கர்ப்ப காலத்தில் தவறான முயற்சிகள் நடக்குமா? தவறான சுருக்கங்கள், உண்மையானவற்றிலிருந்து தவறான சுருக்கங்களை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது

ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் செயல்பாட்டில், ஒரு பெண் தனது உடலை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும்போது, ​​​​பழக்கங்கள் மாறும்போது, ​​​​புதிய உணர்வுகள் ஒவ்வொரு நாளும் எழும்போது முழு வாழ்க்கையையும் அனுபவிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில், பிரசவம் ஒரு மூலையில் இருக்கும்போது, ​​தவறான சுருக்கங்கள் தோன்றும். உண்மையானவற்றிலிருந்து அவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது? வலியைப் போக்க என்ன நடவடிக்கைகள் உதவும்? எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

தவறான சுருக்கங்கள் - அவை என்ன?

மருத்துவ அறிவியலில் "தவறான சுருக்கங்கள்" என்ற சொல் கருப்பையின் தசை சுவர்களின் ஒழுங்கற்ற தாள சுருக்கங்களைக் குறிக்கிறது, இது பிரசவத்திற்கு இனப்பெருக்க உறுப்புகளைத் தயாரிக்கும் நோக்கம் கொண்டது. அத்தகைய "பயிற்சி" போது, ​​கருப்பை மற்றும் கருப்பை வாய் தசைகள் எதிர்காலத்தில் தீவிரமாக ஒப்பந்தம் மற்றும் பிறப்பு கால்வாய் மூலம் குழந்தை தள்ளும் பொருட்டு மேலும் மீள்தன்மை ஆகிறது. கருப்பையின் தசைகள் பிரசவத்திற்கு முன் பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றன, இது சரியான நேரத்தில் சுருங்கவும் மற்றும் பிறப்பு கால்வாய் வழியாக கருவை தள்ளவும்.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் (பிராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - இந்த நிகழ்வை முதலில் உறுதிப்படுத்திய பிரிட்டிஷ் மருத்துவரின் பெயர்) மேலும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் கருவுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் அதிகரிக்கிறது.

சுவாரஸ்யமாக, தவறான சுருக்கங்களின் நோக்கம் குறித்து அனைத்து மருத்துவர்களும் ஒருமித்த கருத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, இது ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலின் எதிர்வினை மட்டுமே என்றும், பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பு அல்ல என்றும் சிலர் நம்புகிறார்கள்.

அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களை அனுபவிப்பதில்லை, இது முதல் முறையாக தாய்மார்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை.இங்கே, உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் (உயர் அல்லது குறைந்த வலி வாசல்), தூண்டும் காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஆயினும்கூட, ஒவ்வொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயிலும் இத்தகைய சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவை வெறுமனே கவனிக்கப்பட முடியாது (உதாரணமாக, வேலை, வீட்டு வேலைகளில் பிஸியாக இருப்பதால்), அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் மற்றும் பிற நிகழ்வுகளுடன் குழப்பமடைகிறது.

பயிற்சி சுருக்கங்களுக்கான காரணங்கள்

பயிற்சி சுருக்கங்களைத் தூண்டும் அல்லது ஏற்கனவே உள்ளவற்றின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன:

1. செயலில் கரு இயக்கம் (திரும்புதல், உதைத்தல்).
2. எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் செயல்பாடு, எடுத்துக்காட்டாக, உடல் செயல்பாடு.
3. உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள்: பயம், மன அழுத்தம் அல்லது, மாறாக, மகிழ்ச்சி. உணர்திறன் உள்ளவர்கள் இதற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
4. பெண்ணின் உச்சியுடன் உடலுறவு.
5. இரைப்பைக் குழாயில் கனமான உணர்வை ஏற்படுத்தும் கனமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், அதிகப்படியான உணவு அல்லது, மாறாக, கடுமையான பசி, நீரிழப்பு.
6. சரியான நேரத்தில் கழிப்பறைக்கு செல்ல இயலாமை. இது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மலக்குடலில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், தவறான சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வயிற்றில், உங்களுடைய அல்லது வேறு ஒருவரின் வயிற்றில் கை வைத்தாலும் தவறான சுருக்கங்கள் ஏற்படலாம்.

புகைப்பட தொகுப்பு: ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் காரணிகள்

வன்முறையான பெண் உச்சக்கட்டத்துடன் உடலுறவு பயிற்சி சுருக்கங்களைத் தூண்டும்.தவறான சுருக்கங்களுக்கான காரணங்களில் ஒன்று கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அல்லது பசியின் நுகர்வு ஆகும்.தவறான சுருக்கங்களுக்கு காரணம் உணர்ச்சி அனுபவங்களாக இருக்கலாம்.தவறான சுருக்கங்கள் செயலில் இயக்கங்களைத் தூண்டும். கரு.

தவறான மற்றும் தொழிலாளர் சுருக்கங்களை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது

சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களின் போது லேசான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மிகவும் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். தாக்குதல்களின் போது, ​​எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் குழப்பமடைகிறார்கள்: அவர்கள் இந்த நிகழ்வை பிரசவத்தின் தொடக்கமாக தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு தயாராக இருக்க அவசரப்படுகிறார்கள் (குறிப்பாக காலம் ஏற்கனவே நீண்டதாக இருந்தால்). எனவே, பயிற்சி சுருக்கங்களை உண்மையானவற்றிலிருந்து வேறுபடுத்தும் அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.

அட்டவணை: தவறான மற்றும் உண்மையான சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள்

தவறான சுருக்கங்கள் பிரசவத்துடன் முற்றிலும் எந்த தொடர்பும் இல்லை மற்றும் இந்த செயல்முறையின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கவில்லை. தாக்குதல்கள் கருப்பை வாய் விரிவடைவதோடு இல்லை (ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மட்டுமே பரிசோதனையின் போது இதை உறுதிப்படுத்த முடியும்).

வீடியோ: தவறான மற்றும் உண்மையான சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் (தாய்மை அகாடமியின் "பிரசவத்திற்குத் தயாராகிறது" என்ற வெபினாரிலிருந்து ஒரு பகுதி)

ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களின் போது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இயல்பான உணர்வுகள்

சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளால் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பயிற்சி சுருக்கங்கள் எப்போது தொடங்குகின்றன என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்:

1. அடிவயிற்றின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில், கடுமையான வலி தோன்றுகிறது - யாரோ கருப்பையை வலுவாக அழுத்துவது போல். மாறுபட்ட தீவிரத்தின் நச்சு வலிகள் தோன்றும் (ஒரு விதியாக, அவை குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது).
2. ஒரு மணி நேரத்தில், அத்தகைய உணர்வு பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம், பின்னர் பல நாட்களுக்கு மறைந்துவிடும். சிலருக்கு நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது வலிப்பு ஏற்படும்.
3. தாக்குதல்கள் திடீரென்று நிகழ்கின்றன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட ரிதம் அல்லது சுழற்சி இல்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலும் அவை மாலை அல்லது இரவில் பதிவு செய்யப்படுகின்றன, உடலின் மற்ற தசைகள் தளர்வாக இருக்கும்போது (இந்த நாளின் இந்த நேரத்தில் கருப்பையின் தொனியை கவனிக்க எளிதானது).
4. சுருக்கங்கள் தானாகவோ அல்லது உடல் நிலை, இயக்கம் போன்றவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களோடு சேர்ந்து நின்றுவிடும்.

