பாத பராமரிப்பு. வீட்டில் கால் பராமரிப்பு - சரியாக பராமரிப்பது எப்படி

​ஒவ்வொரு நாளும் நம் கால்கள் அதிக சுமைகளை தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும், இது முதன்மையாக கால்களின் தோலை பாதிக்கிறது. போதுமான கவனிப்பு பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்: குதிகால் மற்றும் கால்களின் வறண்ட தோல், அவற்றின் கடினப்படுத்துதல் மற்றும் விரிசல், இது அசௌகரியம் மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. வலி. மிக விரைவில் நாங்கள் எங்கள் பூட்ஸ், ஷூக்கள் மற்றும் கணுக்கால் பூட்ஸை திறக்க வேண்டும் கோடை காலணிகள், எனவே கால் பராமரிப்பு பிரச்சினை மிகவும் பொருத்தமானதாகிறது. உங்கள் கால்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் இந்த பகுதியில் உள்ள சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் வீட்டு சிகிச்சைகள் என்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.

பின்வரும் விதிகளை புறக்கணித்தால் கால்களின் தோல் ஆரோக்கியமாக இருக்காது:

• கால்களைக் கழுவுதல். கால்களின் தோலில் பல வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, மேலும் காலணிகளில் கால்களின் நிலையான இருப்பு அவற்றின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, அதனால்தான் பாக்டீரியா பெருக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனை தோன்றும். அவை தோலிலும் குவிகின்றன பல்வேறு மாசுபாடு, இது மடிப்புகளில் சிக்கி அழகற்றதாக இருக்கும். உங்கள் கால்களை கழுவுவது சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், விரும்பத்தகாத வாசனையிலிருந்து விடுபடவும், டானிக் விளைவை ஏற்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• செயற்கை பொருட்களை அணிவது. ஸ்டாக்கிங்ஸ், சாக்ஸ், டைட்ஸ், முழங்கால் சாக்ஸ் மற்றும் இயற்கை அல்லாத பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பிற பொருட்கள் தோலடி சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன, சருமத்தை உலர்த்துகின்றன மற்றும் விரும்பத்தகாத அரிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. விவரிக்கப்பட்ட ஆடை வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கைத்தறி அல்லது பருத்தியால் செய்யப்பட்ட இயற்கை துணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க முயற்சிக்கவும். சாக்ஸ், முழங்கால் சாக்ஸ் மற்றும் டைட்ஸ் போன்றவற்றையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் மாற்ற வேண்டும்.
• தவறான காலணிகளை அணிவது. இறுக்கமான காலணிகள், இது பாதத்தின் அளவிற்கு பொருந்தாது, தோலில் மட்டுமல்ல, கால்களின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளிலும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். தேர்வு செய்யவும் வசதியான காலணிகள், இதில் கடைசியாக அடி அகலம் மற்றும் நீளம் ஒத்துள்ளது. உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களின் தோலின் தோற்றத்தையும் நிலையையும் விரைவாக மோசமாக்கும் மற்றும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மலிவான பொருட்களை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
• வாராந்திர அழகு சிகிச்சைகள். கால்களில் தோலுக்கு குளியல், முகமூடிகள் மற்றும் உரித்தல் போன்ற நடைமுறைகள் தேவை. இது சருமத்தை அழகாகவும், மென்மையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க அனுமதிக்கிறது, உடலின் இந்த பகுதியின் கால்சஸ் மற்றும் பிற பொதுவான பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடுகிறது. இந்த நடைமுறைகள் அடிக்கடி மேற்கொள்ளப்படுவதில்லை - வாரத்திற்கு ஒரு முறை, ஆனால் உங்கள் செயல்களின் விளைவு பாதங்களின் நிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
• தினசரி பயன்பாடுகிரீம். கால் கிரீம் நீங்கள் தோல் ஈரப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, அதை மென்மையாக மற்றும் பயனுள்ள microelements அதை நிறைவு. இந்த தயாரிப்புகளில் சில வகைகள் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் கால்களின் வியர்வையைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. கிரீம் பயன்படுத்துவது தினசரி பாரம்பரியமாக மாற வேண்டும், இது படுக்கைக்கு முன் செய்யப்பட வேண்டும்.

கால் பராமரிப்பு பட்டியலில் மசாஜ் உள்ளது. இந்த செயல்முறை பாதங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, தோல் ஆரோக்கியமான தோற்றத்திற்கு திரும்புகிறது, மேலும் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

எங்கள் இணையதளத்தில் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரைகளில் கால் பராமரிப்பு பற்றி ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பேசியுள்ளோம். கீழே நாம் முக்கிய பட்டியலிடுகிறோம் ஒப்பனை நடைமுறைகள், அதன் உதவியுடன் வீட்டு கால் பராமரிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

