4 மாதங்களில் இருந்து என்ன உணவுகள் கொடுக்கலாம். நான்கு மாத குழந்தையின் உணவில் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா? 4 மாத குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

4 மாத பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தீவிரமாக விரிவுபடுத்தப்பட வேண்டும் என்பது பல பாட்டி மற்றும் தாய்மார்களின் மனதில் தெளிவாகிவிட்டது. க்கான கலவைகள் போது இந்த கருத்து நிறுவப்பட்டது குழந்தை உணவுவளர்ந்து வரும் உயிரினத்தின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை, விலை உயர்ந்தது மற்றும் பெரும்பாலான குடும்பங்களுக்கு அணுக முடியாதது. குழந்தைகளுக்கு விலங்கு பால் வழங்கப்பட்டது, இது குழந்தையின் உருவாக்கப்படாத செரிமானப் பாதையில் பெரும் சுமையை ஏற்படுத்தியது. பின்னர் ஆரம்ப நிரப்பு உணவு அறிமுகம் நியாயப்படுத்தப்பட்டது. இப்போது நிலைமை அடியோடு மாறிவிட்டது.

4 மாத பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தையின் மெனுவில் மாற்றியமைக்கப்பட்ட சூத்திரம் மட்டுமே இருக்க வேண்டும், என்பது தெளிவாகத் தெரிந்த தருணத்தில் அவரது குழந்தை மருத்துவரால் அவருக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார் தாய்ப்பால்சாத்தியமற்றது.

நவீன பால் (மற்றும் பால் இல்லாத) சூத்திரங்கள் மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன. அதாவது, தாயின் தாய்ப்பாலின் கலவைக்கு அருகில் உள்ளது. இது குழந்தையின் ஆற்றல் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கான தேவைகளை முழுமையாக உள்ளடக்கியது. கலவைகள் வயதுக்கு ஏற்ப பிரிக்கப்படுகின்றன. 0 முதல் 6 மாதங்கள் வரை உள்ளன, 4 முதல் 6 மாதங்கள் வரை உள்ளன. அவை நான்கு மாத குழந்தைக்கு ஏற்றது.

4 மாத குழந்தைக்கான மெனு

ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு அடிபணியாதீர்கள்! ஒரு மாதத்திலிருந்து குழந்தை உணவு ஜாடிகளின் வரிசையை ஏக்கத்துடன் பார்க்க வேண்டாம். தரநிலைகள் மாறுகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் குழந்தை உணவு உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து விற்பனையின் தேவை உள்ளது. எனவே, திறமையான மருத்துவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்டு, WHO பரிந்துரைகளைப் பாருங்கள். இது இதுதான்: செயற்கை உணவில் 4 மாத குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சூத்திரங்களைத் தழுவி, குழந்தையின் எடை மற்றும் வயதுக்கு கணக்கிடப்படுகிறது (அல்லது சூத்திரத்தின் பேக்கேஜிங் குறித்த உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி).

பொதுவாக, நான்கு மாத குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை உணவளிக்கப்படுகிறது, அவர் உண்ணும் உணவின் மொத்த அளவு 950 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

விதிவிலக்காக

உணவு 4 மிகவும் அரிதான சூழ்நிலைகள் உள்ளன ஒரு மாத குழந்தைநிரப்பு உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சரிசெய்யலாம். பொதுவாக, குழந்தை சரியாக எடை அதிகரிக்காத போது இது நடக்கும். பின்னர் குழந்தை மருத்துவர் தானியங்களின் வடிவத்தில் ஆரம்ப நிரப்பு உணவை பரிந்துரைக்கிறார். ஆனால் இது விதிக்கு விதிவிலக்கு. விதிவிலக்குகளில் உங்கள் குழந்தை சேர்க்கப்பட்டிருந்தால், தகவலைப் படியுங்கள் - இந்த நேரத்தில்தான் நவீன குழந்தைகளுக்கு முதல் நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து, வயது வரம்பிற்குள் எடை அதிகரித்து, நரம்பியல் ரீதியாக தீவிரமாக வளர்கிறது என்றால், அவர் தனது உணவை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. மேலும் கலவையை தொடர்ந்து பெற வேண்டும். வயதுக்கு ஏற்ற குழந்தை சூத்திரம் மட்டுமே. இல்லையெனில், நீங்கள் குழந்தையின் செரிமானத்தை "சீர்குலைக்கும்" ஆபத்து மற்றும் அவருடன் மருத்துவமனையில் முடிவடையும்.

