정보를 더 잘 배우는 방법. 많은 양의 정보를 기억하는 방법은 무엇입니까? 더 잘 기억하기 위해 읽는 방법

예카테리나 도도노바

비즈니스 코치, 블로거, 기억력 개발 및 속독 강사. 설립자 교육 프로젝트 iq230

1. 이해하다

종종 사람들은 익숙하지 않은 단어나 문구의 의미를 이해하지 못한 채 단순히 암기하려고 합니다. 아마도 이것은 시험에 합격하는 데 며칠 동안 충분할 것입니다. 물론 강사가 절제의 의미와 첫 번째 티켓과 동일한 염색체 이상의 징후가 무엇인지 설명하도록 요청하지 않는 한.

뇌는 연관적으로 연결된 단어를 완벽하게 기억합니다. 그는 이해하기 어려운 문자 조합을 쓰레기처럼 버립니다. 시간을 낭비하고 싶지 않습니다.

이러한 이유로 대부분의 사람들은 학습에 어려움을 겪습니다. 이상하게 들리는 단어는 마음에 친숙하고 이해할 수 있는 그림을 떠올리지 않습니다.

그러므로 더 나은 암기를 위해서는 먼저 모든 새로운 용어를 분석하고 이해해야 합니다. 단어를 느끼고 상상 속에서 친숙한 개념과 연결해 보세요.

2. 협회를 만들어라

상상력을 갖는 것은 정보를 기억하는 가장 강력한 도구 중 하나입니다. 인위적인 연관성으로 인해 외국어를 포함한 중요한 보고서, 프레젠테이션, 텍스트를 암기하는 과정을 크게 촉진합니다.

"월요일"이라는 단어를 사용해보자. 내부 화면에서는 어떤 프레임이 실행되고 있나요? 그것은 아침일 수도 있고, 끔찍한 교통 체증일 수도 있고, 머릿속에서 고동치는 생각, 달력의 하루, 어린 시절의 일기장, 윙윙거리는 사무실 개미집일 수도 있습니다. 무엇이 보이나요?

연관 연결을 강력하고 내구성있게 만들기 위해 다섯 손가락 규칙을 사용할 수 있습니다. 각 손가락에는 하나 또는 다른 내용으로 채워진 자체 연결이 있습니다.

따라서 필요한 정보가 모든 감각 수준에서 동시에 기억에 각인되어 오랫동안 사용할 수 있습니다.

3. 매직넘버 7±2를 속여라

미국의 유명한 심리학자 조지 밀러(George Miller)는 인간의 단기 기억이 7 ± 2개 이상의 요소를 기억하고 반복할 수 없다는 사실을 발견했습니다. 지속적인 정보 과부하 모드는 이 숫자를 5 ± 2로 줄입니다.

하지만 법을 속이는 간단한 방법이 있습니다. 단기 기억: 서로 다른 암기 대상을 하나의 체인으로 논리적으로 연결하는 스토리 방식을 적용합니다. 당신은 재미있고, 믿을 수 없고, 완전히 불가능한 일로 끝날 수도 있습니다. 실생활이야기. 가장 중요한 점은 이 도구를 사용하면 한 번에 15개 이상의 요소를 기억할 수 있다는 것입니다.

감독의 계획에 따르면 다음 장면에서는 양질의 거친 밀가루 죽으로 가득 찬 수영장에서 수영해야합니다. 예, 이 광기를 밝은 색상으로 상상해 보십시오. 양질의 거친 밀가루가 피부에 어떻게 달라붙는지 피부로 느껴보세요. 죽이 너무 두껍지는 않지만 이 따뜻한 액체에서 수영하는 것이 얼마나 힘든가요? 공기에서는 우유, 버터, 어린 시절의 냄새가 납니다.

4. 정확하게 반복하세요

우리의 뇌는 프로그래밍될 수 있습니다. 과학적 사실. 이에 대한 인식과 일상 업무선택한 방향으로. 따라서 6개월 안에 영어를 배우는 것이 매우 중요하다고 확고히 결정했다면, 당신의 두뇌는 이미 집중 암기에 맞춰져 있는 것입니다. 그러나 정기적인 훈련 외에도 해당 내용을 정기적으로 반복하는 것도 중요합니다.

최고의 암기를 위해 특정 시간 간격을 사용하세요. 학습 직후, 15~20분 후, 6~8시간 후(바람직하게는 잠자리에 들기 전), 일주일 후 마지막으로 자료를 반복하세요.

5. 시청하세요

아마도 사람이 자신에 대해 부정적인 용어로 생각할 때 더 나쁜 것은 없을 것입니다. "나는 이것에 결코 대처하지 않을 것입니다.", "나는 이것을 기억하는 것이 불가능합니다.", "나는 그렇게 복잡한 보고서를 배울 수 없을 것입니다." 일과 결과를 위해 두뇌를 프로그래밍하면서 긍정적인 말만 사용하십시오.

올바르게 조정하고 스스로에게 "기억합니다!", "기억력이 좋습니다. 기억할게”, “두 시간 안에 기억하고 내 말로 쉽게 다시 말해줄게” 등의 반응을 보였다. 스스로 설정하십시오. 두뇌의 자원 상태는 귀하의 책임 영역입니다.

다섯 가지 기억의 비밀을 알면 정말 복잡하고 다양한 자료를 암기하는 법을 쉽게 배울 수 있습니다. 또한 인간이 기억을 훈련하고 필요한 암기 대상을 통합하는 흥미롭고 자연스러운 방법이 많이 있습니다. Ekaterina Dodonova도 자신의 책에서 이에 대해 자세히 설명합니다.

재미있게 읽으시고 좋은 추억 만드세요!

