Çocuklarda sağlık kavramı

Çocuk sağlığı kavramı, pediatrik günlük kullanımda, resmi belge ve düzenlemelerde yaygın olarak kullanılmasına rağmen hala genel kabul görmüş bilimsel temelli bir tanıma sahip değildir.

Çocuğun sağlığı, onun dışsal ve içsel (genetik) koşullar ve faktörlerle sınırlı olmayan bireysel fiziksel, zihinsel, zihinsel, kültürel, ruhsal, ahlaki ve sosyal gelişimidir.

Çocuk sağlığını etkileyen faktörler

sağlık fizyolojik çocuk beslenmesi

Çocuğun sağlığını doğrudan etkileyen ve tamamen bu çocuğun bakımı ve eğitiminde görev alan kişilere bağlı olan faktörler:

§ Doğru beslenme ve çocuk sağlığı.

Çocuğun sağlığı ve doğru beslenme ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Bu iyi bilinen bir gerçektir. Sağlıklı, iyi beslenmiş bir çocuğun, günde dört kez, dengeli bir menüye göre yemek yiyen çocuk olduğu yönünde bir görüş var. Ancak bu tam olarak doğru değil.

Sağlıklı, doğru beslenen bir çocuk mutlaka iştahına göre yer, yani çocuğu yemeye zorlamaya gerek yoktur, yemek ister, istemez, gerek de yoktur. Sonuçta iştah, vücudun durumunun açık bir göstergesidir. Aşırı yemek zararlıdır. Yani yemek yemeye zorlanan bir çocuk, her halükarda aşırı yemek yer, bu da karaciğerde ek stres yaratır, mide rahatsızlığına ve diğer birçok soruna neden olabilir.

Optimum bir ürün seti vardır, tüketildiğinde sindirim organları "arızasız" çalışacaktır. Yani kahvaltıda balık, haşlanmış yumurta veya omlet, pirzola, süzme peynir ve yulaf lapası uygundur. Ve kesinlikle bazı sebzeler. Sıcak süt veya süt veya meyve suyuyla yapılmış kahve içeceği içilmesi tavsiye edilir. Öğle yemeği - sebze salataları veya salata sosu şeklinde çiğ olanlar da dahil olmak üzere maksimum sebze miktarı (ringa balığı ile birlikte olabilir). İlk sıcak yemek (ancak çok hacimli değil) çorba ve ağırlıklı olarak sebzelerden oluşan garnitürle birlikte yüksek kalorili et veya balık yemeğidir. Tatlı olarak - meyve suyu, taze meyveler, taze veya kurutulmuş meyvelerden komposto yapılır, ancak konsantreden jöle yapılmaz. Akşam yemeği için - süzme peynir, sebze, yumurta ve fermente sütlü içeceklerden oluşan yemekler.

§ Fiziksel aktivite ve çocuk sağlığındaki rolü.

Çocukların sağlığını etkileyen önemli bir sosyal ve hijyenik faktör beden eğitimidir. Beden eğitimi, bu faktörün geniş anlamıyla, çocuk yetiştirmede doğanın doğal faktörlerinin (hava, güneş, su) sistematik kullanımını, çeşitli sertleştirme yöntemlerinin yaygın kullanımını, beden eğitimi ve sporu içerir. çocuğun yaşı. Pratik olarak sağlıklı çocuklarda bile fiziksel, motor, zihinsel gelişim, anayasal özelliklerdeki özellikleriyle, çocuk yetiştirme koşullarıyla bağlantılı. Beden eğitimi bizim için çok önemli uygun gelişmeçocuklar. Her gün biri olmalı rejim anları sağlıklı çocukların hayatında

Hasta çocukların tedavisinde fizik tedavi, özellikle masaj, jimnastik gibi unsurları daha da önemlidir. Beden eğitimi verir pozitif sonuçlar ancak çocuğun tüm yaşamının düzgün bir şekilde organize edilmesi ve müreffeh bir ortamın varlığı şartıyla. Bunun olmadığı durumlarda beden eğitimi genellikle etkisiz, çoğu zaman yararsız, bazen de zararlı olabiliyor. Çocukların beden eğitiminde fizik tedavi ve sporun yanı sıra masaj (özellikle çocuklara yönelik) Erken yaş) ve jimnastikte doğal faktörlerin doğru ve sistemli kullanımı olağanüstü önem taşımaktadır. Dolayısıyla sertleşme, doğru uygulandığı takdirde çocuğun vücudunun genel olarak iyileştirilmesinin, hastalıkların önlenmesinin ve çocuğun uyumlu gelişiminin sağlanmasının ana yollarından biridir.

