பாலர் குழந்தைகளின் பெற்றோர் கூட்டத்தின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பாதுகாத்தல். பெற்றோர் கூட்டம் இளைய பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல்

வீட்டிலும் மழலையர் பள்ளி நிலைமைகளிலும் பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகளுடன் மாணவர்களின் பெற்றோரை அறிமுகப்படுத்துதல். பெற்றோரில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான உந்துதலை உருவாக்குதல், அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கான பொறுப்பு, வீட்டில் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதில் பெற்றோரின் கற்பித்தல் திறன்களை அதிகரித்தல். ஒற்றுமை மற்றும் ஒற்றுமை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

பதிவிறக்க Tamil:

முன்னோட்ட:

பெற்றோர் சந்திப்பு

"பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பராமரித்தல்" (மூத்த குழு)

நடத்தை வடிவம்: வட்ட மேசை

இலக்கு: வீட்டிலும் மழலையர் பள்ளி நிலைமைகளிலும் பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகளுடன் மாணவர்களின் பெற்றோரை அறிமுகப்படுத்துதல். பெற்றோரில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான உந்துதலை உருவாக்குதல், அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கான பொறுப்பு, வீட்டில் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதில் பெற்றோரின் கற்பித்தல் திறன்களை அதிகரித்தல். ஒற்றுமை மற்றும் ஒற்றுமை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நிகழ்வின் முன்னேற்றம்

செயல்படுத்தும் திட்டம்.

அறிமுகம்.

கேள்வித்தாளின் பகுப்பாய்வு.

டைனமிக் இடைநிறுத்தம்.

விளக்கக்காட்சியைக் காட்டு.

கூட்டத்தின் இறுதிக் கட்டம்.

"வேடிக்கை ஜம்ப் ரோப்" என்ற நடைமுறைப் பகுதிக்கான பண்புகளைத் தயாரித்தல்.

கூட்டத்தின் சுருக்கம்.

நிறுவன நிலை.

குழந்தை தொடர்ந்து உடம்பு சரியில்லை.
அம்மா ஒரு பீதியில், கண்ணீரில்: பயம் மற்றும் சோகம்.
- எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் அவரை தொட்டிலில் இருந்து வைத்திருந்தேன்
நான் எப்போதும் சூடாக இருக்க முயற்சி செய்கிறேன்.
அபார்ட்மெண்ட் கோடையில் கூட ஜன்னல்களைக் கொண்டுள்ளது
வரைவு இருந்தால் அதைத் திறக்க பயப்படுகிறார்,
அவருடன், மருத்துவமனைக்கு அல்லது மருந்தகத்திற்கு,
மருந்துகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிட முடியாது.
ஒரு பையன் அல்ல, ஒரு வார்த்தையில், ஆனால் துன்பம்.
அப்படித்தான், சில சமயங்களில், நாம் குழந்தைகளிடமிருந்து இருக்கிறோம்
ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் உயிரினத்தை வளர்ப்பது
மற்றும் போராளிகள் அல்ல - ஹீரோக்கள்.
வி. கிரெஸ்டோவ் "கிரீன்ஹவுஸ் உருவாக்கம்"

தங்கள் பிள்ளைகள் ஆரோக்கியமாக வளர விரும்பாத பெற்றோரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. இருப்பினும், இதை எவ்வாறு அடைவது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கல்வியாளர்களும் மருத்துவர்களும் ஈடுபட வேண்டும் என்று சிலர் பொதுவாக நம்புகிறார்கள், அதே நேரத்தில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் உணவு மற்றும் உடையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும். தேடும் தாய் தந்தையர்களும் உண்டு பயனுள்ள வழிகள்தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, அவர்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை முற்றிலும் நிராகரித்து மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்கள் வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகள், பெரும்பாலும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இறுதியாக, மருத்துவ பரிந்துரைகளை கவனமாகவும் சரியான நேரத்தில் பின்பற்றும் பெற்றோர்கள் உள்ளனர், மருந்துகளை அடிக்கடி மற்றும் பெரிய அளவில் பயன்படுத்துகிறார்கள், இருப்பினும், எப்போதும் விரும்பிய விளைவை அடைய முடியாது.

வீட்டிலும் மழலையர் பள்ளியிலும் ஒரு பாலர் பாடசாலையின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகளை இன்று நாம் அறிந்து கொள்வோம்.

நவீன சமுதாயத்தில், ஒரு குழந்தை உட்பட ஒரு நபரின் அறிவு மற்றும் திறன்களின் மீது புதிய, உயர்ந்த கோரிக்கைகள் வைக்கப்படுகின்றன. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது உலகம் முழுவதும் முன்னுரிமையாகிவிட்டது. எந்தவொரு நாட்டிற்கும் ஆக்கப்பூர்வமான, இணக்கமாக வளர்ந்த, சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான நபர்கள் தேவை.

அது என்னவாக இருக்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான குழந்தை? முதலில், அவர் நோய்வாய்ப்பட்டால், அது மிகவும் அரிதானது மற்றும் எந்த விஷயத்திலும் தீவிரமாக இல்லை. அவர் மகிழ்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கிறார், தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை அன்பாக நடத்துகிறார். அவரது வாழ்க்கையில் நேர்மறையான உணர்ச்சிப் பதிவுகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் எதிர்மறையான அனுபவங்களை அவர் உறுதியாகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளும் இல்லாமல் தாங்குகிறார். ஆரோக்கியமான மற்றும் வளர்ந்த குழந்தைதீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு நல்ல உடல் எதிர்ப்பு மற்றும் சோர்வு எதிர்ப்பு, சமூக மற்றும் உடலியல் ரீதியாக தழுவி உள்ளது.

IN பாலர் குழந்தை பருவம்குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம் அமைக்கப்பட்டது, அவரது தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது, அடிப்படை இயக்கங்கள், தோரணை, அத்துடன் தேவையான திறன்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உருவாகின்றன, அடிப்படை உடல் குணங்கள் பெறப்படுகின்றன, மற்றும் குணநலன்கள் உருவாகின்றன, இது இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை சாத்தியமற்றது.

1. ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?. ஆரோக்கியம் என்பது உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வு, நோய் மற்றும் உடல் குறைபாடுகள் இல்லாதது மட்டுமல்ல.

2. சுகாதார நிலையை பாதிக்கும் காரணிகளைக் குறிப்பிடவும்.

20% - பரம்பரை

20% - சூழலியல்

10% - சுகாதார மேம்பாடு

50% - வாழ்க்கை முறை

எந்த காரணியை நாம் முதலில் வைக்கலாம்?

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்றால் என்ன?

சீரான உணவு

ஆட்சிக்கு இணங்குதல்

உகந்த மோட்டார் முறை

முழு தூக்கம்

ஆரோக்கியமான சுகாதாரமான சூழல்

சாதகமான உளவியல் சூழல்

கடினப்படுத்துதல்

கேள்வித்தாள் பகுப்பாய்வு

பெற்றோருடன் ஒரு மாறும் இடைநிறுத்தத்தை நடத்துதல்.

கல்வியாளர்: நான் அனைவரையும் "வேடிக்கையான உடல் பயிற்சிகளுக்கு" அழைக்கிறேன்.

ஏய், அனைவரும் ஒன்றாக, கைகளை விரித்து,

அவர்கள் ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பைப் போல தரையில் அமர்ந்தனர்.

இப்போது அனைவரும் ஒன்றாக எழுந்து நின்றனர்.

பெல்ட்டிற்கு கைகள் அகற்றப்பட்டன,

அனைவரையும் வலப்புறம், அனைவரையும் இடது பக்கம் செல்ல,

நாம் அனைவரும் ராணிகள் போன்றவர்கள்.

ஏய், கால்களைக் கடப்போம்

மற்றும் அந்த இடத்திலேயே குதிப்போம்,

மேலும் உங்கள் கைகளால் மேலும் கீழும்,

அனைவருக்காகவும் கைதட்டுவோம்,

பின்னர் ஒன்றாக தும்மல்!

இப்போது நீங்கள் சிரிக்க வேண்டும்!

இப்போது உங்கள் தோள்களில் கைகளை வைக்கவும்,

அதனால் மனச்சோர்வு அல்லது சலிப்பு இல்லை,

வலது கால் முன்னோக்கி

பின்னர் நேர்மாறாக!

இப்போது கட்டளையைக் கேளுங்கள்:

காதுகளால் உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

மற்றும் நாக்குகள்

மற்றும் உங்கள் முழங்கைகளை உயர்த்தவும்

சரி, பின்னர் ஒன்றாக, ஒன்றாக

எல்லாரும் அந்த இடத்திலேயே குதிப்போம்.

1. செயலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்இயற்கை சுற்றுச்சூழல் காரணிகளை குணப்படுத்துதல்: சுத்தமான தண்ணீர், புற ஊதா கதிர்கள்சூரிய ஒளி, சுத்தமான காற்று, தாவரங்களின் பைட்டான்சிடல் பண்புகள்.

2. குழந்தைக்குத் தேவைஅமைதியான, நட்பு உளவியல் சூழல்.ஒரு குழந்தையின் முன்னிலையில் சண்டைகள் அவருக்கு நியூரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் இருக்கும் கோளாறுகளை அதிகரிக்கின்றன. இவை அனைத்தும் குழந்தையின் உடலின் பாதுகாப்பு திறன்களை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. எதிர்மறை முடிவுஅவர்கள் மிதமிஞ்சிய தடைகளையும் கொடுக்கிறார்கள் - "உங்களால் முடியாது", "ஓட வேண்டாம்", "சத்தம் போடாதே". கண்டிப்பான எதேச்சதிகார வளர்ப்பு குழந்தைகளின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு சிறிய அளவில் பங்களிப்பு செய்கிறது.

3. பெரியவர்கள் குழந்தையின் உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவும் நிலைமைகளை உருவாக்க வேண்டும். மற்றும் இங்கே முக்கியமான விஷயம்ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தினசரி வழக்கம்- இவை பகலில் குழந்தைகளுக்கான விழிப்பு மற்றும் தூக்கத்தின் உகந்த ஒருங்கிணைந்த காலங்கள். இது உணவு, செயல்பாடு, ஓய்வு, உடல் செயல்பாடு போன்றவற்றிற்கான அவர்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது. ஆட்சி குழந்தைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட தாளத்திற்கு அவர்களை பழக்கப்படுத்துகிறது. நாங்கள், மழலையர் பள்ளி தொழிலாளர்கள், திங்கட்கிழமை ஒரு "கடினமான" நாளாக கருதுகிறோம், ஏனெனில் பல குழந்தைகள் உணவை மறுக்கிறார்கள், கேப்ரிசியோஸ், விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள், முதலியன. இங்கே நோயிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை. முழு புள்ளி என்னவென்றால், சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை குழந்தைகள் வெளியே செல்லவில்லை, பகலில் தூங்கவில்லை, மாலை தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றார்கள் - ஒரு வார்த்தையில், எல்லாவற்றையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கிறார்கள். மழலையர் பள்ளிதினசரி வழக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்பட்டது. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது? ஒரு குழந்தைக்கு காலை உணவு, மதிய உணவு, விளையாட்டு, விளையாடுவது, நடப்பது, இசை கேட்பது எப்போது நல்லது? எங்கள் கையேடுகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும் (இணைப்பு 2 விநியோகிக்கவும்).

