В этой статье мы рассмотрим эффективные способы восстановления женской энергии, которая так необходима во взаимоотношениях с мужчиной. Я расскажу, какое влияние оказывает на нашу энергетику физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояния. В результате, вы сможете наполнить свой внутренний мир силой и энергией, что не оставит вашего мужчину равнодушным и подтолкнет его к новым свершениям.
Позаботьтесь о вашем теле
Не просто так в народе бытует пословица «В здоровом теле – здоровый дух.» Физическое состояние оказывает огромное влияние на эмоциональное и психологическое состояния женщины.
Желаете наполниться энергией, тогда уделите особое внимание своему телу и здоровью в целом.
- Запишитесь на массаж тела (можно использовать экзотический массаж со специальными восточными техниками).
- Начните ухаживать за волосами (сходите в салон красоты, смените прическу или цвет волос).
- Сделайте маникюр и педикюр (ухоженные ногти и кожа помогут вам чувствовать себя более женственной и утонченной).
- Не отказывайте себе в удовольствии понежиться в ванной с лепестками роз, морской солью и ароматными маслами.
- Делайте красивый макияж каждый день, не зависимо от того, будете ли вы идти куда-то или нет (можно также записаться на курсы визажа).
- Начните заниматься спортом (запишитесь на йогу, танцы, в спортзал или бассейн).
- Одевайте только красивые наряды, в которых вы будете чувствовать себя неотразимой и женственной (даже если вы будете весь день дома готовить кушать и убираться, оденьтесь, как принцесса).
- Начните питаться здоровой пищей, исключите из рациона жирные и калорийные блюда. Уже доказано, что еда из фаст-фуда приглушает энергию страсти, а также прибавляет лишний вес, что сказывается на самочувствии.
- Начните вести здоровый образ жизни (бросьте курить, употреблять алкогольные напитки).
- Ежедневно используйте духи, дезодоранты и другие ароматные средства.
- Начните заботиться о коже своего тела (сделайте ванну Клеопатры, медовое обертывания, скраб из молотого кофе, регулярно заботьтесь о коже лица).
- Выбросьте старые и ненужные вещи из дома, в частности, гардероба. Как только весь хлам будет выкинут, в жизнь начнет приходить что-то новое и хорошее.
Уделите внимание взаимоотношениям
Общение является важной составляющей нашего эмоционального состояния. Учеными доказано, что окружение формирует наш внутренний мир, характер и мышление. Хотите наполниться женской энергией, тогда следуйте этим простым советам:
- Смените окружение. Старайтесь больше общаться с другими женщинами, достигшими успеха в наполнении женской энергией.
- Не экономьте время на длительных душевных разговорах. Чтобы чувствовать себя счастливой, женщине нужно за день произнести 22 000 слов. Отсутствие общения угнетает женскую энергию и подавляет эмоциональное состояние.
- Сконцентрируйте свое внимание на стиле общения, а не содержании. Чрезмерно умные женщины, знающие сотни терминов, не особо привлекают противоположный пол, потому что их женская сущность подавляется интеллектуальными способностями.
- Начните просить помощь и не бойтесь занимать позицию «слабой женщины». Слабость – это одна из граней женственности, которая особенно привлекает мужчину и подталкивает его на новые свершения ради любимой.
- Начните оказывать помощь окружающим людям. Помощь старенькой соседке, подарок больному ребенку или покупка продуктов малоимущей семье наполнят вас морем положительных эмоций и откроют в вас еще одну грань женственности.
- Будьте дружелюбными. Отправьте открытку друзьям, сделайте комплимент коллеге или подарок любимому человеку. Доброта и забота способны наполнить женщину силой и энергией.
- Стремитесь выражать любовь к своим близким и родным. Чаще обнимайте и целуйте мужа и детей, говорите о своих чувствах, признавайтесь в важности этих людей в вашей жизни.
- Посещайте психолога. Мужчины просто не способны воспринимать весь поток информации от женщины, особенно когда это касается эмоций, стрессов и трудностей. Помощником в этом случае станет специализированный психолог.
Если вы хотите наполниться женской энергией, тогда окружайте себя успешными женщинами, хорошими женами, прекрасными матерями.
Выделите время для творчества
Довольно часто женщины настолько погружаются в ежедневную суету и бытовые дела, что вовсе перестают уделять внимание своим творческим задаткам. Это делает личность неполноценной и ограничивает силу женской энергии. Хотите сделать свою жизнь полноценной, тогда посвятите часть своего времени творчеству. Начните заниматься:
- музыкой;
- медитацией;
- пением;
- выращиванием и уходом за домашними растениями;
- флористикой;
- вязанием;
- вышивкой;
- чтением книг;
- рукоделием;
- фотосессиями.
Путешествия – это хороший способ наполнить жизнь яркими и положительными эмоциями, увидеть мир вокруг и завести большое количество новых знакомств. Для того, чтобы путешествовать не нужно много средств, ведь даже простая поездка в соседний город – это уже небольшое приключение.
Приведите в порядок дом
Если вы желаете наполниться женской энергией и стать еще более сильной и женственной, тогда уделите внимание собственному дому. Жилье имеет огромное влияние на женщину, потому как большую часть своего времени она проводит именно там. Итак, чтобы создать подходящую атмосферу для наполнения энергией, нужно сделать следующие шаги:
- Купите новую кухонную утварь и посуду.
- Не экономьте средства на разных женских приспособлениях для кухни.
- Превратите приготовление еды в творческий процесс, не бойтесь экспериментировать.
- Выбросьте все поломанные вещи – не ждите «волшебного» дня, когда ваш мужчина вдруг решить что-то отремонтировать.