Masaj, spesifik olmayan bir terapi yöntemidir ve fiziksel egzersiz, çocuğun vücudundaki fizyolojik süreçleri uyarmanın bir yoludur. Jimnastik ve sabah egzersizleri, hareketlerin kalitesini geliştirmenin ve aynı zamanda olumlu duygusal tonu korumanın bir yoludur. Yani değer beden Eğitimi Bir çocuğun vücudunu abartmak zordur. Aynı zamanda birçok ailede çocuğun yaşamının bu yönüne çok az önem verilmektedir. Ancak bir kişinin vücudunun fiziksel eğitimine ve erken çocukluktan itibaren ihtiyaç duyduğu gerçeğine rehberlik etmeliyiz. Bunun için ücretli eğitim etkinliklerine katılmak gerekli değildir, yürüyüş sırasında çocuğunuzla birlikte koşmak, zıplamak ve genel olarak ona fiziksel aktivite sevgisini aşılamak yeterlidir. Ancak uygun giyinmeniz gerekir. Sonuçta, kıyafetlerin rahat olması ve sıcak olmaması gerektiği mantıksal olarak açıktır.

Bir çocuğun sağlığı, kendisini ve vücudunu ne kadar eğitme fırsatına sahip olduğuna ve bu alışkanlığın yetişkinlikte ona ne kadar eşlik edeceğine doğrudan bağlıdır.

§ Doğayla temas ve bunun çocuk sağlığına etkisi.

Temiz hava bir çocuğun sağlığı için neden bu kadar önemlidir? Çocuklardaki akut solunum yolu enfeksiyonlarının %90'ının nedeni virüslerdir. Virüsler ev tozu ve durgun sıcak havada canlılıklarını çok iyi korurlar. Ve bu tür koşullar her yerde - iç mekanlarda, evde, işte, bahçede, okulda, radyatöre ek olarak birkaç ısıtıcının bulunduğu ve hava akımının yaşam için doğrudan bir tehdit olarak algılandığı yer. Sokakta bir virüse, örneğin gribe yakalanmak yalnızca enfekte bir kişiden mümkündür, hareket eden serin havada kesinlikle çabuk ölecektir. Ancak sıcak, havalandırılmayan bir odada virüs kendine bir yuva bulacaktır. Bir virüsle karşılaştığımızda hastalanmamamızı sağlayan diğer şey ise yerel bağışıklıktır.

Solunum organlarımız, virüsleri öldürmemizi sağlayan büyük miktarlarda madde içeren mukus üretir. Ancak virüslerle doğru şekilde savaşmak için mukusun normal kalınlıkta olması ve kesinlikle kuru olmaması gerekir. Mukus durumunu neler etkiler? Hava nemi. Dış mekanlarda nem genellikle kabul edilebilir sınırlar içerisindedir ancak iç mekanlarda havanın kuru olmasını sağlayan birçok faktör vardır. Ve kuru havada burundaki mukus kurur, bu da nefes almayı zorlaştırır ve yerel bağışıklığın asıl görevi yerine getirmesine izin vermez.

Çocuğun sağlığı ebeveynlerin etkileyebileceği en önemli faktördür. Zorla beslemeyi reddederek ve çocuğunuzla temiz havada aktif vakit geçirerek çocuğunuza sağlıklı, mutlu bir yaşam sağlayabilirsiniz. Bir çocuğun sağlığı paha biçilemez. Yukarıdaki üç kurala uymak o kadar da zor değil.

Çocuk sağlığını etkileyen faktörler

Çevresel: Güneş radyasyonu, içme suyunun bileşimi, yıllık hava sıcaklığı, nem, hava saflığı. Gelişimsel engelli çocukların %80'i kimyasal ve radyoaktif çevre kirliliğinin olduğu bölgelerde, sanayi kuruluşlarının, yolların, demiryolu raylarının yakınında, elektromanyetik alan voltajının yüksek olduğu bölgelerde, yani. Ülkenin çevresel açıdan dezavantajlı bölgelerinde. Bu gibi durumlarda, gerçekliğimizin sosyo-ekonomik koşullarının özelliklerini dikkate alarak sağlık sorununu ele almak özellikle önemlidir.

Sosyokültürel: aile yaşam koşulları ve yetiştirilme tarzı (ulusal özellikler, maddi yetenekler, kültürel düzey, dini gelenekler). Öğrencinin günlük rutini, ödev yapma koşulları ve ebeveynlerin derse olan ilgisi büyük önem taşımaktadır. okul sorunları, evde sakin bir ortam, hijyen standartlarına uygunluk. Erkeklerin sorunları çok daha sık oluyor çünkü... Kızların adaptasyon yetenekleri daha yüksektir.

