რატომ ირუჯება ადამიანი სწრაფად? რა უნდა გააკეთო, თუ მზეზე დაიწვა? როგორ მოვიშოროთ სიწითლე სახეზე და ზურგზე

ზაფხული არის დრო, როდესაც ბევრი ადამიანი ისვენებს და მიდის მზეზე დასასვენებლად. მაგრამ თუ ზოგიერთისთვის მზის აბაზანების მიღება- სრული სიამოვნება, მაშინ სხვებისთვის ეს არის ტკივილისა და დისკომფორტის განცდის რისკი, რასაც მზის დამწვრობა ეწოდება.

დარწმუნებული ვარ, თქვენ უკვე იცით, რომ მზის დამწვრობა კანზე ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების შედეგია და მზის დახმარებით შესაძლებელია უსიამოვნო შედეგების თავიდან აცილება. დამცავი კრემი. მაგრამ ის, რაც შეიძლება არ იცოდეთ, არის ის, რომ მზის დამწვრობა სხვა არაფერია, თუ არა სხეულის დამცავი რეაქცია და რომ ალოე ვერას (პოპულარულად ითვლება დამწვრობის სიმპტომების შემსუბუქების ერთ-ერთ საუკეთესო საშუალებად) ეფექტურობა საერთოდ არ არის დადასტურებული.

იმის გათვალისწინებით, რომ მზის დამწვრობა- ეს საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, გასაკვირია, რამდენი კითხვა, მითი და მცდარი წარმოდგენა შეიძინა.

ამ სტატიაში აგიხსნით, რა არის გარუჯვა, დამწვრობა, მზისგან დამცავი საშუალებები და რაც მთავარია, როგორ დაიცვათ თავი სიმსივნური სიმსივნეების განვითარებისგან.

რატომ ირუჯება ზოგი ადამიანი, ზოგი კი მყისიერად იწვის?

მოკლედ, მზის დამწვრობა არის კანის უჯრედების რეაქცია დნმ-ის დაზიანებაზე, რომელიც გამოწვეულია ულტრაიისფერი სხივებით. გარუჯვა და მზის დამწვრობა თავისთავად არ არის მავნე ორგანიზმისთვის, ეს მხოლოდ იმის მტკიცებულებაა, რომ დაზიანებულია დნმ-ის მოლეკულები, რაც ნიშნავს, რომ გაიზარდა კანის კიბოს განვითარების ალბათობა.

ულტრაიისფერი (UV) არის ელექტრომაგნიტური გამოსხივება, რომელიც იკავებს სპექტრულ დიაპაზონს ხილულ და რენტგენის გამოსხივებას შორის. მზე ასხივებს რამდენიმე სახის ულტრაიისფერ გამოსხივებას.

მოკლე ტალღის სიგრძის UV (UV-C) თითქმის მთლიანად შეიწოვება ოზონის შრის მიერ. მაგრამ დანარჩენ ორ ტიპს (UV-A და UV-B) შეუძლია ოზონის შრეში შეღწევა.

დიდი ხნის განმავლობაში, შეცდომით ითვლებოდა, რომ მხოლოდ UV-B-ს შეუძლია გამოიწვიოს კანის დაზიანება და გამოიწვიოს დნმ-ის მოლეკულების აღგზნებულ მდგომარეობაში გადასვლა (ეს იწვევს მუტაციებს, გენეტიკურ დარღვევებს და, შედეგად, კიბოს განვითარებას).

ახლახან მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ UVA არ იწვევს დამწვრობას, ამ ტიპის გამოსხივება ასევე იწვევს კიბოს.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენს სხეულს აქვს ბუნებრივი დაცვა ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან - მუქი პიგმენტი, რომელსაც მელანინი ეწოდება. მელანინი აფერადებს უჯრედებს მუქი ფერისდა ამცირებს რადიაციის მავნე ზემოქმედებას სხეულზე.

ზოგიერთი ადამიანი იბადება მელანინის მომატებული დონით, რაც მათ კანს უფრო მუქს და ნაკლებად დაუცველს ხდის ულტრაიისფერი სხივების მიმართ. სხვები იძულებულნი არიან გამოიმუშაონ ეს პიგმენტი გამოსხივების მცირე დოზების გავლენით. მთელი პროცესი ერთიდან სამ დღემდე გრძელდება და როცა დასრულდება, ჩნდება ის, რასაც რუჯს ვუწოდებდით.

თუმცა რუჯის არსებობა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი კანი მთლიანად დაცულია მტკივნეული ეფექტებიულტრაიისფერი. ნებისმიერი კანის ტონის ადამიანი მგრძნობიარეა მზის დამწვრობის მიმართ. უბრალოდ ისინი, ვისაც ნაკლები მელანინი აქვთ, უფრო მეტად იწვებიან.

რატომ არის მზის დამწვრობა მტკივნეული, ქავილით და ბუშტუკებით

სხეულის პირველი რეაქცია რადიაციისგან დნმ-ის მოლეკულების დაზიანებაზე არის დაზარალებული უჯრედების მოკვლა. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ არ მოხდეს მუტაციური უჯრედების უკონტროლო გამრავლება, სიმსივნის წარმოქმნა.

თუ კანის ზედა ფენების მკვდარი უჯრედები დიდი სირთულის გარეშე იშლება (მზის დამწვრობიდან დაახლოებით ერთი დღის შემდეგ), მაშინ სხეულმა უნდა გაასუფთავოს დაზიანებული უჯრედები ღრმა ფენებში. ამისათვის არსებობს სპეციალური მექანიზმი.

როდესაც უჯრედი კვდება, ის ათავისუფლებს დაზიანებული გენეტიკური მასალის პატარა ნაჭერს. ეს სიგნალს აძლევს მეზობელ უჯრედებს, რომ წამოიწყონ ცვლილებების სერია, რომელიც ცნობილია როგორც ანთებითი რეაქცია.

ეს არის იგივე რეაქცია, რომელსაც ორგანიზმი იწვევს ინფექციის საპასუხოდ. სისხლძარღვები ფართოვდება, მატულობს სისხლის ნაკადს (რის შედეგადაც იზრდება ტემპერატურა) და ცილის სინთეზის გაზრდა იწვევს ქავილს და ტკივილს.

თუ სასწრაფოდ მოკლავენ დიდი რიცხვიუჯრედები, მათ ადგილას ბუშტუკი იქმნება. სხეულს ეს სჭირდება, რათა დაზიანებული ქსოვილი პლაზმით შეავსოს და ამით შეხორცებას შეუწყოს ხელი.

როდის და სად უფრო მეტია დამწვრობის ალბათობა?