உங்கள் குழந்தை நான்கு மாத வயதை அடையும் போது, ​​அவரை குழந்தை என்று அழைக்க முடியாது. அவர் எடை அதிகரிக்கிறது, வளர்ந்து இப்போது ஒரு நாளைக்கு 1/6 எடையை சாப்பிடுகிறார் - அதாவது சுமார் 1 கிலோகிராம் உணவு. நிச்சயமாக, இது முக்கியமாக தாயின் பால் அல்லது தாய்ப்பால் சாத்தியமில்லை என்றால் செயற்கை கலவையாகும். ஆனால் இப்போது உங்கள் குழந்தையின் உணவை சற்றே பன்முகப்படுத்தவும், புதிய உணவுகளை அவருக்கு அறிமுகப்படுத்தவும் நேரம். 4 மாத குழந்தைக்கு என்ன கொடுக்கலாம்?

இந்த சிக்கலைப் பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவதே தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடம். அவர் ஒரு துல்லியமான தீர்ப்பை வழங்குவார் - குழந்தை நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் அளவுக்கு வளர்ந்ததா அல்லது இது ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டுமா. குழந்தை நன்றாக எடை அதிகரித்து, பசியின்மை அதிகரித்தால், புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம் - சுமார் 3.5 மாதங்களில் இருந்து. 4 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு என்ன கொடுக்கலாம் என்ற பட்டியலைத் தொகுக்க அவர் உதவுவார்.

இந்த பட்டியலில் முதலில் முட்டையின் மஞ்சள் கரு இருக்கலாம், ஏனெனில் இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. அதை வேகவைத்து, பாலுடன் நன்கு நசுக்கி குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறிது சிறிதாக நிரப்பு உணவைத் தொடங்க வேண்டும், இதனால் குழந்தை சுவை மற்றும் நிலைத்தன்மையில் அவருக்குப் புதியதாக இருக்கும் ஒரு பொருளை வெறுமனே ருசிக்கும். இது கடினமாக இருக்கலாம். உணவு தாயின் பால், மற்றும் அறிமுகமில்லாத பொருள் அல்ல என்ற உண்மைக்கு குழந்தை பழக்கமாகிவிட்டது. எனவே, ஒரு புதிய தயாரிப்பு முதலில் உணவளிக்கும் நடுவில் கொடுக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் தொடக்கத்திற்கு மாற்றப்பட வேண்டும் - தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முன்.

மேலும் முதலில் கொடுக்கக்கூடிய உணவுகளின் பட்டியலில் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி உள்ளது. குழந்தை மஞ்சள் கருவுடன் பழகிய பிறகு, அவற்றை ஒன்றாகக் கலந்து கொடுப்பது நல்லது. உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு புதிய தயாரிப்பின் சுவையை எளிதாகப் புரிந்துகொள்வதற்கும், பாலாடைக்கட்டியை ஜீரணிக்கச் செய்வதற்கும், அதை ஒரு சல்லடை மூலம் நன்றாக தேய்க்க வேண்டும் அல்லது ஒரு கலவையுடன் பேஸ்ட் செய்ய வேண்டும். உப்பு அல்லது சர்க்கரை சேர்ப்பதன் மூலம் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம் - அவை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், முதலில் அவர் பொருட்களின் இயற்கையான சுவையை அடையாளம் காணட்டும்.

அதே நேரத்தில், அனைத்து வகையான காய்கறி ப்யூரிகளுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்குவது நல்லது. 4 மாத குழந்தை காய்கறிகளில் இருந்து என்ன சாப்பிடலாம்? பிடித்தவை கேரட், உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, சீமை சுரைக்காய். இந்த காய்கறிகள் அனைத்தும் குழந்தைகளின் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அவர்களிடமும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, ஒரு வயது வந்தவரின் பார்வையில், காய்கறிகளின் கலவையை தயாரிப்பது நல்லது - இது சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது. ஆனால் குழந்தைகளின் செரிமானம் ஒரு பலவீனமான விஷயம்; எனவே, அவசரப்பட வேண்டாம், ஒரு சுவையுடன் தொடங்குங்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, கேரட் கூழ், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த. குழந்தை அதன் சுவைக்கு பழக்கமாகிவிட்டதையும், இந்த தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதையும் நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​அடுத்த காய்கறிக்குச் செல்லுங்கள், ஆனால் முந்தையது அல்ல. பின்னர், அனைத்து காய்கறிகளும் முயற்சித்த பிறகு, நீங்கள் படிப்படியாக கலப்பு ப்யூரிகளை உருவாக்கலாம்.

