장기적인 개발. 장기 및 단기 기억 형성 메커니즘

기억으로개인의 삶의 과정에서 받은 정보를 획득하고 유지하며, 필요할 때 이를 활용하는 뇌의 능력이다. 기억은 생명체의 가장 기본적인 속성 중 하나입니다. 활동의 흔적을 형성하고 보존함으로써 살아있는 시스템은 환경과의 후속 상호 작용에서 이러한 흔적을 사용합니다. 기억을 바탕으로 신체는 새로운 조건에 더 잘 적응합니다.

기억 유형의 분류.

메모리 분류에는 몇 가지 주요 접근 방식이 있습니다.

정신 활동의 성격에 따라 다음이 구별됩니다.

모터 또는 모터 메모리– 이것은 다양한 동작의 암기, 보존 및 재현입니다. 다양한 실무 및 업무 기술 형성의 기초입니다. 정서적 기억 -이것은 감정에 대한 기억입니다. 비유적 기억 -이것은 이미지, 이전에 접했던 사물과 현상을 암기하고 보존하고 재현하는 것입니다. 많은 연구자들은 비유적 기억을 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각으로 분류합니다. 언어적-논리적 기억 –생각을 기억하고 재현하는 것으로 표현되는데, 생각은 언어 없이는 일어나지 않기 때문에 언어라고 합니다.

기억하고 재생산하는 신체 활동의 특성에 따라 다음과 같이 구별됩니다. 생물학적메모리. 생물학적 기억에는 세 가지 유형이 있습니다. 유전적, 면역학적, 신경질적.

유전적 기억 –살아있는 시스템의 구조적, 기능적 조직에 대한 기억, 그러한 기억의 운반자는 핵산(DNA 및 RNA)이며, 세대에서 세대로 유전적 특성의 전달을 보장합니다.

유전적 기억과 밀접한 관련이 있음 면역학적 기억,이는 유전적으로 이물질이 신체에 침투할 때 신체를 보호하는 면역 체계의 능력으로 나타납니다.

신경 기억학습의 결과로 형성되며 복잡한 뇌 메커니즘의 포함을 기반으로 합니다.

신경 기억은 다음과 같이 나뉩니다. 비자발적(무의식) 및 자발적(의식).

생물학적 기억은 형성 메커니즘에 따라 암묵적 기억, 절차적 기억, 명시적 기억 또는 선언적 기억으로 구분됩니다.

암시적(절차적)의식의 참여가 필요하지 않습니다. 이는 습관화, 감작 및 고전적 조건 반사의 기초가 됩니다. 그러한 기억 덕분에 사람은 춤추는 능력과 같은 운동 능력과 능력을 개발합니다. 익숙한 환경에서 어떻게 행동해야 하는지에 대한 기억이다.

명백한(선언적) 기억은 의식의 적극적인 참여로 수행됩니다. 이 경우 이전 경험이 고려되어 새로운 상황에서 행동하는 방법에 대한 지식이 형성됩니다.

개인의 정보 저장 기간에 따라 다음이 있습니다. 감각기억, 단기기억, 장기기억.

감각 (상징적) 기억은 활성 자극 감각의 즉각적인 각인이 수용체 구조에 형성되는 것으로 구성됩니다. 자극이 반복되지 않거나 짧은 시간 동안 지속되면 감각은 100-400ms에서 4초까지 지속됩니다.

감각 기억 형성 메커니즘은 자극이 더 이상 작용하지 않지만 수용체 잠재력은 보존되고 수용체의 흥분이 감각 센터로 퍼질 때 수용체 수준에서 발생하는 과정에 있습니다.

감각 기억의 생물학적 중요성은 자극의 개별 징후에 대한 정보를 뇌의 감각 구조에 제공하는 것입니다. 불필요한 정보는 억제되고 삭제되며, 중요한 정보는 단기기억으로 전달됩니다.

단기 조작기억 또는 작업기억 -이것은 방금 일어난 사건이나 방금 도착한 정보에 대한 기억입니다.

단기기억의 용량은 7±2개이다. 논리적으로 관련이 없는 7개의 숫자나 짧은 단어를 쉽게 재현할 수 있습니다.

