மிலினா பார்போலினா
முதலில் கேமிங் தொழில்நுட்பம் இளைய குழு

பாலர் வயது என்பது ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு பிரகாசமான, தனித்துவமான பக்கம். இந்த காலகட்டத்தில், சமூகமயமாக்கல் செயல்முறை தொடங்குகிறது, முன்னணி கோளங்களுடன் குழந்தையின் தொடர்பு நிறுவப்பட்டது. இருப்பது: மக்களின் உலகம், இயற்கை, புறநிலை உலகம். குழந்தைகள் கலாச்சாரத்திற்கும், சமூக விழுமியங்களுக்கும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்கள், ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம் போடப்படுகிறது. இந்த முறை அசல்ஆளுமை உருவாக்கம், குழந்தையின் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தனித்துவத்தின் அடித்தளங்களை உருவாக்குதல்.

(1 ஸ்லைடு)

குழந்தைகளில் இளையவர்வயது, முன்னணி செயல்பாடு விளையாட்டு. உளவியலாளர்கள் பாலர் வயதில் விளையாட்டை தீர்மானிக்கும் ஒரு செயலாக கருதுகின்றனர் மன வளர்ச்சிகுழந்தை ஒரு முன்னணி செயல்பாடாக உள்ளது, இந்த செயல்பாட்டில் மன புதிய வடிவங்கள் எழுகின்றன.

(2 ஸ்லைடு)

இதன் சிறப்பியல்பு தொழில்நுட்பங்கள்கல்வித் துறையில் உள்ள முக்கியமான தொழில்முறை சிக்கல்களை முன்மாதிரியாகக் கொண்டு அவற்றைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுவது. மிகவும் விரிவான உள்ளடக்கியது குழுபல்வேறு கற்பித்தல் விளையாட்டுகளின் வடிவத்தில் கற்பித்தல் செயல்முறையை ஒழுங்கமைப்பதற்கான முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள்.

(3 ஸ்லைடு)

வேறுபாடு விளையாட்டிலிருந்து கேமிங் தொழில்நுட்பம்

பொதுவாக விளையாட்டைப் போல் அல்லாமல், விளையாட்டு தொழில்நுட்பம்ஒரு அத்தியாவசிய அம்சம் உள்ளது - தெளிவான பயிற்சி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடையது கல்வியியல் முடிவு, இது வெளிப்படையாக நியாயப்படுத்தப்படலாம் மற்றும் கல்வி மற்றும் அறிவாற்றல் நோக்குநிலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

(4 ஸ்லைடு)

இலக்கு விளையாட்டு தொழில்நுட்பம்- குழந்தையை மாற்ற வேண்டாம் மற்றும் அவரை ரீமேக் செய்ய வேண்டாம், அவருக்கு எந்த சிறப்பு நடத்தை திறன்களையும் கற்பிக்க வேண்டாம், ஆனால் அவருக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள் "வாழ"விளையாட்டில், வயது வந்தவரின் முழு கவனத்துடனும் அனுதாபத்துடனும் அவரை உற்சாகப்படுத்தும் சூழ்நிலைகள்.

இலக்கு நோக்குநிலைகள் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம்

டிடாக்டிக்: உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துதல், அறிவாற்றல் செயல்பாடு, சில திறன்கள் மற்றும் திறன்களை உருவாக்குதல், தொழிலாளர் திறன்களின் வளர்ச்சி.

கல்வி கற்பது: சுதந்திரத்தின் கல்வி, விருப்பம், ஒத்துழைப்பு, கூட்டுத்தன்மை, தொடர்பு.

வளர்ச்சிக்குரிய: கவனம், நினைவகம், பேச்சு, சிந்தனை, ஒப்பிடும் திறன், ஒப்பிடுதல், ஒப்புமைகளைக் கண்டறிதல், கற்பனை, கற்பனை, படைப்பு திறன்கள், கல்வி நடவடிக்கைகளுக்கான உந்துதல் வளர்ச்சி.

சமூகமயமாக்கல்: சமூகத்தின் விதிமுறைகள் மற்றும் மதிப்புகள், சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்குத் தழுவல், சுய கட்டுப்பாடு.

(5 ஸ்லைடு)

பெரியவர்களின் முக்கிய பணி - கல்வியாளர்கள் மற்றும் பெற்றோர்கள் - இந்த கட்டத்தில் கூட்டு ஆகிறது விளையாட்டு செயல்பாடு, குழந்தைகள் தங்கள் திறனைக் கண்டறிய அனுமதிக்கிறது. இது எவ்வளவு விசித்திரமாக இருந்தாலும், பெரியவர்கள் குழந்தைக்கு விளையாட கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும்.

குடும்பத்தில் நடத்தை மற்றும் உறவுகளின் விதிமுறைகள் எதிர்காலத்தில் குழந்தையின் நடத்தைக்கான மாதிரியை இடுகின்றன. வயது வந்தவரின் பணி சுதந்திரத்திற்கான விருப்பத்தை சரியான திசையில் வழிநடத்துவது, சாத்தியமான அனைத்து பணிகளையும் குழந்தைக்கு ஒப்படைப்பது. வீட்டு பாடம், சுய சேவை திறன்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், கருத்துக்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளை விளக்குவதில் குழந்தையின் ஆர்வம். இந்த வயதில் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்கும் ரோல்-பிளேமிங் கேம்கள் உதவலாம்.

நான் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்தேன்: தன்னிறைவுக்கான அடிப்படையை உருவாக்குதல் விளையாட்டு செயல்பாடுஇளைய குழந்தைகள் பாலர் வயது. ஆனால் நான் ரோல்-பிளேமிங் கேம்களை நடத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நான் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக் கொடுத்தேன் விளையாட்டு சூழ்நிலைகள்: "மஷெங்கா நோய்வாய்ப்பட்டார்", "பொம்மை கத்யா சாப்பிட விரும்புகிறாள்", "காட்யா பொம்மையை சீப்புவோம்"மற்றும் பல.

(6 ஸ்லைடு)

குழந்தைகள் இளையவர்பாலர் குழந்தைகள் கட்டுமானப் பொருட்களுடன் விருப்பத்துடன் விளையாடுகிறார்கள்.

குழந்தைகளின் கட்டுமான விளையாட்டுகளின் வளர்ச்சிக்காக இளையவர்பாலர் வயது குழந்தைகள் எவ்வாறு கட்டமைக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்ட வேண்டும். இவை முக்கியம் முதலில்கட்டிடங்கள் குழந்தைகளுக்கு நன்கு தெரிந்த பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை - ஒரு வேலி, ஒரு வாயில், ஒரு மேஜை, ஒரு நாற்காலி, ஒரு வீடு, ஒரு பாலம்.

இந்த கட்டிடங்களை உருவாக்க, குழந்தைகளுக்கு நிலையான பொருள் கொடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் இரண்டு அல்லது மூன்று பகுதிகளின் இணைப்பு அவர்கள் கட்ட திட்டமிட்ட பொருளை ஒத்திருக்கும். குழந்தைகளுக்கு கட்டிடம் கட்டி விளையாட ஆசை இருப்பது முக்கியம்.

(7 ஸ்லைடு)

வெளிப்புற விளையாட்டுகள் குழந்தைகளின் பல்வகைப்பட்ட வளர்ச்சியை உறுதி செய்கின்றன, மேலும் ஒரு குழுவில் செயல்படவும், விண்வெளியில் செல்லவும், விளையாட்டின் விதிகள் அல்லது உரைக்கு ஏற்ப செயல்களைச் செய்யவும் அவர்களின் திறன்களை உருவாக்குவதற்கும் பங்களிக்கின்றன. இந்த ஆண்டில், குழந்தைகள் அடிப்படை உடல் திறன்களை மாஸ்டர் திறன்கள்: அவர்கள் ஓடலாம், குதிக்கலாம், பந்து வீசலாம் குழு வெளிப்புற விளையாட்டுகள், அவர்களின் விதிகளை நினைவில் வைத்து, விளையாட்டை மீண்டும் செய்யச் சொல்லுங்கள்.

(8 ஸ்லைடு)

அச்சிடப்பட்ட பலகை விளையாட்டுகள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான செயலாகும். டிடாக்டிக் அச்சிடப்பட்ட பலகை விளையாட்டுகள் பாலர் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பதற்கான ஒரு தனித்துவமான வடிவமாகும். கல்விப் பணியில், குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் போது நான் செயற்கையான விளையாட்டுகளையும், செயற்கையான பொம்மைகளையும் பரவலாகப் பயன்படுத்துகிறேன் இளையவர்பாலர் வயது, பெரும்பாலும் இவை குழந்தையுடன் தனிப்பட்ட வேலையில் பல தொடர்ச்சியான செயல்கள். குறிப்பிட்ட 1-2 குணாதிசயங்களின்படி ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பிரமிடுகளின் சேகரிப்பு, பல்வேறு செருகல்கள், ஜோடி படங்கள் மற்றும் கட்-அவுட் படங்கள், ஆண்டின் தொடக்கத்தில் 2-4 பகுதிகளுடன் தொடங்கி ஆண்டின் இறுதியில் கொண்டு வரும் கட்-அவுட் படங்களின் 6-8 பாகங்கள் வரை. ஒரு மாதிரி மற்றும் வடிவமைப்பின் படி மொசைக்ஸைத் தொகுத்தல், பல்வேறு அடுக்குகளுக்கு பொருள் படங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒரு சுயாதீன மட்டத்தில் பல்வேறு வகையான விளையாட்டுகளில் தேர்ச்சி பெறுதல், அச்சிடப்பட்ட டெஸ்க்டாப் பதிப்பில் ஒரு சக நபருடன் சேர்ந்து விளையாடும் திறனை குழந்தை அதிகரிக்கிறது.

(9 ஸ்லைடு)

ஒரு பொம்மையுடன் விளையாட்டுகள்

நான் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்தேன்: குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கவும் ஒரு பொம்மையுடன் செயல்பாடுகளை விளையாடுங்கள்.

ஆனால் ரோல்-பிளேமிங் விளையாட்டை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு, நான் குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தேன் விளையாட்டு சூழ்நிலைகள். விளையாட்டு சூழ்நிலைகள்: "காட்யா பொம்மைக்கு உணவளிப்போம்", "மஷெங்கா எழுந்தார்", மற்றும் பல.

(10 ஸ்லைடு)

நன்மை விளையாட்டு தொழில்நுட்பம்

ஒரு சாதகமான உளவியல் சூழல் உருவாக்கப்படுகிறது;

குழந்தைகள் விளையாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள்;

விளையாட்டின் போது, ​​குழந்தைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டைப் பின்பற்றுகிறார்கள், இது திறன்களையும் திறன்களையும் வளர்க்கிறது, மேலும் அவர்களின் அறிவைப் பயன்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்கிறது.

(11 ஸ்லைடு)

உங்கள் கவனத்திற்கு நன்றி!

மிட்டாகி டாட்டியானா இவனோவ்னா
வேலை தலைப்பு:ஆசிரியர்
கல்வி நிறுவனம்: MBDOU எண். 2 பெல்
இருப்பிடம்: S. Troitskoye, Sakhalin பிராந்தியம், Aniva மாவட்டம்
பொருளின் பெயர்:சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்கள் திட்டம்
பொருள்:"இரண்டாவது இளைய குழுவின் குழந்தைகளுக்கான சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்கள்"
வெளியீட்டு தேதி: 11.11.2017
அத்தியாயம்:பாலர் கல்வி

தலைப்பு: “இரண்டாவது இளைய குழந்தைகளுக்கான சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்கள்

குழுக்கள்."

இலக்கு:பயன்பாட்டின் மூலம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல்

தனிப்பட்ட திறன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்கள்

திறன்கள்.

பணிகள்:

1. சுகாதார கலாச்சாரத்தை வளர்ப்பது மற்றும் குழந்தைகளின் கவனிப்பின் அவசியம் பற்றிய விழிப்புணர்வு

உங்கள் உடல்நலம் பற்றி

2. தேவையான அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்களை உருவாக்குதல்

ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்

3. குழுவில் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் சூழலை உருவாக்குதல்

4. வளர்ச்சிக்கான பகுத்தறிவு மோட்டார் ஆட்சியின் அமைப்பு

குழந்தைகளின் மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் உடலின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்

5. உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் பல்வேறு எதிர்ப்பை அதிகரித்தல்

கடினப்படுத்துதல் அமைப்பு மூலம் நோய்கள்

6. விரிவான, முழு அளவிலான உகந்த நிலைமைகளை உருவாக்குதல்

குழந்தைகளின் மனோதத்துவ வளர்ச்சி மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல்

7. குழுவில் உள்ள குழந்தைகளின் சுகாதார நிலையை கண்காணித்தல் மற்றும் அதை பகுப்பாய்வு செய்தல்

முடிவுகள்

எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவுகள்:

உடல் வளர்ச்சியின் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்துதல், உணர்ச்சி

நிபந்தனைகள்;

· பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய நிலையில் சாதகமான இயக்கவியல் (குறைவு

வருடத்தில் நோய்களின் எண்ணிக்கை)

· ஒருவரின் உடல் நலம், ஆசைகள் மற்றும் நலன்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தை உருவாக்குதல்

வழிநடத்தும் ஆசைகள் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை;

1.காலை பயிற்சிகள்

குழந்தைகள் தினம் காலை பயிற்சிகளுடன் தொடங்குகிறது என்பதால், அது

மோட்டார் ஆட்சியின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று, அதன் அமைப்பு

குழந்தைகளின் உணர்ச்சி மற்றும் தசை தொனியை உயர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

தினசரி உடல் பயிற்சி ஊக்குவிக்கிறது

சில விருப்ப முயற்சிகள், குழந்தைகளில் பயனுள்ள பழக்கத்தை உருவாக்குகின்றன

காலை பயிற்சிகளுடன் நாளைத் தொடங்குங்கள். காலை பயிற்சிகள் படிப்படியாக

குழந்தையின் முழு உடலையும் சுறுசுறுப்பான நிலையில் ஈடுபடுத்துகிறது, சுவாசத்தை ஆழமாக்குகிறது,

இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, குழந்தையின் உடலை மாநிலத்திலிருந்து நீக்குகிறது

உடலியல் செயல்முறைகளைத் தடுப்பது, அனைவரின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள்.

காலை பயிற்சிகளின் செயல்பாட்டில், சரியானதை உறுதி செய்வது அவசியம்

உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.

உள்ளது பல்வேறு வடிவங்கள்காலை பயிற்சிகள்:

– பாரம்பரிய வடிவம்பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துதல்;

- கதை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;

மனோ-உணர்ச்சி அழுத்தத்தை அகற்றுவதற்கான முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்;

- தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் சுற்று நடனங்களின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துதல்;

- சரியான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துதல்

2. சுவாசப் பயிற்சிகள்.