ஒரு பெண் பயிற்சி சுருக்கங்களை எதிர்பார்க்கும் குறிப்பிட்ட நேரத்தைப் பொறுத்தவரை, இங்கே மீண்டும் எல்லாம் தனிப்பட்டது. இருப்பினும், இது வழக்கமாக 20 வாரங்களுக்கு முன்னதாக நடக்கும். பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மட்டுமே தாக்குதல்களை அனுபவிக்கிறார்கள். 39-40 வாரங்களில் சுருக்கங்கள் குறிப்பாக கவனமாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை உண்மையாக இருக்கலாம்.

மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகள்

பயிற்சி சுருக்கங்களின் அனைத்து பாதிப்பில்லாத போதிலும், அத்தகைய "பயிற்சி" மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. பின்வரும் சமிக்ஞைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1. தாக்குதல்கள் அசாதாரண யோனி வெளியேற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளன: நீர் அல்லது இரத்தத்துடன் கலந்தது (ஒருவேளை நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு தொடங்குகிறது).
2. கருப்பைச் சுருக்கத்தின் போது வலி மிகவும் வலுவாக உள்ளது, இருப்பினும் ஒழுங்கற்றது. எடுத்துக்காட்டாக, இடுப்பு பகுதியில் அதிக வலி என்பது தவறான சுருக்கங்களைக் குறிக்காது, ஆனால் கடுமையான அழற்சி சிறுநீரக நோய்.
3. பெரினியல் பகுதியில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது: இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
4. அதே நேரத்தில், அம்னோடிக் திரவம் வெளியேறுகிறது அல்லது அது கசிகிறது (பெருந்தொகை திரவம் பிறப்புறுப்பில் இருந்து வெளியேறுகிறது அல்லது உள்ளாடைகள் வெறுமனே விரைவாக ஈரமாகிவிடும்).
5. சுருக்கங்கள் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன - நிமிடத்திற்கு 4 முறைக்கு மேல் (கருப்பை வாய் சுறுசுறுப்பாக விரிவடைய ஆரம்பிக்கலாம்).
6. கருவின் இயக்கங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்துவிட்டன: இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் 10 க்கும் குறைவான இயக்கங்கள் காணப்படுகின்றன (இது பிரசவத்திற்கு முன் நடக்கும்).

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் குழந்தை பிறப்பதற்கு மிக விரைவாக இருக்கும்போது குறிப்பாக ஆபத்தானவை.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆபத்து உள்ளது. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சுருக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமானதாகவும், அடிக்கடி, மிகவும் வழக்கமானதாகவும், நீடித்ததாகவும் இருப்பதைக் கவனித்தால், பிரசவம் பெரும்பாலும் தொடங்கும் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது.

ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களின் போது ஒரு பெண்ணின் நிலையை எவ்வாறு விடுவிப்பது

தவறான சுருக்கங்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கவனிக்கத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் போது, ​​அவள் எளிய நடவடிக்கைகளால் அவளது நிலையை விடுவிக்க மிகவும் திறமையானவள்:

1. ஒரு வசதியான நிலையைக் கண்டுபிடித்து, நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் ஒரு நிலையைத் தேர்வு செய்யலாம், அதில் அசௌகரியம் குறைவாக இருக்கும் அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்: உதாரணமாக, ஒரு மென்மையான சோபாவில் சுருண்டு, ஒரு போர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும், அல்லது ஒரு பரந்த நாற்காலியில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தைப் படிப்பது, உங்களுக்குப் பிடித்த தொலைக்காட்சித் தொடரைப் பார்ப்பது அல்லது நிதானமான இசையைக் கேட்பது நல்லது. இது உங்கள் மனதை வலியிலிருந்து எடுக்க உதவுகிறது.
2. சூடான தேநீர், பழ பானம் அல்லது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
3. மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் நடைபயிற்சி.
4. சூடான குளியல் அல்லது குளிக்கவும்.
5. கீழ் முதுகில் ஒரு இனிமையான நிதானமான மசாஜ். அக்கறையுள்ள மனைவி அதைச் செய்யலாம்.
6. சுருக்கங்கள் பசியால் தூண்டப்பட்டால், நீங்கள் சத்தான ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் கனமாக இல்லை.
7. மூச்சுப் பயிற்சிகள் பெரிதும் உதவுகின்றன. பயிற்சிகள் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் நிலையைத் தணிக்கும் என்ற உண்மையைத் தவிர, அவை கருவுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு சிறந்த சுவாச பயிற்சியாக செயல்படுகின்றன. இந்த எளிய விருப்பங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்: "மெழுகுவர்த்தி" (மூக்கின் வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வாய் வழியாக கூர்மையான குறுகிய சுவாசம்), "நாய் பாணி" (இது அடிக்கடி ஆழமற்ற சுவாசம், வெப்பமான காலநிலையில் நாய்கள் எப்படி சுவாசிக்கின்றன, ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை. 30 வினாடிகள், அதனால் மயக்கம் ஏற்படாமல் இருக்க ), சாதாரண மெதுவான உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றம் (மற்றும் வெளியேற்றம் சுருக்கத்தின் போது செய்யப்படுகிறது).

புகைப்பட தொகுப்பு: தவறான சுருக்கங்களைச் சமாளிக்க உதவும் நடவடிக்கைகள்

புதிய காற்றில் மிதமான உடல் செயல்பாடு (உதாரணமாக, இலையுதிர் கால இலைகளை சேகரிப்பது) அசௌகரியத்தை நீக்கும், அசௌகரியம் தயிரால் ஏற்பட்டால், நீங்கள் லேசான மற்றும் சத்தான ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும், சுவாச பயிற்சிகள் தவறான மற்றும் அடுத்தடுத்த உண்மையான சுருக்கங்களிலிருந்து விடுபட உதவும். சமாளிக்க. தவறான சுருக்கங்களுடன், மிகவும் எளிமையானது, ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்து, உங்களுக்கு பிடித்த செயல்பாட்டின் மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்பலாம், உதாரணமாக, ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், சூடான மழை அல்லது குளியல் வலியைப் போக்க உதவும்.சூடான தேநீர் சுருக்கங்களைப் போக்க உதவும், பெண் வசதியாக உட்கார்ந்திருக்கும் போது. ஒரு வசதியான நாற்காலியில் அல்லது சோபாவில் ஒரு இனிமையான நிதானமான மசாஜ் தவறான சுருக்கங்களின் போது வலியைப் போக்க உதவும்.

ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலம் அதன் உடனடி முடிவுக்கு வரும்போது, ​​ஒரு பெண் அடிக்கடி அடிவயிற்றில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். சில தாய்மார்கள், குறிப்பாக இது அவர்களின் முதல் கர்ப்பமாக இருந்தால், தவறான மற்றும் இயற்கையான சுருக்கங்களின் அறிகுறிகளை அடிக்கடி குழப்புகிறார்கள். இதன் விளைவாக, மகப்பேறு மருத்துவமனையில் வருகை முன்கூட்டியே இருக்கலாம். எனவே, உழைப்பு தொடங்கியதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் முக்கிய காரணிகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

சுருக்கங்களின் போது என்ன நடக்கும்

முதல் முறையாக, கருப்பை வாய் விரிவடைவதற்கு வழிவகுக்காத கருப்பையின் தசைகளின் ஒரு குழுவின் சுருக்கம், 19 ஆம் நூற்றாண்டில் ஆங்கில மருத்துவர் டி.பிராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் என்பவரால் விவரிக்கப்பட்டது. அதனால்தான் அவைகள் அவருடைய பெயரை வைக்க ஆரம்பித்தன. இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் பயிற்சி சுருக்கங்கள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், எல்லா பெண்களும் அவற்றை உணர முடியாது. பெரும்பாலும், தவறான சுருக்கங்கள் ஏற்படும் போது, ​​அவர்களின் வெளிப்பாட்டின் அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் போகும். அவை வலியை ஏற்படுத்தாது என்பதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது; கர்ப்பிணிப் பெண் பெரும்பாலும் சில அசௌகரியங்களை மட்டுமே கவனிக்கிறார். பிரசவத்திற்கு நெருக்கமாக, கருப்பையின் அளவு மிகப் பெரியதாக இருக்கும்போது, ​​தசைச் சுருக்கம் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. தவறான (அல்லது பயிற்சி) சுருக்கங்களின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், அவற்றின் தீவிரம் அதிகரிக்காது, மேலும் சுருக்கங்களுக்கு இடையில் குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளி இல்லை. காலப்போக்கில், விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மறைந்து பின்னர் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

காரணங்கள்

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் போன்ற ஒரு நிகழ்வின் காரணங்களில் பல மருத்துவர்களுக்கு இன்னும் ஒருமித்த கருத்து இல்லை. அறிகுறிகள் மற்றும் உணர்வுகள் பிரசவத்தின் உண்மையான முன்னோடிகளிலிருந்து சற்றே வேறுபட்டவை, மேலும் கருப்பை வாய் விரிவடையாது. பதிப்புகளில் ஒன்று என்னவென்றால், இந்த வழியில் பெண்ணின் உடல் பிரசவத்திற்குத் தயாராகிறது, மென்மையான தசைகள் பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றன, இது காலப்போக்கில் குழந்தையின் பிறப்புக்கு பொறுப்பாகும். கூடுதலாக, நஞ்சுக்கொடிக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டம் உறுதி செய்யப்படுகிறது. பிற வல்லுநர்கள் தவறான சுருக்கங்கள் மற்றும் அவற்றின் நிகழ்வுகளின் அறிகுறிகளை பிரசவத்திற்கான தயாரிப்புடன் இணைக்கவில்லை. கருப்பை அவ்வப்போது தொனியில் வந்து, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் அவர்கள் இந்த நிகழ்வை விளக்குகிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் தொடர்ந்து நிகழும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தசைச் சுருக்கங்களின் நிகழ்வையும் பாதிக்கலாம்.

பயிற்சி சுருக்கங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் உணர்வுகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கருப்பைச் சுருக்கங்கள் தவறானதா அல்லது பிரசவம் தொடங்குவதைக் குறிக்கிறதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் முக்கிய அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். முதலாவதாக, இத்தகைய சுருக்கங்கள் ஒழுங்கற்றவை, அவற்றுக்கு தாளம் இல்லை. அவற்றின் கால அளவு 30 வினாடிகள் முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை மிகவும் குழப்பமானது. அவை வலி உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவருவதில்லை; ஒரு சுருக்கத்தின் போது, ​​​​வயிறு எவ்வாறு பதட்டமடைந்து கல்லாக மாறும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஒரு விதியாக, சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை 4 க்கு மேல் இல்லை; அவை படிப்படியாக மங்கிவிடும். தவறான சுருக்கங்கள் (அவற்றின் அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம்) போன்ற ஒரு நிகழ்வு இருப்பது அல்லது இல்லாதது கர்ப்ப காலத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை; இது முற்றிலும் இயற்கையான நிலை.

தவறான சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்

ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும் பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மற்றும் குழந்தையின் அதிகரித்த செயல்பாடு இதில் அடங்கும். வலுவான உணர்ச்சிகள் மற்றும் கவலைகள் பயிற்சி சுருக்கங்களைத் தூண்டும். மற்றொரு புள்ளி ஒரு முழு சிறுநீர்ப்பை. தீவிர பாலியல் செயல்பாடு காரணமாக சுருக்கங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன (குறிப்பாக, உச்சியை இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது). நீரிழப்பு தவறான சுருக்கங்கள் ஏற்படலாம். எழும் அறிகுறிகள் தணிக்கப்படலாம், இதனால் அசௌகரியத்தை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கலாம்.

உங்களுக்கு ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது

அசௌகரியத்தை எளிதாக்க, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் மழை அல்லது குளியல் எடுக்கலாம் (ஆனால் தண்ணீர் சூடாக இருக்கக்கூடாது). உங்கள் உடல் நிலையை மாற்றுவது நல்லது. ஒரு சங்கடமான நிலை காரணமாக தசைகள் சுருங்கத் தொடங்குவது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. பெண் அதை மாற்றி, படுத்து, உட்கார்ந்தவுடன், சுருக்கங்கள் நின்றுவிடும். நடைபயிற்சி கூட உதவுகிறது. இந்த நேரத்தில், சுருக்கங்கள் பொதுவாக நிறுத்தப்படும். போதுமான திரவங்களை குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்; சுருக்கங்களின் போது, ​​நீங்கள் மூலிகை தேநீர் காய்ச்சலாம். உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் செய்யக்கூடிய மசாஜ் நல்ல பலனைத் தரும். இந்த வழக்கில் பயன்படுத்தக்கூடிய பல தளர்வு நுட்பங்கள் உள்ளன. தவறான சுருக்கங்களின் போது ஒரு பெண் தேவைப்படும் முக்கிய விஷயம் ஓய்வு மற்றும் அமைதி.

