიწყოთ გამკვრივება სახლში, გააკეთეთ ეს თანდათან. მაგალითად, დაიწყეთ +36 ტემპერატურის (სხეულის ტემპერატურა) წყლის ჩამოსხმით და ყოველ სამ-ოთხ დღეში შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა 1-2 გრადუსით. მიზანშეწონილია გაჩერდეთ 12-13 გრადუსის ზღურბლზე და შემდეგ დაასველოთ თავი სწორედ ასეთი წყლით.
ვიტამინები და მედიკამენტები
სწორი კვება – Საუკეთესო გზამიეცით ბავშვს ვიტამინები. მაგრამ თქვენ არ უნდა აჭამოთ ბავშვს ერთფეროვანი საკვები და ვიტამინების ნაკლებობა კომპენსირდეთ სამედიცინო ვიტამინის პრეპარატებით.
ზოგადად, შეეცადეთ მისცეთ თქვენს პატარას რაც შეიძლება ნაკლები წამალი და არასოდეს გააკეთოთ თვითმკურნალობა.
და დან ტრადიციული მეთოდებიგაციების თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ ნატურალური კომპოტები ჩირისგან, ჯემი (ყველამ იცის ჟოლოს ჯემის სარგებელი) და სამკურნალო ბალახების დეკორქცია. გახსოვდეთ C ვიტამინის შესახებ, ის ძალზე მნიშვნელოვანია, როგორც გაციების პრევენცია.
ასევე გაითვალისწინეთ ARVI-ს პროფილაქტიკის წესები ბავშვებისა და მოზრდილებისთვის:
- დაიბანეთ ხელები საპნით, განსაკუთრებით ცხვირის გამობერვის შემდეგ, ჭამამდე ან საჭმლის მომზადებამდე;
- შეეცადეთ არ შეეხოთ თვალებს, ცხვირს და პირს ხელებით;
- ცემინების და ხველებისას დაიფარეთ პირი;
- ააფეთქეთ ცხვირი ქაღალდის ცხვირსახოცებში და დაუყოვნებლივ გადააგდეთ ისინი;
- შეეცადეთ გამოიყენოთ ინდივიდუალური ჭიქები, ჭიქები და დანაჩანგალი;
- მოერიდეთ მჭიდრო კონტაქტს ARVI-ს მქონე ადამიანებთან
ბავშვებში გაციების პრევენცია
ჩვენ არ გვაინტერესებს ცივი სეზონი! ბავშვებში და მოზრდილებში გაციების პროფილაქტიკა სპეციალური მედიკამენტების გამოყენების გარეშე გადაუდებელი ღონისძიებაა. ზამთრის პერიოდი. შემოდგომა-ზამთრის სეზონს ბავშვებში ხშირი გაციება მოაქვს. სხვადასხვა ასაკის. ყველა დედამ იცის, რა ძნელია გაციებასთან გამკლავება და ბავშვებისთვის რა ძნელია ყელის ტკივილის ან გრიპის მოთმენა და უბრალო სურდო არავისთვის არ არის სიამოვნება.
რა შეიძლება გაკეთდეს ბავშვში გაციების რისკის შესამცირებლად და მისი შედეგების თავიდან ასაცილებლად?
სინამდვილეში, ეს ძალიან მარტივია, თქვენ უბრალოდ უნდა შეადგინოთ თქვენი შვილისთვის პრევენციული ღონისძიებების მცირე გეგმა, ან კიდევ უკეთესი, ჩაერთოთ მათ განხორციელებაში მთელ ოჯახთან ერთად, შემდეგ კი ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა თქვენც გამოგადგებათ. და გიშველით სეზონური დაავადებებისგან.
პირველი წერტილი ჩვენი გეგმა, რომელიც შეიძლება შემუშავდეს ბავშვთან ერთად, რომელიც უდავოდ მიიპყრობს მის ინტერესს და აიძულებს მას განახორციელოს არა უხალისოდ, არამედ ხალისით, ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, სასიამოვნო და გასართობი ნივთების შერწყმაა სასარგებლო. გასაგებია, რომ ქალაქის ცხოვრებაში ცოტა დრო და პირობებია გამკვრივებისა და სუფთა ჰაერზე დროის გასატარებლად. მაგრამ სულაც არ არის რთული კვირაში რამდენჯერმე ტაქსის შეკვეთა და ბავშვის აუზზე წაყვანა.