დამწვრობისთვის საჭირო დრო პროპორციულია კანის მიერ მიღებული ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზისა. შესაბამისად, რაც უფრო მეტი პირდაპირი სხივები მოხვდება კანზე, მით მეტია მიღებული დოზა.

ანუ რაც უფრო ახლოსაა ეკვატორთან მით მეტია მზის დამწვრობის შანსი. ანალოგიურად, ალბათობა მკვეთრად იზრდება ზაფხულის პერიოდიგანსაკუთრებით 10:00-დან 14:00 საათამდე. ხოლო ულტრაიისფერი გამოსხივება პიკს შუადღისას აღწევს.

სამწუხაროდ, ღრუბლები უფრო კარგად ბლოკავს მზის ხილულ შუქს, ვიდრე ულტრაიისფერი სხივები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწვათ მოღრუბლულ დღესაც კი.

ზოგიერთ შემთხვევაში - გაურკვეველი მიზეზების გამო - ღრუბლებმა შეიძლება გაზარდონ ულტრაიისფერი შუქის რაოდენობაც კი, რომელიც აღწევს ზედაპირზე.

თუ მაღალ სიმაღლეზე ხართ, მაშინ დამწვრობის ალბათობა გაცილებით მეტია, რადგან ამ შემთხვევაში მზის რადიაციას თქვენამდე არ სჭირდება მთელი ატმოსფერული ფენის გარღვევა.

არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებიც გაზრდის დამწვრობის რისკს. მაგალითად, თოვლთან, წყალთან, თეთრ ქვიშასთან ან სხვა მასალასთან, რომელიც ასახავს ულტრაიისფერ სხივებს, თქვენ უფრო მეტ რადიაციას მოგაყენებთ.

როგორ ავიცილოთ თავიდან დამწვრობა

პასუხი ბანალურია. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. ეს არა მხოლოდ თავიდან აიცილებს მზის დამწვრობას, არამედ მნიშვნელოვნად შეამცირებს კიბოს უჯრედების წარმოქმნის რისკს.

მიუხედავად იმისა, რომ ერთად მზისგან დამცავი საშუალებებიყველაფერი ასე მარტივი არ არის. არსებობს მტკიცებულება, რომ კრემებში ნაპოვნი აქტიური ქიმიკატები აქვთ გვერდითი მოვლენებიდა შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა. ამიტომ, დღეს ძალიან პოპულარული მოსაზრებაა, რომ საუკეთესო დაცვა- ეს არის კრემები, რომლებიც დაფუძნებულია მინერალებზე, როგორიცაა ტიტანის დიოქსიდი და თუთიის ოქსიდი.

მიუხედავად ამისა, დერმატოლოგების უმეტესობას სჯერა, რომ სარგებელი მზისგან დამცავი საშუალებებიქიმიურ ნივთიერებებზე დაფუძნებული მეტი პოტენციური ზიანი. დერმატოლოგები ასევე გირჩევენ კრემების გამოყენებას დაცვის ფართო სპექტრით (UVA და UVB დაცვა) და SPF მინიმუმ 30.

რა არის SPF მზისგან დამცავ საშუალებებში?

SPF არის ინდიკატორი იმისა, თუ რამდენ ხანს შეუძლია კრემს თავისი დამცავი თვისებების შენარჩუნება. ანუ, თუ კანი 10 წუთში იწვის კრემის გარეშე, მაშინ კრემს 30-ის ტოლი SPF-ით შეუძლია ეს პერიოდი 300 წუთამდე გაზარდოს.

ასევე ღირს ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ SPF არის ლოგარითმული მაჩვენებელი და გარკვეული წერტილის მიღწევის შემდეგ (დაახლოებით 30), ამ მნიშვნელობის შემდგომი ზრდა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დამატებით დაცვას დაამატებს.

როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი

ექსპერტები გვირჩევენ კრემის წასმას მზეზე მოსვლამდე მინიმუმ 15 წუთით ადრე. პროცედურა უნდა გაიმეოროთ ყოველ ორ საათში ერთხელ ან ოფლიანობის ან ცურვისთანავე. რა თქმა უნდა, არსებობს არაერთი წყალგაუმტარი კრემები, მაგრამ დანარჩენი ან ირეცხება ან კარგავს თავის თვისებებს.

რა უნდა გააკეთო, თუ უკვე დამწვარი ხარ

პირველ რიგში, გამოდით მზისგან, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი დაზიანება და სხეულს მიეცით საშუალება დაიწყოს სამკურნალო მექანიზმი.

მეორეც, ტკივილის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ცივი შხაპი ან გამოიყენოთ დამატენიანებელი და ქავილის საწინააღმდეგო კრემი. თუ ტკივილი ძლიერია, მისაღებია ტკივილგამაყუჩებლების მიღება.

Მნიშვნელოვანი! არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ალოე ვერა არის საუკეთესო საშუალებადამწვრობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

სხვა კარგი რჩევა: თუ მზეზე დაიწვებით, მეტი წყალი დალიეთ. მზის დამწვრობას ხშირად თან ახლავს დეჰიდრატაცია.

მზის დამწვრობა იწყებს შეხორცებას რამდენიმე დღეში. რამდენიმე კვირაში უმჯობესდება. და მაინც, უნდა გვახსოვდეს, რომ დაზიანებული დნმ-ის მოლეკულების მქონე უჯრედები გროვდება და რაც უფრო ხშირად იღებ მზის აბაზანებს ან იწვებით, მით უფრო მაღალია კიბოს განვითარების რისკი.

ფრთხილად იყავი მზეზე!

ზაფხულში ყველა ცდილობს მაქსიმალურად გამოიყენოს თავისი შვებულების დრო და მიიღოს ჯანმრთელობა და ენერგიულობა სანაპიროზე დანარჩენი წლის განმავლობაში. ამავდროულად, ბევრს სმენია გარუჯვის სარგებლობისა და ზიანის შესახებ. გადავწყვიტეთ გაგვერკვია რა არის სიმართლე და რა მითი.

1. რაც უფრო მუქია რუჯი, მით მეტია D ვიტამინი

კანზე მოხვედრა, ულტრაიისფერი სხივებიიწყებენ მუშაობას D ვიტამინის გამომუშავებაზე. ეს არის ერთადერთი „არასტანდარტული“ ვიტამინი, რომელიც არამარტო ჩვენთან მოდის ამა თუ იმ პროდუქტით, არამედ გამოიმუშავებს ორგანიზმი ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით. D ვიტამინის დღიური მოთხოვნილების მისაღებად საკმარისია მზეზე მხოლოდ 10-15 წუთის გატარება. ამავდროულად, ბრინჯაოსფერი კანი ხდება თითქმის შეუღწევადი და არ წარმოიქმნება ძვლების გამაგრებისა და ზრდისთვის აუცილებელი ვიტამინი. ამიტომ ადამიანები, რომლებიც მთელი წლის განმავლობაში ცდილობენ გარუჯვას, ადრე აწყდებიან მტვრევადი ძვლების პრობლემას.