தவறான சுருக்கங்களின் போது விரும்பத்தகாத செயல்கள்

முதலில், நீங்கள் அவற்றை உங்கள் காலில் சுமக்கக்கூடாது. உட்கார்ந்து ஓய்வெடுப்பது நல்லது. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு பொருத்தமற்றதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை படுக்கையில் செலவிடக்கூடாது. கருப்பை தசைகள் தீவிரமான சுருக்கம் ஒரு பெண் தூக்கும் மற்றும் சுமக்கும் அதிக சுமைகளால் ஏற்படலாம். மது அருந்துதல், மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது புகைபிடித்தல் போன்றவற்றால் தவறான சுருக்கங்கள் ஏற்படலாம். காஃபின் குறைவாக இருக்க வேண்டும் அல்லது முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும். பாத்ஹவுஸ் போவது போன்ற எல்லாவிதமான பரிசோதனைகளும் இப்போது உணவுமுறைகளும் பயனற்றவை.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் மற்றும் பிரசவம்

பெரும்பாலும், கர்ப்பத்தின் 38 வாரங்களில், கருப்பை தசைகளின் சுருக்கங்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உண்மையான உழைப்பின் தொடக்கத்துடன் இந்த காலகட்டத்தில் தவறான சுருக்கங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு குழப்பக்கூடாது என்பதைப் பற்றி பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். உண்மையான சுருக்கங்களை அடையாளம் காண முடியாது என்று மருத்துவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள். முதலாவதாக, பயிற்சியுடன் ஒப்பிடும்போது அவை குறிப்பிடத்தக்க வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், வலி ​​தீவிரமாக அதிகரிக்கிறது, இந்த உணர்வுகளுக்கு வெளிப்படும் பகுதி முழு வயிறு, கீழ் முதுகு, முதுகு. வலிப்பும் பொதுவானது. காலப்போக்கில், வலி ​​நீண்ட காலம் நீடிக்கும், அதன் நிகழ்வின் தன்மை அதன் சொந்த கால இடைவெளியைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்தினால், சுருக்கம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் மற்றும் அடுத்தது வரை எவ்வளவு நேரம் குறைக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் உண்மையான பிரசவ வலியை அடையாளம் காண முடியும். கருப்பை வாய் விரிவடைந்தால், குழந்தையின் பிறப்பு ஏற்கனவே நெருங்கிவிட்டது. சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான குறுகிய காலம் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் (மற்றும் வலி அதிகரிக்கிறது), விரைவில் நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

ஆபத்தான நிலை

பயிற்சி சுருக்கங்கள் இயல்பானவை என்றாலும், அவை நிகழும்போது பல புள்ளிகள் முன்னிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

கர்ப்பகால வயது 37 வாரங்களுக்கு குறைவாக இருந்தால், மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் வலிமிகுந்த சுருக்கங்களை உணர்ந்தால், ஒரு நிபுணரின் பரிசோதனை மிகவும் அவசியம். வழக்கத்திற்கு மாறான வெளியேற்றம், இரத்தம் தோய்ந்த அல்லது தண்ணீராக, உங்களை எச்சரிக்க வேண்டும். கவலைக்கான மற்றொரு காரணி குழந்தையின் இயக்கங்களின் தீவிரத்தில் குறைவு அல்லது அதற்கு மாறாக, அதிகரித்த செயல்பாடு ஆகும். கீழ் முதுகு அல்லது முதுகுத்தண்டில் வலியை உணர்ந்தாலும் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மதிப்பு. மற்றும், நிச்சயமாக, இரத்தப்போக்கு மற்றும் நீர் உடைப்பு மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் தன் குழந்தையை சந்திக்க பயத்துடனும் பொறுமையுடனும் காத்திருக்கிறார்கள். இந்த நேசத்துக்குரிய பிறந்த தேதி நெருங்க நெருங்க, அவள் புதிய உணர்வுகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறாள் மற்றும் குழந்தையின் நடத்தையைக் கேட்கிறாள்.

தகவல் தவறான சுருக்கங்கள் (பயிற்சி அல்லது ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்)- இவை கருப்பையின் தசைகளின் அவ்வப்போது, ​​தன்னிச்சையான சுருக்கங்கள் ஆகும், இதன் தோற்றம் கர்ப்பத்தின் ஆறாவது வாரத்தில் ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதியில் (20 வாரங்கள்) மட்டுமே அவற்றை உணரத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் சிலர் அவற்றை உணரவில்லை. தவறான சுருக்கங்கள் முதன்முதலில் ஆங்கில மருத்துவர் ஜான் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் 1872 இல் விவரிக்கப்பட்டது.

கர்ப்பிணிப் பெண் என்ன அனுபவிக்கிறாள்?

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, தவறான சுருக்கங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் தோன்றும், ஆனால் பெண் அவற்றை உணரக்கூடாது. கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, ​​பயிற்சி சுருக்கங்கள் தோன்றும் மற்றும் உணர்வுகள் பிரகாசமாகவும் அடிக்கடிவும் இருக்கும்.

அடிப்படையில், ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் மாலையில் தங்களை உணரவைக்கும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் நிதானமாகவும் ஓய்வாகவும் இருக்கும் போது. 30 முதல் 60 வினாடிகள் வரை நீடித்திருக்கும் கருப்பையின் இந்த அரிதான, வலியற்ற, ஒழுங்கற்ற சுருக்கங்களைப் பிடிப்பது அவளுக்கு எளிதானது, மேலும் அது "கல் போன்றது". விரைவில் தொனி மறைந்து எல்லாம் முன்பு போல் ஆகிவிடும். தவறான சுருக்கங்கள் எதிர் சூழ்நிலையிலும் ஏற்படலாம் - சிறிது உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு (நடக்கும் போது, ​​ஷாப்பிங் செய்யும் போது).

காரணங்கள்

பயிற்சி சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கான காரணத்தை விளக்கும் பல அனுமானங்கள் உள்ளன:

• கர்ப்பம் முழுவதும் பயிற்சி சுருக்கங்களின் தோற்றம் வேலை நிலையில் கருப்பை தசையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நஞ்சுக்கொடிக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது;
• தவறான சுருக்கங்கள் வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு கருப்பை வாயை தயார் செய்ய உடலுக்கு உதவுகின்றன.

பயிற்சி சுருக்கங்களின் நிகழ்வு தூண்டப்படலாம்:

• வயிற்றைத் தொடுதல்;
• வயிற்றில் குழந்தையின் அதிகரித்த செயல்பாடு;
• செக்ஸ்;
• முழு சிறுநீர்ப்பை.