1. மசாஜ். இந்த செயல்முறை மாலை கிரீம் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்படலாம். கால்களின் தோலை சுத்தப்படுத்தி உலர்த்திய பிறகு மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உங்கள் கால்களுக்கு கிரீம் தடவி, முதலில் மெதுவாக மற்றும் மென்மையான இயக்கங்களுடன், பின்னர் அதிக நம்பிக்கையான இயக்கங்களுடன் தேய்க்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் விரல்களை நீட்டவும், பாதத்தின் முழு நீளத்திலும் கோடுகளை வரையவும், சுழற்சி இயக்கங்கள், கிள்ளுதல், தேய்த்தல், முதலியன செய்யவும். செயல்முறையை முடிப்பதற்கு முன், மசாஜ் இயக்கங்களின் வேகத்தை குறைத்து, படிப்படியாக முழு மேற்பரப்பிலும் கால்களை மெதுவாக அசைக்க வேண்டும். கடினமான தூரிகை அல்லது சிறப்பு மசாஜரைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யலாம்.
2. குளியல். கால் குளியல் பல சிக்கல்களை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: கால்சஸ், வறண்ட சருமம், விரிசல், வீக்கம் மற்றும் சோர்வு, வியர்வை குறைக்க, முதலியன. குளியல் நுட்பங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி இங்கு பேசினோம்: "வீட்டில் கால் குளியல்."
3. கால் தோல் உரித்தல். கால் உரித்தல் உதவுகிறது என்று நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம் ஆழமான சுத்திகரிப்புதோல், கரடுமுரடான துகள்கள், அத்துடன் கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களை நீக்குதல். கூடுதலாக, ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்பாடு ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மற்றும் சருமத்தின் உறிஞ்சும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. குளித்த பிறகு தோலுரித்தல் செய்யப்பட வேண்டும், அதாவது. வேகவைத்த தோலுக்கு. இந்த நடைமுறைஇது பயன்படுத்த எளிதானது: ஸ்க்ரப் கலவையை ஈரமான கால்களுக்கு தடவி, சுழற்சி இயக்கங்களுடன் தோலின் மேற்பரப்பில் தேய்க்கவும். 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மீதமுள்ள கலவையை அகற்றி, ஓடும் நீரில் கால்களை துவைக்கவும். கால் ஸ்க்ரப்களுக்கான 5 சமையல் குறிப்புகளை கீழே கொடுத்துள்ளோம்.

• காபி மற்றும் எண்ணெயுடன் இலவங்கப்பட்டை-உப்பு ஸ்க்ரப். 10 கிராம் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 20 கிராம் உப்புடன் 60 கிராம் தரையில் காபி பீன்ஸ் இணைக்கவும். 70 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலவையை ஊற்றவும். கால் உரிக்கப்படுவதற்கு கலவையைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
• தயிர் மற்றும் பருப்புகளுடன் ஓட்ஸ்-தேன் ஸ்க்ரப். 8 ஹேசல்நட்ஸை (பாதாம் பருப்புடன் மாற்றலாம்) ஒரு மணல் நிலைக்கு (மாவில் அல்ல) அரைத்து, 20 கிராம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், 70 மில்லி தயிர் (புளிப்பு கிரீம் கொண்டு மாற்றலாம்) மற்றும் 20 கிராம் உண்மையான தேனுடன் கலக்கவும். பாதங்களை உரிக்க கிரீமி ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துகிறோம்.
• சேர்க்கப்பட்ட கோகோவுடன் சர்க்கரை மற்றும் பால் ஸ்க்ரப். 20 கிராம் கோகோ பவுடரை 10 கிராம் சர்க்கரையுடன் கலந்து, கிரீமி வெகுஜனத்தைப் பெறும் வரை சூடான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலுடன் உலர்ந்த கலவையை ஊற்றவும், இது கால் உரிக்கப்படுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• வினிகர்-உப்பு தேனுடன் ஸ்க்ரப் செய்யவும். 60 கிராம் உப்பை 20 கிராம் பழ வினிகர் மற்றும் 35 கிராம் உண்மையான தேனுடன் கலக்கவும். கலவையுடன், நாங்கள் கால்களை உரிக்கிறோம்.
• ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அரிசி-ஓட் ஸ்க்ரப். 20 கிராம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை 10 கிராம் அரிசியுடன் சேர்த்து மாவில் கலக்கவும். 25 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலவையை ஊற்றவும். உங்கள் கால்களை உரிக்க ஒரு கலவையான ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.

இந்த சமையல் கரடுமுரடான துகள்களிலிருந்து கால்களின் தோலை திறம்பட சுத்தப்படுத்தலாம் மற்றும் கால்களில் குணப்படுத்துதல், மென்மையாக்குதல் மற்றும் டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

1. கால் முகமூடிகள். இந்த தயாரிப்புகள் பரந்த அளவிலான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன: முகமூடிகளின் கலவைகள் சருமத்தை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தேவையான ஈரப்பதத்துடன் நிறைவு செய்கின்றன, கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களை அகற்ற உதவுகின்றன, சருமத்தை உலர்த்தாமல் பாதுகாக்கின்றன, முதலியன. கால்களுக்கான முகமூடிகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் ஏற்கனவே பட்டியலிட்டுள்ளோம். அடி.
2. கால் கிரீம். இந்த தயாரிப்புகளை தினமும் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் தொழில்துறை கிரீம்கள் மற்றும் தயாரிப்புகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது. பல்வேறு கவனிப்பு விளைவுகளுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கால் கிரீம்களுக்கான சமையல் வகைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

• கால்களின் வியர்வையைக் குறைக்க ஓக் பட்டை மற்றும் எண்ணெய்கள் கொண்ட கிரீம். 20 கிராம் ஃபேட்டி க்ரீம் 20 மில்லி ஓக் பட்டை டிகாஷனுடன் கலந்து திராட்சை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய்(ஒவ்வொன்றும் 5 கிராம்).
• அத்தியாவசிய மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள், மெழுகு மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம். ஒரு மெழுகுவர்த்தியின் மீது 10 கிராம் தேன் மெழுகு உருக்கி, பின்வரும் எண்ணெய்களுடன் இணைக்கவும்: பனை, தேங்காய், ஷியா மற்றும் கோகோ (ஒவ்வொன்றும் 10 மில்லி). கலவையை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி, வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்கள் ஒவ்வொன்றும் 10 மீ, ரெட்டினோல் மற்றும் டோகோபெரோல் கரைசல்கள் 7 மில்லி, மற்றும் டேன்டேலியன், கார்ன்ஃப்ளவர், கெமோமில் மற்றும் வார்ம்வுட் எண்ணெய்கள் ஒவ்வொன்றும் 10 சொட்டுகள்.
• பன்றிக்கொழுப்பு அடிப்படையில் குருதிநெல்லி-கற்பூரம் கிரீம். 40 மில்லி குருதிநெல்லி சாறு மற்றும் 20 மில்லி கற்பூர எண்ணெய்யுடன் 80 கிராம் பன்றிக்கொழுப்பு இணைக்கவும்.
• காலெண்டுலா மற்றும் ரெட்டினோல் கொண்ட ஹீலிங் கிரீம். 40 கிராம் காலெண்டுலா களிம்பு 15 மில்லி ரெட்டினோலுடன் கலக்கவும்.
• மென்மையாக்கும் கிரீம்கிளிசரின், கெமோமில் காபி தண்ணீர், மஞ்சள் கருக்கள், ஆலிவ் எண்ணெய், கற்பூர ஆல்கஹால் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து. ஒரு கரண்டியில் 30 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய், 40 கிராம் வெண்ணெய் மற்றும் 5 கிராம் கிளிசரின் ஊற்றவும். கலவையை சூடாக்கி, அதை 2 புதிய மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் 40 மில்லி கற்பூர ஆல்கஹால் சேர்க்கவும்.