4. முழுமையான ஊட்டச்சத்து -வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் டி, தாது உப்புகள் (கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மெக்னீசியம், தாமிரம்), அத்துடன் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது. எல்லா வயதினருக்கும் ஒரு சமச்சீர் உணவுக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை பல்வேறு தயாரிப்புகள் மற்றும் அவற்றைத் தயாரிக்கும் முறைகள் மூலம் மாறுபட்ட உணவு. பசி மற்றும் உணவு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது அழகான வடிவமைப்புஉணவுகள் மற்றும் மேஜை அமைப்பு.

5. குழந்தைகளுக்கு முக்கியமானது ஒருவரின் சொந்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் ஆர்வத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எப்படி முந்தைய குழந்தைமனித உடலின் கட்டமைப்பைப் பற்றிய ஒரு யோசனை கிடைக்கும், கடினப்படுத்துதல், இயக்கம் ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், சரியான ஊட்டச்சத்து, தூக்கம், விரைவில் அவர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அறிமுகப்படுத்துவார். ஒரு குழந்தை வலுக்கட்டாயமாக உடற்கல்வியில் ஈடுபட கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால், அதே போல் சுகாதார விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், பின்னர் குழந்தை விரைவில் இதில் ஆர்வத்தை இழக்கிறது.

6. ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எடையை இயல்பாக்கவும்நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளை பலப்படுத்துகிறது, பல்வேறு தசைக் குழுக்கள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள்.. ஓட்டம் அனைத்திலும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உள் உறுப்புக்கள், மூளை உட்பட. கூடுதலாக, நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் பயிற்சி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

நடைமுறை செயல்பாடு நிலை.

வட்டமாக நிற்கவும். இந்த பந்து உங்கள் மோட்டார் செயல்பாடு என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பந்திலிருந்து தூரத்தில் நிற்கவும், அது உங்கள் மோட்டார் செயல்பாட்டின் அருகாமை அல்லது தூரத்தை சிறப்பாகக் காண்பிக்கும். உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதற்கான விருப்பங்களில் ஒன்றை நான் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன்.

இன்று நான் சிறுவயதில் அனைவருக்கும் பிடித்த ஜம்ப் கயிறுகளை கொண்டு வந்தேன். நவீன ஜம்ப் கயிற்றின் வரலாறு ஒரு சாதாரண கயிற்றில் தொடங்கியது. பண்டைய எகிப்தியர்களும் சீனர்களும் கூட சணலில் இருந்து கயிறுகள் மற்றும் கயிறுகளை முறுக்கினர். அவர்கள் குழப்பமடையாமல் இருக்க அவர்கள் தொடர்ந்து அவர்கள் மீது குதிக்க வேண்டியிருந்தது. குழந்தைகள், பெரியவர்களைப் பார்த்து, வேடிக்கைக்காக சிறிய கயிறுகளின் மேல் குதிக்கத் தொடங்கினர். எந்தக் குழந்தை கயிறு குதிக்கும் திறனை வெளிப்படுத்த முடியும்? மற்றும் பெற்றோர்?

நீங்கள் ஒரு ஜம்ப் கயிறு வழியாக குதிப்பது மட்டுமல்லாமல், வெவ்வேறு விளையாட்டுகளையும் விளையாடலாம். விளையாடுவோம்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "தி எலுசிவ் ஜம்ப் ரோப்".குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோருடன் ஜோடியாக நின்று நாற்காலிகளில் பின்னால் அமர்ந்திருக்கிறார்கள். ஒரு ஜம்ப் கயிறு நாற்காலியின் கீழ் வைக்கப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டின் பங்கேற்பாளர்கள் ஓடுகிறார்கள். சமிக்ஞையில் "நாற்காலிகளில்!" நாற்காலிகளில் உட்கார்ந்து அவற்றின் கீழ் இருந்து ஒரு ஜம்ப் கயிற்றை வெளியே இழுக்கவும். முதலில் ஜம்ப் கயிற்றை எடுத்தவர் வெற்றி பெறுகிறார்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "ஜம்ப் ரோப் நகரும்".இரண்டு அல்லது மூன்று ஜோடி பெற்றோர்கள், ஜம்ப் கயிறுகளை எடுத்து, அவற்றை இறுக்கி, விளையாட்டு மைதானத்தைச் சுற்றி நடக்க வேண்டும், முதலில் 20 செ.மீ உயரத்தில் கயிறுகளைப் பிடித்து, பின்னர் அதை மேலும் உயரமாக உயர்த்தவும். குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானத்தைச் சுற்றி சுதந்திரமாக நடமாடுகிறார்கள், ஒரு கயிற்றைக் கொண்ட தலைவர்கள் அவர்களை அணுகும்போது, ​​​​அவர்கள் அதன் மீது குதிக்கின்றனர். கயிற்றைத் தொடுபவர் விளையாட்டிலிருந்து வெளியேற்றப்படுகிறார்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "வாரம்".இரண்டு பெற்றோர்கள் 5 செ.மீ (திங்கட்கிழமை) உயரத்தில் மண்டபத்தின் நடுவில் ஒரு ஜம்ப் கயிற்றை இழுக்கிறார்கள், விளையாட்டில் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் அதைக் கடந்து செல்கிறார்கள். பின்னர் கயிற்றை 10 செ.மீ (செவ்வாய்), 15 செ.மீ (புதன்), 20 செ.மீ (வியாழன்), 25 செ.மீ (வெள்ளி), 30 செ.மீ (சனிக்கிழமை), 35-40 செ.மீ (ஞாயிறு) உயர்த்தவும். பின்னர் பெற்றோர்கள் கயிற்றின் மேல் குதிக்க, குழந்தைகள் அதைச் செய்வதைப் பார்த்து மகிழ்கிறார்கள்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "வேகமான கைகள், வேகமான பாதங்கள்."குழந்தை கயிற்றை பாதியாக மடித்து, முனைகளால் எடுத்து, அதை தனது கால்களுக்கு அருகில் சுழற்றி அதன் மீது குதிக்கிறது. யார் குழப்பமடைகிறார்களோ அவர் விளையாட்டிலிருந்து வெளியேறினார்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "மீன்பிடி ராட்".கயிற்றின் முடிவில் ஒரு சிறிய எடை கட்டப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டின் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார்கள், ஒரு ஸ்கிப்பிங் கயிறு கொண்ட தலைவர் மையத்தில் இருக்கிறார். தலைவர் கயிற்றை சுழற்றுகிறார், குழந்தைகள் அதன் மேல் குதிக்கின்றனர். யார் அடித்தாலும் ஆட்டம் அவுட்.

- நீங்கள் ஒரு குறுகிய கயிற்றின் மேல் குதித்தீர்கள், ஆனால் ஒரு நீண்ட கயிற்றின் மேல் குதிப்பது குறைவான சுவாரஸ்யமாக இல்லை.

வெளிப்புற விளையாட்டு "நட்பு ட்ரொய்கா".இரண்டு பெரியவர்கள் நீண்ட கயிற்றை சுழற்றுகிறார்கள், குழந்தைகள் கயிற்றின் கீழ் ஓடுகிறார்கள்.

- ஜம்ப் ரோப் கேம்களை விரும்புகிறீர்களா? இப்போது நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுடன் சுறுசுறுப்பாக ஓய்வெடுக்கலாம்.

VI. பெற்றோர் கூட்டத்தின் முடிவுகளை சுருக்கவும்.

பாஷ்கிரோவா கிளாவ்டியா இவனோவ்னா
பெற்றோர் கூட்டம் "பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பாதுகாத்தல்"

பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பராமரித்தல்

இலக்கு: .அறிமுகப்படுத்தவும் பெற்றோர்கள்பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகளைக் கொண்ட மாணவர்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பராமரித்தல்வீட்டில் மற்றும் மழலையர் பள்ளி அமைப்புகளில்.

நிகழ்வு திட்டம்:

1. தலைப்பின் அறிமுகம்.

2. மாநில பகுப்பாய்வு ஆரோக்கியம்காலத்திற்கு குழந்தைகள் பெற்றோர் கூட்டம்.

3. கல்வியியல் விரிவான கல்வி « ஆரோக்கியம்குழந்தை நம் கையில்".

4. ஒரு பந்துடன் விளையாட்டு உடற்பயிற்சி "என்ன நடந்தது ஆரோக்கியம்?»

5. பிளிட்ஸ் கணக்கெடுப்பு.

6. உரையாடல் "எங்களைப் போல எங்கள் குடும்பத்தில் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது» .

7. விளையாட்டு பணி "வரை உடல்நலம் மற்றும் நோய்» .

8. தற்போதைய சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது.

9. சுருக்கமாக பெற்றோர் கூட்டம். தீர்வு பெற்றோர் கூட்டம்.

பெற்றோர் சந்திப்பின் முன்னேற்றம்.

1. நிறுவன நிலை.

ஆசிரியர் தலைப்பு மற்றும் நோக்கத்தைத் தெரிவிக்கிறார் பெற்றோர் கூட்டம்.

நவீன சமுதாயத்தில், 21 ஆம் நூற்றாண்டில், ஒரு குழந்தை உட்பட ஒரு நபரின் அறிவு மற்றும் திறன்களின் மீது புதிய, உயர்ந்த கோரிக்கைகள் வைக்கப்படுகின்றன. அக்கறையுடன் ஆரோக்கியம்குழந்தை மற்றும் பெரியவர்கள் உலகம் முழுவதும் முன்னுரிமை நிலைகளை ஆக்கிரமிக்கத் தொடங்கினர். கல்வியில் அக்கறை ஆரோக்கியமானஎந்த ஒரு வேலையிலும் குழந்தை முதன்மையானது பாலர் பள்ளி. IN பாலர் பள்ளிகுழந்தைப்பருவம் அடித்தளம் அமைக்கிறது குழந்தையின் ஆரோக்கியம், அதன் தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது, அடிப்படை இயக்கங்கள், தோரணை, அத்துடன் தேவையான திறன்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உருவாகின்றன, அடிப்படை உடல் குணங்கள் பெறப்படுகின்றன, குணநலன்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, இது இல்லாமல் சாத்தியமற்றது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

2. தகவல் நிலை.

