சிறந்த பெண் உருவம் 14. உடல் வகைகள்

அழகு என்ற கருத்து இணக்கம் என்ற கருத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மனித உருவத்தின் அனைத்து பகுதிகளும் இணக்கமாக பொருந்தினால், நபர் அழகாக இருக்கிறார். உங்கள் எடை, உயரம் மற்றும் உருவம் ஆகியவை ஒருவருக்கொருவர் சமநிலையில் இருந்தால், இது கவர்ச்சிக்கு உத்தரவாதம் மட்டுமல்ல, நல்ல ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டியாகும், ஏனெனில் அதிக எடை மற்றும் குறைந்த எடை ஆகியவை பிரச்சினைகள் நிறைந்தவை, குறிப்பாக வயது.

பண்டைய மனங்கள் கூட மனித உடலின் இணக்கமான அமைப்பைப் பற்றி நினைத்தன. குறிப்பாக, புத்திசாலித்தனமான கலைஞரும் கண்டுபிடிப்பாளருமான லியோனார்டோ டா வின்சி ஒரு மனித உருவத்தை கால்களைத் தவிர்த்து, பக்கங்களுக்கு நீட்டிய கைகளை சித்தரித்தார், இது ஒரு சதுரத்தில் பொறிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் சதுரம் ஒரு வட்டத்தில் பொறிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வரைபடம் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். மேதை என்ன சொல்ல விரும்பினான்? அவர் மனித உடலின் விகிதாச்சாரங்களுக்கு இடையே ஒரு கணித உறவைப் பெற்றார், மேலும் மக்கள் அவரது வேலையின் முடிவுகளை இன்னும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்:

• உங்கள் எடை, உயரம் மற்றும் உருவம் சிறந்ததா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி;
• ஆஸ்தீனியா, நார்மோஸ்தீனியா மற்றும் ஹைப்பர்ஸ்தீனியா என்றால் என்ன;
• எடை கால்குலேட்டர் என்றால் என்ன, உடல் நிறை குறியீட்டெண்;
• என்ன உடல் நிறை குறியீடுகள் உள்ளன;
• உடல் பருமனை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது.

உயரம், எடை, உடல் அளவீடுகள் மற்றும் விகிதாச்சாரங்கள்

உங்கள் எடை உடலியல் விதிமுறைகளுக்குள் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க முதல் மற்றும் எளிதான வழி, நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால் உங்கள் உயரத்திலிருந்து 100ஐயும், நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் 110ஐயும் கழிப்பதாகும். இதன் விளைவாக வரும் எண்ணிக்கை உங்கள் எடைக்கு சமமாகவோ அல்லது சற்று குறைவாகவோ இருந்தால், எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நுட்பம் இரண்டு முக்கிய காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை:

• கொழுப்பை விட தசை மிகவும் கனமானது. எனவே, விளையாட்டு வீரர்களில், உயரம், எடை மற்றும் உருவ அளவுருக்கள் மோசமாக வளர்ந்த தசைகள் உள்ளவர்களில் அதே விகிதத்தில் இல்லை;
• எலும்பும் கொழுப்பை விட மிகவும் கனமானது, எனவே "பரந்த எலும்புகள்" உள்ளவர்களும் எடை, உயரம் மற்றும் வடிவத்தின் வெவ்வேறு விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர். "மெல்லிய எலும்பு," அதன்படி, நீங்கள் ஒரு பெரிய எலும்புடன் அதே உயரத்தில் உள்ளவர்களை விட குறைவான எடையுடன் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு நபரின் எடைக்கும் உயரத்திற்கும் இடையே தெளிவான உறவை ஏற்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. உடல் பாகங்களின் விகிதாச்சாரத்துடன், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. உங்கள் எடை, உயரம் மற்றும் வடிவம் ஒன்றுக்கொன்று எவ்வளவு பொருந்துகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:

• ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கி சுற்றளவை அளவிடவும். இது உங்கள் பாதத்தின் நீளத்திற்கு சமமாக இருக்க வேண்டும்;
• உங்கள் கழுத்து மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவை ஒப்பிடவும். கழுத்து சரியாக இரண்டு மடங்கு மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும்;
• உங்கள் கழுத்து மற்றும் மணிக்கட்டின் சுற்றளவை ஒப்பிடவும். கழுத்து சரியாக இரண்டு மடங்கு தடிமனாக இருக்க வேண்டும்;
• உங்கள் பாதத்தின் நீளத்தை உங்கள் முன்கையின் நீளத்துடன் ஒப்பிடுங்கள். அவர்கள் சமமாக இருக்க வேண்டும்;
• உங்கள் உயரத்தை தோள்பட்டை அகலத்துடன் ஒப்பிடுங்கள். உயரம் நான்கு மடங்கு பெரியதாக இருக்க வேண்டும்.

எடை கால்குலேட்டர், உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் பிற கணக்கீடுகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்களுடையது எந்த வகையான எலும்புக்கூடு என்பதைத் தீர்மானிப்போம். எலும்புகளின் தடிமன் பொறுத்து, மக்கள் மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறார்கள்:

• ஆஸ்தெனிக்ஸ்;
• நார்மோஸ்டெனிக்ஸ்;
• ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்ஸ்.

உங்கள் எலும்பின் வகையைத் தீர்மானிக்காமல் எடை, உயரம் மற்றும் உருவம் போன்ற கருத்துகளைப் புரிந்துகொள்வது பயனற்றது. இதைச் செய்ய, அளவிடும் நாடா மூலம் உங்களை ஆயுதமாக்குங்கள். நீண்டுகொண்டிருக்கும் எலும்புடன் உங்கள் மணிக்கட்டின் சுற்றளவை அளவிடவும். எனவே, எலும்புக்கூடு வகையை அமைப்போம்:

• உங்கள் மணிக்கட்டு சுற்றளவு 13 முதல் 15 செமீ வரை இருந்தால், நீங்கள் ஆஸ்தெனிக்;
• இது 15 முதல் 18 செமீ வரை இருந்தால், நீங்கள் நார்மோஸ்டெனிக்;
• உங்கள் மணிக்கட்டு சுற்றளவு 18 செ.மீக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்.

பெண் உருவம் 90-60-90: சிறந்ததா அல்லது மாயையா?

90-60-90 என்ற எண்ணிக்கை ஒரு பெண்ணுக்கு ஏற்றதாகக் கருதப்படுகிறது என்று நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் இந்த அறிக்கை ஒரு நபரின் எடை, உயரம் மற்றும் உருவத்திற்கு இடையிலான உறவின் சூத்திரத்தில் எவ்வளவு இணக்கமாக பொருந்துகிறது? நாங்கள் பதிலளிக்கிறோம்:

• முதலில், பொருட்டு பெண் உருவம்இணக்கமாகவும் விகிதாசாரமாகவும் பார்க்கப்பட்டது, இடுப்பு சுற்றளவு மார்பு மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவை விட குறைந்தது 25 செமீ குறைவாக இருந்தால் போதும், அதாவது, 90-60-90 என்ற எண்ணிக்கைக்கு பதிலாக, பெண்ணுக்கு அளவுருக்கள் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, 85-60 -85 அல்லது 90-65- 90, அவள் குறைவான கவர்ச்சியாக இருப்பாள்;
• இரண்டாவதாக, இடுப்பு சுற்றளவு நேரடியாக உயரத்துடன் தொடர்புடையது. 150-155 செ.மீ உயரமுள்ள பெண்ணின் இடுப்பு 50 செ.மீ., உயரம் 185-190 செ.மீ., உயரம் உள்ள பெண்ணின் இடுப்பு 60 செ.மீ., இடுப்பை பாதியாக உடைப்பது போல் இயற்கைக்கு மாறானதாக இருக்கும். . எனவே, ஒரு பெண் உருவத்தின் சிறந்த அளவுருக்களை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​உயரம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

உடல் பருமனை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது: பிஎம்ஐ மற்றும் எடை கால்குலேட்டர்

பிஎம்ஐ என்பது உடல் நிறை குறியீட்டெண், இது க்யூட்லெட் இன்டெக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எடை, உயரம் மற்றும் உருவத்திற்கான இந்த சூத்திரத்தைப் பெற்ற விஞ்ஞானியின் நினைவாக இது பெயரிடப்பட்டது:

பிஎம்ஐ=எடை (கிலோவில்)/உயரம் (மீ) சதுரம்

நீங்கள் 1.7 மீ உயரம் மற்றும் 60 கிலோ எடையுள்ளவர் என்று வைத்துக்கொள்வோம். பின்னர் உங்கள் Quetelet இன்டெக்ஸ் 20.76 ஆகும், இது உடலியல் விதிமுறைக்குள் உள்ளது. உங்கள் பிஎம்ஐ 19 மற்றும் 25 க்கு இடையில் இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்பட எந்த மருத்துவ காரணமும் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, 25 இன் குறியீட்டுடன் கூட, நீங்கள் அச்சுறுத்தப்பட வாய்ப்பில்லை சர்க்கரை நோய்மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், இது பருமனான மக்கள் முன்கூட்டியே. உடல் பருமனைப் பொறுத்தவரை, பிஎம்ஐ 30 ஐத் தாண்டுகிறது. காட்டி 25 மற்றும் 30 க்கு இடையில் இருந்தால், அதிக எடை உள்ளது, அது விரைவில் உடல் பருமனாக மாறும், கடுமையான நிகழ்வுகளில் பிஎம்ஐ 42 க்கு மேல் இருக்கலாம். ஏற்கனவே க்யூட்லெட் குறியீட்டுடன் 26 என்பது உங்கள் எடை, உயரம் மற்றும் உருவம் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கப்பட்ட தரநிலைகளுக்குள் கொண்டு வருவதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

இன்னும் உள்ளன சரியான வழிஉடல் பருமனை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது. அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு, உங்களுடையது எந்த வகையான எலும்புக்கூடு என்பதை நாங்கள் முன்பே நிறுவியுள்ளோம்.

எனவே, நீங்கள் ஆஸ்தெனிக் என்றால், பின்:

• 150-165 செ.மீ உயரத்துடன், ஒவ்வொரு சென்டிமீட்டர் உயரத்திற்கும் 315 கிராம் எடை இருக்க வேண்டும்;
• 166-175 செமீ உயரத்துடன் - 325 கிராம்;
• 176 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட உயரத்துடன் - 335 கிராம்.

நீங்கள் நார்மோஸ்தெனிக் என்றால்:

• 150-165 செமீ உயரத்துடன் - 340 கிராம்;
• 166-175 செமீ உயரத்துடன் - 350 கிராம்;
• 176 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட உயரத்துடன் - 360 கிராம்.

நீங்கள் ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் என்றால்:

• 150-165 செமீ உயரத்துடன் - 365 கிராம்;
• 166-175 செமீ உயரத்துடன் - 375 கிராம்;
• 176 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட உயரத்துடன் - 385 கிராம்.

பிரபலமான கட்டுரைகள்மேலும் கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்

02.12.2013

நாம் அனைவரும் பகலில் நிறைய நடக்கிறோம். நாம் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருந்தாலும், நாம் இன்னும் நடக்கிறோம் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் ...