많은 사람들이 그것을 잘못 믿고 있다. 활동적인 일기억은 연구소, 기술 학교 또는 대학을 졸업하면 끝납니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 메모리 사용은 졸업 후에도 계속됩니다. 또 다른 것은 이를 어디에 어느 정도 적용할 것인가이며, 가장 중요한 것은 어떻게 개선할 것인가이다. 따라서 이 기사에서는 가장 간단하고 효과적인 연습을 통해 정보를 더 빨리 암기하는 방법에 대해 설명합니다.

기억에는 어떤 종류가 있나요?

인간의 기억은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

• 단기(빠른);
• 장기간.

단기 기억을 통해 사람은 실시간으로 존재하는 특정 항목 또는 개체 목록을 기억할 수 있습니다. 즉, 지금 여기에 관련된 이미지만 메모리에 남아 있습니다. 평균적으로 이러한 개체는 5~8개 있을 수 있습니다. 따라서 장기 기억을 사용하면 사람이 즉시 필요하지 않을 수도 있는 특정 이미지를 예를 들어 1년 안에 기억할 수 있습니다. 따라서 정보를 더 잘 기억하는 방법을 찾으려면 정보를 구별하는 방법을 배워야 합니다.

• 시각적(우리 눈으로 본 물체는 기억됩니다)
• 소리(멜로디, 노래의 가사가 포착됨);
• 감각적(실제 감정적 경험과 감정을 바탕으로 함);
• 촉각(감각이 기억됨);
• 감정적(감정에만 기반함);
• 연관(객체와 객체를 연관과 연결).

정보를 더 빨리 기억하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

연습 1: 슬픈 편지 쓰기

과학자들은 놀라운 발견을 했습니다. 우리의 기억은 부정적인 기억과 경험한 감정에 가장 취약한 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 편지를 쓰는 방법은 다음과 같습니다. 종이 한 장과 펜을 가지고 15-20분 동안 시계를 보고 이 시간 동안 지난 주, 한 달 동안 겪었던 모든 문제와 부정적인 측면을 설명해야 합니다.

흥미롭게도 그러한 연습 후에는 거의 모든 정보를 쉽게 기억할 수 있습니다. 과학자들에 따르면, 이는 운동을 사용한 후 뇌가 기억에서 전환할 시간이 없으며 읽고 암기하는 모든 것을 행복하게 받아들일 것이라는 사실 때문입니다. "정보를 기억하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?"라는 질문에 대한 답을 찾고 있다면 이것이 바로 당신이 해야 할 일입니다.

연습 2: 소리치고 듣기

약간 특이하지만 정보를 기억하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 그것은 그녀의 큰 소리로 구성됩니다. 예를 들어, 이런 방식으로 외국어를 배우고, 시험이나 테스트를 준비할 수 있습니다. 그러나 이것이 그러한 운동 중에 목이 쉴 때까지 또는 분개 한 이웃의 첫 번째 전화가 올 때까지 비명을 지르는 것이 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다. 모든 일을 합리적으로 수행하십시오.

많은 양의 정보를 빨리 기억하는 방법: 연습 3

짧은 시간에 많은 양의 텍스트나 자료를 학습해야 하는 경우 다음 단계를 따라야 합니다.

• 쓰여지거나 인쇄된 내용을 주의 깊게(가급적 여러 번) 읽으십시오.
• 내용을 자세히 살펴보세요.
• 기본 및 지원 정보를 강조합니다.
• 자료를 (중요도에 따라) 여러 부분으로 나눕니다.
• 짧게 만들어 보세요(할 수 있습니다.
• 읽은 내용을 다시 말해보세요.

많은 정보를 빠르게 기억하는 방법은 다음과 같습니다.

연습 4: 움직임은 힘이다

일부 자료를 기억하고 싶지 않은 경우 많은 전문가는 실제 동작을 사용하도록 조언합니다. 이렇게하려면 자리에서 일어나 텍스트가 담긴 책을 집어 들고 최상의 효과를 얻으려면 쓰여진 내용을 읽으면서 방 주위를 원을 그리며 걷기 시작해야합니다. 걷는 동안 뇌가 빠르게 활성화되므로 모든 물질이 훨씬 빨리 흡수된다고 믿어집니다.

같은 목적으로, 많은 양의 정보를 기억하기 전에 25~30분 동안 춤추기, 점프하기, 달리기 등 신체 운동을 하는 것이 좋습니다. 그 후에는 적어도 전쟁과 평화의 첫 번째 권 전체를 기억하는 것이 가능할 것이라고 그들은 말합니다.

연습 5: 연관 게임 플레이

가장 많은 것 중 하나 효과적인 방법정보를 개발하고 기억하십시오 - 연상 게임. 식료품 목록을 기억해야 한다고 가정해 보겠습니다. 그러기 위해서는 먼저 쇼핑 목록을 적어서 살펴보고 기억하기 쉬운 이미지를 만들어야 합니다.

예를 들어 향후 구매 목록에는 당근이 포함됩니다. 피부가 주황색이기 때문에 붉은여우나 다람쥐와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 면봉은 부드럽고 하얀 눈입니다. 물-유리 잔 등 정보를 더 빨리 기억하는 방법에 대해 간략하게 설명합니다.

연습 6: 모든 것을 정리하세요

좋아하는 장소에 있을 때 가장 기억에 남는다고 하잖아요. 예를 들어, 당신의 집에는 당신이 자주 앉는 가장 좋아하는 의자가 있습니다. 그리고 그 옆에는 나무 선반이 쌓여 있습니다. 기억하려는 항목을 정신적으로 넣을 수 있는 것은 그들 위에 있습니다. 그러면 물체의 위치와 이름을 기억하는 것이 더 쉬울 것입니다.