Biyolojik faktörler: kalıtım, hamilelik sırasında annenin sağlığı, yenidoğanın sağlığının bozulması.

Pedagojik:

okul çocuklarının sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek çevresel faktörler (çevresel, sosyal, ekonomik vb.);

okul ortamının faktörleri - okul binalarının, sıhhi, spor ekipmanı ve teçhizatının niteliksel değerlendirmesi, sıhhi kural ve düzenlemelerin gerekliliklerini dikkate alarak gıda sisteminin organizasyonu, okul nüfusunun niceliksel ve niteliksel özellikleri;

eğitim sürecinin organizasyonu (dersin süresi, okul günü, molalar, tatiller) ve öğretim yükü;

beden eğitimi, spor ve eğlence çalışmalarının organizasyonu ve biçimleri;

genel bir eğitim kurumunun sağlığı koruma faaliyetlerinin biçimleri ve yöntemleri;

kronik ve genel morbidite dinamikleri;

bilişsel aktiviteyi motive eden öğretim yöntemleri ve biçimleri;

derslerin psikolojik geçmişi, olumlu duygusal ruh hali (nezaket, öğretmenin bilgeliği);

sıhhi ve hijyenik koşullar (oda havalandırması, sıcaklığa uygunluk, temizlik, aydınlatma ve renk tasarımı vb.);

çocukların motor modu (yaş dinamikleri dikkate alınarak);

rasyonel beslenme (menü ve diyet);

tıbbi bakım ve sağlık prosedürleri;

stresli pedagojik taktikler;

eğitim sürecinin yoğunlaşması (günlük ders sayısı artar, çocukların dinlenmeye çok az zamanı olur, yürürler, yeterince uyuyamazlar, aşırı yorulurlar);

öğretim yöntem ve teknolojilerinin okul çocuklarının yaşı ve işlevsel yeteneklerine uymaması;

eğitim faaliyetlerinin irrasyonel organizasyonu (bir günlük izinden sonra test çalışması);

öğretmenin sağlığın korunması ve geliştirilmesi konularında işlevsel cehaleti (çocuğunu, karakterini, eğilimlerini, ilgi alanlarını bilmiyor);

ebeveynlerin işlevsel cehaleti (çocuğa yardım etmiyorlar, ondan daha fazlasını istiyorlar, her şey için sadece çocuğu suçluyorlar, kendilerini değil, şikayetlerini dinlemiyorlar);

Sağlığın değerini geliştirecek bir çalışma sisteminin olmayışı ve sağlıklı görüntü yaşam (kötü alışkanlıkların önlenmesi, cinsellik ve cinsellik eğitimi, beden eğitimi ve sporun yetersiz kullanımı vb. dahil);

akranlar arasındaki kişilerarası ilişkiler;

dersin doğru organizasyonu (performans dinamikleri dikkate alınarak dersin oluşturulması, TSO'nun rasyonel kullanımı, görsel yardımcılar vb.).

Bunu bir Rus atasözündeki şu sözlerle açıklayabiliriz: "Para kaybederseniz hiçbir şey kaybetmemişsinizdir, zaman kaybederseniz çok şey kaybetmişsinizdir, sağlığınızı kaybederseniz her şeyi kaybetmişsinizdir."

Proje konsepti

Sağlığın korunması ilkelerine dayalı bir dersin organizasyonu

Sağlık tasarrufu sağlayan teknoloji- bunlar: çocuğun okulda eğitim koşulları (stres eksikliği, gereksinimlerin yeterliliği, öğretim ve yetiştirme yöntemlerinin yeterliliği); eğitim sürecinin rasyonel organizasyonu (yaş, cinsiyet, bireysel özellikler ve hijyen gerekliliklerine uygun olarak); eğitimsel ve fiziksel aktivitenin çocuğun yaş yeteneklerine uygunluğu; gerekli, yeterli ve rasyonel olarak organize edilmiş motor modu.

Sağlık tasarrufu sağlayan ortam- okulda kaldıkları süre boyunca öğrencileri çevreleyen alandır: çevresel, duygusal - davranışsal, eğitici, açık bilgi ve eğitimsel alanlar. Eğitim sürecinin sağlığı koruyan organizasyonu, okul çocuklarımızın duygusal ve davranışsal alanının küçük bir parçasıdır, ancak diğer bileşenlerden daha az önemli değildir.

