ஒரு நபர் ஏன் விரைவாக பழுப்பு நிறமாகிறார்? நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்தால் என்ன செய்வது? முகம் மற்றும் முதுகில் உள்ள சிவப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது

கோடைக்காலம் என்பது பலர் விடுமுறை எடுத்துக்கொண்டு வெயிலில் குளிப்பதற்காகச் செல்லும் காலம். ஆனால் சிலருக்கு என்றால் சூரிய குளியல்- சுத்த மகிழ்ச்சி, பின்னர் மற்றவர்களுக்கு அது ஒரு வெயில் என்று அழைக்கப்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் அனுபவிக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

சூரிய ஒளியானது தோலில் உள்ள புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாகும் என்பதையும் சூரியனின் உதவியுடன் விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தடுக்க முடியும் என்பதையும் நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். பாதுகாப்பு கிரீம். ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், சூரிய ஒளி உடலின் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, மேலும் கற்றாழையின் செயல்திறன் (தீக்காய அறிகுறிகளைப் போக்க சிறந்த மருந்துகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது) நிரூபிக்கப்படவில்லை.

என்ற உண்மையைப் பார்த்தால் வெயில்- இது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு, இது எத்தனை கேள்விகள், கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான எண்ணங்களைப் பெற்றுள்ளது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

இந்த கட்டுரையில் தோல் பதனிடுதல், சூரிய ஒளி, சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும், மிக முக்கியமாக, புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சியிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்குவோம்.

சிலர் ஏன் பழுப்பு நிறமாகிறார்கள், மற்றவர்கள் உடனடியாக எரிகிறார்கள்?

சுருக்கமாக, சூரிய ஒளி என்பது புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் டிஎன்ஏ சேதத்திற்கு தோல் செல்களின் எதிர்வினையாகும். தங்களுக்குள் தோல் பதனிடுதல் மற்றும் வெயிலில் எரிவது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, டிஎன்ஏ மூலக்கூறுகள் சேதமடைந்துள்ளன என்பதற்கான ஆதாரம் மட்டுமே, அதாவது தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகரித்துள்ளது.

புற ஊதா (UV) என்பது மின்காந்த கதிர்வீச்சு ஆகும், இது புலப்படும் மற்றும் எக்ஸ்ரே கதிர்வீச்சுக்கு இடையில் நிறமாலை வரம்பை ஆக்கிரமிக்கிறது. சூரியன் பல வகையான புற ஊதா கதிர்களை வெளியிடுகிறது.

குறுகிய அலைநீளம் UV (UV-C) ஓசோன் படலத்தால் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆனால் மீதமுள்ள இரண்டு வகைகள் (UV-A மற்றும் UV-B) ஓசோன் படலத்தில் ஊடுருவக்கூடியவை.

நீண்ட காலமாக, UV-B மட்டுமே தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் டிஎன்ஏ மூலக்கூறுகள் உற்சாகமான நிலைக்குச் செல்லக்கூடும் என்று தவறாக நம்பப்பட்டது (இது பிறழ்வுகள், மரபணு கோளாறுகள் மற்றும் அதன் விளைவாக புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது).

மிக சமீபத்தில், UVA தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், இந்த வகையான கதிர்வீச்சு புற்றுநோயையும் ஏற்படுத்துகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

மெலனின் எனப்படும் இருண்ட நிறமி - புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக நம் உடலுக்கு இயற்கையான பாதுகாப்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. மெலனின் நிற செல்கள் இருண்ட நிறம்மற்றும் உடலில் கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்கிறது.

சிலர் மெலனின் உயர்ந்த மட்டத்தில் பிறக்கிறார்கள், இது அவர்களின் சருமத்தை கருமையாக்குகிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் பாதிக்கப்படாது. மற்றவர்கள் சிறிய அளவிலான கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் இந்த நிறமியை உற்பத்தி செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். முழு செயல்முறையும் ஒன்று முதல் மூன்று நாட்கள் வரை ஆகும், அது முடிந்ததும், நாம் டான் என்று அழைப்பது தோன்றும்.

எனினும், ஒரு பழுப்பு இருப்பது உங்கள் தோல் முற்றிலும் பாதுகாக்கப்படுகிறது என்று அர்த்தம் இல்லை தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள்புற ஊதா. அனைத்து தோல் நிறமுள்ள மக்களும் சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மெலனின் குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு தீக்காயம் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஏன் வெயிலில் வலி, அரிப்பு மற்றும் கொப்புளங்கள்

கதிர்வீச்சிலிருந்து டிஎன்ஏ மூலக்கூறுகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கு உடலின் முதல் எதிர்வினை பாதிக்கப்பட்ட செல்களை அழிப்பதாகும். பிறழ்ந்த செல்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் இனப்பெருக்கம் செய்வதிலிருந்து கட்டியை உருவாக்குவதைத் தடுக்க இது அவசியம்.

சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளில் உள்ள இறந்த செல்கள் அதிக சிரமமின்றி உரிக்கப்படுமானால் (வெயிலுக்கு ஒரு நாள் கழித்து), உடல் ஆழமான அடுக்குகளில் சேதமடைந்த செல்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இதற்கென பிரத்யேக பொறிமுறை உள்ளது.

ஒரு செல் இறக்கும் போது, ​​அது சேதமடைந்த மரபணுப் பொருட்களின் ஒரு சிறிய பகுதியை வெளியிடுகிறது. இது அழற்சி எதிர்வினை எனப்படும் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களைத் தொடங்குவதற்கு அண்டை செல்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.

நோய்த்தொற்றுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உடல் தூண்டும் அதே எதிர்வினை இதுவாகும். இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது (வெப்பநிலை அதிகரிப்பதன் விளைவாக), மற்றும் அதிகரித்த புரத தொகுப்பு அரிப்பு மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

உடனடியாக கொல்லப்பட்டால் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைசெல்கள், அவற்றின் இடத்தில் ஒரு கொப்புளம் உருவாகிறது. சேதமடைந்த திசுக்களை பிளாஸ்மாவுடன் நிரப்பவும், இதனால் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உடலுக்கு இது தேவைப்படுகிறது.

எப்போது, ​​​​எங்கே நீங்கள் எரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்?

தீக்காயங்களை உருவாக்க தேவையான நேரம் தோலில் பெறப்பட்ட புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அளவிற்கு விகிதாசாரமாகும். அதன்படி, அதிக நேரடி கதிர்கள் தோலைத் தாக்கும், அதிக அளவு பெறப்பட்டது.