உங்கள் கால்களுக்கு கிரீம் தடவப்பட்ட பிறகு, அவற்றை கறைபடுத்தாதபடி பருத்தி சாக்ஸ் போட வேண்டும். கொழுப்பு கலவைதாள்கள் அல்லது வீட்டு செருப்புகள்.

வழங்கப்பட்ட பொருளைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் முழுமையான பாதப் பராமரிப்பை வழங்க முடியும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவும் மருத்துவ வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் பாதங்களைத் தேற்றலாம்.

கால் பராமரிப்பு என்பது அழகு சடங்கின் ஒரு வெளிப்படையான பகுதியாகும். ஆனால் அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வது அவசியம், ஏனென்றால் இயற்கையாகவே மெல்லிய கால்கள் கூட சரியான கவனம் செலுத்தாவிட்டால் அவற்றின் வடிவத்தை இழக்க நேரிடும். பராமரிப்பு விதிகள் நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. உங்கள் தரப்பில் கூடுதல் முயற்சி தேவைப்படும். எனினும், விளைவாக - ஒரு எளிதான நடை மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலை - அது மதிப்பு.

நீங்கள் உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை அலுவலக நாற்காலியில் செலவழித்து, கார் ஓட்டினால், அல்லது அதற்கு மாறாக, நாள் முழுவதும் உங்கள் காலில் இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் வீக்கத்தின் சிக்கலை எதிர்கொள்வீர்கள்.

வடிகால் கிரீம் கொண்டு மசாஜ் கால்கள் வீக்கம் எதிராக உதவும்

ஒரு அழகான கால் விளிம்பின் முக்கிய எதிரி வீக்கம். காரணம் மெதுவாக இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் தேக்கம். கால்களில் திரவத்தின் குவிப்பு கனமான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் வடிவத்தை மோசமாக மாற்றுகிறது.

நல்ல செய்தி: நீங்கள் நெரிசலைச் சமாளிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கால்களை நீங்களே சரியான வடிவத்தில் வைத்திருக்கலாம் - ஒரு எளிய பராமரிப்பு திட்டத்தின் உதவியுடன்.

கவனிப்பின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

குறைந்தபட்ச கால் பராமரிப்பு திட்டம் வீக்கம் மற்றும் நெரிசலை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை தூண்டுவது உங்கள் முக்கிய பணியாகும். மற்றவை பயனுள்ள குறிப்புகள்கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

பாத மசாஜ்

முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவை திரவக் குவிப்பு மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும் முக்கிய பகுதிகளாகும். வீக்கத்தைத் தடுக்க முடிந்தவரை அடிக்கடி மசாஜ் செய்யவும். மசாஜ் தயாரிப்பாக, எண்ணெய் அல்லது ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு வடிகால் விளைவுக்கு ஒரு சிறிய எதிர்ப்பு செல்லுலைட் தயாரிப்பு சேர்க்க முடியும்.

உங்கள் முழங்கால்களுக்கு மேலே உள்ள பகுதியை உங்கள் கட்டைவிரலால் பிசையவும். உங்கள் கைமுஷ்டிகளால் உட்புறத்தை மெதுவாக அழுத்தி, உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உள்ளே தட்டவும். பின் மேற்பரப்பு. இந்த வழியில் நீங்கள் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை தூண்டுவீர்கள்.

குதிகால் முதல் கன்றுகள் வரையிலான திசையில் மென்மையான வட்டப் பிடிகளால் உங்கள் கணுக்கால்களை மசாஜ் செய்யவும்.

உங்கள் கன்றுகளை உங்கள் கைமுட்டிகள் மற்றும் விரல்களால் நீட்டவும், கீழிருந்து மேல் நோக்கி நகரவும்.

இரு கைகளாலும் உங்கள் கணுக்காலைப் பிடித்து, மெதுவாக உங்கள் முழங்காலுக்கு உயர்த்தவும், ஒரு ஸ்டாக்கிங்கை இழுப்பது போலவும், பின்னர் நிணநீர் முனைகள் அமைந்துள்ள இடுப்பு மடிப்புக்கு.

ஆலோசனை.ஒரு கால் மசாஜ் போது, ​​எடை இழப்பு மற்றும் எதிர்ப்பு cellulite பொருட்கள் பயன்படுத்த. அவை எப்போதும் திசுக்களில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற உதவும் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

உங்கள் கால்களில் குளிர்ந்த நீரை இயக்கவும், ஷவர் தலையை உங்கள் கால்களிலிருந்து தொடைகளுக்கு நகர்த்தவும். இந்த ஹைட்ரோமாஸேஜ் பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நெரிசலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

கால் பயிற்சிகள்

இல்லை, நாங்கள் உங்களை விளையாட்டுக் கழகத்திற்கு அழைத்துச் செல்லவில்லை. உங்கள் கால்களுக்கு நல்லது எல்லாம் வேலை மற்றும் வீட்டில் (படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது கூட) செய்ய முடியும்.

1. 1

   உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​சிலவற்றைச் செய்யுங்கள் வட்ட இயக்கங்கள்இரு திசைகளிலும் கால்கள், தரையில் இருந்து உங்கள் குதிகால் தூக்காமல்.