610267 65 மேலும் விவரங்கள்

10.10.2013

நியாயமான பாலினத்திற்கு ஐம்பது வருடங்கள் என்பது ஒரு வகையான மைல்கல், ஒவ்வொரு நொடியும் கடக்கும்...

ஒவ்வொரு மனிதனும் தனது ஆழ் மனதில் ஒரு குறிப்பிட்ட படம் உள்ளது, அது ஒரு சிறந்த பெண்ணின் உருவப்படம், நிச்சயமாக, முழு உயரத்திலும், குறைந்தபட்ச ஆடைகளிலும். வாழ்க்கையில் எல்லாமே இரு பாலினங்களின் பரஸ்பர ஈர்ப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இல்லையெனில் மனித வாழ்க்கை நின்றுவிடும். எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உருவம் சிறந்த ஆணுக்கான போராட்டத்தில் அவளுடைய சக்திவாய்ந்த ஆயுதம். சிலருக்கு மட்டுமே சில அளவுருக்கள் சிறந்தவை, மற்றவர்களுக்கு - மற்றவை, மற்றும், நிச்சயமாக, சுவைகளைப் பற்றி எந்த விவாதமும் இல்லை. ஆனால், நீங்கள் எதைச் சொன்னாலும், உலகில் நிலையான நியதிகள் உள்ளன பெண் அழகு, மனிதகுலத்தின் ஆண் பாதியால் வரையறுக்கப்படுகிறது.

மந்திர 0.7 இடுப்பு-இடுப்பு விகிதம் வெறும் எண் அல்ல. பெரும்பாலான ஆண்கள் இந்த உடல் விகிதாச்சாரத்துடன் பெண்கள் மீது தங்கள் பார்வையை நிலைநிறுத்துகிறார்கள் என்பதை சமூகவியலாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர். நிபந்தனையின்றி ஆண் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு ஏற்ற உருவம் எது என்ற கேள்விக்கு இன்னும் குறிப்பாக பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்.

மார்பகம்

உங்கள் தலையில் ஆண்களுக்கு பெரிய மார்பகங்களின் மீது பைத்தியம் இருப்பதாகவும், ஒரு பெண் உள்ளூர் பண்ணையைச் சேர்ந்த புரெங்கா அல்லது சோர்காவைப் போல இருக்க வேண்டும் என்றும் ஒரு ஸ்டீரியோடைப் இருந்தால், இந்த கிளிஷேவை அகற்ற முயற்சிக்கவும், மார்பளவு விரிவாக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். மிகவும் உற்சாகமான பகுதியின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையால் மட்டுமே ஆண்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள் பெண் உடல், மற்றும் அதன் அளவு இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். படம், பொதுவாக, ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உருவத்தைக் காட்டுகிறது - இருப்பினும், புகைப்படம் மிகப் பெரிய மார்பளவு இல்லை. உங்கள் மார்பகங்கள் சிறியதாக இருந்தால் வருத்தப்பட வேண்டாம் - பிரத்யேக வடிவிலான ப்ராக்களை வாங்கவும், ஏனெனில் இப்போது சிலிகான் ஃபில்லர்கள் மற்றும் செருகல்களுடன் ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன.

ஓ, அந்த கால்கள் ...

ஒரு பெண் நீண்ட கால்களின் மகிழ்ச்சியான உரிமையாளராக இருந்தால், ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணை நிறைய மன்னிக்க முடியும் (ஆனால் துரோகம், பொய்கள் மற்றும் வெறுப்பு அல்ல). எனவே, உருவம் இருந்தாலும் " மணிநேர கண்ணாடி"- இது உங்கள் துருப்புச் சீட்டு அல்ல, ஆனால் நீண்ட மற்றும் மெல்லிய கால்கள் ஒரு பிரச்சனையல்ல, ஏனென்றால் ஆண்களுக்கு ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உருவம் ஒழுக்கமான நீளமுள்ள கால்களால் வகைப்படுத்தப்பட வேண்டும். வலுவான பாலினத்தில் கையிருப்பு மற்றும் குறுகியதாக ஒரு கருத்து உள்ளது. கால்கள் என்பது பெண் இன்னும் உருவாகவில்லை என்பதற்கான நேரடி அறிகுறியாகும், மேலும் அவர் அடிப்படையில் ஒரு இளம்பெண், எனவே, அவள் ஒரு ஆணுக்கு ஆர்வமாக இருக்க முடியாது, பொதுவாக, ஒரு பெண்ணின் கால்கள் எவ்வளவு நீளமாக இருக்க வேண்டும் என்பது முற்றிலும் தனிப்பட்ட கருத்து.பெண்களை வணங்கும் ஆண்கள் "காதுகளில் இருந்து" கால்கள் வளரும் பொதுவானது, ஆனால் சிறிய உயரமுள்ள ஒரு பையன் என்றால், இந்த விருப்பம் விலக்கப்பட்டுள்ளது.

பெண்களே, நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு மனிதன் பூமியில் உள்ள அனைத்து புனிதர்கள் மீதும் சத்தியம் செய்தாலும், அவருடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் உயரம் ஒரு தடையாக இல்லை என்று கூறி, அவரை நம்பாதீர்கள் - இது ஒரு ஏமாற்று. அவர் தனக்குத்தானே பொய் சொல்கிறார், நீங்கள் அவரது தலைக்கு மேல் பார்ப்பது பரவாயில்லை என்று அவரை நம்ப வைக்கிறார்.

உங்களிடம் ஒரு சிறந்த உருவம் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு பெண்ணுக்கு உயரம் முக்கியமானது: ஒரு ஆணின் பெருமையை விட்டுவிட, ஒரு பையன் தன்னை விட உயரமான ஒரு பெண்ணை ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ளவோ ​​மன்னிக்கவோ மாட்டான். கால்களைப் பற்றிய கடுமையான விதி இரண்டு விஷயங்களை மட்டுமே குறிக்கிறது: அவை ஒருபோதும் செல்லுலைட் மற்றும் முடியைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது. இது அசைக்க முடியாதது.

இடுப்பு

கொழுப்பு இல்லாமல் இருப்பது சாத்தியமில்லை, எனவே ஆண்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உருவம் ஒரு சிறிய, சுத்தமாக வயிற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். தோழர்களே நீண்டுகொண்டிருக்கும் விலா எலும்புகளை விரும்புவதில்லை; ரஷ்ய விசித்திரக் கதைகள் கோசே தி இம்மார்டல் ஒரு எதிர்மறை பாத்திரம் என்று தெளிவாகக் கூறியது, மேலும் ஆண்கள், பெரும்பாலும், சத்தமிடும் எலும்புகளைக் கொண்ட எலும்புக்கூடுகளுக்கு பயப்படுகிறார்கள். பசியின்மைக்கான நேரம் முடிந்துவிட்டது, பெண்களே, பட்டினி கிடக்காதீர்கள், கொடூரமான உணவுகளால் சோர்வடையாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

மீண்டும்

ஆண்களின் பார்வையில் ஒரு பெண்ணுக்கு சிறந்த உருவம் ஒரு வெற்றி-வெற்றி விருப்பம், ஒரு பெண் நிமிர்ந்து நடக்கும்போது, ​​தன்னை எப்படிப் பிடித்துக் கொள்வது என்று தெரியும். நேரான முதுகு எந்த வயதினரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கிறது. ஸ்கார்லெட் ஓ'ஹாரா அல்லது வரலாற்றுத் தொடரின் கதாபாத்திரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் ராஜ தோரணையைப் பார்ப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

பிட்டம்

விதி இங்கே பொருந்தும்: மெல்லியதை விட வீக்கம் சிறந்தது. ஆனால் பிட்டத்தில் உள்ள கொழுப்பு வலுவான பாலினத்திற்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இல்லை. ஒரு வழி அல்லது வேறு, ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உருவம் ஒரு டன், தசை பிட்டம் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு தொய்வான பிட்டம் யாரையும் மகிழ்விக்காது, அந்த பெண்ணை கூட மகிழ்விக்காது. நீங்கள் திருமணம் செய்து கொண்டால், உங்களை நீங்களே விட்டுவிடலாம் என்பதை மறந்து விடுங்கள். இது குடும்பத்தில் கருத்து வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்தும் தவறான கருத்து, சில சமயங்களில் விவாகரத்துக்கு வழிவகுக்கும். வீட்டிலும் விளையாட்டுக் கழகத்திலும் உங்கள் பிட்டத்தை நீங்கள் பயிற்றுவிக்க வேண்டும்: பல்வேறு வகையானஉடற்பயிற்சிகள், வலிமை பயிற்சிகள், யோகா, பைலேட்ஸ், நீட்சி ஆகியவை உங்களுக்கு நம்பிக்கையற்றதாகத் தோன்றுவதை இறுக்க உதவும்.

"மணிநேரக் கண்ணாடி"

பல கருத்துக் கணிப்புகளின்படி, இதுதான் சிறந்த பெண் உருவம். இந்த வகை மிகவும் இணக்கமான மற்றும் சமச்சீரானது, இது ஆண்களில் இனிமையான சங்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவாக, ஆண்களுக்கு ஒரு பெண்ணின் உருவத்தை மதிப்பிட 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை. மணிக்கண்ணாடி உருவம் கொண்ட ஒரு பெண் மெல்லியதாகவோ அல்லது வளைவாகவோ இருக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடலின் விகிதாச்சாரங்கள் மதிக்கப்படுகின்றன. கட்டுரையில் உள்ள படங்களில், இது ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உருவம் என்பதை வலியுறுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். நீச்சலுடையில் மட்டுமல்ல ஒரு புகைப்படமும் அவளுடைய அழகை உயர்த்திக் காட்டும்.

புகைப்படம் எடுத்தல் ஒரு ஆவணம் மற்றும் நமக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு ஆயுதம் என்பதை மறந்து, இன்று நமது நெருக்கமான புகைப்படங்களை உலகம் முழுவதும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். இருப்பினும், மணிநேர கண்ணாடி உருவம் ஆழ்நிலை மட்டத்தில் ஆண் பார்வைக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது: அத்தகைய பெண் எளிதில் இனப்பெருக்கம் செய்யும், இந்த வகை உருவம் பெண்மை பற்றிய செய்தியையும், ஒரு குழந்தையை தாங்கி பெற்றெடுக்கும் வாக்குறுதியையும் கொண்டு வருவதாகத் தெரிகிறது (பரந்த இடுப்பு பங்களிக்கிறது. இது). எனவே, ஆழ்நிலை மட்டத்தில் உள்ள ஒரு பையன் ஒரு பெண்ணின் உடலில் இருந்து தகவல்களைப் படிக்கிறான், மேலும் காட்சி திருப்தியைப் பெறுவதில்லை. வலுவான பாலினத்தின் சில பிரதிநிதிகள் ஏன் மெல்லிய மக்களை நேசிக்கிறார்கள்? மெலிதானது ஒரு இளம் உடலின் அடையாளம்; இந்த ஸ்டீரியோடைப் ஆண் ஆழ் மனதில் பதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு விதியாக, இளைஞர்கள் கடினமானவர்கள் மற்றும் வலிமையானவர்கள். வாழ்க்கைத் துணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது பெரும்பாலும் இப்படித்தான் இருக்கும்.