அதாவது, பூமத்திய ரேகைக்கு அருகில், சூரியன் எரியும் வாய்ப்பு அதிகம். அதேபோல், நிகழ்தகவு கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது கோடை காலம், குறிப்பாக 10:00 முதல் 14:00 வரை. மேலும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு நண்பகலில் உச்சத்தை அடைகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, புற ஊதா கதிர்களை விட மேகங்கள் தெரியும் சூரிய ஒளியைத் தடுக்கின்றன, எனவே மேகமூட்டமான நாளில் கூட நீங்கள் எரிக்கப்படலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில் - தெளிவற்ற காரணங்களுக்காக - மேகங்கள் மேற்பரப்பை அடையும் புற ஊதா ஒளியின் அளவைக் கூட அதிகரிக்கலாம்.

நீங்கள் அதிக உயரத்தில் இருந்தால், தீக்காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில், சூரிய கதிர்வீச்சு உங்களை அடைய முழு வளிமண்டல அடுக்கையும் உடைக்க தேவையில்லை.

தீக்காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, பனி, நீர், வெள்ளை மணல் அல்லது புற ஊதா கதிர்வீச்சைப் பிரதிபலிக்கும் பிற பொருட்களுக்கு அருகில் இருப்பது உங்களை அதிக கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாக்கும்.

தீக்காயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது

பதில் சாதாரணமானது. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். இது சூரிய ஒளியைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகும் அபாயத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

உடன் இருந்தாலும் சன்ஸ்கிரீன்கள்எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது அல்ல. கிரீம்களில் காணப்படும் செயலில் உள்ள இரசாயனங்கள் உள்ளன என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன பக்க விளைவுகள்மற்றும் விஷத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, இன்று இது மிகவும் பிரபலமான கருத்து சிறந்த பாதுகாப்பு- இவை டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும் துத்தநாக ஆக்சைடு போன்ற கனிமங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட கிரீம்கள்.

இன்னும் பெரும்பாலான தோல் மருத்துவர்கள் அதன் நன்மைகள் என்று நம்புகிறார்கள் சன்ஸ்கிரீன்கள்விட இரசாயனங்கள் அடிப்படையில் சாத்தியமான தீங்கு. பரந்த அளவிலான பாதுகாப்பு (UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பு) மற்றும் குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும் தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சன்ஸ்கிரீன்களில் SPF என்றால் என்ன?

SPF என்பது கிரீம் அதன் பாதுகாப்பு பண்புகளை எவ்வளவு காலம் பராமரிக்க முடியும் என்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும். அதாவது, கிரீம் இல்லாமல் 10 நிமிடங்களில் தோல் எரிந்தால், 30 க்கு சமமான SPF கொண்ட ஒரு கிரீம் இந்த காலத்தை 300 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம்.

SPF ஒரு மடக்கைக் காட்டி மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியை (தோராயமாக 30) அடைந்த பிறகு, இந்த மதிப்பில் மேலும் அதிகரிப்பு கூடுதல் பாதுகாப்பைச் சேர்க்க வாய்ப்பில்லை என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நீங்கள் வெயிலில் இருப்பதற்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு கிரீம் தடவுமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அல்லது நீங்கள் வியர்வை அல்லது நீந்திய உடனேயே செயல்முறையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, பல நீர்ப்புகா கிரீம்கள் உள்ளன, ஆனால் மீதமுள்ளவை கழுவப்படுகின்றன அல்லது அவற்றின் பண்புகளை இழக்கின்றன.

நீங்கள் ஏற்கனவே எரிந்திருந்தால் என்ன செய்வது

முதலில், சூரியனில் இருந்து வெளியேறி, மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கவும், உடல் அதன் குணப்படுத்தும் பொறிமுறையைத் தொடங்க அனுமதிக்கவும்.

இரண்டாவதாக, வலியைப் போக்க, நீங்கள் குளிர்ந்த குளிக்கலாம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் அரிப்பு எதிர்ப்பு கிரீம் பயன்படுத்தலாம். வலி கடுமையாக இருந்தால், வலி ​​நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

முக்கியமான! அலோ வேரா என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை சிறந்த பரிகாரம்தீக்காயங்களை எதிர்த்துப் போராட.

மற்றொன்று நல்ல அறிவுரை: வெயிலில் அடிபட்டால் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். வெயிலின் தாக்கம் அடிக்கடி நீரிழப்புடன் இருக்கும்.

வெயிலில் ஏற்படும் தீக்காயங்கள் சில நாட்களில் குணமடையத் தொடங்கும். ஓரிரு வாரங்களில் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், சேதமடைந்த டிஎன்ஏ மூலக்கூறுகளைக் கொண்ட செல்கள் குவிந்து, நீங்கள் அடிக்கடி சூரிய ஒளியில் அல்லது எரிக்கும்போது, ​​​​புற்றுநோய் உருவாகும் அபாயம் அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

வெயிலில் கவனமாக இருங்கள்!

கோடையில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் விடுமுறை நேரத்தை மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தவும், ஆண்டு முழுவதும் கடற்கரையில் ஆரோக்கியத்தையும் வீரியத்தையும் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், தோல் பதனிடுவதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். எது உண்மை, எது கட்டுக்கதை என்று கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தோம்.

1. டான் டான், அதிக வைட்டமின் டி

தோலில் வருவது, புற ஊதா கதிர்கள்அவர்கள் வைட்டமின் டி உற்பத்தியில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். இது "தரமற்ற" வைட்டமின் ஆகும், இது இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்புடன் நமக்கு வருவது மட்டுமல்லாமல், புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. தினசரி தேவைப்படும் வைட்டமின் டியைப் பெற, வெயிலில் 10-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவழித்தால் போதும். அதே நேரத்தில், வெண்கல தோல் கிட்டத்தட்ட ஊடுருவ முடியாததாக மாறும், மேலும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் வளரவும் தேவையான வைட்டமின் உற்பத்தி செய்யப்படாது. அதனால்தான் ஆண்டு முழுவதும் தோல் பதனிட முயற்சிப்பவர்கள் முன்னதாகவே உடையக்கூடிய எலும்பு பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர்.

2. ப்ரூனெட்டுகள் பொன்னிறத்தை விட நீளமாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்.

கருமையான சருமம் உள்ளவர்களைக் காட்டிலும், நியாயமான தோல் வகைகளைக் கொண்டவர்கள் வெயிலின் தாக்கத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். ஐரோப்பியர்களிடையே, வகைப்பாட்டில் மூன்று போட்டோடைப்கள் வேறுபடுகின்றன, தோல் நிறம் மட்டுமல்ல, கண் நிறமும் முக்கியமானது.