நீங்கள் சரியாக சுவாசிக்க வேண்டும்! இதைச் செய்ய, உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கற்பிக்க வேண்டும்

நுரையீரலை நன்கு சுத்தம் செய்வதற்கும் அவற்றின் விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆழ்ந்த சுவாசம்

ஆக்ஸிஜன். அவர்கள் சுவாசிக்க வேண்டும் என்ற உண்மைக்கு குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டியது அவசியம்

மூக்கு வழியாக. சரியான நாசி சுவாசம் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு நிபந்தனையாகும்.

சுவாச நோய்களுக்கு எதிரான தடுப்பு. குறைவாக இல்லை

சரியான சுவாசத்தை கற்பிப்பதில் முக்கியமானது ஒரு குழந்தைக்கு கற்பிப்பது

உங்கள் மூக்கை இரண்டு நாசி வழியாக அல்ல, மாறாக மாறி மாறி ஊதவும். நடக்கும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்

உங்கள் பிள்ளைக்கு மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுக்க கற்றுக்கொடுங்கள், மேலும் அவரது மூக்கு வழியாக இன்னும் மெதுவாக சுவாசிக்கவும்

வேகமாக நடக்கும்போதும் மெதுவாக ஓடும்போதும்.

சுவாச பயிற்சிகள் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன

பாலர் குழந்தைகளை குணப்படுத்துதல் மற்றும் கடினப்படுத்துதல்.

இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை வெற்றிகரமாக மாஸ்டர் செய்ய, நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்

அடிப்படை விதிகள்:

நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் சுவாசிக்க வேண்டும், ஏனெனில் நேர்மறை உணர்ச்சிகள்

குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்

சுவாசப் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம்

அதன் நேர்மறையான தாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது

நீங்கள் மெதுவாக சுவாசிக்க வேண்டும், உடலை நிறைவு செய்ய இது அவசியம்

ஆக்ஸிஜன்

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் அது உங்களுக்கு வழங்குவதை விட இனி செய்ய வேண்டாம்

மகிழ்ச்சி

உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க வேண்டும்

முயற்சி அல்லது பதற்றம் இல்லாமல், அனைத்து பயிற்சிகளையும் இயற்கையாகச் செய்யுங்கள்

உங்கள் உடலை ஆழ்ந்த தளர்வு நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்

ஒரு தொடர்ச்சியான நீரோட்டத்தில் நுரையீரலுக்குள் நுழைந்து வெளியேற வேண்டும்.

3. கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நோக்கம்:பாலர் குழந்தைகளில் பார்வைக் குறைபாடு தடுப்பு.

பணிகள்:

சோர்வு தடுப்பு

கண் தசைகளை வலுப்படுத்தும்

பதற்றத்தை போக்கும்.

காட்சி அமைப்பின் பொதுவான முன்னேற்றம்.

கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் காட்சியின் செயல்திறனில் நன்மை பயக்கும்

பகுப்பாய்வி மற்றும் முழு உயிரினம்.

நிபந்தனைகள்:இதற்கு சிறப்பு நிபந்தனைகள் தேவையில்லை. ஏதேனும்

கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நின்று கொண்டே செய்யப்படுகிறது.

நேரம்: 2-4 நிமிடங்கள் இயங்கும்.

விதி:பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​தலை அசைவில்லாமல் இருக்கும் (குறிப்பிடப்படாவிட்டால்

பார்வை நோயியல் கொண்ட குழந்தைகள் தொடர்பான பயிற்சிகளில் முரணாக உள்ளனர்

தலையின் நீண்ட மற்றும் கூர்மையான சாய்வு.

நுட்பம் என்பது ஆசிரியரின் செயல்களின் காட்சி நிரூபணம் ஆகும்.

கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அமைப்பில் ஒரு ஆசிரியரால் பயன்படுத்தப்பட்டால்

கற்று மற்றும் 1 சிக்கலான கவிதை வடிவில், இணைத்தல்

இது மற்றொரு வகை வளாகங்களுடன் 1 அல்லது 2 முறை.

கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் பெயரின் அடிப்படையில், GCD என்ற தலைப்புடன் பொருத்துவது எளிது.

முதலில், எளிய கண் அசைவுகள்: இடது-வலது, மேல்-கீழ், வட்டமானது

அசைவுகள், கண் சிமிட்டுதல், கண் சிமிட்டுதல், கண்களை நீட்டி, பின்னர் அவற்றைப் பயன்படுத்துதல்

பல்வேறு சேர்க்கைகளில் மிகவும் சிக்கலான கவிதை உரையின் படி.

கவிதை உரையை முதலில் சிறியதாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் (4 வரை

கோடுகள்), பின்னர் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் நீளமானவற்றிற்கு செல்லவும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள்.

கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்ற கலைச்சொல்லைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்களால் முடியும்

கவிதைத் துணை கொண்டவை மற்றும் என்று பிரிக்கப்பட்டுள்ளது

இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன

பொருள்களுடன் அல்லது சுவர்களில் அமைந்துள்ள அட்டைகளுடன் வேலை செய்யுங்கள். அவர்கள் மீது

பொருள்கள், எழுத்துக்கள், எழுத்துக்கள், எண்கள் ஆகியவற்றின் சிறிய நிழல் படங்கள்,

வடிவியல் உருவங்கள்முதலியன (சித்திரப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களின் அளவு 1 முதல் 3 வரை

செ.மீ.). ஆசிரியரின் வேண்டுகோளின் பேரில், குழந்தைகள் எழுந்து பல பணிகளைச் செய்கிறார்கள்: கண்டுபிடி

சுவர்களில் புதிருக்கு விடையளிக்கும் படங்கள் உள்ளன; படங்களை கண்டுபிடிக்க

பொருள்களின் பெயர்கள் விரும்பிய ஒலி போன்றவை.

பண்புக்கூறுகள் இல்லாமல் (பொருள்கள் அல்லது சுவரொட்டிகள் எதுவும் பயன்படுத்தப்படவில்லை. மேலும் சுவாரஸ்யமானது

மொத்தத்தில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எந்தெந்த பொருட்கள் அல்லது கண்களுக்கு செய்யப்படுகிறது

கவிதை வடிவத்தில் பணிகள், சில பாதைகளில் இயக்கம்,

குழுவின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உள்ள பொருட்களையும் படங்களையும் கண்டுபிடிப்பதற்கான பணிகள்.

4. விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி விரல் அசைவுகளின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. மூன்றாவது பகுதி

பெருமூளைப் புறணியின் முழு மோட்டார் ப்ரொஜெக்ஷனும் கையின் திட்டத்தால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது

கைகள். எனவே, விரல்களின் சிறந்த இயக்கங்களைப் பயிற்றுவிப்பது ஒரு பெரிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது

குழந்தையின் செயலில் பேச்சின் வளர்ச்சியில் தாக்கம். கையின் தொனியை பாதிக்கும்

குழந்தை, விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு சிக்கலான உதவியுடன், நேரடி

பேச்சு கருவியின் தொனியில் தாக்கம்.

நான் தினமும் தனித்தனியாக அல்லது உடன் விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்கிறேன்

துணைக்குழு, பகலில் எந்த வசதியான நேரத்திலும்: போது

காலை பயிற்சிகள், உடற்கல்வி நிமிடங்கள், காலை மற்றும் பின் இலவச நேரத்தில்

2-3 நிமிடங்கள் தூங்குங்கள். குழந்தைகளுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது மிகவும் முக்கியம்,

பேச்சு பிரச்சனைகள்.

நான் என் வேலையில் பெரும்பாலும் விரல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

சரியான சுவாசத்தை நிறுவ உதவும் கவிதை தாளம்,

பேச்சு கேட்கும் வளர்ச்சி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைகள் கீழ் பயிற்சிகளை விரும்புகிறார்கள்

தலைப்பு “குடும்பம்”, “முட்டைக்கோஸ் சாலட்”, “நாங்கள் ஒரு ஆரஞ்சுப் பழத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டோம்”, “விரல்-

சிறிய விரல், நீங்கள் எங்கே இருந்தீர்கள்? முதலியன குழந்தைகளும் தங்களுக்கு வாய்ப்பு இருப்பதை விரும்புகிறார்கள்

விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய, ஒரு தலைவராக செயல்படுகிறார், அவர் உணர்கிறார்

நான் இந்த பாத்திரத்தை அவரிடம் ஒப்படைத்தேன் என்பதற்கு பொறுப்பு மற்றும் மதிப்பு. இது

குழந்தைகளுக்கு ஒரு வகையான ஊக்கம்.

விரல் விளையாட்டுகள்

இது நன்றாக வளர்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும்

கை மோட்டார் திறன்கள், அதாவது. மனித உடல் அமைப்புகளின் கூட்டு நடவடிக்கைகள்

(தசை, காட்சி, நரம்பு, எலும்பு), திறனை உருவாக்கும்

விரல்கள் மற்றும் கைகளால் துல்லியமான, சிறிய அசைவுகளைச் செய்யவும்.

விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் பல சிக்கல்களை தீர்க்கிறது:

பேச்சு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது;

உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளை உருவாக்குகிறது;

மூளை செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது;

கவனம், நினைவகம், கற்பனை ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது;

இடஞ்சார்ந்த சிந்தனையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது;

பதட்டத்தை போக்குகிறது.

விரல் விளையாட்டுகள் மிகவும் உணர்ச்சிகரமானவை

கவர்ச்சிகரமான. குழந்தைகள் வேடிக்கையாக இருக்கிறார்கள்

அத்தகைய விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கவும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மூன்று விஷயங்கள் முக்கியமான விதிகள்:

முதல்:வலது மற்றும் இடது கைகளின் விரல்கள் சமமாக ஏற்றப்பட வேண்டும்;

இரண்டாவது: ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்

விரல்கள் (உதாரணமாக, உங்கள் கைகளை குலுக்கி);

மூன்றாவது: ஏனெனில் விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்விரிவான வழங்குகிறது

தாக்கம், இது அனைத்து கல்வியிலும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்

பாலர் கல்வி நிறுவனங்களில் செயல்பாடுகள்

பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான விதிகள்:

1 . விளையாட்டிற்கு முன், அதன் உள்ளடக்கத்தை உங்கள் குழந்தையுடன் விவாதிக்கலாம். அது மட்டுமல்ல

உடற்பயிற்சியின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவரை தயார்படுத்தும், ஆனால்

தேவையான உணர்ச்சிகரமான மனநிலையை உருவாக்கும்.

2. பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், குழந்தைகள் நுரையீரல்களால் தங்கள் உள்ளங்கைகளை சூடேற்றுகிறார்கள்.

நீங்கள் சூடான ஒரு இனிமையான உணர்வு உணரும் வரை stroking.

3. அனைத்து பயிற்சிகளும் மெதுவான வேகத்தில், முதலில் 3 முதல் 5 முறை வரை செய்யப்படுகின்றன

வலது கை, பின்னர் இடது, பின்னர் இரண்டு கைகளும் ஒன்றாக.

4. உங்கள் குழந்தையுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், அதே நேரத்தில் ஆர்ப்பாட்டம் செய்யுங்கள்

விளையாட்டில் சொந்த ஆர்வம்.

5. பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​முடிந்தால், அனைவரையும் ஈடுபடுத்துவது அவசியம்

விரல்கள்.

6. கையின் சரியான நிலையை உறுதி செய்வது அவசியம், துல்லியமானது

ஒரு இயக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுதல்.

7. அனைத்து பயிற்சிகளும் குழந்தையால் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்வது அவசியம்

எளிதாக, கை தசைகள் மீது அதிக அழுத்தம் இல்லாமல், அவர்கள் அவரை கொண்டு அதனால்

5. விளையாட்டு மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ்.

நவீன சூழ்நிலையில், தேட வேண்டிய அவசியம் உள்ளது

திருத்தக் கல்வியை ஒழுங்கமைப்பதற்கான பாரம்பரியமற்ற வழிகள்

ஆரம்ப பாலர் வயதில் ஏற்கனவே செயல்முறை. இந்த திசைகளில் ஒன்று

மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் ஆகும். அவை நிவாரணியாக அறியப்பட்டன

மீண்டும் பண்டைய காலத்தில். முறையான மசாஜ் மூலம் அவை தீவிரமடைகின்றன

தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுடன் பெருமூளைப் புறணியின் பிரதிபலிப்பு இணைப்புகள்,

தசை தொனி இயல்பாக்கப்படுகிறது, தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதல் ஏற்படுகிறது

உணர்வுகள். மசாஜ் வேலையை தீவிரப்படுத்தவும் ஒத்திசைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது

மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களும்.

குழந்தைகளுடன், உள்ளங்கைகள், கைகள் மற்றும் மசாஜ் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன

இரு கைகளின் முன்கைகள்: அடித்தல், தேய்த்தல், லேசான அழுத்தம்,

கிள்ளுதல், தட்டுதல். பல்வேறு பயிற்சிகள்: ஸ்கேட்டிங்

ஒரு பந்து, ரிப்பட் பென்சிலை உருட்டுதல், கோலோபோக்கை உருட்டுவதைப் பின்பற்றுதல்,

குச்சிகள், மாடலிங் செய்வது போல, வெவ்வேறு அடர்த்திகளின் ரப்பர் பொம்மைகளை அழுத்துவது போன்றவை.

A. Umanskaya மற்றும் K. Deineka ஆகியோரின் முறைகளைப் பயன்படுத்தி நாங்கள் விளையாட்டு மசாஜ் செய்கிறோம்.

வகுப்புகளின் போது மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

உடல் பயிற்சிகள், நடைகள், குழந்தைகளின் சுயாதீன நடவடிக்கைகள்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பிறகு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் பக்கவாதம் செய்ய வேண்டும்

அல்லது கைகுலுக்குதல். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் ஒரு விரிவான விளைவை ஏற்படுத்தும்

குழந்தைகளின் பேச்சு வளர்ச்சி மற்றும் அறிவுசார் திறன்கள். இருந்து

பாலர் குழந்தைகளில், பலருக்கு உறுதியான-உருவ சிந்தனை மேலோங்குகிறது

மசாஜ் செய்ய கவிதை நூல்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. அவற்றின் உள்ளடக்கம் மற்றும் தாளம்

இயக்கத்தின் இயல்புக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக உள்ளன, அதனால் குழந்தை

ஒரு குறிப்பிட்ட படம் தோன்றியது. நீங்கள் வெப்பமயமாதல் இயக்கங்களுடன் தொடங்க வேண்டும்,

தசைகளை மேலும் வளைந்து கொடுக்கும் மற்றும் வலியற்ற இயக்கங்கள்.

6. தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

பாலர் குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலத்தின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று

வயது என்பது ஒரு மாநிலத்திலிருந்து இன்னொரு நிலைக்கு மெதுவாக மாறுவது.

இது நரம்பு செயல்முறைகளின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையால் எளிதாக்கப்படுகிறது. சரியாக

தூக்கத்திற்குப் பிறகு நான் குழந்தைகளுடன் சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்கிறேன்.