- Постоянно обновляйте гардероб и ни в коем случае не храните старые, грязные, растянутые и выстиранные вещи.
- Не превращайте жилье в музей, где на каждый метр помещения обязательно найдется какая-то дребедень.
Стремитесь наполнить свой дом уютом и теплом. Атмосфера в жилье в первую очередь зависит от женщины, а потому все в ваших руках. Подберите шторы под цвет дивана, украсьте стену фотографиями, возьмите за привычку украшать стол свежими цветами.
Ваша женская энергия будет переполнять вас и ваше окружение, если вы создадите соответствующую атмосфера вокруг себя.
Наладьте отношения в семье
Многие женщины просто смиряются и терпят многие недоговоренности в семье, тем самым лишая себя женской энергии. Быть по настоящему переполненной положительными эмоциями и женственностью без гармонии в семье просто невозможно, а потому сделайте следующее:
- Разделите обязанности по дому. Пускай каждый несет ответственность за поддержание чистоты и уюта в жилье. Таким образом вы сможете приучить своих родных к домашним делам и выделить время на себя любимую.
- Организуйте семейный торжественный ужин. Пускай совместный прием пищи превратится в настоящий праздник с красивой скатертью, новым сервизом и вкусными блюдами.
- Пригласите соседей или друзей на совместный ужин. Во-первых, это будет мотивировать вас и ваших родных привести в порядок дом, во-вторых, подобный совместный отдых подарит много положительных эмоций и общения, а это очень важно для женщины.
- Сходите всей семьей в гости. Любые перемены в повседневной рутине будут положительно влиять на ваши эмоции и силы. Поход в гости будет подталкивать вас к уходу за собой и своим телом. Также общение подарит много радости и вдохновит вас что-то менять в своем доме и жизни.
- Уделяйте внимание воспитанию детей. Многие мамы из-за сильной физической и эмоциональной нагрузки часто превращаются в злостных контролеров, которые просто кричат на ребенка и при этом вовсе не объясняют, что есть хорошо, а что плохо. Начните больше общаться с малышом, рассказывать ему разные истории, приводить примеры. Ходите с ребенком в кафе, парк, детскую площадку.
- Почаще организовывайте досуг вне дома. Запланируйте с мужем совместный отдых на месяц вперед. Определите дни, в которые вы пойдете на природу, в кафе, парк или детский развлекательный центр. Пускай ваш отдых не ограничивается диваном и телевизором, хотя иногда и этот способ досуга будет вполне удачным.
Будет замечательно, если в вашей семье будет существовать «день семьи». К примеру, каждое воскресение недели, ни муж, ни жена ничего не планируют и весь день посвящают друг другу и своим детям.
Займитесь личностным ростом
По-настоящему счастливая и наполненная энергией женщина – это полноценная личность, которая уверенна в себе, своих силах, возможностях и талантах. Если вы не любите себя, не воспринимаете себя, то и окружающие вас люди будут пренебрежительно относится к вам. Займитесь своей личностью:
Практический психолог Надежда Майер открывает 5 качеств характера женщины, которые привлекают мужчину и располагают его к серьезным отношениям. Достигнуть подобного уровня общения вы сможете только в том случае, если уделите достаточно внимания своей личности.
Вопросы на ответы
Что делать, если трудно уделять достаточно времени своей внешности?
Просто дайте понять вашей семье, что не всецело принадлежите им и вы просто требуете свое личное время. Пускай один из вечеров ваши обязанности возложит на себя мужчина и даст вам возможность провести время для себя. Все зависит от вашей позиции.
Что делать, если мне не нравится своя внешность?
Вначале стоит попытаться начать ухаживать за собой. Начните заниматься спортом, смените прическу, сделайте маникюр. Если же проблема скрыта в психологическом восприятии, тогда помочь способен только психолог.
Почему так важно восстановление женской энергии?
Благодаря женской энергии мы способны окружать мужчин своей заботой и вниманием. Наполнять дом уютом и любовью. При эмоциональном и душевном истощении женщины довольно часто сами рушат всю свою жизнь, не понимая почему так происходит и что нужно предпринять. Все вышеперечисленные шаги помогут вам быть целостной личностью, хорошей женой и замечательной матерью.
Что запомнить
Каждая женщина должна заботиться не только об окружающих, но и себе самой. Наполненная энергией и силой, она способна изменить весь мир вокруг себя. Хотите быть по-настоящему счастливой и полной сил, тогда:
- Уделяйте внимание своему телу: позволяйте себе иногда понежиться в ваной, сходить на массаж или SPA.
- Начните правильно питаться и заниматься спортом.
- Красивый наряд, прическа, макияж должны сопровождать вас каждый день, без исключений.
- Окружите себя только успешными людьми.
- Занимайтесь благотворительностью, заботьтесь об окружающих.
- Найдите хобби и начните заниматься чем-то творческим: вышивкой, фотографией, танцами, йогой.
- Приведите в порядок свой дом и выкиньте весь ненужный хлам.
- Займитесь своим личностным ростом.
Ваша гармония и внутреннее наполнение зависит только от вас. Просто поставьте себе за цель привести все свои сферы жизни в порядок и начните заботиться о себе любимой. Пускай ваш возлюбленный и дети поймут, что вы в первую очередь женщина и вы заслуживаете быть не просто успешной, но и счастливой.
Каждый человек рождается с огромным запасом внутренней энергии. Но со временем быстрый темп жизни, неприятности и стрессы вытягивают ее. На смену радости приходит упадок сил. Так как же наполнить себя энергией и вернуть краски в свои будни?
Что такое внутренняя энергия?
Вся Вселенная наполнена до краев энергетикой. Из нее состоит все вокруг. В человеке сосредоточено особенно много космической силы. Внутренняя энергия делает людей активными и созидательными, позволяет преодолевать любые сложности с сияющими глазами.