연습 7: 메모 남기기

큰 보고서를 외워야 하는데 정보를 더 빨리 기억하는 방법을 모른다고 가정해 보겠습니다. 쓰여진 내용을 빨리 배우려면 텍스트를 짧은 문장으로 나누고 끈끈한 종이에 쓴 다음 방의 접근 가능한 곳에 붙여야합니다. 다음으로 아파트 주변을 수시로 돌아다니며 메모를 읽어보는 것이 좋습니다.

연습 8: 일치 항목 계산

때로는 텍스트, 숫자 또는 단어를 긴급하게 배워야 하는 순간까지 기다려서는 안 됩니다. 적절한 순간이 오기 전에 기억력과 주의력 훈련을 시작하는 것이 가장 좋습니다.

예를 들어, "일치" 운동을 정기적으로 수행하면 주의력 수준과 가장 작은 세부 사항에 대한 암기력을 높일 수 있으므로 필요한 경우 중요한 자료를 배우는 것이 어렵지 않을 것입니다. 다음으로 복잡한 정보를 쉽게 기억하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

따라서 연습의 의미는 다음과 같이 요약됩니다. 정확히 5개의 성냥을 가져와 테이블 위에 붓고 위치를 기억하고 다른 방향으로 돌아서 다시 만들어야 합니다. 각 레슨마다 일치하는 항목 수와 생성된 그림의 복잡성을 점차적으로 늘리는 것이 좋습니다.

연습 9: 단어를 거꾸로 읽기

주의력과 기억력을 키우는 매우 간단하고 유용한 운동은 책을 읽는 것입니다. 예를 들어, 도시를 걷거나 여행할 때 매장 표지판에 주의를 기울이고 거꾸로 읽으세요. 이 경우에는 일반 이름의 생소한 의미를 기억할 뿐만 아니라 원래 단어도 기억해 두어야 합니다.

연습 10: 숫자와 문자 바꾸기

전화번호나 PIN 코드를 기억하는 데 어려움이 있는 경우에는 간단한 방법과 동시에 효과적인 기술데이터 동화. ~에 이 순간모두 다 아는 다양한 방법. 예를 들어, 문자로 바꾸면 숫자와 관련된 정보를 기억하는 데 도움이 됩니다.

예를 들어, 9, 5, 8, 4 순서를 기억해야 합니다. 숫자의 첫 글자에 해당하는 문자로 바꾸세요. "9" 대신 문자 "d"가 표시되고, "5"는 "p"로, "8"은 "v"로, "4"는 "h"로 변경됩니다. 이 문자 코드에서 전체 문장을 생각해 내면서 아이디어를 더욱 발전시키는 것이 더 흥미로울 것입니다. 안에 이 경우읽기 어려운 "dpvch" 대신 "당신이 인간이라고 가정해 보겠습니다."가 됩니다.

한마디로, 정말로 기억력을 향상시키겠다고 결심했다면, 주저하지 말고 지금 바로 훈련을 시작하세요. 이 경우에는 머리를 쥐어짜고 또 다른 놀라운 것을 고안할 필요가 없습니다. 빠른 방법학습정보. 오히려 모든 것을 빨리 흡수하고 기억하게 될 것입니다. 그것을 위해 가십시오!

우리 대부분에게 훌륭한 기억력을 가진 사람은 필요한 정보를 얼마나 빨리 기억하는지 아는 일종의 마술사처럼 보입니다.

많은 사람들이 수십 년 동안 하나의 언어를 공부하지만 결코 중급 수준을 넘지 못합니다. 동시에 다른 사람들은 유용한 어휘를 쉽게 익힐 수 있습니다. 하지만 젠장, 어떻게 할 수 있습니까?

막스 플랑크 연구소의 신경생물학 교수인 마틴 드레슬러(Martin Dressler)는 최근 이 문제를 연구하는 데 관심을 갖게 되었습니다. 그리고 무엇을 추측합니까? 실제로 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 가장 간단한 계획, 덕분에 말 그대로 누구나 훌륭한 기억의 소유자가 될 수 있습니다.

천재에 대한 연구

마틴 드레슬러(Martin Dressler)는 니모닉 챔피언이 특별한 사고 방식에서 일반 사람들과 다르다는 사실에서 출발했습니다. 이러한 니모닉 그룹을 테스트한 후 Martin은 거의 모든 니모닉이 정보를 기억하기 위해 약간의 차이를 제외하고 동일한 기술을 사용한다는 사실을 알고 놀랐습니다.

두뇌 활동

MRI는 또한 뛰어난 "암기자"와 "암기자" 사이의 뇌 구조의 유사성을 보여주었습니다. 보통 사람들. 이러한 구별 요인은 뇌의 실제 구조에서는 관찰되지 않고 뇌 활동 자체에서만 관찰되었습니다.

Dressler는 특정 뇌 활동이 개인의 심각한 인지 변화로 이어질 수 있는지 여부를 이해하기 시작했으며 다소 예상치 못한 결과를 얻었습니다.

현장

현장. 그렇지 않으면 이와 동일한 기술을 기억 궁전이라고 합니다. 일반적인 아이디어는 정말 잘 알려진 공간(아파트일 수도 있고, 방 하나일 수도 있고, 사무실에서 집으로 가는 길 등 친숙한 공간일 수도 있음)을 상상하는 것입니다. 그런 다음 단순히 "기억해야 할 랜드마크"라는 연관 시리즈를 만들어 보십시오.

과학적 배경

이 유명한 전략은 수백 년 전에 사용되었습니다. 과학자들은 그 성공이 인간 진화 자체와 관련이 있을 수 있다고 믿습니다. 결국 우리는 사냥할 곳, 안전한 곳, 가지 말아야 할 곳을 기억하는 두뇌를 발달시켰습니다. 예를 들어, 외국어 단어를 해당 지역의 물리적 특성에 연결하면 원래 마음에 내재된 능력을 일깨우는 것 같습니다.