ஆசிரியர் அறிமுகப்படுத்துகிறார் பெற்றோர்கள்நிபந்தனை பகுப்பாய்வுடன் ஆரோக்கியம்குழந்தைகளுக்கு இந்த நேரத்தில், நம்பியிருக்கிறது "குழந்தைகள் கல்வி மற்றும் பயிற்சி திட்டம்"மற்றும் முடிவுகள் « நோய் கண்டறிதல் பரிசோதனைகுழந்தைகள்":

A) குழுக்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம். எடை உயரம்.

பி) உடல் பகுப்பாய்வு குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்.

3. கல்வியியல் விரிவான கல்வியின் நிலை பெற்றோர்கள்.

உடன் தலைப்பின் விவாதம் பெற்றோர்கள்« ஆரோக்கியம்குழந்தை நம் கையில்".

ஒரு குழந்தையை எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை? (அறிக்கைகள் பெற்றோர்கள்) .

1) முதலில், சுற்றுச்சூழலின் குணப்படுத்தும் இயற்கை காரணிகளை தீவிரமாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம் சூழல்: சுத்தமான தண்ணீர், சூரிய ஒளியின் புற ஊதா கதிர்கள், சுத்தமான காற்று, தாவரங்களின் பண்புகள், இயற்கையின் இயற்கை சக்திகள் உடலின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம் என்பதால்.

2) குழந்தைக்கு அமைதியான, நட்புரீதியான உளவியல் சூழல் தேவை. ஒரு குழந்தையின் முன்னிலையில் சண்டைகள் அவருக்கு நியூரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் இருக்கும் கோளாறுகளை அதிகரிக்கின்றன. இவை அனைத்தும் குழந்தையின் உடலின் பாதுகாப்பு திறன்களை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் தொடர்புடைய நடத்தை ஆகியவை வளர்க்கப்படுகின்றன. இங்கே முக்கியமானது என்னவென்றால், நாம் பார்க்கும், உணரும் மற்றும் கேட்பதை சரியாகவும் பகுத்தறிவு ரீதியாகவும் தொடர்புபடுத்தும் திறன். எனவே மேலும் புன்னகைத்து ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியைக் கொடுப்போம்.

3) ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தினசரி வழக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.

நடைப்பயிற்சி என்பது நாளின் இன்றியமையாத ஒன்றாகும்.

புதிய காற்றில் தங்குவது உடலின் எதிர்ப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதை பலப்படுத்துகிறது. சுறுசுறுப்பான நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு, குழந்தையின் பசி மற்றும் தூக்கம் எப்போதும் இயல்பாக்குகிறது. குறிப்பாக சாதகமற்ற நிலைமைகளைத் தவிர்த்து, எந்த வானிலையிலும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். விளையாட்டு மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளுடன் நடைகளை இணைப்பது நல்லது. குழந்தைகள் கோடையில் வரம்பற்ற இரண்டு மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நடக்க வேண்டும்.

தூக்கம் என்பது தினசரி வழக்கத்தின் முக்கிய பகுதியாகும். பலவீனமான குழந்தைகளுக்கு இது குறிப்பாக அவசியம். குழந்தையை தினமும் செய்வது மிகவும் முக்கியம் (பகல் மற்றும் இரவு)அதே நேரத்தில் தூங்கிவிட்டார். வீட்டு வழக்கம் தினப்பராமரிப்பு வழக்கத்தின் தொடர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக வார இறுதி நாட்களில்.

4) நல்ல ஊட்டச்சத்து - நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, டிமற்றும் தாது உப்புகள் (கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மெக்னீசியம், தாமிரம், அத்துடன் புரதங்கள். குழந்தைகளுக்கான அனைத்து உணவுகளையும் இயற்கை பொருட்களிலிருந்து, சேர்க்கைகள், மசாலா மற்றும் செறிவு இல்லாமல் தயாரிப்பது நல்லது. பெரும்பாலும் பாலாடைக்கட்டி, பக்வீட் மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகளின் உணவு, சிறிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது மற்றும் உணவு, அதாவது, உணவுக்கு இடையில் சில இடைவெளிகளை பராமரிப்பது.

5) குழந்தைகள் மீது ஆர்வத்தை வளர்ப்பது முக்கியம் சுகாதார முன்னேற்றம்சொந்த உடல். ஒரு குழந்தை மனித உடலின் கட்டமைப்பைப் பற்றிய ஒரு யோசனையை விரைவில் பெறுகிறது, கடினப்படுத்துதல், இயக்கம், சரியான ஊட்டச்சத்து, தூக்கம் ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்கிறது, விரைவில் அவர் அறிமுகப்படுத்தப்படுவார். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. ஒரு குழந்தை வலுக்கட்டாயமாக உடற்கல்வியில் ஈடுபட கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால், அதே போல் சுகாதார விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், பின்னர் குழந்தை விரைவில் இதில் ஆர்வத்தை இழக்கிறது.

எனவே, சொல்லப்பட்ட எல்லாவற்றிலிருந்தும், நாம் முடிவுக்கு வரலாம் முடிவுரை:

« ஆரோக்கியம்குழந்தை உங்கள் கையில்!

4. பந்துடன் விளையாட்டு பயிற்சிகள். "என்ன நடந்தது ஆரோக்கியம்?» .

பெற்றோர்ஒரு வட்டத்தில் நின்று அவர்களுக்கு கருத்து என்ன என்பதை விளக்குங்கள் « ஆரோக்கியம்» (ஆரோக்கியம்- இது மிகப்பெரிய செல்வம்; ஆரோக்கியம் என்பது மகிழ்ச்சி; ஆரோக்கியமே அழகு, முதலியன.. d.).

5. பிளிட்ஸ் கணக்கெடுப்பு பெற்றோர்கள். வடிவத்தில் கடந்து செல்கிறது "கேள்வி பதில்".

1. எந்த தாவரங்கள் புதர்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை சேமிக்கின்றன? "உடன்"சளிக்கு எதிராக உதவுமா? (கருப்பு திராட்சை வத்தல், ரோஜா இடுப்பு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது).

2. எது "பாதுகாப்பு பானம்" (சாறு)வைட்டமின் நிறைந்த மேல் சுவாசக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல் நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது "ஏ"? (பானம் "பாதுகாப்பு"- புதிய கேரட் சாறு, ஒரு தேக்கரண்டி, ஒரு நாளைக்கு அரை கிளாஸ் வரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அதிக அளவு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்).

3. என்ன குழந்தைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்- சாறு அல்லது ஆப்பிள்? உங்கள் விருப்பத்தை விளக்குங்கள். பழச்சாறுகள் சுற்றுச்சூழல் நட்பு தயாரிப்புகள். அவை உடலால் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. அனைத்து சாறுகளும் உள்ளன பொது வலுப்படுத்தும் விளைவு, மேலும் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களையும் நீக்குகிறது. பழச்சாறுகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகளின் மூலமாகும்.

6. உரையாடலை நடத்துதல் தலைப்பு:

"எங்களைப் போல குடும்பத்தில் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல்?» .

நீங்கள் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? உங்கள் குடும்பத்தில் காலை உணவு உண்பது பொதுவானதா? உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது புகை பிடிக்கிறார்களா? உங்கள் குடும்பம் எத்தனை முறை மது அருந்துகிறது? குடும்பத்தில் யார் விளையாட்டு விளையாடுகிறார்கள்? உங்கள் விடுமுறையை எப்படி செலவிட விரும்புகிறீர்கள்? குறைந்தபட்சம் ஒரு நாள் விடுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? உடல் வேலை, சுற்றுலா, விளையாட்டு? உங்கள் குடும்பத்தில் யாரேனும் தீராத நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்களா? கடினப்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? உங்கள் பிள்ளைகள் எவ்வளவு நேரம் டிவி பார்க்கிறார்கள் அல்லது கணினியில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள்?

நீங்கள் உரையாடலை முடிக்கலாம் பழமொழி:

"அக்கறையுடன் ஆரோக்கியமே சிறந்த மருந்து» .

7. விளையாட்டு பணி: "வரை உடல்நலம் மற்றும் நோய்» .

பெற்றோர்இரண்டு அறைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை A 3 வடிவத்தின் தாள்கள் மற்றும் உணர்ந்த-முனை பேனாக்கள் வழங்கப்படுகின்றன. ஒரு குழு அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை சித்தரிக்க வேண்டும் « ஆரோக்கியம்» , மற்றும் மற்ற அணி ஒரு உருவப்படம் "நோய்கள்".

8. தற்போதைய சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது.

தற்போதைய பிரச்சினை குறித்து விவாதிக்கப்படுகிறது "மேட்டினிக்கு தயாராகிறது". அரட்டை ஆரோக்கியம் பற்றி பெற்றோர்கள்மற்றும் மேட்டினிகளின் போது குழந்தைகளின் பாதுகாப்பு, உடைகள் பற்றி. தயாரிப்பதற்கான விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மடினி:

ஆடைகள் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்டு பல முறை வீட்டில் முயற்சி செய்யப்படுகின்றன;

பெண்களின் ஆடைகள் முழங்கால்களுக்கு கீழே 15-20 செ.மீ., வளையங்கள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்;

பையன்களுக்கு ஒரு வசதியான உடை உள்ளது, கால்சட்டை என்றால், பெல்ட்கள் இல்லாமல்;

விடுமுறைக்கு முந்தைய மாலை, குழந்தை சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்;

மடினி நாளில் குழந்தைகள் பெற்றோர்கள் பின்னர் கொண்டு வர வேண்டாம்விடுமுறை தொடங்குவதற்கு 1 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக;

நிகழ்ச்சிகளின் போது, ​​குழந்தைகளை அழைக்கவோ, அவர்களின் உடைகளை சரி செய்யவோ கூடாது. (குறிப்பைப் பார்க்கவும் பெற்றோர்கள்) .

9. சுருக்கமாக பெற்றோர் கூட்டம்.

அன்பே பெற்றோர்கள்! நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியம்குழந்தை உன் கையில்! நீண்ட காலமாக கவனித்தேன்: பெரியவர்கள் சிறிது நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்பங்களில், மற்றும் குழந்தைகள், ஒரு விதியாக, ஆரோக்கியமான.

தோராயமான தீர்வு பெற்றோர் கூட்டம்.

1. பெறப்பட்ட தகவலைப் பயன்படுத்தவும் பெற்றோர் கூட்டம், க்கு குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல்.