பழங்கள் - அவை மிகவும் இனிமையானவை மற்றும் விரும்பத்தக்கவையா?

"பேரிக்காய்" உருவம் - பாரிய இடுப்பு மற்றும் உடையக்கூடிய தோள்கள் - எல்லா ஆண்களுக்கும் பிடிக்காது. சிலர் செவ்வக, டீனேஜ் உருவங்களை விரும்புகிறார்கள், இது பல பெண்களுக்கு பொதுவானது, மேலும் திறமையாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆடைகளுடன், அத்தகைய உடல் புதிய வண்ணங்களுடன் பிரகாசிக்கும். இடுப்பு இல்லாத ஒரு "ஆப்பிள்" உருவம் ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான சூழ்நிலையாகும், அத்தகைய பெண் ஆண்களில் ஆசை மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தூண்டுவது சாத்தியமில்லை. ஆனால் நீங்கள் சரியான உடல் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்தினால் இதையும் எதிர்த்துப் போராடலாம்.

உங்கள் உருவம் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு நிலையான விதி உள்ளது: ஆண்கள் நிறமான உருவங்களை விரும்புகிறார்கள். எனவே, விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள், உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளைக் கொடுங்கள் மற்றும் சரியாக சாப்பிடுங்கள்.

பிரிட்டனைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர் பிடித்த உடல்ஆண்களின் மனதில் பெண்கள் பியோன்ஸ். ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உருவம் அதன் உரிமையாளரின் மற்ற குணங்களுடன் இணைந்து முக்கியமானது. ஒரு கனவுத் துணை ஒரு நீல நிற கண்கள் கொண்ட பொன்னிறமாக இருக்க வேண்டும், ஒரு அபார்ட்மெண்ட் மற்றும் ஒரு வேலையுடன், அவள் எந்த வகையான இல்லத்தரசி என்பது முக்கியமல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவள் கனிவானவள், அன்பானவள், இயற்கை மற்றும் விலங்குகளுக்கு அலட்சியமாக இல்லை, மர்மம் மற்றும் காந்தத்தன்மை கொண்டவள். எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் துணை புகைபிடிக்கக்கூடாது; மதுபானம் சில நேரங்களில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல பசியுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் இறைச்சியை விரும்ப வேண்டும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவள் தன் ஆணை விட குறைவாகவே சம்பாதிக்கிறாள்.

எடை இழக்க அல்லது ஞானம் பெற?

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து, அழகு மற்றும் நம்பிக்கையின் பெயரில் உணவுக்கு செல்ல முடிவு செய்தீர்கள், விரும்பிய முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் பற்றி அதிகம் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் எடை இழப்பின் விகிதாச்சாரத்தைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒல்லியான கைகள் மற்றும் மார்பகங்களின் பற்றாக்குறை குண்டான இடுப்பு மற்றும் பிட்டங்களுடன் நகைச்சுவையாகத் தெரிகிறது. இல்லாத உணவு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் உடல் செயல்பாடுபயனற்றது மற்றும் விரைவான முடிவுகளைத் தராது, இது இன்னும் சரிசெய்ய முயற்சிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு திறமையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரை அணுகவும், அவர் உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ப உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்ய உதவுவார்.

ஒரு பெண் உருவத்தின் சிறந்த அளவுருக்கள்

ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் உடலமைப்பு உள்ளது, ஆனால் இயற்கையானது ஒரு பெண்ணைப் பார்க்கும்போது, ​​​​ஒரு ஆண் உடனடியாக அவளுடைய அரசியலமைப்பைத் தீர்மானித்து, அவளுடைய கட்டமைப்பின் அளவுருக்களுக்கு அவள் எவ்வளவு ஒத்துப்போகிறாள் என்பதைத் தெளிவாகக் காணும் வகையில் எல்லாவற்றையும் ஏற்பாடு செய்துள்ளது. ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உருவத்தை கணக்கிடக்கூடிய தரநிலைகள் இங்கே: முக்கிய உடல் வகைகளின் அளவுருக்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

எலும்பு அகலமாக இருந்தால்

சராசரி உயரம் கொண்ட பெண்களுக்கு, பின்வரும் வட்டங்கள் சிறந்த அளவுருக்களாக இருக்கும். இடுப்பு - 70 முதல் 75 செ.மீ., இடுப்பு - 95 முதல் 105 செ.மீ.. மார்பு சுற்றளவு பற்றி பேசினால், அது பாதி உயரம் மற்றும் 10 செ.மீ., உண்மையில் தோராயமாக 90 செ.மீ., மற்றும் மார்பின் அளவு - சுமார் 100 செ.மீ. கால்களின் நீளத்தைப் பொறுத்தவரை, இங்கே கணக்கீடு உயரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் பல்வேறு வகையான புள்ளிவிவரங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, கால்கள் பாதிக்கு மேல் சுமார் 4 செமீ உயரம் மற்றும் சுமார் 87 செ.மீ.

நடுத்தர எலும்பு மேடம்

சராசரி எலும்பு அகலம் கொண்ட ஒரு பெண்ணை நாம் எடுத்துக் கொண்டால், ஆணின் பார்வையில், சிறந்த பெண் பின்வரும் அளவுருக்களைப் பூர்த்தி செய்யும்: இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு - முறையே 65 மற்றும் 95 செ.மீ., மார்பு சுற்றளவு பாதிக்கு மேல் இருக்க வேண்டும். உயரம் 5 செ.மீ மற்றும் சுமார் 92 செ.மீ. மார்பின் சுற்றளவு மார்பை விட 8 செ.மீ பெரியது மற்றும் சுமார் 100 செ.மீ. கால்களின் நீளம் சுமார் 90 செ.மீ. - பாதிக்கு மேல் உயரம் 5 சென்டிமீட்டர்.

ஆஸ்தெனிக் பெண்கள், அல்லது மெல்லிய எலும்பு கொண்ட பெண்கள்

இந்த தேவதைகளுக்கு, பின்வரும் உருவ அளவுருக்கள் சிறந்ததாக இருக்கும்: இடுப்பு - 60-64 செ.மீ., இடுப்பு - 85-92 செ.மீ., மார்பின் சுற்றளவு பாதி உயரம் 2 செ.மீ - 86 செ.மீ., மார்பின் அளவு தோராயமாக 5 சென்டிமீட்டர் பெரியது. மார்பு அளவு (கணக்கிட எளிதானது). கால்களின் நீளம் பெண்ணின் உயரத்தில் பாதிக்கு மேல் 10 சென்டிமீட்டர் இருக்க வேண்டும் மற்றும் சுமார் 92 செ.மீ.

ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், எந்தவொரு பெண்ணும் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மற்றவர்களால் விரும்பப்பட வேண்டும், மேலும் தொழில் ஏணியில் ஏற வாய்ப்பு கிடைக்கும் என்று நம்புகிறார்.

நீங்கள் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்தவுடன், சில உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை அவை பலவீனப்படுத்துவதாகத் தோன்றாமல் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். ஆனால் முதலில், நீங்கள் பாடுபட வேண்டிய முடிவை நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

1. மெல்லிய எலும்பு (ஆஸ்தெனிக்) உடல் வகை.இந்த உடல் வகை கொண்ட பெண்களுக்கு நீண்ட கால்கள், மெல்லிய எலும்புகள், நீண்ட மற்றும் மெல்லிய கழுத்து மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பலவீனமாக வளர்ந்த தசைகள் உள்ளன. ஒரு விதியாக, மெல்லிய-எலும்பு வகையின் பிரதிநிதிகள் எடை குறைவாக உள்ளனர்; அவை சுறுசுறுப்பாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் உள்ளன, மேலும் அதிக ஊட்டச்சத்துடன் கூட, அவை உடனடியாக எடை அதிகரிக்காது, ஏனெனில் அவை குவிவதை விட வேகமாக ஆற்றலைச் செலவிடுகின்றன.

2. இயல்பான (நார்மோஸ்தெனிக்) உடல் வகை.இந்த உடலமைப்பு கொண்ட பெண்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள். ஒரு விதியாக, அவர்கள் ஒரு அழகான, விகிதாசாரமாக கட்டப்பட்ட உருவத்தைக் கொண்டுள்ளனர். முக்கிய உடல் பரிமாணங்கள் சரியான விகிதத்தால் வேறுபடுகின்றன.

3. பெரிய எலும்பு (ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்)உடல் அமைப்பு. இந்த உடல் வகையின் பிரதிநிதிகள் normosthenics மற்றும் asthenics விட பெரிய குறுக்கு உடல் பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவை பரந்த, தடிமனான மற்றும் கனமான எலும்புகளால் வேறுபடுகின்றன; அவர்களின் தோள்கள், மார்பு மற்றும் இடுப்பு அகலமானது; கால்கள் குறுகியவை. இந்த வகை உடல் கொண்ட பெண்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பார்கள். அவர்கள் குறிப்பாக தங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் உடல் வகையைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் வேலை செய்யும் கையின் மணிக்கட்டின் சுற்றளவை அளவிடுவது போதுமானது: ஆஸ்தெனிக்குகளுக்கு இது 16 செ.மீ.க்கும் குறைவாகவும், நார்மோஸ்டெனிக்கிற்கு 16 முதல் 18.5 செ.மீ வரையிலும், ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்கிற்கு இது 18.5 செ.மீ.

வளர்ச்சி விகிதம்
ஒரு பெண்ணின் உயரம் அவரது சிறந்த எடையை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நீண்ட காலமாக, பெண் வளர்ச்சியின் பின்வரும் தரநிலைகள் உன்னதமானதாக கருதப்பட்டன:
- குறைந்த - 150 செமீ மற்றும் கீழே;
- சராசரிக்கு கீழே - 151-156 செ.மீ;
- சராசரி - 157-167 செ.மீ;
- உயரமான - 168-175 செ.மீ;
- மிக உயரம் - 176 செமீ மற்றும் அதற்கு மேல்.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் கடைசி காலாண்டில். முடுக்கம் தொடர்பாக, இந்த அளவில் மாற்றங்கள் செய்யப்பட்டன: பெரிய எலும்புகள் மற்றும் சாதாரண உடல் வகை கொண்ட பெண்களுக்கு, சராசரி (சாதாரண) உயரம் 166 முதல் 170 செ.மீ., மற்றும் மெல்லிய எலும்பு பெண்களுக்கு - 168 முதல் 172 செ.மீ.

கால் நீளம்

வெளிப்படையாக, உயரம் பெரும்பாலும் கால்களின் நீளத்தைப் பொறுத்தது. ஒரு பேஷன் மாடலின் தொழில் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் அதிக ஊதியம் பெற்ற பிறகு, நீண்ட கால்கள் நாகரீகமாக மாறியது. ஆனால் நடைமுறையில், நிச்சயமாக, இயற்கை கொடுத்தவற்றில் திருப்தி அடைய வேண்டும். கால்களின் நீளம் ட்ரோசென்டெரிக் புள்ளியில் இருந்து அளவிடப்பட வேண்டும் (இது டியூபர்கிள் ஆகும் தொடை எலும்பு, இடுப்பு மூட்டுக்கு எதிரே அமைந்துள்ளது) தரையில்.