எனவே, முதல் வகை தோல், இளஞ்சிவப்பு அல்லது பச்சை நிற கண்கள், இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு முடி கொண்ட ஒளி உணர்திறன் தோல். அத்தகையவர்கள் கிட்டத்தட்ட சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியாது, ஆனால் அவர்கள் எளிதில் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும். பாதுகாப்பான நேரம்இந்த வகை மக்கள் பாதுகாப்பு கிரீம் இல்லாமல் வெயிலில் செலவிடக்கூடிய நேரம் 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. இரண்டாவது வகை நியாயமான தோல், சில அல்லது இல்லாத குறும்புகள், ஒளி கண்கள், வெளிர் பழுப்பு அல்லது பழுப்பு நிற முடி. பழுப்பு நன்றாக பொருந்தாது; தோல் முதலில் சிவப்பு நிறத்தைப் பெறுகிறது மற்றும் எளிதில் எரிகிறது. சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியாது.

மூன்றாவது வகை கருமையான தோல், பழுப்பு நிற கண்கள், கருமை நிற தலைமயிர். தோல் எளிதில் பழுப்பு நிறமாகிறது, மேலும் சூரிய ஒளி அரிதாகவே இருக்கும். பாதுகாப்பு இல்லாமல், நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் வரை சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்.

3. தோல் பதனிடுதல் முதுமையை துரிதப்படுத்துகிறது

ஒட்டுமொத்த உடலின் வயதானது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இதில் தோல் பதனிடுதல் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது, ​​வயதானது போன்ற செயல்முறைகள் தோலில் ஏற்படுகின்றன. மருத்துவத்தில், ஒரு சிறப்பு சொல் "புகைப்படம்" கூட தோன்றியது. ஒரு பருவத்தில் தீவிர தோல் பதனிடுதல் 6 மாதங்கள் வரை சருமத்தை முதிர்ச்சியடையச் செய்யும் என்று விஞ்ஞானிகள் கணக்கிட்டுள்ளனர். நீங்கள் கடந்த 10 வருடங்கள் கழித்திருந்தால் கோடை ஓய்வுகடற்கரையில், முதல் சுருக்கங்கள் மரபணுக்களால் திட்டமிடப்பட்ட காலத்தை விட ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பே தோன்றும். புகைப்படம் எடுப்பதற்கான முதல் அறிகுறி முகம் மற்றும் கழுத்தில் நிறமி புள்ளிகள் ஆகும், இது காலப்போக்கில் வளர்ந்து கருமையாகிறது. கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு 1-2 நாட்களுக்கு முன் அல்லது ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் சூரிய ஒளியில் இருக்கும் போது, ​​தோல் மருத்துவர்கள் வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் இளமைத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும்.

4. தோல் பதனிடுதல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது

அதிகப்படியான சூரிய ஒளி உண்மையில் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு மருத்துவர்கள் உறுதியான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், கொப்புளங்கள் ஏற்படும் அளவுக்கு சூரிய ஒளியில் ஈடுபடாமல் இருந்தால், அத்தகைய விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.

தோல் பதனிடுதல் பெரும்பாலும் மாஸ்டோபதியின் (மார்பக நோய்) காரணமாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த கட்டுக்கதை ஒருவேளை மாஸ்டோபதி ஏற்கனவே இருந்தால், ஆனால் அறிகுறியற்றதாக இருந்தால், அது கடுமையான சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். தீவிர தோல் பதனிடுதல் சில நேரங்களில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, சூரியனின் கதிர்கள் நேரடியாக மார்பக திசுக்களை பாதிக்காது. ஒரே ஆபத்து முலைக்காம்புகள் மற்றும் அரோலாஸ் (முலைக்காம்பு பகுதி) வெயிலால் எரிவது, இது முலைக்காம்புகளில் விரிசல் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பியில் அழற்சி மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

5. சில உணவுகள் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

ஒரு அழகான, கூட பழுப்பு உண்மையில் சில தயாரிப்புகள் மூலம் அடைய முடியும். உதாரணமாக, கேரட் மற்றும் ஆப்ரிகாட்டில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் புதிதாக அழுகிய சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் பழுப்பு மென்மையாகவும் வேகமாகவும் செல்லும். தோல் பதனிடுதல் விளைவை அதிகரிக்க தக்காளி உதவும். அவற்றில் மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் லைகோபீன் என்ற பொருள் உள்ளது. கடற்கரையில் நீங்கள் எந்த அளவிலும் அவற்றை உட்கொள்ளலாம். பீச், திராட்சை, பீட், முலாம்பழம், தர்பூசணி, தக்காளி, கீரை, சோரல், பூசணி, அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி, பச்சை காய்கறிகள், திராட்சை வத்தல், சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, பெல் மிளகுத்தூள், முழு ரொட்டி மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவை உங்களுக்கு சமமாக பழுப்பு நிறமாக இருக்க உதவும். இந்த தயாரிப்புகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, பிபி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளன, அவை இல்லாததால் "ஸ்பாட்டி" டான் ஏற்படலாம்.

6. பல மருந்துகள் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை அழிக்கலாம்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள், அமைதிப்படுத்திகள், ஒவ்வாமை மருந்துகள் அல்லது சூரிய குளியலை இணைப்பவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம். மற்றொரு விருப்பமும் சாத்தியமாகும் - ஃபோட்டோடெர்மடிடிஸ் அல்லது "சூரிய ஒவ்வாமை": தோல் அடுக்குகளில் உரித்தல். நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மாஸ்டோபதி, மகளிர் நோய் நோய்கள், தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள், கல்லீரல் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் நாள்பட்ட நோய்கள், குடையின் நிழலில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது நல்லது. இந்த வழியில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சைத் தவிர்க்கவும் தேவையான புற ஊதா கதிர்வீச்சின் குறைந்தபட்ச அளவைப் பெறுவீர்கள்.

7. மேகமூட்டமான நாளில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது பாதுகாப்பானது.

சூரியனின் கதிர்களில் இரண்டு வகையான புற ஊதா உள்ளது: UV-A, அதன் நிலை நடைமுறையில் வானிலையிலிருந்து சுயாதீனமாக உள்ளது, மற்றும் UV-B, வைட்டமின் D உருவாவதற்கு அவசியமானது, மேகமூட்டமான வானிலையின் போது அதன் அளவு குறைகிறது. UVA கதிர்கள் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, முன்கூட்டிய வயதான, சுருக்கங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. UVB கதிர்கள் தோலின் மேல் அடுக்கில் மட்டுமே ஊடுருவுகின்றன, ஆனால் சூரிய ஒளியை உண்டாக்கி புற்றுநோயைத் தூண்டும். அதே நேரத்தில், மேகங்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் 80% வரை கடத்துகின்றன, எனவே மேகமூட்டமான வானிலையிலும் கூட நீங்கள் வெயிலால் பாதிக்கப்படலாம். பனை மரங்களின் நிழல் போன்ற கடற்கரை குடைகள் போதுமான பாதுகாப்பை வழங்காது மற்றும் சிதறிய புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து காப்பாற்றாது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு: மணல் சூரியனின் கதிர்களில் 20% வரை பிரதிபலிக்கிறது. வானிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், நீண்ட நேரம் வெளியில் இருக்கும் போது, ​​குறைந்தபட்சம் 15 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

8. ஏற்கனவே tanned தோல் சூரிய ஒளி பெற முடியாது.

புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ், நிறமி மெலனின் தோலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது; ஒரு அடிப்படை பழுப்பு என்பது புற ஊதா ஒளிக்கு தோலின் எதிர்வினையாகும். நிச்சயமாக, மெலனின் ஆபத்தான UVA கதிர்களுக்கு ஒரு வகையான தடையாக செயல்படுகிறது, ஆனால் சருமத்திற்கு இன்னும் கூடுதல் பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது.

9. நீங்கள் அதிகமாக நீந்தினால் சன்ஸ்கிரீன் தேவையில்லை.

தண்ணீர் சூரியனில் இருந்து பாதுகாப்பை வழங்க முடியும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, எனவே நிறைய குளிப்பவர்கள் கூடுதல் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்மையில், புற ஊதா கதிர்கள் சுமார் ஒரு மீட்டர் ஆழம் வரை ஊடுருவ முடியும். எனவே, கடலில் தெறிக்க விரும்புபவர்கள் தண்ணீருக்குள் நுழைவதற்கு முன்பும், அதை விட்டு வெளியேறிய பின்பும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

10. நீங்கள் சோலாரியத்தில் கடற்கரைக்கு தயார் செய்ய வேண்டும்

ஏற்கனவே தோல் பதனிடப்பட்ட சருமத்திற்கு வெயிலுக்கு ஆளாகும் சாத்தியம் சற்று குறைவாகவே உள்ளது, எனவே 5SPF க்கு மேல் இல்லாத ஒரு பாதுகாப்பு காரணியைப் பெறுகிறது, எனவே இயற்கையான புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு நீண்ட கால வெளிப்பாட்டிற்கு நல்ல பாதுகாப்பு இல்லை. தோல் பதனிடுதல் என்பது புற ஊதா கதிர்களால் சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறியாகும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நபர் தோல் பதனிடும் போது, ​​அவர் இந்த சேதங்களின் புதிய அளவைப் பெறுகிறார். காலப்போக்கில், அவை குவிந்து, விரைவான தோல் வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன.

11. அதிக கிரீம் கொண்ட கிரீம் SPF சிறந்ததுதோலை பாதுகாக்கிறது

அதிக SPF காரணி கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது தவறான பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருகிறது. உண்மையில், பாதுகாப்பு காரணியைக் குறிக்கும் எண்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு அவ்வளவு பெரியதல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, SPF 15 கொண்ட தயாரிப்பு 93% UVB கதிர்களை ஊடுருவாமல் பாதுகாக்கிறது, மேலும் SPF 50-60 கொண்ட தயாரிப்புகள் தோராயமாக 98% பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. பல சன்ஸ்கிரீன்களில் UVB மற்றும் UVA கதிர்கள் இரண்டிற்கும் எதிராக விரிவான பாதுகாப்பை வழங்கும் பொருட்கள் இல்லை, அவை அதிக ஊடுருவும் சக்தி மற்றும் தோலின் நடு அடுக்குகளை அடைகின்றன. விண்ணப்பிக்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள் சன்ஸ்கிரீன்கள் SPF ஐப் பொருட்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும்.

12. நீர்ப்புகா பொருட்கள் அடிக்கடி மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டியதில்லை.

நீச்சலடிக்கும் போது மட்டுமே தண்ணீரை எதிர்க்கும் சன்ஸ்கிரீன்கள் பாதுகாப்பை அளிக்கும். இருப்பினும், அத்தகைய தயாரிப்புகள் கூட நீண்ட குளிப்பதைத் தாங்காது, எனவே நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு துண்டு கொண்டு உலர் என்றால் உங்கள் பாதுகாப்பு புதுப்பிக்க வேண்டும். செயல்பாட்டின் காலம் தயாரிப்புகளில் குறிக்கப்பட வேண்டும் - 40-80 நிமிடங்கள். தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உண்மையில், எந்தவொரு தயாரிப்பும் முற்றிலும் நீர்ப்புகா அல்ல.

வணக்கம் நண்பர்களே. நீங்கள் எப்போதாவது "" நிகழ்வை சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இல்லையென்றால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நபர். ஆனால் இதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக எலக்ட்ரீஷியன்களுக்கு. இந்த மர்மமான பூஜ்ஜியம் ஏன் எரிகிறது, இது நிகழும்போது என்ன நடக்கும், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசலாம் பூஜ்ஜிய எரிதல் பாதுகாப்பு? இதைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு சிறிய இயற்பியலை நினைவில் கொள்வோம்.

இணையத்தில் கிடைத்தது நல்ல வீடியோதலைப்பில், குறுகிய மற்றும் தெளிவான, நீங்கள் படிக்க விரும்பவில்லை என்றால், கீழே பார்க்கவும். எனவே, ஆரம்பிக்கலாம்.

பூஜ்யம், ஒற்றை-கட்ட சுற்றுக்கு, தரையுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக திறன் இல்லாத கடத்தியின் பெயர். கட்டம், இது இரண்டாவது கடத்தி, இது தரையுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக மாற்று மின்னழுத்த திறனைக் கொண்டுள்ளது. ரஷ்யாவில், பெரும்பாலும், இது 220-230 வோல்ட் ஆகும். பூஜ்ஜியம் எரியும் போக்கைக் காட்டாது.

முக்கிய பிடிப்பு என்னவென்றால், அனைத்து மின் இணைப்புகளும் மூன்று-கட்டமாக உள்ளன. பாரம்பரிய "நட்சத்திர" திட்டத்தைக் கவனியுங்கள்:

இங்குதான் கருத்து " நடுநிலை கடத்தி».

மூன்று ஒத்த சுமைகளில், ஒவ்வொரு கட்டத்தின் மாற்று மின்னோட்டம் 1/3 கட்டத்திற்கு வெளியே உள்ளது. வெறுமனே, இந்த நீரோட்டங்கள் ஒன்றையொன்று ரத்து செய்கின்றன. அத்தகைய சுமையுடன், நடுப்புள்ளியில், நீரோட்டங்களின் திசையன் தொகை பூஜ்ஜியமாகும்.