2. செயல்படுத்தவும் ஆரோக்கியமானஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் வாழ்க்கை முறை.

3. மழலையர் பள்ளியின் தினசரி வழக்கத்திற்கு ஏற்ப குழந்தையின் வீட்டு அட்டவணையை அமைக்கவும். (குறிப்பாக வார இறுதி நாட்களில்).

4. வார இறுதி நாட்களில், உங்கள் குழந்தைகளுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நடைப்பயணத்தின் போது அதிகமாக நகரவும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடவும் குழந்தைக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.

5. குறிப்பைக் கவனியுங்கள் "இதற்கான விதிகள் பெற்றோர்கள்மடினியின் போது".

10 கட்டளைகள் ஆரோக்கியம்:

1. தினசரி வழக்கத்தை பின்பற்றவும். 2. சுமைகளை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். 3. புதிய காற்று. 4. மோட்டார் செயல்பாடு. 5. உடல் கலாச்சாரம். 6. நீர் சிகிச்சைகள். 7. கைகள், கால்கள், காதுகள், முகம் மற்றும் உடலின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வதற்கான எளிய நுட்பங்கள். 8. குடும்பத்தில் சூடான, நட்பு உளவியல் சூழல். 9. படைப்பாற்றல். 10. ஊட்டச்சத்து.

தடுப்பு தடுப்பூசிகளின் தேசிய நாட்காட்டி

தடுப்பூசியின் வயது பெயர்

புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் (வாழ்க்கையின் முதல் 12 மணிநேரம்)வைரஸ் ஹெபடைடிஸுக்கு எதிரான முதல் தடுப்பூசி.

புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் (3-7 நாட்கள்)காசநோய்க்கு எதிரான தடுப்பூசி.

1 மாதம் வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் எதிராக இரண்டாவது தடுப்பூசி.

3 மாதங்கள் டிப்தீரியா, கக்குவான் இருமல், டெட்டனஸ், போலியோ ஆகியவற்றுக்கு எதிரான முதல் தடுப்பூசி.

4.5 மாதங்கள் டிப்தீரியா, கக்குவான் இருமல், டெட்டனஸ், போலியோ ஆகியவற்றுக்கு எதிரான இரண்டாவது தடுப்பூசி.

6 மாதங்கள் டிப்தீரியா, கக்குவான் இருமல், டெட்டனஸ், போலியோ ஆகியவற்றுக்கு எதிரான மூன்றாவது தடுப்பூசி. ஹெபடைடிஸ் பிக்கு எதிரான மூன்றாவது தடுப்பூசி.

12 மாதங்கள் தட்டம்மை, ரூபெல்லா, சளிக்கு எதிரான தடுப்பூசி.

18 மாதங்கள் டிப்தீரியா, கக்குவான் இருமல், டெட்டனஸ், போலியோ ஆகியவற்றுக்கு எதிரான முதல் மறு தடுப்பூசி.

20 மாதங்கள் போலியோவுக்கு எதிரான இரண்டாவது தடுப்பூசி.

6 ஆண்டுகள் தட்டம்மை, ரூபெல்லா, சளிக்கு எதிரான தடுப்பூசி.

7 ஆண்டுகள் காசநோய்க்கு எதிராக மீண்டும் தடுப்பூசி. டிப்தீரியா, டெட்டனஸ் ஆகியவற்றுக்கு எதிரான இரண்டாவது மறு தடுப்பூசி.

13 வயது ரூபெல்லா தடுப்பூசி (பெண்கள்). வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் பிக்கு எதிரான தடுப்பூசி (முன்பு தடுப்பூசி போடப்படவில்லை).

14 வயது டிப்தீரியா, டெட்டனஸுக்கு எதிரான மூன்றாவது தடுப்பூசி. காசநோய்க்கு எதிரான மறு தடுப்பூசி. போலியோவுக்கு எதிரான மூன்றாவது மறு தடுப்பூசி.

டிப்தீரியா, டெட்டனஸ் ஆகியவற்றுக்கு எதிராக பெரியவர்கள் மறு தடுப்பூசி (கடைசி மறு தடுப்பூசியிலிருந்து ஒவ்வொரு 10 வருடங்களுக்கும்).

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:1. ஆரோக்கியம் எல்லாம் இல்லை, ஆனால் இல்லாமல் ஆரோக்கியம் ஒன்றுமில்லை!

2. ஆரோக்கியம்இது உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, நீங்கள் உதவவும் பாதுகாக்கவும் கடமைப்பட்ட மக்களுக்கும் அவசியம்.

3. ஆரோக்கியம்- உடல் வலிமை மட்டுமல்ல, மன சமநிலையும்.

4. ஆரோக்கியம்- இது நியாயமான வரம்புகளுக்குள் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் திறன்.

5. ஆரோக்கியம்நமது உடல் மற்றும் சுகாதார கலாச்சாரம் உடல்: மனித உடலை விட அழகானது எதுவுமில்லை.

6. ஆரோக்கியம்- இது ஒரு ஆன்மீக கலாச்சாரம் நபர்: உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் கருணை, நம்பிக்கை, நம்பிக்கை மற்றும் அன்பு.

7. ஆரோக்கியம்- மனித சமூக கலாச்சாரம், மனித உறவுகளின் கலாச்சாரம்.

8. ஆரோக்கியம்- இது அன்பு மற்றும் மரியாதை இயற்கை: இயற்கை என்பது சகோதரன் அல்லது சகோதரி அல்ல, மனிதகுலத்தின் தந்தை மற்றும் தாய்.

9. ஆரோக்கியம்- இது உங்கள் வாழ்க்கையின் நடை மற்றும் வழி. ஆதாரம் ஆரோக்கியம்மற்றும் அனைத்து பேரழிவுகளின் மூலமும் உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் சார்ந்துள்ளது.

10. நீங்கள் இருக்க விரும்புகிறீர்களா ஆரோக்கியமான- உடல் கலாச்சாரம், சுத்தமான காற்று மற்றும் நண்பர்களை உருவாக்குங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு.

11. சூரியன் நமது நண்பன், நாம் அனைவரும் சூரியனின் குழந்தைகள், ஆனால் அதன் கதிர்களால் நம்மால் முடியாது நகைச்சுவை: தோல் பதனிடுதல் வெயிலாக மாறக்கூடாது.

12. அவ்வப்போது வெறுங்காலுடன் தரையில் நடப்பது - நிலம் நமக்கு வலிமையைத் தருகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான மின்சாரத்தை நீக்குகிறது.

13. சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - அமைதியாக, ஆழமாக மற்றும் சமமாக.

14. குடும்பம் எங்கள் ஆதரவு மற்றும் எங்கள் மகிழ்ச்சி: குடும்பத்தில் அதைச் செய்யுங்கள், அதனால் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் ஒருவரையொருவர் தேவை மற்றும் சார்ந்திருப்பார்கள்.

15. எங்கள் பூமியை நேசிக்கவும் - தாய் மற்றும் செவிலி, அதை கவனமாக நடத்துங்கள் மற்றும் அது உயிர் கொடுத்த அனைத்து உயிரினங்களையும். நீங்கள் வாழ விரும்பினால், வாழ்க்கையை நேசிக்கவும்!

16. ஆரோக்கியமே நமது மூலதனம். பெரிதாக்கலாம், வீணாகவும் ஆகலாம். நீங்கள் இருக்க வேண்டுமா ஆரோக்கியமாக - இருக்கட்டும்!