ஒரு விதியாக, நீண்ட கால்கள் நார்மோஸ்டெனிக் மற்றும் குறிப்பாக ஆஸ்தெனிக் உடல் வகைகளின் உயரமான பெண்களின் சிறப்பியல்பு. சிறிய பெண்களுக்கு பொதுவாக குறுகிய கால்கள் இருக்கும், ஆனால் அவை உயரத்திற்கு விகிதாசாரமாக இருந்தால், அந்த உருவம் பாதிக்கப்படாது. கால்களின் நீளம் பாதி உயரத்திற்கு மேல் இருந்தால், உடலமைப்பு சரியானதாகக் கருதப்படலாம் (விகிதாச்சாரங்கள் சந்திக்கப்படுகின்றன). கால்களின் நீளம் பாதி உயரத்திற்கு குறைவாக இருந்தால் மட்டுமே அவை குறுகியதாகக் கருதப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் உடல் வகை கொண்ட குறுகிய பெண்களில் இத்தகைய ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, உயர் ஹீல் ஷூக்களின் உதவியுடன் இருக்கும் ஏற்றத்தாழ்வை பார்வைக்கு மறைக்க முடியும்.

கால்களின் நீளம் பின்வரும் அளவுகளில் பாதி உயரத்திற்கு மேல் இருந்தால் ஒரு உருவமும் அழகாகக் கருதப்படலாம்:
- பெரிய எலும்புகள் கொண்ட விலங்குகளுக்கு - 2-4 செ.மீ அல்லது அதற்கு மேல்;
- சாதாரண உடல் வகை கொண்டவர்களுக்கு - 4-6 செ.மீ.
- மெல்லிய எலும்புகளில் - 6-9 செ.மீ.

எடுத்துக்காட்டாக, 168 செ.மீ உயரம் மற்றும் சாதாரண உடல் வகையுடன், ஒரு பெண்ணின் கால்களின் நீளம் 90 செ.மீ ஆக இருந்தால், அவளுடைய உருவத்தின் விகிதாச்சாரத்தை சிறந்ததாகக் கருதலாம்: 90 - (168: 2) = 6.

கிடைமட்ட கோடுகளின் இணக்கம்

செங்குத்து விகிதாச்சாரத்தின் விதிமுறைகளைக் கண்டறிந்த பிறகு, நீங்கள் கிடைமட்ட விகிதாச்சாரத்தை தீர்மானிக்க ஆரம்பிக்கலாம். முதலில் நீங்கள் உங்கள் மார்பு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளின் சுற்றளவை அளவிட வேண்டும். பேஷன் மாடல்களுக்கான பாரம்பரிய தரநிலைகள் (90-60-90) கேட்வாக்கில் செயல்படும் உயரமான அழகிகளுக்கு நல்லது. ஆடம்பரமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்பும் ஒரு குட்டையான, குண்டான பெண் வெவ்வேறு தரங்களுக்கு பாடுபட வேண்டும்.

சாதாரண உடல் வகை கொண்ட பெண்களுக்கு, மார்பின் சுற்றளவு பாதி உயரம் மற்றும் 2-5 செ.மீ., மார்பளவு அளவை தீர்மானிக்க மார்பின் சுற்றளவை அளந்து அதன் விளைவாக 8-10 செ.மீ. உயரம் காட்டி இருந்து சிறந்த இடுப்பு அளவு கணக்கிட 100-105 செ.மீ.

மெல்லிய-எலும்பு கொண்ட பெண்களுக்கு, மார்பின் சுற்றளவு 84-86 செ.மீ., மற்றும் மார்பளவு சுற்றளவு இந்த மதிப்புகளை விட 4-6 செ.மீ பெரியதாக இருக்கும் விகிதத்தை சாதாரணமாகக் கருதலாம். அத்தகைய பெண்களின் இடுப்பு பொதுவாக மெல்லியதாக இருக்கும் - 60-64 செ.மீ., மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு சுமார் 30 செ.மீ. பெரிய எலும்புகள் கொண்ட பெண்களில், இந்த புள்ளிவிவரங்கள் கணிசமாக அதிகமாக இருக்கும். எனவே, மார்பு சுற்றளவு பாதி உயரத்தை 8-10 செமீக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்; மார்பளவு சுற்றளவை தீர்மானிக்க, மார்பின் சுற்றளவுடன் மற்றொரு 8-10 செ.மீ சேர்க்க வேண்டும்.166-168 செ.மீ உயரத்துடன், 70-76 செ.மீ சுற்றளவு கொண்ட இடுப்பு சிறந்ததாக இருக்கும்; இடுப்பு சுற்றளவு 25-28 செ.மீ பெரியதாக இருக்க வேண்டும்.

உயரம் மற்றும் எடை விகிதம். எடையை தீர்மானிப்பதற்கான முறைகள்

எனவே, உடல் எடை ஒரு நபரின் உடல் வகை, உயரம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்தது. ஒரு நவீன பெண் அவளை தீர்மானிக்க எளிதான வழி சாதாரண எடை, அறிவியலின் கணக்கீடுகளை நம்புதல்.

ப்ரோகாவின் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி சிறந்த எடையைக் கணக்கிடுதல்

19 ஆம் நூற்றாண்டில் முன்மொழியப்பட்ட சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது எளிதான வழி. பிரபல பிரெஞ்சு மானுடவியலாளர் பால் ப்ரோகாவால்: கிலோகிராமில் எடை என்பது சென்டிமீட்டர் மைனஸ் 100 இல் உயரத்திற்கு சமம். 165 செ.மீ உயரம் வரை, குணகம் 100, 175 செ.மீ வரை - 105, 175 செமீ - 110 க்கு மேல்.
மூலம் சமீபத்திய யோசனைகள்சூத்திரம் வயதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்: 20-40 வயதுடையவர்களுக்கு, எடை சுமார் 11% குறைக்கப்பட வேண்டும், 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு - சுமார் 6% அதிகரிக்க வேண்டும்.
சூத்திரம் ஒரு நபரின் உடல் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம் - ஆஸ்தெனிக் (மெல்லிய-எலும்பு), நார்மோஸ்டெனிக் (சாதாரண-எலும்பு) மற்றும் ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் (பரந்த-எலும்பு). வேலை செய்யும் கையின் மணிக்கட்டின் சுற்றளவு மூலம் உடல் வகை தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
பெண்களுக்கு, ஆஸ்தெனிக் வகை மணிக்கட்டு சுற்றளவு 16 செ.மீ.க்கும் குறைவானது, நார்மோஸ்தெனிக் வகை 16-18 செ.மீ., மேலும் ஹைப்பர்ஸ்டெனிக். ஆண்களுக்கு, ஆஸ்தெனிக் வகை 17 செ.மீ.க்கும் குறைவான சுற்றளவு, நார்மோஸ்தெனிக் வகை 17-20 செ.மீ., மேலும் ஹைப்பர்ஸ்டெனிக். அதன்படி, ஆஸ்தெனிக் வகைக்கு எடை சுமார் 10% குறைக்கப்பட வேண்டும், ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் வகைக்கு அது அதிகரிக்கப்பட வேண்டும்.

எனவே, சிறந்த பெண் அளவுருக்கள்:
ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்ஸ்க்கு 170 சென்டிமீட்டர் உயரத்துடன், எடை 70 கிலோகிராம் இருக்க வேண்டும். அத்தகைய பெண்கள் அடர்த்தியான உடலமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் தசையை விட அதிக கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த வகை உருவத்திற்கான சிறந்த எடைக்கான சூத்திரம் எளிதானது: உயரம் கழித்தல் 100. ஒரு ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்கின் மணிக்கட்டு குறுகியதாக இருக்காது - 18 சென்டிமீட்டரிலிருந்து.

நார்மோஸ்தெனிக்ஸ்சராசரி உயரம் கொண்டது. உருவம் ஒரு ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் போன்ற அடர்த்தியாக இல்லை. ஆனால் கொழுப்பை விட அதிக தசை உள்ளது. கணக்கெடுக்க சிறந்த எடைஒரு நார்மோஸ்தெனிக் நபருக்கு, நீங்கள் சூத்திரத்தை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - உயரம் கழித்தல் 103. எனவே, 170 சென்டிமீட்டர் உயரத்துடன், சிறந்த எடை 67 கிலோகிராம் ஆகும். மணிக்கட்டு சுற்றளவு - 17 சென்டிமீட்டர்.

மிகவும் அழகான வகை ஆஸ்தெனிக் ஆகும். ஒரு நீளமான உருவத்துடன், ஆஸ்தெனிக்ஸ் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிட்டாலும் வடிவத்தைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது. ஆஸ்தெனிக்கின் சிறந்த எடைக்கான சூத்திரம் உயரம் கழித்தல் 110 ஆகும். எனவே, 170 சென்டிமீட்டர் உயரத்துடன், ஆஸ்தெனிக்கிற்கான விதிமுறை 60 கிலோகிராம், மற்றும் மணிக்கட்டின் சுற்றளவு 15 சென்டிமீட்டருக்கு மேல் இல்லை.

மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்: ஒரு நபரின் உடலமைப்பு என்பது பிறக்கும்போதே கொடுக்கப்பட்டதாகும், அதை மாற்றுவது ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

அதன்படி சிறந்த எடையின் கணக்கீடு க்வெட்லெட் குறியீடு
Quetelet இன்டெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் சாதாரண எடையை மிகவும் துல்லியமாகக் கணக்கிடலாம்: கிராம் எடையை சென்டிமீட்டரில் உயரத்தால் வகுக்க வேண்டும். 16 முதல் 40 வயதுடைய பெண்களுக்கு, வயது மற்றும் உடல் வகைக்கு ஏற்ப எடை-உயரம் குணகம் மூலம் சென்டிமீட்டர்களில் உயரம் பெருக்கப்பட வேண்டும். சராசரியாக, இது இப்படி இருக்கலாம்: மெல்லிய எலும்புகள் கொண்ட உடல் வகையுடன், ஒவ்வொரு சென்டிமீட்டர் உயரத்திற்கும் 325 கிராம் எடை இருந்தால் போதும்; சாதாரண உடல் வகை கொண்ட பெண்களுக்கு - 350 கிராம், மற்றும் பெரிய எலும்புகள் கொண்ட உடல் வகை - 375 கிராம்.

பெண்களின் சிறந்த எடை (குறிப்பாக 160 செ.மீ.க்குக் கீழே உள்ளவர்கள்) இயல்பை விட 10-15% குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும். குறைந்த பட்சம் 20 வயது வரை உள்ள குட்டைப் பெண்களுக்கு, இயல்பை விட 3-5 கிலோ எடை குறைவாக இருப்பது நல்லது.