단기 기억의 메커니즘.이는 피질의 전두엽에 있는 뉴런, 주로 III층과 IV층의 뉴런의 원형 폐쇄 회로에서 여기의 순환(반향) 과정을 기반으로 합니다. 흥분은 마치 함정에 빠지게 됩니다. 더 이상 자극은 없지만 센터의 흥분은 한동안 유지됩니다. 이 메커니즘의 증거는 쇼크나 뇌진탕 후 10-15분 전의 사건에 대한 기억이 사라지고 그 결과 뇌 뉴런의 흥분 순환이 멈추고 기억이 지워지는 것입니다.

단기 기억 형성의 주요 역할은 해마의 구조에 속합니다. 삭제되면 새로운 정보는 기억되지 않습니다.

신경망에서 자극 순환 기간은 정보의 중요성 평가, 이 정보에 대한 관심 및 기억하려는 욕구에 따라 달라집니다.

신경망의 여기 순환 중에 구조적, 생화학적 변화가 발생합니다. 이는 기억이 장기 기억으로 전환되는 조건을 만듭니다.

잔향 과정이 짧은 시간 동안 지속되다가 사라지면 기억이 상실됩니다.

장기 기억 몇 분, 몇 시간, 며칠 또는 몇 년 전에 일어난 사건에 대한 기억입니다. 이것이 주요 유형의 메모리입니다. 단기기억에서 장기기억으로의 전환은 동일한 정보가 얼마나 자주 재사용되는지에 달려 있습니다.

장기 기억 또는 기억의 엔그램(기록) 형성 메커니즘.인간의 기억 용량은 약 5억 단위이며, 뇌는 신경 조직에 포함된 ATP의 15%를 기억 형성 과정에 소비합니다.

기억 메커니즘에 대한 연구는 신경생물학의 가장 중요한 분야 중 하나입니다. 현재까지 기억 엔그램이 무엇인지에 대한 포괄적인 답변은 없습니다. 다양한 관점이 있습니다. 기억 메커니즘에 대한 연구는 형성, 통합, 저장 및 재생산(인출)과 같은 기본 작업의 성격을 설명하는 데 기반을 두어야 합니다. 형성 메커니즘은 단기 기억의 예를 사용하여 고려됩니다. 메모리의 통합 및 저장은 장기로의 전환과 관련이 있습니다. 메모리 통합 및 저장 메커니즘을 설명하는 많은(30개 이상의) 가설이 있습니다.

지침

반복하다

일반적인 벼락치기는 훌륭한 기억력 훈련입니다. 시를 암기하기 시작하면 이러한 텍스트는 이해하기 더 쉽습니다. 텍스트를 순차적으로 학습하세요. 한 구절을 몇 시간 동안 외운 다음 며칠 동안 반복하지 마세요. 휴식을 취한 후 첫 번째 텍스트를 다시 반복하기 시작하십시오. 정보를 다르게 인식하고 줄에서 다른 의미를 찾는다는 것을 알게 될 것입니다.

텍스트를 큰 소리로 반복하세요.

텍스트에 청각적 인식이 동반되면 더 잘 기억된다는 것이 입증되었으므로 무언가를 암기할 때는 항상 정보를 큰 소리로 말하세요. 이때 눈을 감는 것이 좋습니다. 그러면 단어가 더 잘 들리게 됩니다.

집중하는 법을 배우세요

종이에 짧은 문장을 쓰고, 읽으면서 그 안에 "o"가 몇 개 있는지 세어보세요. 그런 다음 몸을 돌려 문장에 "c"가 몇 개 있는지 말해보세요. 이 기술은 시각적 기억을 잘 훈련시키며 장기적으로도 가능합니다.

연상을 통해 학습

숫자를 기억하는 데 어려움이 있다면 각각의 숫자를 사물, 동물 또는 사람과 비교해 보세요. 동일한 작업을 수행하십시오. 아마도 Gennady라는 사람이 키가 크고 날씬하고 그의 모습이 문자 "g"와 비슷할 수도 있습니다. 매일 훈련하십시오 - 의도적으로 또는 자발적으로.

그림에 대해 설명해보세요

여러 복제품을 선택하고 그 중 하나를 설명하면서 매번 새로운 세부 사항과 세부 사항을 추가하십시오. 소음, 고함, 다른 사람과의 의사소통 등 외부 방해 요소를 점차적으로 추가하세요.