புதிய காய்கறிகளிலிருந்து சமைக்க வாய்ப்பில்லை என்றால், 4 மாத குழந்தைக்கு நீங்கள் என்ன கொடுக்க முடியும்? ஏராளமான ஆயத்த ப்யூரிகள் கடை அலமாரிகளில் விற்கப்படுகின்றன. அவற்றில் உங்கள் விருப்பத்தை நிறுத்துங்கள். ஆனால் தயாரிப்பு வாங்கும் முன் பேக்கேஜிங்கில் உள்ள லேபிள்களை கவனமாக படிக்க வேண்டும். குழந்தைக்கு ஏற்றதுவயது அடிப்படையில், சாயங்கள் இல்லை அல்லது அதிக எண்ணிக்கைபாதுகாப்புகள், அத்துடன் பொருத்தமான காலாவதி தேதியுடன்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, 4 மாத குழந்தைக்கு என்ன கொடுக்க முடியும் என்ற பட்டியல் மிகவும் பெரியது, ஆனால் இன்னும் இந்த மென்மையான வயதில் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படை தாய்ப்பாலாக இருக்க வேண்டும் - உங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஆதாரம்.

பாலூட்டும் நெருக்கடி ஏற்கனவே கடந்துவிட்டது, குழந்தை சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றது, இரைப்பை குடல் இன்னும் சரியாகவில்லை, ஆனால் ஏற்கனவே அதற்கு அருகில் உள்ளது, பாலூட்டும் தாய் ஏற்கனவே கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் பயிற்சி பெற்றுள்ளார். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த காலகட்டத்தில் ஏற்கனவே போதுமான மார்பக பால் இருக்க வேண்டும். எனவே, 4 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து முடிந்தவரை இயற்கையாகவும் குறைந்தது 6 முறை ஒரு நாளாகவும் இருக்க வேண்டும். இப்போது எல்லா நாடுகளிலும் அவர்கள் ஒரு கருத்துக்கு சாய்ந்திருக்கிறார்கள் - பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால். நிச்சயமாக அது சிறந்த விருப்பம்ஊட்டச்சத்து, முழுமையான தாய்ப்பால். இதில் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள், இம்யூனோகுளோபுலின்கள், ஆன்டிபாடிகள் உள்ளன. தாய்ப்பாலின் இந்த கலவை பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது மற்றும் வளர்ந்து வரும் உடலின் ஆற்றல் செலவுகளை நிரப்புகிறது. 4 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் இயற்கையான ஊட்டச்சத்து மிகவும் போதுமானது, நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைகளுக்கு அல்லது தங்கள் குழந்தைக்கு தடுப்பூசி போட திட்டமிட்டுள்ள குழந்தைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​இந்த வயதிற்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் குழந்தை சூத்திரத்தில் இல்லை என்பதால், நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். இருப்பினும், நல்ல எடை அதிகரிப்பு, வயதுக்கு ஏற்ப வளர்ச்சி மற்றும் அவர் கேப்ரிசியோஸ் இல்லை என்றால், இந்த வயதில் நிரப்பு உணவு முற்றிலும் தேவையில்லை.

4 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு

கேரட் அல்லது உருளைக்கிழங்கில் இருந்து காய்கறி கூழ் முதல் நிரப்பு உணவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், பழ ப்யூரி மற்றும் பழச்சாறுகள் நிரப்பு உணவுகள் அல்ல, அவை வைட்டமின் திருத்திகள், அவை ஊட்டச்சத்து கணக்கீடுகளில் சேர்க்கப்படக்கூடாது. உங்கள் பிள்ளைக்கு பாட்டில் ஊட்டப்பட்டால், 4 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவில் மாற்றியமைக்கப்பட்ட பால் கலவை, பழ ப்யூரி, பழச்சாறுகள் மற்றும் காய்கறி ப்யூரி ஆகியவை இருக்கும்.

விரும்பத்தகாத எதிர்வினைகளுக்கு என்ன வழிவகுத்தது என்பதை அறிய, நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க வேண்டும். இந்த டைரியில் நீங்கள் எந்த நாள் மற்றும் எவ்வளவு நிரப்பு உணவு கொடுத்தீர்கள் என்பதை பதிவு செய்து வைத்திருப்பீர்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, ஏதேனும் வெளிப்பாடுகள் உள்ளதா இல்லையா என்பதற்கான பதிவு.