ცურვა - ეს არის უნივერსალური გამკვრივება ყველასთვის. თუნდაც ბავშვს არ ჰქონდეს სხვა სპორტით დაკავების შესაძლებლობა, ხშირად იყოს სუფთა ჰაერზე, ან საკმარისად დაისვენოს, მაშინ, დამიჯერეთ, ცურვა საკმარისი იქნება. ის არა მხოლოდ შესანიშნავად აძლიერებს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ის პრაქტიკულად შეუცვლელია მზარდი ორგანიზმისთვის, რადგან ავითარებს კუნთებს, ხელს უწყობს ზრდას და ნორმალიზდება ბავშვის ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობას, რომელსაც შეუძლია გაუძლოს მაღალ დატვირთვას აქტიური ზრდის პერიოდში. გარდა ამისა, სკოლის მოსწავლეებისთვის აუზის მონახულება ხდება უნივერსალური საშუალებაამშვიდებს ყველა კუნთს და ამშვიდებს ნერვებს.
მეორე წერტილი ჩვენი გეგმა არის გემრიელი და ჯანსაღი შერწყმა. ამჟამად ბევრს აწარმოებსბავშვთა მედიკამენტები და ფორტიფიცირებული პროდუქტები, გაციების პროფილაქტიკისთვის. თუმცა, რაც არ უნდა უსაფრთხო იყოს ისინი, ყველას არ სურს შვილს გაციების თავიდან აცილების მიზნით წამლებით ჩასვას. ბევრად უკეთესი და ჯანსაღია მთელი ოჯახის მენიუში ვირუსული დაავადებების პრევენციის თვალსაზრისით ნაცნობი და ძალიან ეფექტური პროდუქტების შეტანა.
თუ დაიცავთ წესს, დალიეთ ყოველდღიურადჩაი ლიმონით და მიირთვით შაქართან ერთად ცედრასთან ერთად. ასწავლეთ თქვენს შვილსნიორი , რომელიც არ უნდა მიირთვათ სუფთა სახით, მაგრამ შეგიძლიათ უბრალოდ წვრილად დაჭრათ ახალი ნიორი და მოაყაროთ წვნიან თეფშზე და, გარდა ამისა, დაქუცმაცებული ნიორი მოათავსოთ თეფშში ბავშვის საწოლთან ან მაგიდაზე. სადაც ის აკეთებს საშინაო დავალებას, მაშინ ეს ზომები არ არის უარესი, ვიდრე აფთიაქის წამლები, რათა დაიცვას ბავშვი ვირუსული ინფექციებისგან და, უფრო მეტიც, იქნება აბსოლუტურად უვნებელი.
ასევე, იყიდეთ ვიტამინებით მდიდარი (განსაკუთრებით C ვიტამინი) აფთიაქში.ვარდის სიროფი . დაუმატეთ ჩაიში ან მიეცით თქვენს შვილს, როგორც ცალკე სასმელი, თბილ წყალში განზავებით. თქვენ პრაქტიკულად უზრუნველვყოფთ თქვენს შვილს არა მხოლოდ კარგი იმუნიტეტით, არამედ ენერგიითა და წარმატებებით სკოლაში, რადგან ვარდის სიროფი ხელს უწყობს აქტივობის გაზრდას და კარგ ენერგიას აძლევს.