Sağlığı korumaya dayalı bir ders düzenlemede ilk noktanın çevre ve hijyenik koşullar olması tesadüf değildir. Çocuk kurumlarında laboratuvar araştırma yöntemleri kullanılarak yapılan kapsamlı bir araştırmaya göre, gürültüde %13, elektromanyetik alanlarda %34, aydınlatmada %31, mikro iklimde %21, mobilyalarda %25 oranında normlardan sapmalar tespit edildi.

Açıkçası, hijyenik koşulların izlenmesi sorumluluğu size aittir. sağlık çalışanları ve okul yönetimi hakkında. Öğretmenin sorumlulukları arasında ders koşullarının bariz ihlallerini görme ve tanımlama ve mümkünse bunları düzeltme yeteneği ve isteği yer alır.

İlk bakışta yabancı dil ile sağlığın korunması kavramı birbiriyle uyumsuzdur. Ancak ders sırasında eğitimin kendisi için “yabancı” bir dilde yapılması nedeniyle çocuk İngilizce derslerinde ağır bir yük yaşamaktadır.

Genel didaktik ilkeler- bunlar, sağlık tasarrufu sağlayan eğitim teknolojilerinin genel hedeflerine uygun olarak eğitim sürecinin içeriğini, organizasyonel biçimlerini ve yöntemlerini belirleyen temel hükümlerdir. Arasında spesifik prensipler Sağlığı iyileştirme pedagojisinin spesifik yasalarını ifade eden en önemli ilkeye “Zarar verme!” denebilir. - hem doktorlar hem de öğretmenler için eşit derecede alakalı. Sağlık tasarrufu önlemlerinin faydalarında uzmanlaşmak, bunların tekrarlanmasını gerektirir.

Bu ilke gruplarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Genel didaktik ilkeler:

bilinç ve aktivite ilkesi - öğrencilerde derin bir anlayış, sürdürülebilir ilgi ve bilişsel aktiviteye karşı anlamlı bir tutum geliştirmeyi amaçlar;

faaliyet ilkesi - öğrencilerde yüksek derecede bağımsızlık, inisiyatif ve yaratıcılık gerektirir;

görünürlük ilkesi - bizi, insan duyularını biliş sürecine dahil etme biçimlerinin maksimum kullanımıyla öğrenme sürecini inşa etmeye zorlar;

sistematiklik ve tutarlılık ilkesi bilgi, beceri ve yeteneklerin birbirine bağlanmasında kendini gösterir. Hazırlık ve giriş eylemleri sistemi, yeni bir şeye hakim olmanıza ve ona güvenerek sonraki, daha karmaşık materyalleri öğrenmeye başlamanıza olanak tanır.

Özel ilkeler:

zarar vermeme ilkesi;

üçlü sağlık kavramı ilkesi (fiziksel, zihinsel ve ruhsal-ahlaki sağlığın birliği);

Becerilerin tekrarı ilkesi en önemlilerinden biridir. Tekrarlanan tekrarlar sonucunda dinamik stereotipler geliştirilir;

Basmakalıplara değişken değişikliklerin dahil edilmesi, aşamalılık ilkesine bağlılığı gerektirir. Eğitimin bir aşamasından diğerine süreklilik varsayar;

erişilebilirlik ve bireyselleştirme ilkesinin, sağlık tasarrufu sağlayan eğitim teknolojilerinin sağlığı iyileştirmeye yönelik yöneliminde kendine has özellikleri vardır;

bireyselleştirme ilkesi genel eğitim ve öğretim kanunları esas alınarak gerçekleştirilir. Öğretmen, bireysel özelliklere dayanarak çocuğu kapsamlı bir şekilde geliştirir, gelişimini planlar ve tahmin eder;

Süreklilik ilkesi, sağlığın iyileştirilmesi pedagojisinin bütünleyici bir süreç olarak inşasını düzenleyen yasaları ifade eder. Yüklerin ve dinlenmenin sistematik değişimi ilkesiyle yakından ilgilidir;

döngüsellik ilkesi. Döngüsellik ilkesi, pedagojiyi iyileştirme sürecinin kolaylaştırılmasına katkıda bulunur. Çocuğun öğrenmenin sonraki her aşamasına hazırlığını geliştiren, tekrarlanan ders dizilerinden oluşur;