Но современная жизнь ускорилась настолько, что у человека просто нет минутки, чтобы остановиться, подумать, "подзарядить свои батарейки". Из-за этого появляются выматывающая бессонница, постоянная усталость, хронические заболевания, рушатся семьи.
Если вы застряли на нелюбимой должности и больше не развиваетесь эмоционально или интеллектуально, значит, ваш заряд подошел к нулевой отметке. Если ваши будни стали похожи на замкнутый круг неудач, пришло время подумать, как наполнить себя энергией жизни.
Женское и мужское начала
Все в мире двойственно и делится на мужское и женское. В Древнем Китае мудрецы называли это началами "инь" и "ян". Считалось, что именно баланс между этими стихиями делает человека полноценным, а значит - счастливым. Чтобы понять, как наполнить себя энергией, нужно разобраться в их отличиях.
Женская природа - творческое созидание, хаос, из которого родилась Вселенная. Она направлена внутрь, чтобы накапливать и сохранять потоки энергии. Это мечты и эмоции, любовь и нежность. Это интуитивное понимание, что хорошо, а что - плохо.
Мужская энергия направлена вовне, в окружающий мир. Это напористость и агрессия, логика и сила. Такая природа стремится не к осознанию себя, а к достижению все новых вершин: власти, успеха, победы над конкурентами.
В каждом из людей присутствуют обе стороны, "инь" и "ян". Полноценное развитие личности возможно лишь тогда, когда они находятся в мире и согласии друг с другом. Чтобы понять, как наполнить себя энергией, женщине придется научиться уравновешивать свою природу. А значит, стараться не только отдавать, но и получать силу космоса.
Почему батарейки садятся?
Многие события в быстро меняющемся мире буквально высасывают из человека внутренние ресурсы. Чтобы понять, как наполнить себя жизненной энергией, надо запомнить, от каких вещей необходимо избавиться в первую очередь.
- Чувство вины. Это эмоциональное состояние высасывает все силы до капли и не несет в себе никакого созидающего начала. Бессмысленно обвинять в уже случившихся событиях себя или других. Если чувство вины долго не уходит, попросите прощения у того, кого обидели.
- Зацикленность на прошлом. Если будущее пугает, а настоящее не приносит удовлетворения, люди склонны до бесконечности переживать уже прошедшие события. Приходят мысли: "Что было бы, поступи я иначе?" Но это порочный круг, из которого необходимо вырваться, чтобы развиваться дальше.
- Критика и жалобы. Все люди разные, если они отличаются от вас, это повод не для огорчений, а для интересного исследования других личностей.
- Стремление к контролю. Учитесь доверять миру и окружающим людям. Попытки все держать под контролем приводят к стрессу, тревожности и ссорам.
- Сопротивление переменам. Каждый раз, когда в жизни что-то меняется, вы получаете толчок для дальнейшего развития. Это не должно быть страшно, только немножко волнительно.
Принимать происходящее
Итак, как же наполнить себя энергией, если вокруг случаются неприятные события, которые невозможно контролировать? Прежде всего - изменить свое отношение к ним. Очень важно соблюсти баланс. А это значит, что пора избавляться не только от розовых очков, но и от безысходного пессимизма.
Чтобы удержать внутреннее равновесие, необходимо здраво смотреть на происходящее, анализировать его. Но при этом не погружаться в жалость к себе или самобичевание. Не стоит размышлять о том, кто виноват. Лучше - как не допустить подобную неприятность в будущем. А если от человека ничего не зависит, принимать происходящее как часть жизни, не отягощая себя сожалениями.
Энергия любви
Женщина накапливает в себе космическую энергетику и сохраняет ее. Но для соблюдения природного баланса необходимо не только брать, но и отдавать. А значит, дарить любовь окружающим. Отсутствие такой необходимой энергии влечет за собой неустроенность в отношениях, разлад в семье и одиночество.
Проследите, как вы ведете себя со своими домочадцами и любимым мужчиной. Пора подумать о том, как наполнить себя энергией любви, если вы:
- разговариваете дома чаще всего на повышенных тонах;
- ненавидите домашние дела и пытаетесь на кого-нибудь их переложить;
- не торопитесь домой с работы, готовы брать переработки и командировки;
- не говорите домашним о своей любви к ним, стесняетесь и держите все в себе.
Главный объект любви
Но как наполнить себя любовью и женской энергией, когда ее так не хватает? Что делать, если в семье и карьере уже наметился разлад? Первым делом нужно обратить силу своей любви на одного-единственного человека - себя саму.
Много ли мира и принятия может отдать другим женщина, которая вечно недовольна собой, и не уверена в своих силах? Ведь именно ее забота - вдохновлять мужчину на достижение новых вершин. Для гармонизации "инь" и "ян" то, что женщина отдает вовне, она должна направить и на себя.
Забота о своем теле
Первым шагом в принятии себя должна стать забота о физическом теле. От этого во многом зависит и душевное спокойствие. Простые советы помогут быстро и с удовольствием наладить контакт с собственным телом:
- Оставляйте время для отдыха. Усталость, загруженность, постоянная суета, - все это высасывает внутреннюю энергию досуха. А кроме того, недостаток сна вреден для здоровья. Сколько бы дел вас не ожидало, оставляйте хотя бы полчаса в день, чтобы расслабиться и помедитировать в тишине.
- Полноценный рацион. Здоровое питание - не причуда, а необходимость в современном мире фастфуда. Не перекусывайте на бегу, это приведет только к лишнему весу и расстройству желудка. Питайтесь не торопясь, наслаждаясь вкусом еды. Ешьте овощи и фрукты, они пропитаны энергией солнца.