მესამე წერტილი ჩვენს ჯანსაღ ზამთრის გეგმაში - ვასწავლით ბავშვსზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ვირუსული ინფექციების დაჭერა, როგორც წესი, ყველაზე ადვილია ხალხმრავალ ადგილებში. თქვენ არ უნდა შეზღუდოთ თქვენი შვილის ურთიერთობა თანატოლებთან, მაგრამ შეგიძლიათ და მაინც უნდა უთხრათ, როგორ დაიცვას თავი ვირუსული ინფექციებისგან. აუხსენით თქვენს შვილს, რომ უმჯობესია არ აკოცოთ მეგობრებთან შეხვედრისას,ხელების დასაბანად სანამ რამეს ჩაიდებთ პირში, ეცადეთ, ძალიან ახლოს არ იყოთ ხველის ან ცემინების ადამიანებთან, არ ეწვიოთ საზოგადოებრივ ადგილებში ზედმეტად და რაც შეიძლება ნაკლებად ისარგებლოთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით, არ გამოიყენოთ სხვისი ცხვირსახოცები და ჭურჭელი ბაღში ან სკოლაში. .
მეოთხე . გაციების თავიდან ასაცილებლად, ჯერ უნდა გამორიცხოთ მათი შესაძლო მიზეზები.ჩაიცვით თქვენი შვილი სეზონისთვის , არ არის უფრო თბილი და არა მსუბუქი ვიდრე საჭიროა. მთავარი მოთხოვნა: არ იყოს ჰიპოთერმია, ფეხები მშრალი და თბილი იყოს, ამიტომ კარგი ფეხსაცმელი თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის გასაღებია. და, რა თქმა უნდა, თავიც უნდა იყოს თბილი, ასე რომ, თუ ის არ არის ქუდი (ზოგიერთ მოზარდს, ასაკის გამო, მოგეხსენებათ, არ უყვარს ზამთრის ქუდების ტარება), მაშინ აუცილებლად ჩადეთ კაპიუშონი. ბავშვის ზამთრის ტანსაცმელი.
ეს არის მთელი სიბრძნე. რთული? არა! გაციებისგან საუკეთესო დაცვა მისი ყოვლისმომცველი პრევენციაა.
კონსულტაცია მშობლებისთვის
"ზამთარში ჩვენ არ ვავადდებით"
ზამთარში ბავშვებს სხვადასხვა გაციება უფრო ხშირად აწუხებთ, ვიდრე თბილ სეზონზე. იმისთვის, რომ დაავადებათა რაოდენობა მინიმუმამდე დაიყვანოს, ტარდება სპეციალური პრევენციული ღონისძიებები.
ბავშვთა გაციების პროფილაქტიკა მოიცავს ბავშვების იმუნიზაციას (რაზეც, სხვათა შორის, ბევრი კამათია და არ არსებობს მკაფიო პასუხი, საჭიროა თუ არა); ვიტამინის, ჰომეოპათიური და სხვა მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ხელს უწყობენ ბავშვების იმუნიტეტის ამაღლებას; შენობების სისტემატური ვენტილაცია; შენობების დასხივება ვერცხლისწყალ-კვარცის ნათურით; შენობის სველი გაწმენდა; ბავშვების გამკვრივება; რეგულარული ვარჯიში და სიარული სუფთა ჰაერზე.
შიდა ჰაერის გარემო მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ბავშვების მოთხოვნილება სუფთა და სუფთა ჰაერზე ძალიან დიდია, რადგან მათი მაღალი სიხშირე და რესპირატორული მოძრაობების მცირე მოცულობა შერწყმულია ჟანგბადის დიდ მოთხოვნილებასთან. ამიტომ აუცილებელია შიდა ჰაერის ქიმიური, ფიზიკური და ბიოლოგიური შემადგენლობა, ე.ი. მიკროკლიმატი აკმაყოფილებდა ჰიგიენურ სტანდარტებს.
მასში ბავშვებისა და მოზრდილების ხანგრძლივი ყოფნის შედეგად შიდა ჰაერის შემადგენლობა თანდათან უარესდება: იზრდება ნახშირორჟანგის, წყლის ორთქლის, მძიმე იონების რაოდენობა, იზრდება ტემპერატურა, მტვერი, ბაქტერიული დაბინძურება, ორგანული მინარევები, ამიაკი, წყალბადის სულფიდი და სხვა. მასში ჩნდება ნივთიერებები, რომლებიც აუარესებს კეთილდღეობას, რაც მიუთითებს შენობის რეგულარული ვენტილაციის აუცილებლობაზე.
