ஒரு மாதம் வரை குழந்தை தூங்கும் முறை. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்யவும்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை வீட்டில் தோன்றினால், முதலில் பெரியவர்கள் மிகவும் வம்பு மற்றும் குழப்பமானவர்கள். ஆனால் நிறுவவும் முறை ஒரு மாத குழந்தை அவசியம், இது குழந்தைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவரது பெற்றோரின் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும்.

பிறந்த முதல் மாதம் - தழுவல் காலம் குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, முழு குடும்பத்திற்கும். குழந்தை உணர கற்றுக்கொள்கிறது உலகம், பொருள்கள் மற்றும் முகங்களின் மீது பார்வையை செலுத்தி, எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு அழுவதன் மூலம் எதிர்வினையாற்றுகிறார், தூங்குகிறார் மற்றும் நிறைய சாப்பிடுகிறார். பெற்றோர்கள், குழந்தையைப் புரிந்துகொண்டு, அவர் பசியாக இருக்கிறாரா, கவனம் தேவையா அல்லது குழந்தைக்கு வலி இருக்கிறதா என்று அழுவதன் மூலம் வேறுபடுத்திப் பார்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

ஒரு மாத குழந்தையின் விதிமுறை மூன்று முக்கிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது : தூக்கம், உணவு மற்றும் விழிப்பு. ஒவ்வொரு புள்ளியையும் இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

கனவு

ஆரோக்கியமான ஒரு மாத குழந்தைஇரவு மற்றும் பகலில் நிறைய தூங்குகிறார், பசியை உணரும்போது எழுந்திருப்பார். வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில், குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 17-18 மணி நேரம் தூங்குகிறது. சில குழந்தைகள் அதிகமாக தூங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் குறைவாக தூங்குகிறார்கள்.

நவீன குழந்தை மருத்துவர்கள் இனி ஒரு மணிநேரத்திற்கு உணவளிக்கும் கொள்கையை கடைபிடிப்பதில்லை; குழந்தைக்கு அவர் விரும்பும் போதெல்லாம் சூத்திரத்துடன் கூடிய மார்பகம் அல்லது பாட்டில் வழங்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தின் முடிவில், குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் இடைவெளி 3-2.5 மணி நேரம் ஆகும்.

உணவளித்த பிறகு, குழந்தை விழித்திருக்கும், தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை ஆராய்கிறது; முதல் மாதத்தின் முடிவில், குழந்தையின் குணம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து, இந்த செயல்பாடுகளின் காலங்கள் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும்.

வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தின் 2-3 வது வாரத்தில் குழந்தைகளில் தோன்றும் அறிகுறிகளால் ஒரு குழந்தையின் தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படலாம். கோலிக் போது, ​​குழந்தை அழுகிறது, கத்துகிறது, கால்களை உதைக்கிறது, அவரது வயிறு வீங்கி, வாயுக்கள் கடந்து செல்கின்றன. இந்த நிகழ்வுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் முக்கியமானது குழந்தையின் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவில் உள்ள பிரச்சினைகள், பாலூட்டும் தாயின் உணவுக்கு இணங்காதது மற்றும் குழந்தையை மார்பகத்துடன் தவறாக இணைப்பது, இதன் விளைவாக அவர் காற்றை விழுங்குகிறார்.

உணவளித்தல்

அதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தை மருத்துவர்கள் ஆட்சியை மீறியதற்காக இளம் தாய்மார்களை களங்கப்படுத்திய நாட்கள் போய்விட்டன, மேலும் அவர்கள் கடிகாரத்திலிருந்து கண்களை எடுக்காமல் தங்கள் குழந்தைகளின் அலறல்களைத் தாங்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. தேவைக்கேற்ப உணவளித்தல் - நவீன சமுதாயத்தில் ஒரு போக்கு, இது மகிழ்ச்சியடைய முடியாது. இந்த உணவு முறை என்ன? தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், குழந்தையை மார்பகத்துடன் அடைப்பதற்கு இடையிலான இடைவெளி 2 ஆக இருக்கலாம், மேலும் குழந்தை இனிமையாக தூங்கினால் அல்லது மார்பகத்திற்கு 4 மணிநேரம் கூட தேவையில்லை, எப்போதும் நிலையான 3 அல்ல.

நிச்சயமாக, குழந்தை உண்மையில் மார்பில் "தொங்கும்" நாட்கள் உள்ளன, மேலும் ஆட்சியைக் கடைப்பிடிப்பதைப் பற்றி தாயிடம் பேசுவது மிகவும் கடினம்; ஷவர் மற்றும் கழிப்பறைக்குச் செல்ல நேரம் இருக்கும். அத்தகைய சக்தி மஜூர் நாட்கள் பொதுவானதாக மாறாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் குழந்தையின் அழுகைக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம் மற்றும் உணவளிப்பதன் மூலம் மட்டுமே அவற்றைத் தீர்ப்பது எப்போதும் சரியாக இருக்காது.

விழிப்பு

குழந்தை தூங்காமலும் சாப்பிடாமலும் இருக்கும் போது எப்படி நேரத்தை செலவிடுகிறது? நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன, அவற்றின் பல்வேறு குழந்தையின் மனநிலை மற்றும் பெற்றோரின் கற்பனையைப் பொறுத்தது.

இந்த காலகட்டத்தில், தாய் குழந்தைக்கு தேவையான சுகாதார நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள முடியும், காற்று குளியல், நீச்சல், புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி, அல்லது உங்கள் கைகளில் குழந்தையுடன் அபார்ட்மெண்ட் சுற்றி பயணம், அவரை சுற்றி என்ன பற்றி பேச.

15.00 நான்காவது உணவு.

15.30-16.00 மதியம் ஓய்வு. குழந்தையுடன் ஓய்வெடுப்பதற்கு இது தாயையும் தொந்தரவு செய்யாது.

18.00 ஐந்தாவது உணவு, விழிப்புணர்வு, தொடர்பு, மசாஜ்.

22.00-23.00 ஆறாவது உணவு மற்றும் இரவு தூக்கம், இதன் போது குழந்தையும் சாப்பிட எழுந்திருக்கலாம்.

நிச்சயமாக, இந்த அட்டவணை மிகவும் தன்னிச்சையானது, ஏனென்றால் எல்லா குழந்தைகளும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், ஆட்சியைப் பின்பற்றுவது இளம் தாய் தனது நாளை ஒழுங்கமைக்கவும், தனது அன்பான குழந்தைக்கு அதிக நேரத்தை ஒதுக்கவும் உதவும் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம்.

குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் என்பது கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கம் வயது பண்புகள்மற்றும் தேவைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் நோக்கம் அறிவுசார் வளர்ச்சி. பலவீனமான, பெரும்பாலும் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே ஆட்சி அவசியம் என்று சில தாய்மார்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களிலிருந்தே உங்கள் குழந்தையை தினசரி வழக்கத்திற்கு பழக்கப்படுத்துவது அவசியம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை முதல் நாட்களில் இருந்து ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தூங்கி எழுந்திருக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் வயதான காலத்தில் குழந்தையின் வழக்கத்திற்கு அடிப்படையாக இருக்கும் சில திறன்கள் குழந்தையின் முதல் மாதத்தில் ஏற்கனவே உருவாக்கப்படலாம். வாழ்க்கை.

உணவு அட்டவணை: மணிநேரமா அல்லது தேவைக்கேற்ப?

குழந்தை மீது இருந்தால் தாய்ப்பால், குழந்தை மருத்துவர்கள் தேவைக்கேற்ப அவருக்கு உணவளிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உடல் எடையை நன்றாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் நிறுவப்பட்ட தரநிலைகளின்படி வளர்ந்தால், இந்த விதிமுறையை மூன்று மாத வயது வரை பின்பற்றலாம். குழந்தை கேட்கும் போது தாய் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அதிகப்படியான உணவு காரணமாக செரிமான அமைப்பில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இவை குடல், வலிமிகுந்த பிடிப்புகள், மலம் கழித்தல், வயிற்று வலி போன்றவையாக இருக்கலாம்.

தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பது அதன் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே ஒவ்வொரு தாயும் குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காகவும் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களின் நலன்களை மீறாமல் இருக்கவும் குழந்தையின் உணவை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது என்பதைத் தானே தீர்மானிக்க வேண்டும்.

உணவு முறை பற்றி டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி

தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பதன் நன்மைகளில், வல்லுநர்கள் முன்னிலைப்படுத்துகின்றனர்:

• அடிக்கடி மற்றும் காரணமாக குழந்தையின் மிகவும் இணக்கமான வளர்ச்சி நீண்ட தொடர்புஅம்மாவுடன்;
• நிலையான (இந்த உணவு முறையுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய தேவையான அளவு பால் சுரப்பிகளில் பால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது);
• பால் தேக்கத்தின் பின்னணியில் உருவாகும் சீழ் மிக்க முலையழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

ஒரு தாய் தனது குழந்தைக்கு தேவைக்கேற்ப உணவளிக்க முடிவு செய்தால், முதல் மாதத்தில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு இதுபோன்ற தினசரி வழக்கமும் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அவள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் வீட்டை விட்டு வெளியேற இயலாமை. உணவளிக்கும் அமைப்பும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது: குழந்தை மார்பகத்தை தவறாக எடுத்துக் கொண்டால் (அரியோலாவை அல்ல, ஆனால் முலைக்காம்பு மட்டுமே), அடிக்கடி உணவளிப்பது நீண்ட குணப்படுத்தும் விரிசல்களை உருவாக்க வழிவகுக்கும், இது போதுமானதாக இல்லாததால் தொற்றுநோயாக மாறும். தனிப்பட்ட சுகாதாரம்.

செயற்கை அல்லது கலப்பு உணவு

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை ஃபார்முலா பாலை முதன்மை அல்லது கூடுதல் ஊட்டச்சமாகப் பெற்றால், உணவளிக்கவும் குழந்தைநிறுவப்பட்ட அட்டவணையைப் பின்பற்றுகிறது. தாய்ப்பாலைப் போலன்றி, கலவை மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் நிலையானது மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறாது. சூத்திரத்திற்கும் சூத்திரத்திற்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு சிக்கலான புரதங்களின் (லாக்டோகுளோபுலின்கள்) முன்னிலையில் உள்ளது, இது உடைந்து ஜீரணிக்க அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு குழந்தை தனது முந்தைய உணவை ஜீரணிக்கும் முன் சூத்திரத்தின் புதிய பகுதியைப் பெற்றால், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• மற்றும் வாந்தி;
• (குழந்தை அழுகிறது, பாட்டிலை மறுக்கிறது, வயிறு பதட்டமாக இருக்கிறது, படபடப்பில் வலி இருக்கலாம்);
• மலச்சிக்கல் (3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்).

மணிநேரத்திற்கு தோராயமான உணவு அட்டவணை

உணவை ஒழுங்கமைக்கும்போது, ​​செயற்கை அல்லது கலப்பு உணவில் இருக்கும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்ட அட்டவணையை கடைபிடிக்கலாம்.

இரவில், குழந்தை எந்த நேரத்திலும் எழுந்திருக்க முடியும், ஏனெனில் இரவு உணவு முறை பொதுவாக 2-3 மாதங்களில் மட்டுமே நிறுவப்படும். முதல் மாதத்தில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான சூத்திரத்தின் அளவு 90 மில்லி (வாழ்க்கையின் மூன்றாவது வாரத்திலிருந்து இந்த அளவை 120 மில்லியாக அதிகரிக்கலாம்). தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கான விதிமுறை ஒரு உணவுக்கு 50 முதல் 90 மில்லி அளவு.

முக்கியமான! ஃபார்முலா உணவுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி சுமார் 3 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும், அதாவது, குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 8 முறை உணவைப் பெற வேண்டும். தேவைக்கேற்ப தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 8-10 முறை வரை தாயின் பால் பெறலாம் (உணவுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி குறைந்தது 2-2.5 மணிநேரம் ஆகும்).

இரவு உணவு

வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் குழந்தைகள் ஒரு இரவில் 3-4 முறை எழுந்திருக்க முடியும். குழந்தை தேவைக்கேற்ப தாய்ப்பால் கொடுத்தால், இரவில் இந்த எண்ணிக்கையிலான உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் குழந்தை அதிகப்படியான உணவளிக்கும் அறிகுறிகளைக் காட்டாமல் பார்த்துக் கொள்வது அவசியம் (சாப்பிட்ட பிறகு அதிகப்படியான மீளுருவாக்கம், வீங்கிய வயிறு போன்றவை). இரவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில்தான் ஒரு பெண்ணின் உடல் பால் உற்பத்திக்கு தேவையான ஹார்மோன்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது.

முக்கியமான! புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஃபார்முலா பால் ஒரு இரவுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் கொடுக்கக்கூடாது.

உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி எழுந்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது அவசியம். இது சங்கடமான உடைகள், குளிர் (அல்லது, மாறாக, கூட வெப்பம்உட்புறம்), உலர்ந்த மற்றும் தூசி நிறைந்த காற்று. பொதுவாக வாழ்க்கையின் மூன்றாவது வாரத்தின் தொடக்கத்தில் தொடங்கி 3-4 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் (குறைவாக அடிக்கடி - ஆறு மாதங்கள் வரை).

உங்கள் குழந்தைக்கு உதவ, அதிகரித்த வாயு உருவாவதை எதிர்த்துப் போராட பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• வயிற்றில் வறண்ட வெப்பம் (ஃபிளானல் டயபர் பல அடுக்குகளில் மடித்து, சலவை செய்யப்பட்டது);
• (ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் கடிகார திசையில் நிகழ்த்தப்பட்டது);
• சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (முழங்கால்களில் வளைந்த கால்களை வயிற்றுக்கு கொண்டு வருவது).

மாற்று முறைகள் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் (,) பயன்படுத்தலாம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நான் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டுமா?

தாயின் பால் 87-88% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நல்ல பசி கொண்ட குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையில்லை. ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஸ்பூன் அல்லது பாட்டிலில் இருந்து தண்ணீருடன் கூடுதலாக வழங்கலாம். அதன் விதிமுறை குழந்தையின் எடை, வேகத்தைப் பொறுத்தது பொது வளர்ச்சிமற்றும் பிற காரணிகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 30 முதல் 70 மில்லி வரை இருக்கலாம். குறிப்பாக நோக்கம் கொண்ட பாட்டில் தண்ணீரைக் கொடுப்பது நல்லது குழந்தை உணவு. நீங்கள் அதில் சர்க்கரையைச் சேர்க்கக்கூடாது, ஏனெனில் குழந்தை புதிய நிரப்பு உணவுகளை மறுக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, காய்கறி ப்யூரிஸ். சில குழந்தைகள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க மிகவும் தயாராக உள்ளனர், ஆனால் அதன் வெப்பநிலை 28 ° -30 ° ஐ விட அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு கூட தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன தாய்ப்பால்:

• அதிகப்படியான வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் கூடிய நோய்கள் (நீரிழப்பு தடுக்க);
• குழந்தைகள் அறையில் காற்று மிகவும் வறண்டது.

முக்கியமான! உலர்ந்த உதடுகள் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் (பொதுவாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்) ஆகியவை நீரிழப்பு அபாயகரமான அறிகுறிகளாகும்.

வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் ஒரு குழந்தை ஒரு உணவில் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை ஆட்சிக்கு பழக்கப்படுத்துவது எப்படி?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை இரண்டு வார வயதிலிருந்தே ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கத்திற்குப் பழக்கப்படுத்துவது அவசியம். 2-3 வாரங்களில், குழந்தை ஏற்கனவே சில உயிரியல் தாளங்களை நிறுவியுள்ளது, அவை ஒரு விதிமுறையை உருவாக்கும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில் பகல்நேர தூக்கத்தை ஏற்பாடு செய்வது எளிதானது, ஏனெனில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் இது பொதுவாக நடைப்பயணத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது.

முக்கியமான! உங்கள் பிள்ளையை தினசரி வழக்கத்திற்கு பழக்கப்படுத்துவதற்கு எளிதான வழி தூக்கத்தை ஒழுங்கமைப்பதாகும்.