실습을 통한 테스트

마틴 드레슬러(Martin Dressler) 교수 그룹은 6주 동안 위치 시스템을 연구했습니다. 사람들은 훈련에 하루에 30분만 투자했고, 마지막에 조사해 본 결과, 그 결과는 인정받는 니모닉 챔피언의 결과만큼 높았습니다.

뇌의 MRI 분석 결과도 나타났습니다. 정신 활동초보자의 경우 뇌가 암기를 위해 다른 부분을 사용하기 시작했습니다.

이것이 당신에게 무엇을 의미합니까?

신경과학자들의 실험에 따르면 현재 존재하는 대부분의 학습 시스템은 초기에 잘못된 전제에서 구축된 것으로 나타났습니다. 이것이 바로 사람들이 열악한 영어를 수십 년 동안 공부하고 발전하지 못하는 이유입니다.

위에서 설명한 위치 추적 기술을 실제로 시도해야 합니다. 결과는 처음 2주 동안 훈련한 후에 눈에 띄게 나타납니다.

시험 보는 것이 지겨워서 어젯밤에 읽은 내용이 기억나지 않습니까? 당신은 그것을 알고 있지만 적절한 시점에 기억하지 못하는 것뿐입니다. 이 글에서는 알아야 할 모든 것을 기억하는 방법을 배우게 됩니다. 학습 방법에 따른 지침은 다음과 같습니다. 이 정보는 헌법 조항을 외우려는 것인지, Pi를 소수점 32자리까지 외우려는 것인지에 상관없이 유용할 것입니다.

단계

청각 기억

듣다.당신이 더 나은 청각 학습자이고 구두로 받은 정보를 기억할 수 있다면 청각 기억을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 정보를 귀로 인식하는지 여부를 결정하는 데 도움이 되는 몇 가지 특징은 다음과 같습니다.

• 강의나 대화에서 듣는 모든 것을 자세하게 기억합니다.
• 당신은 풍부한 어휘력을 가지고 있고, 단어를 올바르게 선택하며, 새로운 언어를 배우는 것이 상대적으로 쉽습니다.
• 당신은 훌륭한 연설가이며 자신의 생각을 명확하게 표현하면서 흥미로운 대화를 나눌 수 있습니다.
• 당신은 음악에 대한 재능이 있고, 화음의 음색, 리듬, 개별 음표나 앙상블의 개별 악기를 듣는 능력이 있습니다.

1. 심호흡을 해보세요.읽으려는 내용을 알 수 있도록 전체 정보를 검토하십시오. 정보가 너무 길면 정보를 여러 섹션으로 나누세요.

   반복이 핵심입니다.사물의 순서를 기억하려면 큰 소리로 반복을 사용하세요.

   • 첫 번째 단락을 읽으십시오.
   • 치트 시트 없이 큰 소리로 말해보세요.
   • 첫 번째 문단과 두 번째 문단을 읽어보세요.
   • 치트 시트를 보지 않고도 말할 수 있을 때까지 두 가지 요점을 큰 소리로 반복하세요.
   • 첫 번째, 두 번째, 세 번째 문단을 읽어보세요.
   • 기억할 때까지 세 가지를 큰 소리로 반복하세요.
   • 치트 시트 없이도 세 가지 사항을 모두 알 수 있을 때까지 이 과정을 반복하세요.
   • 목록의 끝에 도달하면 읽지 말고 반복하세요. 큰 소리로 세 번 말해보세요.
   • 세 번 모두 말할 수 없으면 다시 시작하세요.

2. 휴식을 취하다.정신을 차리는 것이 중요하므로 대충 외웠다고 느껴지면 20~30분 정도 휴식을 취하세요. 이 시간 동안 전화 통화나 공원 산책 등 당신이 좋아하고 노력이 필요하지 않은 일(즉, 지식이 필요하지 않은 일)을 하십시오. 이렇게 하면 뇌에 휴식을 주고 방금 배운 내용을 장기 기억으로 옮기는 시간을 갖게 됩니다. 새로운 개념을 과도하게 반복하고 다양한 주제를 배우면 이러한 움직임 과정이 방해받을 수 있습니다.

   기억나는 것을 확인해보세요.휴식을 취한 후에도 여전히 모든 것을 기억하는지 다시 확인하십시오. 모든 작업을 올바르게 수행했다면 정보가 흡수될 가능성이 높습니다. 그렇지 않은 경우 문제가 있는 섹션에서 작업하십시오. 그런 다음 잠시 휴식을 취하고 다시 업무를 시작하십시오.

   자신의 말을 들어보세요.먼저, 기억해야 할 모든 정보를 음성 녹음기에 녹음한 다음, 잠자리에 들 때 직접 녹음을 켜세요. 새롭고 익숙하지 않은 정보를 배울 때는 잘 작동하지 않지만, 잠자는 동안의 반복은 이미 의식적으로 습득한 정보를 기억하는 데 도움이 될 것입니다.

   • 잠자는 동안 머리에 헤드폰을 고정할 수 있는 헤드밴드를 구입하거나 직접 만들 수 있습니다. 이 헤드밴드는 자기 전에 편안한 음악을 듣는 사람들이 자주 사용합니다.

3. 다른 사람들의 말을 들어보세요.가능하고 허용된다면 음성 녹음기로 강의를 녹음해 보세요. 이렇게 하면 노트의 공백을 메우고 강의를 다시 듣는 데 도움이 됩니다. 어떤 노력도 하지 않고 두세 번 듣는 것만으로도 기억할 수 있는 경우가 많습니다.