გაციების პროფილაქტიკისთვის სასარგებლოა აკუპრესურისა და თვითმასაჟის ზოგიერთი ელემენტი, სუნთქვითი ვარჯიშები, რომლებიც აუცილებლად უნდა შეესაბამებოდეს მეცნიერულად დაფუძნებულ ჯანმრთელობის სისტემებს.
ქულები მასაჟისთვის გაციების პროფილაქტიკისთვის.
ცხვირით სწორი სუნთქვა დიდ როლს ასრულებს სასუნთქი სისტემის და ვოკალური აპარატის დაავადებების პროფილაქტიკაში. ცხვირით სუნთქვისას ჰაერი ხორხში, ბრონქებსა და ფილტვებში შესვლამდე გადის ვიწრო, გრაგნილი ცხვირის გასასვლელებში, სადაც იწმინდება მტვრისგან, მიკრობებისა და სხვა მავნე მინარევებისაგან, ტენიანდება და თბება. ეს არ ხდება პირით სუნთქვისას. ხშირად დაავადებულ ბავშვებს განსაკუთრებით რეკომენდირებულია სუნთქვის ვარჯიშები B.S.Tolkachev-ის მეთოდით. ყოველდღიურ პრაქტიკაში მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სავარჯიშოები ხმოვანი ამოსუნთქვით: „რ-რ-რ“, „პ-ფ-ფ“, „ტიკ-ტაკი“ და ა.შ.
ბავშვების გაციებისგან დასაცავად ჰაერის ტემპერატურის მკვეთრი რყევების არარსებობას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ბავშვები არ უნდა გამოიყვანონ ძალიან გახურებული ოთახებიდან სიცივეში, მათ უნდა მიეცეთ საშუალება დალიონ ცივი სასმელები, როცა ცხელა. ასევე აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ნესტიან და ცივ ამინდში სეირნობისას ბავშვები დიდხანს არ ილაპარაკონ, არ ყვირიან ან ტირიან.
სუფთა ჰაერზე რეგულარული სეირნობა დიდ გავლენას ახდენს ბავშვის ორგანიზმის გაძლიერებაზე, რომლის არარსებობა იწვევს ბავშვის ორგანიზმში ჟანგბადის ნაკლებობას და იმუნიტეტის დაქვეითებას. ცივ სეზონში ბავშვების ჰაერში ყოფნის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ამინდზე, მაგრამ საშუალოდ, ძილის ჩათვლით, 6 თვიდან 7 წლამდე ბავშვებისთვის - 5-6 საათი (2-3 შესვენებით).
ერთიდან ერთნახევარ წლამდე ბავშვებს შეუძლიათ გაისეირნონ ჰაერის ტემპერატურაზე მინიმუმ - 16 C. ხოლო 3-დან 7 წლამდე ბავშვებს არ უნდა ჩამოერთვათ სიარული (30 წუთამდე) თუნდაც 20 ჰაერის ტემპერატურაზე. -25 C.
ბავშვობის გაციების პროფილაქტიკაში ძლიერი ფაქტორი გამკვრივებაა. გამკვრივების საშუალებებია მზე, ჰაერი და წყალი. თითოეული ტიპის გამკვრივება უნდა განხორციელდეს ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. არსებობს ძირითადი წესებიყველა სახის გამკვრივებისთვის.
გამკვრივებას ახორციელებენ მხოლოდ სრულიად ჯანმრთელი ადამიანები.
გამკვრივების ეფექტის დოზები თანდათან უნდა გაიზარდოს. უეცარმა უჩვეულო გაციებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება.
Გასათვალისწინებელია ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეული. თუ ადგილი აქვს გულის, ფილტვების, თირკმელების ფუნქციონირების დარღვევას ან ნაზოფარინქსის დაავადებას, გამკვრივებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები.
გამკვრივების პროცედურები ტარდება სისტემატურად და თანმიმდევრულად. მთელი ცხოვრება უნდა გამაგრდე. ორკვირიანი შესვენებასაც კი შეუძლია გააუქმოს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ჩატარებული გამკვრივების პროცედურების ეფექტი.