இது கவலை அளிக்கிறது தோல், மலம் தன்மை மற்றும் பதட்டம். நிரப்பு உணவுகள் 5-10 கிராம் கொண்டு அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, படிப்படியாக 2 வாரங்களுக்கு தேவையான அளவு ஒவ்வொரு நாளும் சேர்க்கிறது. தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திர உணவுக்கு முன் நிரப்பு உணவுகள் வழங்கப்படுகின்றன. பழ ப்யூரிஸ்காய்கறி ப்யூரிகளை நீங்களே தயார் செய்யலாம் அல்லது ஆயத்தமானவற்றை வாங்கலாம். நன்கு அறியப்பட்ட குழந்தை உணவு உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து நிரூபிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே நீங்கள் வாங்க வேண்டும். குழந்தை ஒரு காய்கறிக்கு பழகிய பிறகு, நீங்கள் மற்றொன்றைக் கொடுக்கலாம்.

நிரப்பு உணவுகளை முழுமையாக அறிமுகப்படுத்திய பிறகு, வேகவைத்த முட்டையின் மஞ்சள் கருவை 1/2 கொடுக்கலாம். அனைத்து குழந்தைகளும் உடனடியாக நிரப்பு உணவுக்கு மாறுவதில்லை; நீங்கள் அதை கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அவர்கள் அதை துப்புகிறார்கள், அவ்வளவுதான்.

4 மாதங்களில் குழந்தை மெனு

செயற்கை உணவுடன் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 முறை உணவளிக்க வேண்டும். இயற்கையான உணவுடன், ஒருவேளை அதிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் விதியை கடைபிடிக்கிறோம் - தேவைக்கேற்ப மார்பகங்கள். 4 மாத குழந்தைக்கான சமச்சீர் மெனு இந்த அட்டவணையைப் போன்றது:

முதல் நிரப்பு உணவுகளுக்கு முழுமையான தழுவல் கடந்துவிட்ட பிறகு, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் எதுவும் இல்லை, மதிய உணவு இப்படி இருக்கும்: 13:00 ஃபார்முலா பால் அல்லது தாய் பால் + காய்கறி ப்யூரி + அரை முட்டையின் மஞ்சள் கரு.

தாய்ப்பாலின் கலவை மற்றும் பண்புகள் தனித்துவமானது - எந்த செயற்கை சூத்திரமும் அதனுடன் ஒப்பிட முடியாது - ஆனால் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு தாயின் உணவின் தரத்தைப் பொறுத்தது.

4 மாதங்களில் ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவு மிகவும் மாறுபட்டதாகிறது, இருப்பினும் அதன் அமைப்பின் கொள்கைகள் அப்படியே இருக்கின்றன: முக்கிய ஊட்டச்சத்து கூறுகளில் பாதுகாப்பு மற்றும் சமநிலை.

தாய் திறமையாகவும் படிப்படியாகவும் தனது மெனுவில் புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தினால், குழந்தை ஏற்கனவே தாய்ப்பால் கொடுக்கும் கட்டத்தில் அனைத்து உயிர்வேதியியல் பன்முகத்தன்மையையும் நன்கு அறிந்திருக்கும்.

தாயின் பால் - பெண் தனது ஊட்டச்சத்துக்கு பொறுப்பான அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்கிறார் - குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்தையும் வழங்குகிறது, மேலும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது. தாய்ப்பால் ஒரு சிறந்த உணவு மட்டுமல்ல, ஒரு குழந்தைக்கு சிறந்த பானமாகும், ஏனெனில் இது தாகத்தைத் தணிக்கிறது.

• புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நொதிகள் உட்பட குழந்தை உறிஞ்சுவதற்கு ஏற்ற வடிவத்தில்;
• வளரும் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் தாதுக்கள்;
• தாயின் பாலின் முக்கிய கூறுகளின் முறிவுக்கான என்சைம்கள் - அமிலேஸ் மற்றும் லிபேஸ்;
• நோய்த்தொற்றை நடுநிலையாக்கும் நோயெதிர்ப்பு காரணிகள்;
• எண்டோர்பின்கள் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் ஆகும், அவை குழந்தைக்கு நன்மை பயக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் கட்டத்தில் தாயும் குழந்தையும் ஒரே உயிரினம். தாயின் பால் உயர் தரமானதாகவும், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்க, தயாரிப்புகளின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றல் மதிப்பையும், குழந்தையின் உடலில் அவற்றின் தாக்கத்தையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

தடைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள்

குழந்தை பிறந்த காலத்தில் உணவு தடைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு பொருந்தும். வெறுமனே, தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியலிலிருந்து வரும் உணவுகள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முழு காலத்திலும் தாயின் தட்டில் முடிவடையாது. அவற்றை 5 குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்.