- Физические нагрузки. Движение - это действительно жизнь. Занятия спортом или танцами повышают иммунитет, разгоняют кровь и улучшают настроение. Кроме того, такая деятельность позволяет лучше познакомиться с собственным телом, научиться им управлять и понять, как наполнить себя сексуальной энергией. Пританцовывать можно даже во время занятий домашними делами: стиркой, уборкой или готовкой.
- Общение с друзьями. Женщина - социальное существо. Очень многое ей необходимо выразить посредством слов. Не нужно стесняться этого. Найдите для себя компанию, желательно женскую, и проводите иногда время за чашкой чая и приятными разговорами.
- Займитесь внешностью. Ничто так не укрепляет женскую самооценку, как красивое отражение в зеркале. Займитесь внешним видом. Сходите на расслабляющий массаж, сделайте маникюр или смените прическу. Но только пусть это будет ваш подарок себе, а не окружающим.
Целительная медитация
Теперь, когда отношения с физическим наладились, пришло время и для духовного. Чтобы восполнить растраченную энергию, необходимо успокоиться и навести порядок в мыслях. Этому как нельзя лучше способствует медитация.
Существует множество техник. Это могут быть простые дыхательные упражнения или погружение в транс с повторением мантр. Главное - сосредоточенность и осознанность.
Освободите 10 минут в день, лучше перед сном, чтобы помедитировать в тишине. Сядьте в удобную позу и сосредоточьтесь на собственном дыхании. Дышите спокойно и медленно. Пусть вдохи и выдохи заменят собой все мысли в голове. Возможно, получится не сразу. Но со временем вы научитесь очищать голову от любых переживаний.
Такие занятия улучшают контроль над собственным разумом, учат, как наполнить себя энергией, а не пустым шумом. Мир и покой, приходящий после медитации, обязательно изменят жизнь к лучшему.
Сила созидания
Стихия "инь" - это творческое начало. В женщине сокрыта мощнейшая сила, способная изменять мир. Ее творческие способности невероятны, но часто не раскрываются полностью. Для гармонизации энергии женщине просто необходимо заниматься творчеством. Оно может быть разнообразным.
- Попробуйте научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Можно найти обучающие видео в Сети или купить самоучитель. Возможно, это занятие раскроет потенциал, о котором вы даже не подозревали.
- Запишитесь на курсы живописи. Рисование прекрасно помогает высвободить внутреннюю энергию созидания.
- Займитесь рукоделием. Вышивка, шитье и вязание не случайно с древних времен считались истинно женским занятием. А возможно, вы решитесь на покорение новых вершин и достигнете успеха в резьбе по дереву или гончарном мастерстве.
- Создавайте поделки с детьми. Такое простое занятие не только приносит радость творчества, но и улучшает отношения внутри семьи. Проведенное с пользой и радостью время очень сближает родителей и детей.
Теперь, разобравшись, как наполнить себя женской энергией, можно сделать счастливее себя и свою семью. Осталось добавить всего несколько мелочей, которые помогут сделать жизнь более гармоничной.
- Стремитесь к миру. Отношения с родственниками могут быть очень сложными. Но цель женщины - быть миротворцем в таких ситуациях. Постарайтесь не держать обиды на родных и восстановить общение, если оно было прервано.
- Занимайтесь благотворительностью. Есть множество способов помочь ближнему. Отдавайте ненужные вещи в дома престарелых, посещайте детские приюты, возьмите домой бездомное животное. Это позволяет не только отдавать светлую энергию, но и получать ее в ответ.
- Выражайте любовь в любой форме. Это не то чувство, которое стоит прятать. Любящая и открытая женщина - настоящий генератор космической энергии. Она притягивает окружающих, а вместе с ними - мир и благополучие.
Вроде бы, ну какое отношение имеет улыбка к теме энергетики и в частности к тому, как наполнить себя энергией, но прочитав билет полностью, вы поймете, почему я выбрала именно эту фразу.
Прежде чем перейти к этой теме, я хочу сделать небольшое отступление и рассказать о том, что недавно прочла в книге «Тропа Толтеков» автор Кен Орлиное Перо:
Несколько лет назад, во время моего семинара в Массачусетсе, одна из участниц, которую я назову Кэрол, пожаловалась на головную боль. Она сказала также, что у нее болит левое колено. Во время перерыва две другие женщины, присутствовавшие на семинаре (я назову их Бетти и Марджи), сказали, что они раньше занимались нетрадиционным целительством и, с согласия Кэрол, взялись ей помочь. Я сидел и пристально созерцал их усилия. Вскоре я начал видеть.
Бетти склонилась перед Кэрол (которая сидела), расположив руки над ее больным коленом. Марджи стояла позади Кэрол и держала руки у нее над головой. Я мог видеть, как энергия выливалась из энергетического тела Бетти и входила в колено Кэрол, Казалось, что Бетти мобилизовала все свои ресурсы и передавала их Кэрол. Марджи, с другой стороны, стояла спокойно, отрешенно и, казалось, не прилагала усилий, С высоты приблизительно четырех футов над головой Марджи исходил луч белого света и входил затем в макушку ее головы. Эта энергия текла через нее, через ее руки в голову Кэрол. Через пять минут они прекратили сеанс. Бетти выглядела немного уставшей, тогда как Марджи казалась даже переполненной энергией. Кэрол объявила, что боль в колене уменьшилась, а головная боль прошла полностью.
О том, каким образом Марджи исцелила Кэрол, мы еще поговорим на страницах сайта. О том, как получать энергию от Вселенной, можно почитать . А пока вопрос: как вы думаете, можно ли энергию пространства применять в своих целях в повседневной жизни?