2. 2

   சுழற்சியைத் தூண்டுவதற்கு நாள் முழுவதும் உங்கள் பெருவிரல்களை அவ்வப்போது உயர்த்தவும்.

3. 3

   உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டவும், உங்கள் கால்விரல்களை உயர்த்தவும், ஆனால் உங்கள் குதிகால் இடத்தில் வைக்கவும்.

4. 4

   உங்கள் கால்விரல்களில் நேராக நிற்கவும். உங்கள் கைகளை பின்னால் நகர்த்தி, உங்கள் கால்களை இறுக்குவதன் மூலம் நீட்டவும். சில வினாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் கால்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.

கால்கள் மற்றும் கால்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் படுக்கைக்கு முன் மாலையில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.

1. 1

   ஒரு டென்னிஸ் அல்லது கோல்ஃப் பந்தை எடுத்து, இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் கால்களால் உருட்டவும் - இந்த பயிற்சியானது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. மென்மையான திசுக்கள்அடி.

2. 2

   40 நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார வேண்டாம், குறைந்தபட்சம் அலுவலகத்தைச் சுற்றி நடக்க ஒரு காரணத்தைக் கண்டறியவும். கால் வீக்கத்திற்கு நடைப்பயிற்சி சிறந்த பயிற்சியாகும்.

3. 3

   படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களை மேலே உயர்த்தி, சோர்வை அசைப்பது போல் காற்றில் நகர்த்தவும். நிணநீர் வடிகால் விளைவுக்கு காலையில் இதைச் செய்யலாம்.

உங்கள் கால்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறுக்கு கால் அல்லது குறுக்கு கால்களை உட்கார வைப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். இத்தகைய தோரணைகள் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடுகின்றன மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கால் பராமரிப்பு பொருட்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

கால்களின் தோற்றம் அவற்றின் வடிவத்தை மட்டுமல்ல, தோலின் நிலையையும் சார்ந்துள்ளது. கணுக்கால் மற்றும் கால்களில் உள்ள தோல் வறட்சி மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றுக்கு ஆளாகிறது, ஏனெனில் அவை சில செபாசியஸ் சுரப்பிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் நிலையான அழுத்தத்தில் உள்ளன. எனவே, பருவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் இந்த பகுதிகளில் வழக்கமான ஈரப்பதம் முக்கியம்.

அனைத்து உடல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளும் கால்களின் தோலுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. குளிர்காலத்தில் தடிமனான அமைப்புகளையும் கோடையில் இலகுவான அமைப்புகளையும் தேர்வு செய்யவும். சூரிய பாதுகாப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

பருவகால கால் தோல் பராமரிப்பு அம்சங்கள்

முறையான கால் பராமரிப்பு

கால்கள் நம் உடலின் மிகவும் வறண்ட பகுதி. கால்களின் தோல் செபாசியஸ் சுரப்பிகள் முற்றிலும் இல்லாதது, ஆனால் அதிக அளவு வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன. கூடுதலாக, பல ஆண்டுகளாக இது குறிப்பிடத்தக்க நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து கடினமானதாக மாறும். கால் பராமரிப்பு பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது.

சுகாதாரம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு

உங்கள் கால்கள் மற்றும் நகங்களின் தோலில் ஆரோக்கியமான மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரிக்க உங்கள் கால்களை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து

சருமத்தை மென்மையாக்கும் சிறப்பு கால் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கால் மற்றும் நகங்கள் முழுவதும் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியைத் தவிர்க்கவும் (அது எப்போதும் உலர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும்). மேல்நோக்கி இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி கணுக்கால் மீது கிரீம் தடவவும்.

நீங்கள் அவசரம் இல்லாத மாலை வேளைகளில் உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வது நல்லது. குளியல் மற்றும் மசாஜ்கள் உங்கள் கால்களை தளர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், பொதுவாக மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கின்றன.

கால் குளியல்

குளிர்ந்த கால் குளியல் ஐந்து நிமிடங்களில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

பாத மசாஜ்

"மசாஜ் மிகவும் வலியற்ற, இனிமையான மற்றும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள வழிகள்ஆரோக்கியம், அழகு மற்றும் இளமை சருமத்தை பராமரிக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை நிறைவு செய்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது," என்கிறார் டிக்லேயர் பயிற்சி மேலாளர் ஓல்கா கோரோகோவா.

பாத பராமரிப்பு பொருட்களை கீழிருந்து மேல் பாதத்திலிருந்து தொடைகள் வரை தடவவும்.

உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பாதத்தின் வளைவின் மையத்தில் அழுத்தவும், பின்னர் ஒரு சுழலை "வரையவும்", உங்கள் பாதத்தின் நடுவில் இருந்து சுற்றளவுக்கு நகரவும்.

வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கால்களின் பந்துகள் உட்பட முழு பாதத்தையும் மசாஜ் செய்யவும்.

உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள இடத்தை பிசையவும்.

நீங்கள் நெருப்பை உண்டாக்குவது போல் உங்கள் கால்களை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் தீவிரமாக தேய்க்கவும்.

கால்கள் மற்றும் கால்களுக்கான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளின் மதிப்பாய்வு

கால் தோல் பராமரிப்பு எண்ணெய்கள்

எண்ணெய்கள்

கால்களின் தோலுக்கு கிரீம்கள் மற்றும் பால்

பால் மற்றும் கிரீம்கள்

கால் தோல் பராமரிப்புக்கான ஜெல்

குழம்புகள், ஜெல்

கால்கள் மற்றும் கால்களுக்கு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் பொருட்கள்

நீங்கள் ஒழுங்கற்ற பாதங்கள், குதிகால் மீது விரிசல் உலர்ந்த தோல் அல்லது பூஞ்சை நோய்களின் உரிமையாளராக மாற விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் கால்களின் தோலை இயற்கையாகவே தொடர்ந்து கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இது ஒரே ஒரு குறிப்பாக உண்மை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலின் முழு எடையும் அதன் மீது விழுகிறது, கூடுதலாக, கால் காலணிகளின் அழுத்தத்தையும் நடைபயிற்சியிலிருந்து உராய்வையும் அனுபவிக்கிறது.