2. შავგვრემანებს შეუძლიათ უფრო დიდხანს გარუჯონ, ვიდრე ქერებს.

ღია კანის ტიპის ადამიანები მართლაც ბევრად უფრო მიდრეკილნი არიან მზის დამწვრობისკენ და, შესაბამისად, მელანომისკენ, ვიდრე მუქი კანის მქონე ადამიანები. ევროპელებს შორის კლასიფიკაციაში სამი ფოტოტიპია მნიშვნელოვანი, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კანის ფერი, არამედ თვალის ფერიც.

ასე რომ, პირველი ტიპია ღია მგრძნობიარე კანი ჭორფლებით, ღია ცისფერი ან მწვანე თვალებით, ქერა ან წითელი თმით. ასეთ ადამიანებს თითქმის არ შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება, მაგრამ ადვილად იწვებიან. უსაფრთხო დროდრო, რომელიც ამ ტიპის ადამიანებს შეუძლიათ მზეზე გაატარონ დამცავი კრემის გარეშე, არის არაუმეტეს 7 წუთისა. მეორე ტიპი არის ღია კანი, მცირე ჭუჭყიანი ან საერთოდ არ არის, ღია თვალები, ღია ყავისფერი ან ყავისფერი თმა. გარუჯვა თავიდან კარგად არ იცლება, კანი წითელ ელფერს იღებს და საკმაოდ ადვილად იწვის. მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე შეგიძლიათ იყოთ მზეზე არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში.

მესამე ტიპი არის მუქი კანი, ყავისფერი თვალები, მუქი თმა. კანი ადვილად ირუჯება, მზის დამწვრობა კი იშვიათია. დაცვის გარეშე შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება 20 წუთამდე.

3. გარუჯვა აჩქარებს დაბერებას

მთლიანობაში ორგანიზმის დაბერება რთული პროცესია, რომელზედაც გარუჯვას რაიმე ეფექტი ნაკლებად სავარაუდოა. თუმცა, მზის სხივების ზემოქმედებისას კანში ხდება დაბერების მსგავსი პროცესები. მედიცინაში გაჩნდა სპეციალური ტერმინი "ფოტო დაბერება". მეცნიერებმა გამოთვალეს, რომ ინტენსიური რუჯის ერთი სეზონი კანს 6 თვით აბერებს. და თუ თქვენ გაატარეთ ბოლო 10 წელი ზაფხულის დასვენებასანაპიროზე, მაშინ პირველი ნაოჭები შეიძლება აღმოჩნდეს ხუთი წლით ადრე, ვიდრე გენების მიერ დაპროგრამებული პერიოდი. ფოტოდაბერების პირველი ნიშანი არის პიგმენტური ლაქები სახეზე და კისერზე, რომლებიც დროთა განმავლობაში იზრდება და მუქდება. სანაპიროზე გასვლამდე 1-2 დღით ადრე ან ყოველ 4 საათში ერთხელ, მზეზე ყოფნისას დერმატოლოგები გვირჩევენ E ვიტამინის კაფსულების მიღებას. ეს ხელს შეუწყობს კანის ელასტიურობისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას.

4. გარუჯვა იწვევს კიბოს და სხვა დაავადებებს

ექიმებს აქვთ დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ მზის გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება მართლაც გამოიწვიოს კანის კიბო. თუმცა, თუ მზისგან დამცავ კრემს იყენებთ და ბუშტუკებამდე არ იღებ გარუჯვას, ასეთ შედეგებზე ფიქრი არ არის საჭირო.

მასტოპათიის (მკერდის დაავადების) მიზეზად გარუჯვასაც ხშირად ასახელებენ. ეს მითი, ალბათ, იმით არის განპირობებული, რომ თუ მასტოპათია უკვე არსებობს, მაგრამ უსიმპტომოა, ის შეიძლება გამოვლინდეს ძლიერი მზის აბაზანების შემდეგ. ინტენსიურმა გარუჯვამ შეიძლება ზოგჯერ გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი და გააუარესოს დაავადების სიმპტომები. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მზის სხივები პირდაპირ არ მოქმედებს მკერდის ქსოვილზე. ერთადერთი საშიშროება არის ძუძუს და არეოლების მზის დამწვრობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუს დაბზარება და სარძევე ჯირკვლის ანთებითი ცვლილებებიც კი.

5. გარკვეული საკვები დაგეხმარებათ რუჯის გაუმჯობესებაში.

ლამაზი, თანაბარი რუჯის მიღწევა ნამდვილად შესაძლებელია ზოგიერთი პროდუქტით. მაგალითად, სტაფილო და გარგარი მდიდარია ბეტა-კაროტინით. სანაპიროზე გასვლამდე რეკომენდირებულია ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული წვენის დალევა, რათა რუჯმა უფრო გლუვი და სწრაფად გაიაროს. პომიდორი ასევე დაგეხმარებათ გარუჯვის ეფექტის გაძლიერებაში. ისინი შეიცავს ლიკოპენს, ნივთიერებას, რომელიც ასტიმულირებს მელანინის გამომუშავებას. სანაპიროზე შეგიძლიათ მათი მირთმევა ნებისმიერი რაოდენობით. საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ თანაბრად რუჯში, მოიცავს ატამი, ყურძენი, ჭარხალი, ნესვი, საზამთრო, პომიდორი, ისპანახი, მჟავე გოგრა, ასპარაგუსი, ბროკოლი, მწვანე ბოსტნეული, მოცხარი, ციტრუსის ხილი, კივი, ბულგარული წიწაკა, მთლიანი პური და შვრიის ფაფა. ეს პროდუქტები შეიცავს ვიტამინებს A, C, E, PP და ფოლიუმის მჟავას, რომელთა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს "ლაქებიანი" რუჯი.

6. არაერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გააფუჭოს თქვენი რუჯი.