பெண்களுக்கான உயரம் மற்றும் எடை விகித அட்டவணை

உடல் வகையைப் பொறுத்து உயரம் மற்றும் எடை விகிதம் அட்டவணை

netkilo.blogspot.co.il

அனைவருக்கும், அனைவருக்கும், எல்லா இடங்களிலும் வணக்கம்! முக்கோணம், செவ்வகம், ஓவல் - இல்லை, எங்களுக்கு வடிவியல் பாடம் இல்லை, நான் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பெண்களின் தலைப்பைப் பார்க்க முடிவு செய்தேன் - சிறந்த பெண் உருவம், அது எப்படி இருக்கும்? அதில் என்ன உடல் வகைகள் உள்ளன, அவற்றின் அம்சங்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அடிப்படை வேறுபாடுகள் என்ன என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம், மேலும் மானுடவியல் மற்றும் சரியான விகிதாச்சாரத்தின் சிக்கல்களையும் படிப்போம். ஒரு சிறந்த பெண் உருவம் எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிய விரும்புவோருக்கு மட்டுமல்ல, அதை உருவாக்க ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கும் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எனவே, எல்லோரும் கூடியிருக்கிறார்கள், எனவே நாம் தொடங்கலாம், போகலாம்.

ஆந்த்ரோபோமெட்ரி: சிறந்த பெண் உருவம்

நான் முன்பே சொன்னது போல், இளம் பெண்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. சரி, ஏனென்றால்... வலுவான பாலினம் ஏற்கனவே அவர்களுக்குத் தெரியும், பின்னர் அது எங்கள் உண்மையுள்ள தோழர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்க உள்ளது, அதாவது, இந்த "முறையான" பிரச்சினையில். நீங்கள் பெண்கள். சிறந்த பெண் உருவம் மற்றும் பெண் உருவங்களின் வகைகள் (அடுத்த கட்டுரை)மிகவும் சுவாரஸ்யமான தலைப்புகள், ஏனெனில் இந்த தகவலின் அடிப்படையில் நீங்கள் எப்போதும் உங்களுக்காக சரியான அலமாரியைத் தேர்வு செய்யலாம், சரியானதை உருவாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் இலட்சியத்திலிருந்து எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் (அல்லது தொலைவில்) தீர்மானிக்கலாம்.

சரி, உடல் அமைப்பு மற்றும் பல்வேறு எண்கள் மற்றும் மானுடவியல் அட்டவணைகளின் கோட்பாடு ஆகியவற்றில் தலைகீழாக மூழ்கிவிடுவோம்.

உடல் வகைகளைக் கொண்ட பெண்களுக்கு, எல்லாம் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் வளைந்திருக்கும். நான் குறிப்பாக இந்த வார்த்தையை தேர்ந்தெடுத்தேன், ஏனெனில் ... எக்டோமார்ப், மீசோமார்ப், எண்டோமார்ப் ஆகிய மூன்று அறியப்பட்டவற்றைத் தாண்டி அவற்றின் சோமாடோடைப்கள் செல்கின்றன. அல்லது மாறாக, இதைச் சொல்வது மிகவும் சரியாக இருக்கும் - மேலே குறிப்பிடப்பட்ட திரித்துவத்துடன் தொடர்புடைய அனைத்து கணக்கீடுகளும் அவர்களுக்குப் பொருந்தும், மேலும் சிலவற்றுடன் தொடர்புடைய அவற்றின் சொந்த "தந்திரங்கள்" உள்ளன. வடிவியல் வடிவங்கள்மற்றும் பழங்கள். முற்றிலும் குழப்பமாக இருக்கிறதா?...சரி, அதைக் கண்டுபிடிப்போம், ஆனால் முதலில் சிறந்த விகிதாச்சாரத்தைப் பற்றி சில வார்த்தைகள்.

போது பெண் அழகு தரநிலைகள் 20 பல நூற்றாண்டுகள் வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டன: "குண்டான" பெண்கள் தங்கள் வட்டமான வடிவங்களுடன் நாகரீகமாக இருந்தனர், மென்மையான வளைவுகளுடன் அழகான இளம் பெண்கள் இருந்தனர், மற்றும், நிச்சயமாக, அவர்களின் கோண அம்சங்களுடன் மெல்லிய பெண்கள். நான் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறேன், நான் அதை தெளிவாக நிரூபிப்பது நல்லது.

இது நவீன தரங்களைப் பற்றியது, ஆனால் லியோனார்டோ டா வின்சியின் கோட்பாட்டில், தனிப்பட்ட தொகுதிகள் எந்தப் பாத்திரத்தையும் வகிக்காது, மிக முக்கியமான விஷயம் அவற்றின் சரியான விகிதம். எந்தப் பெண்ணும் (மற்றும் ஒரு மனிதனுக்கும், ஒரு நாய்க்கும் கூட)"90-60-90" என்ற நேசத்துக்குரிய எண்கள் அறியப்படுகின்றன, அவை பெண் அழகின் ஒற்றை ஒருங்கிணைந்த தரமாக கருதப்படுகின்றன. பெரும்பாலான பெண்கள் இந்த பிரேம்களுக்கு தங்கள் சென்டிமீட்டர்களை "சரிசெய்ய" முயற்சி செய்கிறார்கள்.

உண்மையில், டாவின்சியின் வரைபடத்தின் படி - "விட்ருவிமென்" (வட்டத்தில் உள்ள நபர்), தரையில் இருந்து அந்தரங்க சிம்பசிஸின் மேல் விளிம்பு வரையிலான தூரம் முலைக்காம்புகளுக்கு பாதி உருவமாக இருக்கும்போது சிறந்த உடல் விகிதாச்சாரங்கள் கருதப்படுகின்றன - 3/4 . அந்த. ஆண் ஒரு முக்கோணத்தை ஒத்திருக்கிறது, மற்றும் பெண் ஒரு மணிநேரத்தை ஒத்திருக்கிறது என்று மாறிவிடும். "90-60-90" தரத்தில், மார்பு மற்றும் இடுப்பு அளவுகள் சமமாக இருக்கும், மேலும் இடுப்பு-இடுப்பு விகிதம் அதிகமாக இல்லை 0,85 - எண்டோகிரைன் சமநிலையின் குணகம்.

இருப்பினும், எண்கள் சிறந்த பெண் விகிதாச்சாரத்தின் தரநிலை அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு; அவை உங்கள் பெண்மையை வலியுறுத்தும் மிகவும் சாதகமான மற்றும் சாதகமான விகிதங்களில் ஒன்றாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், "90-60-90" என்பது தங்க சமச்சீர் அல்ல, அனைவருக்கும் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல; இது பல்வேறு வகையான பெண் அரசியலமைப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது. (சட்டங்களின் தொகுப்பு அல்ல :)), மரபணு தரவு.

சிறந்த பெண் உருவம்: மூன்று உடல் வகைகள்

பொதுவாக, பெண் உடலமைப்பு குறிப்பிடப்படுகிறது 3 முக்கிய வகைகள்:

• ஆஸ்தெனிக் (மெல்லிய எலும்பு, 1) - எக்டோமார்பின் ஒரு அனலாக்;
• normosthenic (normosseous, 2) - mesomorphs இன் அனலாக்;
• ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் (பெரிய எலும்பு, 3)- எண்டோமார்பின் அனலாக்.

அவை ஒவ்வொன்றையும் இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

ஆஸ்தெனிக் வகை

வழக்கமான பிரதிநிதிகள் மெல்லியவர்கள். அவர்கள் நீண்ட கைகால்கள், மெல்லிய எலும்புகள், சிறிய "இறைச்சி" ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். (கொழுப்பு வைப்பு முழுமையாக இல்லாதது), மோசமாக வளர்ந்த தசைகள். அவர்கள் ஆற்றல் மிக்கவர்கள், சுறுசுறுப்பான இயல்பு மற்றும் எடை குறைந்தவர்கள் (வளர்ச்சியுடன் 165-175 செ.மீ., அது அரிதாகவே அடையும் 45-50 கிலோ). மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்தின் விதிமுறை நீண்ட காலத்திற்கு எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது; எந்த கிலோகிராம் அடைய கடினமாக உள்ளது. வளர்சிதை மாற்றம் (வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்)மிக விரைவாக செல்கிறது, அதாவது. ஆற்றல் திரட்டப்பட்டதை விட வேகமாக செலவிடப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், இந்த வகை பிரதிநிதிகளுக்கு குறுகிய இடுப்பு மற்றும் மெல்லிய இடுப்பு உள்ளது. மிக முக்கியமான பிரதிநிதிகள்: கெய்ரா நைட்லி, கேட் மோஸ், நிக்கோல் கிட்மேன், டினா டர்னர்.

நார்மோஸ்தெனிக் வகை

முக்கிய உடல் பரிமாணங்களின் விகிதத்தின் பார்வையில் இருந்து மிகவும் சரியான வகை. மார்பு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளின் அளவுகளில் சரியான விகிதாசாரம். "எலும்பில் இறைச்சி" உள்ளது (இது எப்படியோ நரமாமிசமாக மாறியது :)). மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (எக்டோமார்ப்களுடன் ஒப்பிடும்போது)தசை நிறை பெறப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பானது (சராசரி வேகம்)ஏரோபிக் செயல்பாட்டிலிருந்து தோலடி கொழுப்பு மிக எளிதாக இழக்கப்படுகிறது (அனைத்து வகையான கார்டியோ). மிக அழகான பெண் உருவங்கள் இந்த உடல் வகையைச் சேர்ந்தவை.

இந்த வகையின் பிரதிநிதிகள்: ஹாலே பாரி, மோனிகா பெலூசி, மெலனி கிரிஃபித்.

ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் வகை

எடை மற்றும் எலும்பு அகலம் ஆகிய இரண்டிலும் மிகப் பெரிய பெண்கள். அவர்கள் பரந்த இடுப்பு, பெரிய மார்பகங்கள், நடுத்தர தோள்கள் மற்றும் மெல்லிய இடுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். பெரும்பாலும் உயரம் குறைவாக இருக்கும் (குறுகிய கால்கள்). அந்த. இவர்கள் அத்தகைய "தாழ்த்திய" இளம் பெண்கள். வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் மெதுவாக உள்ளது, எனவே அவை தசையை விட வேகமாக கொழுப்பைப் பெறுகின்றன. அவர்கள் மிகவும் பெண்பால் மற்றும் கவர்ச்சியாக பார்க்கிறார்கள். வழக்கமான பிரதிநிதிகள்: மர்லின் மன்றோ.

உங்கள் தோராயமான உடல் வகையைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு மீட்டரை எடுத்து உங்கள் மணிக்கட்டின் சுற்றளவை அளவிட வேண்டும். ஒவ்வொரு வகைக்கும் இது வேறுபட்டது, குறிப்பாக: ஆஸ்தெனிக்ஸ் - 16 செ.மீ., நார்மோஸ்தெனிக்ஸ் - 16-18.5 செ.மீ.; ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்ஸ் - மேலும் 18.5 செ.மீ.

குறிப்பு:

பெரும்பாலும், சில அளவீடுகளின்படி, ஒரு நபர் தனது வழக்கமான வகைக்கு அப்பால் செல்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - இது சாதாரணமானது, உங்களுக்கு ஒரு கலவையான உடல் வகை உள்ளது. பயிற்சித் திட்டம், ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் போன்றவற்றை உருவாக்கும் போது முக்கிய (முக்கியமான) அறிகுறிகளை முன்னிலைப்படுத்தவும்.