கவனிப்பில் என்ன அடங்கும்?

கரடுமுரடான தோலை அகற்ற வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் பாதங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். இதை செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. எளிமையானது, குளித்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு வழக்கமாக பாதத்தை தேய்த்தல். இந்த நோக்கங்களுக்காக, ஒரு வழக்கமான பியூமிஸ் கல் அல்லது ஒரு சிறப்பு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். மூலம், இங்கே ஒரு கால் ஸ்க்ரப் இருக்கும், இது கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. அதுவும் நன்று நாட்டுப்புற வைத்தியம்உதாரணமாக, தரை காபி போன்றவை.

கால்சஸ் நமக்கு அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. மூலம், கால்சஸ் செயல்முறை மூன்று நிலைகளில் செல்கிறது. ஆரம்பத்தில், முதல் கட்டத்தில், இயந்திர தாக்கங்களின் செல்வாக்கு பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக சிவத்தல், பின்னர் வீக்கம் மற்றும், இதன் விளைவாக, நீர் கொப்புளங்கள். இந்த இடங்களை ஒரு பாக்டீரிசைடு பிசின் பிளாஸ்டருடன் மூடி, பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் கரைசலுடன் உயவூட்டுவது நல்லது. கோடையில் வாழை இலையை பிசைந்து தடவலாம். ஒரு நீர் குமிழி உருவானால், அதைத் திறக்க வேண்டாம்; புத்திசாலித்தனமான பச்சை அல்லது பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் கரைசலில் அதை காயப்படுத்துவது நல்லது. குமிழி தன்னிச்சையாக உடைந்தால், அதை ஒரு பாக்டீரிசைடு கட்டு மூலம் மூடவும்.

வறண்ட சருமத்திற்கு, இந்த வகை கால் தோலுக்கு குறிப்பாக மென்மையாக்கும் கிரீம் பயன்படுத்துவது நல்லது. இரவில் செய்தால் இந்த செயல்முறை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, உங்கள் கால்களை தாராளமாக கிரீம் கொண்டு உயவூட்டுங்கள், பின்னர் பருத்தி சாக்ஸ் மீது வைக்கவும். கிரீம் காய்கறி எண்ணெயுடன் மாற்றப்படலாம். காலை விளைவு உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.

உங்கள் கால்களை தவறாமல் செல்லம் செய்யுங்கள், உதாரணமாக கால் குளியல் பயன்படுத்தவும். அவற்றின் செயல்பாட்டின் அடிப்படையில், அவை ஊட்டமளிக்கும், டானிக் மற்றும் இனிமையானதாக பிரிக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, வெதுவெதுப்பான நீர், ஒரு சில கடல் உப்பு மற்றும் ஒரு டானிக் விளைவுடன் ஒரு குளியல் தயாராக உள்ளன. அத்தகைய குளியலில் உங்கள் கால்களை வைத்திருப்பது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும். விளைவை முடிக்க, உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் பைன் ஊசிகள், ஆளிவிதை மற்றும் அற்புதமான கெமோமில் ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி ஊற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு இனிமையான குளியல் பெறலாம். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஹாவ்தோர்ன், காலெண்டுலா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், செலண்டின் மற்றும் சரம் ஆகியவற்றின் பூக்களால் செய்யப்பட்ட குளியல் உங்கள் கால்களை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.

உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஒவ்வொரு அர்த்தத்திலும் பயனுள்ள மசாஜ் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அதை எப்படி செய்வது? நாம் கால்களை அடிப்பதன் மூலம் தொடங்கி கால்விரல்களை நோக்கி நகர்கிறோம், பின்னர் கால்விரல்களை நீட்டுவது போல் நீட்டுகிறோம். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு, மசாஜ் பொதுவாக முரணாக உள்ளது. உங்கள் கால்களில் அசாதாரண கனத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், நோயை நிராகரிக்க உங்கள் கீழ் முனைகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்ய நல்லது.

முழு பாதத்தையும் மசாஜ் செய்ய லேசான அழுத்த இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் காலால் குச்சியை உருட்டினால் அது நன்றாக இருக்கும், ஆனால் அதிக முயற்சி இல்லாமல். மசாஜ், மூலம், முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கோடையில், முடிந்தால், வெறுங்காலுடன் அடிக்கடி நடக்கவும். மென்மையான குளிர் புல், கூழாங்கற்கள், சூடான மணல் எல்லா வயதினருக்கும் சிறந்த மசாஜர்கள்.

முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உங்கள் கால்களில் தோலை நடத்துங்கள். கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டியுடன் எலுமிச்சை சாறு கலந்த ஊட்டமளிக்கும் முகமூடி நன்றாக வேலை செய்கிறது.

உங்கள் கால்களை பராமரிக்கும் போது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒருபோதும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. தசைகளை வலுப்படுத்தவும், இயக்கத்தை பராமரிக்கவும், காயங்களைத் தடுக்கவும் உதவும் சிறப்பு பயிற்சிகள் அவர்களுக்கு உள்ளன.

உங்கள் கால்கள் வியர்ப்பது நடக்கும். தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. வியர்வை உள்ளங்கால்கள் மென்மையாகவும், விரும்பத்தகாத வாசனையாகவும் இருக்கும், இது காலணிகளில் உள்ள வியர்வையின் சிதைவின் விளைவாகும். கூடுதலாக, தோல் விரல்கள் இடையே வியர்வை, மற்றும் கூட சுருக்கங்கள். இதைத் தவிர்க்க, மயக்க மருந்துகளான தாயுமானவர், வல்லாரை கஷாயம் போன்றவற்றைத் தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். போரிக் அமிலம் கால் வியர்வைக்கு நல்லது; இது வியர்வையில் கரையாது மற்றும் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது. மருத்துவ தாவரங்கள் கொண்ட சூடான குளியல் வியர்வைக்கு சிறந்தது.