ვინც მზის აბაზანების მიღებას აერთიანებს ანტიბიოტიკების, ჰორმონალური კონტრაცეპტივების, ტრანკვილიზატორების, ალერგიის სამკურნალო საშუალებების ან სისხლის მაღალი წნევა. ასევე შესაძლებელია კიდევ ერთი ვარიანტი - ფოტოდერმატიტი ან "მზის ალერგია": კანის აქერცვლა ფენებად. დიაბეტის, ჰიპერტენზიის, მასტოპათიის, გინეკოლოგიური დაავადებების, ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევების, ღვიძლისა და თირკმელზედა ჯირკვლების ქრონიკული დაავადებების დროს უმჯობესია გარუჯვა ქოლგის ჩრდილში. ამ გზით თქვენ მიიღებთ ულტრაიისფერი გამოსხივების მინიმალურ დოზას, რომელიც აუცილებელია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და მავნე გამოსხივების თავიდან ასაცილებლად.

7. მოღრუბლულ დღეს მზის აბაზანების მიღება უსაფრთხოა.

მზის სხივებში ორი სახის ულტრაიისფერია: UV-A, რომლის დონე პრაქტიკულად არ არის ამინდისგან დამოუკიდებელი და UV-B, რომელიც აუცილებელია D ვიტამინის ფორმირებისთვის, მისი დონე ფაქტობრივად იკლებს მოღრუბლულ ამინდში. UVA სხივები ღრმად აღწევს კანში, რაც იწვევს ნაადრევ დაბერებას, ნაოჭებს და ალერგიულ რეაქციებს. UVB სხივები აღწევს მხოლოდ კანის ზედა ფენას, მაგრამ იწვევს მზის დამწვრობას და კიბოს პროვოცირებას. ამავდროულად, ღრუბლები გადასცემენ ულტრაიისფერი გამოსხივების 80%-მდე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მზის დამწვრობა მოღრუბლულ ამინდშიც კი. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ პლაჟის ქოლგები, ისევე როგორც პალმის ხეების ჩრდილი, არ იძლევა საკმარის დაცვას და არ იცავს გაფანტული ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან: ქვიშა ირეკლავს მზის სხივების 20%-მდე. მიუხედავად ამინდისა, გარეთ დიდი ხნით ყოფნისას რეკომენდებულია მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება SPF-ით მინიმუმ 15.

8. უკვე გარუჯულმა კანმა შეუძლებელია მზის დამწვრობა.

ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით კანში წარმოიქმნება პიგმენტი მელანინი, რუჯის ინტენსივობა დამოკიდებულია მის კონცენტრაციაზე. ძირითადი რუჯი არის კანის რეაქცია ულტრაიისფერ შუქზე. რა თქმა უნდა, მელანინი ერთგვარი ბარიერია საშიში UVA სხივებისთვის, მაგრამ კანს მაინც სჭირდება დამატებითი დაცვა.

9. თქვენ არ გჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალება, თუ ბევრს ცურავთ.

არსებობს მოსაზრება, რომ წყალს შეუძლია მზისგან დაცვა, ამიტომ მათ, ვინც ბევრს ბანაობენ, დამატებითი პროდუქტების გამოყენება არ სჭირდებათ. სინამდვილეში, ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება შეაღწიოს დაახლოებით ერთი მეტრის სიღრმეზე. ამიტომ, ვისაც ზღვაში ჩახშობა უყვარს, მზისგან დამცავი საშუალება უნდა წაისვათ წყალში შესვლამდე, ასევე წყალში გასვლის შემდეგ.

10. პლაჟისთვის სოლარიუმში უნდა მოემზადოთ

მზის დამწვრობის შესაძლებლობა მხოლოდ ოდნავ ნაკლებია უკვე გარუჯული კანისთვის, ასეთი კანი იძენს დამცავ ფაქტორს არაუმეტეს 5SPF, ამიტომ მიღებული რუჯი არ არის კარგი დაცვა ბუნებრივი ულტრაიისფერი გამოსხივების გრძელვადიანი ზემოქმედებისთვის. გარუჯვა ულტრაიისფერი სხივებისგან კანის დაზიანების ნიშანია. ყოველ ჯერზე, როცა ადამიანი ირუჯება, ამ ზიანის ახალ დოზას იღებს. დროთა განმავლობაში, ისინი გროვდება და ხელს უწყობს კანის დაჩქარებულ დაბერებას და კანის კიბოს გაზრდის რისკს.

11. კრემი უმაღლესი SPF უკეთესიაიცავს კანს

მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება მაღალი SPF ფაქტორით იძლევა ცრუ უსაფრთხოების განცდას. სინამდვილეში, სხვაობა ციფრებს შორის, რომლებიც მიუთითებს დაცვის ფაქტორზე, არც ისე დიდია. მაგალითად, პროდუქტი SPF 15 იცავს UVB სხივების 93%-ს შეღწევისგან, ხოლო SPF 50-60 პროდუქტები უზრუნველყოფს დაახლოებით 98%-იან დაცვას. ბევრი მზისგან დამცავი საშუალება არ შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ სრულ დაცვას როგორც UVB, ასევე UVA სხივებისგან, რომლებსაც აქვთ უმაღლესი შეღწევადობის ძალა და აღწევს დერმის შუა ფენებს. ექსპერტები გვირჩევენ განაცხადის გაკეთებას მზისგან დამცავი საშუალებებიყოველ 2 საათში, SPF-ის მიუხედავად.

12. წყალგაუმტარი პროდუქტები არ საჭიროებს ხელახლა გამოყენებას ხშირად.

წყალგამძლე მზისგან დამცავ კრემებს შეუძლიათ დაცვა მხოლოდ ცურვის დროს. თუმცა, ასეთი პრეპარატებიც კი არ უძლებს ხანგრძლივ ბანაობას, ამიტომ მოგიწევთ მათი გამოყენება ისევ და ისევ. თქვენ ასევე უნდა განაახლოთ დაცვა, თუ პირსახოცით გაიმშრალებთ. პროდუქტებზე მითითებული უნდა იყოს მოქმედების ხანგრძლივობა - 40-80 წუთი. დერმატოლოგების აზრით, ფაქტობრივად, არც ერთი პროდუქტი არ არის მთლიანად წყალგაუმტარი.

გამარჯობა მეგობრებო. ოდესმე შეგხვედრიათ "" ფენომენი? თუ არა, მაშინ ბედნიერი ადამიანი ხარ. მაგრამ სასარგებლო იქნება ამის ცოდნა, განსაკუთრებით ელექტრიკოსებისთვის. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რატომ იწვის ეს იდუმალი ნული, რა ხდება, როდესაც ეს ხდება და რა ხდება დამწვრობის ნულოვანი დაცვა? ამის გასაგებად, გავიხსენოთ ცოტა ფიზიკა.

იპოვა ინტერნეტში კარგი ვიდეოთემაზე, მოკლედ და გასაგებად, თუ არ მოგწონთ კითხვა, იხილეთ ქვემოთ. მაშ ასე, დავიწყოთ.