정신적 이미지와 시각화 생성

무언가를 기억하려고 할 때 기억 속에 완전한 그림을 만들어보십시오. 옆방에 있는 책 표지에 무엇이 적혀 있는지 알아보고 동시에 다른 모든 물건이 있는 테이블을 상상해 보세요. 당신이 방에 들어가서 테이블에 다가가서 책을 집어드는 것을 상상해 보십시오.

할 일 목록 만들기

목록에 있는 항목을 교환하고 중요도, 경로 또는 작업 용이성에 따라 순위를 매깁니다. 집을 떠날 때 모든 요점을 정신적으로 발음하여 그 과정에서 연관성을 만듭니다. 집에 도착하면 목록을 확인하세요.

21세기에는 아주 젊은 사람들이 기억력에 대해 불평합니다. 뇌는 매일 엄청난 양의 정보를 처리해야 하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그 결과, 쇼핑 목록, 어린이 진료소 전화번호, 친구의 생일 등이 말 그대로 "내 머릿속에서 날아갔다". 최악의 상황은 첨단 장비 제조업체가 이러한 순서를 장려한다는 것입니다. 사람들은 많은 것을 기억할 필요가 없습니다. 전화번호와 생일은 스마트폰에 기록되고, 쇼핑 목록과 일상 업무를 위한 특별한 애플리케이션이 있으며, 인터넷은 예를 들어 Cicero가 어떤 문제에 있었는지 기억하는 데 도움이 됩니다. 분.

과학자들은 인간 두뇌의 능력이 거의 무한하다는 것을 끊임없이 증명합니다. 그리고 이는 세계적으로 유명한 천재들에게만 적용되는 것이 아니라, 보통 사람들. 각 사람의 기억 능력은 개인마다 다르지만 그 잠재력이 매일 모두 사용되는 것은 아닙니다. 기억력 발달은 초등학생이나 시험을 치르는 학생에게만 중요한 것이 아닙니다. 기억력 향상은 일종의 뇌 훈련으로 노년에도 맑은 정신을 유지하는 데 도움이 될 가능성이 높다.

이 기사에서는 메모리 유형과 개발 방법에 대해 설명합니다.

기억 과정

심리학에서의 기억은 미래에 획득한 경험을 기억, 보존 및 재생산하는 정신 성찰의 한 형태입니다. 모든 사람의 기억은 독특하기 때문에 인간 정신의 특징 중 하나이자 개성의 특징입니다. 기억상실(기억상실증)은 자신의 자아를 잃는 것을 의미합니다.

오늘은 다양한 방법기억력 발달은 중요하지만, 기술의 효율성은 기본 프로세스의 유형과 패턴에 대한 기본 지식의 가용성에 달려 있습니다.

네 가지 주요 프로세스가 있습니다.

암기는 기억의 기초이다. 정서적 스트레스가 심한 순간에는 각인(즉시 암기) 상태가 발생합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 40년 전 어린 시절에 새해그는 나무 밑에서 자신이 정말 꿈꿔 왔던 장난감을 발견했습니다. 긍정적인 감정의 급증으로 인해 과거의 사진을 평생 사진처럼 정확하게 포착할 수 있게 되었습니다.

암기는 비자발적일 수도 있고 자발적일 수도 있습니다(정보를 유지하려는 의도로 발생함).

심리학적 관점에서 볼 때 보존은 잊혀지거나 저장된 자료의 양으로만 설명되는 것이 아닙니다. 성격의 보존과 확립(시험을 위해 학습), 암기 조건, 후속 정보의 성격 사이에는 입증된 관계가 있습니다.

최면의 영향으로 어린 시절의 경험을 회상하는 능력은 인간의 기억이 의식 상태에서는 해독할 수 없는 과거 경험의 흔적을 항상 저장한다는 것을 나타낼 수 있습니다.

망각은 개인의 회상 오류와 과거에 인지된 것을 완전히 인식할 수 없는 무능력으로 나타납니다.
재생산이란 이전에 저장된 정보를 기억에서 검색하는 과정입니다. 사람의 욕망 없이 이미지가 나타나는 것은 비자발적일 수 있다. 인식은 인지된 이미지와 기억에 저장된 이미지 사이의 유사성을 확립하는 데 기반을 둔 자발적인 재생산입니다. 회상은 재생산의 다음 단계로, 필요한 정보를 재생성하기 위해 개인의 노력이 필요합니다.