நடுப்பகுதியுடன் இணைக்கப்பட்ட நடுநிலை கம்பி வழியாக மின்னோட்டம் பாயவில்லை என்று மாறிவிடும் (இது நடைமுறையில் தேவையில்லை).

நடுநிலை கடத்தியில் ஒரு சிறிய மின்னோட்டம் இன்னும் ஏற்படுகிறது. கட்டங்களில் உள்ள சுமைகள் ஒருவருக்கொருவர் முழுமையாக ஈடுசெய்யாதபோது இது நிகழ்கிறது, அதாவது அவை வேறுபட்டவை. இதற்கான நேரடி சான்றுகள் நடைமுறையில் காணப்படுகின்றன, மூன்று-கட்ட சுற்றுகளுக்கான நான்கு-கோர் கேபிள்களைப் பாருங்கள், பாதி குறுக்குவெட்டுடன் பூஜ்ஜிய கோர்கட்டங்களை விட. நடைமுறையில் மையத்தில் மின்னோட்டம் இல்லை என்றால் பற்றாக்குறையான தாமிரத்தை ஏன் வீணாக்க வேண்டும்? அறிவு பூர்வமாக இருக்கின்றது...

ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட சுமையுடன், மூன்று-கட்ட சுற்றுகளில், பூஜ்ஜியமும் எரியும் வாய்ப்பு இல்லை.

ஒற்றை-கட்ட சுமைகள் மூன்று-கட்ட சுற்றுடன் இணைக்கத் தொடங்கும் போது விஷயங்கள் சுவாரஸ்யமானவை (எடுத்துக்காட்டாக, அடுக்குமாடி கட்டிடங்களில்). ஒவ்வொரு சுமையும் தோராயமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சாதனத்தைக் குறிக்கிறது.

மூன்று-கட்ட சுற்றுவட்டத்தில் இருந்து ஒரு கட்டத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அவை ஒவ்வொன்றும் ஏறக்குறைய ஒரே சுமையைச் சுமக்கும் வகையில் அவற்றை சக்திக்கு ஏற்ப விநியோகிக்க முயற்சிக்கின்றன.

முழு சமத்துவத்தை அடைய முடியாது என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். வீட்டில் வசிப்பவர்கள் தோராயமாக மின் சாதனங்களை ஆன் மற்றும் ஆஃப் செய்வார்கள், எனவே சுமை தொடர்ந்து மாறும். நடுப்புள்ளியில் மின்னோட்டங்களின் முழு இழப்பீடு ஏற்படாது, ஆனால் நடுநிலை கடத்தி மின்னோட்டம் பொதுவாக ஒரு கட்டத்தில் உள்ள மின்னோட்டத்தை விட அதிகபட்ச மதிப்பை அடையாது. நிலைமை கணிக்கக்கூடியது; பூஜ்ஜிய எரிதல் மிகவும் அரிதானது.

பூஜ்ஜிய எரிதல் ஏன் ஏற்படுகிறது?

இன்று நாம் அதிக எண்ணிக்கையிலான மின் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், அவற்றில் பெரும்பாலானவை மின் விநியோகங்களை மாற்றுதல். இவை தொலைக்காட்சிகள், வானொலிகள், கணினிகள் போன்றவை. இந்த சாதனங்களின் தற்போதைய நுகர்வு இயல்பு முந்தையவற்றிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது.

சுற்றுவட்டத்தில், கூடுதல் துடிப்பு நீரோட்டங்கள் எழுகின்றன, அவை நடுப்பகுதியில் ஈடுசெய்யப்படவில்லை. ஒற்றை-கட்ட சுமைகளில் உள்ள வேறுபாட்டால் ஏற்படும் ஈடுசெய்யப்படாதவற்றை நாங்கள் அவற்றில் சேர்க்கிறோம், மேலும் ஒரு கட்டத்தின் மிக உயர்ந்த மின்னோட்டத்திற்கு அருகில் அல்லது அதை மீறும் மின்னோட்டத்தைப் பெறுகிறோம்.

எனவே பூஜ்ஜிய எரிப்புக்கு சாதகமான சூழ்நிலைக்கு வந்துள்ளோம். பெரும்பாலும், எரிதல் பலவீனமான இடங்களில் ஏற்படுகிறது, அங்கு: கம்பி சேதமடைந்துள்ளது, கேபிள் குறுக்குவெட்டு மிகவும் குறைவாக உள்ளது, அல்லது மோசமான தொடர்பு.

அன்றாட வாழ்வில் ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமான மின் சாதனங்கள் தோன்றும், அதன்படி நிலைமை மோசமாகி வருகிறது. எனவே, மின் வயரிங் நிறுவும் போது, ​​நடுநிலை கடத்தி எரியும் அதிக நிகழ்தகவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இதை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது.

பூஜ்ஜியம் எரியும் போது என்ன நடக்கும்?

சிறந்தது, விளக்குகள் அணைந்துவிடும் மற்றும் சாக்கெட்டுகள் வேலை செய்வதை நிறுத்தும். மோசமான விஷயங்களைப் பற்றி நான் எழுத விரும்பவில்லை, அதிக சுமை கம்பியின் வெப்பம், உருகுதல், காப்பு முறிவு போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்.

கூடுதலாக, பூஜ்ஜியம் எரியும் போது, ​​தீவிர மின்னழுத்த அலைகள் சுற்றுகளில் ஏற்படலாம். நுகர்வு அதிகரித்த கட்டத்தில், மின்னழுத்தம் கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜியத்திற்கு குறைகிறது. அதே நேரத்தில், நுகர்வு குறைவாக இருந்த கட்டத்தில், அது 380 வோல்ட்டாக அதிகரிக்கிறது. அது என்ன வாசனையாக இருக்கிறது?

இந்த நிகழ்வு உங்கள் சாதனத்தை சேதப்படுத்தும்.!

என்ன செய்வது, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? பாதுகாப்பு உள்ளது.

பூஜ்ஜிய எரிதல் பாதுகாப்பு.

மேற்குறிப்பிட்ட ஊடல்களில் இருந்து காக்க புத்திசாலி மக்கள்உடன் வருதல். மின்னழுத்தம் அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்கு வெளியே இருந்தால், ரிலே அதை அணைத்து, அதன் மூலம் இணைக்கப்பட்ட அனைத்து சாதனங்களையும் உபகரணங்களையும் பாதுகாக்கிறது.

இறுதியாக, பூஜ்ஜியம் எரியும் போது என்ன நடக்கும் என்பதை நீங்கள் தெளிவாகக் காணக்கூடிய ஒரு சிறிய வீடியோ.