Ნული, ერთფაზიანი სქემისთვის, არის დირიჟორის სახელი, რომელიც არ არის მაღალი პოტენციალის მქონე მიწასთან შედარებით. ფაზა, ეს არის მეორე დირიჟორი, მას აქვს მაღალი ალტერნატიული ძაბვის პოტენციალი მიწასთან შედარებით. რუსეთში, ყველაზე ხშირად, ეს არის 220-230 ვოლტი. ნული არ ავლენს დამწვრობის ტენდენციას.

მთავარი დაჭერა ის არის, რომ ყველა ელექტროგადამცემი ხაზი სამფაზიანია. განვიხილოთ ტრადიციული "ვარსკვლავის" სქემა:

აქ არის კონცეფცია " ნეიტრალური დირიჟორი».

სამ იდენტურ დატვირთვაში, თითოეული ფაზის ალტერნატიული დენი არის ფაზის 1/3. იდეალურ შემთხვევაში, ეს დინებები ანადგურებენ ერთმანეთს. ასეთი დატვირთვით, შუა წერტილში, დენების ვექტორული ჯამი არის ნული.

გამოდის, რომ შუა წერტილთან დაკავშირებულ ნეიტრალურ მავთულში დენი არ გადის (ეს პრაქტიკულად არ არის საჭირო).

მცირე დენი მაინც ხდება ნეიტრალურ გამტარზე. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ფაზებზე დატვირთვები სრულად არ ანაზღაურებს ერთმანეთს, ანუ ისინი განსხვავდებიან. ამის პირდაპირი მტკიცებულება პრაქტიკაში ჩანს, შეხედეთ ოთხბირთვიან კაბელებს სამფაზიანი სქემებისთვის, ნულოვანი ბირთვი ნახევარი განივი განყოფილებითვიდრე ფაზაში. რატომ დავხარჯოთ მწირი სპილენძი, თუ ბირთვში დენი პრაქტიკულად არ არის? აზრი აქვს...

კონცენტრირებული დატვირთვით, სამფაზიან წრეში, ნული ასევე არ არის მიდრეკილი დაწვისკენ.

საინტერესო ხდება, როდესაც ერთფაზიანი დატვირთვები იწყება სამფაზიან წრესთან დაკავშირებას (მაგალითად, მრავალბინიან კორპუსებში). თითოეული დატვირთვა წარმოადგენს შემთხვევით შერჩეულ მოწყობილობას.

სამფაზიანი სქემიდან ერთი ფაზის გამოყენებისას ისინი ცდილობენ გაანაწილონ ისინი სიმძლავრის მიხედვით ისე, რომ თითოეულმა ატაროს დაახლოებით იგივე დატვირთვა.

ყველას ესმის, რომ სრული თანასწორობის მიღწევა შეუძლებელია. სახლის მაცხოვრებლები შემთხვევით ჩართავს და გამორთავს ელექტრო ტექნიკას, ამიტომ დატვირთვა მუდმივად იცვლება. დენების სრული კომპენსაცია შუა წერტილში არ მოხდება, მაგრამ ნეიტრალური გამტარის დენი ჩვეულებრივ არ აღწევს მაქსიმალურ მნიშვნელობას, ვიდრე დენი ერთ ფაზაში. სიტუაცია პროგნოზირებადია;

რატომ ხდება ნულოვანი დამწვრობა?

დღეს ჩვენ რეგულარულად ვიყენებთ ელექტრო ტექნიკის დიდ რაოდენობას, უმეტესობა კვების წყაროების გადართვა. ეს არის ტელევიზორები, რადიოები, კომპიუტერები და ა.შ. ამ მოწყობილობების მიერ მიმდინარე მოხმარების ბუნება ძალიან განსხვავდება წინადან.

წრეში წარმოიქმნება დამატებითი პულსის დენები, რომლებიც არ ანაზღაურდება შუა წერტილში. მათ ვუმატებთ არაკომპენსირებულებს, რომლებიც გამოწვეულია ერთფაზიანი დატვირთვების სხვაობით და ვიღებთ დენს ერთ-ერთი ფაზის უმაღლეს დენთან ახლოს, ან თუნდაც აღემატება.

ასე რომ, ჩვენ მივედით ხელსაყრელ პირობებამდე ნულოვანი წვისთვის. ყველაზე ხშირად დამწვრობა ხდება სუსტ ადგილებში, სადაც: მავთული დაზიანებულია, კაბელის კვეთა ძალიან დაბალია, ან ცუდი კონტაქტი.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში სულ უფრო მეტი ელექტრო ტექნიკა ჩნდება და შესაბამისად ვითარება უარესდება. ამიტომ, ელექტროგაყვანილობის დამონტაჟებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ ნეიტრალური დირიჟორის დაწვის მაღალი ალბათობა. ეს არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.

რა ხდება, როცა ნული იწვის?

საუკეთესო შემთხვევაში, შუქები ჩაქრება და სოკეტები შეწყვეტენ მუშაობას. არ მინდა ცუდზე დავწერო, მგონი გესმით, რომ გადატვირთვა იწვევს მავთულის გაცხელებას, დნობას, იზოლაციის რღვევას და ა.შ.

გარდა ამისა, როდესაც ნული იწვის, წრეში შეიძლება მოხდეს ძაბვის სერიოზული აწევა. იმ ფაზაში, როდესაც გაიზარდა მოხმარება, ძაბვა ეცემა თითქმის ნულამდე. ამავდროულად, იმ ფაზაში, სადაც მოხმარება იყო ყველაზე ნაკლები, ის იზრდება 380 ვოლტამდე. გესმით რისი სუნი აქვს?

ამ ფენომენმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი აღჭურვილობა.!

რა უნდა გააკეთოს, გეკითხებით? არის დაცვა.

დამწვრობის ნულოვანი დაცვა.

ზემოაღნიშნული ინცესტებისაგან დასაცავად ჭკვიანი ხალხიგამოვიდა. თუ ძაბვა არის დასაშვებ საზღვრებს მიღმა, რელე გამორთავს მას, რითაც იცავს ყველა დაკავშირებულ მოწყობილობას და აღჭურვილობას.

და ბოლოს, მოკლე ვიდეო, სადაც ნათლად ხედავთ რა ხდება, როცა ნული იწვის.

ასეთი რამ არის. თუ რაიმე გაქვთ დასამატებელი, დატოვეთ კომენტარი.

მე ასევე გირჩევთ გამოიწეროთ ბლოგის განახლებები, რათა მიიღოთ ახალი სტატიები პირდაპირ თქვენს ელ. ფოსტაზე.