அவர்கள் படிப்படியாக மகிழ்ச்சியான நிலைக்கு மாற அனுமதிக்கிறது.

தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைகளின் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

தசை தொனியை மேம்படுத்துவதோடு, கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது

தோரணை மற்றும் பாதங்கள்.

நாங்கள் படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது விழிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்கிறோம். முதலில் குழந்தைகள்

நீட்டவும்: முதுகை வளைக்கவும், கைகளை மேலே நீட்டவும், உருட்டவும்

பக்கம் பக்கமாக. அதன் பிறகு அவர்கள் பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைகள் பிறகு

மசாஜ் பாதைகளில் வெறுங்காலுடன் நடக்கவும், இது அதிகரிக்கிறது

குணப்படுத்தும் விளைவு மற்றும் தட்டையான கால்களைத் தடுப்பதாகும்.

குழந்தைகளில் விழிப்புணர்வின் வேகம் வேறுபட்டது, மற்றும் பட்டம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்

உணர்ச்சி பதிலின் தீவிரம். அதனால் நான் பிடிக்கிறேன்

குழந்தைகளின் மனநிலை, தூக்கத்திற்குப் பிறகு மனநிலை குறைவாக இருப்பவர்களை நான் ஊக்குவிக்கிறேன்.

நான் உடற்பயிற்சியின் வார்த்தைகளை அமைதியான வேகத்தில், மகிழ்ச்சியுடன் உச்சரிக்கிறேன்

உள்ளுணர்வுகள்.

விழிப்புணர்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. அவள்

சுவாச தசைகளை உருவாக்குகிறது, தொராசி இயக்கம் அதிகரிக்கிறது

செல்கள் மற்றும் உதரவிதானம், நுரையீரலில் இரத்த ஓட்டம், செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது

இருதய அமைப்பு, முதுகு, கால்களின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, அதிகரிக்கிறது

செறிவு.

டைனமிக் இடைநிறுத்தம்

டைனமிக் இடைநிறுத்தம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிமிடம் சோர்வைத் தடுக்கிறது

சுமையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து இங்கே பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன

2-3 பயிற்சிகள் (உடல் கல்வி நிமிடம்) அல்லது 6-8 பயிற்சிகள் கொண்டிருக்கும்

(மாறும் இடைநிறுத்தம்) நான் எளிமையான, மிகவும் அணுகக்கூடிய பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறேன்,

குழந்தைகள் சோர்வடையும் போது, ​​பாடத்தின் தொடக்கத்திலோ, நடுவிலோ அல்லது இறுதியிலோ நடத்துகிறேன்.

உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்

உயர், அவர்களின் முக்கிய பணி குழந்தை நிலையை மாற்ற மற்றும் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

ஒரு குறுகிய ஆனால் தீவிரமான சுமை எதிர் விளைவுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். நான்

சோர்வுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக நான் குழந்தைகளுக்கு மென்மையான பயிற்சிகளை செய்கிறேன்.

தசை பதற்றத்தை நீக்கும் "நீட்டுதல்" இயக்கங்கள்,

செயல்திறனின் அளவை அதிகரிக்கவும், அதனால்தான் வார்ம்-அப் ஆரம்பத்தில்

இணைந்து சுவாசப் பயிற்சிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன்

பல்வேறு உடல் இயக்கங்கள். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது

நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்.

நடைமுறை வகுப்புகளில், கவிதை அடிப்படையிலான உடல் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உரை, ஆனால் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் விதிகளுக்கு நான் கவனம் செலுத்துகிறேன்

ஒரு குறிப்பிட்ட பாடத்திற்கான கவிதைகள்:

வசனங்கள் ஒரு தெளிவான தாளத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றைக் கேட்பது எளிதாக இருக்கும்

பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்

உரையை உச்சரிக்கும்போது ஆசிரியரே உரையை உச்சரிக்கிறார்

குழந்தைகள் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம்.

ஹத யோகா ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஓரியண்டல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும்

அழகியல் மற்றும் தார்மீக கல்வி.

அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், ஆரோக்கியம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு அழகானது

உருவம், சரியான தோரணை மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நடை, ஒருங்கிணைப்பு மேம்படும்

இயக்கங்கள், மன உறுதி, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தன்னம்பிக்கை ஆகியவை உருவாகின்றன.

பயிற்சிகள் மாணவர்களுக்கு அன்றாட பிரச்சனைகளை சமாளிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது

சிரமங்கள், உயிர் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க, உருவாக்க

நல்ல மனநிலை.

தடகள பொருளில் யோகா என்பது அக்ரோபாட்டிக்ஸ் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்ல.

ஹத யோகா என்பது உடல் பயிற்சி. குறிப்பிட்டதைக் குறிப்பிடுவோம்

யோகா பயிற்சிகளின் அம்சங்கள். முதலாவதாக, ஹதாவில் உள்ள தோரணைகளின் முக்கிய பகுதி

- யோகா முக்கியமாக நிலையானது, மற்றும் போஸ்கள் வளர்ச்சியை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும்

தசைகள், அவை சக்திவாய்ந்த தசை விளைவைக் கொண்டுள்ளன. செய்வதன் மூலம்

நிலையான ஹத-யோகா பயிற்சிகள் சிறிய வெப்பம், ஆற்றல் நுகர்வு ஆகியவற்றை உருவாக்குகின்றன

சிறிய. மேலும் பயிற்சிகள் நிலையானவை என்பதால், அவை உடன் இல்லை

ஆக்ஸிஜன் குறைபாடு அல்லது ஹைபோக்ஸியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. யோகாவில் இவை

பயிற்சியின் மூலம் மாநிலங்கள் ஓரளவு செயற்கையாக அடையப்படுகின்றன

இந்தியாவின் யோகாவில் பல நூற்றாண்டுகளாக உருவாக்கப்பட்ட மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்கிறது.

இரண்டாவதாக, யோகா போஸ்கள் தசை மண்டலத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

வேலை செய்யும் தசைகளின் வலிமையான சுருக்கம் மூலம், அதே போல் நீட்சி மூலம்

மற்றும் எதிரெதிர் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்சி. இல்லை

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் உடற்கல்வி ஆகியவை அதிகபட்ச நீட்சியின் அளவைக் கொண்டிருக்கவில்லை,

யோகா போன்றது.

அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் குறிக்கோள் உடலின் தேவையான நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அடைவதாகும்

நீண்ட கால உடற்பயிற்சி மூலம்.

யோகாவில் குறிப்பிட்ட கவனம் கூட்டு பயிற்சிக்கு செலுத்தப்படுகிறது. பயிற்சிகள்

மூட்டுகளை முதுமை வரை மொபைல், மீள் மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாற்றவும்.

குழந்தைகளுக்கு, யோகா பயிற்சிகள் ஸ்கோலியோசிஸைத் தடுக்கும் வழிமுறையாகும்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், கைபோசிஸ், ஆஸ்துமா மற்றும் சளி. யோகி

பயிற்சிகள் வகுப்பில் அதிக கவனத்துடன் இருக்க உதவுகின்றன.

பெரும்பாலான ஹத யோகா போஸ்கள் இயற்கையானவை மற்றும் உடலியல் சார்ந்தவை. நகலெடுக்கிறார்கள்

விலங்குகள், விலங்குகள் மற்றும் பூச்சிகள். இதற்கு நன்றி, குழந்தைகள் நன்றாக நினைவில் கொள்கிறார்கள்

போஸ் மற்றும் அவற்றை எளிதாக மாஸ்டர். முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மை நீண்ட ஆயுளுக்கு அடிப்படையாகும்.

முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிப்பது சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது

முதுகுத் தண்டு மற்றும் நரம்பு கிளைகளின் முக்கிய செயல்பாடு

இவ்வாறு, ஹத யோகா உடல் மற்றும் உடல் மீது ஒரு விரிவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது

குழந்தையின் நரம்பியல் வளர்ச்சி.

குழந்தை கடினப்படுத்துதல் அமைப்பு.

கடினப்படுத்துதலின் நோக்கம்- விரைவாக மாற்றுவதற்கான உடலின் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

தொடர்ந்து மாறிவரும் வெளிப்புற சூழலுடன் தொடர்புடைய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலை.

சில நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப உடலின் திறன்

வெளிச் சூழல் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவதன் மூலம் உருவாக்கப்படுகிறது

ஒன்று அல்லது மற்றொரு காரணி (குளிர், வெப்பம், முதலியன) மற்றும் படிப்படியாக அதை அதிகரிக்கும்

மருந்தளவு.

கடினப்படுத்துதலின் விளைவாக, குழந்தை குறைவாக பாதிக்கப்படும்

வெப்பநிலை மற்றும் சளி ஆகியவற்றில் திடீர் மாற்றங்களுக்கு மட்டுமே, ஆனால்

தொற்று நோய்கள். பருவமடைந்த குழந்தைகள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பார்கள்

பசி, அமைதி, சீரான, மகிழ்ச்சியான,

மகிழ்ச்சி, உயர் செயல்திறன். இந்த முடிவுகள் இருக்கலாம்

கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளை சரியான முறையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே அடைய முடியும்

இயற்கையான கடினப்படுத்தும் காரணிகள் காற்று, நீர் மற்றும் சூரியன். மிகவும்

காற்று நடைமுறைகள் உடலில் ஒரு மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. செல்வாக்கு

உடலில் காற்று அதன் உடல் குணங்களைப் பொறுத்தது: வெப்பநிலை,

வெப்ப கடத்துத்திறன், ஈரப்பதம், அழுத்தம், வேகம் போன்றவை.

தண்ணீருடன் கடினப்படுத்துதல் வலிமையானது. படிப்படியான கொள்கை

இந்த தயாரிப்பின் பயன்பாடு குறிப்பாக கவனமாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

சூரியன் கடினப்படுத்துதல் என்பது ஆரோக்கியம் மற்றும் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, ஆனால் சூரியனின் கதிர்கள் கவனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்

மிதமாக, அவை மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால்.

கடினப்படுத்துதலை ஒழுங்கமைக்கும்போது, ​​​​பின்வரும் தேவைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:

பருவகால நிகழ்வுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஆண்டு முழுவதும் முறையானது;

தூண்டுதல் வலிமையில் கடுமையான படிப்படியான அதிகரிப்பு;

எரிச்சல் வரிசை;

குழந்தையின் சுகாதார நிலை, அச்சுக்கலை பண்புகள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது,

வீட்டு நிலைமைகள் மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பு நிறுவனத்தின் நிபந்தனைகள் (தனிநபர்

குழந்தையின் உணர்ச்சி நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது;

ஆட்சியுடன் தொடர்பு, குழந்தையின் அனைத்து நடவடிக்கைகளின் அமைப்புடன்.

1. காற்று குளியல் - 10-15 நிமிடங்கள். குழந்தை நகர்கிறது, ஓடுகிறது; உடையணிந்து

உள்ளாடைகளில், ஒரு டி-சர்ட் குறுகிய சட்டை, வெறுங்காலில் அல்லது குட்டையான செருப்புகள்

சாக்ஸ். நேரத்தின் ஒரு பகுதி (6-7 நிமிடங்கள்) ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு ஒதுக்கப்படுகிறது

கொடுக்கப்பட்ட வளாகத்திலிருந்து பயிற்சிகள்.

2. தண்ணீரில் கழுவுதல், வெப்பநிலை +28 டிகிரியில் இருந்து குறைகிறது

ஆண்டின் இறுதியில், கோடையில் +18 ஆகவும், குளிர்காலத்தில் +20 ஆகவும் கடினமடைகிறது. இரண்டு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள்

முகம், கழுத்து, கைகள் முழங்கைகள் வரை, மூன்றிற்கு மேல் - மேல் மார்பு மற்றும் கைகளை கழுவவும்

முழங்கைக்கு மேலே. மூன்று வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான ஆரம்ப நீர் வெப்பநிலை +28 ஆகும்.

மற்றும் கோடையில் குறைந்தபட்சம் +16, குளிர்காலத்தில் + 18 டிகிரி.

3. புதிய காற்று அணுகலுடன் கோடையில் பகல்நேர தூக்கம், குளிர்காலத்தில் அது நல்லது

+ 15 +16 டிகிரி வெப்பநிலையில் காற்றோட்டமான அறை.

4.டி-ஷர்ட் இல்லாமல் தூங்குங்கள். ஆண்டு முழுவதும் நடைபெறும். தரமிறக்கப்படும் பட்சத்தில்

வெப்பம் அல்லது நிறுவப்பட்ட குளிர்ச்சியின் குறுக்கீடுகள் காரணமாக வெப்பநிலை

வானிலை, கால்களுக்கு சூடான சாக்ஸ் மற்றும் இரண்டாவது போர்வைகள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

நிச்சயமாக, படுக்கையறையில் வெப்பநிலை +14 ஐ விட குறைவாக இருக்கக்கூடாது

டிகிரி செல்சியஸ்.

5. -15 டிகிரி வரை வெப்பநிலையில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நடக்கவும்

1-1.5 மணி முதல் 2-3 மணி நேரம் வரை.

6. பி கோடை காலம்சூரிய குளியல் 5-6 முதல் 8-10 நிமிடங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை; புதிய காற்றில் இருங்கள் மற்றும் நிழல் வரம்பற்றது.

கழுவுதல்

குழந்தை கண்டிப்பாக:

தண்ணீர் குழாயைத் திறந்து, உங்கள் வலது உள்ளங்கையை ஈரப்படுத்தி, நுனியில் இருந்து நகர்த்தவும்

இடது கையின் முழங்கைக்கு விரல்கள், "ஒன்று" என்று சொல்லுங்கள்; உங்கள் இடது கையால் அதையே செய்யுங்கள்.

இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் ஈரப்படுத்தி, கழுத்தின் பின்புறத்தில் வைத்து தேய்க்கவும்

அதே நேரத்தில் கன்னத்தில், "இரண்டு" என்று சொல்லுங்கள்.

உங்கள் வலது உள்ளங்கையை நனைத்து செய்யுங்கள் ரவுண்டானா சுழற்சிமேல் சேர்த்து

மார்பு, "மூன்று" என்று சொல்லுங்கள்.

இரு உள்ளங்கைகளையும் நனைத்து முகத்தைக் கழுவவும்.

துவைக்கவும், இரு கைகளையும் பிழிந்து, உலர வைக்கவும்.

குறிப்பு.

சிறிது நேரம் கழித்து, செயல்முறையின் காலம் அதிகரிக்கிறது, அதாவது:

குழந்தைகள் ஒவ்வொரு கையையும், கழுத்து மற்றும் மார்பையும் இரண்டு முறை கழுவுகிறார்கள்

"ஒன்று, இரண்டு", முதலியன

டி-சர்ட் இல்லாமல் தூங்குங்கள்.