ஆந்த்ரோபோமெட்ரி என்பது உடல் வகை மட்டுமல்ல, அது சரியான எடை, உயரம், கால் நீளம் மற்றும், நிச்சயமாக, மார்பு-இடுப்பு-இடுப்பு விகிதம். இதையெல்லாம் பற்றி மேலும் பேசுவோம்.

சிறந்த பெண் உருவம்: உயரம் மற்றும் சரியான கால்கள்

பயிற்சி பெற முடியாத சில குறிகாட்டிகளில் உயரமும் ஒன்றாகும். பெண்கள் தொடர்பாக வளர்ச்சியின் பின்வரும் தரங்களைப் பற்றி பேசுவது வழக்கம்:

பொதுவாக, ஆஸ்தெனிக் வகைக்கு, வரம்பு 168 முன் 172 செ.மீ., இருந்து அகலம்/நெறி எலும்பு 166 முன் 170 செ.மீ.. சரியான விகிதாச்சாரத்தின் பார்வையில், உயரம் மற்றும் கால் நீளம் ஒரு குறிப்பிட்ட விகிதத்தில் இருக்கும். குறிப்பாக, உங்கள் கீழ் மூட்டுகளின் நீளம் உங்கள் உயரத்தில் பாதிக்கு குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் "குறுகால்" :), அதிகமாக இருந்தால், விகிதாச்சாரங்கள் பூர்த்தி செய்யப்படும். ஒரு நியாயமான கேள்வி எழுந்துள்ளது என்று நான் நினைக்கிறேன் - இன்னும் எவ்வளவு? ஆஸ்தெனிக்ஸ் - அன்று 6-9 செ.மீ., நார்மோஸ்தெனிக்ஸ் - 4-6 செ.மீ., ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்ஸ் - அன்று 2-4 செ.மீ.

குறிப்பு (எடுத்துக்காட்டு):

உடல் வகை - நார்மோஸ்தெனிக், உயரம் - 170 செ.மீ., சிறந்த கால் நீளம் = 89-91 செ.மீ.

கழுத்தில் இருந்து தொடை எலும்பின் நீளம் வரை கால் நீளத்தை அளவிட வேண்டும் (படம் பார்க்கவும்).

கால்களின் நீளத்திற்கு கூடுதலாக, அதன் "சரியான தன்மையை" தீர்மானிக்கும் சில கூறுகள்:

• கன்று கால் விட்டம்;
• கணுக்காலில் கால் விட்டம்;
• இடுப்பில் கால் சுற்றளவு.

சிறந்த வடிவங்களின் அட்டவணை பின்வருமாறு:

கால்களின் "தரத்திற்கு" பங்களிக்கும் கடைசி அளவுரு, அவற்றின் வளைவு, அல்லது மாறாக, மூன்று இடைவெளிகளின் இருப்பு. அவை பின்வருமாறு தீர்மானிக்கப்படுகின்றன: கண்ணாடியின் முன் ஒரு "உடல் பயிற்சி" நிலையில் நிற்கவும் - குதிகால் ஒன்றாக, கால்விரல்கள் தவிர. நீங்கள் மூன்று இடைவெளிகளைக் கவனிக்க வேண்டும்: முதலாவது மேலே உள்ள இடுப்புக்கு நெருக்கமாக உள்ளது ( 1 ); இரண்டாவது - முழங்கால்களுக்கு கீழ் ( 2 ); மூன்றாவது - கணுக்கால் பகுதியில் ( 3 ) . மற்ற இடங்களில், கால்கள் ஒன்றாக, ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.

அடுத்த அளவுருவிற்கு செல்லலாம்.

சிறந்த பெண் உருவம்: ப சரியான எடை

அநேகமாக ஒவ்வொரு நாளும் பெண்களால் கண்காணிக்கப்படும் மிகவும் "வலி" பண்பு. எந்த பொண்ணுக்கு ரீசெட் ஆகாதுன்னு சொல்லுங்க 1-2 கிலோகிராம்? இளம் பெண்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் மற்றும் அதை ஒரு நிலையான மட்டத்தில் வைத்திருக்க எல்லா வழிகளிலும் முயற்சி செய்கிறார்கள். சரியான உடல் எடையைக் கணக்கிடுவதற்கான நிலையான சூத்திரத்தை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவோம்:

உடல் எடை = மனித உயரம் - 110 செ.மீ (பெண்களுக்கு).

இருப்பினும், இது மிகவும் எளிமையான ஒரு சூத்திரமாகும், இது சிறிது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை (உதாரணமாக, அவள் உடல் வகை, வயது போன்றவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை)(உடல் நிறை குறியீட்டெண், பிஎம்ஐ)- மிகவும் முற்போக்கான விருப்பம்.

பிஎம்ஐ = எடை (கிலோ) / [உயரம் (மீ)] 2

முடிவுகள் அட்டவணை தரவுகளுடன் ஒப்பிடப்படுகின்றன.

உதாரணமாக: வயது - 25 ஆண்டுகள், உயரம் - 170 செ.மீ., எடை - 75 கிலோ பிஎம்ஐ = 75/(1.7*1.7) = 25,95 - சாதாரண உடல் எடையின் மேல் வரம்பு.

உடல் எடையும் ஒரு நபரின் வயதைப் பொறுத்தது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. வயதுடைய பெண்களுக்கு 15 முன் 40 பல ஆண்டுகளாக, உடல் வகையின்படி எடை மற்றும் உயர விகிதங்களின் சிறப்பு அட்டவணைகள் உள்ளன (அட்டவணையைப் பார்க்கவும்).

கொடுக்கப்பட்ட குணகங்கள் எடை (g) உயரம் (செ.மீ.) விகிதத்தைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப மிகவும் விரும்பத்தக்க அளவுருக்களைக் காட்டுகின்றன. கணிதத்தில் சிக்கல்கள் உள்ள மற்றும் எண்கள் மற்றும் கணக்கீடுகளில் உண்மையில் கவலைப்பட விரும்பாத இளம் பெண்களுக்கு, பின்வரும் வரைபடம் உங்கள் எடை வகையை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

சிறந்த எடை, நிச்சயமாக, நல்லது, ஆனால் உருவத்தின் "சரியானது" தோலடி கொழுப்பின் அளவிலும் பாதிக்கப்படுகிறது, இது கடுமையான விகிதத்தில் இருக்க வேண்டும். சராசரியாக, பெண்களுக்கு "சிறந்த" உடல் கொழுப்பு சதவீதம் இடையில் இருக்க வேண்டும் 14% முன் 24% . தோலடி கொழுப்பின் அளவை அளவிட, நீங்கள் மருந்தகத்திற்குச் சென்று “கொழுப்பு காலிபர்” - ஒரு காலிபர் சாதனத்தை வாங்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நேராக நின்று, உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பு மடிப்புகளைக் கண்டறியவும். (2 தொப்புளுக்கு வலதுபுறம் செ.மீ., செங்குத்து மடிப்பு)மற்றும் அதன் தடிமன் அளவிட, வெறுமனே அது இருக்க வேண்டும் 1-2 செ.மீ.. காலிபருக்குப் பதிலாக, நீங்கள் வழக்கமான மீட்டரைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் முடிவுகள் குறைவாகவே இருக்கும்.

சரி, நாங்கள் மிகவும் "சுவையான" பெண் அளவுருக்களை அடைந்துள்ளோம், அதாவது...

மார்பு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு

உடலமைப்பின் சரியான தன்மை மற்றும் ஒரு பெண்ணைப் பார்க்கும்போது ஒரு ஆணின் தாடை எந்த அளவிற்கு குறைகிறது :) பெரும்பாலும் அவளது சுற்றளவைப் பொறுத்தது. இந்த குறிகாட்டிகள் அனைத்தும் பொதுவாக ஒரே வார்த்தையில் அழைக்கப்படுகின்றன - வெள்ளையர்கள். குறிப்பாக உங்களுக்காக, என் அழகிகளே, நான் உடல் வகைகளின் சுருக்க அட்டவணையை தொகுத்துள்ளேன் (அட்டவணையைப் பார்க்கவும்).

இந்த புள்ளிவிவரங்கள் அனைத்தையும் சதவீத அடிப்படையில் நாம் கருத்தில் கொண்டால், இடுப்பு அளவுடன் ஒப்பிடும்போது இடுப்பு அளவு இருக்கும் சிறந்த விகிதாச்சாரமாக கருதலாம். 60-70% . அந்த. இடுப்பு அளவு (செ.மீ.) இடுப்பு அளவு (செ.மீ.) மூலம் வகுக்கப்படும் மற்றும் குணகம் இருக்க வேண்டும் 0,6-0,7 .

குறிப்பு:

இடுப்பு-இடுப்பு விகிதத்தின் அடிப்படையில் சிறந்த பெண்களின் உதாரணங்களை நான் உங்களுக்கு தருகிறேன்: வீனஸ் டி மிலோ 0,7 ; கைலி மினாக் 0,7 (63/89) ; கிளாடியா ஷிஃபர் 0,67 (62/92) ; மர்லின் மன்றோ 0,61 (56/91,5) .

சிறந்த வெள்ளையர்களைப் பற்றி மருத்துவம் அதன் சொந்த பார்வையைக் கொண்டுள்ளது; எண்டோகிரைன் சமநிலையின் குணகம் = என்று நம்பப்படுகிறது 0,85 - இது இடுப்புக்கு இடுப்பு சுற்றளவு விகிதத்தின் குறிகாட்டியாகும், இது உருவத்தின் "சரியான தன்மையை" குறிக்கிறது (அழகியல் மற்றும் மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில்).

ஏனெனில் பெண்கள் பெரிய நாகரீகர்கள், நான் முதலில் அலமாரிகளைக் குறிப்பிட்டேன், ஷாப்பிங் போன்ற தலைப்பைப் புறக்கணிப்பது என் பங்கில் மன்னிக்க முடியாதது, அல்லது உங்கள் உடலின் தேவையான அனைத்து அளவீடுகளையும் சரியாக எடுத்துக்கொள்வது. எனவே, முழுமையான அளவீட்டு வரைபடத்தை வழங்க முடிவு செய்தேன். அவளைப் பார்த்து; தேவையான அளவீடுகளை நீங்கள் எளிதாக எடுத்து, உங்கள் அலமாரிகளை நம்பிக்கையுடன் தேர்வு செய்யலாம் (மற்றும் ரஷ்ய கடைகளில் மட்டுமல்ல).

எனவே, மானுடவியல் மற்றும் முக்கிய உடல் வகைகளின் “தங்க மூன்று” சிக்கல்களைப் பார்த்தோம், ஆனால் எங்கள் பெண்களின் வடிவங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை, அவை எந்தவொரு கடுமையான கட்டமைப்பிற்கும் பொருந்தாது, எனவே நாங்கள் மிகவும் பிரபலமானதைக் கருதுவோம். பெண் உருவங்களின் வகைகள், ஆனால் அடுத்த முழு கட்டுரையில்.

பின்னுரை

சிறந்த பெண் உருவம் எது என்பதை இன்று தெரிந்து கொண்டோம். நான் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய "தத்துவ" சுருக்கத்தை தருகிறேன்.