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களுக்கும் வழக்கமான சுருக்கங்களுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகள்

அவற்றின் வேறுபாடுகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

சில சந்தர்ப்பங்களில், தவறான சுருக்கங்கள் உண்மையான முன்கூட்டிய சுருக்கங்களிலிருந்து வேறுபடுத்துவது கடினம், இது குழந்தையை மேலும் தாங்குவதற்கு அச்சுறுத்தலாக உள்ளது. எனவே, பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் கருப்பையின் தசைப்பிடிப்பு சுருக்கங்களுக்கு மிகவும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்:

• எதிர்பார்க்கப்படும் பிறந்த தேதிக்கு 3-4 வாரங்களுக்கு மேல் எஞ்சியிருந்தால் (அதாவது, நீங்கள் 37 வாரங்களுக்கும் குறைவான கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள்), மற்றும் வலிமிகுந்த தவறான சுருக்கங்களை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்;
• நீங்கள் "சந்தேகத்திற்கிடமான" யோனி வெளியேற்றத்தைக் கண்டறிந்தால்: அது மெல்லியதாகவோ அல்லது தடிமனாகவோ அல்லது இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறமாகவோ மாறியிருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும்;
• இடுப்பு மற்றும் சாக்ரமில் அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், இடுப்பு பகுதியில் வலி, மருத்துவரை அணுகவும்;
• குழந்தை தனது இயக்கங்களை மெதுவாக்கினால் அல்லது மாறாக, தீவிரமாக நகரத் தொடங்குகிறது.

முடிவுரை

கூடுதலாகஎதிர்பார்ப்புள்ள தாய் எப்போதும் உண்மையானவற்றிலிருந்து தவறான சுருக்கங்களை சரியாக அடையாளம் காண முடியாது. உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சந்தேகங்கள் மற்றும் சந்தேகங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.

மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனையை நடத்துவார், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கேட்பார், இவை அனைத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு, உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது, அச்சுறுத்தல் உள்ளதா அல்லது அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லையா என்பதைத் தீர்மானிப்பார். நீங்கள் ஆர்வமுள்ள கேள்விகளை அவரிடம் கேட்கலாம் மற்றும் அவற்றுக்கான பதில்களைப் பெறலாம். இது உங்களை அதிக நம்பிக்கையுடனும் அமைதியாகவும் உணர வைக்கும்.

சுருக்கங்கள்- இவை கருப்பை வாயின் படிப்படியான விரிவாக்கத்தின் தொடக்கத்தின் அறிகுறிகள், இது இன்னும் பிறக்கவில்லை! அவர்கள் ஏன் வலியுடன் இருக்கிறார்கள்? அதே நேரத்தில், நீளமான மற்றும் குறுக்கு தசைகள் திறக்கப்படுகின்றன, அவை ஒரே நேரத்தில் சுருங்கி ஓய்வெடுக்கின்றன. சுருக்கங்களின் போது, ​​ஒரு பெண் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் ... பெண்ணின் பயம் மற்றும் வலிக்கான எதிர்வினை கருப்பை வாய் திறப்பதில் தலையிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இப்போது உங்கள் குழந்தைக்கு உதவ முடியாது, மேலும் உதவுவது மிக விரைவில், அவர் இந்த உலகத்திற்கு தனது பயணத்தைத் தொடங்கத் தயாராகி வருகிறார், எனவே அமைதியாகி, பிறப்புக்காக உங்கள் வலிமையைச் சேமிப்பது நல்லது.

சுருக்கங்களின் முழு காலத்தையும் 3 கட்டங்களாக பிரிக்கலாம்:

• ஆரம்ப (மறைக்கப்பட்ட, மறைந்த) கட்டம்
  • காலம் - 7-8 மணி நேரம்
  • சுருக்கத்தின் காலம் - 30-45 வி
  • சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி 4-5 நிமிடங்கள்
  • கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கம் - 0-3 செ.மீ
  • செயலில் கட்டம்
    • காலம் - 3-5 மணி நேரம்
    • சுருக்க காலம் - 60 வி
    • சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி 2-4 நிமிடங்கள் ஆகும்
    • கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கம் - 3-7 செ.மீ
  • மாறுதல் கட்டம் (குறைவு நிலை)
    • காலம் - 0.5-1.5 மணி நேரம்
    • சுருக்கத்தின் காலம் - 70-90 வி
    • சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி 0.5-1 நிமிடம்
    • கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கம் - 7-10 செ.மீ

    முதன்மையான பெண்களில் பிரசவ காலம் பொதுவாக பலதரப்பட்ட பெண்களை விட சிறிது காலம் நீடிக்கும். சுருக்கங்கள் உண்மையில் சராசரியாக நீடிக்கும் - 8-10 மணி நேரம்.

    பிரசவம் தொடங்கி குழந்தை பிறக்கும் வரையிலான முழு காலகட்டத்திலும், நீங்கள் தாங்க முடியாத வலியால் அவதிப்படுவீர்கள், அவதிப்படுவீர்கள் என்ற தவறான கருத்து அடிக்கடி உள்ளது. நீங்கள் கணிதத்தைச் செய்தால், முதல் முறை தாய்மார்களின் கருப்பை வாய் தோராயமாக 1 செ.மீ/மணிக்கு விரிவடைகிறது, குழந்தையின் தலை (உடலின் மிகவும் "கடினமான" பகுதி) வழியாகச் செல்ல தேவையான விரிவாக்கத்தின் உகந்த அகலம் 10 செ.மீ. இதன் விளைவாக, சுருக்கங்கள் சுமார் 10 மணி நேரம் நீடிக்கும் என்று மாறிவிடும்.

    சுருக்கங்கள் எவ்வளவு வேதனையானவை?

    மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் போது ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு பெண் அனுபவிக்கும் அனுபவத்தை இது அடிப்படையில் ஒத்ததாக பல முதல் முறை தாய்மார்கள் கூறுகிறார்கள்.

    சில சமயங்களில் சுருக்கங்கள் அடிக்கடி ஏற்படலாம், சில சமயங்களில் அதிக வலியை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், இந்த வலியைத் தாங்குவது மதிப்புக்குரியது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் குழந்தை இந்த உலகத்தைப் பார்க்கும் அந்த மகிழ்ச்சியான தருணத்திற்கு மட்டுமே இது உங்களை நெருங்குகிறது!

    மிகவும் வேதனையான மற்றும் கவனிக்கத்தக்க சுருக்கங்கள் பிறப்புக்கு சுமார் 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ஏற்படும்.

    பெண்கள் ஓய்வெடுக்கவும், தங்கள் சுவாசத்தை இயல்பாக்கவும், சுற்றி நடக்கவும் அல்லது மாறாக, படுத்துக் கொள்ளவும், தங்களுக்கு மிகவும் வசதியான நிலையைத் தேர்வு செய்யவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இதில் சுருக்கங்களின் வலி அவ்வளவு தெளிவாக உணரப்படவில்லை. பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் இன்னும் நகர்த்த பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில்... பெண் திசைதிருப்பப்படுகிறார், இது சுருக்கங்களை எளிதில் தாங்க அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, நடைபயிற்சி கருப்பை வாய் வேகமாக விரிவடைகிறது, குழந்தையின் தலையை வேகமாக வெளியேறும் நோக்கி நகர்த்த அனுமதிக்கிறது.