비슷한 아이디어와 이미지에 의지하는 것이 가장 좋습니다 지원회상.

종류

인간의 기억은 정보 저장 기간과 주요 분석기라는 두 가지 주요 지표에 따라 분류됩니다.

순간성 - 최대 0.5초 동안 지속되며, 그 본질은 처리 없이 감각으로 데이터를 반영하는 것입니다.
단기 – 인지된 것의 주요 요소를 단기적으로 저장하기 위해 존재합니다. 지속 시간은 약 20초입니다.

단기 기억의 평균 양은 5-9 단위의 정보라고 믿어집니다. 이는 한 사람이 한 번 소개된 후 수십 초 내에 얼마나 많은 단어, 숫자, 이미지를 재현할 수 있는지를 나타냅니다.

작동 - 특정 기간 동안 자재를 저장하도록 설계된 유형입니다. 작업을 해결한 후 RAM에서 정보를 지울 수 있습니다.
장기 – 거의 무제한의 시간 동안 정보를 저장하고 언제든지 재생할 수 있는 능력입니다.

유전적 기억은 유전을 통해 유전자형에 저장된 정보가 전달되는 것입니다. 따라서 출생 후 후속 세대의 대표자는 무조건 반사와 같은 복잡한 무의식적 행동을 가지고 있습니다. 이것은 사람이 훈련과 교육을 통해 영향을 미칠 수 없는 유일한 유형의 기억입니다.

외부 환경에서 들어오는 데이터의 주요 분석기에 따라 다음 유형이 구별됩니다.

시각적 – 시각적 이미지의 보존 및 재현, 더 이상 감각에 영향을 미치지 않는 경우에도 인식되는 내용에 대한 자세한 그림을 "눈 앞에서"(상상 속에서) 볼 수 있는 능력입니다. 이런 종류의 기억력을 개발하지 않으면 엔지니어나 예술가가 될 수 없습니다.
청각 – 다양한 소리를 기억하고 재현하는 능력. 특히 음악가, 언어학자, 공부하는 사람들의 특징입니다. 외국어. 과학자, 강사 또는 학교 교사는 자신이 듣고 읽는 텍스트의 의미를 빠르게 인식하고, 추론에서 논리적 사슬의 순서를 식별하고, 자신의 말로 매우 정확하게 다시 말할 수 있어야 합니다.
감정적 – 경험에 대한 기억이라고도 합니다. 개인의 정서적 경험과 관련된 내용이 뇌에 더 확고하게 고정되어 있기 때문에 자료를 잘 암기하는 것이 실질적으로 중요합니다.
모터 – 특히 운동선수와 댄서가 복잡한 모터 기술을 개발하는 데 필요합니다.

훈련

사람은 태어날 때부터 평등 한 기회기억력 발달과 자연에 내재된 엄청난 잠재력. 그들의 임무는 그것을 드러내는 것이며, 이는 성공을 위해 매우 중요합니다. 노동 활동그리고 그냥 일상 생활.

사람이 출생 직후 모든 유형의 기억을 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 생애 첫날부터 정서적 기억이 우세하고 운동 기억이 작용하고 비유적 기억이 뒤따르며 3~4세가 되면 논리적 기억이 나타나기 시작합니다.

기억력을 향상시키기 위해 니모닉이 있습니다. 이는 정보 암기, 저장 및 재생의 주요 원칙을 기반으로 인간의 기억을 개발하는 일련의 방법입니다. 니모닉 기술은 인공적인 연관성의 형성과 관련이 있습니다.

기억해야 할 정보의 첫 글자로 문구를 만듭니다. 이 방법의 효과를 보여주는 놀라운 예는 스펙트럼의 색상 순서를 기억하는 유명한 문구입니다. "모든 사냥꾼은 알고 싶어합니다..."