ஆண்டு முழுவதும் நடைபெறும். காரணமாக வெப்பநிலை குறைகிறது

வெப்பமூட்டும் குறுக்கீடுகள் அல்லது நிலையான குளிர் காலநிலை இருக்க வேண்டும்

கால்களுக்கு சூடான சாக்ஸ் மற்றும் இரண்டாவது போர்வைகள் தயார் செய்யப்பட்டுள்ளன. நிச்சயமாக

படுக்கையறையில் வெப்பநிலை +14 டிகிரி செல்சியஸுக்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது.

காற்று கடினப்படுத்துதல்

காற்று குளியல் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இணைந்து.

அவர்கள் (ஆடைகள் - டி-ஷர்ட், ஷார்ட்ஸ், மென்மையான காலணிகள்) துணிகளில் கடினப்படுத்துதல் மற்றும்

நீங்கள் கடினமாக்கும்போது, ​​உங்கள் ஆடைகளை உங்கள் உள்ளாடைகளுக்கு கீழே கொண்டு வாருங்கள், முடிந்தால், வெறுங்காலுடன்.

காற்று என்பது ஒரு நபரை தொடர்ந்து சூழ்ந்திருக்கும் சூழல். அவர் தொடர்பு கொள்கிறார்

தோல் - நேரடியாகவோ அல்லது ஆடையின் துணி மூலமாகவோ மற்றும் சளி சவ்வு மூலம்

சுவாசக்குழாய். குழந்தைகளின் சிறப்பு காற்று கடினப்படுத்துதல் நடவடிக்கைகளிலிருந்து

தோட்டங்களில் அவர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள்: காற்றில் தூங்குவது, குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் காற்று குளியல். IN

மழலையர் பள்ளிநாங்கள் காற்று பயன்முறையைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

சூரியனின் கடினப்படுத்தும் விளைவு தனித்துவமானது. சூரியன் என்பது

ஒரு சக்திவாய்ந்த கடினப்படுத்தும் முகவர். சூரியனின் கதிர்கள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன

உடலின் பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவு, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்

உடல், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், நன்றாக தூங்குவீர்கள், உங்கள் தோல் நன்றாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது

வெப்ப பரிமாற்றம். ஆனால் சூரியன் எதிர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தும். அதனால் தான்

இந்த செயல்முறை மிகவும் கவனமாக அணுகப்பட வேண்டும். இளைய குழந்தைகளில்

சூரிய குளியல் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் தனிப்பட்டது

ஒரு அணுகுமுறை. சூரிய குளியல் இயக்கத்தில் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் விளையாட்டுகள் அவசியம்

அமைதியான தன்மையை மேற்கொள்ளுங்கள். சூரிய குளியல்அதிகரி

படிப்படியாக:

ஆரோக்கியமான சூழல்.

பொருள் சார்ந்த வளர்ச்சி சூழல் இணக்கமான வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது

குழந்தை, அத்துடன் உணர்ச்சி ரீதியாக நேர்மறையான சூழலை உருவாக்கவும். அவள் இல்லை

விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளை பழக்கப்படுத்துகிறது

சுயாதீன விளையாட்டுகள்.

எங்கள் குழுவில் உள்ள ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் சூழல்:

1) குழந்தைகளின் உடல் செயல்பாடு மூலை

பின்வரும் உதவிகள் இந்த மூலையில் அமைந்துள்ளன:

கயிறுகள் தாவி,

மசாஜ் பாய்கள் மற்றும் பாதைகள் (தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் நடைபயிற்சி தடுப்புக்காக

உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்கள் ஒரே நேரத்தில்),

ஸ்கிராப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பிளாஸ்டிக் டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ்,

மசாஜ் பந்துகள்,

ரிப்பன்கள்,

ஏறுவதற்கும், படிப்பதற்கும் ஏணி,

ஏறுவதற்கான வளைவு,

சமநிலை பயிற்சியாளர்

உயரம் மீட்டர், இது தோரணை கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஒரு பந்தைக் கொண்டு இலக்கைத் தாக்குவதற்காக கூடு கட்டும் பொம்மை வடிவில் சுவரில் ஒரு இலக்கு,

மோதிர எறிதல்,

ஒரு பந்தைக் கொண்டு வீழ்த்துவதற்கான ஸ்கிட்டில்ஸ்,

சுறுசுறுப்பு மற்றும் வேகத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு சிமுலேட்டர் (வெவ்வேறு கயிறுகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டது

உருளும் பூக்கள்),

கண்ணின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் (சுவரில்).

குழுவிலும் நன்மைகள் உள்ளன:

வளர்ச்சிக்காக சிறந்த மோட்டார் திறன்கள்கைகள்: பல்வேறு "சரிகைகள்", "மணிகள்",

படி வளாகங்கள் காலை பயிற்சிகள், சுவாச பயிற்சிகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

கண்களுக்கு, தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்,

குதித்தல், ஏறுதல், விளையாட்டுகளுக்கான வண்ண மென்மையான தொகுதிகள் (எடுத்துக்காட்டாக, போன்றவை

குழந்தைகள் தொகுதி "கேட்டர்பில்லர்").

சுகாதார மூலையில் தலைப்பில் பெற்றோருக்கு காட்சி ஆலோசனைகள் உள்ளன

"உடல்நலம்": "காய்ச்சல் தடுப்பு", "வைட்டமின்கள்", "நடைபயிற்சியின் நன்மைகள்",

« சரியான ஊட்டச்சத்து", "பாலர் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சி", முதலியன.

கலாச்சார மற்றும் சுகாதார திறன்களின் கல்வி.

விதிகளைப் பின்பற்றாமல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் வலுப்படுத்துவது சாத்தியமற்றது

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் - உடல் தோல், முடி பராமரிப்புக்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு.

வாய்வழி குழி, ஆடை மற்றும் காலணிகள்.

உண்ணும் முன்பும் பின்பும் கைகளைக் கழுவுவதில் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தில் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது

எந்த வேலை, நடைப்பயிற்சி, காலை மற்றும் மாலை கழிப்பறையின் போது, ​​ஏனெனில்

கைகள் வழியாகவே பெரும்பான்மையானவர்கள் வாய்வழி குழிக்குள் நுழைகிறார்கள்

நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள்.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, குழந்தைகள் வேகவைத்த தண்ணீரில் வாயை துவைக்கிறார்கள்.

அறை வெப்பநிலை.

அமைப்பு: MADO "கோல்டன் கீ"

இருப்பிடம்: நோவ்கோரோட் பகுதி, மலாயா விஷேரா

உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளத்தை உருவாக்குவதில் பாலர் வயது தீர்க்கமானது. மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் உள்ளன. மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல், பராமரித்தல் மற்றும் வளப்படுத்துதல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதற்கான வழிமுறைகளில் ஒன்று ஆரோக்கிய சேமிப்பு ஆகும். கல்வி தொழில்நுட்பங்கள். ஆரம்ப பாலர் வயது குழந்தைகளுடன் கல்வி நடவடிக்கைகளில், இருப்புகளைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறேன். குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்:
ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் தொழில்நுட்பங்கள்
விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தினமும் தனித்தனியாக அல்லது குழந்தைகளின் துணைக்குழுவுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிறந்த மோட்டார் திறன்களைப் பயிற்றுவிக்கிறது, பேச்சு, கவனம், கற்பனை, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எதிர்வினை வேகத்தைத் தூண்டுகிறது.
உதாரணமாக: விரல் விளையாட்டு "முட்டைக்கோஸ்".
நாங்கள் முட்டைக்கோஸை நறுக்கி வெட்டுகிறோம்,

நாங்கள் முட்டைக்கோசுக்கு உப்பு மற்றும் உப்பு,

நாங்கள் மூன்று அல்லது மூன்று முட்டைக்கோஸ்,

நாம் முட்டைக்கோஸ் பிழி மற்றும் கசக்கி.

உங்கள் உள்ளங்கைகளை மேலும் கீழும் நகர்த்தவும், மாறி மாறி உங்கள் விரல் நுனியில் தடவவும், உங்கள் முஷ்டிக்கு எதிராக உங்கள் முஷ்டியை தேய்க்கவும். உங்கள் முஷ்டியை இறுக்கி அவிழ்த்து விடுங்கள்.

வெளிப்புற விளையாட்டுகள்
இளம் வயதில் விளையாடுவது உதவுகிறது:
1) உணர்ச்சி வெளியீட்டை வழங்குதல், திரட்டப்பட்ட நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குதல்;

2) மாஸ்டர் குழு நடத்தை விதிகள்;
3) பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையே தொடர்பை ஏற்படுத்துதல்;
4) திறமை மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்குதல்.
நடைபயிற்சி விளையாட்டுகள்: "பொருளைப் பெறு", "ரயில்", "கொடியைக் கண்டுபிடி!"
இயங்கும் விளையாட்டுகள்: "விமானங்கள்", "கிரெஸ்டட் ஹென்".
உதாரணமாக: வெளிப்புற விளையாட்டு " முயல்கள் மற்றும் ஓநாய்"

குறிக்கோள்: ஆசிரியர் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்க மாணவர்களுக்குக் கற்பித்தல், உரைக்கு ஏற்ப தாவல்கள் மற்றும் பிற செயல்களைச் செய்வது; விண்வெளியில் செல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் இடத்தைக் கண்டறியவும்.

விளையாட்டின் முன்னேற்றம்: நண்பர்களே - "முயல்கள்" புதர்கள் மற்றும் மரங்களுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொண்டிருக்கின்றன, பக்கத்தில், ஒரு புதரின் பின்னால், ஒரு "ஓநாய்" உள்ளது. "முயல்கள்" வெட்டுதல், குதித்தல், புல்லை நசுக்குதல் மற்றும் உல்லாசமாக ஓடுகின்றன. ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில்: "ஓநாய் வருகிறது!" - "முயல்கள்" ஓடி, புதர்கள் மற்றும் மரங்களுக்கு பின்னால் ஒளிந்து கொள்கின்றன. "ஓநாய்" அவர்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறது. விளையாட்டில் நீங்கள் ஒரு கவிதை சோதனையைப் பயன்படுத்தலாம்:

முயல்கள் குதிக்கின்றன: ஹாப், ஹாப், ஹாப்-

பச்சை புல்வெளிக்கு.

அவர்கள் புல்லைக் கிள்ளுகிறார்கள், சாப்பிடுகிறார்கள்,

கவனமாக கேளுங்கள்

ஓநாய் வருமா?

மாணவர்கள் உரைக்கு ஏற்ப இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள். உரையின் முடிவில், ஒரு "ஓநாய்" தோன்றி "முயல்களை" பிடிக்கத் தொடங்குகிறது.

முதலில், "ஓநாய்" பாத்திரம் ஆசிரியரால் செய்யப்படுகிறது.

உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கான விளையாட்டுகள்
பேச்சு வளர்ச்சிக்கும் கை அசைவுகளுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். விரல்களின் இயக்கங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் குழந்தையின் பேச்சின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன.
விளையாட்டுகள் இலக்காகக் கொண்டது இதுதான்:

"அற்புதமான பை" (வடிவம், அளவு பற்றிய ஆய்வு),

"கூம்புகளை ஒரு கூடையில் சேகரிக்கவும்" (அளவு),

"வண்ண பந்துகள்" (நிறம், வடிவம்) போன்றவை...
விழிப்புணர்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
ஒரு தூக்கத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளை எழுப்புவதற்கு ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. மாணவர்களின் தூக்கத்தின் தன்மை மற்றும் கால அளவு மற்றும் அவர்களின் விழிப்புணர்வு வரிசை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. செயலில் உள்ள செயல்பாட்டில் படிப்படியாக அவர்களைச் சேர்ப்பது முக்கியம், தடுப்பு நிலையிலிருந்து விழிப்பு நிலைக்கு நகர்த்துகிறது. விழிப்புணர்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு பயனுள்ள நுட்பமாக மாறும்.
உதாரணமாக: விளையாட்டு "நாங்கள் எழுந்தோம்".
1. “மகிழ்ச்சியான கைகள்” - i. ப.: உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் உயர்த்தி கீழே இறக்கவும். (4 முறை);
2. "ஃபிரிஸ்கி கால்கள்" - i. ப.: அதே. மாறி மாறி ஒரு காலை அல்லது மற்றொன்றை உயர்த்தவும். (4 முறை);
3. “பிழைகள்” - i. ப.: அதே. வலதுபுறமாக உருட்டுகிறது, பின்னர் இடது பக்கம். (4-6 முறை).
சுவாச பயிற்சிகள்.
குழந்தையின் இன்னும் அபூரண சுவாச அமைப்பை உருவாக்குகிறது, "ஒரு பலூனை ஊதுவது" (பணவீக்கத்தைப் பின்பற்றுவது போன்ற பயிற்சிகளின் உதவியுடன் உடலின் பாதுகாப்பை பலப்படுத்துகிறது. சூடான காற்று பலூன்), “ரிப்பன்களில் ஊதுங்கள்” (ஒரு குச்சியில் கட்டப்பட்ட ரிப்பன்களில் நாங்கள் எங்களுக்கு முன்னால் ஊதுகிறோம்),

மூச்சுப் பயிற்சி "பிரீஸ்"

நான் ஒரு வலுவான காற்று, நான் பறக்கிறேன்

நான் எங்கு வேண்டுமானாலும் பறக்கிறேன் (கைகள் கீழே, கால்கள் சற்று விலகி, மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும்)

நான் இடது பக்கம் விசில் அடிக்க விரும்புகிறேன் (என் தலையை இடது பக்கம் திருப்பி, உதடுகளை வைக்கோல் கொண்டு ஊதவும்)

நான் வலது பக்கம் ஊத முடியும் (தலை நேராக, மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், வலது பக்கம் தலை, குழாய் போன்ற உதடுகள், மூச்சை வெளியேற்றவும்)

நான் மேலே செல்ல முடியும் (தலை நேராக, மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும், ஒரு குழாய் மூலம் உதடுகள் வழியாக சுவாசிக்கவும், உள்ளிழுக்கவும்)

மற்றும் மேகங்களுக்குள் (உங்கள் தலையைத் தாழ்த்தி, உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்பில் தொட்டு, அமைதியாக உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்)

இதற்கிடையில், நான் மேகங்களை சிதறடிக்கிறேன் (என் கைகளால் வட்ட இயக்கங்கள்)

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கற்பிப்பதற்கான தொழில்நுட்பங்கள்
காலை பயிற்சிகள்.