Чтобы наполниться энергией, нужно просто подключиться к источнику:
Получаем энергию из Космоса: представьте, что из космоса спускается луч света, который наполняет все ваше тело энергией Вселенной.
Получаем энергию от Солнца: станьте лицом к солнцу, разведите руки в стороны, ладонями вверх, впустите солнечный свет в свои ладони, наполните все тело теплом и светом.
Наполняем себя энергией Земли: всем известно, как полезно ходить босиком по земле, по траве, по камушкам, но это еще не все, можно мысленно подключиться к источнику энергии Земли. Представьте, как энергия из ядра Земли поднимается и наполняет вас энергией, и вместе с этим светом вы получаете любовь и поддержку.
Заряжаемся энергией воды: вы наблюдали, как дети любят плескаться в воде? А отдых на море? Да что тут говорить, этим источником мы все умело пользуемся. «Потому что без воды – и не туды, и не сюды!» (Василий Лебедев-Кумач, «Водовоз»)
Но и это еще не все, вот совет из домашнего медицинского справочника для родителей «Здоровье ребенка» автор Руцкая Тамара:
В родниковую воду положите три камешка кремния, предварительно начитав на каждый из них молитву «Отче наш». Это нужно делать в полдень. Оставить на сутки. После этого «заряженную» воду можно использовать для различных магических манипуляций. Кроме того, ее можно пить. Она помогает от многих болезней, избавляет от плохого настроения, стресса, страхов. Также в этом справочнике есть рекомендации как, применяя народную мудрость правильно купать младенца, чтобы он был здоровым и спокойным.
А еще, принимая душ или просто умываясь, можно проговорить три раза: «Как с гуся вода, так с меня (называете имя) худоба». Так, проговаривая эту фразу, и ребенка можно ополаскивать водичкой.
Расслабление — путь к восстановлению энергетической системы
Большинство людей не имеют представления, что значит «расслабиться». Чтобы расслабиться, нужно сделать свое тело гибким, нужно убедиться, что ваши мускулы не напряжены. Лучшим примером для вас может послужить кошка, - изучите ее манеру полностью расслабляться. Кошка входит, осматривается, бродит некоторое время, а затем плюхается на более или менее удобное место. Кошку совершенно не беспокоит, на сколько сантиметров выступает ее лапа и насколько грациозно она лежит, - кошка пришла отдохнуть, расслабиться, и расслабление - это единственная мысль в данный момент в голове у кошки. Кошка может улечься на пол и моментально заснуть. Лобсанг Рампа «Ты вечен».
А вы умеете расслабляться? По настоящему, чтобы не чувствовать ни рук, ни ног? Я этому научилась не так давно. Мне помогло «Упражнение для внутреннего равновесия» из «Метода Сильва».
Упражнение включает в себя три этапа расслабления:
- расслабление на 3-м уровне — физическое расслабление от головы до кончиков пальцев ног;
- расслабление на 2-м уровне — психическое расслабление сознания (визуализируя безмятежные и пассивные образы);
- расслабление на 1-м уровне – расслабление на базовом уровне, более глубоком и здоровом уровне сознания, находясь на котором, человек приходит к внутреннему равновесию.
Это упражнение поможет вам достичь глубокого уровня релаксации и дает прекрасные результаты, прежде всего в области здоровья.
Медитация
Вот таким образом, через подключение к источникам энергии и расслабление мы пришли к медитации.
Медитация, способствует понижению частот головного мозга, которые достигаются человеком во время сна. Но если во время сна человек не имеет возможности использовать глубокое погружение для целей сознания, то во время медитации переход на пониженные частоты мозга происходит с полной осознанностью всего происходящего.
Можно выделить пассивную медитацию, где применяется пассивное погружение в себя, как например «Упражнение для внутреннего равновесия» и активную медитацию, в которой после погружения на медитативный уровень можно визуализировать, представляя себе то, чего вы хотели бы достичь в реальной жизни.
Пассивная медитация способствует активации восстановительных, оздоровительных процессов в организме, наполняет силой и энергией.
Активная медитация, дает возможность на медитативном уровне при помощи визуализации подключаться к различным источникам энергии, очищаться от блоков, разрывать энергетические связи, посылать любовь окружающим, устанавливая при этом дружеские отношения в реальном мире.
Каждый может представлять себе все, что угодно его душе, все, что принесет в его жизнь гармонию, любовь и счастье. Например, с помощью медитации можно настроить себя на свой идеальный день.
Практическое задание: Медитирование
А вот то, что я представляю, когда медитирую. Основу я взяла из разных источников: из эзотерической литературы, программ по личностному росту и статей в интернете. Возможно, вам тоже понравится это упражнение, оно наполняет энергией и заряжает позитивом.
Упражнение «Воссоединение с энергией Вселенной»
- Сделайте глубокий вдох — выдох, расслабьтесь.
- Сконцентрируйте свое внимание на центре Земли (образ Матери), пошлите ей свою благодарность и любовь. Сконцентрируйте свое внимание на Небе (образ Отца), пошлите ему свою любовь и благодарность.
- Сделайте глубокий вдох и представьте, как в ваши ступни вливается энергия Земли, поднимается вверх по позвоночнику, доходит до макушки головы и уходит в небо. На выдохе представьте, как в макушку головы проникает энергия Космоса, спускается вниз по позвоночнику и уходит в землю. Далее представляйте эти потоки движущимися одновременно без привязки к дыханию. Почувствуйте себя бусинкой, держащейся на этих потоках.
- Сделайте еще несколько глубоких вдохов-выдохов, представляя, как на вдохе вы наполняетесь энергией, а на выдохе очищаетесь от всего лишнего: усталость, стрессы, скандалы, неурядицы, болезни.