பெற்றோர் சந்திப்பின் சுருக்கம்
தலைப்பு: “ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் இளைய பாலர் பள்ளிகள்»
நல்ல மாலை, அன்புள்ள பெற்றோரே! இன்றைய சந்திப்பின் தலைப்பு "இளைய பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல்." இந்த கேள்வி பொருத்தமானது, ஏனென்றால் நீங்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களாகிய நாங்கள் இருவரும் நம் குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படக்கூடாது, ஆண்டுதோறும் ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும், நெகிழ்ச்சியுடனும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம், அதனால் அவர்கள் வளர்ந்து பெரிய வாழ்க்கையில் நுழைய வேண்டும். ஒழுக்கமான மற்றும் படித்த, ஆனால் ஆரோக்கியமான. ஒரு குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளர என்ன செய்ய வேண்டும்?
குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நமக்குத் தெரிந்த எளிய, நன்கு அறியப்பட்ட நிலைமைகள் நமக்குத் தேவை "சூரியன், காற்று மற்றும் நீர் நம்முடையது." நெருங்கிய நண்பர்கள்! ஆனால் இவற்றின் பொருட்டு எளிய நிபந்தனைகள்குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்காக வேலை செய்தீர்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியத்தின் 10 கட்டளைகளைப் பார்ப்போம்.
1 வது கட்டளை - தினசரி வழக்கத்தை வைத்திருங்கள்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரே நேரத்தில் எழுந்து தூங்கவும், சாப்பிடவும், விளையாடவும் கற்றுக்கொடுப்பது முக்கியம். கொடுக்கப்பட வேண்டும் சிறப்பு கவனம்சரியான தூக்கம் (21.00 - 22.00 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சரியான நேரத்தில் தூங்குவது, குறைந்தபட்ச தூக்க காலம் 8 - 10 மணிநேரம்). டிவி பார்ப்பது உள்ளடக்கம் மற்றும் கால அளவு ஆகிய இரண்டிலும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் (40 நிமிடங்களுக்கு மேல் - 1 மணிநேரம் ஒரு நாளைக்கு).
2 வது கட்டளை - சுமைகளை ஒழுங்குபடுத்துதல்.
உடல், உணர்ச்சி மற்றும் அறிவார்ந்த மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். "வணிகத்திற்கான நேரம் வேடிக்கைக்கான நேரம்" என்ற குறிக்கோளுடன் வாழுங்கள்.
நீங்கள் குழந்தையின் நடத்தையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் அவரது நிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கவனத்தை இழத்தல், விருப்பங்கள், வெறித்தனம், செயல்பாட்டின் மறுப்பு, தடை ஆகியவை அதிக சுமையின் சமிக்ஞையாகும். முதல் அறிகுறிகளில், உடனடியாக நடவடிக்கை அல்லது தகவல்தொடர்பு தீவிரத்தை நிறுத்தவும் அல்லது குறைக்கவும், குழந்தைக்கு ஓய்வு கொடுக்கவும். இது புதிய காற்றில் உடல் செயல்பாடுகளாக இருக்கலாம். நேர்மறை சுமைகளை மீறுவது ( அற்புதமான விளையாட்டுகள்) எதிர்மறையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் குழந்தையின் சுமையை குறைக்கவில்லை என்றால், இது சோர்வு, உடல்நலக்குறைவு, வெறி, பின்னர் நோய் ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து இருக்கலாம்.
3வது கட்டளை சுத்தமான காற்று.
குழந்தைகளின் வளரும் மூளைக்கு இது அவசியம்! ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. மூச்சுத்திணறல் நிறைந்த அறையில், ஒரு குழந்தை மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நிலையில் இருக்க முடியாது, செறிவு தேவைப்படும் எந்தப் பணியையும் மிகக் குறைவாகவே செய்ய முடியும். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை விரைவான சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 மணிநேரம் புதிய காற்றில் இருக்க வேண்டும். தினசரி நடைப்பயிற்சி - பயனுள்ள முறைகுழந்தையை கடினப்படுத்துகிறது. வளரும் உயிரினத்தின் ஆக்ஸிஜன் தேவை வயது வந்த உயிரினத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும். காற்று குளியல் செல்வாக்கின் கீழ், நரம்பு, சுவாசம் மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் தொனி அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையும் அதிகரிக்கிறது. 4 வது கட்டளை உடல் செயல்பாடு.
இளைய பாலர் குழந்தைகளில், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் உருவாக்கம் இன்னும் முடிக்கப்படவில்லை. எனவே, குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் நிலையான நிலையில் இருப்பது மிகவும் கடினம். இயக்கம் என்பது குழந்தையின் இயல்பான நிலை. உங்களுடன் எங்கள் பணி உடல் செயல்பாடுகளுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவதாகும். சிறந்த சூழல் ஒரு பூங்கா அல்லது விளையாட்டு மைதானம், அங்கு இடம் மற்றும் புதிய காற்று உள்ளது. குழந்தை ஓடட்டும், குதித்து, மேலும் ஏறட்டும்.
5 கட்டளை - உடற்கல்வி.
முறையான உடற்கல்வி வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்ல உடல் நலம், ஆனால் குழந்தையின் ஆன்மா, பாத்திரத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வலுவான விருப்பமுள்ள குணங்கள், தன்னம்பிக்கை, பொறுப்பு மற்றும் நண்பர்களை உருவாக்கும் திறன் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. நானும் என் குழந்தைகளும் தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறோம். நாங்களும் நடத்துகிறோம் உடல் கலாச்சாரம், உடல் நிமிடங்கள், சுவாசப் பயிற்சிகள், கண் பயிற்சிகள், மசாஜ் பாதையில் நடைபயிற்சி. குழந்தை வளரும்போது, ​​குழந்தையை ஒரு விளையாட்டுப் பிரிவுக்கு அனுப்புவது பயனுள்ளது, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை அதை விரும்புகிறது மற்றும் அவர் அதைச் செய்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.
6 வது கட்டளை - நீர் நடைமுறைகள்.
நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்ல மனநிலைக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் பல வகைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை மாற்றலாம். இது காலையில் தூங்கிய பின் மற்றும் மாலையில் படுக்கைக்கு முன் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாளிகள் வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கவும். கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர், கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான கான்ட்ராஸ்ட் குளியல் (நீங்கள் சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் தொடங்க வேண்டும், குளிர் அல்லது குளிர்ச்சியுடன் முடிவடையும்) சூடான அல்லது சூடான மழையின் காலம் குளிர்ச்சியை விட 2 மடங்கு அதிகமாக இருக்க வேண்டும். ஈரமான துண்டுடன் துடைத்தல். இங்கே நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை அதை அனுபவிக்கிறது!
7 வது கட்டளை என்பது கைகள், கால்கள், காதுகள், முகம் மற்றும் உடலின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளின் அக்குபிரஷர் மசாஜ் ஆகும்.
நேரியல் மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்களை அழுத்தி, தேய்ப்பதன் மூலம் மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளின் ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும். இது ஆன்மா உட்பட அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.
8 வது கட்டளை குடும்பத்தில் ஒரு சூடான, நட்பு உளவியல் காலநிலை.
உடல் மற்றும் நிலையின் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மன ஆரோக்கியம்குழந்தை. ஒரு வசதியான சூழ்நிலையில், குழந்தையின் வளர்ச்சி வேகமாகவும் இணக்கமாகவும் செல்கிறது. அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து நேர்மறைகளையும் உள்வாங்குகிறார். இது அவரை ஒரு வலுவான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நம்பிக்கையான நபராக ஆக்குகிறது. மாறாக, ஒரு குழந்தை ஆக்கிரமிப்பு, எரிச்சல், கோபம், பதட்டம், பயம் போன்ற சாதகமற்ற சூழலில் வளர்ந்தால், அவர் இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார், இது பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கும், அதன் விளைவாக வளர்ச்சி தாமதங்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
குடும்பத்தில் சமமான மற்றும் அமைதியான தொடர்பு இருக்க வேண்டும். எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்தும் குழந்தைக்கான தேவைகளின் ஒற்றுமை. உங்கள் குழந்தையை குறைந்தபட்ச வெற்றியுடன் ஊக்குவிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குழந்தை முயற்சித்தாலும் வெற்றி பெறவில்லை.
உடல் ரீதியான தொடர்பு இருக்க வேண்டும் (அணைத்தல், அடித்தல் போன்றவை) ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். குடும்பத்தில் தெளிவற்ற, தெளிவான மற்றும் நிலையான தடைகள் இருக்க வேண்டும். "உங்களால் முடியாது" என்ற வார்த்தைகளைத் தவிர்க்கவும் (சொல்வது நல்லது - ஒரு படி எடுப்போம்). கட்டுப்பாடுகள் ஒருவரின் ஆசைகளையும் செயல்களையும் கட்டுப்படுத்தும் விருப்பத்தையும் திறனையும் வளர்க்கின்றன, இதனால் அவை மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன.
அலறல், எரிச்சல் மற்றும் எதிர்மறையானது குழந்தையின் பலவீனமான ஆன்மாவை அழித்து, அவரை திசைதிருப்புகிறது மற்றும் இறுதியில் அவரது ஆரோக்கியத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது.
9 வது கட்டளை படைப்பாற்றல்.
அதில், குழந்தை தனது உணர்வுகள், எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் கவலைகள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ளலாம். படைப்பாற்றல் மூலம், ஒரு குழந்தை அழகு மற்றும் உலகின் நல்லிணக்கத்தை புரிந்துகொள்கிறது. இதைச் செய்ய, அடிக்கடி வரையவும், மாவு, களிமண், பிளாஸ்டைன் ஆகியவற்றிலிருந்து சிற்பம் செய்யவும், அப்ளிக்ஸை உருவாக்கவும், கிளாசிக்கல் குழந்தைகளின் இசை, இயற்கையின் ஒலிகளைக் கேட்கவும், பாடல், நடனம் மற்றும் கலை நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடவும். இது உணர்ச்சிபூர்வமான வெளிப்பாட்டிற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது, குழந்தைக்கு வேலையை நேசிக்கவும், தன்னைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
10வது கட்டளை உணவு.
குழந்தைகள் வளரவும் வளரவும் சத்தான ஊட்டச்சத்து தேவை. எளிமையாக இருங்கள் ஆனால் முக்கியமான விதிகள். ஊட்டச்சத்து அட்டவணையின்படி இருக்க வேண்டும் (ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்), இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல், உணவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகள், குறிப்பாக வசந்த காலத்தில் அடங்கும். உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தேவை. ஒரு குழந்தையின் பசியின்மை பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது தோற்றம்உணவு. நீங்கள் ஒரு உணவை அழகாக அலங்கரித்தால், உங்கள் குழந்தை அதை மிகவும் விருப்பத்துடன் சாப்பிடும்.
இப்போது கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்
1.எந்த உணவுகள் அல்லது பொருட்கள் ஒரு குழந்தை மிகவும் நெகிழ்ச்சியடைய உதவுகின்றன?
2. என்ன தாவரங்கள் புதர்கள், சேமித்து வைட்டமின் சி மற்றும் சளி எதிராக உதவும்? (கருப்பு மற்றும் ரோஸ்ஷிப்).
3. எந்த சாறு மேல் சுவாசக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல் நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது? (கேரட் சாறு - ஒரு நாளைக்கு 1 தேக்கரண்டி முதல் அரை கண்ணாடி வரை).
4. குழந்தைக்கு எது ஆரோக்கியமானது - சாறு அல்லது ஆப்பிள்? உங்கள் விருப்பத்தை விளக்குங்கள்.
(சாறுகள் உடலால் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன; சாறுகளில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது, ஆனால் இது உண்மையிலேயே வாழும் நீர் - இது தாவர உயிரணுக்களின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது).
பெற்றோரின் தீங்கு விளைவிக்கும் விருப்பங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அடியை ஏற்படுத்துகின்றன. புகைபிடிக்கும் தந்தைகள் மற்றும் தாய்மார்களின் குழந்தைகள் புகைபிடிக்காதவர்களின் குழந்தைகளை விட மூச்சுக்குழாய் நோய்களால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல.
இப்போது கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: நீங்கள் விளையாட விரும்புகிறீர்களா?
இப்போது நாம் சூடாகவும் வலிமையைப் பெறவும் கொஞ்சம் விளையாடுவோம்.
இன்று சிறுவயதில் அனைவருக்கும் பிடித்த ஜம்ப் ரோப்களை கொண்டு வந்தோம்.
நவீன ஜம்ப் கயிற்றின் வரலாறு ஒரு சாதாரண கயிற்றில் தொடங்கியது. பண்டைய எகிப்தியர்கள் மற்றும் சீனர்கள் கூட கயிறுகள் மற்றும் கேபிள்களை முறுக்கினர். அவர்கள் குழப்பமடையாமல் இருக்க அவர்கள் தொடர்ந்து அவர்கள் மீது குதிக்க வேண்டியிருந்தது. குழந்தைகள், பெரியவர்களைப் பார்த்து, வேடிக்கைக்காக சிறிய கயிறுகளின் மேல் குதிக்கத் தொடங்கினர்.
யார் தங்கள் திறமையை காட்ட முடியும். அது எப்படி செய்யப்படுகிறது என்பதை எனக்குக் காட்டு.
- நீங்கள் ஒரு ஜம்ப் கயிறு வழியாக குதிப்பது மட்டுமல்லாமல், வெவ்வேறு விளையாட்டுகளையும் விளையாடலாம். விளையாடுவோம்.
வெளிப்புற விளையாட்டு "தி எலுசிவ் ஜம்ப் ரோப்". ஒரு ஜம்ப் கயிறு நாற்காலியின் கீழ் வைக்கப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டின் பங்கேற்பாளர்கள் ஓடுகிறார்கள். சமிக்ஞையில் "நாற்காலிகளில்!" நாற்காலிகளில் உட்கார்ந்து அவற்றின் கீழ் இருந்து ஒரு ஜம்ப் கயிற்றை வெளியே இழுக்கவும். ஒருவர் காணவில்லை.ஜம்ப் கயிற்றை முதலில் எடுப்பவர் வெற்றியாளர்.
வெளிப்புற விளையாட்டு "வாரம்". இரண்டு பெற்றோர்கள் 5 செ.மீ (திங்கட்கிழமை) உயரத்தில் மண்டபத்தின் நடுவில் ஒரு ஜம்ப் கயிற்றை இழுக்கிறார்கள், விளையாட்டில் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் அதைக் கடந்து செல்கிறார்கள். பின்னர் கயிற்றை 10 செ.மீ (செவ்வாய்), 15 செ.மீ (புதன்), 20 செ.மீ (வியாழன்), 25 செ.மீ (வெள்ளி), 30 செ.மீ (சனிக்கிழமை), 35-40 செ.மீ (ஞாயிறு) உயர்த்தவும். வெளிப்புற விளையாட்டு "மீன்பிடி ராட்". கயிற்றின் முடிவில் ஒரு சிறிய எடை கட்டப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டின் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார்கள், ஒரு ஸ்கிப்பிங் கயிறு கொண்ட தலைவர் மையத்தில் இருக்கிறார். தலைவர் கயிற்றை சுழற்றுகிறார், குழந்தைகள் அதன் மேல் குதிக்கின்றனர். யார் அடித்தாலும் ஆட்டம் அவுட்.
- நீங்கள் ஒரு குறுகிய கயிற்றின் மேல் குதித்தீர்கள், ஆனால் நீண்ட கயிற்றின் மேல் குதிப்பது குறைவான சுவாரஸ்யமானது அல்ல.
வெளிப்புற விளையாட்டு "நட்பு ட்ரொய்கா". இரண்டு பெரியவர்கள் நீண்ட கயிற்றை சுழற்றுகிறார்கள், குழந்தைகள் கயிற்றின் கீழ் ஓடுகிறார்கள்.
- ஜம்பிங் கயிறு கொண்ட விளையாட்டுகளை நீங்கள் விரும்பினீர்களா? இப்போது நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுடன் சுறுசுறுப்பாக ஓய்வெடுக்கலாம்.
பெற்றோர் கூட்டத்தின் முடிவுகளை சுருக்கவும்.
அன்பான பெற்றோர்கள்! நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தையின் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது! இது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது: பெரியவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்பங்களில், குழந்தைகள், ஒரு விதியாக, ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள்.
உங்கள் குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!
கேள்வித்தாள்
"நாங்கள் ஆரோக்கியமாக வளர்கிறோமா?"
அன்பான பெற்றோர்கள்!
மழலையர் பள்ளியில் உடற்கல்வி மற்றும் சுகாதாரப் பணிகளை மேம்படுத்த, வீட்டில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வகைகளைப் பற்றிய சில தகவல்கள் தேவை. கேள்வித்தாளை கவனமாகவும் தீவிரமாகவும் நிரப்பவும், ஏனெனில் அதன் குறிக்கோள் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும்.
குழந்தையின் முழுப்பெயர்___________________________________________________
உங்கள் குழந்தை எத்தனை முறை நோய்வாய்ப்படுகிறது?________________________________________________
உங்கள் கருத்துப்படி, உங்கள் பிள்ளையில் நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணிகள் என்ன?_____________________