தாள திறன்கள் மற்றும் திறன்களை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது, குழந்தைகளுக்கு நல்ல ஆற்றலை வழங்க அனுமதிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சரியான தோரணையை உருவாக்க உதவுகிறது.
உடற்கல்வி வகுப்புகள்
மோட்டார் திறன்களை கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

இசை செல்வாக்கு தொழில்நுட்பம்.
குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மன சமநிலை மற்றும் வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் நடத்தை ஆகியவற்றை பராமரிக்க நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சமநிலை தேவைப்படுகிறது. இசை குழந்தைகள் மீது வலுவான உளவியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது. நான் இசையைப் பயன்படுத்துகிறேன் உதவிபதற்றத்தைத் தணிக்கவும், உணர்ச்சிகரமான மனநிலையை அதிகரிக்கவும், கல்வி நடவடிக்கைகளுடன் செல்லவும், படுக்கைக்கு முன் தூங்குவதற்கு சிரமப்படுபவர்களுக்கு உதவவும், அமைதியாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்.
ஆரோக்கியம் என்பது சிறு வயதிலிருந்தே பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய மற்றும் அதிகரிக்க வேண்டிய ஒரு பரிசு. ஆசிரியரின் பணியில் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் சுவாரஸ்யமான, மாறுபட்ட மற்றும் பயனுள்ள செயல்படுத்தல்மழலையர் பள்ளியில் நடவடிக்கைகள் மற்றும் வழக்கமான தருணங்கள், குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் சரியான நேரத்தில், இணக்கமான வளர்ச்சியை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

2 வது ஜூனியர் குழுவின் குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தும் திட்டம்.

காண்க திட்டம் -நீண்ட கால.

தேதிகள்: 2018-2019 கல்வி ஆண்டில்.

பங்கேற்பாளர்கள் திட்டம்: 2 வது ஜூனியர் குழுவின் ஆசிரியர்கள், குழந்தைகள், அவர்களின் பெற்றோர்.

சம்பந்தம்பிரச்சனைகள்: பாலர் குழந்தைகளின் உடல்நலப் பிரச்சனை இந்த நாட்களில் மிகவும் தெளிவாகிவிட்டது. ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், இல் கடந்த ஆண்டுகள்முதல் வகுப்பில் சேரும் குழந்தைகளில் சுமார் 25-30% குழந்தைகள் சில வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டுள்ளனர். இது சம்பந்தமாக, கல்வி முறையின் முன்னுரிமைப் பணிகளில் ஒன்று பாலர் நிறுவனங்களில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல்.

திட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கான நிபந்தனைகள்.

1.குழந்தைகளின் முழு உடல் வளர்ச்சிக்கு, நமது இயக்கத்தின் அவசியத்தை உணர்தல் பாலர் நிறுவனம்சில நிபந்தனைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன: உடற்கல்விக்கான உடற்பயிற்சி கூடம், தோரணை கோளாறுகளைத் தடுப்பதை உறுதிசெய்கிறது, உடல், கைகள், கால்களின் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அத்துடன் மோட்டார் செயல்பாட்டின் வளர்ச்சி மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு; நன்கு அறியப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் அன்றாட விளையாட்டுகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது; மனோ-உணர்ச்சி கோளத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

2. அனைத்து பிரிவுகளிலும் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களை செயல்படுத்துதல் கல்வி திட்டம்.

3. ஒரு பகுத்தறிவு தினசரி வழக்கத்தை பராமரித்தல், பல்வேறு நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஓய்வு மாற்றத்தை வழங்குதல்.

4.நவீன முற்போக்கான கற்பித்தல் முறைகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

5.குழந்தையின் வளர்ச்சியின் நிலை, உயிரியல் மற்றும் உளவியல் வயதுக்கு ஏற்ப தனிப்பட்ட அணுகுமுறை.

6. இயக்கத்திற்கான குழந்தைகளின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குதல்.

7. பெற்றோருடன் பல்வேறு வகையான முறையான வேலைகளை செயல்படுத்துதல்.

திட்டத்திற்கான ஆதார ஆதரவு:

• ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டு ஓய்வு நேர செயல்பாடுகளின் சுருக்கம்.
• உடற்பயிற்சி கூடம், விளையாட்டு மைதானம்.
• முறை இலக்கியம்.

திட்டத்தின் நோக்கம்குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு தேவையான அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்களை வளர்த்து, அன்றாட வாழ்க்கையில் பெற்ற அறிவைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொடுப்பது.

பணிகள்:

• உடற்கல்விக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குதல் சுகாதார வேலைஒரு குழுவில், வளங்களை வழங்குதல்.
• உடற்கல்வி மற்றும் சுகாதார நடவடிக்கைகளுக்கான விரிவான தீர்வு
• பாலர் குழந்தைகளுடன் பணிபுரிவதில் நவீன சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்.
• குழு ஆசிரியர்களின் தொழில்முறை திறன்களை மேம்படுத்துதல்.
• இயற்கை காரணிகளின் பயன்பாட்டின் சிக்கலானது, உடற்கல்வியின் அனைத்து வழிமுறைகளும்;
• முறைமை மற்றும் நிலைத்தன்மை;
• தனிப்பட்ட - வேறுபட்ட அணுகுமுறை;
• உடல் வளர்ச்சி, உணர்ச்சி நிலை ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்துதல்;
• பாலர் குழந்தைகளின் சுகாதார நிலையில் சாதகமான இயக்கவியல் (ஆண்டு முழுவதும் நோய்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு);
• குழந்தைகளின் சொல்லகராதி மற்றும் பேச்சு செயல்பாட்டை அதிகரித்தல் பல்வேறு வகையானநடவடிக்கைகள்;
• உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை அதிகரித்தல்;
• பாலர் குழந்தைகளின் சுகாதார நிலையில் சாதகமான இயக்கவியல் (ஆண்டில் நோய்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு; சாதகமான திசையில் சுகாதார குழுவில் மாற்றம்);
• சுதந்திர திறன்களை மேம்படுத்துதல்;
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த ஆசை மற்றும் விருப்பத்தை உருவாக்குதல்;
• பாலர் ஊழியர்களுக்கும் பெற்றோருக்கும் இடையிலான நம்பிக்கையான கூட்டாண்மை அடிப்படையில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த கல்வி இடத்தை உருவாக்குதல்:
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையில் பெற்றோரின் ஆர்வத்தை அதிகரித்தல்;
• சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்த பெற்றோரின் விழிப்புணர்வை அதிகரித்தல்.

கொள்கைகள்:

எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவுகள்:

ஆரோக்கிய சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்கள் அதிகபட்சத்தை உருவாக்கும் ஒரு அமைப்பாகும் சாத்தியமான நிலைமைகள்ஆன்மீக, உணர்ச்சி, அறிவுசார், தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாக்க, வலுப்படுத்த மற்றும் மேம்படுத்த உடல் நலம்கல்வியின் அனைத்து பாடங்களும்.

கல்வியியல் செயல்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களின் பட்டியல்:

• ஆரோக்கியம்சேமிப்பு கல்வி தொழில்நுட்பம் மழலையர் பள்ளியில் – இது தொழில்நுட்பம் பற்றியதுகுழந்தைகளின் ஆரோக்கிய கலாச்சாரத்தை வளர்ப்பது. இந்தத் தொழில்நுட்பங்களின் நோக்கம், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய நனவான அணுகுமுறையை உருவாக்குவது, ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய குழந்தைகளின் அறிவைக் குவிப்பது மற்றும் அதை பராமரிக்கும் திறன்;
• தொழில்நுட்பங்கள்சமூக மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வை உறுதி செய்தல்குழந்தை - இவை பாலர் குழந்தைகளின் மன மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்யும் தொழில்நுட்பங்கள். இந்த தொழில்நுட்பங்களின் முக்கிய பணி, மழலையர் பள்ளி மற்றும் குடும்பத்தில் உள்ள சகாக்கள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் செயல்பாட்டில் உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஆறுதல் மற்றும் குழந்தையின் நேர்மறையான உளவியல் நல்வாழ்வை உறுதி செய்வதாகும்;

• உடல் கல்வி மற்றும் சுகாதார தொழில்நுட்பங்கள்வி பாலர் கல்வி- உடல் வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தொழில்நுட்பங்கள்: உடல் குணங்களின் வளர்ச்சி, மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் பாலர் குழந்தைகளின் உடல் கலாச்சாரத்தை உருவாக்குதல், கடினப்படுத்துதல், சுவாச பயிற்சிகள், மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ், தட்டையான கால்களைத் தடுப்பது மற்றும் உருவாக்கம் சரியான தோரணை, தினசரி உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு பழக்கத்தை வளர்த்தல்.

பல்வேறு சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கல்வி செயல்முறை கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. பெரியவர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், குழந்தைகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகள் தினசரி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. .

காலை பயிற்சிகள்- இது நாள் முழுவதும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும், குழந்தைகளின் உடல் முன்னேற்றத்திற்கான வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். காலைப் பயிற்சிகளின் பல்வேறு வடிவங்கள் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை வளர்க்க உதவுகிறது:

• விசித்திரக் கதைகளை விளையாடுதல்.
• வெளிப்புற விளையாட்டுகள்.
• ஆரோக்கியம் இயங்கும்.
• சாதனம் மற்றும் இல்லாமல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
• விழிப்புணர்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
• அடிச்சுவடுகளில், பொத்தான்களில், ஆன் மீது நடப்பது மசாஜ் பாய், ஒரு ribbed பலகையில்.
• குழந்தைகளின் வேண்டுகோளின் பேரில் ஆர்வங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கு ஏற்ப ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

காலை பயிற்சிகள் அனைத்தும் தினசரி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன வயது குழுக்கள்ஆ உள்ளே உடற்பயிற்சி கூடம். எங்கள் குழுவில் காலை பயிற்சிகளின் காலம் 10 நிமிடங்கள்.

நேரடி கல்வி நடவடிக்கைகள்.ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய அறிவு கல்விச் செயல்பாட்டில் உருவாகிறது. "மனித உடலின் அமைப்பு", "சுகாதார நாட்டிற்கு பயணம்", "ஐபோலிட் வருகை குழந்தைகள்", "மனிதர்களுக்கு பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்", "இயற்கை மற்றும் மனிதன்", "மனித உடலின் அமைப்பு" என்ற தலைப்புகளில் கல்வியாண்டில் பாடங்கள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. மனிதனின் பச்சை உதவியாளர்கள்", "நாட்டிற்கு பயணம் நெபோலிகா", "தெருவில் ஆபத்தான சூழ்நிலைகள்", "சாலை விதிகள்".

பின்வரும் தலைப்புகளில் விவாதங்கள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன:"கண்ணியமான வார்த்தைகளின் மந்திரம்", "நீங்கள் ஒன்றாக வாழ உதவும் விதிகள்", "நாம், நாம் நம்மை கழுவ வேண்டும்...", "சூரியன், காற்று மற்றும் நீர் நமதே. நெருங்கிய நண்பர்கள்", "நமது உண்மையுள்ள நண்பர்கள்”, “உடற்பயிற்சி மற்றும் சளி”, “மழை மற்றும் இருண்ட இலையுதிர் நாட்களைப் பற்றி நாங்கள் பயப்படவில்லை”, முதலியன.

இசை சிகிச்சை: குழந்தைகள் பாடல்கள், விசித்திரக் கதைகளைக் கேட்பது.

உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்ஒரு நாளைக்கு 2 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது ஆட்சி தருணங்கள்உணவுக்கு முன்.

உடற்கல்வி வகுப்புகள்.ஆரோக்கியமான குழந்தையை வளர்ப்பதில், உடற்கல்வி வகுப்புகளில் குழந்தைகளின் இயக்கங்கள் மற்றும் உடற்கல்வியின் வளர்ச்சிக்கு சிறப்பு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறோம். . வகுப்புகளை ஒழுங்கமைக்கும் வடிவம் நெகிழ்வானது மற்றும் மாறுபட்டது: முன், துணைக்குழு, தனிநபர், உடற்பயிற்சி கூடத்தில், ஒரு குழுவில், வெளியில். உடற்கல்வி வகுப்புகள் ஜிம்மில் வாரத்திற்கு 2-3 முறை நடத்தப்படுகின்றன. எங்கள் குழுவில், வகுப்புகள் 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். பயிற்சியின் மையத்தைப் பொறுத்து உடற்கல்வி வகுப்புகள் பல்வேறு வகையான அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன:

• பாரம்பரியமானது
• கேமிங்
• சதி-விளையாட்டு
• கருப்பொருள்
• ஆரோக்கியம்
• கேமிங் அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தும் வகுப்புகள்
• வகுப்புகள் போட்டிகள்.

மேலும் அவை பின்வரும் கூறுகளை உள்ளடக்குகின்றன: உடல் தசைகளின் நிலையான நீட்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு. இந்த பயிற்சிகள் தோரணை கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன மற்றும் முழு உடலிலும் ஆழ்ந்த சிகிச்சைமுறை விளைவைக் கொண்டுள்ளன. பயிற்சிகள் வடிவத்தில் ஒரு ரோல்-பிளேமிங் கேம் வடிவத்தில் இசைக்கு செய்யப்படுகின்றன ஒரு அற்புதமான பயணம் வேண்டும். வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கு சுமை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் வகையில் சதி கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. வாரம் 2 முறை நடைபெறும்.

விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள்:வகுப்புகள், காலை பயிற்சிகள் மற்றும் தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகங்கள். செயல்படுத்தும் வடிவம் கையில் இருக்கும் பணியைப் பொறுத்தது. பயிற்சிகள் விளையாட்டுத்தனமானவை, சதி அடிப்படையிலானவை மற்றும் முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் வயிற்று தசைகளின் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.

சுவாச பயிற்சிகள்உடற்கல்வி மற்றும் சுகாதாரப் பணியின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறியுள்ளது. சுவாசப் பயிற்சிகள் சரியான சுவாசத்தை உருவாக்கவும், சளி வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.

கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்தினமும் 3-5 நிமிடங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. எந்த இலவச நேரத்திலும்; உடன் காட்சி சுமை தீவிரம் பொறுத்து இளைய வயது

சுய மசாஜ்- தசைகளை தளர்த்தவும், நரம்பு மற்றும் உணர்ச்சி பதற்றத்தை போக்கவும் உதவுகிறது.

வெளிப்புற மற்றும் விளையாட்டு விளையாட்டுகள்.அவை உடற்கல்வி பாடத்தின் ஒரு பகுதியாக, ஒரு நடைப்பயணத்தில், ஒரு குழு அறையில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன - சராசரி அளவிலான இயக்கம் கொண்ட சிறியது. எல்லா வயதினருக்கும் தினசரி. குழந்தையின் வயது, அதன் செயல்பாட்டின் இடம் மற்றும் நேரம் ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப விளையாட்டுகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை நேரடி கல்வி நடவடிக்கைகளில், நடைப்பயணத்தின் முடிவில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

உளவியல்-ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்- குழந்தைகளின் செறிவு, பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பது. பயிற்சிகள் உரையுடன் சேர்ந்து, ஒரு குறிப்பிட்ட படத்தை சிறப்பாக கற்பனை செய்து அதில் நுழைய குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறது. இந்த பயிற்சிகள் வகுப்பில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகரமான மனநிலையை உருவாக்கவும், தனிமைப்படுத்தப்படுவதை அகற்றவும், சோர்வைப் போக்கவும் உதவுகின்றன. 25-30 நிமிடங்களுக்கு வயதான வயதிலிருந்து வாரத்திற்கு 1-2 முறை.