   이동하세요.방을 돌아다니며 정보를 공부하고 반복해 보세요. 움직이면 뇌의 양쪽 반구를 모두 사용하게 되며 내용을 기억하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

시각적 기억

주의 깊게 봐.정보를 자세히 본 후 기억하는 데 능숙하다면 아마도 강력한 시각적 기억력을 가지고 있을 것입니다. 시각적 학습자는 정보를 이해하기 위해 정보를 보기만 하면 되는 경우가 많습니다. 다음과 같은 방법으로 정보를 인식하는 것이 더 쉬울 것입니다.

• 그림, 그림, 다이어그램 또는 차트에 있는 정보는 구두로 제시된 동일한 정보보다 기억하기가 훨씬 쉽습니다.
• 자료를 연구하면서 마치 정보를 '보는' 것처럼 먼 곳을 바라보면서 시각화하십시오.
• 자료를 공부할 때 마음 속에 생생한 이미지를 만드십시오. 예를 들어, 헌법 조항을 연구할 때 해당 조항이 승인될 때 참석하는 State Duma에 있는 자신을 상상해 보십시오.
• 당신 것 공간 표현매우 밝습니다. 크기, 모양, 재료, 질감, 각도 등을 마음으로 파악하는 것은 매우 쉽습니다.
• 당신은 사람들의 신체 언어를 "읽을" 수 있고, 그들이 완전히 다른 말을 하더라도 그들이 정말로 생각하고 있는 것이 무엇인지 알 수 있습니다.
• 당신은 자신이 속한 환경에 관심을 갖고 있으며 미학, 회화 및 기타 시각적 예술 작품에 대한 깊은 감상을 갖고 있습니다.

1. 조용한 환경에 앉으십시오.주의를 산만하게 하거나 시선을 사로잡는 것이 없는 장소를 찾으세요. 이렇게 하면 기억해야 할 내용에 집중할 수 있습니다. 따라서 TV도 없고, 열린 창문도 없고, 눈을 찡그린 고양이 모양의 시계도 없습니다.

   다양한 색상으로 주제를 강조표시합니다.예를 들어, 러시아의 역사를 연구하는 경우 날짜와 황제별로 모든 항목에 라벨을 지정하세요. 피터 1세는 파란색, 니콜라스 1세는 빨간색, 알렉산더 2세와 관련된 모든 것은 주황색, 니콜라스 2세는 녹색 등입니다.

   각 색상에 대한 모든 것을 개별적으로 살펴보고 필요한 모든 것을 기억할 때까지 요점을 쓰고 다시 작성하십시오.동일한 색상의 제목 아래 각 항목을 올바른 색상으로 작성하면 뇌에서 이러한 연관성이 강화되고 다음 항목에도 도움이 될 것입니다.

   방 문이나 옷장 문 등 눈에 잘 띄는 곳에 메모를 게시하세요.지나갈 때마다 읽어보세요. 정보를 색상으로 구분하고 항목을 수직, 수평 또는 시간별로 정렬합니다.

   메모를 자주 작성하고 다시 작성하세요.메모를 참조할 때 요점을 검토하고 새 메모에 다시 작성한 다음 기존 메모를 교체하세요. 메모 중 하나에 어려움이 있으면 다시 작성하고 이전 메모를 가져와 더 자주 볼 수 있는 곳에 두십시오. 수시로 위치를 변경하십시오.

   학습 파트너를 찾아보세요.그래프/다이어그램을 그리고, 설명을 적고, 서로 정의를 가르쳐서 두 사람 모두가 더 쉽게 기억할 수 있도록 하세요.

   중요한 것을 강조하세요.배우려는 내용에 가장 중요한 핵심 단어를 찾아서 강조 표시하고 암기한 다음 나머지는 기억해 보세요. 온라인 PDF 파일을 읽는 경우 키워드 강조 기능을 사용하세요. 이렇게 하면 해당 정보를 기억하는 데 도움이 되며 문서를 다시 볼 때 필요한 정보를 빠르게 찾는 데도 도움이 됩니다.

   이동하세요.방을 돌아다니며 정보를 공부하고 반복해 보세요. 움직일 때 뇌의 양쪽 반구가 작동하고 물질을 기억하는 것이 훨씬 쉽습니다.

촉각/운동 기억

물체를 만져서 정보를 얻는 것을 선호한다면 촉각 기억이 있을 가능성이 높습니다. 당신은 가능하다면 행동을 통해 학습함으로써 정보를 느끼고 싶어합니다. 촉각 기억을 가진 사람들의 특징은 다음과 같습니다.

• 무엇인가를 할 때 가장 잘 배울 수 있습니다. 움직임, 연습, 촉각 지원을 통해 정보가 더욱 현실감 있게 느껴집니다.
• 말을 할 때 적극적으로 몸짓을 합니다.
• 당신은 듣거나 말하거나 본 것이 아니라 일어난 일로 사건을 기억합니다.
• 당신은 그림, 예술, 요리, 디자인 등 물체를 수동으로 조작해야 하는 활동에 능숙합니다.
• 당신은 진취적이고 태평하며 오랫동안 가만히 앉아 있기가 어렵습니다.
• 당신은 비좁은 것을 좋아하지 않고, 일어서고 돌아다니고 쉴 수 있는 곳을 선호합니다.
• 당신은 더 많은 것을 가르쳐 줄 수 있는 일을 하고 있을 때 수업 시간에 앉아 있는 것을 좋아하지 않습니다.

1. 당신의 장소를 찾으십시오.움직일 수 있는 공간이 필요하므로 공부하는 동안 문을 닫은 채 방에 앉아 있지 마십시오. 주방 테이블은 학습 스타일에 더 적합한 장소일 수 있습니다.