உங்கள் குழந்தையை வீட்டில் கடினமாக்குகிறீர்களா?______________________________
உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த வகையான கடினப்படுத்துதல் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்று கருதுகிறீர்கள்?________________________________________________
நீங்கள் எந்த வகையான குடும்ப விடுமுறைகளை விரும்புகிறீர்கள்?__________________
_____________________________________________________________
உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?_________
உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மழலையர் பள்ளி உதவுமா?________________________________________________
எந்த நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெற விரும்புகிறீர்கள்?____________
_____________________________________________________________
உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் மழலையர் பள்ளியுடன் ஒத்துழைக்க நீங்கள் தயாரா?_________________________________
நன்றி!

பெற்றோர் சந்திப்பு

தலைப்பு: "பலப்படுத்துதல் மற்றும் பாதுகாத்தல்

பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்"

படிவம்:வட்ட மேசை.

இலக்கு:

நிகழ்வு திட்டம்:

1. நிறுவன நிலை

2. தலைப்பில் பேச்சு: "உடல்நலத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்"

3. பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதிக்க குழுக்களாக வேலை செய்யுங்கள். பெற்றோர் ஆய்வு மற்றும் பகுப்பாய்வு.

4. "மாணவர்களின் சுகாதார நிலையின் பகுப்பாய்வு" என்ற தலைப்பில் ஒரு செவிலியரின் உரை

5. தலைப்பில் பேச்சு: "குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நிலைமைகளை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நிகழ்வுகள்"

6. சுருக்கமாக

1. கல்வியாளர்: "எங்கள் பெற்றோர் சந்திப்பின் தலைப்பு "ஒரு பாலர் பள்ளியின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பாதுகாத்தல்."

இலக்கு: வீட்டிலும் மழலையர் பள்ளியிலும் ஒரு பாலர் பள்ளியின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகளுடன் மாணவர்களின் பெற்றோரை அறிமுகப்படுத்துதல்.

நிகழ்ச்சி நிரல்:

1. தலைப்பில் பேச்சு: "உடல்நலத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்"

2.பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க குழுக்களாக வேலை செய்யுங்கள். பெற்றோர் ஆய்வு மற்றும் பகுப்பாய்வு.

5. சுருக்கமாக

2. தலைப்பில் பேச்சு: "ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்"

அனைவருக்கும் ஆரோக்கியம் தேவை - குழந்தைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் விலங்குகள் கூட. குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமே நம் நாட்டின் எதிர்காலம்.

நவீன நிலைமைகளில், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் கூர்மையான சரிவு உள்ளது. பெயரிடப்பட்ட சமூக சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதார அமைப்பின் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் படி. அதன் மேல். செமாஷ்கோ, ரஷ்யாவில் சுமார் 40% குழந்தைகள் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமானவர்களாக கருதப்படலாம். இருப்பினும், ஆரோக்கியம் தானாகவே இல்லை, ஒரு முறை கொடுக்கப்பட்டால், நிரந்தரமாக மற்றும் மாறாமல். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் விரும்ப வேண்டும் மற்றும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை இழக்க நேரிடும். ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் மேம்படுத்துவது என்பது பிறப்பிலிருந்தே ஒரு பெரிய தினசரி பணியாகும்.

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவது குடும்பம் மற்றும் மழலையர் பள்ளியின் கூட்டு முயற்சிகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், முன்னணி பாத்திரம் பாலர் நிறுவனத்திற்கு சொந்தமானது, அங்கு குழந்தை தனது சுறுசுறுப்பான நேரத்தை செலவிடுகிறது.

எனவே, குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் பாலர் நிறுவனங்கள்- கற்பித்தல் மற்றும் மருத்துவ பணியாளர்களின் முதன்மை பணி. ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? பழங்காலத்திலிருந்தே, கடினப்படுத்துதல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, கடினப்படுத்துதல் நடவடிக்கைகள் கல்வி மற்றும் சுகாதார செயல்முறையின் அடிப்படையை உருவாக்க வேண்டும், இதன் குறிக்கோள் குழந்தைகளில் நோய்களின் நிகழ்வுகளைக் குறைப்பதாகும்.

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் குழந்தைகளுக்கு உதவுவதற்காக, ஆரோக்கியத்தின் அவசியத்தை ஒரு முக்கிய மதிப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த நனவான விருப்பம் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பான அணுகுமுறை, பல முறையான மற்றும் நிலையான வேலைகளை அவர்களுக்கு ஊக்குவித்தல். தேவைப்படுகிறது.

கடினப்படுத்துதல் என்பது ஒன்று பயனுள்ள வழிமுறைகள்சுகாதார மேம்பாடு மற்றும் நோய் தடுப்பு.இது குளிர் மற்றும் வெப்பத்திற்கு தழுவல் வழிமுறைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வானிலை மாற்றங்களுக்கு நமது உடலின் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை பலவீனப்படுத்துகிறது, வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, சளிக்கு எதிராக ஒரு வலுவான கவசத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் அதன் மூலம் ஒரு நபரின் ஆயுளை கணிசமாக நீட்டிக்கிறது. படைப்பு வாழ்க்கை. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடலை வலுப்படுத்த வேண்டும். கடினப்படுத்தத் தொடங்குவது நல்லது ஆரம்ப வயது. முக்கிய இயற்கை கடினப்படுத்தும் காரணிகள் காற்று, சூரியன் மற்றும் நீர். குழந்தையை காற்றில் போதுமான அளவு வெளிப்படுத்துதல்; அறையின் வழக்கமான காற்றோட்டம்; அதிக வெப்பமடையாமல் சுதந்திரமாக செல்ல உங்களை அனுமதிக்கும் ஆடை - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் தொடர்ந்து மற்றும் இயற்கையாக உடலில் கடினப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. மழலையர் பள்ளி குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நிலைமைகளை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட செயல்களின் தொகுப்பை மேற்கொள்கிறது

1. காற்றோட்டம் மூலம்;
2. சுகாதார மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு இணங்குதல்;
3. காற்றோட்டமான அறையில் காலை பயிற்சிகள்;
4. சுவாச பயிற்சிகள் (2-3 முறை ஒரு நாள்);
5. மசாஜ் விளையாட (2-3 முறை ஒரு நாள்);
6. ஒரு தூக்கத்திற்குப் பிறகு படுக்கையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
7. மசாஜ் பாய்களில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது
8. குளிர்ந்த நீரில் கழுவுதல்;
9. புதிய காற்றில் நடக்க;
10. உகந்த சுழற்சி பல்வேறு வகையானநடவடிக்கைகள்

2. அன்பான பெற்றோரே! "வாழ்க்கைக்கான எனது அணுகுமுறை" அடிப்படையில் நீங்கள் 3 குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்: நம்பிக்கையாளர்கள், யதார்த்தவாதிகள், அவநம்பிக்கையாளர்கள். தலைப்புகளில் விவாதிக்கும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன்.

ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன? - சுகாதார நிலையை பாதிக்கும் காரணிகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்றால் என்ன?

நான் உங்களுக்கு ஒரு கேள்வித்தாளை முன்வைக்கிறேன்.

• உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை எப்படி மதிப்பிடுவீர்கள் (நல்லது, நியாயமானது, கெட்டது) -
• மழலையர் பள்ளிக்குச் சென்ற காலத்தில் குழந்தையின் உடல்நிலை மாறியதா (இல் சிறந்த பக்கம், மோசமானது)
• உங்கள் கருத்துப்படி, மழலையர் பள்ளியில் இருக்கும்போது குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மோசமடைவதற்கு என்ன காரணங்கள் இருக்கலாம்?
• ஒரு குழந்தையுடன் பணிபுரியும் போது ஆசிரியர் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

3. "மாணவர்களின் சுகாதார நிலையின் பகுப்பாய்வு" என்ற தலைப்பில் ஒரு செவிலியரின் உரை

4. தலைப்பில் பேச்சு: "குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நிலைமைகளை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நிகழ்வுகள்"

காலை பயிற்சிகள்.முக்கிய பணி காலை பயிற்சிகள்- குழந்தையின் உடலை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் குணப்படுத்துதல்.

அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மதிப்புக்கு கூடுதலாக, காலை உடற்பயிற்சிகளும் கல்வி மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. காலை பயிற்சிகளின் உதவியுடன், குழந்தைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கத்திற்குப் பழக்கப்படுகிறார்கள்.

தினசரி உடற்பயிற்சி மூலம், குழந்தைகள் தங்கள் அடிப்படை இயக்கங்களை மேம்படுத்துகின்றனர்: ஓடுதல், நடைபயிற்சி, குதித்தல். குழந்தைகள் விண்வெளியில் வைக்கும் திறன்களைப் பெறுகிறார்கள் மற்றும் ஒருங்கிணைக்கிறார்கள் - கண்ணைப் பயன்படுத்தி ஒருவருக்கொருவர் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தில் நெடுவரிசைகளை உருவாக்குகிறார்கள், கைகளை நீட்டவில்லை.

குழந்தை சுறுசுறுப்பு, நல்ல மனநிலை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வசதியாக உணர, கலை வெளிப்பாடு மற்றும் பல்வேறு பொருட்களை (க்யூப்ஸ், கைக்குட்டைகள், கொடிகள், பந்துகள்) பயன்படுத்தி முடிந்தவரை சுவாரஸ்யமாக மாற்ற முயற்சிக்கிறோம்.

மசாஜ் விளையாடு குழந்தையின் உடலை கடினப்படுத்துவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் அடிப்படையாகும். விரல் நுனியில் கடுமையான அழுத்தம் கைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. ஆரிக்கிளில் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுடனும் நிர்பந்தமாக இணைக்கப்பட்ட உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகள் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளன. காதுகளுடன் விளையாடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக, சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், சளியிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும்.

செய்யப்படும் செயல்களுக்கு ஒத்த பல்வேறு ரைம்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை பயிற்சிகளைச் செய்கிறோம். குழந்தைகள் இந்த விளையாட்டில் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் பங்கேற்கிறார்கள்.

சுவாச பயிற்சிகள்சுவாச தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, மேல் சுவாசக் குழாயில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது சளி, அத்துடன் உடல் செயல்பாடுகளின் போது சகிப்புத்தன்மை.

படுக்கையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.ஒரு நாள் தூக்கத்திற்குப் பிறகு, படுக்கையில் கடினப்படுத்துதல் பயிற்சிகள் செய்கிறோம். நாங்கள் எழுந்திருக்கும் குழந்தைகளுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யத் தொடங்குகிறோம், மீதமுள்ளவர்கள் அவர்கள் எழுந்தவுடன் இணைகிறார்கள். நீட்டித்தல், கைகள் மற்றும் கால்களை மாறி மாறி உயர்த்துதல் மற்றும் குறைத்தல், விரல் பயிற்சிகள், கண் பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகளின் கூறுகள் போன்ற கூறுகள் இதில் அடங்கும். படுக்கையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் காலம் 2-3 நிமிடங்கள் ஆகும். குழந்தைகளில் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தூண்டுவதற்கும், ஆசிரியருடன் சேர்ந்து பயிற்சிகளைச் செய்ய விரும்புவதற்கும், நான் பயன்படுத்துகிறேன் விளையாட்டு பயிற்சிகள், பல்வேறு வசனங்களுடன் அவர்களுடன் சேர்ந்து.

மசாஜ் பாய்கள்,தரமற்ற உபகரணங்கள்.அவை தட்டையான பாதங்களைத் தடுக்கும் வழிமுறையாகும். விரிப்புகள் பல்வேறு கழிவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன இயற்கை பொருட்கள்: உணர்ந்த-முனை பேனாக்கள், பாட்டில் தொப்பிகள், பொத்தான்கள், கூழாங்கற்கள், பைன் கூம்புகள். எல்லா குழந்தைகளும் இந்த பயிற்சிகளை விரும்புகிறார்கள்.

காற்று நடைமுறைகள். குறைந்த வெப்பநிலை காற்றுக்கு எந்த வெளிப்பாடும் ஒரு நன்மை பயக்கும் கடினப்படுத்துதல் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நடைமுறை காட்டுகிறது, தன்னியக்க வாஸ்குலர் எதிர்வினைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது, அதாவது. உடல் தெர்மோர்குலேஷனை மேம்படுத்துகிறது.

எனவே, விரிப்புகளில் நிர்வாணமாக நடப்பது, படுக்கைக்கு முன் குழந்தையின் ஆடைகளை மாற்றுவது, குளிர்ந்த காலநிலையில் டி-ஷர்ட் மற்றும் வெதுவெதுப்பான காலநிலையில் உள்ளாடைகளை அணிவது, அதே போல் தூக்கத்திற்குப் பிறகு விரிப்புகளில் நடப்பது மதிப்புமிக்க கடினப்படுத்தும் செயலாகும்.

நீர் சிகிச்சைகள். காற்று குளியல் விட நீர் நடைமுறைகள் மிகவும் தீவிரமான கடினப்படுத்துதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கழுவுதல் என்பது அன்றாட வாழ்வில் நீர் கடினப்படுத்துதலின் மிகவும் அணுகக்கூடிய வகையாகும். குழந்தைகளுக்காக இளைய வயதுஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தை மட்டுமல்ல, முழங்கைகள் வரை உங்கள் கைகளையும் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நட. வெளிப்புற விளையாட்டுகள்.புதிய காற்றில் குழந்தைகளை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது உடல் வளர்ச்சி. நடைப்பயிற்சியே முதன்மையானதும் மிக முக்கியமானதும் ஆகும் அணுகக்கூடிய வழிமுறைகள்குழந்தையின் உடல் கடினப்படுத்துதல். பாதகமான சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களுக்கு, குறிப்பாக சளிக்கு அதன் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பலத்த காற்று அல்லது கனமழை தவிர, குறைந்தபட்சம் -15 காற்று வெப்பநிலையில் நாங்கள் எந்த வானிலையிலும் நடக்கிறோம்.உடன் . குளிர்காலத்தில் குழந்தைகள் கை, கால்களை நனைக்க அனுமதிக்கக் கூடாது. கைகள் மற்றும் கால்களில் சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட பல தெர்மோர்செப்டர்கள் உள்ளன என்பது அறியப்படுகிறது, எனவே, குளிர்ந்தவுடன், இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் போன்ற வடிவங்களில் சளி சவ்வு மீது ஒரு நிர்பந்தமான விளைவின் விரைவான வெளிப்பாடு. சாத்தியம். நடைபயிற்சி அதிகரித்த மோட்டார் செயல்பாடு கொண்ட செயலில் விளையாட்டு அடங்கும். நடைப்பயணத்தின் போது, ​​2-3 வெவ்வேறு விளையாட்டுகள் விளையாடப்படுகின்றன.

பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளின் உகந்த மாற்று.வகுப்புகளை நடத்தும் போது, ​​குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். வகுப்புகளின் போது, ​​குழந்தைகள் நடக்கிறார்கள், நிற்கிறார்கள், ஒரு நாற்காலியில், தரையில் உட்கார்ந்து, பொருட்களைத் தேடுகிறார்கள், அவற்றை அடைகிறார்கள். வகுப்புகளின் போது செலவழித்த உடல் நிமிடங்களின் சிக்கலானது விளையாட்டுத்தனமானது மற்றும் இயற்கையில் ஆக்கபூர்வமானது, இதில் அடங்கும்: சுவாசப் பயிற்சிகளின் கூறுகள், கண் பயிற்சிகள், விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், முதுகு, கழுத்து, கை, கால்களுக்கான பயிற்சிகள். பாடத்தின் தலைப்புக்கு ஏற்ப உடற்கல்வி நிமிடங்களை நான் தேர்ந்தெடுக்கிறேன்; அவை பாடத்தின் தனி பகுதி அல்ல. பாடத்தின் முடிவில் நான் ஒரு வெளிப்புற விளையாட்டை நடத்துகிறேன் அல்லது இசைக்கு நடன அசைவுகளைச் செய்கிறேன்.

குழுவில் உள்ள குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கான நிபந்தனைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. உடல் செயல்பாடுகளுக்கு விளையாட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் உள்ளன: பந்துகள்; வளையங்கள்; உருட்டக்கூடிய பொம்மைகள்; ஏணி, உலர்ந்த குளம். குழுவில் குழந்தைகள் ஒன்றாக விளையாட ஒரு இடம் உள்ளது, வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு ஒரு திறந்தவெளி உள்ளது. குழந்தைகளுக்கு அனைத்து விளையாட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் வசதிகள் உள்ளன.

6. அன்பான பெற்றோரே! குழந்தையின் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! இது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது: பெரியவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்பங்களில், குழந்தைகள், ஒரு விதியாக, ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள்.

எங்கள் சந்திப்பின் முடிவில், கோடிட்டுக் காட்டுவோம் கூட்டு திட்டம்நமது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகள்:

ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் பெற்றோர் கூட்டத்தில் பெறப்பட்ட தகவலைப் பயன்படுத்தவும்;

ஒவ்வொரு குடும்பத்திலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அறிமுகப்படுத்துங்கள்;

அன்றைய தினசரி வழக்கத்திற்கு ஏற்ப வீட்டு ஆட்சியை அமைக்கவும்;

முறையாக கடினப்படுத்துதலை மேற்கொள்ளுங்கள்;

பெற்றோர் சந்திப்பு

இந்த தலைப்பில்"குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களின் கூட்டுப் பணி"

இலக்கு:தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் பெற்றோர்களிடையே நிலையான உந்துதலை உருவாக்குதல்.