- Когда почувствуете, что наполнены энергией, вспомните своих родных и близких людей, пошлите им любовь и свет. Представьте себе, что каждый человек, которому вы посылаете энергию, заряжается любовью и начинает светиться золотистым светом. Пошлите позитивную энергию всему Миру, Земле, людям и всему живому. Попросите любви и мира для всех живущих на нашей планете и других планетах Вселенной.
- Попросите у Бога благословения для себя. Попросите поддерживать вас во всех начинаниях. Проговорите нужные аффирмации, афформации () и позитивные утверждения в виде благодарности ().
Визуализируя вышеописанное, я заметила, что во время медитации начинаю улыбаться. Интересно то, что в реальной жизни люди, о которых я, медитируя, думала, приветливо начинали улыбаться мне первыми, не дожидаясь моей улыбки, становились более доброжелательными и любящими, словно моя визуализация воплощалась в реальности.
Шпаргалка по успешности, билет №11.
То, о чем я сегодня хочу написать не ново. Об этом разным языком писали многие до меня. Но я хочу описать именно свой опыт, с преломлением этой темы для женщин. Как современной женщине быть счастливой? Где это счастье, нужно ли его искать или гоняться за ним? Как наполнить себя энергией и вернуть радость жизни? Как найти в себе источник чтобы не только самой радоваться жизни, но и дарить эту радость другим? Тут не будет каких-то волшебных техник, всё самое волшебное обычно и самое простое. Но нужно не просто прочитать и принять к сведению, нужно попробовать пожить в этом. Хотя бы день. И вы увидите, как жизнь изменится, а вы сами наполнитесь энергией и счастьем.
Вечная погоня
Большинство людей в современном мире постоянно находятся в беспокойстве, стрессах, они не живут в настоящем моменте, а постоянно куда-то бегут. Особенно в мыслях. Эта суета выматывает, лишает энергии. Но даже добившись какой-то цели, человек не дает себе право насладиться и пожить в этом. Сразу же ставится другая цель, а бывает что по дороге человек так выматывается, что собственные достижения уже не радуют, остается одно желание - выспаться. Но самое пагубное в этом то, что собственный ум становится для человека злобным надзирателем и не дает ни минуты покоя. Внутренние голоса постоянно спорят, планируют, пытаются всё предусмотреть, продумать, ссорятся, конфликтуют. Это делает человека невротичным и тревожным.
Так как всё-таки в своей работе я чаще сталкиваюсь с женщинами, я буду говорить о том, как это влияет на женщин. Хотя мужчинам такая жизнь тоже не идёт на пользу. Но женщин такая жизнь изматывает очень быстро, а самое главное - лишает энергии. В прошлых заметках я уже писала, что для женщины очень важно быть энергетически наполненной. Здесь я хочу остановиться на этом подробнее. Дело в том, что вышеупомянутый образ жизни очень быстро истощает запасы энергии, а новой просто некогда наполниться и женщина начинает жить исключительно в уме, теряет контакт с ощущениями, часто даже начинают притупляться сигналы от органов чувств. Это делает женщину нервной, несчастной, уставшей, она перестает наслаждаться жизнью и собой, перестает дарить любовь и радость окружающим.
Но стоит ли оно того? Задумайтесь, ведь по факту нет ни прошлого, ни будущего. Есть только момент «сейчас» и вы в этом моменте. Такая, как есть сейчас. И вы сами выбираете, быть вам прямо сейчас счастливой или откладывать свое счастье на какое-то мифическое «завтра», которое как правило не наступает, потому что всегда находятся какие-то дела, заботы, тревоги и т.п. И даже в отпуске большинство женщин не могут отрешиться от всего и просто наслаждаться жизнью. Ум всё равно подбрасывает кучу поводов для тревоги и беспокойств, бежит в будущее или возвращается в прошлое и перемалывает изо дня в день одни и те же мысли.
Почему важно научиться отключать ум и внутренний диалог
Что же нужно сделать, чтобы быть счастливой? Всё очень просто. Нужно научиться жить всей собой в текущем моменте. И отключать ум, отключать вечный внутренний диалог. Многие захотят со мной поспорить, что это очень сложно, ведь существует огромная масса техник во всех духовных учениях для этой цели и люди часами сидят в медитации, чтобы научиться контролировать свой ум. Но на самом деле всё не так сложно. Особенно для женщин. Нужно просто вернуться в свое природное состояние и я попробую рассказать вам как это сделать.
На самом деле весь секрет в том, чтобы вернуться в тело! Ведь большинство современных женщин живут исключительно в уме, а тело воспринимают как машину, механизм для работы и достижения целей. А на самом деле женское тело - это сосуд энергии, это то, что может подарить интуитивные прозрения, мудрость, невероятную палитру ощущений от тонких и возвышенных до чувственных и страстных. Женское тело - это инструмент, который будучи правильно настроенным может творить буквально чудеса, которые в народе называют «яснознанием», «эмпатией» и «магией». Это фонтан энергии и если он наполнен, то изливается на окружающий мир, а в обмен приходят счастье, любовь и самые невероятные подарки судьбы.
Но чтобы этот инструмент настроить и наполнить энергией для начала надо о нем вспомнить и обратить внимание, вернуть фокус восприятия в тело. Ведь один из главных законов тонкого мира звучит так: «где внимание - там энергия». А где находится внимание большинства современных женщин? Конечно в уме! И ладно бы это хоть были мысли о сущности бытия или каких-то фундаментальных вопросах мироздания. Так нет, обычно это или попытки запланировать будущее, которое может никогда не наступит, или бесконечная самокритика, критика других людей, бесчисленное количество тревог, мыслей, попытки всё держать под контролем.. а в итоге - пустая трата энергии, которая уходит на поддержание этой мозгомешалки. И все эти пустые мысли заканчиваются лишь повышенным уровнем тревожности, опустошенностью и разочарованием.