சீன குணப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பை அழுத்தினால், காலில் புள்ளிகள் இருப்பதாகக் கருதுகின்றனர். இந்த திசைஒரு சுவாரஸ்யமான பெயர் உள்ளது - குத்தூசி மருத்துவம். நவீன அறிவியல், தற்போது, ​​நமது உடலின் உறுப்புகள் ஒரு நுட்பமான ஆற்றல்மிக்க இணைப்பில் மறைக்கப்பட்டுள்ளன என்ற கூற்றுக்கு அதிகளவில் சாய்ந்து கொண்டிருக்கிறது, அதை விளக்க முடியாது.

உங்கள் கால்களைக் கவனிப்பதைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள், மேலும் நீங்கள் பறக்கும் நடையைப் பெறுவீர்கள்.

அழகான மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட கால்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து போற்றும் பார்வையைத் தூண்டுகின்றன, எனவே ஒவ்வொரு பெண்ணும் அதைத் தவறாமல் செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது. அனைத்து பிறகு, அவர்கள் மீது தோல் தொடர்ந்து அழுத்தம் வெளிப்படும், தூசி மற்றும் அழுக்கு தொடர்பு. இவை அனைத்தும் அதன் தடித்தல் மற்றும் கரடுமுரடான தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக விரிசல்கள் உருவாகின்றன.

மேலும் - இது வேதனையானது மட்டுமல்ல, அழகியல் ரீதியாகவும் இல்லை. அனைத்தையும் அழித்து விடுகிறார்கள் தோற்றம்கால்கள் மற்றும் தன்னை நோக்கி ஒரு நபரின் கவனக்குறைவான அணுகுமுறையின் தோற்றத்தை உருவாக்குகின்றன. இதுபோன்ற கருத்து மற்றவர்களிடையே எழுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் உங்கள் கால்களின் தோலை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் அதை சுத்தப்படுத்தவும் மீட்டெடுக்கவும் அனைத்து வகையான நடைமுறைகளையும் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. சில எளிய விதிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உயர்தர நடைமுறைகளை நீங்களே மேற்கொள்ளலாம்.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியாது?

உங்கள் கால்களைப் பராமரிப்பது பல்வேறு சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, இதன் போது பல பெண்கள் கடுமையான தவறுகளைச் செய்கிறார்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்களில் மென்மையான மற்றும் அழகான தோல் நீண்ட கால வேலையின் விளைவாகும்.

இருப்பினும், பெரும்பாலான பெண்கள் முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு உடனடியாக முடிவுகளைப் பெற விரும்புகிறார்கள். எனவே, அவர்கள் கரடுமுரடான தோலை துண்டித்து, ஒரு ரேஸரைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும் இதை செய்யக்கூடாது. இதனால் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது தோல்மற்றும் வலி உணர்வுகள்.

கூடுதலாக, தோல் வெட்டும் போது காயம் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, இதன் மூலம் தொற்று உடலில் நுழைய முடியும். உங்கள் தோலைப் பற்றிய இந்த அணுகுமுறையின் விளைவு ஒரு புண் ஆகும். உனக்கு அது வேண்டுமா? இல்லை. எனவே, ஒருமுறை மற்றும் அனைத்து, ஒரு ரேஸர் மற்றும் உங்களுக்கு காயம் ஏற்படுத்தும் மற்ற கூர்மையான பொருட்களை பயன்படுத்துவதை மறந்துவிடுங்கள்.

மேலும், போது வீட்டு பராமரிப்புகால்களின் தோலுக்கு, சிறப்பு குளியல் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், நீங்கள் அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. இது கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

மேலும், மாதவிடாயின் போது சூடான நீரை பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது உயர்ந்த வெப்பநிலைஉடல்கள். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து உள்ளது.

அடங்கும்:

• இறந்த செல் துகள்களின் தோலை சுத்தப்படுத்துதல் (பியூமிஸ், ஸ்க்ரப்ஸ், முதலியன);
• சூடான மருத்துவ குளியல் பயன்பாடு;
• ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகளின் பயன்பாடு.

சுத்தப்படுத்துதல்

பாத பராமரிப்பில் இது ஒரு முக்கியமான கட்டமாகும், இது தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து தூசி மற்றும் அழுக்கு துகள்கள் மற்றும் இறந்த திசுக்களை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது.

வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்பில் வழக்கமாக கால்களைக் கழுவுவதன் மூலம் செயல்முறை தொடங்குகிறது. அதன் பிறகு, ஒரு பேசினை எடுத்து, அதில் 2-3 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சிறிது திரவ சோப்பை ஊற்றவும், பின்னர் உங்கள் கால்களை 15-20 நிமிடங்களுக்கு சோப்பு கரைசலில் குறைக்கவும்.

தோல் மென்மையாக மாறியவுடன், அது பியூமிஸுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் அதற்கு ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதைக் கழுவாமல், பாதங்களை மசாஜ் செய்து, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு துவைக்க வேண்டும்.

அனைத்து அழுக்கு மற்றும் இறந்த சருமத்தை நீக்கிய பிறகு, உங்கள் கால்களை எண்ணெயுடன் உயவூட்டுங்கள். ஊட்டமளிக்கும் கிரீம், மற்றும் மேல் மெல்லிய சாக்ஸ் போட்டு இரவு முழுவதும் அவற்றை கழற்ற வேண்டாம். காலையில், உங்கள் கால்களின் தோல் மென்மையாகவும், நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோற்றத்தையும் பெறும்.

உங்கள் காலில் விரிசல் இருந்தால், மருத்துவ குளியல் உதவியுடன் அவற்றை அகற்றலாம். அவற்றின் தயாரிப்புக்கு பல்வேறு மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இது போன்ற மூலிகைகள்:

• கெமோமில்;
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி;
• ஓக் பட்டை;
• காலெண்டுலா.