பளபளப்பான இதழ்கள், பேஷன் சேனல்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் "அறுவைசிகிச்சை-எடிட்டர்கள்" ஆகியவற்றின் ஆதிக்கம் காரணமாக - ஃபோட்டோஷாப்பர்கள், நவீன பெண்கொஞ்சம் உணர்கிறது (அல்லது நிறைய இருக்கலாம்)வசதியாக இல்லை, அதாவது. உண்மையில் இருந்து விவாகரத்து. அட்டையிலிருந்து "ரீடூச்" திவாஸிடம் அவள் எல்லா முனைகளிலும் தோற்றுக்கொண்டிருப்பதாக அவளுக்குத் தோன்றுகிறது. ஆம், ஒருவேளை இது அவ்வாறு இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சொந்த தனித்துவத்தையும் ஆர்வத்தையும் மாற்றுவதையும் பெறுவதையும் யாரும் தடுக்கவில்லை. சரி அவ்வளவுதான் தேவையான கருவிகள்மாற்றத்திற்காக நான் அதை பின்வரும் கட்டுரைகளில் உங்களுக்கு வழங்குகிறேன். எனவே நாங்கள் செய்திமடலைப் பின்தொடர்ந்து அஞ்சலைக் கண்காணிக்கிறோம் :).

அவ்வளவுதான், அன்புள்ள பெண்களே, உங்களுக்காக எழுதுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். மீண்டும் சந்திப்போம்!

பி.எஸ்.நண்பர்களுடன் ஏற்கனவே போரடிக்கும் பகிர்தல் பொத்தான்களைக் கடந்து செயலில் கிளிக் செய்ய வேண்டாம்!

மரியாதையுடனும் நன்றியுடனும், டிமிட்ரி புரோட்டாசோவ்.

உருவங்களின் வகைகளின் விளக்கம் ஒரு வடிவியல் பாடத்துடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம் - பெண் வடிவங்களை ஒரு ஓவல், ஒரு தலைகீழ் அல்லது வழக்கமான ட்ரெப்சாய்டு மற்றும் ஒரு செவ்வகத்துடன் ஒப்பிடலாம். சிறந்த பெண் உருவம்பொதுவாக தொடர்புடையது மணிநேர கண்ணாடி. இந்த நிபந்தனை பண்புகள் உடல் வகைகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அவற்றின் முக்கிய வேறுபாடுகளைக் குறிக்கின்றன. ஒவ்வொரு பெண்ணும் இயற்கையால் தனது சொந்த உருவத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

இப்போதெல்லாம் குண்டான மற்றும் குண்டான நபர்கள் உள்ளனர். ஆனால் சில காரணங்களால் ஆண்கள் நீண்ட கால்கள், குட்டி அழகிகளை மட்டுமே விரும்புகிறார்கள் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது? தலைப்பின் சில பகுதிகளை தனித்தனியாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் ஒரு பையன் பெரிய மார்பகங்களை விரும்பினால், அவர் 120 கிலோகிராம் எடையுள்ள இளம் பெண்ணைப் போற்றுவார் என்று அர்த்தமல்ல. பெரிய மார்பகங்கள். அல்லது அவர் நீண்ட கால் பெண்களை விரும்பினால், அவர் 2 மீட்டர் தனிநபர் மீது ஈர்க்கப்படுவார். இந்த எடுத்துக்காட்டுகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே, இது சரியான பெண் உடலமைப்பின் தனிப்பட்ட விகிதாச்சாரத்தைப் பற்றியது என்று ஒருவர் முடிவு செய்ய வேண்டும்; மார்பகங்கள், கால்கள், இடுப்பு ஆகியவை ஒருவருக்கொருவர் தனித்தனியாகக் கருதப்பட்டால் எதையும் தீர்க்காது, இது அவர்களின் இணக்கமான உறவைப் பற்றியது.

பெண் உருவங்களின் முக்கிய வகைகளுடன் பழகுவது தகவல் மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது - உங்கள் உடலின் அரசியலமைப்பின் வகையை அறிந்து, உங்கள் அலமாரிகளை மட்டும் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தலாம் சரியான சேர்க்கைகள்வண்ணங்கள் மற்றும் ஆடைகளின் பொருட்கள், பயனுள்ள பயிற்சித் திட்டம் அல்லது உணவை உருவாக்கவும், மேலும் புறநிலையாக உங்களை மதிப்பீடு செய்யவும்.

பல்வேறு பெண் விகிதாச்சாரங்கள் ஆண்களை விட மிகவும் பணக்காரமானது, மேலும் இது நன்கு அறியப்பட்ட "எக்டோமார்ப்", "மெசோமார்ப்" மற்றும் "எண்டோமார்ப்" ஆகியவற்றுடன் பொருந்தாது. இன்னும் துல்லியமாக, வகைப்பாடு இந்த மூன்று வகைகளுடன் தொடங்குகிறது, ஆனால் பின்னர் எல்லாம் மிகவும் பரந்த அளவில் விரிவடைகிறது - மேலும் ஒப்பீடுகள் வடிவியல் படங்கள் மற்றும் பழங்களுடன் கூட தொடங்குகின்றன.

பெண் வகைகளுக்கான ஃபேஷன் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருந்தது - வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் உள்ள அழகிகள் "குளவி" இடுப்பை அடைவதற்கான முயற்சியில் தங்கள் கோர்செட்களை இறுக்கிக் கொண்டனர், அல்லது "பெரியது சிறந்தது" என்ற கொள்கையை கடைபிடித்தார்கள் - மற்றும் சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் எடை அதிகரித்து, பின்னர் விரைந்தனர். உடல் எடையை குறைக்க, படத்தை பசியற்ற மெலிந்த நிலைக்கு கொண்டு வரும்.

இப்போதெல்லாம், சிறந்த பெண் உருவம் ஜனநாயகமானது - இது எண்கள் அல்ல, ஆனால் அவர்களின் இணக்கமான உறவு. இதன் மூலம் பெண்கள் கவர்ச்சியாக இருக்க முடியும். எவ்வாறாயினும், ஒன்றிணைவதற்கு ஒரு இடம் உள்ளது பெண் படம்சிறந்த பாலினத்தின் பெரும்பான்மையானவர்கள் வாழ முயற்சிக்கும் இலட்சியத்துடன் பொருந்த வேண்டும். 90-60-90 தரநிலையானது இடுப்பு மற்றும் மார்பளவு அளவில் சம அளவில் இருப்பதாகவும், இடுப்பு முதல் மார்பளவு விகிதம் 0.85க்கு சமமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும் என்று கருதுகிறது. இந்த மூன்று நன்கு அறியப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் லியோனார்டோ டா வின்சியின் புகழ்பெற்ற படைப்புக்கு செல்கின்றன - "விட்ரூமன்" அல்லது "ஒரு வட்டத்தில் மனிதன்" வரைதல்.

முக்கியமான! உடல் வழக்கமாக அந்தரங்கப் பகுதியில் பாதியாகப் பிரிக்கப்பட்டிருந்தால், அது விகிதாசாரமாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் அதன் நீளம் பாதங்கள் முதல் முலைக்காம்புகளுக்கு இடையே உள்ள புள்ளி வரை நபரின் மொத்த உயரத்தில் 3/4 ஆக்கிரமித்துள்ளது.

நீங்கள் 90-60-90 ஐ ஒரு முழுமையான இலட்சியமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது - இது சரியான உடலமைப்பிற்கான வெற்றிகரமான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். அதாவது, இந்த எண்கள் ஒரு சஞ்சீவி அல்லது "சட்டம்" அல்ல, ஏனெனில் இந்த விகிதம் அனைத்து வகைகளுக்கும் பொருந்தாது மற்றும் வளர்ச்சியைக் கூட கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை.

அரசியலமைப்பு உடல் வடிவத்தில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• அஸ்தெனிக் ("எக்டோமார்ப்" க்கு ஒப்பானது), மெல்லிய-எலும்பு - படத்தில் 1;
• நார்மோஸ்தெனிக் ("மெசோமார்ப்" க்கு ஒப்பானது), நார்மோஸ்தெனிக் - 2;
• ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் ("எண்டோமார்ப்" க்கு ஒப்பானது), பெரிய எலும்பு - 3.

நிபுணர் கருத்து

ஸ்மிர்னோவ் விக்டர் பெட்ரோவிச்
உணவியல் நிபுணர், சமாரா

ஒரு கட்டுரையில் உயர் நிலைபெண் உருவத்தின் அம்சங்கள் மற்றும் விகிதாச்சார வகைகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் சிறப்பு கவனம்உடல் நிறை குறியீட்டை பிரதிபலிக்கும் அட்டவணைகளுக்கு உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன். மாற்ற முடியாத பிறவி தரவுகள் உள்ளன (உதாரணமாக, மெல்லிய அல்லது பெரிய எலும்புகள்), மற்றும் எலும்புக்கூட்டின் கட்டமைப்பை மாற்ற முடியாது. நீங்கள் Solovyov குறியீட்டை (அல்லது மணிக்கட்டு சுற்றளவு) மாற்ற முடியாது. ஆனால் எந்தவொரு கட்டமைப்பிலும் உள்ள பெண் தனது பிஎம்ஐயை அட்டவணையின் பச்சை பிரிவில் பராமரிக்க முயற்சித்தால், அவளுடைய ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும்.

பெண் உடல் ஒரு பெரிய ஹார்மோன் சுமைகளைத் தாங்குகிறது என்பதையும், பெண்களின் ஹார்மோன் வாழ்க்கை ஆண்களை விட மிகவும் தீவிரமானது என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கருப்பை-மாதவிடாய் சுழற்சியில் வழக்கமான ஏற்ற இறக்கங்கள் உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்க வழிவகுக்கும், எனவே முதல், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் இரண்டாவது, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கட்டத்தில் உங்களைத் தொடர்ந்து எடை போடுவது அவசியம். ஒரு சுழற்சிக்கு பல முறை உங்களை எடைபோட்ட பிறகு, கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் மிகச்சிறிய மதிப்புபிஎம்ஐ கணக்கிட.

ஆஸ்தெனிக் வகை

இந்த வகையின் பிரதிநிதிகள் மெல்லியவர்கள். அவர்களது பண்புகள் – நீண்ட கைகள்மற்றும் கால்கள், மெல்லிய கழுத்து மற்றும் protruding collarbones, வளர்ச்சியடையாத தசைகள் மற்றும் "ஒளி" எலும்புகள். அவர்கள் மெல்லிய மற்றும் இயக்கம் வகைப்படுத்தப்படும். மற்றவர்களை விட அவர்கள் எடை அதிகரிப்பதும் தசையை வளர்ப்பதும் மிகவும் கடினம். பரிமாற்ற செயல்முறைகள்உடலில் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, உணவு மூலம் குவிக்கப்படுவதை விட ஆற்றல் வேகமாக நுகரப்படுகிறது. அத்தகைய பெண்கள் பெரும்பாலும் குறுகிய "சிறுவன்" இடுப்பு மற்றும் மெல்லிய இடுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். ஆஸ்தெனிக் தோற்றத்தின் பிரகாசமான பிரதிநிதிகள் கெய்ரா நைட்லி, பாரிஸ் ஹில்டன் மற்றும் விக்டோரியா பெக்காம்.