სტატიები

საკმაოდ ხშირად ხდება, რომ კანი მზისგან დამწვარია. ცოტა ადამიანი იტყვის, რომ ეს სასიამოვნოა. მაგრამ, ასეა თუ ისე, ადამიანები აგრძელებენ მზის დამწვრობას ყოველწლიურად. სხვადასხვა მიზეზები, იქნება ეს უბედური რუჯი ზღვის სანაპიროზე თუ შუადღის გასეირნება ქალაქში ზაფხულის ცხელ დღეს.

რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციაში, რათა არ დააზიანოთ ორგანიზმი, რა საშუალებებია საუკეთესო გამოსაყენებლად, მოგვიანებით განვიხილავთ სტატიაში.

რატომ იწვებიან ადამიანები მზისგან?

მზის სხივები იყოფა ინფრაწითელ და ულტრაიისფერ სხივებად. თავის მხრივ, ულტრაიისფერი სხივები იყოფა A და B.

• სხივები A აღწევს ეპიდერმისის ღრმა ფენებში. მათი გავლენით, დაუცველი კანი შეიძლება დაიფაროს ასაკობრივი ლაქები. გარდა ამისა, კლებულობს კანში კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება, რაც ნაადრევ ნაოჭებს იწვევს.
• B სხივები უარყოფითად მოქმედებს ეპიდერმისის ზედა ფენაზე. კანი ინტენსიურად იწყებს ტენიანობის დაკარგვას, ინტენსიურად წარმოიქმნება მელანინი და ჩნდება სიწითლე.

ულტრაიისფერი გამოსხივების ხანგრძლივობის, ინტენსივობისა და სიხშირის მიხედვით, ადამიანის ორგანიზმში ვითარდება დადებითი და უარყოფითი ეფექტები.

1. დადებითი ეფექტები: ესენია D ვიტამინის ფორმირება, მელანინის გამომუშავება და ლამაზი, თანაბარი რუჯის ფორმირება, შუამავლების სინთეზი, რომლებიც არეგულირებენ ბიორიტმს და ენდოკრინული სისტემის მნიშვნელოვანი რეგულატორის - სეროტონინის გამომუშავებას.
2. უარყოფითი ეფექტებიულტრაიისფერი ზემოქმედება მოიცავს კანის დამწვრობას, კოლაგენური ბოჭკოების დაზიანებას, ჰიპერპიგმენტაციის სახით კოსმეტიკური დეფექტების გაჩენას და კიბოს პროვოცირებას.

მთავარია გესმოდეთ, რომ სიფრთხილე გმართებთ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ქარი უბერავს, რადგან ეს ძალიან ამაღლებს დამწვრობის ალბათობას.

მზის დამწვრობა განსხვავდება კანის დაზიანების ხარისხით. თუ კანი ოდნავ დამწვარია და დაზიანების პროცენტი მცირეა, ცუდი არაფერი მოხდება. ექსპოზიციის ადგილზე კანი უბრალოდ გაწითლდება, მაგრამ რამდენიმე დღის შემდეგ ეს გაივლის და რუჯი შეგახსენებთ დამწვრობას.

თუ მზისგან დამწვარი ხართ, შემდეგი პრობლემები წარმოიქმნება:

• კანის სიწითლე (ხდება ცხელი და მშრალი);
• შეშუპების (შეშუპება) და მომატებული მგრძნობელობის გაჩენა;
• ქავილი;
• ბუშტუკები ყალიბდება;
• ტემპერატურა იმატებს, ადამიანი იწყებს გაყინვას;
• თავის ტკივილი გამოჩნდება;
• არასათანადო მოვლამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია კანი;
• სხეული ხდება დეჰიდრატირებული.

პირველ რიგში ზიანდება დერმის ყველაზე დელიკატური და დაუცველი ადგილები: სახე და კისერი. თუ ფეხები ან ხელები დამწვარია და კიდურების უმეტესი ნაწილი დაზიანებულია, მსხვერპლმა შეიძლება იგრძნოს დაბუჟება სხეულის ამ ნაწილებში ცუდი მიმოქცევის გამო.

რა უნდა გააკეთოთ პირველ რიგში, თუ მიხვდებით, რომ მზეზე დამწვარი ხართ?

1. თუ თქვენი სახე ან სხეულის სხვა ნაწილი მზისგან დამწვარია, დაუყოვნებლივ უნდა დაიცვათ თავი მზის პირდაპირი სხივებისგან. იდეალურია, თუ მაგარი ოთახია, მაგრამ თუ ეს ასე არ არის, ხეების ჩრდილი ან ტილო გამოდგება.
2. დამწვრობისგან დისკომფორტის გასანეიტრალებლად მიიღეთ ასპირინი ან იბუპროფენის ტაბლეტი - ეს არის სიცხის დამწევი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომლებიც საუკეთესო პროფილაქტიკაა დაზიანებული კანის სიცხისა და ინფექციისგან.
3. როცა კანი წითლდება და იწვის, საჭიროა გრილი შხაპის მიღება. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 30-32 გრადუსი. შეიძლება სიცივე იგრძნოს თქვენს სხეულში. თუმცა, ეს ტემპერატურული რეჟიმი ხელს შეუწყობს გაგრილებას და ტკივილის მოხსნას.
4. როდესაც სიწითლე ოდნავ შემცირდება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ უსუნო დამატენიანებელი. წაისვით კრემი უხვად მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ აქერცვლა და გაღიზიანება.
5. მზის დამწვრობა იწვევს დეჰიდრატაციას. სწრაფად აღდგენისთვის საჭიროა დღეში მინიმუმ 2 ლიტრის დალევა სუფთა წყალიან მეტი.

რას უნდა ერიდოთ, თუ კანი დაიწვა

არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანი იღებს არცთუ მძიმე დამწვრობას, მაგრამ არასათანადო მოპყრობის გამო გამოჯანმრთელების პერიოდი მრავალი კვირა გრძელდება. იმისთვის, რომ მზისგან დამწვარი ადამიანის მდგომარეობა არ გაუარესდეს, უნდა იცოდეთ რა არ გააკეთოთ ასეთი დაზიანებების შემთხვევაში.