நீங்கள் இந்த மூலிகைகளை தனித்தனியாக பயன்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றிலிருந்து ஒரு மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கலாம். இதைச் செய்ய, அனைத்து மூலிகைகளும் சம அளவுகளில் கலக்கப்பட்டு உலர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கப்படும்.

சமையலுக்கு மூலிகை காபி தண்ணீர்உங்களுக்கு 1 டீஸ்பூன் மட்டுமே தேவை. உலர்ந்த நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள். இது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, குறைந்த வெப்பத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு குழம்பு அரை மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும். பின்னர் அதை வடிகட்டி ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்க வேண்டும்.

பின்னர் கால்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு விளைந்த கரைசலில் குறைக்கப்படுகின்றன. அதன் பிறகு அவை ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் உயவூட்டப்படுகின்றன, மேலும் பருத்தி சாக்ஸ் அவர்களின் காலில் வைக்கப்படுகின்றன. செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (லாவெண்டர், டேன்ஜரின், பாதாமி, தேயிலை மர எண்ணெய் போன்றவை) மூலிகை கரைசலில் சேர்க்கப்படலாம்.

கால் முகமூடிகள்

பெண்களுக்கான பாத பராமரிப்பும் பல்வேறு முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தாமல் செய்ய முடியாது. அவற்றைத் தயாரிக்க, நீங்கள் பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் அவதிப்பட்டால், எண்ணெய் முகமூடிகள் இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும். அவற்றைத் தயாரிக்க, நீங்கள் பலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் ஒப்பனை எண்ணெய்கள்- தேங்காய், ஆலிவ், கடல் பக்ஹார்ன், ஆமணக்கு போன்றவை. எண்ணெய் சிறிது சூடுபடுத்தப்பட்டு கால்களின் தோலில் தடவப்படுகிறது. கால்கள் மேலே பாலிஎதிலினில் மூடப்பட்டிருக்கும், அரை மணி நேரம் கழித்து அவை வழக்கமான வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகின்றன.

அடி தோலில் பிளவுகள் இருந்தால், நசுக்கிய அடிப்படையில் ஒரு முகமூடி முட்டைக்கோஸ் இலைகள்மற்றும் இறுதியாக grated மூல உருளைக்கிழங்கு. இந்த பொருட்கள் சம அளவுகளில் கலக்கப்பட்டு கால்களின் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கால்கள் மேலே பாலிஎதிலினில் மூடப்பட்டிருக்கும், அரை மணி நேரம் கழித்து அவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகின்றன.

தேனைப் பயன்படுத்தி ஊட்டமளிக்கும் முகமூடியையும் தயாரிக்கலாம். இதைச் செய்ய, 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மூலப்பொருள் மற்றும் ஒரு முட்டை மஞ்சள் கரு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் கலந்து. எலுமிச்சை சாறு. இதன் விளைவாக வரும் தீர்வு கால்களின் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த முகமூடியின் வெளிப்பாடு நேரம் 20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

மேலும் நல்ல பண்புகள்கற்றாழை சாறு அடிப்படையில் ஒரு முகமூடி உள்ளது. இது 1: 1 விகிதத்தில் காய்கறி எண்ணெய்களுடன் கலந்து 30 நிமிடங்களுக்கு கால்களின் தோலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் உங்கள் கால்களை சரியான நிலைக்கு கொண்டு வர உதவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் செய்ய வேண்டும், பின்னர் உங்கள் குதிகால் உங்கள் உண்மையான பெருமையாக மாறும்!

வீட்டில் உங்கள் கால்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்த வீடியோ

உங்கள் கால்களை நீங்கள் மிகவும் கவனமாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றின் அழகு மட்டுமல்ல, முழு உடலின் ஆரோக்கியமும் அதைப் பொறுத்தது. ஜப்பானிய மற்றும் சீன மருத்துவர்கள் அனைவரின் வேலையை பாதிக்கும் பாதங்களில் நரம்பு முடிவுகள் இருப்பதாக கூறுகின்றனர் உள் உறுப்புக்கள். கூடுதலாக, அழகான மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட பாதங்கள் நல்ல ஆரோக்கியம், நல்ல மனநிலை மற்றும் தன்னம்பிக்கைக்கு முக்கியமாகும். உங்கள் கால்களை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க, சில பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

வீட்டில் கால் பராமரிப்பு

ஷட்டர்ஸ்டாக்கின் புகைப்படம்

வீட்டில் கால் நகங்களைப் பராமரித்தல்

மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும். முதலில் நீங்கள் உங்கள் கால் விரல் நகங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் கால் குளியல் எடுத்த பிறகு அவற்றை ஒழுங்கமைத்தால், ஆணி தட்டு திரவத்துடன் நிறைவுற்றதாக மாறும், பின்னர் மென்மையாக மாறும். இதன் விளைவாக, நகங்களை சரியாக தாக்கல் செய்ய முடியாது, இது அவர்களின் பலவீனம் மற்றும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

தவறான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் பாலிஷ்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால், உங்கள் கால் விரல் நகங்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறக்கூடும். அவற்றை வெண்மையாக்க, நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றை ஆணி தட்டுகளில் தேய்த்து பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் கால் விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க, இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