மகப்பேறு மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட 3-5 நாட்களுக்குப் பிறகு புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் நடைபயிற்சி தொடங்கலாம் (குழந்தையை வருகை தரும் செவிலியரால் பரிசோதித்து தேவையான பரிந்துரைகளை வழங்கிய பிறகு). ஒரே நேரத்தில் வெளியே செல்வது சிறந்தது: காலை மற்றும் மாலை தூக்கத்தின் போது. வழக்கத்திற்குப் பழகுவதற்கு மாலை நடைப்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது: ஆக்சிஜன் செறிவூட்டல் குழந்தை தூங்கும் போது வேகமாக தூங்க உதவுகிறது மற்றும் இரவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட தூக்கத்தை வழங்குகிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் படுக்க வைப்பதும் நல்லது. குழந்தை கேப்ரிசியோஸ் கூட, நீங்கள் அவரை தொட்டிலில் இருந்து வெளியே எடுத்து நீண்ட நேரம் உங்கள் கைகளில் அவரை ராக் கூடாது. எப்படி முந்தைய குழந்தைதொட்டில் தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை புரிந்துகொள்கிறது, எதிர்காலத்தில் சரியான ஆட்சியை நிறுவுவது எளிதாக இருக்கும்.

குழந்தை மருத்துவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு குறிப்பிட்ட சடங்கைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது இதுபோன்றதாக இருக்கலாம்:

• மற்றும் மாலை மசாஜ் (stroking, தேய்த்தல்);
• பைஜாமாக்கள் அல்லது ஸ்லீப்பிங் சூட்களை மாற்றுதல் (ஒரு தொட்டிலில் தூங்கும் பழக்கத்தை விரைவாக வளர்க்க உதவும் ஒரு முக்கியமான செயல்);
• குழந்தையுடன் உணவு மற்றும் அமைதியான தொடர்பு;
• படுக்கைக்கு போகிறேன்.

அவர் தூங்கும் வரை அம்மா குழந்தையுடன் இருக்க முடியும், ஆனால் அவர் படுக்கையில் வைக்கப்பட்ட பிறகு குழந்தையை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒரு வழக்கமான பழக்கத்தை எப்படிப் பயன்படுத்துவது - ஒரு குழந்தை மருத்துவரின் கருத்து

ஒவ்வொரு தாயும் தன் குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், அழகாகவும் வளர வேண்டும் என்பது முக்கியம்...

ஒரு சிறிய நபரின் வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில், எந்த வகையான அட்டவணையைப் பற்றியும் பேசுவது கடினம். ஒரு விதியாக, குழந்தைகள் நிறைய தூங்குகிறார்கள், சாப்பிடுவதற்கு மட்டுமே குறுக்கிடுகிறார்கள்.

சரியாக இது சிறந்த நேரம்பெற்றோருக்கு அவர்கள் பிறந்த பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க வேண்டும் மற்றும் சாத்தியமான பல் துலக்குதல் பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற குழந்தை பருவ பிரச்சனைகளுக்கு தயார்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் கவனமாக இருந்தால், 5-8 நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையில் சில வடிவங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் மாதக் குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை அவரது தேவைகளுக்கு ஏற்ப உருவாக்குவீர்கள், மற்ற குடும்பத்தின் வசதிக்காக அவற்றைச் சரிசெய்வீர்கள்.

எனவே, நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

இவை நிச்சயமாக, தூக்கம் மற்றும் பெருங்குடல் (அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி அழுவது), உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள். இயற்கையாகவே, 4 வாரங்கள் மற்றும் 8 வாரங்களில் ஒரு குழந்தையின் நாள் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் முக்கிய புள்ளிகள் பெரும்பாலும் கணிசமாக மாறாது.

உணவு

1 மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் முக்கியமாக உணவைப் பொறுத்தது.

உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது என்ன விதியை பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை நீங்களே ஏற்கனவே முடிவு செய்திருக்கலாம்: தேவை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட இடைநிறுத்தத்திற்குப் பிறகு. இந்த வயதில், ஒரு குழந்தை ஏற்கனவே பகலில் 2.5-4 மணி நேரம் மற்றும் இரவில் 6-7 மணி நேரம் இடைவெளியை தாங்கும்.

இந்த குறிப்பிட்ட உணவு ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில் நிகழும் என்பதால், நீண்ட இரவு தூக்கத்திற்கு முந்திய கடைசி மாலை உணவோடு எண்ணத் தொடங்குவது மிகவும் வசதியானது.

1 மாத குழந்தையை 22.00 க்கு முன் இரவில் படுக்க வைப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் 24.00 க்குப் பிறகு படுக்கை நேரத்தை தாமதப்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் பிள்ளைக்கு குறைந்தது 2.5 மணிநேரம், முன்னுரிமை 3.5 மணிநேரம் கூட, கடைசி மாலை உணவு வரை உணவளிக்க வேண்டாம், பின்னர் அவர் பசியுடன் இருப்பார் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் இரவு உணவை அனுபவிப்பார்.

உதாரணமாக, காலை உணவு பொதுவாக காலை 5 முதல் 8 மணி வரை நிகழ்கிறது. உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் யாரும் தொந்தரவு செய்யாத நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது தர்க்கரீதியானதாக இருக்கும், சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் இருவரும் தூங்கலாம். இந்த 3 மணி நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டு முறை கூட நீங்கள் உணவளிக்க வேண்டியிருக்கும்: குடும்பம் உறங்கிக் கொண்டிருக்கும் போது மற்றும் அனைவரும் ஏற்கனவே வெளியேறிய போது.

பகலில் ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தவரை, அது சிறிய மனிதனின் தேவைகளைப் பொறுத்தது. சில குழந்தைகள் அடிக்கடி மற்றும் மிகுதியாக துடிக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு சிறிய பகுதிகளாக உணவளிக்க வேண்டும், ஆனால் ஒவ்வொரு 2.5 மணி நேரத்திற்கும்; மற்ற குழந்தைகள் ஒவ்வொரு 3.5-4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை சாப்பிட்டு இடையில் நிம்மதியாக உறங்குகின்றன.

தூக்கம் மற்றும் நடை

1 மாதம் வரை ஒரு குழந்தையின் தினசரி வழக்கமான தூக்கம் குறுகிய கால விழிப்புணர்வைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவர்கள் வளர வளர, நிலைமை மாறுகிறது. பல குழந்தைகள் சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குகிறார்கள், மேலும் படுக்கைக்குச் செல்ல கூடுதல் முயற்சி தேவையில்லை.

உங்கள் குழந்தை இனி பகல் நேரத்தை குழப்பி, இரவில் நீண்ட நேரம் தூங்கினால் நல்லது. இந்த வழக்கில், இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் அவரை 1-2 மணி நேரம் "நடக்க" அனுமதிக்க வேண்டும், இதனால் அதிகப்படியான சோர்வு இல்லாமல் இனிமையான சோர்வு ஏற்படுகிறது. இப்போதெல்லாம், பெரும்பாலும் இந்த நேரத்தில்தான் தந்தைகள் மாலை நேர வேலைகளில் உதவத் திரும்புகிறார்கள் அல்லது சிறிய குழந்தையை நடைபயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்ல நேரமிருக்கிறது.

புதிய காற்றில் தூங்குவதன் நன்மைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

நல்ல வானிலையில், இது பகலில் 3 முறை வரை இழுபெட்டி சவாரியாக இருக்கலாம், ஆனால் குழந்தை நிலையான இயக்கம் மற்றும் ராக்கிங் மூலம் தூங்குவதற்குப் பழகாமல் கவனமாக இருங்கள். குளிர் அல்லது மழை நாட்களில், நீங்கள் குழந்தையுடன் இழுபெட்டி / கூடையை பால்கனியில் வைக்கலாம் (அது மெருகூட்டப்படாவிட்டாலும் கூட) அல்லது அறையில் ஜன்னல்களை அகலமாக திறக்கலாம். மதியம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை போதும்.