Учимся жить в теле и наполняться энергией
Первое, что нужно сделать на этом пути - это перестать беспокоиться о будущем, вспоминать о прошлом и переселиться в момент «здесь и сейчас». Начать посвящать себе любимой хотя бы пару часов в неделю. Но не для галочки, а всей собой. Многие женщины интуитивно понимают важность этого, но всё равно совершают одну и ту же ошибку. А именно даже в самые приятные моменты продолжают думать. Например идут на сеанс массажа и при этом лежа на массажном столе вместо того чтобы растечься в руках массажиста и просто кайфовать они продолжают обдумывать рабочие моменты, последние сплетни или беспокоиться о том, что купить к ужину.
Не важно чем конкретно вы будете заниматься в эти священные часы, которые решили посвятить только себе. Главное, чтобы это было приятно именно вам и вы могли полностью нырнуть в ощущения, насладиться пребыванием в настоящем моменте и почувствовать свое тело. Это может быть йога, танцы, массаж, какие-то косметические процедуры или купание в реке. Главное, чтобы это вас наполняло ощущениями, энергией и радостью. Постарайтесь нырнуть в эти ощущение, побыть наедине с собой, насладиться сполна. И тогда у вас обязательно появятся силы, вы почувствуете будто вернулись в родной дом после долгого отсутствия.
Расскажу как это было со мной в самом начале. Я тоже раньше жила исключительно в уме, постоянно всё обдумывала и беспокоилась обо всем на свете. Но в какой-то момент поняла, что нужно что-то делать. И решила найти что-то, что будет меня наполнять и будет нравится именно мне. И я нашла - это оказались танцы в стиле трайбл фьюжн. Сам по себе танец этот можно сказать глубоко медитативен, это танец женской силы, который наполняет энергией и позволяет заглянуть внутрь себя. Это интровертный танец, где не нужен партнер и где женщина может погрузиться внутрь себя, почувствовать каждую мышцу, движение энергии, почувствовать себя волной, движением, стать этим танцем. Но когда я только пришла заниматься, я этого не понимала. Я, как и большинство, пыталась заучивать движения, методично повторять за преподавателем и постоянно беспокоилась о том, что что-то не получается. То есть все равно оставалась в уме и пыталась «танцевать умом», контролируя каждое движение.
Меня восхищали женщины, которые умели отдаваться танцу. Они закрывали глаза и двигались, казалось их тело наполнено какой-то особой энергией и грацией, оно будто двигалось само, жило своей жизнью и это было поистине прекрасно и завораживающе. При этом это не особо зависело ни от телосложения, ни от танцевальных навыков. Это было какое-то особое, неуловимое состояние, когда женщина всей собой становилась танцем. Тогда я не понимала их секрет, но головой этого понять и нельзя. Это можно только почувствовать.
И вот, через какое-то время я начала постепенно возвращаться в тело. Сначала это получалось только дома, в полном одиночестве, когда ум не отвлекал мыслями о том, как это выглядит со стороны. Я просто включала музыку и становилась движением. Постепенно это вошло в привычку. Как только я начинаю танцевать, ум послушно отключается и позволяет телу двигаться, сливаться с музыкой, чувствовать энергии. И кстати это сказалось очень позитивно и на технике исполнения танца. Мне больше не нужно было пытаться умом заучивать сложные движения. Я просто делала их, чувствовала телом, а далее начинала работать «телесная память». И в эти моменты ощущала счастье, полноту жизни и наполненность энергией.
Потом нашлись и другие занятия, в которых ум оказался лишним. Например теплая ванна, где можно насладиться ароматом масел, прикосновением теплой воды и побыть наедине с собой. Или массаж. На самом деле со временем я пришла к выводу, что в жизни очень много таких моментов, когда мозг только мешает. Если отключить мозг, то и просто мытье посуды может превратиться в медитацию и настоящую феерию ощущений.
Кроме того с наработкой данного состояния начало что-то меняться в моей чувствительности и мышлении. Мое тело начало улавливать такие тонкие сигналы, что ум даже сначала отказывался верить в это. Например, я стала чувствовать настроение других людей, их физическое состояние, их отношения ко мне. Предельно обострились все чувства, даже стали проявляться признаки сверхчувственного восприятия. Например я стала чувствовать энергию, ощущать «к добру» или «к худу» та или иная ситуация, чувствовать стоит ли делать тот или иной выбор. Сначала мозг отказывался подчиняться этим сигналам, но потом утих и я заметила, что сигналы тела ошибаются гораздо реже, чем ум, который везде лезет со своим видением мира. Кроме того, когда в голове нет лишних мыслей обостряются и другие чувства, вплоть до ясновидения, яснослышания и улавливания мыслей других людей. Это всё похоже на чудо, но наш ум действительно заглушает множество сигналов, поступающих от окружающего мира и отнимает много энергии.
А еще после некоторого времени, когда я научилась пребывать в теле и чувствовать его сигналы, я научилась любить. И пришла к выводу, что раньше я любила в основном умом. А это совсем другое. Я впервые почувствовала любовь, как энергию, которая изливается из сердечной чакры на другого человека или на окружающий мир. В общем, плюсов огромное множество. Вообще существует огромное множество тренингов, женских практик, техник, которые имеют своей целью вернуть фокус внимания женщины в ее тело. Но по факту можно обойтись и без сложных практик. Просто чаще перемещать внимание с ума на тело. Ведь кроме физического тела у человека есть еще тонкие энергетические тела. Но почувствовать их не поможет никакая практика, если человек не находиться в контакте со своим физическим телом. А умом почувствовать энергии невозможно.