러시아어의 자음을 선택하여 과학용어와 외국어를 암기합니다. 예를 들어, 영어 Sleep [sl:'n] - "to sleep"은 "eyes Stick together"라는 소리 연상을 사용하여 기억할 수 있습니다.
생생한 이미지와 기억된 정보를 연결하는 방법입니다. 예를 들어, 참여로 일종의 만화를 만들어 "개", "비", "집", "안경", "종"과 같은 단어 그룹을 기억할 수 있습니다.
키케로의 방법. 잘 알려진 장소나 경로(자신의 방, 출근길)를 따라 산책하는 것을 상상하고, 산책 중에 기억해야 할 자료를 정신적으로 정리해야 합니다. 필요한 정보를 기억해야 하는 경우 해당 정보는 가상 연습 중에 배치된 위치에 있습니다.
이미지 체인. 훈련 상상력이 풍부한 사고일상생활에서 논리에만 의존하는 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 하지만 이 연습은 많은 니모닉 기술을 이해하는 데 도움이 됩니다. 그 본질은 다음과 같습니다. 두 단어 사이에 공통점이나 반대가 있는 연관 단어 체인을 만들어야 합니다. 예를 들어 사과는 새끼 고양이입니다. 사과 - 사과나무 - 가지 - 새끼 고양이.
숫자에 대한 장기 기억을 개발하려면 다음 기술을 사용할 수 있습니다.

익숙한 숫자를 강조 표시합니다. 예를 들어, 기억해야 할 숫자는 8931412입니다. 89는 아내가 태어난 연도이고, 314는 숫자 Pi의 시작이고, 12는 아들의 생일입니다.
디지털 이미지 - 비슷한 모양을 가진 개체와 숫자를 연결합니다. 연결은 다음과 같습니다: 1 - 카운트, 2 - 오리, 3 - 콧수염, 4 - 의자, 5 - 별, 6 - 성, 7 - 코, 8 - 안경, 9 - 풍선, 10 – 지구본. 시각적 이미지를 활성화하려면 일반 종이에 각 숫자 반대편에 작은 그림을 만드는 것이 좋습니다.

시각적 기억력을 개발하는 방법은 모든 사람에게 유용할 것입니다. 백 번 듣는 것보다 한 번 보는 것이 낫다는 속담이 있습니다. 왜냐하면 그것은 한 귀로 듣고 다른 귀로 나가기 때문입니다. 가장 작은 세부 사항을 기억하는 능력을 개발하려면 간단한 연습이 있습니다.

잠시 동안 어떤 물건(그림, 광고 책자, 꽃병)에 주의를 집중한 다음, 그것을 시야에서 치우고 그것에 대해 기억하는 모든 것을 적어 보십시오. 녹음된 내용과 실제 내용을 비교해 보세요. 사물의 모든 디테일, 색상, 순서를 포착할 수 있었나요?

심리학에서는 장기 기억을 주요 인지 정신 과정 중 하나로 이해합니다.

장기 기억 덕분에 우리는 과거에 접근하여 현재를 이해하는 데 필요한 정보를 찾을 수 있습니다. 장기 기억에는 우리의 경험과 삶에 의미를 부여하는 지식이 포함되어 있습니다. 장기기억은 과거와 현재를 연결하고 미래를 위한 정보를 수집합니다. 학습 과정, 전문적인 경험의 축적, 전문 기술의 개발은 이러한 유형의 기억력 발달에 달려 있습니다.

가장 발전된 기억 구조 모델을 제공하는 R. Atkinson의 개념에 따르면 후자는 감각 레지스터(약 1초 동안 정보를 저장함), 단기 저장(소량 및 저장 기간)의 세 가지 조정된 작업 블록으로 구성됩니다. 약 30초) 및 장기 저장 블록(정보 저장 용량 및 시간이 무제한임)이 있습니다. 장기 기억은 바로 이 세 가지 구성 요소로 구성된 기억 모델의 세 번째 부분입니다.

장기 기억은 안정성, 용량, 풍부함, 추상적 형태, 구조 및 코드의 다양성으로 구별됩니다. 신경인지학 연구자들은 기억이 어디에 위치하는지, 그리고 뇌가 장기 기억에 정보를 어떻게 저장하는지 오랫동안 궁금해해 왔습니다. 20세기 말에 우리가 이러한 과정을 더 잘 이해할 수 있게 해주는 중요한 발견이 이루어졌습니다. 따라서 기억은 특수 영역과 뇌 전체에 국한되어 있다는 것이 밝혀졌습니다. 연구의 과제는 뇌의 감각 경험이 복잡하고 다양하다는 것입니다.