აუცილებელია ორგანიზმის მაქსიმალურად მიჩვევა სხვადასხვა სახისგაგრილება: ძლიერი, საშუალო, სუსტი, სწრაფი.
ჰაერისა და მზის აბაზანების ჩატარება უნდა მოხდეს სირბილის, სიარულის, ზოგადი განვითარების ვარჯიშების შესრულებისას და გარე თამაშების დროს. ეს ზრდის გამკვრივების ეფექტურობას.
რეკომენდირებულია ადგილობრივი გამკვრივების პროცედურების მონაცვლეობა (ფეხშიშველი სიარული, გრილი წყლით გახურება და ა.შ.) ზოგადით, ვინაიდან სხეულის ცალკეული ნაწილების გამკვრივება არ ზრდის სხეულის მთლიან სტაბილურობას.
უნდა გვახსოვდეს: რაც არ უნდა მოწინავე მეთოდებით გამკვრივება მოხდეს სკოლამდელ ბავშვებში საგანმანათლებლო დაწესებულების, სასურველ შედეგს ვერ მიაღწევს, თუ ოჯახში მხარდაჭერას ვერ იპოვის.
დასასრულს, მიზანშეწონილია გავიხსენოთ, რა ფაქტორები განაპირობებს არა მხოლოდ ბავშვების, არამედ მოზრდილების ჯანმრთელობას. გამოდის, რომ ჯანმრთელობის 20% დამოკიდებულია გენოტიპზე, 20% გარემოზე, 50% (!) ცხოვრების წესზე და მხოლოდ 10% სამედიცინო მომსახურებაზე. ამიტომ, ჩვენი და ჩვენი შვილების ჯანმრთელობა ჩვენს ხელშია.
კონსულტაცია მშობლებისთვის თემაზე: ”ზომები გაციების პროფილაქტიკისა და პროფილაქტიკისთვის”
ძვირფასო მშობლებო, გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილების ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია! გრიპის და მასთან დაკავშირებული გართულებების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია პრევენციული ღონისძიებების გატარებამდე დიდი ხნით ადრე ვიფიქროთ. გაციებისა და გრიპის განკურნება არ არსებობს, ჩვენ ვმკურნალობთ სიმპტომებს. ამიტომ, ყველა მშობლის მთავარი ამოცანა დაავადების პრევენცია უნდა იყოს. ჩვენ გვინდა მოგცეთ რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს შვილებს გააძლიეროთ ორგანიზმი მთლიანობაში და გახადოთ იგი ნაკლებად მგრძნობიარე ინფექციური დაავადებების რისკის მიმართ.
მაგრამ გაციების რაოდენობის ან მათი ხანგრძლივობის შემცირება სავსებით შესაძლებელია.
ამისთვის შეიძლება ბავშვის ცხოვრების წესის შეცვლაც კი მოგიწიოთ. ზოგადად, პრევენციული ღონისძიებების ნაკრები შეიძლება ჩამოყალიბდეს შემდეგნაირად:
შეზღუდეთ თქვენი შვილის ყოფნა ხალხმრავალ ადგილებში;
დაიბანეთ ხელები საპნით;
ოთახის ვენტილაცია მინიმუმ 3-4-ჯერ დღეში;
განახორციელეთ სველი წმენდა ყოველდღიურად;
დაიცავით თქვენი ყოველდღიური რუტინა:
ღამის და დღის ძილი ასაკის მიხედვით,
ზედმეტად არ დაღლიოთ თქვენი ბავშვი
ყოველდღიური გასეირნება
სუფთა ჰაერზე ძილი
შეეცადეთ არ გაათბოთ ბავშვი,
ტანსაცმელი ამინდის შესაბამისი უნდა იყოს,
1. სათანადო კვება ასაკის მიხედვით ნატურალური წვენების, ხილის, ბოსტნეულის, ბუნებრივი ფიტონციდების ჩათვლით (ხახვი, ნიორი). გარდა ამისა, მიიღეთ ვიტამინი C. მისი დიდი რაოდენობა გვხვდება ვარდის ბარძაყში, მოცხარში, მჟავე კომბოსტოში, კივიში და ციტრუსებში. მიირთვით ფიტოქიმიკატებით მდიდარი საკვები. "ფიტო" ნიშნავს "ბოსტნეულს". მცენარეებში შემავალი ბუნებრივი ქიმიკატები ამდიდრებს საკვებს ვიტამინებით და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. მიირთვით მუქი მწვანე, წითელი, ყვითელი ბოსტნეული და ხილი
2. თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ პედიატრს და ყელ-ყურ-ცხვირის ექიმს, რათა მათ ერთობლივად შეაფასონ ბავშვის სასუნთქი ორგანოების მდგომარეობა. თუ მას აქვს ქრონიკული ინფექციის კერები (ნიადაგებში, ნაზოფარინქსში, ყბის სინუსებში), მაშინ ექიმები ჩაატარებენ შესაბამის მკურნალობას და ეტყვიან მას პროფილაქტიკური ზომების შესახებ, მათ შორის მედიკამენტების შესახებ, რომლებიც ხელს შეუწყობს ამ ინფექციური პროცესების გამწვავების თავიდან აცილებას. და რაც მთავარია, ბავშვმაც და მისი ოჯახის ყველა წევრმაც იცოდეს: ხშირი გაციება არა შეშფოთების, არამედ აქტიური მოქმედების მიზეზია.
3. დალიეთ მეტი სითხე. წყალი გამოდის ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებებიდა ავსებს მას საჭირო ტენით. ვარდის თეძოსგან დამზადებული სასმელი გემრიელი და ჯანსაღია. ბავშვებს შეიძლება მიეცეს ნახევარი ჭიქა დღეში რამდენჯერმე. თქვენ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ჩვეულებრივი ჩაი და კომპოტი ამ სასმელით ბავშვთა მენიუში. ვარდის თეძო შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და ცნობილია, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი იარაღი გრიპის გამომწვევი ვირუსებისა და ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
4. რეგულარულად ივარჯიშეთ. ვარჯიში აიძულებს გულს უფრო ძლიერად იმუშაოს, აიძულებს მას მეტი სისხლი ამოტუმბოს და მეტი ჟანგბადი გამოიტანოს ფილტვებიდან. ცხელი სხეული ოფლიანობს. გააქტიურებულია სხეულის ბუნებრივი იმუნური უჯრედების წარმოება, რომლებიც კლავენ ვირუსებს.
5. ბავშვობის გაციების პროფილაქტიკაში მძლავრი ფაქტორია გამკვრივება. გამკვრივების საშუალებებია მზე, ჰაერი და წყალი. თითოეული ტიპის გამკვრივება უნდა განხორციელდეს ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. არსებობს ზოგადი წესები ყველა სახის გამკვრივებისთვის.
1. გამკვრივებას ახორციელებენ მხოლოდ სრულიად ჯანმრთელი ადამიანები.
2. გამკვრივების ეფექტის დოზები თანდათან უნდა გაიზარდოს. უეცარმა უჩვეულო გაციებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება.
3. აუცილებელია სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება. თუ ადგილი აქვს გულის, ფილტვების, თირკმელების ფუნქციონირების დარღვევას ან ნაზოფარინქსის დაავადებას, გამკვრივებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.
4. გამკვრივების პროცედურები ტარდება სისტემატურად და თანმიმდევრულად. მთელი ცხოვრების მანძილზე უნდა გამაგრდე. ორკვირიანმა შესვენებამაც კი შეიძლება გააუქმოს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ჩატარებული გამკვრივების პროცედურების ეფექტი.
5. მიუღებელია ბავშვისთვის ნეგატიური ემოციური რეაქციები მასზე.
6. აუცილებელია ორგანიზმის შეგუება სხვადასხვა სახის გაგრილებას: ძლიერი, საშუალო, სუსტი, სწრაფი.
7. ჰაერი და მზის აბაზანების მიღება უნდა მოხდეს სირბილის, სიარულის, ზოგადი განვითარების ვარჯიშების შესრულებისა და გარე თამაშების დროს. ეს ზრდის გამკვრივების ეფექტურობას.