   창의력을 발휘하세요.당신이 연구하고 있는 대상인 척하고 그것의 모든 세부 사항을 모방하려고 노력하십시오. 헌법 조항을 외우려면 종이나 판지를 가져오십시오. 종이와 판지에는 나중에 배운 정보를 연관시킬 냄새가 있습니다. 마치 헌법인 것처럼 종이를 손에 쥐고 각 문구를 가리키며 “헌법”에서 “읽습니다”. 촉각, 후각, 시각, 청각 등 대부분의 감각을 사용하게 되므로 모든 것을 기억하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

당신은 빠른 독자입니까? 읽은 내용을 기억할 수 없다면 이는 그다지 중요하지 않습니다.

"당신의 기억력을 향상시키세요."라는 책의 저자입니다. 많은 양의 정보를 읽고 기억하는 방법”, 교육 및 사회학 전문가 Ron Frye.

당신의 이해 수준에 대한 주요 테스트는 당신이 읽은 자료에서 기억하는 것입니다. 학생인 동안 대부분의 독서는 관련되어 있으며 조만간 에세이, 시험, 코스 작업, 객관식 테스트, 참/거짓 테스트, 최종 테스트.

그러므로 과제를 완수해야 할 뿐만 아니라 읽은 내용도 기억하고 있는지 확인해야 합니다.

아마도 가장 결정적인 순간에 무언가를 잊어버렸을 때 모든 사람이 이런 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 그리고 이 작은 세부 사항이 빠져나가서 등급을 매기고 5와 4+(또는 4와 3) 직전의 균형을 맞추는 데 결정적인 역할을 했습니다. +). 필요한 사실은 의식의 가장자리에 아주 가까운 어딘가에 있었지만 기억할 수 없었습니다.

기억력은 좋아질 수 있다

당신은 아마도 사진 같은(또는 거의 사진 같은) 기억력을 가진 사람들을 알고 있을 것입니다. 그들은 지난 4년 동안 녹음된 모든 노래의 가사를 알고 있고, 3년 전에 당신이 그들에게 했던 말을 상기시키며, 누구의 생일(혹은 "우리가 만난 날"이나 "우리가 처음 키스한 날"의 기념일)을 결코 잊지 않습니다. 등.) .

그리고 어떤 사람들은 정보를 기억하는 능력을 선천적으로 부여받은 것처럼 보이지만 좋은 집중력과 같은 좋은 기억력도 발달될 수 있습니다. 당신은 머릿속에 간직할 것과 잊어버려도 되는 것을 통제할 것입니다.

어떤 사람들은 비교적 쉽게 사물을 기억하고 많은 양의 데이터를 유지하는 데 어려움이 없습니다. 다른 사람들은 보유하는 것보다 더 많은 것을 잃는 것처럼 보이는 누출된 기억을 한탄합니다. 여러 가지 요인이 흡수한 정보를 기억하는 능력을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다.

1. 지능 수준, 연령 및 경험기억력에 영향을 미칩니다. 이러한 요소가 기억력에 어떤 영향을 미치는지 확인하고 노력에 대한 수익을 극대화하는 방법을 배워야 합니다.
2. 강력한 기반을 마련하세요- 좋은 기억력에 매우 중요합니다. 학습 과정의 대부분은 이미 알고 있는 내용을 추가하는 것입니다. 예를 들어, 기초를 공부하지 않고 유기화학을 다루는 것은 거의 불가능할 것입니다. 기초 지식의 기반을 넓혀 새로운 정보를 기억하는 능력을 향상시킵니다.
3. 동기 부여기억력 향상에 중요한 요소입니다. 완전 야구 팬인 내 친구는 태초부터 모든 야구 통계를 알고 있는 것 같습니다. 거의 모든 선수의 훈련 수준과 놓친 목표, 전체 시즌 동안 좋아하는 팀의 경기 일정 등을 제공할 수 있습니다. 그리고 다른 팀도 마찬가지입니다!

   그리고 그가 내가 만난 사람 중 가장 똑똑한 사람이라고는 말할 수 없지만, 그는 확실히 야구를 좋아하고 자신이 좋아하는 스포츠에 대해 가능한 모든 것을 기억하려는 의욕이 넘칩니다. 당신도 아마 당신 자신의 관심을 가지고있을 것입니다. 영화든, 음악이든, 스포츠든, 당신의 두뇌는 엄청난 양의 정보로 채워집니다. 한 주제에 대해 많은 것을 배울 수 있다면 다른 주제, 심지어 화학에 대해서도 많은 것을 기억할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 당신은 자신에게 동기를 부여하는 법을 배워야합니다.

4. 방법, 시스템 또는 프로세스정보를 기억하는 것은 기억력 향상에 필수적입니다. 여기에는 정신 조직, 좋은 학습 습관, 기억해야 할 때 사용하는 도구인 니모닉 등이 포함될 수 있습니다.
5. ƒ 배운 내용을 즉시 활용하세요- 기억하는 것도 중요합니다. 빠른 검색을 위해 용어 목록을 염두에 두는 것도 좋지만, 정보가 오랫동안 머릿속에 머물기를 원한다면 해당 지식을 적용하여 학습을 장려해야 합니다. 예를 들어, 일상 어휘에 새로운 단어를 추가하고 대화에서 올바르게 사용할 수 있습니다.

공부하는 외국어수업 시간 외에 말하기 능력을 연습할 기회가 없다면 많은 사람들은 좌절감을 느끼게 됩니다. 이것이 언어 그룹 학생들이 종종 토론 클럽에 가입하거나 해외 유학을 가는 이유입니다. 즉, 자신의 지식을 활용하여 배운 내용을 암기하기 위한 것입니다.

우리는 왜 잊어버리는가

좋은 기억력을 키우는 데 필요한 요소는 우리가 사물을 잊어버리는 이유를 이해하는 데에도 중요합니다. 기억력 저하의 원인은 일반적으로 다음 이유 중 하나에 있습니다.