கோலிக் அல்லது மாலையில் வழக்கமான அழுகை

1.5 மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கமானது, கோலிக் உட்பட தூக்கத்தில் சிறிது குறைப்பை உள்ளடக்கியது. குழந்தையின் தினசரி மீண்டும் மீண்டும் கோபமாக அழும் காலம் முழு குடும்பத்தின் வாழ்க்கையிலும் அதன் சொந்த மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. குழந்தையின் அலறல் பொருத்தம் ஒரு நடைக்கு ஒத்துப்போகிறது - இது பெரும்பாலான குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்துகிறது.

மாலை அல்லது இரவில் கூட வயிற்று வலியால் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு இது மிகவும் கடினம். இந்த சில வாரங்களில் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையில் இணைந்து தூங்குவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது பல குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறது, அதாவது முழு குடும்பத்திற்கும் விலைமதிப்பற்ற அமைதியை அளிக்கிறது.

கோலிக் முடிந்ததும், சிறுவனை மீண்டும் ஒரு தனி தொட்டிலில் பழக்கப்படுத்த முடியும்.

மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், நீங்கள் இறுதியாக தூங்கும் தருணத்திலிருந்து உங்கள் இரவு தூக்கத்தின் தொடக்கத்தை எண்ணி, உங்கள் இரவு தூக்கத்திற்கு திட்டமிடாமல், உங்களுக்கு வசதியான நேரத்தில் குளிக்கவும்.

விழிப்பு

பல தாய்மார்கள் கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள்: "1 மாதத்தில் ஒரு குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது, அதனால் நாள் நிகழ்வுகள் மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?" இந்த வயதில், ஒளி மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்கள் உதவிக்கு வரும். குழந்தை மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது அவை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஆனால் இன்னும் சாப்பிடவில்லை.

ஒரு பாடல் அல்லது பலவற்றுடன் 5-7 நிமிட மசாஜ் எளிய பயிற்சிகள்சாப்பிடுவதற்கு அல்லது குளிப்பதற்கு முன் நேரத்தை கடக்க அனுமதிக்கும்.

உங்கள் குழந்தையை சுயாதீனமான "பொழுதுபோக்கிற்கு" பழக்கப்படுத்துங்கள்: இசையை இயக்கவும், தொங்கவிடவும் பல்வேறு பொம்மைகள், அவருடன் பேசுங்கள், ஆனால் அவர் உங்களைப் பார்க்காதபடி.

எழுதப்பட்டதைச் சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், 1 மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் தூக்கம் மற்றும் உணவுக்கு மாற்றாக உள்ளது என்று கூறலாம். விழித்திருக்கும் மொத்த அளவு 6-8 மணிநேரம் மட்டுமே, இந்த இடைவெளிகள் பகல் நேரத்தில் ஏற்பட வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பகலில் 3.5 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கும் போது, ​​சில நேரங்களில் சிறிய தூக்கத்தை எழுப்புவது அவசியமாகிறது. இவ்வாறு, நாள் இப்படிக் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது: குளித்தல், உணவளித்தல், இரவுத் தூக்கம் (ஒருவேளை உணவு இடைவேளையுடன்), விழிப்பு, உணவளித்தல், வீட்டில் உறக்கம், விழிப்பு, உணவளித்தல், வெளியில் உறக்கம், விழிப்பு, உணவளித்தல், வீட்டில்/வெளியில் தூங்குதல் விழிப்புணர்வு (அநேகமாக), நீச்சல் போன்றவை.

நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு தாயும் தனக்கும் குழந்தைக்கும் வசதியானது மற்றும் பயனுள்ளது என்பதை யாரையும் விட நன்றாகத் தெரியும், மேலும் எங்கள் கட்டுரை சராசரி விதிகள் மற்றும் நட்பு ஆலோசனை மட்டுமே.
_ _
இணையதளம் supermams.ru - Supermoms

ஒரு சிறிய நபரின் பிறப்பு எப்போதும் ஒரு உற்சாகமான நிகழ்வு, மற்றும் அவரது வாழ்க்கையின் முதல் மாதம் மிகவும் முக்கியமான காலம். இந்த நேரத்தில், குழந்தை வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு மாற்றியமைக்கிறது, உணவளிக்கவும், சுவாசிக்கவும், தாயிடமிருந்து தனித்தனியாக உணரவும் கற்றுக்கொள்கிறது. இது சம்பந்தமாக, குழந்தை தழுவல் காலத்தை உகந்ததாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிலையில் செலவிடுவது மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில், அவரது வழக்கத்தை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்க வேண்டியது அவசியம்: நடைபயிற்சி, உணவு, குளியல். குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் சரியாக கட்டமைக்கப்பட்ட தினசரி வழக்கம் இருக்கும் நன்மையான செல்வாக்குஅதன் மேலும் வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

வழக்கத்தை நிறுவியவுடன், குழந்தையின் நடத்தை அமைதியாக இருக்கும் - அவர் நல்ல மனநிலையில் இருக்கிறார் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார். அவர் கேப்ரிசியோஸ் இல்லை, நன்றாக தூங்குகிறார், பெற்றோருடன் தொடர்பு கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார். இதையொட்டி, புதிய தாய்மார்கள் இலவச நேரத்தையும் இடத்தையும் கண்டுபிடிப்பதில் பயப்படுவதில்லை, ஆனால் உண்மையிலேயே தாய்மையை அனுபவிக்கிறார்கள்.

1 மாதத்திற்கான தோராயமான தினசரி வழக்கம்

முதல் 30 நாட்களில் குழந்தைக்குத் தேவையானது, புன்னகை மற்றும் கூச்ச முயற்சிகள் மூலம் பெற்றோருடன் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்வது, நிச்சயமாக, சாப்பிடுவது மற்றும் தூங்குவது. ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு, தூக்கம் மற்றும் நடைப்பயணத்தை ஒதுக்கப்படும் குழந்தை உயிரியல் தாளங்களுக்கு வேகமாகவும் சிறப்பாகவும் மாற்றியமைக்கிறது. அவர் பகலையும் இரவையும் தெளிவாக வேறுபடுத்துகிறார், மேலும் அவற்றைக் குழப்பவில்லை.

உளவியலாளர்களின் அவதானிப்புகளின்படி, வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் நன்கு நிறுவப்பட்ட தினசரி வழக்கத்தைக் கொண்டிருந்த மற்றும் அதைப் பின்பற்றிய குழந்தைகள், பின்னர் அதிக சேகரிக்கப்பட்ட, ஒழுக்கமான மற்றும் அவர்களின் திறன்களில் நம்பிக்கையுடன் இருந்தனர் என்று நாம் கூறலாம்.

கனவு

பிறந்த பிறகு, குழந்தை தனது வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு வாரங்களில் நாள் முழுவதும் (18-20 மணி நேரம்) தூங்குகிறது. உணவளிக்கும் போது மட்டுமே அவர் எழுந்திருப்பார். மாதத்தின் நடுப்பகுதியில், குழந்தை ஏற்கனவே குறைவாக தூங்குகிறது. விழித்திருக்கும் காலத்தில், குழந்தை, சாப்பிடுவதைத் தவிர, தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அறிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறது. அவர் தனது பார்வையை நீண்ட நேரம் பெரிய பிரகாசமான பொருட்களின் மீது நிறுத்தி, அவற்றை ஆய்வு செய்கிறார். சுற்றியுள்ள ஒலிகளைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறது, தாயின் குரலுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது.

ஊட்டச்சத்து

மிகவும் தொலைவில் இல்லாத கடந்த காலத்தில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து தாய்மார்களும் தங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு கண்டிப்பான அட்டவணையில் உணவளித்தனர், ஏனெனில் குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்தது இதுதான். இந்த திட்டத்தின் படி, குழந்தை தோராயமாக ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் சாப்பிடுகிறது என்று மாறிவிடும். இன்றும் கூட, பல நிபுணர்கள் அதைச் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

ஆனால் இன்னும் சிறந்த விருப்பம்- அவர் விரும்பும் போது குழந்தைக்கு உணவளிப்பதாகும். வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், குழந்தைக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அதன் முக்கிய தேவை ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 6-8 முறை உணவு தேவைப்படுகிறது. ஆனால் இங்கே குழந்தையின் தனிப்பட்ட தேவைகளையும் ஒரு உணவின் அளவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், அது தாய்ப்பாலாக இருந்தாலும் அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட கலவையாக இருந்தாலும் சரி. முதல் மாதத்தில், குழந்தை ஒரு நேரத்தில் சுமார் 50-90 மில்லி சிறப்பு குழந்தை சூத்திரம் அல்லது தாய்ப்பாலை சாப்பிட வேண்டும். பெரும்பாலும், இளம் தாய்மார்கள் விதியை கடைபிடிக்கின்றனர் - அவர்கள் திருப்தி அடையும் வரை உணவளிக்கவும்.