(ფეხშიშველი სიარული, გრილი წყლით ღრიალი და ა.შ.) ზოგადით, ვინაიდან სხეულის ცალკეული ნაწილების გამკვრივება არ ზრდის სხეულის მთლიან სტაბილურობას.
9. უნდა გვახსოვდეს: სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში როგორი მოწინავე მეთოდებითაც არ უნდა განხორციელდეს გამკვრივება, ის ვერ მიაღწევს სასურველ შედეგს, თუ ოჯახში მხარდაჭერას ვერ იპოვის.
ამიტომ, ჩვენი და ჩვენი შვილების ჯანმრთელობა ჩვენს ხელშია.
რეკრეაციული საქმიანობის ამოცანა ქ სკოლამდელი დაწესებულება- შეინარჩუნოს, განავითაროს და გააძლიეროს ბავშვის ორგანიზმის დაცვა, ასწავლოს გაუძლოს არასასურველ გარემო ფაქტორებს. აქტიურად უწყობს ხელს ამ გამკვრივებას; ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას რესპირატორული დაავადებების მიმართ, რომელთა გაჩენა დაკავშირებულია გაციებასთან.
გამკვრივება თანდათან უნდა დაიწყოს. სწორედ ეს არის პირველი წესიგამკვრივება: თანდათანობითი პროცესი. სახიფათოა მისი ხელოვნურად დაჩქარება - ეფექტი შეიძლება იყოს ზუსტად საპირისპირო.
მეორე წესი- სისტემატური (განგრძობითი) ზემოქმედება სხეულზე. მხოლოდ ეს მეთოდი ქმნის სტაბილურ რეფლექსებს.
მესამე წესი- ინდივიდუალური მიდგომა. აუცილებელია ბავშვის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება, ასაკი, ჯანმრთელობის მდგომარეობა, მზადყოფნა გარკვეული გამკვრივებისთვის. მხოლოდ სრულიად ჯანმრთელი ბავშვის გამაგრება შეიძლება.
ყველა გამკვრივების პროცედურა უნდა ჩატარდეს ისე, რომ არ გამოიწვიოს მათ მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულება ბავშვებში. ცივ გამკვრივებას აუცილებლად უნდა ახლდეს კუნთების მოძრაობა.
ბავშვების გამკვრივების საშუალებაა, პირველ რიგში, ბუნებრივი ფაქტორები: სუფთა ჰაერი, ჰაერი და მზის შუქი. სხეულის გამკვრივების მრავალ გავრცელებულ მეთოდს შორის მნიშვნელოვანი ადგილი უკავია წყლის პროცედურებს. წყლის პროცედურები ასწავლის კანის გემებს გაფართოებას (თბილი წყლის მოქმედება), ჭარბი სითბოს გამოყოფას ჰაერში, ან შეკუმშვას (ცივი წყლის მოქმედება), ანუ სითბოს შენარჩუნებას და, ამრიგად, ორგანიზმის დაცვას. მტკივნეული ეფექტებიგარემოს ტემპერატურის უეცარი ცვლილებები.
შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში ადგილობრივი გამკვრივების პროცედურებად შეიძლება გამოვიყენოთ დილით დაბანა, ბავშვების დაბანა, ხელების დაბანა ჭამის წინ, ფეხების დაბანა ძილის წინ. ოთახის ტემპერატურა ნორმალურია. ცნობილია გამკვრივების მარტივი ფორმების ეფექტურობა - ფეხებზე წყლის ჩამოსხმა, ფეხის აბაზანები და დასუსტებული ბავშვებისთვის რეკომენდებული ყოველდღიური პროცედურა - ფეხების გაწმენდა გრილი წყლით დასველებული პირსახოცით. ჯობია ფეხებზე წყალი ძილის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაასხათ. წასმის შემდეგ გაიმშრალეთ ფეხები და კარგად შეიზილეთ პირსახოცით.