장기 기억의 정보 저장 특징

암기 과정에는 분석기와 중추신경계의 다양한 구조가 관련됩니다. 시상은 불필요한 것을 걸러내느라 바쁘고 감각 피질에서는 들어오는 정보가 구조화되고 단기 기억이 형성됩니다. 연관 피질에서는 신체의 작동 작업과 생물학적 프로그램을 분석하여 하루 동안 어떤 데이터가 중요할지, 어떤 정보를 장기 기억으로 전송해야 하는지 결정합니다.

장기 기억에 정보를 장기 저장하는 과정은 핵산과 특정 기억 단백질의 참여로 발생합니다. 과학자들은 장기 기억에 저장된 정보를 기억하는 메커니즘의 기능이 신경 세포 구조 및 신경 세포 사이의 연결 변화와 관련이 있다고 제안합니다.

해마는 기억 과정에서 중요한 역할을 합니다. 덕분에 생물학적으로 특히 중요한 개별 사건의 기록이 선택적으로 향상됩니다.

암기의 효율성에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?

암기의 효과는 객관적인 요인과 주관적인 요인에 따라 달라집니다. 객관적인 것들은 기억하고 싶은 자료의 특징을 반영합니다.

정보의 가시성

수량 및 구조

의미성;

명성의 정도.

주관적 특성은 정보를 기억하는 사람의 구체적인 특성을 반영합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

최고의 메모리 유형(이를 사용하면 최고의 효율성을 얻을 수 있습니다)

설치;

동기 부여;

활동;

기능적 상태

소재에 대한 친숙도.

장기기억에 저장되는 정보의 기억력을 강화하려면 무엇이 중요합니까?

연구 과정에서 과학자들은 암기의 강도에 가장 큰 영향을 미치는 두 가지 요소, 즉 활동과 의미를 발견했습니다.

활동 표시기:

— 의식적인 목표와 충분한 동기가 있습니다.

— 물질의 기억과 감정의 연관성.

— 활동 과정에 암기를 포함시킵니다.

의미 지표:

— 기억된 정보의 구조화.

— 자료의 각 부분 사이에 논리적 연결을 설정합니다.

— 암기하는 과정에서 자제력을 발휘합니다.

- 반복 반복.

정보의 이해는 암기의 힘이 좌우되는 중요한 포인트입니다. 이해 알고리즘은 다음과 같을 수 있습니다.

1. 암기의 목적을 이해하고 현재 요구에 새로운 지식을 추가합니다.

2. 공부하고 있는 자료의 의미를 이해합니다.

3.정보분석.

4. 가장 중요한 생각을 강조하면서 중요한 것을 검색합니다.

5. 일반화.

6. 일반화된 자료를 암기합니다.

장기 기억을 발달시키는 방법은 무엇입니까?

뇌의 인지 기능 중 하나인 기억은 가소성 덕분에 발달하고 훈련됩니다. 장기 기억을 개발하는 방법을 알려주는 많은 권장 사항이 있으며 아래에서는 그 중 일부를 살펴보겠습니다.

- 자료의 시작과 끝이 가장 잘 기억된다는 점을 명심하십시오(Ebbinghaus가 확인한 "가장자리 효과").

— 자료를 올바르게 반복하십시오. 먼저 암기한 후 몇 시간 후에, 그리고 며칠 후에 다시 반복하십시오. 이것은 최상의 결과를 제공합니다.

— 방대한 정보를 부분, 블록으로 나눕니다. 구조화하세요. 이렇게 하면 메모리 용량이 크게 확장됩니다.

— 암기할 때 니모닉 기법을 사용하세요.

— 가능하다면 외부 관찰자로 남아 있지 마십시오. 정보를 다룰 때 적극적으로 참여하면 자료를 더 잘 이해하고 기억할 수 있으며 정서적 요소도 연결할 수 있습니다.

— 뇌의 인지 기능을 훈련하세요.

기억에는 사람을 개인의 성격으로 만드는 속성이 있습니다. 사람뿐만 아니라 동물도 가지고 있습니다. 인간의 기억은 너무 완벽해서 그 발전이 멈추지 않습니다. 사람마다 정보를 저장하는 능력이 다릅니다. 이는 어느 정도의 기억력 발달에 따른 것입니다. 그러나 이것에 문제가 있는 사람들은 화를 내서는 안 됩니다. 능력을 향상시키기 위한 다양한 운동이 있습니다.