நீங்கள் ஒன்றை மட்டும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - தாய்ப்பாலைக் கொடுப்பதை விட, பாட்டில் பால் கொடுக்கும் போது, ​​குழந்தை வேகமாக நிரம்பிவிடும். ஏனென்றால், செயற்கை பால் கலவைகள் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் பல்வேறு கொழுப்பு அமிலங்களுடன் நிறைவுற்றவை. எனவே பசியைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக, செயற்கை ஊட்டச்சத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறிய பகுதி போதுமானது என்று மாறிவிடும். ஆனால் உணவுகளுக்கு இடையில் சிறிது இடைவெளி இருக்க வேண்டும், இதனால் பால் கலவை உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் வயிறு எல்லாவற்றையும் ஜீரணிக்க நேரம் கிடைக்கும்.

முக்கிய விஷயம் அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்ப்பது. இல்லையெனில், செரிமானத்தில் சிரமங்கள் ஏற்படலாம், குழந்தை பெருங்குடல் உருவாகும், அவர் அடிக்கடி பர்ப் செய்வார், மலச்சிக்கல் சாத்தியமாகும்.

குளித்தல்

அவரது வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில், குழந்தை இன்னும் குளிப்பது போன்ற ஒரு நடைமுறையை அறிந்திருக்கிறது. முதல் நாட்களில் இருந்து நீர் சுத்திகரிப்பு ஆட்சியை நிறுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரவில் கடைசி உணவுக்கு முன், மாலையில் எல்லாம் நடந்தால் நல்லது.

ஒரு குழந்தைக்கு நீங்கள் ஒரு சிறப்பு குளியல் வாங்க வேண்டும். ஒரு சிறப்பு தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி வெப்பநிலை ஆட்சியை (36-37 டிகிரி) கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளை நம்பி, நீரின் வெப்பநிலையை அளவிட முடியும். நீங்கள் குளியல் பல்வேறு மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் சேர்க்க முடியும்: சரம், கெமோமில், celandine அல்லது மற்றவர்கள்.

நடக்கிறார்

ஒரு மாத குழந்தைக்கு நடைபயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. நிச்சயமாக, புதிய காற்று குழந்தைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும், சூரியனின் கதிர்கள் உங்கள் குழந்தையின் முகத்தை சூடேற்ற வேண்டும் (சிறிது நேரத்திற்கு). இந்த வழியில், குழந்தையின் உடல் வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும், இது ரிக்கெட்ஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. குழந்தைகள் திறந்த வெளியில் நடக்கும்போது நன்றாக தூங்குவார்கள்.

நீங்கள் செல்வதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• குழந்தை சரியான நேரத்தில் பிறந்து முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், வாழ்க்கையின் 10 வது நாளில் மட்டுமே நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
• குளிர்காலத்தில், -10 டிகிரிக்கு குறையாத வெப்பநிலையில் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10 நிமிடங்கள் நடக்கவும். கோடையில், நடைப்பயணத்தின் காலம் 20 நிமிடங்கள் இருக்கலாம், தெரு 30 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பமாக இல்லை.

மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

தூக்க இடைவேளையின் போது, ​​பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்: சில பயிற்சிகள் செய்து அவருக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்.

ஒரு குழந்தை மசாஜ் அமர்வு குழந்தையின் முதுகு, கைகள் மற்றும் கால்களை மென்மையாகவும் கவனமாகவும் அடிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. வயிற்றிலும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் வட்ட இயக்கங்கள்உங்கள் கையால் கடிகார திசையில். இதன் மூலம் உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் பெருங்குடல் ஏற்படுவதை தவிர்க்கலாம்.

ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் எளிமையான இயக்கங்களைக் குறிக்கின்றன. கைகள் மற்றும் கால்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, மிகவும் கவனமாக மட்டுமே. உங்கள் குழந்தைக்கு உங்களுடையதைக் கொடுங்கள் கட்டைவிரல்அவர் அதை தனது உள்ளங்கையால் பிடிக்கும்போது, ​​குழந்தையை கவனமாக தூக்குங்கள். குழந்தைகள் இத்தகைய நடவடிக்கைகளை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் தங்களை சிறிது நீட்டிக்க மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள்.

குழந்தையுடன் தொடர்பு

வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில், நீங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் விளையாட வேண்டும். இதெல்லாம் அவருக்கு இன்னும் சீக்கிரம் என்பது தவறான தீர்ப்பு. சாப்பிடுவது அல்லது தூங்குவது போலவே இதுவும் அவருக்கு முக்கியம். விளையாட்டுகள் மற்றும் தகவல்தொடர்பு செயல்பாட்டில், உளவியலாளர்கள் நம்புவது போல, குழந்தை ஆரம்பத்தில் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகில் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்கிறது.

நீங்கள் ஒரு அமைதியான சூழலில் குழந்தையுடன் தொடர்புகொண்டு விளையாட வேண்டும், அவர் தூங்க விரும்பாதபோது, ​​​​நன்கு உணவளிக்கிறார் மற்றும் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறார். குறுகிய குழந்தைகளின் ரைம்களைப் படிப்பது இதற்கு ஏற்றது, நீங்கள் ஒரு பாடலைப் பாடலாம் அல்லது உங்கள் குழந்தையுடன் அன்பாகப் பேசலாம். நீங்கள் அவருடன் ஆரவாரத்துடன் விளையாடலாம். குழந்தைக்கு அவற்றைக் கொடுங்கள், இதனால் அவர் அவர்களைப் பிடிக்க முயற்சி செய்யலாம், இதற்காக அவரைப் புகழ்ந்து, சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் உதவுங்கள்.

குழந்தை எவ்வளவு பாசம், கவனம் மற்றும் கவனிப்பைப் பெறுகிறதோ, அவ்வளவு இணக்கமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் அவரது வளர்ச்சி இருக்கும்.

ஒரு குழந்தை மதிய உணவு வரை தூங்குவது மற்றும் இரவில் கச்சேரிகளை ஏற்பாடு செய்வது சாத்தியமில்லை. நிச்சயமாக, இந்த ஆட்சி மாற்றப்பட வேண்டும். உங்கள் குழந்தையை தூங்குவதற்கு அல்லது விடியற்காலையில் எழுப்புவதற்கு கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். இங்கு நடைபயிற்சி மிகவும் உதவியாக இருக்கும். எல்லா குழந்தைகளும் புதிய காற்றில் நன்றாக தூங்குகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல, எனவே குழந்தை தூங்குவதற்கு திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு நடைக்கு செல்ல வேண்டும். இந்த வழியில் குழந்தையின் பகல்நேர தூக்கத்தையாவது கட்டுப்படுத்த முடியும்.

காலை வந்துவிட்டது என்பதை குழந்தை புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் காலை நேரங்களில் சில சுகாதார நடைமுறைகளை தவறாமல் செய்யலாம். குழந்தை காலையில் எழுந்ததும், ஒரு பருத்தி துணியை எடுத்து, சூடான நீரில் நனைத்து, குழந்தையின் முகத்தை துடைக்கவும். பின்னர் காதுகள், மூக்கு ஆகியவற்றை சுத்தம் செய்து, டயபர் சொறி உள்ள பகுதிகளில் பேபி கிரீம் தடவவும். தினமும் காலையில் ஒரே நேரத்தில் இதைச் செய்தால், புதிய நாள் வந்துவிட்டது என்பது குழந்தைக்குத் தெளிவாகத் தெரியும்.