இது போன்ற விஷயங்கள். நீங்கள் சேர்க்க ஏதாவது இருந்தால், கருத்து தெரிவிக்கவும்.

புதிய கட்டுரைகளை உங்கள் மின்னஞ்சலுக்கு நேரடியாகப் பெற, வலைப்பதிவு புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும் நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.

கட்டுரைகள்

தோல் வெயிலில் எரிவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இது இனிமையானது என்று ஒரு சிலரே கூறுவார்கள். ஆனால், ஒருவழியாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் மக்கள் வெயிலில் வாடுவது தொடர்கிறது. பல்வேறு காரணங்கள், அது கடற்கரையில் ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான பழுப்பு நிறமாக இருக்கலாம் அல்லது சூடான கோடை நாளில் நகரத்தை சுற்றி மதியம் நடக்கலாம்.

உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, கட்டுரையில் பின்னர் கருத்தில் கொள்வோம்.

மக்கள் ஏன் வெயிலுக்கு ஆளாகிறார்கள்?

சூரியனின் கதிர்கள் அகச்சிவப்பு மற்றும் புற ஊதா என பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. இதையொட்டி, புற ஊதா கதிர்கள் ஏ மற்றும் பி என பிரிக்கப்படுகின்றன.

• கதிர்கள் A மேல்தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் ஊடுருவுகின்றன. அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், பாதுகாப்பற்ற தோல் மூடப்பட்டிருக்கும் வயது புள்ளிகள். கூடுதலாக, சருமத்தில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தி குறைகிறது, இது முன்கூட்டிய சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• பி கதிர்கள் மேல்தோலின் மேல் அடுக்கை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. தோல் ஈரப்பதத்தை தீவிரமாக இழக்கத் தொடங்குகிறது, மெலனின் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, சிவத்தல் தோன்றும்.

UV கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டின் காலம், தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, மனித உடலில் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள் உருவாகின்றன.

1. நேர்மறை விளைவுகள்: இவை வைட்டமின் டி உருவாக்கம், மெலனின் உற்பத்தி மற்றும் ஒரு அழகான, கூட பழுப்பு உருவாக்கம், biorhythms கட்டுப்படுத்தும் மத்தியஸ்தர்களின் தொகுப்பு, மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பின் ஒரு முக்கியமான சீராக்கி - செரோடோனின் உற்பத்தி ஆகியவை அடங்கும்.
2. எதிர்மறை விளைவுகள்புற ஊதா வெளிப்பாடு தோல் தீக்காயங்கள், கொலாஜன் இழைகளுக்கு சேதம், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் வடிவத்தில் ஒப்பனை குறைபாடுகளின் தோற்றம் மற்றும் புற்றுநோயின் தூண்டுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக காற்று வீசும் போது, ​​அது எரியும் வாய்ப்பு மிக அதிகமாக உள்ளது.

வெயிலில் ஏற்படும் தீக்காயங்கள் தோல் சேதத்தின் அளவு வேறுபடுகின்றன. தோல் சிறிது சூரிய ஒளியில் இருந்தால், சேதத்தின் சதவீதம் சிறியதாக இருந்தால், மோசமான எதுவும் நடக்காது. வெளிப்படும் இடத்தில் உள்ள தோல் வெறுமனே சிவப்பு நிறமாக மாறும், ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு இது கடந்து செல்லும், மற்றும் ஒரு பழுப்பு உங்களுக்கு எரிவதை நினைவூட்டுகிறது.

நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்தால், பின்வரும் சிக்கல்கள் எழும்:

• தோல் சிவத்தல் (சூடாகவும் உலர்ந்ததாகவும் மாறும்);
• எடிமா (வீக்கம்) மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறன் நிகழ்வு;
• அரிப்பு;
• கொப்புளங்கள் உருவாகின்றன;
• வெப்பநிலை உயர்கிறது, ஒரு நபர் உறையத் தொடங்குகிறார்;
• தலைவலி தோன்றும்;
• முறையற்ற கவனிப்பு தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் தோல்;
• உடல் நீரிழப்பு ஆகிறது.

சருமத்தின் மிகவும் மென்மையான மற்றும் பாதுகாப்பற்ற பகுதிகள் முதலில் பாதிக்கப்படுகின்றன: முகம் மற்றும் கழுத்து. கால்கள் அல்லது கைகள் எரிக்கப்பட்டால், பெரும்பாலான முனைகள் பாதிக்கப்பட்டால், பாதிக்கப்பட்டவர் மோசமான சுழற்சி காரணமாக உடலின் இந்த பகுதிகளில் உணர்வின்மையை உணரலாம்.

நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருப்பதை உணர்ந்தால் முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. உங்கள் முகம் அல்லது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகள் சூரிய ஒளியில் எரிந்திருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக சூரிய ஒளியில் இருந்து தஞ்சம் அடைய வேண்டும். இது ஒரு குளிர் அறையாக இருந்தால் சிறந்தது, ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், மரங்களின் நிழல் அல்லது ஒரு விதானம் செய்யும்.
2. தீக்காயத்தால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை நடுநிலையாக்க, ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இவை ஆண்டிபிரைடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், காய்ச்சல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட தோலின் தொற்றுநோய்க்கான சிறந்த தடுப்பு.
3. உங்கள் தோல் சிவந்து எரியும் போது, ​​நீங்கள் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டும். நீர் வெப்பநிலை சுமார் 30-32 டிகிரி இருக்க வேண்டும். உங்கள் உடலுக்கு குளிர்ச்சியாக உணரலாம். இருப்பினும், இந்த வெப்பநிலை ஆட்சி குளிர்ச்சியையும் வலியையும் குறைக்க உதவும்.
4. சிவத்தல் சிறிது தணிந்தவுடன், நீங்கள் பாதுகாப்பாக வாசனை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம். உதிர்தல் மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்க அடுத்த சில நாட்களில் கிரீம் தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. வெயிலால் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. விரைவாக மீட்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும் சுத்தமான தண்ணீர்அல்லது மேலும்.