• თუ თქვენი კანი მზისგან დამწვარია, არ დაიბანოთ დაზიანებული ადგილები ტუტე საპნით, რომელიც ანადგურებს კანის დამცავ ფენას და ასევე შეიზილეთ კანი სარეცხი ქსოვილით ან გაიწმინდეთ სკრაბებით, ვინაიდან ნებისმიერი მაცერაცია ზრდის ანთებით რეაქციას.
• თუ კანი დაიწვა, მაშინ მისი გამოყენება მკაცრად აკრძალულია: მცენარეული ზეთები, ნავთობის ჟელე, ცხოველური ცხიმები, ალკოჰოლის შემცველი ნაერთები, ტუტე საპონი.
• თუ თქვენი სახე მზისგან დამწვარია, არ უნდა წაისვათ ის ცხიმიანი ან დამატენიანებელი კოსმეტიკური კრემებით, რომლებიც არ არის განკუთვნილი დამწვრობისთვის.
• არ მოიწმინდოთ კანი ყინულის კუბიკებით. მიუხედავად იმისა, რომ ის უზრუნველყოფს შვებას, ტემპერატურის უკიდურესმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიკვდილი, ნაწიბურების წარმოქმნა და მუქი ან თეთრი ლაქები.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ კანი მზეზე დამწვარია?

კანის სწრაფი აღდგენა მოხდება შემდეგი ტაქტიკით:

1. დარწმუნდით, რომ არ არის ცხელება, რომლის ნიშნებია გულისრევა, სისუსტე, შემცივნება.
2. გრილი წყლით დასველებული ქსოვილი წაისვით კანზე, იცვლებოდა გაცხელებისას.
3. თუ ეს შესაძლებელია, დამწვრობის გამოჩენისთანავე ჩაყარეთ ადგილი გრილ წყალში ან მიიღეთ შხაპი. მაგრამ არა მკურნალობის დროს!

მიიღეთ მედიკამენტები პერორალურად, რომლებიც შეამცირებს ანთებას, ათავისუფლებს ტკივილს, შეამცირებს დაზიანებული სისხლძარღვების კედლების გამტარიანობას და შეაჩერებს შემდგომ ანთების განვითარებას.

• მედიკამენტები NSAID ჯგუფიდან. 1 ტაბლეტი (1 პაკეტი) 1-3-ჯერ დღეში მინიმუმ 6 საათის ინტერვალით: "ნუროფენი", "იბუპროფენი", "ნიმესილი", "ნიმესულიდი", "ასპირინი" და ა.შ.
• ანტიჰისტამინები. ხელს უწყობს ქსოვილების შეშუპებისა და ქავილის შემსუბუქებას: ცეტრინი, ფენკაროლი,.

თუ არ იცით რა წაისვათ დამწვარ კანზე, მაშინ გამოგადგებათ ყველაზე პოპულარული პროდუქტების შერჩევა, რომლებიც თერმულ დაზიანებებს ეხმარება. კანზე წასმის შემდეგ ტკივილი თითქმის მაშინვე ქრება.

• პანთენოლი არის რეგენერაციის სტიმულატორი. პრეპარატის მთავარი აქტიური ნივთიერებაა დექსპანთენოლი. პროდუქტი რეკომენდირებულია გამოსაყენებლად, როგორც დამხმარე საშუალება კანის მთლიანობის დარღვევების კომპლექსურ მკურნალობაში. უკეთესი შეხორცებისთვის შეგიძლიათ დაზიანებული კანის მოვლის ალტერნატივა: ერთხელ - "სოლკოსერილი", მეორეჯერ - "პანთენოლი".
• ლიბიური აეროზოლი არის პრეპარატი, რომელსაც აქვს შესანიშნავი ანტისეპტიკური თვისებები, ანესთეზირებს და ამშვიდებს კანს.
• ელოვერას მალამო - პრეპარატი, რომელიც აუმჯობესებს ტროფიზმს და ქსოვილების რეგენერაციას, გარეგანი გამოყენებისთვის. რომლის აქტიური ინგრედიენტებია ალოე ბარბადოსი და ვიტამინი E.
• ვინილის ბალზამი არის ანტისეპტიკური საშუალება, რომელიც ინიშნება პაციენტებისთვის ჭრილობის ზედაპირების და კანისა და ლორწოვანი გარსების წყლულოვანი დაზიანებების სამკურნალოდ. ხელს უწყობს კანის სწრაფ შეხორცებას.
• თუთიის მალამო - აჩქარებს დაზიანებული ქსოვილების აღდგენის პროცესს, ხსნის შეშუპებას და დერმის ძლიერ სიწითლეს. გამოიყენეთ კომპოზიცია მხოლოდ სუფთა და წინასწარ გამხმარ კანზე 4-5-ჯერ დღეში. წაისვით მხოლოდ კანის მცირე უბნებზე.

კანის ქსოვილის აღდგენის პროცესის დასაჩქარებლად ექიმები გვირჩევენ დაზიანებულ ადგილზე ოლაზოლის სპრეის გამოყენებას დღეში 1-დან 4-ჯერ, დაზიანების ხარისხის მიხედვით.

არ დაგავიწყდეთ კანის შიგნიდან დატენიანება. ამისათვის საკმარისია სასმელის რეჟიმის დაცვა: დღეში 2 ლიტრი სუფთა წყალი.

როგორ მოვიშოროთ სიწითლე სახიდან, თუ ის დამწვარია?

მსუბუქი მზის დამწვრობა განისაზღვრება, როგორც სახის კანის უმნიშვნელო სიწითლე. მძიმე დამწვრობის დროს, გარდა მნიშვნელოვანი სიწითლისა, ეპიდერმისის ზედაპირულ შრეზეც ჩნდება ბუშტუკები და ბუშტუკები. ასეთ ვითარებაში საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული გართულებები.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ სახე დაიწვა და როგორ მოვიშოროთ სიწითლე სახლში?

1. დაუყოვნებლივ უნდა შეეცადოთ შეამციროთ სახის კანის დამწვარი უბნების ტემპერატურა. ამისთვის შეგიძლიათ სახე ოდნავ ცივ წყალში ჩაეფლო.
2. მზის დამწვრობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშინაო საშუალებაა ალოეს წვენი. ამოიღეთ კანი ფოთლის ერთი მხრიდან და გამოწურეთ წვენი კანზე.
3. თუ თქვენი სახე მზისგან დამწვარია, გამოიყენეთ კომპრესები მწვანე ჩაი. კომპრესა ხელს შეუწყობს ქავილის მოხსნას, სითბოს შეგრძნებას და თავიდან აიცილებს კანის აქერცვლას. სუფთა ხელსახოცი დაასველეთ ჩაის ძლიერ ფოთლებში, წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 20-30 წუთი. არ არის საჭირო ჩამობანა.

თუ ზურგი დაიწვა

რა არის საუკეთესო საშუალება მზისგან დამწვარ ზურგზე წასმის, ტკივილის შესამსუბუქებლად და კანის უფრო სწრაფად აღდგენის საშუალებას?