내 친구 로만은 항상 좋은 기억력을 갖고 있었던 것은 아니다. 학교 시를 배우는 데는 오랜 시간이 걸렸습니다. 저녁 내내 교과서에 앉아 있어도 항상 그런 것은 아니 었습니다. 긍정적인 결과정보를 기억하면서.

방과 후에 우리는 같은 대학에 입학했습니다. 얼마 후 나는 Roman이 그의 연구에 더 세심하고 수용적이 되었다는 것을 알아차리기 시작했습니다. 몇 달이 지나자 그는 알아볼 수 없게 되었습니다. 그는 쌍으로 공부한 복잡한 정의와 공식을 쉽게 기억했습니다.

나는 그가 어떻게 그렇게 빨리 놀라운 결과를 얻을 수 있었는지 궁금했습니다. Roman은 자신의 기억력을 발전시키는 방법에 대해 이야기했습니다. 그의 단지에는 운동, 주기적인 휴식, 신선한 공기 속에서의 빈번한 산책이 포함되었습니다.

이 기술을 직접 사용해 본 후 뇌 기능이 향상되는 것을 느끼기 시작했습니다. 이 글에서는 장기 기억력을 향상시키는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

발달된 장기 기억은 인생에서 사람에게 어떻게 도움이 됩니까?

요즘에는 발달된 기억력이 성공적인 경력의 열쇠입니다. 그러나 불행하게도 모든 연령대의 사람은 다른 인간의 능력에 영향을 미치는 중단을 경험하기 시작할 수 있습니다.

모두는 무엇을 기억해야 할지 생각하는 데 익숙합니다. 추가 정보필요하지 않습니다. 전화번호는 휴대폰에 저장되고, 주소는 디렉토리에 저장되며, 중요한 정보일기장에 적어주시면 됩니다. 암기력 저하 문제에 대한 해결책은 저절로 해결되었습니다. 사람들은 기억력이 발달하면 머리가 음성 녹음기로 변할 것이라고 믿습니다. 그러나 이것은 오해입니다.

잘 발달된 기억력은 상상력, 사고력, 주의력 등이 결합된 복잡한 작업입니다.

자신의 능력을 개발함으로써 사람은 다음과 같은 자질을 향상시킵니다.

생각. 이 능력은 기억하기 쉽도록 인식된 이미지를 논리적 체인으로 연결하는 데 필요합니다. 따라서 동시에 연관 사고가 발달합니다. 협회는 뇌의 일부에 정보를 빠르게 저장하는 데 기여합니다. 따라서 정신 활동을 수행하는 사람은 문제를 해결하는 데 많은 시간과 에너지를 소비하지 않습니다.
주목. 주의력을 향상함으로써 사람은 더 집중하고 수집할 수 있습니다. 특정 작업에 집중하는 것이 더 쉬워집니다. 조직은 삶에도 나타난다.
상상력과 창의적 활동. 창의적인 능력으로 인해 사람이 연관성을 찾고 복잡한 문제에 대한 비표준 솔루션을 찾는 것이 더 쉽습니다. 이렇게 하면 어려운 문제에 대한 간단한 답을 얻을 수 있습니다.
노화와 관련된 변화로부터 뇌를 보호합니다. 앉아서 생활하면 몸이 무기력해지고 무기력해진다는 것은 누구나 알고 있습니다. 건강상의 문제가 나타납니다. 뇌에서도 같은 일이 일어납니다. 정신 활동에 참여하지 않으면 뇌의 특정 부분이 불필요하게 죽기 시작합니다. 건망증, 사고 문제 등이 발생합니다. 다양한 작업으로 두뇌를 점유한다면 이러한 현상을 피할 수 있습니다. 좋은 예는 수학 문제, 십자말 풀이, 퍼즐입니다. 특별한 기억력 발달 운동은 또한 뇌 활동을 유지하는 데 도움이 됩니다.

위의 모든 것에서 물질을 인식하고 유지하는 능력은 사람의 모든 중요한 능력을 연결한다는 점에 유의해야 합니다.