IN மாலை நேரம்இரவு வருவதையும் அவர் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதையும் குழந்தைக்குத் தெரியப்படுத்த, மேல்நிலை விளக்கை அணைத்துவிட்டு வெளிச்சம் குறைவான ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. தொட்டிலில் உள்ள இசை கொணர்விகளும் இந்த விஷயத்தில் உதவும். சுற்றுச்சூழலின் மாற்றத்திற்கும் தூக்கத்திற்கும் உள்ள தொடர்பை விரைவில் குழந்தை புரிந்து கொள்ளும்.

ஒரு அமைதியான, அமைதியான மெல்லிசை உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவும். உங்கள் அம்மா நிகழ்த்தும் தாலாட்டு ஒரு சிறந்த வழி. தினமும் மாலையில் இதைச் செய்வதன் மூலம், குழந்தை சரியான நேரத்தில் மற்றும் விரைவாக தூங்குவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

முழு முதல் மாதமும் குழந்தை மற்றும் பெற்றோர் இருவருக்கும் எளிதாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சிக்கு இணங்க வேண்டும். பின்னர் முடிவு காத்திருக்க அதிக நேரம் எடுக்காது. மிக விரைவில் குழந்தை கண்டிப்பாக நியமிக்கப்பட்ட நேரத்தில் படுத்து தூங்கும். இது அடுத்த செயல்களை கணிக்கவும் சரியாக பதிலளிக்கவும் அவருக்கு உதவும். பெற்றோர்கள், தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிக்க முடியும்.

குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆறுதல் மற்றவற்றுடன், தினசரி வழக்கத்தைப் பொறுத்தது. எந்த வயதினருக்கும் வழக்கமான நடைமுறை முக்கியமானது, ஆனால் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தைகளுக்கான சரியான தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது, கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது என்ன, என்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம் என்பதைப் பற்றி பேசலாம்.

தினசரி நடைமுறை உண்மையில் அவசியமா?

• ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையில்.ஒரு ஆட்சியை உருவாக்கும் போது, ​​ஒருவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் தனிப்பட்ட பண்புகள்மற்றும் குழந்தையின் பழக்கவழக்கங்கள். வழக்கமான உடலின் உடலியல் செயல்முறைகளின் தாளத்தைப் பொறுத்தது என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் தங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளரவும், நன்றாக வளரவும் விரும்பினால், தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கும் போது, ​​உயிரியல் தாளங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்;
• நியாயமான சமரசம்.தினசரி வழக்கம் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் வசதியானது மற்றும் குழந்தையின் இயல்பான தேவைகள் மற்றும் ஒவ்வொரு பெற்றோரின் நலன்களுக்கும் ஒத்திருக்கிறது. ஆட்சி என்பது சட்டம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்;
• தொடர்கள்.அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களின் செயல்களும் சீரானதாகவும் ஒருங்கிணைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும். பல மாத வயதில், குழந்தைக்கு எப்படி சரியாக நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று தெரியாது. மேலும் அவர் இந்த திறன்களை நீண்ட காலமாக வளர்த்துக் கொள்ள மாட்டார். பெற்றோர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் தேவைகளை மாற்றிக்கொண்டு, தங்கள் குழந்தையிடமிருந்து புதிதாக ஒன்றை விரும்பினால், இந்த திறமையை அவர் தேர்ச்சி பெறுவது கடினமாக இருக்கும். எனவே, அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் தங்கள் அணுகுமுறைகளில் ஒருமனதாக இருக்க வேண்டும்;
• நெகிழ்வுத்தன்மை.ஒவ்வொரு நாளும், மிகவும் சரியானது கூட, சில நேரங்களில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். குழந்தை உருவாகிறது மற்றும் நகர்கிறது புதிய நிலைசொந்த வாழ்க்கை. அவனுடைய தேவைகளும் மாறுகின்றன. பெற்றோர்கள் அவரது நல்வாழ்வு, மனநிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் அவரது அன்றாட வழக்கத்தில் சரியான நேரத்தில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு என்ன தினசரி வழக்கம் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது?

பல இளம் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு முதல் மாதங்களில் எப்படி உணவளிப்பது என்று மருத்துவர்களிடம் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். பெரும்பாலான குழந்தை மருத்துவர்கள் தேவைக்கேற்ப குழந்தையை மார்பில் வைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், அதாவது ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே தெளிவான உணவு முறை இருக்கக்கூடாது. குழந்தை வயதாகி, நிரப்பு உணவுகளுடன் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதால், உணவளிக்கும் இடைவெளிகள் நீளமாகின்றன.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு சரியாக உருவாக்குவது

• தினமும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.இதைச் செய்வது எளிது: அவரை புதிய காற்றில் தூங்க வைக்கவும். IN கோடை காலம்குழந்தை பால்கனியில், தெருவில் ஒரு இழுபெட்டியில் அல்லது திறந்த ஜன்னலுக்கு அருகில், மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையில் - நன்கு காற்றோட்டமான அறையில் தூங்கலாம். குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பு அறையை காற்றோட்டம் செய்வது நல்லது. குழந்தையை அசைக்க 3-4 நிமிடங்கள் ஆகும். அவர் தூங்குவதற்கு உதவ, நீங்கள் அவருக்கு ஒரு தாலாட்டு பாடலாம்.
• புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கவும். 8-10 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தையுடன், அவர் தூங்கும்போது மட்டுமல்ல, அவர் விழித்திருக்கும்போதும் நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• அறையில் வெளிச்சத்தைப் பாருங்கள்.பகல் நேரத்தில் அது இயற்கையாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க வேண்டும். மாலை நேரங்களில் அறை அமைதியாக இருக்க வேண்டும், விளக்குகள் மங்கலாக இருக்க வேண்டும். குழந்தை இரவும் பகலும் வேறுபடுத்த வேண்டும். இந்த வழியில் அவர் எப்போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குவார்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.இது சரியான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது.
• உங்கள் குழந்தையுடன் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள்.நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தையைப் பார்வையிடலாம், அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கு அவரை அறிமுகப்படுத்தலாம், அவருக்கு மசாஜ் செய்யலாம்.
• ஒரு குடும்பமாக தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.இது உங்கள் குழந்தை தனது வழக்கத்துடன் பழகுவதை எளிதாக்கும். இதைச் செய்ய, அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், அது அவருக்கு வசதியாக இருக்க வேண்டும். நிறுவப்பட்ட ஆட்சி ஒவ்வொரு நாளும் பின்பற்றப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குழந்தை சாப்பிட வேண்டும், தூங்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

• அவன் விரும்பும் போது தூங்க விடுவதில்லை. 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தை பகலில் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை தூங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், அவர் விரைவில் அதிக சோர்வு மற்றும் கேப்ரிசியோஸ் தொடங்கும்;
• இயற்கை biorhythms கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.முதலில், தினசரி வழக்கத்தை கற்றுக்கொடுக்கும் ஒரு குழந்தைக்கு அவரிடமிருந்து அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது. இந்த கட்டத்தில் பல தாய்மார்கள் கைவிட்டு, குழந்தையை "சித்திரவதை" செய்வதை நிறுத்துகிறார்கள்;
• பயணம் மற்றும் நீண்ட பயணங்களின் போது ஒரு வழக்கமான பழக்கம்.முதலில், நீங்கள் குழந்தையை தினசரி வழக்கத்திற்கு அறிமுகப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், பின்னர் அவருடன் மற்ற பணிகளைச் செய்யுங்கள்.

அன்றாடம் ஏன் அடிக்கடி தடைபடுகிறது?

• ஒரு குழந்தை ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொண்டால். இது ஊர்ந்து செல்வது, உருண்டு செல்வது, நடப்பது, எழுவது, புதிய சொற்களைக் கற்றுக் கொள்வது. இந்தக் காலகட்டங்களில்தான் குழந்தை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும், தூங்க வேண்டும். சில நேரங்களில் அவர் இரவில் எழுந்திருக்கலாம். இது நன்று.
• அவர் முற்றிலும் தாய்ப்பால் மறுக்கிறார். இந்த நிகழ்வு 9 மாதங்களில் இருந்து கூட, ஒரு வருடம் வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு பொதுவானது.
• அவர் பல்துலக்கிறார். இந்த நேரத்தில், தூக்கம் அமைதியற்றதாக மாறும்.
• குழந்தை அதிக நேரம் தூங்க விரும்பவில்லை அல்லது விழித்திருக்கும் காலங்களில் கொஞ்சம் நகர்கிறது.
• அவர் பகல் நேரத்தில் பதிவுகள் இல்லை. இதைச் செய்ய, அவருக்கு புதிய வாய்ப்புகள் வழங்கப்பட வேண்டும்: வெளி உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் காலங்களை அதிகரிக்க முடியும்.
• அவர் ஒரு நீண்ட விமானம், ஒரு பயணம், மற்றும் நேர மண்டலம் மாறியது.