• ყველაზე პოპულარული საშუალება კიტრია, რომლის რბილობი უნდა წაისვათ დამწვარ ადგილზე. ეს პროდუქტი მოგანიჭებთ სიგრილის ნაზ შეგრძნებას, რაც მოგიხსნით დამწვრობის ადგილებში მტკივნეულ შეგრძნებებს.
• წაუსვით ზურგი სოდის ხსნარით - გაცივებული ადუღებული წყალი - 1 ჭიქა, სოდა - 1 სუფრის კოვზი. შეგიძლიათ წაისვათ სოდიანი ხსნარში დასველებული ხელსახოცი.

თუ ზურგზე გაჩნდება ბუშტუკები, რომლებიც ასევე ძალიან მტკივნეულია, ეს არის ძლიერი დამწვრობის ნიშანი, რომელსაც ასევე ვერ უმკლავდებით სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე.

• დიდხანს ნუ გაჩერდებით მზეზე, არ იბანაოთ საათობით.
• ნუ უგულებელყოფთ მზისგან დამცავ კრემს. წაისვით კანზე არა მხოლოდ სახლიდან გასვლამდე, არამედ ყოველი დაბანის შემდეგ. მზის გამოწვის პირველ დღეებში გამოიყენეთ კრემი მაქსიმალური დაცვით.
• მოერიდეთ მზეზე ზემოქმედებას მისი პიკური აქტივობის დროს (დილის 11 საათიდან საღამოს 3 საათამდე).
• რეგულარულად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.
• პანთენოლის მალამო ან სპრეი უნდა იყოს ყველა პირველადი დახმარების ნაკრებში, განსაკუთრებით თუ ოჯახში ბავშვია, რათა სასწრაფოდ არ მოიძიოთ და იფიქროთ, როგორ გადაარჩინოთ თავი მზის დამწვრობის შემთხვევაში/
• დაიცავით თქვენი სახე და თვალები ფართოფარფლიანი ქუდის ან ქუდის ტარებით. სახის კანი სხეულის სხვა უბნებთან შედარებით უფრო თხელი და მგრძნობიარეა, ამიტომ მიდრეკილია მზის დამწვრობისკენ და, შესაბამისად, ნაადრევი ნაოჭების გაჩენისკენ.

ამ შემთხვევაში ულტრაიისფერი სხივები მხოლოდ სასარგებლო იქნება და არ დაიწვებით.

დამწვრობა ჩნდება მზისგან გასვლიდან რამდენიმე საათის შემდეგ. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ კანი დამწვარია, დარჩით სახლში. ქვიშა, მარილიანი წყალი და ქლორი აღიზიანებს კანს, ასევე ზრდის ტკივილს და ინფექციის რისკს. თუ ვერ ახერხებთ პლაჟის დატოვებას, მინიმუმ წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება 30 SPF ან მეტი აქტივობით თქვენს კანზე. და არა მარტო დაზიანებულ ადგილებზე, არამედ სხეულის ყველა სხვა ღია ზედაპირებზეც: ის ფაქტი, რომ იქ უკვე რუჯია, არ გიშველის. დაჯექი ჩრდილში და ჩაიცვი ტანსაცმელი ან პირსახოცი და ქუდი.

2. მიიღეთ გრილი შხაპი

ეს მოგიხსნით განცდას, რომ სულ ცეცხლში ხართ. შეგიძლიათ წაისვათ შხაპის გელი სოიოს ან შვრიის ექსტრაქტით. ცხელი წყალი აშრობს კანს და გტკივა.

3. წაისვით ყინული დამწვარ ადგილებში

მომდევნო სამი დღე ცივ შხაპში ვერ იცხოვრებ. დატოვეთ ყინული ხუთი წუთის განმავლობაში, წაისვით საჭიროებისამებრ დღეში რამდენჯერმე.

4. წაისვით დაზიანებულ ადგილზე

სწორი კრემიხელს შეუწყობს კანის უფრო სწრაფად შეხორცებას. ძალიან კარგი ვარიანტი- ალოე ვერა, მისი ექსტრაქტი არა მხოლოდ კურნავს, არამედ აგრილებს კანს. თუ ვსაუბრობთ სააფთიაქო ვარიანტებზე, შესაფერისია ჰიდროკორტიზონის მალამო. თუ ახლოს არაფერია, აირჩიეთ ყველაზე ბუნებრივი ვარიანტი: შვრია და სოიო შესანიშნავია, მაგრამ სურნელოვანი სუნამოები მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას.

პოპულარული

5. ფრთხილად მოეპყარით თქვენს კანს

მოერიდეთ ნიღბებს, გამონაყარის მკურნალობას, დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებებს და ლიდოკაინისა და ბენზოკაინის შემცველ პროდუქტებს: მიუხედავად მათი ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტისა, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გამონაყარი და ბუშტუკებიც კი დაზიანებულ კანზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახის კრემი, მაგრამ სასურველია მგრძნობიარე კანი. და არა კოსმეტიკა!

6. დალიეთ მეტი წყალი

მზის ზემოქმედება ხელს უწყობს წყურვილის გაჩენას, პლუს წყალი აორთქლდება დაზიანებული ზედაპირიდან. მაგრამ მნიშვნელოვანია დალიოთ წყალი და არა ალკოჰოლი.

7. მიიღეთ იბუპროფენი

მაშინაც კი, თუ ტკივილი თითქმის არ გაწუხებთ, სასარგებლოდ ითვლება იბუპროფენის ტაბლეტის მიღება დამწვრობიდან პირველი ორი საათის განმავლობაში და კიდევ 4-6 საათის შემდეგ. ის შეამცირებს დისკომფორტს და აიძულებს ორგანიზმის უჯრედებს სწრაფად აღადგინონ დაზიანებული ადგილი.

8. ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელი

მჭიდრო მაისურები და შორტებზე ელასტიური ზოლები მხოლოდ აუარესებს დამწვარი უბნების მდგომარეობას. აირჩიე ტანსაცმელი, რომელიც ძლივს ეხება კანს, მაგალითად, საცვლები თასმების გარეშე, თუ მხრები დაიწვა. სინთეტიკა, როგორიცაა ნეილონი და პოლიესტერი, შეინარჩუნებს თქვენს კანს ოდნავ გრილს.

9. არ შეეხოთ ბუშტუკებს

თუ მძიმედ დაიწვათ, წაისვით დაზიანებულ ადგილებზე და შეიხვიეთ. ღამით მიზანშეწონილია ყველა სახვევის ამოღება, რათა კანმა სუნთქვა შეძლოს.