    சுருக்கங்களின் வலியை எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

    சரியான சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் (1 ஆழமான சுவாசம் மற்றும் 3-4 குறுகிய சுவாசம்). இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிரசவத்தின் 2 வது கட்டத்தில் உங்களுக்கு விலைமதிப்பற்ற உதவியை வழங்கும் - கருவின் செயலில் வெளியேற்றும் காலம். சுருக்கத்தின் போது நீங்கள் தள்ள முயற்சிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது முன்கூட்டிய சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். கருப்பை வாய் குறைந்தது 8-10 சென்டிமீட்டர் விரிவடையும் போது நீங்கள் தள்ள வேண்டும்.

    சுருக்கங்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, இதைச் செய்யப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: யோனி மற்றும் ஆசனவாயின் தசைகளை ஒரு நாளைக்கு பல டஜன் முறை சுருக்கி மெதுவாக தளர்த்தவும். சிறுநீர் கழிக்கும்போது, ​​சிறுநீரின் நீரோட்டத்தை சிறிது நேரம் பிடித்து, பின்னர் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும். மீண்டும் பிடித்து மீண்டும் விடுவிக்கவும். அழுத்துவதில் முக்கிய கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் தசைகளை தளர்த்துவது. பெரினியத்தின் தசைகளை வாஸ்லைன் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

    ஆனால் கத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கத்தி, ஒரு விதியாக, ஆற்றல் நிறைய எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பிரசவத்தின் முக்கிய தருணத்தை தயார் செய்ய வேண்டும் - தள்ளும். கத்துவதைப் பாடுவதன் மூலம் மாற்றலாம். அலறல் தசைகளை இழுக்கிறது, ஆனால் நீடித்த மெல்லிசைகள், மாறாக, கருப்பை ஓஎஸ் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. குழந்தை தன் தாயின் நிலையை தவறாமல் உணர்கிறது. விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய அவதானிப்புகள், வரையப்பட்ட மந்திரங்கள் குழந்தையின் ஆன்மாவில் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நிரூபித்துள்ளன, இது அவருக்கு அமைதியையும் நல்லிணக்கத்தையும் அளிக்கிறது.

    பிரசவம் என்பது ஒரு நீண்ட செயல்முறை. முதல் பிறப்பு 16 அல்லது 20 மணிநேரம் கூட நீடிக்கும், இரண்டாவது மற்றும் அடுத்தடுத்த பிறப்புகள் ஓரளவு வேகமாக கடந்து செல்கின்றன. ஆற்றலைச் சேமிக்கவும், சுருக்கங்களுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கவும், சூடான குளியல் எடுக்கவும் அல்லது வலி நிவாரணி மசாஜ் செய்யவும்.

    தவறான சுருக்கங்கள்

    கர்ப்ப காலண்டரின் படி 20 வது வாரத்திலிருந்து தொடங்கி, சில பெண்கள் அனுபவிக்கலாம் தவறான சுருக்கங்கள். தவறான சுருக்கங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. வெளிப்படையாக, இந்த கற்றறிந்த மனிதன் தவறான சுருக்கங்களை அடிக்கடி உணர்ந்தான், அது அவனில் உழைப்பின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கவில்லை, இதனால் அவர் மகப்பேறியல் வரலாற்றில் இறங்கினார். தவறான சுருக்கங்கள் உழைப்பின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது. எனவே, அவர்கள் ஏற்படும் போது, ​​நீங்கள் வெறித்தனமாக சேகரிக்க கூடாது.

    தவறான சுருக்கங்கள் 7-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும் (மற்றும் சில நேரங்களில் 4-5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு) மற்றும் 2-3 மணி நேரம் நீடிக்கும், பின்னர் மறைந்துவிடும். அவை இயற்கையில் முறையற்றவை, ஆனால் கீழ் முதுகு, சாக்ரம் மற்றும் அடிவயிற்றில் கடுமையான வலியுடன் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் பெண்கள் பிரசவத்தை விட தவறான சுருக்கங்களால் அதிக அசௌகரியத்தையும் கவலையையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

    பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தவறான சுருக்கங்கள் பலதரப்பட்ட பெண்களால் கவனிக்கப்படுகின்றன, அவர்கள் அவர்களுக்கு நடக்கும் எல்லாவற்றையும் பற்றி மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள். ஒரு primigravida பெண் உணர்திறன் அதிகரித்திருந்தால் மட்டுமே அவர்களை கவனிக்கிறாள். ஒரு சூடான குளியல் நீங்கள் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை சமாளிக்க உதவும், ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு சூடான ஒரு! நீங்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு வசதியான வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் மூழ்கினால் - 1 மணிநேரம், தவறான சுருக்கங்கள் முற்றிலும் குறைந்துவிடும் அல்லது மிகவும் குறைவாக அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, அதே நேரத்தில் அவற்றின் தீவிரம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைவாக இருக்கும்.

    மேலே உள்ள எல்லாவற்றிலிருந்தும், பின்வரும் முடிவுகளை எடுக்கலாம்:

    • சுருக்கங்கள் பிறப்பு அல்ல
    • சுருக்கங்களிலிருந்து வரும் வலி மாதவிடாய்க்கு முந்தையதைப் போலவே இருக்கும்
    • சண்டையின் போது சோர்வடைய வேண்டாம்
    • சுருக்கங்களின் போது கத்த வேண்டாம் - பாடுவது நல்லது
    • சரியான சுவாசம் சுருக்கத்தை எளிதாக தாங்க உதவும்
    • பன்முகத்தன்மை கொண்ட பெண்களில், சுருக்கங்களின் காலம் முதன்மையான பெண்களை விட குறைவாக இருக்கும்
    • தவறான சுருக்கங்கள் சில நேரங்களில் உழைப்பை விட அதிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கர்ப்பத்திற்கு முன், எங்களில் சிலர் பயிற்சி சுருக்கங்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டதில்லை, ஏற்கனவே தாய்மார்களாகிவிட்ட எங்கள் நண்பர்கள் எங்களை அறிவூட்டவில்லை என்றால். ஆனால் பிரசவத்திற்கு முன் “ஆடை ஒத்திகை” பற்றி அறிந்தவர்களுக்கு கூட, பயிற்சி சுருக்கங்களின் தோற்றம் பெரும்பாலும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, பயமுறுத்துகிறது மற்றும் அவசரமாக எல்லாவற்றையும் கைவிட்டு மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, ஆரம்ப பிறந்த தேதி இன்னும் இருந்தாலும் கூட. இன்னும் சில வாரங்கள் மட்டுமே.

இது என்ன, பயிற்சி சுருக்கங்கள்? அவை ஏன் தோன்றும், அனைவருக்கும் அவை உள்ளன மற்றும் ஒரு தவறான அலாரத்தை ஒரு போரிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?