உங்கள் தோல் எரிந்தால் என்ன தவிர்க்க வேண்டும்

ஒரு நபர் மிகவும் கடுமையான தீக்காயத்தைப் பெறும்போது வழக்குகள் உள்ளன, ஆனால் முறையற்ற சிகிச்சையின் காரணமாக, மீட்பு காலம் பல வாரங்களுக்கு இழுக்கப்படுகிறது. சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் நிலையை மோசமாக்காமல் இருக்க, அத்தகைய காயங்கள் ஏற்பட்டால் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

• உங்கள் தோல் வெயிலில் எரிந்திருந்தால், அல்கலைன் சோப்பைப் பயன்படுத்தி சேதமடைந்த பகுதிகளை கழுவ வேண்டாம், இது பாதுகாப்பு தோல் அடுக்கை அழிக்கிறது, மேலும் தோலை ஒரு துவைக்கும் துணியால் தேய்க்கவும் அல்லது ஸ்க்ரப்களால் சுத்தப்படுத்தவும், ஏனெனில் எந்த மெசரேஷன் அழற்சி எதிர்வினை அதிகரிக்கிறது.
• உங்கள் தோல் எரிந்தால், பிறகு அதை பயன்படுத்த கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது: தாவர எண்ணெய்கள், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, விலங்கு கொழுப்புகள், ஆல்கஹால் கொண்ட கலவைகள், கார சோப்பு.
• உங்கள் முகத்தில் வெயிலில் எரிந்திருந்தால், தீக்காயங்களுக்கு நோக்கம் இல்லாத கொழுப்பு அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் ஒப்பனை கிரீம்கள் மூலம் அதை ஸ்மியர் செய்யக்கூடாது.
• ஐஸ் கட்டிகளால் உங்கள் தோலை துடைக்காதீர்கள். இது நிவாரணம் அளிக்கும் என்றாலும், தீவிர வெப்பநிலை மாற்றங்கள் தோல் இறக்க, வடுக்கள் மற்றும் கருமை அல்லது வெள்ளை புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் தோல் வெயிலில் எரிந்தால் என்ன செய்வது?

விரைவான தோல் மறுசீரமைப்பு பின்வரும் தந்திரோபாயங்களுடன் நிகழ்கிறது:

1. வலி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குமட்டல், பலவீனம், குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகள்.
2. குளிர்ந்த நீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட ஒரு துணி தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அது வெப்பமடையும் போது மாற்றப்படுகிறது.
3. முடிந்தால், தீக்காயம் தோன்றிய உடனேயே, அந்த இடத்தை குளிர்ந்த நீரில் மூழ்க வைக்கவும் அல்லது குளிக்கவும். ஆனால் சிகிச்சையின் போது அல்ல!

மருந்துகளை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும், வலியைக் குறைக்கும், பாதிக்கப்பட்ட வாஸ்குலர் சுவர்களின் ஊடுருவலைக் குறைக்கும், மேலும் அழற்சியின் வளர்ச்சியை நிறுத்தும்.

• NSAID குழுவிலிருந்து மருந்துகள். 1 டேப்லெட் (1 சாக்கெட்) 1-3 முறை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 மணிநேர இடைவெளியுடன்: "Nurofen", "Ibuprofen", "Nimesil", "Nimesulide", "Aspirin" போன்றவை.
• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள். திசு வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு போக்க உதவும்: , Cetrin, Fenkarol, .

எரிந்த சருமத்திற்கு என்ன பயன்படுத்த வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், வெப்ப காயங்களுக்கு உதவும் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளின் தேர்வு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். தோலில் அவற்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு, வலி ​​உடனடியாக மறைந்துவிடும்.

• பாந்தெனோல் ஒரு மீளுருவாக்கம் தூண்டுதலாகும். மருந்தின் முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள் dexpanthenol ஆகும். சருமத்தின் ஒருமைப்பாட்டின் கோளாறுகளின் சிக்கலான சிகிச்சையில் துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்த தயாரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறந்த குணப்படுத்துதலுக்கு, சேதமடைந்த தோலின் சிகிச்சையை நீங்கள் மாற்றலாம்: ஒரு முறை - "சோல்கோசெரில்", மற்றொரு முறை - "பாந்தெனோல்".
• லிபியன் ஏரோசல் என்பது சிறந்த கிருமி நாசினிகள் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மருந்து, மயக்கமளிக்கிறது மற்றும் தோலை ஆற்றுகிறது.
• எலோவேரா களிம்பு - வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்காக டிராபிசம் மற்றும் திசு மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும் ஒரு மருந்து. இதில் செயலில் உள்ள பொருட்கள் கற்றாழை பார்படாஸ் மற்றும் வைட்டமின் ஈ.
• வினைல் தைலம் என்பது ஒரு கிருமி நாசினியாகும், இது காயத்தின் மேற்பரப்புகள் மற்றும் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் அல்சரேட்டிவ் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சருமத்தின் விரைவான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது.
• துத்தநாக களிம்பு - காயமடைந்த திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, வீக்கம் மற்றும் சருமத்தின் கடுமையான சிவத்தல் ஆகியவற்றை விடுவிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை வரை சுத்தமான மற்றும் முன் உலர்ந்த தோலில் மட்டுமே கலவையைப் பயன்படுத்தவும். தோலின் சிறிய பகுதிகளுக்கு மட்டுமே விண்ணப்பிக்கவும்.

தோல் திசு மறுசீரமைப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்து, சேதமடைந்த பகுதிக்கு 1 முதல் 4 முறை ஓலாசோல் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக்க மறக்காதீர்கள். இதை செய்ய, குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்க போதுமானது: ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர்.

உங்கள் முகத்தில் சிவந்திருந்தால் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது?

லேசான வெயில் என்பது முகத்தின் தோலின் லேசான சிவப்பாகும். கடுமையான தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டால், குறிப்பிடத்தக்க சிவப்புடன் கூடுதலாக, மேல்தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்கில் கொப்புளங்கள் மற்றும் குமிழ்கள் தோன்றும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்கள் முகம் எரிந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் வீட்டில் சிவப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது?

1. உங்கள் முக தோலின் எரிந்த பகுதிகளின் வெப்பநிலையை உடனடியாக குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் முகத்தை சிறிது குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கலாம்.
2. சூரிய ஒளியில் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் கற்றாழை சாறு ஆகும். இலையின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து தோலை அகற்றி, சாற்றை தோலில் பிழியவும்.
3. உங்கள் முகம் வெயிலில் எரிந்திருந்தால், அதிலிருந்து சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும் பச்சை தேயிலை தேநீர். அமுக்கம் அரிப்பு, வெப்ப உணர்வு மற்றும் தோல் உரிக்கப்படுவதைத் தடுக்க உதவும். வலுவான தேயிலை இலைகளில் சுத்தமான நாப்கினை ஊறவைத்து, உங்கள் முகத்தில் தடவி, 20-30 நிமிடங்கள் விடவும். துவைக்க தேவையில்லை.

உங்கள் முதுகு எரிந்தால்

வலியைப் போக்கவும், சருமத்தை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும் சூரிய ஒளியில் எரிந்த முதுகில் தடவுவதற்கான சிறந்த வழி எது?