• 우리는 자료의 중요성을 판단할 수 없습니다.
• 우리는 이전 자료를 마스터하지 않았습니다.
• 우리는 정확히 기억해야 할 것이 무엇인지 이해하지 못합니다.
• 우리는 기억하고 싶은 마음이 없습니다.
• 우리는 무관심과 지루함이 학습 방법을 좌우하도록 허용합니다.
• 우리는 공부를 습관으로 만들어야 합니다.
• 우리는 공부 시간을 체계적이지 않고 비효율적으로 사용합니다.
• 우리는 습득한 지식을 사용하지 않습니다.

자신만의 단어를 사용하여 주요 내용을 전달하십시오. 강조표시, 다이어그램, 아이디어 트리를 사용하여 관계와 패턴을 식별합니다.

우리 모두는 매일 사실, 개념, 의견의 홍수 속에 있습니다. 미디어가 우리를 몰입시키기 때문에 우리는 이러한 흐름의 일부를 흡수할 수 있습니다.

하지만 더 많은 데이터를 기억하려면 의식적인 노력이 필요합니다. 우리는 우리가 읽는 자료에도 동일한 노력을 기울여야 합니다.

기억하는 방법?

다음은 읽은 내용을 기억하는 데 도움이 되는 몇 가지 기본 기술입니다.

1. 이해.당신은 당신이 이해한 것만 기억할 것입니다. 텍스트에 담긴 메시지를 파악하면 이미 암기 과정이 시작된 것입니다. 이를 테스트하는 방법은 요점을 자신의 말로 바꾸어 표현하는 것입니다. 주요 아이디어를 확인할 수 있나요? 말한 내용을 이해하지 못하면 기억할지 아니면 메모리 카드에서 삭제할지 결정할 수 없습니다.
2. 소망.반복하겠습니다. 당신은 기억하기로 결정한 것을 기억합니다. 일부 정보를 포착하고 싶지 않거나 그렇게 할 수 있다고 믿지 않는다면 성공하지 못할 것입니다! 자료를 기억하려면 그것을 기억하고 모든 것이 잘 될 것이라고 스스로 확신해야 합니다.
3. 벼락치기.중요한 정보를 확실히 기억하려면 단순히 작업을 완료하는 것 이상의 것이 필요합니다. 배운 내용을 진정으로 기억하려면 데이터를 주의 깊게 암기하거나 심지어 암기해야 합니다.

   여기에는 텍스트를 미리 읽고, 비판적으로 읽고, 학습하려는 내용을 강화하는 특정 검토 기술을 사용하는 것이 포함됩니다.

4. 체계화.무작위로 떠오르는 생각과 숫자는 정리된 데이터보다 기억하기 어렵습니다. 예를 들어, 538-6284 또는 678-1234 중 어떤 숫자를 기억하기 더 쉽습니까?

   두 번째 호에서 시스템을 배운 후에는 첫 번째 호보다 배우기가 훨씬 쉬워졌습니다. 텍스트의 기존 구조를 식별하고 내용을 재구성하려고 할 때 이를 기억하는 능력을 개발해야 합니다. 시스템을 통해 정보가 어떻게 구성되고 조정되는지 기억할 수 있습니다.

5. 협회.기억하려는 것을 이미 기억 속에 살아 있는 것과 연결하거나 연관시키는 것이 도움이 됩니다. 정신적으로 연결 신소재새로운 생각이 머리 속의 특정 맥락에 들어가도록 기존 지식을 사용합니다.

기억력 향상 기술

기억해야 할 내용을 읽기 시작할 때마다 다음 6단계 프로세스를 사용하세요.

1. 자료를 평가해 보세요그리고 목표를 정의하세요. 귀하의 관심 수준을 평가하고 텍스트가 얼마나 복잡한지 이해하려고 노력하십시오.
2. 올바른 기술을 선택하세요독서 목적에 맞게 읽으세요.
3. 중요한 사실을 확인하세요.필요한 것을 기억하십시오. 암기에 필요한 연관성, 연결 세부 사항을 찾으십시오.
4. 필기를하다.자신만의 단어를 사용하여 주요 아이디어를 요약하세요. 강조표시, 다이어그램, 아이디어 트리를 사용하여 관계와 패턴을 식별합니다. 귀하의 메모는 귀하의 기억을 위한 중요한 저장고가 될 것입니다. 주요점을 적어두면 기억력이 더욱 향상됩니다.
5. 반복하다.기억해야 할 사항에 대해 스스로에게 물어보세요. 정보를 기억하고 회상해야 하기 전에 녹음 내용을 최소 3번 검토하는 시스템을 개발하십시오. 첫 번째 검토는 자료를 읽은 직후에 이루어져야 하며, 두 번째 검토는 며칠 후, 세 번째 검토는 응답하기 직전에 이루어져야 합니다. 이 과정은 시험 전 "마지막" 밤에 스트레스를 받는 일을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
6. 그것을 적용하십시오.배운 내용을 활용할 기회를 찾으세요. 스터디 그룹학급 토론은 배운 내용을 적용할 수 있는 귀중한 기회입니다.

암기 학습 및 니모닉

다양한 사실로부터 필요한 것을 기억하는 데 도움이 되는 몇 가지 특별한 기술이 있습니다. 첫 번째는 기계적인 벼락치기정보를 단어 하나하나 배우려고 할 때.

비교적 짧은 시간 동안 무언가를 기억해야 할 때만 이 방법을 사용하십시오. 역사상 전투 날짜에 대한 테스트가 있는 경우, 화학 테스트가 있는 경우 특수 공식또는 프랑스어로 된 어휘 받아쓰기.

암기가 필요할 때는 정확한 정보를 기억하기 위해 가능한 모든 조치를 취해야 합니다. 아마도 가장 효과적인 방법- 반복. 가장 중요한 것을 작은 카드에 적어서 활용하세요. 교훈적인 자료. 정기적으로 자신을 점검하여 이 모든 데이터에 대한 탁월한 지식을 갖추고 있는지 확인해야 합니다.