கோட்பாடு

என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய பொதுவான யோசனையைப் பெறுவதற்கு கோட்பாட்டு அறிவு ஒரு நல்ல மற்றும் அவசியமான விஷயம். எனவே, கோட்பாட்டுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

முதலில், சொற்களைப் புரிந்துகொள்வோம். பயிற்சி, தவறான அல்லது ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் (19 ஆம் நூற்றாண்டில் அவற்றை முதலில் விவரித்த மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் பெயரிடப்பட்டது) - இவை அனைத்தும் அவர்களைப் பற்றியது, அந்த "ஒத்திகை" தருணங்கள். கர்ப்பத்தின் முடிவில் தோன்றும் சுருக்கங்கள் முன்னோடி சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இந்த வெவ்வேறு பெயர்கள் அனைத்தும் ஒரே பொருளைக் குறிக்கின்றன, மேலும் அவை கடினமான வேலைக்கு கருப்பையைத் தயாரிப்பதைக் குறிக்கின்றன (அனைவருக்கும் தெரியும், இது ஒரு தசை உறுப்பு). தசைகள் பயிற்சி பெறலாம். எனவே கருப்பை தனக்குத் தேவையான அனைத்தையும் சரியான நேரத்தில் செய்ய பயிற்றுவிக்கிறது. அத்தகைய "ஒத்திகை" எதிர்பார்க்கும் தாயை பயமுறுத்தக்கூடாது. எனவே, பயிற்சி சுருக்கங்களின் போது எப்படி, என்ன நடக்கிறது என்பதை புள்ளி மூலம் கண்டுபிடிப்போம், பின்னர், எல்லாம் தொடங்கும் போது, ​​நாம் பீதி அடைய வேண்டாம்.

உண்மை #1

பயிற்சி சுருக்கங்கள் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலியைப் போலவே உணர்கின்றன. மேலும், பல (ஆனால் அனைவரும் அல்ல) எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் மாதவிடாய் பொதுவாக வலியுடன் இருந்தால், தவறான சுருக்கங்களும் வலுவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

மாதவிடாய் வலியைப் போன்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தவிர வேறு என்ன, ஒரு பெண் தனக்கு தவறான சுருக்கங்கள் உள்ளதா என்பதை உணர முடியுமா அல்லது பார்க்க முடியுமா:

• அடிவயிற்றில் உள்ள பதற்றம், பிடிப்புகள் போன்றது, அடிவயிற்றின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் (மேல், கீழ், அல்லது இடுப்பு பகுதிக்கு நெருக்கமாக), ஆனால் ஒரே நேரத்தில் அல்ல
• அவற்றின் போது கருப்பையைப் படபடப்பது கடினம் அல்ல; அது, அடிக்கடி சொல்வது போல், "கல்லாக மாறும்"
• சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு பதட்டமான கருப்பையின் தெளிவான வரையறைகளை பார்க்க முடியும்
• சுருக்கங்கள் படிப்படியாக "மறைந்துவிடும்" மற்றும் அவற்றின் தீவிரம் குறைகிறது (முன் மகப்பேறுக்கு முந்தைய சுருக்கங்களின் வலிமை பொதுவாக அதிகரிக்கிறது)

உண்மை #2

பெரும்பாலும், பயிற்சி சுருக்கங்கள் காலையிலும் மாலையிலும் நிகழ்கின்றன, இருப்பினும், நிச்சயமாக, எப்போதும் இல்லை மற்றும் அனைவருக்கும் இல்லை. மேலும், சுருக்கங்கள் மாலையில் தொடங்கினால், இரவில் அவை ஒரு விதியாக குறைந்துவிடும், காலையில் அவை மீண்டும் தொடங்கலாம்.

தவறான சுருக்கங்களின் கால அளவு பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை, ஆனால் இந்த விதிக்கு விதிவிலக்குகளும் உள்ளன. நாம் என்ன செய்ய முடியும் - நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், ஆர்த்தடாக்ஸ் பாதிரியார்களில் ஒருவர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி பெண் உடலை மிகவும் சிக்கலான கணினியுடன் ஒப்பிடலாம், அதே நேரத்தில் ஆண் உடல், அவரது சொந்த வேடிக்கையான வெளிப்பாட்டில், ஒரு தட்டச்சுப்பொறியாகும்.

உண்மை #3

அனைத்து பெண்களும் பயிற்சி சுருக்கங்களை அனுபவிப்பதில்லை. அல்லது மாறாக, எல்லோரும் அவற்றை உணரவில்லை. அதிர்வெண், தீவிரம், சுருக்கங்களின் காலம் மற்றும் தனிப்பட்ட வலி வாசல் ஆகியவை அனைவருக்கும் வேறுபட்டவை. எனவே, சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு அவற்றை உணர முடியும், மற்றவர்கள் ஒன்பது மாத காத்திருப்பின் முடிவில் மட்டுமே, இன்னும் சிலருக்கு அது என்னவென்று கூட தெரியாது.

எனவே விஷயங்கள் சீராக "செயல்திறன்" நோக்கி நகர்கின்றன என்றால் கவலைப்பட தேவையில்லை, ஆனால் "ஆடை ஒத்திகை" இன்னும் நடைபெறவில்லை. பெரும்பாலும், நீங்கள் தவறான சுருக்கங்களை உணரவில்லை.

உண்மை #4

பயிற்சி சுருக்கங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி சிறப்பு இலக்கியங்களில் படிக்கலாம் என்றாலும், பல தாய்மார்கள் மறுக்க முடியாத அறிக்கையிலிருந்து இதை திட்டவட்டமாக ஏற்கவில்லை.

பெரும்பாலும் தவறான சுருக்கங்கள் நேரம் மற்றும் வலுவானவை. அவர்கள் மிகவும் உறுதியான மற்றும் நேர்மறையான எண்ணம் கொண்ட எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களை கூட சோர்வடையச் செய்யலாம். மேலும், நீங்கள் முதல் முறையாகப் பெற்றெடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவற்றை உண்மையான சுருக்கங்கள் என்று தவறாக நினைக்கலாம். எனவே, சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும். இதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் இரண்டாவது, மூன்றாவது மற்றும் பல குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், மருத்துவர்கள் இல்லாமல் என்ன செய்வது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். இதற்கிடையில், இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு அனுபவம் இல்லை, ஆபத்துக்களை எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. நிபுணர்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கட்டும்.

உண்மை #5

ஆம், பயிற்சி சுருக்கங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை, ஆனால் அவை நீண்ட காலம் நீடித்தால் (ஒரு வரிசையில் 3-4 மணிநேரத்திற்கு மேல்) மற்றும் உங்களை சோர்வடையச் செய்தால், அவற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாக சொல்ல வேண்டும். ஒருவேளை இது ஒருவித பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உண்மை #6

பயிற்சி சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதைக் கணிப்பது கடினம். இருப்பினும், அவை அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பது கவனிக்கப்படுகிறது:

• முழு சிறுநீர்ப்பையுடன் (எனவே அது அந்த நிலைக்கு வராமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்)
• உச்சியை அடைந்த பிறகு அல்லது சுறுசுறுப்பான உடலுறவின் போது
• எதிர்பார்க்கும் தாய் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால்
• ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அனுபவிக்கும் கடுமையான உடல் உழைப்பின் போது
• தாயின் நீர்ப்போக்கு நிகழ்வுகளில்

எல்லாம், நிச்சயமாக, தனிப்பட்டது என்றாலும். உங்கள் தோழிகள் அல்லது உங்கள் சகோதரி கூட பயிற்சி சண்டையை தொடங்குவதற்கு என்ன காரணம் என்பது உங்களுக்கு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. உங்கள் உணர்வுகளைக் கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஒருவேளை, உங்கள் சில செயல்களுக்கும் பயிற்சி சுருக்கங்களின் தொடக்கத்திற்கும் இடையிலான உறவை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள முடியும்.