• மிகவும் பிரபலமான தீர்வு வெள்ளரி, அதன் கூழ் எரிந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு குளிர்ச்சியின் மென்மையான உணர்வைத் தரும், இது எரிந்த பகுதிகளில் வலி உணர்வுகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும்.
• சோடா கரைசலில் உங்கள் முதுகில் பரப்பவும் - குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி, சோடா - 1 தேக்கரண்டி. நீங்கள் ஒரு சோடா கரைசலில் நனைத்த ஒரு துடைக்கும் விண்ணப்பிக்கலாம்.

உங்கள் முதுகில் கொப்புளங்கள் தோன்றினால், அவை மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், இது கடுமையான தீக்காயத்தின் அறிகுறியாகும், இது ஒரு நிபுணரை அணுகாமல் சமாளிக்க முடியாது.

• நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டாம், பல மணி நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டாம்.
• சன்ஸ்கிரீனை புறக்கணிக்காதீர்கள். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு குளியலுக்குப் பிறகும் அவற்றை உங்கள் தோலில் தடவவும். சூரிய வறுத்தலின் முதல் நாட்களில், அதிகபட்ச பாதுகாப்புடன் ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
• சூரியனின் உச்சகட்ட செயல்பாட்டின் போது (காலை 11 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை) சூரியனை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• சூரிய பாதுகாப்பை தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
• பாந்தெனோல் களிம்பு அல்லது ஸ்ப்ரே ஒவ்வொரு முதலுதவி பெட்டியிலும் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக குடும்பத்தில் குழந்தை இருந்தால், அதை அவசரமாகத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் வெயிலில் எரிந்தால் உங்களை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது என்று சிந்தியுங்கள்/
• அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பி அல்லது தொப்பியை அணிந்து உங்கள் முகத்தையும் கண்களையும் பாதுகாக்கவும். உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட முகத்தின் தோல் மெல்லியதாகவும், அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும் இருக்கிறது, எனவே இது வெயிலுக்கு ஆளாகிறது, இதன் விளைவாக, முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் தோன்றும்.

இந்த வழக்கில், புற ஊதா கதிர்கள் மட்டுமே நன்மை பயக்கும் மற்றும் நீங்கள் சூரியன் எரிக்க முடியாது.

சூரியனை விட்டு பல மணி நேரம் கழித்து தீக்காயங்கள் தோன்றும். உங்கள் தோல் எரிந்ததாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், வீட்டிலேயே இருங்கள். மணல், உப்பு நீர் மற்றும் குளோரின் ஆகியவை சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன, மேலும் வலி மற்றும் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. கடற்கரையை விட்டு வெளியே வர உங்களால் முடியவில்லை எனில், குறைந்தபட்சம் 30 SPF அல்லது அதற்கும் அதிகமான சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும். சேதமடைந்த பகுதிகளில் மட்டுமல்ல, உடலின் மற்ற அனைத்து திறந்த மேற்பரப்புகளிலும்: ஏற்கனவே ஒரு பழுப்பு நிறத்தில் இருப்பது உங்களைக் காப்பாற்றாது. நிழலில் உட்கார்ந்து சில ஆடைகள் அல்லது ஒரு துண்டு மற்றும் ஒரு தொப்பி அணிந்து.

2. குளிர்ச்சியாக குளிக்கவும்

நீங்கள் அனைவரும் நெருப்பில் இருக்கிறீர்கள் என்ற உணர்வை இது விடுவிக்கும். நீங்கள் சோயா அல்லது ஓட் சாற்றுடன் ஷவர் ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம். சூடான நீர் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் உங்களை காயப்படுத்துகிறது.

3. எரிந்த பகுதிகளில் ஐஸ் தடவவும்

அடுத்த மூன்று நாட்களுக்கு நீங்கள் குளிர்ந்த மழையில் வாழ முடியாது. ஐந்து நிமிடங்களுக்கு பனியை விட்டு விடுங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேவைக்கேற்ப விண்ணப்பிக்கவும்.

4. சேதமடைந்த பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும்

சரியான கிரீம்தோல் வேகமாக குணமடைய உதவும். மிகவும் ஒரு நல்ல விருப்பம்- கற்றாழை, அதன் சாறு குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை குளிர்விக்கும். நாம் மருந்தக விருப்பங்களைப் பற்றி பேசினால், ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்பு பொருத்தமானது. அருகில் எதுவும் இல்லை என்றால், கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் இயற்கையான விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க: ஓட்ஸ் மற்றும் சோயா சிறந்தவை, ஆனால் வாசனை திரவியங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்கும்.

பிரபலமானது

5. உங்கள் சருமத்தை கவனமாக நடத்துங்கள்

முகமூடிகள், சொறி சிகிச்சைகள், வயதான எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள் மற்றும் லிடோகைன் மற்றும் பென்சோகைன் கொண்ட தயாரிப்புகளை தற்போதைக்கு தவிர்க்கவும்: அவற்றின் வலி-நிவாரணி விளைவு இருந்தபோதிலும், அவை சேதமடைந்த தோலில் சொறி மற்றும் கொப்புளங்களை கூட ஏற்படுத்தும். நீங்கள் முகம் கிரீம் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அது அறிவுறுத்தப்படுகிறது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல். மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் இல்லை!

6. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

சூரியனின் வெளிப்பாடு தாகத்தின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் சேதமடைந்த மேற்பரப்பில் இருந்து நீர் ஆவியாகிறது. ஆனால் தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம், மது அல்ல.

7. இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு வலி ஏதும் இல்லாவிட்டாலும், தீக்காயம் ஏற்பட்ட முதல் இரண்டு மணி நேரங்களிலும், மற்றொரு 4-6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் இப்யூபுரூஃபன் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அசௌகரியத்தை குறைக்கும் மற்றும் சேதமடைந்த பகுதியை விரைவாக மீட்டெடுக்க உடலின் செல்களை கட்டாயப்படுத்தும்.

8. தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்

ஷார்ட்ஸில் இறுக்கமான டி-ஷர்ட்கள் மற்றும் மீள் பட்டைகள் எரிந்த பகுதிகளின் நிலையை மோசமாக்கும். உங்கள் தோள்கள் எரிந்திருந்தால், பட்டை இல்லாத உள்ளாடைகள் போன்ற தோலைத் தொடாத ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நைலான் மற்றும் பாலியஸ்டர் போன்ற செயற்கை பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தை சற்று குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.

9. கொப்புளங்களை தொடாதே

நீங்கள் மோசமாக எரிந்திருந்தால், அதை சேதமடைந்த பகுதிகளில் தடவி அதை கட்டு. இரவில், தோலை சுவாசிக்க அனைத்து கட்டுகளையும் அகற்றுவது நல்லது.