உங்கள் பிள்ளை இரவும் பகலும் குழப்பினால் என்ன செய்வது

• தூங்கும் நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையை எதிர்பார்த்ததை விட முன்னதாகவே எழுப்புங்கள்.
• ஒற்றைப்படை நேரங்களில் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்யுங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
• அறையில் தூங்குவதற்கு சாதகமான சூழ்நிலையை உருவாக்கவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் அறையை அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும், அனைத்து தேவையற்ற ஒலிகளையும் அகற்றி, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தேவையான சடங்கைச் செய்யுங்கள்.

1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தையின் தினசரி வழக்கம்

வழக்கமான தூக்கம், உணவு, நடைபயிற்சி, ஆனால் விளையாட்டுகள் மற்றும் தொடர்பு நேரம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். குழந்தை தன்னுடன் தனியாக இருக்க நேரத்தை விட்டுவிட வேண்டியது அவசியம். நிச்சயமாக, கடைசி தேவை மிகவும் நிபந்தனைக்குட்பட்டது, ஏனெனில் இந்த வயது குழந்தைகளை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு கூட தனியாக விடக்கூடாது.

1 மாதத்திற்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கான தோராயமான தினசரி வழக்கம்

• 07:00 - எழுந்திருத்தல், சுகாதார நடைமுறைகள், உணவு.
• 07:00 - 09:00 - விழித்திருக்கும் நேரம்.
• 09:00 - இரண்டாவது உணவு.
• 09:00 - 10:00 - பகல்நேர தூக்கத்திற்கான நேரம்.
• 10:00 - 11:00 - செயலில் விழிப்பு.
• 11:00 - உணவு.
• 11:30 - 12:30 - இரண்டாவது காலை தூக்க நேரம். இது பொதுவாக நடக்கும்போது போய்விடும்.
• 13:00 - உணவு.
• 13:00 - 14:00 - சுறுசுறுப்பான விழிப்புக்கான நேரம், அம்மா குழந்தையுடன் விளையாடலாம்.
• 14:00 - 15:00 - பகல்நேர தூக்கத்திற்கான நேரம். இந்த நேரத்தில், அம்மா அல்லது அப்பா தங்கள் குழந்தையுடன் தெருவில் நடந்து செல்கிறார், அவர் இழுபெட்டியில் தூங்குகிறார்.
• 15:00 - உணவு.
• 15:00 - 17:00 - விழிப்பு, விளையாட்டுகள், தொடர்பு நேரம்.
• 17:00 - உணவு.
• 17:00 - 18:00 - குழந்தையின் மாலை தூக்கம்.
• 18:00 - 19:00 - அமைதியான விழிப்புக்கான நேரம்.
• 19:00 - உணவு.
• 19:00 - 20:30 - தொடர்புக்கான நேரம்.
• 20:30 - நீச்சல்.

• 07:00 - சுகாதார நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது, உணவளித்தல்.
• 09:00 - உணவு.
• 09:00 - 10:00 - மசாஜ் மற்றும் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
• 10:00 - 11:00 - குழந்தையுடன் வேடிக்கை மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கான நேரம். அவை பொதுவாக குழந்தையின் தொட்டிலில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
• 11:00 - உணவு.
• 11:30 - 12:30 - இரண்டாவது தூக்கம். பொதுவாக குழந்தை வெளியில் நடந்து செல்லும் போது இழுபெட்டியில் தூங்கும்.
• 13:00 - உணவு.
• 13:00 - 14:00 - தொடர்பு, திறன்களை வளர்ப்பதற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
• 14:00 - 15:00 - குழந்தையின் தூக்கத்திற்கான நேரம். அவர் பொதுவாக வெளியில் நடந்து செல்லும் போது இழுபெட்டியில் தூங்குவார்.
• 15:00 - உணவு.
• 15:00 - 17:00 - அம்மா மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பு.
• 17:00 - உணவளிக்கும் நேரம்.
• 17:00 - 18:00 - மாலை தூக்கம்.
• 18:00 - 19:00 - விசித்திரக் கதைகள் மற்றும் கவிதைகளைப் படிக்கும் தாய். உங்கள் குழந்தையுடன் அமைதியான இசையையும் கேட்கலாம்.
• 19:00 - உணவு.
• 19:00 - 20:30 - விளையாட்டுகள், சுறுசுறுப்பான விழிப்புணர்வு.
• 20:30 - நீச்சல்.
• 21:00 - உணவளித்தல், இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வது.

மருத்துவர்கள் அத்தகைய குழந்தையை கிட்டத்தட்ட வயது வந்தவர் என்று அழைக்கிறார்கள். பெற்றோர்கள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை கண்டிப்பாக சரிசெய்ய வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் உணவளிக்கும் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும். இப்போது குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் உணவளிக்கப்படுகிறது. இது அனைத்தும் குழந்தையின் தேவைகளைப் பொறுத்தது. மேலும், 4 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைக்கு மாலையில் தூங்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மாலை தூக்கம் இரவு தூக்கத்தில் சிக்கல்களைத் தூண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை தூங்குவதை எளிதாக்கும் ஒரு சடங்குடன் வர வேண்டும். இது ஒரு குளியல், படுக்கைக்கு முன் அமைதியான விளையாட்டு, தாலாட்டு அல்லது பெற்றோரின் கவனத்திற்குரியதாக இருக்கலாம்.

• 07:00 - எழுந்திருத்தல், சுகாதார நடைமுறைகள் மற்றும் உணவு.
• 07:30 - 09:00 - விழித்திருக்க வேண்டிய நேரம்.
• 09:00 - உணவு.
• 09:00 - 10:00 - மசாஜ் மற்றும் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
• 10:00 - 11:30 - பொழுதுபோக்கு, தொட்டிலில் விளையாட்டுகள்.
• 11:30 - 12:30 - குழந்தையின் காலை தூக்க நேரம். பொதுவாக குழந்தை வெளியில் இழுபெட்டியில் தூங்குகிறது.
• 13:00 - உணவு.
• 13:00 - 14:00 - கல்வி பொம்மைகளுடன் விளையாடுவதற்கான நேரம்.
• 14:00 - 15:00 - பிற்பகல் தூக்கம்.
• 15:00 - 17:00 - குடும்பத்துடன் தொடர்பு.
• 17:00 - உணவளிக்கும் நேரம்.
• 17:00 - 19:00 - விசித்திரக் கதைகள், கவிதைகள் வாசித்தல், அம்மாவுடன் அமைதியான இசையைக் கேட்பது.
• 19:00 - 20:30 - விளையாட்டுகள், வானிலை அனுமதித்தால், வெளியே.
• 20:30 - குழந்தையை குளிப்பாட்டுவதற்கான நேரம்.
• 21:00 - உணவளித்தல், படுக்கைக்கு தயாராகுதல்.

இந்த நேரத்தில், உணவு மற்றும் விழிப்புணர்வு காலங்கள் மாறுகின்றன: குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்க முடியும். இந்த வயதில், குழந்தை மிக விரைவாக எழுந்து கிட்டத்தட்ட நாள் முழுவதும் விழித்திருக்கும். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த வயதில் ஒரு நாளைக்கு 16 மணிநேர தூக்கம் போதுமானது. ஒரு மாதிரி அட்டவணை இப்படி இருக்கலாம்:

• 08:00 - 08:30 - எழுந்திருத்தல், சுகாதார நடைமுறைகள், உணவு.
• 10:00 - காலை தூக்கம்.
• 11:00 - 13:00 - உணவளித்தல், வெளியில் நடப்பது, விளையாட்டுகள்.
• 13:00 - தூக்கம்.
• 14:00 - உணவு மற்றும் விளையாட்டு.
• 17:00 - பிற்பகல் தூக்கம்.
• 17:30 -1 8:30 - குழந்தையுடன் விளையாட்டுகளுக்கான நேரம்.
• 18:30 - நீச்சல்.
• 19:00 - 19:30 - உணவு.
• 20:00 - இரவு தூக்கத்திற்கான தயாரிப்பு.