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்: பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் புகைபிடித்த பொருட்கள், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், sausages, மது, காபி, சுவையூட்டிகள் (மயோனைசே, கெட்ச்அப், கடுகு), வெள்ளை ரொட்டி, வேகவைத்த பொருட்கள், மிட்டாய்.

வலுவான ஒவ்வாமை: பசுவின் பால், கோழி முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, கொட்டைகள் (ஹேசல்நட்ஸ், வேர்க்கடலை), கோதுமை, கம்பு மற்றும் பிற பசையம் கொண்ட தானியங்கள், கடல் உணவுகள்.

சாத்தியமான ஒவ்வாமை: பிரகாசமான வண்ண மற்றும் கவர்ச்சியான காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, அத்துடன் அவற்றிலிருந்து சாறுகள், கொக்கோ மற்றும் சாக்லேட், காளான்கள், தர்பூசணிகள் மற்றும் முலாம்பழம்கள்.

குடலில் நொதித்தல் உண்டாக்கும் உணவுகள்: பருப்பு வகைகள் (பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்பு), வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி.

தாய்ப்பாலின் சுவையை பாதிக்கும் உணவுகள்: வெங்காயம், குதிரைவாலி, பூண்டு.

எனவே, ஆறு மாதங்கள் வரை நாங்கள் தாயின் உணவில் இருந்து விலக்குகிறோம்: இனிப்புகள் மற்றும் சோடா, காபி மற்றும் வலுவான கருப்பு தேநீர், கோகோ மற்றும் சாக்லேட், தேன், மசாலா, காரமான, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள். குழந்தையின் எதிர்வினையை நாங்கள் தொடர்ந்து கண்காணித்து உணவு நாட்குறிப்பில் குறிப்புகளை உருவாக்குகிறோம்.

ஒரு குழந்தையில் உணவு மோதலின் அறிகுறிகள்

1. எந்த மலம் அசாதாரணங்கள் - நிறம் மற்றும் நிலைத்தன்மையில் மாற்றங்கள், மலம் கழிக்கும் சளி முன்னிலையில்.
2. குடலில் நொதித்தல் செயல்முறைகளால் ஏற்படும் வீக்கம், பெருங்குடல்.
3. தொடர்ச்சியான ரிஃப்ளக்ஸ்: ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு உங்கள் குழந்தை துப்பினால், உங்கள் உணவைப் பாருங்கள்.
4. Diathesis - கன்னங்கள் மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் சிவத்தல் மற்றும் / அல்லது சொறி, தோல் அதிகப்படியான வறட்சி.

உணவு ஒவ்வாமை விஷயத்தில், மேலே உள்ள அறிகுறிகளின் சிக்கலானது ஏற்படுகிறது. எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் உங்கள் குழந்தை இந்த வழியில் எதிர்வினையாற்றினால், அதை உங்கள் மெனுவிலிருந்து தற்காலிகமாக விலக்கவும். சிறிது நேரம் கழித்து, குழந்தையின் உடல் வலுவடையும் போது, ​​​​இந்த தயாரிப்பை உணவில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் - இது தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியலில் உள்ள எந்த குழுக்களுக்கும் சொந்தமானது அல்ல.

மூன்று மாதங்கள் தூக்கமில்லாத இரவுகள் மற்றும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் எங்களுக்கு பின்னால் உள்ளன. தாயும் குழந்தையும் ஏற்கனவே ஒருவருக்கொருவர் பழக்கமாகிவிட்டனர், பெண் தனது புதிய நிலையை முழுமையாக அறிந்திருக்கிறாள், குழந்தை வெளிப்புற நிலைமைகள் மற்றும் புதிய பதிவுகளுக்கு ஏற்றது. மூன்று மாத கடுமையான உணவுக்குப் பிறகு, எனது மெனுவை புதிதாகவும் சுவையாகவும் மாற்ற விரும்புகிறேன். உண்மையில், இந்த கட்டத்தில் தாய்க்கு தயாரிப்புகள் மற்றும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் அதிக சுதந்திரம் உள்ளது, இருப்பினும் அடிப்படைக் கொள்கைகள் ஆரோக்கியமான உணவுஅசையாமல் இருக்கும்.