Здесь еще уместно затронуть тему женской сексуальности, потому что ключ к решению всех сексуальных проблем тот же - это возвращение из ума в тело. В современном мире для многих женщин актуальны такие проблемы как отсутствие оргазма, фригидность и пониженная чувствительность. Причин у этих проблем много - неправильное воспитание, комплексы, изжитки патриархального общества, где женская сексуальность считалась чем-то постыдным. Люди ходят к психологам, сексологам, читают умные книги, занимаются бесконечным самокопанием..
Но на самом деле ключ к решению всех сексуальных проблем один и это возвращение в тело. Чтобы получить море удовольствия и оргазм от близости важно лишь два условия - полностью отключить мозг, чтобы не было ни единой мысли и нырнуть в тело, а именно туда, где зарождается удовольствие. Проблема в том, что большинство женщин не умеют отключать мозг даже во время секса. Ум продолжает думать о повседневных делах или беспокоиться о том как воспримет партнер то или иное действие, или же просто начинает рисовать какие-то фантазии. Но удовольствие от близости получает тело, а не ум. Соответственно, чтобы это удовольствие получить, нужно держать фокус в теле, нырнуть вниманием и всей собой туда, где рождаются ощущения. Чтобы ум был абсолютно тих и тогда женщина начинает ловить необычайно яркую гамму ощущений, буквально растекаться в руках партнера. Вообще-то это и называется «отдаваться», быть в процессе, а не пытаться одновременно угодить партнеру, получить удовольствие самой и обдумать план работы на завтра.
Дорогие женщины, не ждите, что всё вышеописанное получится сразу. У каждой свой уровень контакта с телом, свой уровень чувствительности и привычка к ментальному диалогу той или иной интенсивности. Поэтому каждой из вас потребуется разное время на то, чтобы войти в контакт с собственным телом. И уж тем более на то, чтобы начать улавливать более тонкие сигналы. Но эта способность заложена в каждой, это наша сокровенная женская сущность - энергия и контакт с этой энергией.
И еще, хотела сказать, что отключение ума и пребывание в теле ни в коем случае не сделает вас глупее. Наоборот, чем меньше в голове мыслей, тем лучше способность к концентрации на главном, тем более значительные мысли начинают приходить в голову. Ведь мозг - это по сути инструмент для приема и обработки информации. И когда он постоянно загружен пустой болтовней, то это закрывает доступ к тому, чтобы улавливать какие-то действительно важные мысли и осознания. А когда ум чист, то у мозга появляется такая возможность и начинают приходить действительно свежие идеи и осознания.
В принципе, многое из вышесказанного касается и мужчин, но есть некая разница. Потому как для женщин особенно важно пребывать в теле, чтобы наполняться энергией и дарить эту энергию окружающим. А для мужчин важно держать ум чистым для того, чтобы улавливать идеи, сохранять способность к концентрации и однонаправленному движению к реализации этих идей. Но это уже совсем другая тема.
Ты хочешь быть правой или счастливой?
И последнее, что я хочу здесь затронуть - это желание многих женщин доказывать свою правоту. В принципе, это тоже косвенно относится к теме пустого внутреннего диалога. Подумайте, сколько раз вы упускали свое счастье в погоне за правотой? Сколько энергии тратили в бессмысленных спорах? А стоило ли оно того? Если вы хотите быть счастливой - дайте себе возможность побыть неправой. Успокойтесь, перестаньте доказывать и пытаться «всё делать правильно». Когда что-то произошло, думайте не о том, как поступить правильно, а о том, сделает ли это «правильно» вас счастливой.
Изменил муж? «Нужно срочно устроить скандал и выставить его из дома! Так правильно, ведь так поступали мама, бабушка и миллионы женщин. И ничего, что потом будут длинные вечера и рыдания в подушку в гордом одиночестве. Зато я права! » Так рассуждают многие женщины, но какая разница что правильно если это ведет к несчастью? Дайте себе право поступать глупо, прощать, соглашаться… ведь, как показывает практика, женщины, которые постоянно пытаются отстаивать свою правоту - самые несчастные, они остаются наедине со своей правотой и бесконечным ментальным диалогом на тему «а правильно ли я потупила?»
Слушайте свое сердце, живите в моменте «сейчас» и пусть это будет даже иногда глупо, нелогично, зато ваша жизнь будет наполненной и счастливой!
Наполнение энергией – один из наиболее важных аспектов для современного человека. Если вы чувствуете сонливость, упадок сил, усталость (особенно постоянную усталость), отсутствие энтузиазма, если у вас не хватает энергии, чтобы доводить дела до конца и идти к своим желаниям, то этот раздел вам просто необходим! Эффективные энергетические практики (в т.ч. лунные энергетические практики, даосские энергетические практики, энергетические практики на каждый день) помогут вам наполниться энергией, чтобы успевать больше и чувствовать бодрость. Кроме общих практик по набору энергии, в этом разделе сайта «Х-Архив» собраны редкие коллекционные методики по наполнению женской энергией, энергетические практики для мужчин, медитации наполнения энергией, мантры наполнения энергией и другие редкие способы наполнения энергией (восстановления энергии). А знаете ли вы что энергетика человека (уровень энергии) напрямую влияет на успех в духовных практиках? Невозможно заниматься саморазвитием и самопознанием, развивать сверхспособности при низком уровне энергии, так как многие методики и техники требуют значительных энергетических затрат. Кроме того, стресс, нагрузки, быстрый ритм жизни забирают нашу энергию. Узнайте, что делать, если не хватает энергии, и как осуществить наполнение энергией!