பணிகள்:குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோருக்கு இடையே ஒத்துழைப்பு திறன்களை வளர்ப்பது; மிகவும் பயனுள்ள வேலை வடிவங்களைத் தேடுதல் மற்றும் செயல்படுத்துவதன் மூலம் குழு மற்றும் மழலையர் பள்ளியின் வாழ்க்கையில் பெற்றோரை ஈடுபடுத்துதல்; குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குதல், பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல், குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் பெற்றோரின் அறிவின் அளவை அதிகரிக்கவும். கல்வியியல் கல்வி.

கல்வியாளர்: - ஆரோக்கியமாக இருப்பது ஒவ்வொருவரின் இயல்பான ஆசை. ஒவ்வொரு தாய்க்கும் குறிப்பாக முக்கியமானது குழந்தையின் ஆரோக்கியம். ஆரோக்கியம் என்பது முழுமையான உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வு, நோய் மற்றும் உடல் குறைபாடுகள் இல்லாதது மட்டுமல்ல. அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பது மற்றும் பலப்படுத்துவது என்பது பற்றி இன்று பேசுவோம்.

எங்கள் சந்திப்பின் தீம் "குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களின் ஒத்துழைப்பு »

நம் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்! "முடிக்கப்படாத வாக்கியம்" விளையாட்டை விளையாட பரிந்துரைக்கிறேன்

தினமும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்தால் என் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

என் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்... சரியான நேரத்துக்குச் சாப்பிட்டால், முதலியன.

என் குழந்தை தன்னைத்தானே கடினப்படுத்தினால் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

என் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்... தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடித்தால்.

உடற்பயிற்சி செய்தால் என் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

கல்வியாளர்:எனவே, சுருக்கமாக, என் குழந்தை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆட்சியில் தனி இடம் நோயற்ற வாழ்வுதினசரி வழக்கத்திற்கு சொந்தமானது, மனித வாழ்க்கை மற்றும் செயல்பாட்டின் ஒரு குறிப்பிட்ட தாளம். ஒவ்வொரு நபரின் வழக்கமான வேலை, ஓய்வு, உணவு மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் இருக்க வேண்டும். நமது செயல்திறன் மட்டுமல்ல, நமது நல்வாழ்வு, மனநிலை மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவை நமது நாள் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, வேலை மற்றும் ஓய்வு எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, போதுமான தூக்கம் கிடைக்கிறதா, காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுகிறோமா என்பதைப் பொறுத்தது. ஆரோக்கியத்திற்காக மற்றும் சரியான வளர்ச்சிகுழந்தைகளுக்கு, நடவடிக்கைகள், ஓய்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றின் நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட அட்டவணை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

அன்புள்ள பெற்றோரே, உங்களில் யார் வீட்டில் தினசரி வழக்கத்தை கடைப்பிடிக்கிறார்கள்? உங்கள் தினசரி வழக்கம் மழலையர் பள்ளியில் தினசரி வழக்கத்துடன் ஒத்துப்போகிறதா?தினசரி வழக்கத்தின் முக்கிய கட்டங்களில் ஒன்று காலை பயிற்சிகளை செய்வது. சொல்லுங்கள், உங்களில் எத்தனை பேர் வீட்டில் காலை உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள்? இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும் என்பதை எங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளவா?

நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் விரும்பக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள பழக்கமாக மாறும் காலை பயிற்சிகளின் சுவாரஸ்யமான தொகுப்பை நான் வழங்குகிறேன். (எந்த பொம்மையாலும் செய்யலாம்).

பெற்றோர் பிரிவுக்கு சார்ஜிங் சிறு புத்தகங்கள்.

குடும்பத்தில் காலை பயிற்சிகளுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.

ஒரு திசையில் நடந்து ஒரு ஸ்டாப் சிக்னலில் நிறுத்துதல். 2-3 முறை செய்யவும். ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் இரண்டு ராட்டில்கள் உள்ளன.

சலசலப்புகளுடன் ஓடுதல் மற்றும் வலது மற்றும் இடது காலால் மாறி மாறி மிதித்தல்.

இலவச உருவாக்கம்.

I.P.: நேராக நிற்கவும், கால்கள் சற்று விலகி, கைகளை உடலுடன் சேர்த்து ஒரு ஆரவாரத்தின் கைகளில் வைக்கவும். வார்த்தைகளுக்கு: "எனக்கு சலசலப்புகளைக் காட்டு," அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் தங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு முன்னோக்கி நீட்டி, "இங்கே!" "கிளம்புகளை மறை" என்று அவர்கள் கூறும்போது, ​​​​எல்லோரும் தங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் சத்தத்தை மறைக்கிறார்கள். 4-5 முறை செய்யவும்.

I.P.: அதே. உட்கார்ந்து, தரையில் சலசலப்பைத் தட்டி, "நாக்-நாக்" என்று சொல்லுங்கள், நேராக்குங்கள். 4-5 முறை செய்யவும்.

I.P.: நேராக நிற்கவும், கால்கள் ஒன்றாகவும், கைகளை கீழே வைக்கவும். இரண்டு கால்களில் உள்ள இடத்தில் குதித்து, ஒரே நேரத்தில் ஆரவாரத்தை அசைக்கிறது.

ஒரு திசையில் குழுவாக நடக்கவும்.

இப்போது ஊட்டச்சத்து பற்றி பேசலாம்.

அது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள் ஆரோக்கியமான உணவு? (பெற்றோரின் பதில்கள்)

இவை அனைத்தும் நிச்சயமாக சரியானது, ஆனால் குழந்தைகள் கஞ்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பால் உணவுகளை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்பது இரகசியமல்ல.

இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது, ஆரோக்கியமான உணவுக்கான குழந்தையின் பசியை எவ்வாறு தூண்டுவது?

உணவுகளுக்கு அசாதாரண பெயர்களைக் கொடுங்கள், உங்கள் பிள்ளைக்கு முன்னால் உணவு தயாரிக்கும் போது வெவ்வேறு "மந்திரங்களை" சொல்லுங்கள்.

உங்களுக்குப் பிடிக்காத பொருட்களைப் பழக்கமான உணவுகளில் புத்திசாலித்தனமாக "மறைத்து" முயற்சிக்கவும்.

சில நேரங்களில் உணவுகளுக்கு அசாதாரண வடிவத்தை கொடுத்தால் போதும், இதனால் குழந்தை முன்பு ஒரு சாதாரண உணவை ஆர்வத்துடன் சாப்பிடத் தொடங்குகிறது. காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட வேடிக்கையான முகங்களுடன் கேசரோல்களை அலங்கரிக்கவும், ராக்கெட்டுகள், நட்சத்திரங்கள் அல்லது இதயங்களின் வடிவத்தில் பைகளை உருவாக்கவும், சாண்ட்விச்களில் மொசைக் போடவும். உங்கள் கற்பனையைக் காட்டுங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு ஆர்வம் காட்டுங்கள், எந்த சூழ்நிலையிலும் அவரை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், அத்தகைய நடத்தை குழந்தையின் விருப்பத்தை மோசமாக்கும்.

இப்போது இதை எப்படி செய்யலாம் என்று பார்க்கலாம். (அழகாக அலங்கரிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கான உணவுகளை வழங்குதல்)

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு முக்கிய உறுப்பு கடினப்படுத்துதல்.

கடினப்படுத்துதல் என்றால் என்ன?

கடினப்படுத்துதல் என்பது பல உடல் சூழல் காரணிகளின் பாதகமான விளைவுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பின் அதிகரிப்பு ஆகும் (குறைக்கப்பட்டது அல்லது உயர்ந்த வெப்பநிலை, நீர், முதலியன) இந்த காரணிகளுக்கு முறையான அளவு வெளிப்பாடு மூலம்.

மாறாக கடினப்படுத்துதல் ஒரு முறை உள்ளது.

இதைச் செய்ய, இரண்டு கண்ணாடிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒன்றில் வெந்நீரையும் மற்றொன்றில் குளிர்ந்த நீரையும் ஊற்றவும். வாய் கொப்பளிக்கவும், கண்ணாடிகளை தண்ணீருடன் மாற்றவும். வெந்நீரில் கழுவி முடிக்க வேண்டும். கடினப்படுத்துதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க, தண்ணீரில் டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு சேர்க்கவும் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு)

உப்பு ஒரு சிறந்த கிருமி நாசினி!

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் உடல் செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சி ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.ஒரு சுறுசுறுப்பான குழந்தை, ஒரு விதியாக, ஒரு நல்ல பசி, நல்ல தூக்கம், மென்மையானது, வேடிக்கையான மனநிலை, அவர் மிகவும் திறமையான மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டவர். ஆனால் ஒரு குழந்தை எல்லா அசைவுகளையும் தானே கற்றுக் கொள்ளும் என்று நினைப்பது தவறு. நீங்கள் அவருடன் தொடர்ந்து பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், குழந்தைக்கு புதிய இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவுங்கள்.

வீட்டிலும் நடைப்பயிற்சியிலும் உங்கள் குழந்தைகளுடன் நீங்கள் என்ன வெளிப்புற விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று எங்களிடம் கூறுங்கள்?

(பெற்றோரின் பதில்கள்)

இயற்பியல் பயிற்றுவிப்பாளரின் ஆலோசனையை நீங்கள் கேட்க பரிந்துரைக்கிறேன்சலினா மெரினா விக்டோரோவ்னா (நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் குழந்தைகளுடன் விளையாடக்கூடிய வெளிப்புற விளையாட்டுகள் போன்றவை)

கூட்டத்தின் இறுதிக் கட்டம்.

பெற்றோர் கணக்கெடுப்பின் முடிவுகளை சுருக்கவும்.

அன்புள்ள பெற்றோர்களே, ஒப்புக்கொள், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணருவது நல்லது! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பண்டைய கிரேக்கர்கள் கூறியது போல்: "ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்!" ரஷ்ய மக்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பல பழமொழிகளையும் சொற்களையும் இயற்றியுள்ளனர். அவர்கள் என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதை இப்போது கண்டுபிடிப்போம். பகுதிகளிலிருந்து ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய பழமொழிகளை சேகரிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். (பெற்றோர் பழமொழிகள் மற்றும் சொற்களை பகுதிகளிலிருந்து சேகரித்து அவற்றை உரக்கப் படிக்கிறார்கள்)

இணைப்பு 1

ஆரோக்கியம் தங்கத்தை விட அதிகம்

பணத்தால் ஆரோக்கியத்தை வாங்க முடியாது

சீக்கிரம் படுக்கைக்கு, சீக்கிரம் எழுவதற்கு - உங்களுக்கு துக்கம் மற்றும் நோய் தெரியாது

ரொட்டியும் கஞ்சியும் நமது பலம்

வாழ்வதற்காக சாப்பிடுங்கள், சாப்பிடுவதற்காக வாழவில்லை