4 மாதங்களில் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு மளிகை கூடை

தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன், அத்துடன் பால் பொருட்களுடன் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்துவது நல்லது. குழந்தையின் பால் தேவை ஒவ்வொரு மாதமும் அதிகரிப்பதால், தாயின் உணவில் கூடுதல் கலோரிகள் இருக்க வேண்டும்.

• தாய் மற்றும் குழந்தை இறைச்சி, மீன், முட்டை, சில தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து புரதங்களைப் பெறுகின்றன.
• கொழுப்புகளின் ஆதாரம் எண்ணெய்கள் - விலங்கு மற்றும் காய்கறி.
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தானியங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு (மாவுச்சத்து வடிவில்), துரம் பாஸ்தா, முழு ரொட்டி மற்றும் இயற்கை இனிப்புகளில் காணப்படுகின்றன.
• உடன் நான்காவது மாதம்நாங்கள் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி அளவை அதிகரிக்கிறோம் - கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் முக்கிய ஆதாரங்கள் - அத்துடன் புளித்த பால் பொருட்கள்.

பழங்கள்

உணவில் பெக்டின் மற்றும் நார்ச்சத்து இருப்பது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த கூறுகள் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் உள்ளன.

பருவத்தில், நீங்கள் செர்ரிகளை (முன்னுரிமை மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை), செர்ரிகள், திராட்சை வத்தல் (பழ பானங்களில் முதலில்), பீச் மற்றும் நெக்டரைன்கள், அத்திப்பழங்கள், பேரிச்சம் பழங்கள் மற்றும் மாதுளை ஆகியவற்றை முயற்சி செய்யலாம்.

ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய பழத்தை அறிமுகப்படுத்துகிறோம் / மூன்று நாள் இடைவெளியிலும் சிறிய பகுதிகளிலும் காய்கறிகள்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களிலிருந்து வாழைப்பழங்களை சாப்பிடலாம், ஆனால் நீங்கள் இதற்கு முன்பு இதைச் செய்யவில்லை என்றால், அதை முயற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. பூர்வீக ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய்கள் (தலாம் இல்லாமல்) சிறந்தவை, நீங்கள் பிளம்ஸ் மற்றும் பாதாமி பழங்களை சேர்க்கலாம், ஆனால் விகிதாச்சார உணர்வைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

நான்காவது மாதத்திலிருந்து, சிட்ரஸ் பழங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. திராட்சை ஆரோக்கியமானது, ஆனால் தேவையற்ற நொதித்தல் செயல்முறைகளை மேம்படுத்தும். தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவற்றில் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் உள்ளன.

வெளிநாட்டு பழங்கள் கடை அலமாரிகளில் உட்காரட்டும் - இறக்குமதி செய்யப்பட்ட எக்சோடிக்ஸ் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல, மேலும் அவை போதுமான இரசாயனங்களையும் கொண்டிருக்கின்றன.

காய்கறிகள்

காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட எதிர்வினை இல்லாத நிலையில், பெண்களின் வாராந்திர உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பீட் மற்றும் கேரட்;
• சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பூசணி;
• செலரி;
• பெல் மிளகு;
• உருளைக்கிழங்கு;

• காலிஃபிளவர்;
• ப்ரோக்கோலி;
• பச்சை வெங்காயம்;
• வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு;
• தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி.

கடைசி ஜோடி - ஒரு நேரத்தில் சிறிது மற்றும் பருவத்தில் மட்டுமே.

உள்ளூர், புதிய மற்றும் பருவத்திற்கு நாங்கள் முன்னுரிமை அளிக்கிறோம்.

பெரும்பாலான பெண்களின் இயற்கையான (தாய்ப்பால்) உணவின் மீதான நோக்குநிலை முழுமையான ஒப்புதலுக்கு தகுதியானது. அதனால் தாயின் பால் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு குழந்தைக்கு வழங்கப்படுகிறது விலைமதிப்பற்ற நன்மைகள், உங்கள் உடனடி ஆசைகள் மற்றும் காஸ்ட்ரோனமிக் விருப்பங்களை நீங்கள் பின்பற்றக்கூடாது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குழந்தையின் நல்வாழ்வும் ஆரோக்கியமும் சமநிலையில் உள்ளன. உங்கள் தாய்மை உணர்வு மற்றும் பொறுப்புடன் இருக்கட்டும்.