நார்மோஸ்தெனிக் வகை

இந்த வகை உடலியல் மற்றும் அடிப்படை உடல் தரங்களின் விகிதத்தின் பார்வையில் இருந்து மிகவும் சரியான மற்றும் சிறந்ததாக அழைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய பெண்களில், கொழுப்பு படிவுகள் உடல் முழுவதும் விகிதாசாரமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றின் வளர்சிதை மாற்றம் வேகத்தில் சராசரியாக இருக்கும். இந்த வகை மூலம், தசைகளை வளர்ப்பது மிகவும் எளிதானது, மேலும் பெண் மிகவும் தடகளமாக இருந்தால் தேவையற்ற கொழுப்பு படிவுகள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் எரிக்கப்படுகின்றன.

சுவாரஸ்யமானது: அத்தகைய பெண்களின் உருவங்கள் முழு வகைப்பாட்டிலும் மிகவும் சிறந்த மற்றும் அழகானவை. பெரும்பாலான மாடல்கள் இந்த வகை உடலமைப்பைக் கொண்டுள்ளன (10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஆஸ்தெனிக் வகை பெண்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தினர்).

இந்த வகை ஈவா லாங்கோரியா, ஏஞ்சலினா ஜோலி மற்றும் மேகன் ஃபாக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் வகை

இந்த பெண்கள் மிகவும் சரியான பெண் வடிவங்களைப் பற்றி பெருமை கொள்ளலாம். அவர்கள் பெரிய மார்பகங்கள் மற்றும் வளைந்த இடுப்பு, ஒரு குண்டான வயிறு, ஒரு அழகான கழுத்து மற்றும் தோள்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். பெரும்பாலும் அவை பரந்த எலும்புகளுடன் குறுகியவை, இதன் விளைவாக, மிகப்பெரிய கணுக்கால் மற்றும் மணிக்கட்டுகள். உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம் ஓரளவு குறைகிறது, இது விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, முதன்மையாக கொழுப்பு இருப்புக்கள். இந்த பெண்கள் மிகவும் பசியுடன் இருக்கிறார்கள். முக்கிய பிரதிநிதிகளில் பியோன்ஸ் மற்றும் கிம் கர்தாஷியன் ஆகியோர் அடங்குவர்.

மணிக்கட்டின் சுற்றளவு, சரியான உடலமைப்பின் வேறு எந்த அறிகுறியையும் போல, ஒரு பெண் ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை கட்டமைப்பைச் சேர்ந்தவர் என்பதைக் குறிக்கிறது, எனவே, வகையைத் தீர்மானிக்க, அவர்கள் கையின் இந்த பகுதியின் அளவை அளவிடுகிறார்கள். உங்கள் கைக்கு மேலே ஒரு வளையலைப் போல ஒரு அளவிடும் நாடாவை மடிக்கவும், எண்களை எழுதவும் வேண்டும். 16 செ.மீ வரை ஒரு தொகுதி ஆஸ்தெனிக், 16-18.5 - நார்மோஸ்டெனிக், 18.5 க்கும் அதிகமான - ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் பண்பு.

நினைவில் கொள்வது முக்கியம்! உடலமைப்பின் காட்சி கருத்து சென்டிமீட்டர் குறிகாட்டியிலிருந்து வேறுபடுகிறது - இது சாதாரணமானது மற்றும் பெண் ஒரு இடைநிலை இனத்தைச் சேர்ந்தவர் என்பதை மட்டுமே குறிக்கிறது மற்றும் பலவற்றின் பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.

ஆந்த்ரோபோமெட்ரி என்பது கட்டமைப்பின் வகையை தீர்மானிப்பது மட்டுமல்ல, உயரம், எடை மற்றும் உடல் விகிதாச்சாரத்தையும் கருத்தில் கொள்கிறது.

உயரம் மற்றும் கால்கள்

உயரம் என்பது சரிசெய்ய முடியாத ஒரே அளவுருவாக இருக்கலாம். ஆரம்பகால இளமை பருவத்தில் நீங்கள் சிறப்பு பயிற்சிகள் மூலம் இரண்டு சென்டிமீட்டர்களை "சேர்க்க" முடியும். வழக்கமாக, சிறந்த பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளின் இந்த காட்டி இந்த அளவின் படி வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரநிலைகள் மெல்லிய-எலும்பு கொண்ட பெண்களுக்கு சிறந்த உயரம் 168 முதல் 172 செமீ வரை இருக்கும், மற்ற இரண்டு - 166-170. பொதுவான காட்டிக்கு கூடுதலாக, கால்களின் விகிதாசாரம் முக்கியமானது. எடுத்துக்காட்டாக, கீழ் மூட்டுகளின் நீளம் மொத்த உயரத்தில் பாதிக்கும் குறைவாக இருந்தால், அதன் விகிதாச்சாரங்கள் இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன; சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், எல்லா அளவுருக்களும் இயல்பானவை.

உதாரணத்திற்கு:

1.7 மீ உயரமுள்ள நார்மோஸ்தெனிக் வகையைச் சேர்ந்த ஒரு பெண்ணுக்கு, கால் நீளம் 89-91 செ.மீ.க்கு பொருந்த வேண்டும்.தொடை எலும்புகளின் மேல் முனையிலிருந்து கால்களின் நடுப்பகுதி தரையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் இடம் வரை கால்களை அளவிட வேண்டும். , சென்டிமீட்டர் நீட்சி. உதவியாளர் இதைச் செய்தால் நல்லது:

நீளத்திற்கு கூடுதலாக, கால்களின் விகிதங்கள் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டிருக்கும்:

• கன்று தசைகளின் பகுதியில் காலின் கவரேஜ்;
• கணுக்கால் தொகுதி;
• தொடை விட்டம்.

மேசை சரியான விகிதங்கள்அது போல் தெரிகிறது:

கால்களின் அழகின் முக்கிய பரிமாணங்கள் மூன்று இடைவெளிகளின் இருப்பு - கால்களின் மேல் (1), முழங்கால்களின் கீழ் (2) மற்றும் கணுக்கால்களுக்கு இடையில் (3). அவற்றை சரியாக மதிப்பீடு செய்ய, நீங்கள் ஒரு பெரிய கண்ணாடியை எதிர்கொள்ள வேண்டும், உங்கள் குதிகால் ஒன்றாகவும், உங்கள் கால்விரல்களைத் தவிரவும். சிறந்த பெண் உடலமைப்பு என்பது முழங்கால்களின் மட்டத்திலும் கன்று தசைகளின் குவிந்த பகுதிகளிலும் இடைவெளிகள் இல்லாததைக் குறிக்கிறது. கால்களின் இந்த பகுதிகள் பதற்றம் இல்லாமல், தளர்வான நிலையில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

சரியான எடை

சரியான உடலமைப்பைக் கணக்கிட பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சூத்திரம் உள்ளது: உடல் எடை = உயரம் - 110 செ.மீ.

இந்த சூத்திரம் குறைபாடுகள் நிறைந்தது - இது கட்டமைப்பு, வயது அல்லது வேறு எந்த முக்கிய பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது. இது சம்பந்தமாக, விரும்பிய எடையைக் கணக்கிட பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது மற்றும் முற்போக்கானது.

பிஎம்ஐ= எடை (கிலோ) / [உயரம் (மீ)]2

அட்டவணையைப் பயன்படுத்தி முடிவுகள் கண்காணிக்கப்படுகின்றன:

உதாரணத்திற்கு:

170/75 உயரம்/எடை கொண்ட 25 வயது சிறுமியின் பிஎம்ஐ 25.95 (75/1.7*1.7) உள்ளது, இது சாதாரண வரம்பிற்கு ஒத்திருக்கிறது.

கணக்கீடுகளை செய்யும் போது ஒரு பெண்ணின் வயதை ஒரு அளவுருவாக விலக்க முடியாது. 15 முதல் 40 வயதுடைய பெண்கள் அட்டவணையில் தங்கள் உடல் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு சிறந்த விகிதங்களைக் காணலாம்:

நெடுவரிசைகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட எண்கள் கிராம் எடை மற்றும் சென்டிமீட்டர் உயரத்தின் விகிதங்கள் ஆகும். சிக்கலான கணக்கீடுகளை மேற்கொள்ளாமல் இருக்க, ஒரு அட்டவணை உள்ளது. எடை மற்றும் உயர புள்ளிகளின் சந்திப்பில், பெண்ணின் எடை வகைக்கு ஒத்த ஒரு நிறம் பெறப்படுகிறது:

ஒரு பெண் உருவத்தின் காட்சி கருத்து உடலில் உள்ள தோலடி கொழுப்பின் சதவீதத்தால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த அளவுருவின் சாதாரண வரம்புகள் 14-24% ஆகும். அளவிட, உங்களுக்கு ஒரு காலிபர் தேவைப்படும் - ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படும் ஒரு சிறப்பு சாதனம். இது ஒரு வழக்கமான ஆட்சியாளருடன் மாற்றப்படலாம், ஆனால் இதன் விளைவாக முற்றிலும் துல்லியமாக இருக்காது. உங்கள் விரல்களால் உங்கள் வயிற்றில் (தொப்புளுக்கு அருகில்) தோலின் செங்குத்து மடிப்புகளை பின்வாங்க வேண்டும். அளவீடுகளை எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் நேராக நிற்க வேண்டும், அதிகமாக முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது. 2 செமீ அகலத்திற்கு மேல் ஒரு மடிப்பு அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறிக்கிறது.

மார்பு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு

ஒரு பெண்ணின் அழகு மற்றும் ஆண்களின் பார்வையில் அவளது கவர்ச்சியின் அளவும் அவளது மார்பகங்கள் மற்றும் இடுப்பின் அளவைப் பொறுத்தது. இந்த அளவுருக்கள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவை வழக்கமாக "வெள்ளையர்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அட்டவணையில் நீங்கள் ஒவ்வொரு வகைக்கும் சுருக்கமான தரவைக் காணலாம்.

அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தரவுகளின்படி, ஒரு சிறந்த பெண் உருவத்தில், இடுப்பு சுற்றளவு இடுப்பு சுற்றளவில் 60-70% க்கு சமமாக இருக்கும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். இந்த வழக்கில் குணகம் 0.6-0.7 ஆகும்.

எச்சரிக்கை: எந்த உருவமும், மிகவும் ஆடம்பரமான மற்றும் சரியாக அமைக்கப்பட்டது, தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆடைகளால் அழிக்கப்படலாம். அதனால்தான் ஒரு அலமாரி தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்த பெண் உருவத்தை உருவாக்குவதில் இறுதி மற்றும் மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

அளவு மூலம் ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்ய, நீங்கள் முழு அளவீட்டு விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு கடை அல்லது ஸ்டுடியோவிற்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அளவுருக்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் உள்ளடக்கியது:

3 முக்கிய வகை உடலமைப்புகளின் விளக்கத்தில் உள்ளார்ந்த லாகோனிக் மற்றும் வறண்ட சொற்றொடர்களுடன் பலவிதமான பெண் உருவங்களை முழுமையாக விவரிக்க முடியாது, ஆனால் அவர்களின் ஆய்வு எதிர்காலத்தில் வகைகளை கவனமாக புரிந்துகொள்வதற்கான அடிப்படையாகும்.