விழிப்புணர்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 5-10 நிமிடம் செயல்படுத்தும் வடிவம் வேறுபட்டது: படுக்கைகள் மீது பயிற்சிகள், விரிவான கழுவுதல்; ribbed planks மீது நடைபயிற்சி;

விரல் விளையாட்டுகள்முக்கியமான தருணங்களில், நேரடி கல்வி மற்றும் கூட்டு நடவடிக்கைகள்ஆசிரியர் மற்றும் மாணவர்கள். சிறந்த மோட்டார் திறன்கள், திறமை, இயக்கம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, நாங்கள் விரல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம் . சிறு வயதிலிருந்தே, தனித்தனியாக அல்லது துணைக்குழுவுடன் தினசரி. அனைத்து குழந்தைகளுக்கும், குறிப்பாக பேச்சு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்த வசதியான நேரத்திலும் (எந்த வசதியான நேரத்திலும்) நடத்தப்படுகிறது

திறமைகள் மற்றும் திறன்கள் தினமும் வளர்கின்றன.

நான் நாள் பாதி.

காலை. தனிப்பட்ட வேலைகுழந்தைகளுக்கு அடிப்படை இயக்கங்களை கற்பித்தல்.

மசாஜ் பந்துகளைப் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சிகள்.

காலை பயிற்சிகளின் போது, ​​சுவாசம் மற்றும் உச்சரிப்பு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கல்வி நடவடிக்கைகள்

1. "வேடிக்கையான தருணங்கள்." உடற்கல்வி அமர்வுகள் நேரடி கல்வி நடவடிக்கைகள் மற்றும் இசைக்கருவிகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன).

2. லோகோரித்மிக்ஸ்.

3. விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

4. ஆர்டிகுலேஷன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

5. விளையாட்டு பயிற்சிகள்சாயல் பாத்திரம்: "ராக்கிங் நாற்காலி", "ஹெரான்", "ஸ்டார்ஃபிஷ்", "விமானம்" போன்றவை.

நட.

வெளிப்புற விளையாட்டுகளை நடத்துதல்.

அடிப்படை இயக்கங்களின் வளர்ச்சியில் தனிப்பட்ட வேலை.

சுவாச பயிற்சிகள்.

தெருவில் உடற்கல்வி.

மதிய உணவு, மதிய உணவு தயார்.

கலாச்சார மற்றும் சுகாதார திறன்களின் கல்வி.

தூக்கத்திற்கான தயாரிப்பு.

சுகாதார பாதைகளில் நடைபயிற்சி (கால் மசாஜ்).

காற்று நடைமுறைகள்.

II பாதி நாள்.

ஏறுங்கள்.விழிப்புணர்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்:

சுவாச பயிற்சிகள்.

அக்குபிரஷர் சுய மசாஜ்.

ஆரோக்கியத்தின் பாதையில் நடப்பது. காற்று நடைமுறைகள்.

உங்கள் கைகளை முழங்கைகள் மற்றும் முகம் வரை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

விளையாட்டுகள், குழந்தைகளுக்கான சுயாதீன நடவடிக்கைகள்.

சிறந்த மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான விளையாட்டுகள்: "மொசைக்", "யார் முதலில் நடுத்தரத்திற்கு வருவார்கள்", பிளாஸ்டைன் கைவினைப்பொருட்கள்.

டிடாக்டிக் கேம்கள்: "வாழும் மற்றும் உயிரற்ற இயல்பு", "எங்கே வளரும்", "காட்டு மற்றும் பெயர்" போன்றவை.

உரையாடல்கள் நடைபெற்று வருகின்றன.

இசை சிகிச்சை:குழந்தைகள் பாடல்கள் மற்றும் விசித்திரக் கதைகளைக் கேட்பது.

சுயாதீன மோட்டார் செயல்பாடுஉடற்கல்வி மூலையில் இருந்து விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

பெற்றோருடன் பணிபுரிதல்.

திட்டத்தை செயல்படுத்தும் போது, ​​​​பின்வரும் தலைப்புகளில் பெற்றோருடன் பல உரையாடல்கள் நடத்தப்பட்டன: "பாலர் குழந்தைகளுக்கு பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்தின் பங்கு மற்றும் முக்கியத்துவம்", "விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முக்கியத்துவம் பேச்சு வளர்ச்சிகுழந்தை", "பயனுள்ள மற்றும் தீய பழக்கங்கள்».

கோப்புறைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன: "கே ஆரோக்கியமான குடும்பம்மழலையர் பள்ளி மூலம்", "விளையாட்டுகளுடன் நண்பர்களாக இருப்பது ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்", "உங்கள் குடும்பத்தில் இறுக்கம்".

திட்ட சுருக்கம்:பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான இயக்கவியல் உள்ளது (ஆண்டு முழுவதும் நோய்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு). குழந்தைகள் விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்கினர், அவர்களின் சொற்களஞ்சியம் அதிகரித்தது, பல்வேறு வகையான நடவடிக்கைகளில் அவர்களின் பேச்சு செயல்பாடு அதிகரித்தது. பெற்றோர்கள் இந்த தலைப்பில் தேவையான அறிவைப் பெற்றனர் மற்றும் தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது பற்றி மேலும் அறிந்தனர். குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர்களிடையே உடல் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஆர்வம் அதிகரித்தது

இலக்கியம்:

1. "பாலர் கல்வி நிறுவனங்களில் கல்வி மற்றும் பொழுதுபோக்கு வேலைகளின் அமைப்பு » . ஆட்டோ. – எம்.: TC Sfera, 2006. – 128 p. – (பத்திரிக்கையின் இணைப்பு "பாலர் கல்வி நிறுவனத்தின் மேலாண்மை").

2. “பாலர் குழந்தைகளில் சரியான தோரணையை உருவாக்குதல் மற்றும் தட்டையான பாதங்களை சரிசெய்தல் வி: பரிந்துரைகள், செயல்பாடுகள், விளையாட்டுகள், பயிற்சிகள்” / ஆசிரியர். - கலவை T. G. Anisimova, S. A. Ulyanova; திருத்தியவர் ஆர். ஏ. எரேமினா. – 2வது பதிப்பு. - வோல்கோகிராட்: ஆசிரியர், 2011. - 146 பக்.

3. ஷோரிஜினா டி. ஏ. “உடல்நலம் பற்றிய உரையாடல்கள் » : கருவித்தொகுப்பு. – எம்.: TC Sfera, 2011. – 64 p. (குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து.).

4. L. A. பரமோனோவா "4-5 வயது குழந்தைகளுடன் வளர்ச்சி நடவடிக்கைகள்."

5. எல்.எல்.டிமோஃபீவா. E. E. Kornicheeva "பாலர் கல்வி நிறுவனங்களில் கல்வி நடவடிக்கைகளின் திட்டமிடல்."

ஓல்கா புட்கோவா
இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவின் குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்கள்

இலக்கு: பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல் ஆரோக்கியம்பயன்பாடு மூலம் குழந்தைகள் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்கள்தனிப்பட்ட திறன்கள் மற்றும் திறன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

பணிகள்:

1. குழந்தைகளில் கலாச்சாரத்தை வளர்ப்பது ஆரோக்கியம், ஒருவரின் சொந்தத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியதன் அவசியம் பற்றிய விழிப்புணர்வு ஆரோக்கியம்

2. பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் தேவையான அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்களை உருவாக்குதல் ஆரோக்கியம்

3. உருவாக்கம் குழுவில் ஆரோக்கியமான சூழல்

4. குழந்தைகளின் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு பகுத்தறிவு மோட்டார் ஆட்சியின் அமைப்பு உடலின் செயல்திறன்

5. கடினப்படுத்துதல் அமைப்பு மூலம் பல்வேறு நோய்களுக்கு உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் எதிர்ப்பை அதிகரித்தல்

6. குழந்தைகளின் விரிவான, முழுமையான மனோதத்துவ வளர்ச்சிக்கான உகந்த நிலைமைகளை உருவாக்குதல் மற்றும் அவர்களை வலுப்படுத்துதல் ஆரோக்கியம்

7. நிலை கண்காணிப்பை மேற்கொள்வது குழுவில் உள்ள குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்மற்றும் அதன் முடிவுகளின் பகுப்பாய்வு

எதிர்பார்த்த முடிவுகள்:

· உடல் வளர்ச்சி, உணர்ச்சி நிலை ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்துதல்;

· மாநிலத்தில் சாதகமான இயக்கவியல் பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்(ஆண்டு முழுவதும் நோய் வழக்குகளின் எண்ணிக்கையில் குறைவு)

· ஒருவரின் சொந்தத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை உருவாக்குதல் ஆரோக்கியம், வழிநடத்த ஆசைகள் மற்றும் அபிலாஷைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை;

1. காலை பயிற்சிகள்

குழந்தைகள் தினம் காலை பயிற்சிகளுடன் தொடங்குவதால், இது மோட்டார் ஆட்சியின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும்; அதன் அமைப்பு குழந்தைகளின் உணர்ச்சி மற்றும் தசை தொனியை உயர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தினசரி உடற்பயிற்சி சில விருப்ப முயற்சிகளின் வெளிப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளில் காலை பயிற்சிகளுடன் நாளைத் தொடங்கும் பயனுள்ள பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. காலை பயிற்சிகள் படிப்படியாக குழந்தையின் முழு உடலையும் சுறுசுறுப்பான நிலையில் உள்ளடக்கியது, சுவாசத்தை ஆழமாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு செய்யப்படும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தையின் உடலை உடலியல் செயல்முறைகளைத் தடுக்கும் நிலையில் இருந்து வெளியே கொண்டு வருகிறது, அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

காலை பயிற்சிகளின் செயல்பாட்டில், சரியான உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்தை உறுதி செய்வது அவசியம்.

காலையின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்:

- பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி பாரம்பரிய வடிவம்;

- கதை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;

மனோ-உணர்ச்சி அழுத்தத்தை அகற்றுவதற்கான முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்;

- தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் சுற்று நடனங்களின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துதல்;

- சரியான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துதல்

2. சுவாசப் பயிற்சிகள்.

நீங்கள் சரியாக சுவாசிக்க வேண்டும்! இதைச் செய்ய, நுரையீரலை நன்கு சுத்தம் செய்வதற்கும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆழமாக சுவாசிக்க குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க வேண்டும் என்ற உண்மைக்கு குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டியது அவசியம். சரியான நாசி சுவாசம் ஒரு நிபந்தனை குழந்தையின் ஆரோக்கியம், சுவாச நோய்களுக்கு எதிரான தடுப்பு மருந்து. சரியான சுவாசத்தை கற்பிப்பதில் குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, இரண்டு நாசி வழியாகவும் அல்ல, மாறாக மாறி மாறி மூக்கை ஊதுவதற்கு குழந்தைக்கு கற்பிப்பது. நடைபயிற்சி போது, ​​மெதுவாக உள்ளிழுக்க மற்றும் அவரது மூக்கு வழியாக இன்னும் மெதுவாக சுவாசிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்றுக்கொடுப்பது பயனுள்ளது, அதே போல் வேகமாக நடக்கும்போதும் மெதுவாக ஓடும்போதும்.

சுவாச பயிற்சிகள் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன சுகாதார முன்னேற்றம்மற்றும் preschoolers கடினப்படுத்துதல்.

இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வெற்றிகரமாக மாஸ்டர், நீங்கள் அடிப்படை பின்பற்ற வேண்டும் விதிகள்:

நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் சுவாசிக்க வேண்டும், ஏனெனில் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் தங்களுக்குள் குறிப்பிடத்தக்கவை குணப்படுத்தும் விளைவு

சுவாசப் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம், இது அதன் நேர்மறையான விளைவை அதிகரிக்கிறது

நீங்கள் மெதுவாக சுவாசிக்க வேண்டும், ஆக்ஸிஜனுடன் உடலை நிறைவு செய்ய இது அவசியம்

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதை விட இனி செய்யாதீர்கள்

உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க வேண்டும்

முயற்சி அல்லது பதற்றம் இல்லாமல், அனைத்து பயிற்சிகளையும் இயற்கையாகச் செய்யுங்கள்

உங்கள் உடலை ஆழ்ந்த தளர்வு நிலைக்கு கொண்டு வர, காற்று ஒரு தொடர்ச்சியான ஓட்டத்தில் நுரையீரலுக்குள் நுழைந்து வெளியேற வேண்டும்.

3. கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நோக்கம் கண்: பாலர் குழந்தைகளில் பார்வைக் குறைபாடு தடுப்பு.

பணிகள்:

சோர்வு தடுப்பு

கண் தசைகளை வலுப்படுத்தும்

பதற்றத்தை போக்கும்.

பொது மீட்புகாட்சி கருவி.

கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது செயல்திறன்காட்சி பகுப்பாய்வி மற்றும் முழு உயிரினம்.

நிபந்தனைகள்: சிறப்பு நிபந்தனைகள் தேவையில்லை. கண்களுக்கு எந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸும் நிற்கும்போது செய்யப்படுகிறது.

நேரம்: 2-4 நிமிடங்கள் இயங்கும்.

விதி: பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​தலை அசைவற்று இருக்கும் (இல்லையெனில் தெரிவிக்கப்பட்டால் தவிர).

பார்வைக் குறைபாடுள்ள குழந்தைகளுக்கு, நீண்ட மற்றும் திடீரென தலை சாய்க்கும் பயிற்சிகள் முரணாக உள்ளன.

நுட்பம் என்பது ஆசிரியரின் செயல்களின் காட்சி நிரூபணம் ஆகும்.

கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அமைப்பில் ஒரு ஆசிரியரால் பயன்படுத்தப்பட்டால் தினசரி ஆரோக்கிய சேமிப்பு, பின்னர் 1 வளாகத்தை கவிதை வடிவத்தில் கற்று மற்றும் செய்ய ஒரு வாரத்திற்கு திட்டமிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதை 1 அல்லது 2 முறை மற்றொரு வகை வளாகங்களுடன் இணைக்கவும்.

கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் பெயரின் அடிப்படையில், GCD என்ற தலைப்புடன் பொருத்துவது எளிது.

திட்டமிடும் போது, ​​சிக்கலின் கொள்கையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வேலை செய்தேன்முதலில் எளிய இயக்கங்கள் கண்கள்: வலது-இடது, மேல்-கீழே, வட்ட அசைவுகள், கண் சிமிட்டுதல், கண்களை நீட்டிக் கொண்டு, பின்னர் பல்வேறு சேர்க்கைகளில் மிகவும் சிக்கலான கவிதை உரையின் தரையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துதல். கவிதை உரையை முதலில் சிறியதாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் (4 வரிகள் வரை, பின்னர் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் நீளமானவைகளுக்குச் செல்லவும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள்.

கலை வெளிப்பாட்டின் பயன்பாட்டின் படி, கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கவிதைத் துணையுடன் கூடியவை மற்றும் எதுவும் இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படும்வை என பிரிக்கலாம்.