உண்மை எண். 7

சுருக்கங்களைப் பயிற்றுவிப்பதில் பழக்கமாகிவிட்டதால், அது செயல்பாட்டிற்கு வரும்போது அவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் என்று பலர் அஞ்சுகிறார்கள்.

கவலைப்படாதே! முன்னோடி சுருக்கங்களை (அவை மிகவும் வலுவானதாக இருந்தாலும்) உண்மையானவற்றுடன் குழப்புவது கடினம். ஆனால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பயிற்சி சுருக்கங்கள் பெற்றோர் ரீதியான சுருக்கங்களாக மாறக்கூடும். எனவே, தவறான அல்லது முன்னோடி சுருக்கங்கள் பொதுவானதாகிவிட்டாலும், உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருந்தாலும், உங்கள் உடலைக் கேட்கவும், சுருக்கங்களின் அதிர்வெண், காலம் மற்றும் வழக்கமான தன்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

உண்மை #8

பின்வரும் அறிகுறிகளால் பிரசவத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து பயிற்சி சுருக்கங்களை நீங்கள் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• வெவ்வேறு காலங்களின் சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள்
• சுருக்கங்கள் ஒழுங்கற்றவை
• உடல் நிலையை மாற்றும்போது வலி அடிக்கடி குறைகிறது அல்லது மறைந்துவிடும்; நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தாலோ அல்லது நின்றிருந்தாலோ படுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது மாறாக, நீங்கள் படுத்திருந்தால் எழுந்து நடக்கவும்.

உண்மை #9

தவறான சுருக்கங்கள் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு பல விரும்பத்தகாத தருணங்களை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அவை குழந்தைக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் வலியற்றவை. அதனால் குழந்தையைப் பற்றியும் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

உண்மை #10

"ஒத்திகை" தொடர்ந்தால், இடைவிடாமல், பல நாட்கள் இருந்தாலும், மிகவும் உறுதியான மற்றும் அமைதியான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் கூட இது ஒரு பயிற்சி அல்ல, ஆனால் உழைப்பின் ஆரம்பம் என்று பயப்படத் தொடங்குகிறார்கள். மேலும் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு உரிய நேரத்தில் செல்ல முடியாத அச்சத்தில் உள்ளனர்.

கவலைப்பட வேண்டாம், பயிற்சி அல்லது முன்னோடி சுருக்கங்கள் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் ஒருபோதும்விரைவான (4 - 5 மணிநேரம்) அல்லது விரைவான (3 மணிநேரம்) உழைப்புக்கு முந்தாதீர்கள். எனவே மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்ல உங்களுக்கு நிச்சயமாக நேரம் கிடைக்கும். இது, நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், சில நம்பிக்கையைத் தூண்டுகிறது.

பயிற்சி சுருக்கங்கள். நாங்கள் நிலைமையைத் தணிக்கிறோம்

நீங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமாக இருந்தால் மற்றும் பிரசவத்திற்கு முன் உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவித்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான ஸ்மார்ட் புத்தகங்களின் உத்தரவாதத்திற்கு மாறாக, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை சோர்வடையச் செய்தால், பின்வரும் வழிகளில் உங்கள் நிலையைத் தணிக்க முயற்சி செய்யலாம்:

• உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது கர்ப்பகால தலையணை அல்லது வழக்கமான தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி வசதியான நிலையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்
• முழங்கால்-முழங்கை நிலையை எடுக்கவும் அல்லது படுக்கையில் மண்டியிட்டு உங்கள் கைகளை அதில் சாய்க்கவும்
• தண்ணீர் குடிக்கவும், சில நேரங்களில் அது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது
• சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், பிரசவத்தின்போது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படும் சுவாச முறைகளை முயற்சிக்கவும் (அதே நேரத்தில், நீங்களும் பயிற்சி செய்வீர்கள்)
• சுருக்கங்களின் போது எண்ண முயற்சிக்கவும்: உள்ளிழுக்கும்போது - நான்கு வரை, வெளியேற்றத்தில் - ஆறு வரை, எண்ணுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் வலி பற்றிய எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்புகிறது.
• குளி
• ஒரு நல்ல வேடிக்கையான திரைப்படத்தைப் பாருங்கள்

அனுபவம் வாய்ந்த தாய்மார்கள் இந்த எளிய முறைகள் அவர்களில் பலருக்கு உதவியது என்றும், அவர்கள் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை முழுமையாக விடுவிக்கவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் அவர்களிடமிருந்து திசைதிருப்பப்பட்டு, சிறிது நேரம் அசௌகரியத்தை மறக்க அனுமதித்தனர்.

இது நேரம் - இது நேரம் அல்லவா?

பயிற்சியிலிருந்து "செயல்திறன்" க்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதற்கான முதல் அறிகுறி சுருக்கங்களின் முறைமை மற்றும் ஒழுங்குமுறை. ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை, சுருக்கங்களின் அதிர்வெண், அவற்றின் கால அளவு மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான நேர இடைவெளிகளைப் பதிவு செய்யவும் அல்லது சிறப்பு சுருக்க கவுண்டர்களைப் பயன்படுத்தவும், இது பல தளங்களில் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு கிடைக்கிறது. சுருக்கங்கள் வழக்கமானவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், அவற்றின் காலம் அதிகரித்து வருகிறது, அவற்றுக்கிடையேயான நேர இடைவெளிகள், மாறாக, குறைகின்றன - மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், விரைவில் சிறந்தது, பயிற்சி சுருக்கங்களுக்கு கூடுதலாக:

• புள்ளிகள் தோன்றும் (இது நஞ்சுக்கொடி சிதைவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்)
• அம்னோடிக் திரவம் வெளியேறியது அல்லது கசியத் தொடங்கியது (கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் இதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்)
• குழந்தை "அமைதியாக" உள்ளது, அரிதாகவே நகரும்
• கீழ் முதுகில் நச்சரிக்கும் வலி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குமட்டல் தோன்றியது

எனவே நீங்களே கவனமாக இருங்கள், உங்கள் உடலில் ஏற்படும் சிறிதளவு மாற்றங்களை கவனமாகக் கேளுங்கள், அசாதாரணமான சமிக்ஞைகளை மிகவும் எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் வீணாக பதட்டமாக இருக்காதீர்கள். மற்றும் எல்லாம் நிச்சயமாக நன்றாக இருக்கும்.

புகைப்படம் - photobank Lori