இந்த காலகட்டத்தில், பல குழந்தைகள் இரவில் எழுந்திருக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். அதிக எண்ணிக்கையிலான பகல் நேர அனுபவங்களே இதற்குக் காரணம். அத்தகைய தருணங்களில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் அவர் மீண்டும் தூங்குவார். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை எதிர்பார்த்ததை விட 30 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக படுக்கையில் வைத்தால், அவர்கள் இரவில் விழித்திருப்பதைத் தடுக்கலாம். 6 மாத வயதிற்குள், குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 16 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். தினசரி மூன்று தூக்கம் 1.5 முதல் 2 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். பல் துலக்கும் போது, ​​குழந்தைகள் இரவில் கூட எழுந்திருக்கலாம். 6 மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் இப்படி இருக்க வேண்டும்:

• 07:00 - குழந்தை எழுந்து, தாய் அவருக்கு சுகாதார நடைமுறைகளை செய்கிறார், அவருக்கு உணவளிக்கிறார்.
• 08:30 - குழந்தை சாப்பிட்டு படுக்கைக்கு தயாராகிறது.
• 10:00 - எழுந்து சுமார் 90 நிமிடங்கள் நடக்கவும்.
• 12:30 - தாய் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறார், அவருடன் விளையாடுகிறார், படுக்கைக்கு தயார்படுத்துகிறார்.
• 15:00 - எழுந்த பிறகு, தாய் மீண்டும் குழந்தைக்கு உணவளித்து, அவருடன் கல்வி விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறார்.
• 20:15 - குழந்தை இரவு உணவு, குளித்து, படுக்கைக்கு தயாராகிறது.

7 முதல் 9 மாதங்களுக்கு இடையில், குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 15 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். இந்த வயது குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இரவில் எழுந்திருக்கிறார்கள். இந்த நேரத்தில், பெற்றோர்கள் குழந்தையுடன் அமைதியாக பேச வேண்டும், பின்னர் அவர் மீண்டும் தூங்குவார். இந்த வயதில், குழந்தைகளுக்கு பின்வரும் முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 07:00 - குழந்தை எழுந்திருக்கிறது, தாய் சுகாதார நடைமுறைகளை மேற்கொள்கிறார், அவருக்கு உணவளிக்கிறார்.
• 07:30 - முழு குடும்பமும் மேஜையில் அமர்ந்து காலை உணவை சாப்பிடுகிறது.
• 08:30 - காலை தூக்கம்.
• 10:15 - தாய் குழந்தைக்கு உணவளித்து அவருடன் நடக்கிறார்.
• 11:30 - அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் இரவு உணவிற்கு தயாராகுங்கள்.
• 12:45 - 14:30 - குழந்தை படுக்கைக்கு தயாராகிறது, தாய் அவருக்கு உணவளிக்கிறார், பின்னர் ஒரு நடை.
• 17:15 - முழு குடும்பத்துடன் இரவு உணவுக்கான தயாரிப்பு.
• 18:00 - உணவு.
• 18:30 - குழந்தை குளிக்கப்படுகிறது.
• 20:00 - இரவு தூக்கத்திற்கான தயாரிப்பு. இரவு 02:30, 03:00, 04:30, 05:00 மணிக்கு அம்மா அவருக்கு உணவளிக்க வேண்டும்.

இந்த நேரத்தில், குழந்தை தனது தாயை விட்டுவிட மிகவும் தயங்குகிறது. உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தை ஒழுங்கமைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் அவர் எழுந்து தூங்கும்போது அவர் அவளைப் பார்க்கிறார்.

• 07:00 - குழந்தை எழுந்து, தாய் சுகாதார நடைமுறைகளை மேற்கொள்கிறார், அவருக்கு உணவளிக்கிறார், பின்னர் ஒரு காலை தூக்கம் சாத்தியமாகும்.
• 09:30 - தாய் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறார்.
• 10:30 - குழந்தை தனது தாயுடன் விளையாடுகிறது; வானிலை நன்றாக இருந்தால், நீங்கள் அதை வெளியில் செய்யலாம்.
• 14:00 - பிற்பகல் உணவு.
• 14:15 - குழந்தை தனது இரண்டாவது தூக்கத்திற்கு தயாராக உள்ளது.
• 16:30 - குழந்தை விழித்திருக்கும் நேரம்: அவர் விளையாடுகிறார், குடும்பத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறார்.
• 18:00 - தாய் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறார்.
• 18:15 - மீண்டும் விழித்திருக்கவும், விளையாடவும், குடும்பத்துடன் தொடர்பு கொள்ளவும் நேரம்.
• 19:00 - குழந்தை குளிப்பாட்டப்பட்டு படுக்கைக்கு தயாராகிறது.
• 19:30 - தூக்க நேரம்.
• 22:00 - தாய் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறார்.
• இரவு தூக்கம்.

10 மாதங்கள் முதல் 1 வயது வரை உள்ள குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 13 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். அவர் இரவில் 2 முறை, காலையில் ஒரு முறை தூங்க வேண்டும்.

• 07:00 - குழந்தை எழுந்து, சுகாதார நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, தாய் அவருக்கு உணவளிக்கிறார்.
• 08:00 - முழு குடும்பமும் காலை உணவுக்கு தயாராகி, சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறது.
• 09:00 - 10:00 - உணவளித்தல், படுக்கைக்குத் தயாராகுதல்.
• 11:00 - உணவு.
• 12:00 - முழு குடும்பமும் இரவு உணவிற்கு தயாராகிறது, குழந்தையுடன் விளையாடுகிறது.
• 13:40 - குழந்தை மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கிறது, அம்மா அவருக்கு உணவளிக்கிறார், பின்னர் விளையாட்டுகள்.
• 15:30 - தாய் குழந்தைக்கு உணவளித்து, புதிய காற்றில் அவருடன் நடக்கிறார்.
• 17:40 - அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் இரவு உணவிற்கு தயாராகிறார்கள்.
• 19:00 - குழந்தை படுக்கைக்குத் தயாராகிறது, மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.
• 20:00 - குழந்தையை குளிப்பாட்டி, காய்ச்சிய பால் பானம் கொடுக்கப்படுகிறது.
• 21:00 - குழந்தை இரவு தூக்கத்திற்கு தயாராக உள்ளது.

இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தை ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்கப் பழகுகிறது. மீறினால், அவர் அமைதியற்றவர், ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்க முடியாது, கேப்ரிசியோஸ் ஆவார். 11 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரையிலான நடைமுறை இது போன்றது:

• 07:00 - குழந்தை எழுந்து, தாய் சுகாதார நடைமுறைகளை மேற்கொள்கிறார், அவருக்கு உணவளிக்கிறார்.
• 08:30 - குடும்பம் காலை உணவுக்குத் தயாராகிறது, குழந்தையுடன் விசித்திரக் கதைகளை விளையாடுகிறது மற்றும் படிக்கிறது.
• 10:00 - குழந்தை படுக்கைக்கு தயாராகி ஓய்வெடுக்கிறது.
• 11:30 - அம்மா அவருக்கு உணவளிக்கிறார், விளையாடுகிறார் மற்றும் அவருடன் நடக்கிறார்.
• 12:30 - மதிய உணவு, விளையாட்டுகள், புத்தகங்கள் படித்தல்.
• 14:00 - குழந்தை பிற்பகல் தூக்கத்திற்குத் தயாராகிறது.
• 15:00 - குழந்தை எழுந்தது, உணவளித்த பிறகு, தாய் அவருடன் விளையாடுகிறார்.
• 17:30 - இரவு உணவு, விளையாட்டுகள், குடும்பத்துடன் தொடர்பு.
• 18:30 - குழந்தை ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் குளிக்கிறது.
• 21:00 - இரவு தூக்கத்திற்கான தயாரிப்பு.