• உங்கள் கால்விரல்களின் தோலுக்கு மிக அருகில் இல்லாமல், ஆணி தட்டுக்கு செங்குத்தாக கத்தரிக்கோல் அல்லது சாமணம் கொண்டு உங்கள் நகங்களை கவனமாக ஒழுங்கமைக்கவும்;
• நகங்களின் நீளத்தை ஆணி சிறிது விரலின் விளிம்பை அடையாதபடி செய்வது நல்லது;
• திரட்டப்பட்ட அழுக்கு மற்றும் நகங்களுக்கு அடியில் இருந்து கொம்பு செல்களை அகற்ற ஸ்கிராப்பர் அல்லது ஸ்பேட்டூலாவைப் பயன்படுத்தவும்;
• வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க, ஆணித் தகட்டின் விளிம்புகளை ஒரு ஆணிக் கோப்புடன் மெதுவாக வட்டமிடுங்கள்;
• நகங்களை ஒழுங்கமைக்கும் செயல்முறையை முடித்த பிறகு, அவற்றை மணல் மற்றும் மெருகூட்டவும். இது மஞ்சள் கலந்த கால் நகங்களை வெண்மையாக்கும். அதே நேரத்தில், சேதமடையாதபடி, சிராய்ப்புடன் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் ஆணி தட்டு. இந்த நுட்பத்திற்குப் பிறகு, உங்களுக்கு வார்னிஷ் கூடுதல் பயன்பாடு தேவையில்லை, ஏனெனில் உங்கள் நகங்கள் ஏற்கனவே மிகவும் அழகாக இருக்கும்;
• இப்போது க்யூட்டிகல் சாஃப்டனர் மற்றும் ரிமூவரில் தடவி தேய்க்கவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை ஒரு சூடான குளியல் போடலாம்.

வீட்டில் உங்கள் கால்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது

ஒரு கால் குளியல் செய்ய, சூடான நீரில் ஒரு பேசின் நிரப்பவும், கடல் உப்பு மற்றும் திரவ சோப்பு ஒரு கைப்பிடி சேர்க்கவும். பின்னர் 5-10 சொட்டுகளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய். இது மிளகுக்கீரை, லாவெண்டர், யூகலிப்டஸ், ரோஸ்மேரி, தேயிலை மரம் அல்லது எலுமிச்சை எண்ணெய். கீழே ஒரு மடிந்த டெர்ரி டவலை வைக்கவும், அதன் மீது உங்கள் கால்களை வைக்கவும். நீங்கள் சுமார் 30 நிமிடங்கள் இந்த குளியல் எடுக்க வேண்டும். தோல் வேகவைத்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் கால்களை பராமரிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

உங்கள் கால்கள் மிகவும் வீங்கியிருந்தால், நீங்கள் மாறுபட்ட குளியல் எடுக்க வேண்டும். புதினா இலைகள் அல்லது எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றின் கஷாயத்துடன் குளியல் கால்களின் வியர்வையிலிருந்து விடுபட உதவும்.

குளித்த பிறகு, உங்கள் கால்களின் தோலை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு பியூமிஸ் கல் அல்லது ஒரு இயந்திரம் தேவைப்படும். பியூமிஸ் ஸ்டோன் மூலம் உங்கள் உள்ளங்கால்களில் கரடுமுரடான பகுதிகளை தேய்த்து, மிகவும் தடிமனான கால்சஸ்களை இயந்திரம் மூலம் சுத்தம் செய்யவும். இந்த வழக்கில், வெட்டுக்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் கணினியில் மிகவும் கடினமாக அழுத்தக்கூடாது.

நோக்கி அடுத்த படி அழகிய கால்கள்- கால்களின் தோலை உரித்தல். இந்த செயல்முறை மிகவும் எளிமையானது. உங்கள் கால்களின் ஈரமான தோலுக்கு ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 5 நிமிடங்களுக்கு சிறிது சக்தியுடன் தோலைத் தேய்க்கவும். நீங்கள் தரையில் காபியை ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியண்டாகப் பயன்படுத்தலாம். ஆலிவ் எண்ணெய்மற்றும் சர்க்கரை, தூள் ஓட்மீல் அல்லது தரையில் எலுமிச்சை தோல்கள்.

உங்கள் கால்களின் தோலை வெல்வெட்டியாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற, கால் முகமூடியையும் உருவாக்கவும். நீங்கள் கடையில் ஒரு ஆயத்த முகமூடியை வாங்கலாம் அல்லது சூடான ஓட்மீல் அல்லது பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மஞ்சள் கரு ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து அதை நீங்களே தயார் செய்யலாம். உங்கள் கால்களின் உலர்ந்த, சுத்தமான தோலுக்கு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 20-30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும், உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, மசாஜ் இயக்கங்களுடன் உங்கள் கால்களுக்கு கிரீம் தடவவும்.

கால்விரல்களுக்கு இடையில் விரிசல்: சிகிச்சை

ஒரு பொதுவான பிரச்சனை கால்விரல்களுக்கு இடையில் விரிசல், டயபர் சொறி அல்லது அரிப்பு, மற்றும் நடைபயிற்சி போது வலி உணர்வுடன் சேர்ந்து. கூடுதலாக, உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள தோல் அவ்வப்போது உரிந்து, உங்கள் கால்கள் விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும். விரிசல்களின் காரணம் கால்விரல்களுக்கு இடையில் ஒரு பூஞ்சையாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், பூஞ்சை காளான் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிக்கலான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். விரிசல் மறைந்த பிறகும் சிகிச்சை தொடர வேண்டும்.

வித்தியாசமாக நிறைய உள்ளன நாட்டுப்புற வழிகள், இது கால்விரல்களுக்கு இடையில் விரிசல்களை அகற்ற உதவுகிறது. ஆனால் இந்த முறைகள் ஒரு தோல் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, சூடான நீரில் 2 தேக்கரண்டி சேர்த்து கால் குளியல் செய்யலாம். சோடா கரண்டி. குளித்த பிறகு, இரவில் உங்கள் கால்களில் நறுக்கிய வெங்காயத்தை சுருக்கவும். காலையில், உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவி, பியூமிஸ் கல்லால் தேய்க்கவும், மாய்ஸ்சரைசருடன் தோலை உயவூட்டவும். கால்விரல்களுக்கு இடையில் விரிசல் சிகிச்சை தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை கவனமாக கடைபிடிக்க வேண்டும். காலணிகள் மற்றும் காலுறைகள் எப்போதும் உலர்ந்ததாகவும் சுத்தமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம்.