წყლის საწყისი ტემპერატურა ადგილობრივი პროცედურებისთვის არის 28 °. გამკვრივების დაწყებიდან ერთი კვირის შემდეგ, ისინი იწყებენ წყლის ტემპერატურის შემცირებას ყოველ 1-2 დღეში 1-2 ° -ით, ამცირებენ მას 16 ° -მდე. გამკვრივების მიზნით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფეხების კონტრასტული შეფუთვა: თბილი (36 °) წყლით შეფუთვისთანავე, გრილი წყალი ასხამენ ფეხებზე.
ფეხის აბაზანები განსხვავდება ფეხის ჩამოსხმისგან იმით, რომ ფეხები მოთავსებულია წყლის აუზში 34 წუთის განმავლობაში. უფრო მოსახერხებელია მათი ჩატარება სახლში, რადგან ქ საბავშვო ბაღიამას დიდი დრო დასჭირდება. მეტისთვის ძლიერი მოქმედებაგამკვრივება შეიძლება განხორციელდეს კონტრასტული პროცედურების გამოყენებით. კონტრასტული ტემპერატურა ემყარება ბავშვის შეჩვევას წყლის ტემპერატურის მკვეთრ რყევებს: ერთ აუზში 38°-დან, ხოლო მეორე აუზში წყლის ტემპერატურა 3534°-დან ყოველ 2-4 დღეში ეცემა 1-2°-ით. და აღწევს 20°-ს პერიოდის ბოლოს.
პირის ღრუს და ხახის სისტემატურ გამორეცხვას წყლით გამაგრების ეფექტი აქვს. ოთახის ტემპერატურაზე. ეს პროცედურა ხელს უშლის კარიესის და ყელის ტკივილს განვითარებას.
სველი წვა არის ყველაზე მარტივი წყლის პროცედურებიდან. გაწმენდის დროს საწყისი ტემპერატურაა 34-35 °. 10-15 დღის განმავლობაში ის მცირდება 24 ° -მდე ზამთარში და 22 ° -მდე ზაფხულში.
საბავშვო ბაღში ჰაერის გამკვრივება ხორციელდება სხვადასხვა გზით. ჰაერით გასამაგრებლად გამოიყენეთ ჰაერის აბაზანები შენობაში, ისეირნეთ, დაიძინეთ ჰაერში და იძინეთ.
ჰაერის აბაზანების ეფექტურობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ ტემპერატურის შემცირებაზე, არამედ სხეულის ღია ზედაპირის ამაღლებაზე. ჰაეროვანი აბაზანის დროს ბავშვები მოძრაობაში არიან.
ღია ცის ქვეშ ძილი ბავშვების გამკვრივების შესანიშნავი საშუალებაა, რომ აღარაფერი ვთქვათ ძილის სარგებელზე - უფრო ღრმა, ძლიერი და გრძელი, ვიდრე შენობაში. სუფთა ჰაერი ჯანმრთელობის წყარო.
ზომიერი, ჰიგიენურად სწორი მზის გამოსხივება აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას. ყველაზე შესაფერისი დრო მზის აბაზანების მიღება- 10-12 საათზე. მზის გამკვრივება იწყება მოღრუბლული ცის ქვეშ ან ჩრდილში. დიფუზური მზის სინათლე შეიცავს ნაკლებ სითბოს სხივებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ზედმეტი გადახურება და ის საკმაოდ მდიდარია სასარგებლო სხივებით. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მზის პირდაპირ შუქზე 5-6 წუთის განმავლობაში. ტანსაცმელი ღია ფერებში, მსუბუქი, თავზე პანამის ქუდით. გარუჯვის შემდეგ მზეზე ყოფნის ხანგრძლივობაა 8-10 წუთი, ფეხით 2-3-ჯერ.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გამკვრივება განხორციელდეს მთელი წლის განმავლობაში. დაუშვებელია თბილ სეზონზე დაწყებული გამკვრივების სამუშაოების შეჩერება, როცა გაცივდება. ეს არღვევს ერთ-ერთ ძირითად პრინციპს - სისტემატურ გამკვრივებას. ამ შემთხვევაში ორგანიზმი კვლავ ნაკლებად მდგრადი ხდება ცივი სტიმულის მიმართ.