광범위하고 상세한 정보를 기억하는 두 번째 기술은 기억술. 이를 통해 논리적으로 관련되거나 관련되지 않을 수 있는 대량의 데이터를 캡처할 수 있습니다. 니모닉 기법은 명확한 구조로 정리되지 않은 정보, 복잡한 주제, 일련의 사건을 구성하는 많은 사실을 기억해야 할 때 매우 중요합니다.

가장 많은 것 중 하나 간단한 방법- 순서의 ​​첫 글자만 기억하도록 노력하세요. 이 곳에서 영어 Roy G. Biv(무지개 색깔 이름의 첫 글자)를 따왔습니다. Every Good Boy Does Fine이라는 문구는 오선보의 음표 이름을 익히는 데 사용되고 FACE는 그 사이의 음표를 기억하는 데 사용됩니다.

(이 방법은 Roy와 반대되는 방법으로 단어를 사용하여 문자를 기억합니다.) 물론 모든 시퀀스가 ​​그렇게 잘 나오는 것은 아닙니다. 황도대 별자리의 라틴어 이름을 기억하려고 하면 양자리, 황소자리, 쌍둥이자리, 게자리, 사자자리, 처녀자리, 천칭자리, 전갈자리, 궁수자리, 염소자리, 물병자리, 물고기자리(양자리, 황소자리, 쌍둥이자리, 게자리, 사자자리)를 보게 될 것입니다. , 처녀자리, 천칭자리, 전갈자리, 궁수자리, 염소자리, 물병자리, 물고기자리). 물론 많은 분들이 ATGCLVLSSCAP(OTBRLDVSSKVR)로 이름이나 장소 등을 만들 수 있지만 저는 그럴 수 없습니다...

솔루션 중 하나- "꿩이 어디에 있는지 알고 싶다"는 우리의 "사냥꾼"처럼 기억하려는 목록의 첫 글자를 단어의 첫 글자로 사용하여 간단한 문장을 만드세요. 황도대 별자리의 순서를 기억하려면 “A Tall Giraffe Chewed Leaves Very Low; 놀고 있는 느린 소들"(또는 예: "장미를 키우는 스베틀라나의 정원에서 아주 뚱뚱한 오소리들이 발로 나무를 파고 있습니다.")

멈추다! 결국 같은 수의 단어가 나옵니다. 그렇다면 표지판 자체를 기억하는 방법을 찾아보는 것은 어떨까요? 두 번째 옵션이 더 나은 이유는 무엇입니까? 몇 가지 장점이 있습니다.

• 첫째, 기린, 소, 오소리와 그들이 무엇을 하고 있는지 상상하기가 더 쉽습니다. 정신적 이미지를 만드는 것은 거의 모든 것을 기억하는 매우 강력한 방법입니다.
• 둘째, 문장의 단어는 서로 연관되어 있으므로 기억하기가 더 쉽습니다.

어서 시도해 보세요! 문장을 기억하는 데 시간이 얼마나 걸리는지, 모든 기호를 기억하는 데 시간이 얼마나 걸리는지 확인하세요. 이 방법은 목록에 있는 항목 중 일부 또는 전부를 배웠지만 순서를 기억할 수 없을 때 특히 간단합니다.

기억하다: 자신에게 편리한 문구(또는 문구 그룹)를 직접 만들어야 합니다. 당신에게 도움이 될 수 있는 모든 문장과 문구는 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 제가 몇 초 안에 생각해낸 두 가지 예가 더 있습니다. 사랑스러운 베라라는 키 큰 소녀는 캔과 접시에서 탄산음료를 마시는 것을 좋아했습니다. 어떤 작은 저빌이라도 금성을 사랑할 수 있습니다. 길고 어리석은 뱀은 모두 기도할 수 있다, 또는 “거대한 TV가 작동할 것이다. 사람들은 체리 주스를 짜냅니다. 사샤는 삶은 가재를 샀다”(결국, 기억에 남는 멍청한 그림을 상상하는 것은 얼마나 쉬운가!)

이러한 니모닉 장치를 사용하면 수업과 학교에서 사용하기 위해 오랫동안 머릿속에 담아두어야 하는 특정 정보를 더 쉽게 기억할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 화학적 분류, 음악 패턴 또는 해부학적 용어를 배워야 할 때 특히 유용합니다. 그러나 니모닉이 효과적이더라도 기억하고 싶은 모든 것에 이를 사용하려고 하지 마십시오.

왜?이러한 기술을 만드는 데는 인간이 할 수 있는 것보다 더 많은 시간이 걸립니다. 그리고 자료 자체가 아니라 발명된 보조 문구를 암기하는 데 문제가 발생하는 경우도 있습니다! 너무 많으면 학습 과정이 복잡해지고 적시에 모든 것을 기억하지 못할 수 있습니다.

복잡한 니모닉 코드는 특별히 유용하지 않습니다. 메모리에 유지하기 어려울 수 있습니다. 니모닉을 사용하기로 결정했다면, 기억할 때 원했던 내용을 빠르게 기억할 수 있도록 단순하게 유지해야 합니다.

많은 사람들은 자신의 머리가 체와 같아서 읽은 모든 내용이 즉시 흘러나오고 아무것도 기억할 수 없다고 불평합니다. 이제 이것이 해결 가능한 문제라는 것을 이해하시기 바랍니다. 좋은 기억력을 갖기 위해 천재일 필요는 없지만 효과적으로 기억하는 데 필요한 기술을 배우기 위해 기꺼이 노력해야 합니다. 이러한 기술을 연마하면 읽기 결과가 향상되고 기억력 수준도 높아집니다.