பொருள்களுடன் அல்லது வேலைஅட்டைகள் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பொருள்கள், எழுத்துக்கள், எழுத்துக்கள், எண்கள், வடிவியல் வடிவங்கள் போன்றவற்றின் சிறிய நிழற்படங்களைக் கொண்டுள்ளன. (சித்திரப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களின் அளவு 1 முதல் 3 செமீ வரை). ஆசிரியரின் வேண்டுகோளின் பேரில், குழந்தைகள் எழுந்து நின்று ஒரு தொடரைச் செய்கிறார்கள் பணிகள்: புதிருக்கு விடையாக இருக்கும் படங்களை சுவர்களில் தேடுங்கள்; விரும்பிய ஒலி போன்றவற்றின் பெயர்களைக் கொண்ட பொருட்களின் படங்களைக் கண்டறியவும்.

பண்புக்கூறுகள் இல்லாமல் (பொருட்கள் அல்லது சுவரொட்டிகள் பயன்படுத்தப்படவில்லை. மிகவும் சுவாரஸ்யமானது கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கவிதை வடிவத்தில் பொருள்கள் அல்லது பணிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, சில பாதைகளில் இயக்கங்கள், வெவ்வேறு பகுதிகளில் உள்ள பொருட்களையும் படங்களையும் கண்டுபிடிக்கும் பணிகள். குழுக்கள்.

4. விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி விரல் அசைவுகளின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. பெருமூளைப் புறணியில் முழு மோட்டார் ப்ரொஜெக்ஷனின் மூன்றாவது பகுதி கையின் திட்டத்தால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, விரல்களின் சிறந்த இயக்கங்களைப் பயிற்றுவிப்பது குழந்தையின் சுறுசுறுப்பான பேச்சின் வளர்ச்சியில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு குழந்தையின் கையின் தொனியில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம், விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிக்கலைப் பயன்படுத்தி, பேச்சு கருவியின் தொனியில் நேரடி விளைவு உள்ளது.

நான் தினமும் தனித்தனியாக அல்லது உடன் விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்கிறேன் துணைக்குழு, எந்த வசதியான நேரத்திலும் நாள்: காலை பயிற்சிகள், உடற்கல்வி நிமிடங்கள், காலையில் இலவச நேரத்தில் மற்றும் 2-3 நிமிடங்கள் தூக்கத்திற்குப் பிறகு. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது மிகவும் முக்கியம் குழந்தைகள்பேச்சு பிரச்சனைகளுடன்.

நான் அதை அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறேன் வேலைகவிதை தாளத்தின் விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இது சரியான சுவாசத்தை நிறுவவும் பேச்சு செவிப்புலனை வளர்க்கவும் உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைகள் அழைக்கப்படும் பயிற்சிகளை விரும்புகிறார்கள் "குடும்பம்", "முட்டைக்கோஸ் சாலட்", "நாங்கள் ஒரு ஆரஞ்சுப் பழத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டோம்", "கட்டைவிரல், நீங்கள் எங்கே இருந்தீர்கள்?"முதலியன. குழந்தைகளுக்கு விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடத்துவதற்கான வாய்ப்பு இருப்பதையும், ஒரு தலைவராக செயல்படுவதையும் விரும்புகிறார்கள்; அவர் பொறுப்பாக உணர்கிறார் மற்றும் நான் இந்த பாத்திரத்தை அவரிடம் ஒப்படைத்ததை பாராட்டுகிறார். இது குழந்தைகளுக்கு ஒரு வகையான ஊக்கம்.

விரல் விளையாட்டுகள்

இது கையின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும், அதாவது மனித உடல் அமைப்புகளின் கூட்டு நடவடிக்கைகள் (தசை, காட்சி, நரம்பு, எலும்பு, விரல்கள் மற்றும் கைகளால் துல்லியமான, சிறிய இயக்கங்களைச் செய்யும் திறனை உருவாக்குகிறது.

விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல வளர்ச்சி சிக்கல்களை தீர்க்கிறது குழந்தை:

பேச்சு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது;

உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளை உருவாக்குகிறது;

அதிகரிக்கிறது மூளை செயல்திறன்;

கவனம், நினைவகம், கற்பனை ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது;

இடஞ்சார்ந்த சிந்தனையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது;

பதட்டத்தை போக்குகிறது.

விரல் விளையாட்டுகள் மிகவும் உணர்ச்சிகரமானவை

கவர்ச்சிகரமான. குழந்தைகள் வேடிக்கையாக இருக்கிறார்கள்

அத்தகைய விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கவும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மூன்று முக்கியமான விஷயங்கள் விதிகள்:

முதலில்: வலது மற்றும் இடது கைகளின் விரல்கள் சமமாக ஏற்றப்பட வேண்டும்;

இரண்டாவது: ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பிறகு நீங்கள் உங்கள் விரல்களை ஓய்வெடுக்க வேண்டும் (உதாரணமாக, உங்கள் கைகளை அசைக்கவும்);

மூன்றாவது: விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இது பாலர் கல்வி நிறுவனங்களில் அனைத்து கல்வி நடவடிக்கைகளிலும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான விதிகள்:

1. விளையாட்டிற்கு முன், அதன் உள்ளடக்கத்தை உங்கள் குழந்தையுடன் விவாதிக்கலாம். இது உடற்பயிற்சியின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவரை தயார்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தேவையான உணர்ச்சி மனநிலையையும் உருவாக்கும்.

2. பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், குழந்தைகள் தங்கள் உள்ளங்கைகளை லேசான பக்கவாதம் மூலம் சூடுபடுத்துகிறார்கள், அவர்கள் இனிமையான சூடாக உணருவார்கள்.

3. அனைத்து பயிற்சிகளும் மெதுவான வேகத்தில், 3 முதல் 5 முறை வரை, முதலில் வலது கையால், பின்னர் இடது கையால், பின்னர் இரு கைகளாலும் செய்யப்படுகின்றன.

4. விளையாட்டில் உங்கள் சொந்த ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் குழந்தையுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

5. பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​முடிந்தால், கையின் அனைத்து விரல்களையும் ஈடுபடுத்துவது அவசியம்.

6. கையின் சரியான இடம் மற்றும் ஒரு இயக்கத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு துல்லியமாக மாறுவதை உறுதி செய்வது அவசியம்.

7. அனைத்து பயிற்சிகளும் குழந்தையால் எளிதில் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்வது அவசியம், கை தசைகளில் அதிக அழுத்தம் இல்லாமல், அவை அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன.

5. விளையாட்டு மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ்.

நவீன நிலைமைகளில், ஆரம்பகால பாலர் வயதில் ஏற்கனவே திருத்தும் கல்வி செயல்முறையை ஒழுங்கமைக்க வழக்கத்திற்கு மாறான வழிகளைத் தேட வேண்டிய அவசியம் எழுந்துள்ளது. இந்த பகுதிகளில் ஒன்று மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் ஆகும். பழங்காலத்திலிருந்தே அவை ஒரு தீர்வாக அறியப்படுகின்றன. முறையான மசாஜ் மூலம், தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுடன் பெருமூளைப் புறணியின் நிர்பந்தமான இணைப்புகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, தசைக் குரல் இயல்பாக்கப்படுகிறது, தூண்டுதல் ஏற்படுகிறது தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகள். மசாஜ் நீங்கள் செயல்படுத்த மற்றும் ஒத்திசைக்க அனுமதிக்கிறது வேலைமூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களும்.

உடன் குழந்தைகள்இருவரின் உள்ளங்கைகள், கைகள் மற்றும் முன்கைகளில் மசாஜ் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன கைகள்: அடித்தல், தேய்த்தல், லேசான அழுத்தம், கிள்ளுதல், தட்டுதல். பல்வேறு பயிற்சிகள்: ஒற்றைப் பந்தை உருட்டுதல், ரிப்பட் பென்சிலை உருட்டுதல், கோலோபாக் உருட்டுவதைப் பின்பற்றுதல், குச்சிகள், மாடலிங் செய்வது போல, வெவ்வேறு அடர்த்தி கொண்ட ரப்பர் பொம்மைகளை அழுத்துவது போன்றவை.

IN வேலை A. Umanskaya மற்றும் K. Deineka ஆகியோரின் முறைப்படி மசாஜ் விளையாடுங்கள். மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை வகுப்புகள், உடல் பயிற்சிகள், நடைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் சுயாதீனமான செயல்பாடுகளின் போது மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பிறகு, நிதானமாக ஸ்ட்ரோக்கிங் அல்லது கைகளை அசைக்க வேண்டும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் குழந்தைகளின் பேச்சு மற்றும் அறிவுசார் திறன்களின் வளர்ச்சியில் ஒரு விரிவான விளைவை ஏற்படுத்தும். பாலர் குழந்தைகளில் உறுதியான-உருவ சிந்தனை மேலோங்கி இருப்பதால், பல மசாஜ்களுக்கு கவிதை நூல்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றின் உள்ளடக்கமும் தாளமும் இயக்கத்தின் தன்மைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக உள்ளன, இதனால் குழந்தையில் ஒரு குறிப்பிட்ட படம் எழுகிறது. நீங்கள் வெப்பமயமாதல் இயக்கங்களுடன் தொடங்க வேண்டும், இது தசைகள் மேலும் நெகிழ்வு மற்றும் இயக்கங்கள் வலியற்றதாக இருக்கும்.

6. தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

பாலர் குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலத்தின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று, ஒரு மாநிலத்திலிருந்து இன்னொரு நிலைக்கு மெதுவாக மாறுவது, இது நரம்பு செயல்முறைகளின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையால் எளிதாக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் நான் என் பிற்பகல் தூக்கத்தை செலவிடுகிறேன் குழந்தைகள்அவர்கள் படிப்படியாக மகிழ்ச்சியான நிலைக்கு செல்ல அனுமதிக்கும் சிறப்பு பயிற்சிகள்.

தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைகளின் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, தசையின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் தோரணை மற்றும் கால் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நாங்கள் படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது விழிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்கிறோம். முதலில் குழந்தைகள் வெளியே நீட்டு: அவர்களின் முதுகை வளைத்து, கைகளை மேலே நீட்டி, பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் திருப்பவும். அதன் பிறகு அவர்கள் பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் மசாஜ் பாதைகளில் வெறுங்காலுடன் நடக்கிறார்கள், இது அதிகரிக்கிறது ஆரோக்கியம்இதன் விளைவு தட்டையான கால்களைத் தடுப்பதாகும்.

குழந்தைகளில் விழிப்புணர்வின் வேகம் வேறுபட்டது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் அவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலின் தீவிரத்தின் அளவு வேறுபட்டது. எனவே, நான் குழந்தைகளின் மனநிலையைப் பிடித்து, தூக்கத்திற்குப் பிறகு பின்னணி மனநிலை குறைவாக இருப்பவர்களை ஊக்குவிக்கிறேன். நான் உடற்பயிற்சியின் வார்த்தைகளை அமைதியான வேகத்தில், மகிழ்ச்சியான ஒலிகளுடன் உச்சரிக்கிறேன்.

விழிப்புணர்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. இது சுவாச தசைகளை உருவாக்குகிறது, மார்பு மற்றும் உதரவிதானத்தின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, நுரையீரலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இருதய அமைப்பின் செயல்பாடு, முதுகு மற்றும் கால்களின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

டைனமிக் இடைநிறுத்தம்

ஒரு டைனமிக் இடைநிறுத்தம் மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி நிமிடம் சோர்வைத் தடுக்கிறது மற்றும் பராமரிக்க உதவுகிறது பகலில் செயல்திறன். இங்கே உடற்பயிற்சி செட் சுமை தீவிரத்தை பொறுத்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் 2-3 பயிற்சிகள் கொண்டிருக்கும் (உடல் கல்வி நிமிடம்)அல்லது 6-8 பயிற்சிகள் (டைனமிக் இடைநிறுத்தம்). குழந்தைகள் சோர்வடைவதால், பாடத்தின் தொடக்கத்திலோ, நடுவிலோ அல்லது முடிவிலோ மேற்கொள்ளப்படும் எளிமையான, அணுகக்கூடிய பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

பயிற்சிகளின் தீவிரம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அவர்களின் முக்கிய பணி குழந்தை நிலையை மாற்றவும் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்க வேண்டும். ஒரு குறுகிய ஆனால் தீவிரமான சுமை எதிர் விளைவுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். சோர்வுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக நான் குழந்தைகளுக்கு மென்மையான பயிற்சிகளை செய்கிறேன். "நீட்டுதல்"தசை பதற்றத்தை நீக்கும் மற்றும் அளவை அதிகரிக்கும் இயக்கங்கள் செயல்திறன், அதனால்தான் வார்ம்-அப் ஆரம்பத்தில் பல்வேறு உடல் அசைவுகளுடன் இணைந்து சுவாசப் பயிற்சிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன். இது ஒட்டுமொத்தமாக பங்களிக்கிறது சுகாதார முன்னேற்றம்மற்றும் மேம்பட்ட நல்வாழ்வு.

நடைமுறை வகுப்புகளில், ஒரு கவிதை உரையை அடிப்படையாகக் கொண்ட உடல் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட கவிதைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் விதிகளுக்கு நான் கவனம் செலுத்துகிறேன் தொழில்:

உரையை உச்சரிக்கும்போது ஆசிரியரே உரையை உச்சரிக்கிறார் குழந்தைகள்அவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.

ஹத யோகா ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஓரியண்டல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் அழகியல் மற்றும் தார்மீக கல்விக்கான சிறந்த வழிமுறையாகும்.

அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ் அது வலுவடைகிறது ஆரோக்கியம், ஒரு அழகான உருவம், சரியான தோரணை மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நடை உருவாகிறது, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுத்தப்படுகிறது, மன உறுதி, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தன்னம்பிக்கை உருவாகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சிரமங்களை சமாளிக்கவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும், பயிற்சிகள் மாணவர்களுக்கு கற்பிக்கின்றன செயல்திறன், ஒரு நல்ல மனநிலையை உருவாக்குங்கள்.

தடகள பொருளில் யோகா என்பது அக்ரோபாட்டிக்ஸ் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்ல. ஹத யோகா என்பது உடல் பயிற்சி. யோகா பயிற்சிகளின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களைக் கவனிப்போம். முதலாவதாக, ஹத யோகாவில் உள்ள போஸ்களின் முக்கிய பகுதி முக்கியமாக நிலையானது, மேலும் தசைகளை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், அவை சக்திவாய்ந்த தசை விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நிலையான ஹத யோகா பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​சிறிய வெப்பம் உருவாகிறது மற்றும் ஆற்றல் செலவு குறைவாக இருக்கும். பயிற்சிகள் நிலையானவை என்பதால், அவை ஆக்ஸிஜன் குறைபாடு அல்லது ஹைபோக்ஸியா என்று அழைக்கப்படுவதில்லை. யோகாவில், இந்தியாவின் யோகாவில் பல நூற்றாண்டுகளாக உருவாக்கப்பட்ட மூச்சைப் பிடிக்கும் பயிற்சியின் மூலம் இந்த நிலைகள் ஓரளவு செயற்கையாக அடையப்படுகின்றன. உள்- இரண்டாவது, யோகா போஸ்கள் வலிமையான சுருக்கத்தின் மூலம் தசை மண்டலத்தில் ஏற்படும் தாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன வேலை செய்யும் தசைகள், அத்துடன் எதிரெதிர் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்டுதல் மற்றும் நீட்டுதல் மூலம். எந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது உடல் பயிற்சியும் யோகா போன்ற அதிகபட்ச நீட்சியைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் குறிக்கோள், நீண்ட கால பயிற்சிகள் மூலம் உடலின் தேவையான நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அடைவதாகும்.

யோகாவில் குறிப்பிட்ட கவனம் கூட்டு பயிற்சிக்கு செலுத்தப்படுகிறது. உடற்பயிற்சிகள் முதுமை வரை மூட்டுகளை மொபைல், மீள் மற்றும் நெகிழ்வானதாக ஆக்குகின்றன.

குழந்தைகளுக்கு, யோகா பயிற்சிகள் ஸ்கோலியோசிஸ், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், கைபோசிஸ், ஆஸ்துமா மற்றும் சளி ஆகியவற்றைத் தடுக்கும் வழிமுறையாகும். யோகா பயிற்சிகள் வகுப்புகளின் போது அதிக கவனத்துடன் இருக்க உதவுகின்றன.

பெரும்பாலான ஹத யோகா போஸ்கள் இயற்கையானவை மற்றும் உடலியல் சார்ந்தவை. அவர்கள் விலங்குகள், விலங்குகள் மற்றும் பூச்சிகளை நகலெடுக்கிறார்கள். இதற்கு நன்றி, குழந்தைகள் சிறந்த போஸ்களை நினைவில் வைத்து, அவற்றை எளிதாக தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மை நீண்ட ஆயுளுக்கு அடிப்படையாகும். முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிப்பது முதுகுத் தண்டு மற்றும் நரம்பு கிளைகளின் சுறுசுறுப்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.

எனவே, ஹத யோகா குழந்தையின் உடல் மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சியில் ஒரு விரிவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

குழந்தை கடினப்படுத்துதல் அமைப்பு.

கடினப்படுத்துதலின் நோக்கம் வேலைவிரைவாக மாறும் உடலின் திறன் வேலைதொடர்ந்து மாறிவரும் வெளிப்புற சூழலுடன் தொடர்புடைய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள். சில சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப உடலின் திறன் மீண்டும் மீண்டும் உருவாக்கப்படுகிறது மீண்டும் மீண்டும்ஒன்று அல்லது மற்றொரு காரணியின் செல்வாக்கு (குளிர், சூடான, முதலியன)மற்றும் படிப்படியாக அதன் அளவை அதிகரிக்கிறது.

கடினப்படுத்துதலின் விளைவாக, வெப்பநிலை மற்றும் சளி ஆகியவற்றில் திடீர் மாற்றங்கள் மட்டுமல்லாமல், தொற்று நோய்களுக்கும் குழந்தை குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறது. பருவமடைந்த பிள்ளைகள் நல்லவர்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் பசியின்மை, அமைதியான, சீரான, சுறுசுறுப்பு, மகிழ்ச்சி, உயர் ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறது திறன். கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளை சரியான முறையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே இந்த முடிவுகளை அடைய முடியும்

இயற்கையான கடினப்படுத்தும் காரணிகள் காற்று, நீர் மற்றும் சூரியன். காற்று நடைமுறைகள் உடலில் மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. உடலில் காற்றின் விளைவும் அதன் உடல் சார்ந்தது குணங்கள்: வெப்பநிலை, வெப்ப கடத்துத்திறன், ஈரப்பதம், அழுத்தம், வேகம் போன்றவை.

தண்ணீருடன் கடினப்படுத்துதல் வலிமையானது. இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தும் போது படிப்படியான கொள்கை குறிப்பாக கவனமாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். சூரியன் கடினப்படுத்துதல் ஒரு பயனுள்ள வழியாகும் சுகாதார முன்னேற்றம்மற்றும் முழு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, ஆனால் சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், கவனமாகவும் மிதமாகவும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கடினப்படுத்துதலை ஒழுங்கமைக்கும்போது, ​​​​பின்வருவனவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும்: தேவைகள்:

பருவகால நிகழ்வுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஆண்டு முழுவதும் முறையானது;

தூண்டுதல் வலிமையில் கடுமையான படிப்படியான அதிகரிப்பு;

எரிச்சல் வரிசை;

நிபந்தனை கணக்கியல் ஆரோக்கியம், குழந்தையின் அச்சுக்கலை பண்புகள், வீட்டு நிலைமைகள் மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பு வசதியின் நிலைமைகள் (தனிப்பட்ட அணுகுமுறை);

குழந்தையின் உணர்ச்சி நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது;

ஆட்சியுடன் தொடர்பு, குழந்தையின் அனைத்து நடவடிக்கைகளின் அமைப்புடன்.

1. காற்று குளியல் - 10-15 நிமிடங்கள். குழந்தை நகர்கிறது, ஓடுகிறது; உள்ளாடைகள், குட்டையான சட்டையுடன் கூடிய டி-சர்ட், வெறுங்காலில் செருப்புகள் அல்லது குட்டையான சாக்ஸ் அணிந்திருக்க வேண்டும். காலத்தின் (6-7 நிமிடங்கள்)கொடுக்கப்பட்ட வளாகத்திலிருந்து ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்டது.

2. தண்ணீரால் கழுவுதல், கடினப்படுத்தும் ஆண்டின் இறுதியில் +28 டிகிரியிலிருந்து கோடையில் +18 ஆகவும், குளிர்காலத்தில் +20 ஆகவும் வெப்பநிலை குறைகிறது. இரண்டு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் தங்கள் முகம், கழுத்து, கைகள் முழங்கை வரை கழுவ வேண்டும், மூன்று வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மேல் மார்பு மற்றும் முழங்கைக்கு மேல் கைகளை கழுவ வேண்டும். மூன்று வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான ஆரம்ப நீர் வெப்பநிலை +28 ஆகவும், கோடையில் குறைந்தபட்சம் +16 ஆகவும், குளிர்காலத்தில் + 18 டிகிரியாகவும் இருக்கும்.

3. புதிய காற்று அணுகலுடன் கோடையில் பகல்நேர தூக்கம், குளிர்காலத்தில் + 15 +16 டிகிரி வெப்பநிலையில் நன்கு காற்றோட்டமான அறையில்.

4. டி-ஷர்ட்கள் இல்லாமல் தூங்குங்கள். ஆண்டு முழுவதும் நடைபெறும். வெப்பம் அல்லது குளிர் காலநிலையின் குறுக்கீடுகள் காரணமாக வெப்பநிலை குறையும் பட்சத்தில், உங்கள் கால்களுக்கு சூடான சாக்ஸ் தயார் செய்ய வேண்டும். இரண்டாவது போர்வைகள்

5. -15 டிகிரி வரை வெப்பநிலையில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நடக்கவும், 1-1.5 மணி முதல் 2-3 மணி நேரம் வரை.

6. கோடையில், 5-6 முதல் 8-10 நிமிடங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை சூரியக் குளியல்; புதிய காற்றில் இருங்கள் மற்றும் நிழல் வரம்பற்றது.

கழுவுதல்

குழந்தை வேண்டும்:

தண்ணீர் குழாயைத் திறந்து, உங்கள் வலது உள்ளங்கையை நனைத்து, அதை உங்கள் விரல் நுனியில் இருந்து உங்கள் இடது கையின் முழங்கை வரை இயக்கவும். "ஒருமுறை"; உங்கள் இடது கையால் அதையே செய்யுங்கள்.

இரு உள்ளங்கைகளையும் நனைத்து, கழுத்தின் பின்புறத்தில் வைத்து, ஒரே நேரத்தில் கன்னத்திற்கு நகர்த்தவும் "இரண்டு".

உங்கள் வலது உள்ளங்கையை நனைத்து, மேல் மார்பில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தை உருவாக்கவும் "மூன்று".

இரு உள்ளங்கைகளையும் நனைத்து முகத்தைக் கழுவவும்.

துவைக்க, "கசக்கி"இரண்டு கைகள், உலர் துடைக்க.

குறிப்பு.

சிறிது நேரம் கழித்து, செயல்முறையின் காலம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் சரியாக: குழந்தைகள் ஒவ்வொரு கையையும், கழுத்து மற்றும் மார்பையும் இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும் "ஒன்று இரண்டு"முதலியன

டி-சர்ட் இல்லாமல் தூங்குங்கள்.

ஆண்டு முழுவதும் நடைபெறும். வெப்பம் அல்லது குளிர் காலநிலையின் குறுக்கீடுகள் காரணமாக வெப்பநிலை குறையும் பட்சத்தில், உங்கள் கால்களுக்கு சூடான சாக்ஸ் தயார் செய்ய வேண்டும். இரண்டாவது போர்வைகள். நிச்சயமாக, படுக்கையறையில் வெப்பநிலை +14 டிகிரி செல்சியஸ் விட குறைவாக இருக்கக்கூடாது.

காற்று கடினப்படுத்துதல்

காற்று குளியல் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இணைந்து. அவர்கள் தொடங்குகிறார்கள் (ஆடைகள் - டி-ஷர்ட், ஷார்ட்ஸ், மென்மையான காலணிகள்)துணிகளில் கடினப்படுத்துதல் மற்றும், கடினப்படுத்துதல் முன்னேறும்போது, ​​ஆடைகளை உள்ளாடைகளுக்கு கீழே கொண்டு வாருங்கள், முடிந்தால் - வெறுங்காலுடன்.

காற்று என்பது ஒரு நபரை தொடர்ந்து சூழ்ந்திருக்கும் சூழல். இது தோலுடன் தொடர்பு கொள்கிறது - நேரடியாகவோ அல்லது துணி துணி மூலமாகவோ மற்றும் சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வுடன். மழலையர் பள்ளிகளில் சிறப்பு காற்று கடினப்படுத்துதல் நடவடிக்கைகளிலிருந்து விண்ணப்பிக்க: காற்றில் தூங்குவது, குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் காற்று குளியல். மழலையர் பள்ளியில் காற்று பயன்முறையைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

சூரியனின் கடினப்படுத்தும் விளைவு தனித்துவமானது. சூரியன் ஒரு சக்திவாய்ந்த கடினப்படுத்தும் முகவர். சூரியனின் கதிர்கள் உடலில் பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன, ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கம் சிறப்பாக மாறும், மேலும் தோல் வெப்ப பரிமாற்றத்தை சிறப்பாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஆனால் சூரியன் எதிர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த செயல்முறை மிகவும் கவனமாக அணுகப்பட வேண்டும். யு இளையவர்சூரிய குளியல் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை முக்கியமானது. நகரும் போது சூரிய குளியல் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் விளையாட்டுகள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். சூரிய குளியல் அதிகரிக்கிறது படிப்படியாக:

சுகாதார சேமிப்பு சூழல்.

ஒரு பொருள் சார்ந்த வளர்ச்சி சூழல் குழந்தையின் இணக்கமான வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, அத்துடன் உணர்ச்சி ரீதியாக நேர்மறையான சூழலை உருவாக்குகிறது. இது விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளை சுதந்திரமாக விளையாட கற்றுக்கொடுக்கிறது.

எங்கள் குழுவில் உள்ள ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் சூழல் அடங்கும்:

1) குழந்தைகளின் உடல் செயல்பாடு மூலை

பின்வருபவை இந்த மூலையில் அமைந்துள்ளன: நன்மைகள்:

கயிறுகள் தாவி,

மசாஜ் பாய்கள் மற்றும் பாதைகள் (தட்டையான கால்களைத் தடுப்பதற்கும், உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களால் ஒரே நேரத்தில் நடப்பதற்கும்,

ஸ்கிராப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பிளாஸ்டிக் டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ்,

மசாஜ் பந்துகள்,

ரிப்பன்கள்,

ஏறுவதற்கும், படிப்பதற்கும் ஏணி,

ஏறுவதற்கான வளைவு,

சமநிலை பயிற்சியாளர்

உயரம் மீட்டர், இது தோரணை கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஒரு பந்தைக் கொண்டு இலக்கைத் தாக்குவதற்காக கூடு கட்டும் பொம்மை வடிவில் சுவரில் ஒரு இலக்கு,

மோதிர எறிதல்,

ஒரு பந்தைக் கொண்டு வீழ்த்துவதற்கான ஸ்கிட்டில்ஸ்,

சுறுசுறுப்பு மற்றும் வேகத்தை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சியாளர் (கயிறுகளால் குச்சிகள் வெவ்வேறு நிறங்கள்முறுக்குவதற்கு,

கண் வளர்ச்சிக்கான நன்மைகள் (சுவற்றில்).

மேலும் உள்ளே குழுவிற்கு நன்மைகள் உள்ளன:

சிறந்த மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சிக்காக கைகள்: பல்வேறு "லேசிங்", "மணிகள்",

காலை பயிற்சிகள், சுவாசப் பயிற்சிகள், கண் பயிற்சிகள், தூக்கத்திற்குப் பின் பயிற்சிகள், விரல் பயிற்சிகள்,

குதித்தல், ஏறுதல், விளையாட்டுகளுக்கான வண்ண மென்மையான தொகுதிகள் (எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தைகள் தொகுதியை விரும்புகிறார்கள் "கம்பளிப்பூச்சி").

மூலையில் ஆரோக்கியம்தலைப்பில் பெற்றோருக்கு காட்சி ஆலோசனைகள் உள்ளன « ஆரோக்கியம்» : "காய்ச்சல் தடுப்பு", "வைட்டமின்கள்", "நடைபயிற்சியின் நன்மைகள் பற்றி", "சரியான ஊட்டச்சத்து", "பாலர் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சி"முதலியன

கலாச்சார மற்றும் சுகாதார திறன்களின் கல்வி.

பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல் ஆரோக்கியம்தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை கடைபிடிக்காமல் சாத்தியமற்றது - உடல், முடி, வாய்வழி குழி, உடைகள் மற்றும் காலணிகளின் தோல் பராமரிப்புக்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு.

உணவு உண்பதற்கு முன்பும், சாப்பிட்ட பின்பும் கைகளைக் கழுவுவதில் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தில் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது வேலை, காலை மற்றும் மாலை கழிப்பறையின் போது நடைபயிற்சி, ஏனெனில் பெரும்பாலான நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகள் வாய்வழி குழிக்குள் நுழைகின்றன.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு குழந்தைகள்அறை வெப்பநிலையில் வேகவைத்த தண்ணீரில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.