Öğrencilerin yaş ve bireysel özelliklerinin dikkate alınması ilkesi. Bu prensip, motor becerilerin oluşumuna, çocuğun motor yeteneklerinin gelişmesine ve öğrencinin vücudunun fonksiyonel yeteneklerinin dikkate alınmasına katkıda bulunur;

kişiliğin kapsamlı ve uyumlu gelişimi ilkesi. Bu ilke, birlik içinde gerçekleştirilen ve kapsamlı fiziksel, entelektüel, ruhsal, ahlaki ve ahlaki değerleri hedefleyen psikofiziksel yeteneklerin, motor becerilerin ve yeteneklerin gelişimini desteklediğinden son derece önemlidir. estetik gelişimçocuğun kişiliği;

sağlığı iyileştirme yönelimi ilkesi, öğrenme sürecinde çocuğun sağlığını güçlendirme sorununu çözer;

okul çocuklarına yönelik entegre disiplinlerarası yaklaşım ilkesi, öğretmenler ve sağlık çalışanları arasında yakın etkileşimi içerir;

aktif formların ve öğretim yöntemlerinin yaygın kullanımından oluşan aktif öğrenme ilkesi (çiftler halinde öğrenme, grup çalışması, oyun teknolojileri vb.);

öğrencilerin kendi sağlıkları ve çevrelerindekilerin sağlığı konusunda sorumluluk oluşturma ilkesi;

Teoriyi pratiğe bağlama ilkesi, okul çocuklarına sağlığın oluşumu, korunması ve geliştirilmesi konusundaki bilgilerini pratikte uygulamayı, çevredeki gerçekliği yalnızca bir bilgi kaynağı olarak değil, aynı zamanda pratik uygulamaları için bir yer olarak kullanmayı ısrarla öğretmeyi gerektirir.

Bu projenin amacına ulaşmak için şunları belirlemek gerekir: ana öğretim yardımcıları:

motor yönlendirme araçları;

doğanın iyileştirici güçleri;

hijyenik.

Bu araçların entegre kullanımı sağlığı iyileştirme pedagojisinin sorunlarını çözmemize olanak tanır.

İLE motor yönlendirme araçları Bunlar, sağlık tasarrufu sağlayan eğitimsel öğretim teknolojilerinin hedeflerini uygulamayı amaçlayan motor eylemleri içerir. Bu harekettir; fiziksel egzersiz; beden eğitimi ve aktif molalar; duygusal salınımlar ve “barış anları”; jimnastik (sağlığı iyileştiren jimnastik, parmak egzersizleri, düzeltici egzersizler, nefes egzersizleri, soğuk algınlığının önlenmesi, dinçlik için); fizyoterapi; açık alan oyunları; Çocuğun özel olarak organize edilmiş fiziksel aktivitesi (sağlığı iyileştiren beden eğitimi dersleri, motor becerilerin temellerinin zamanında gelişimi); eğitimler vb.

Kullanım doğanın iyileştirici güçleri Sağlıkta tasarruf sağlayan eğitim teknolojilerinin hedeflere ulaşmada önemli bir etkisi vardır. Derslerin temiz havada yapılması, öğrenme sürecinin neden olduğu biyolojik süreçleri harekete geçirmeye, vücudun genel performansını artırmaya ve yorgunluk sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur. Güneş ve hava banyoları nispeten bağımsız şifa araçları olarak ayırt edilebilir. su tedavileri, bitkisel ilaç, aromaterapi, inhalasyon, vitamin tedavisi (diyetin vitaminleştirilmesi, içme suyunun iyotlanması, okul çocuklarının hafızasını güçlendirmek için yılda iki kez aralık ve bahar aylarında glisin amino asitinin kullanılması). Öğretmen ve öğrencilere yönelik sağlık eğitimlerinin okul yaşamına dahil edilmesi mümkündür.

İLE temizlik ürünleri Sağlığı teşvik eden ve vücudun uyarlanabilir özelliklerinin gelişimini teşvik eden sağlık tasarrufu sağlayan eğitim öğretim teknolojilerinin hedeflerine ulaşmak şunları içerir: SanPiN tarafından düzenlenen sıhhi ve hijyenik gerekliliklere uygunluk; kişisel ve genel hijyen (vücudun temizliği, faaliyet yerlerinin temizliği, hava vb.); binaların havalandırması ve ıslak temizliği; genel günlük rutine, fiziksel aktiviteye, beslenme ve uyku düzenine uyum; çocuklara el yıkama, hapşırırken ve öksürürken mendil kullanma vb. gibi temel becerilerin aşılanması; Çocuklara ilk yardım sağlamanın en basit becerileri olan temel sağlıklı yaşam tarzı tekniklerini (HLS) öğretmek Tıbbi bakım kesikler, sıyrıklar, yanıklar, ısırıklar için; enfeksiyonları önlemek amacıyla öğrencilerin aşılanması prosedürünün düzenlenmesi; Fazla çalışmayı önlemek için maksimum çalışma yükünü sınırlamak.

Öğretmenler kullanıyor aşağıdaki yöntemler sağlık tasarrufu sağlayan teknoloji V.F. Bazarny:

duruş bozukluklarını ve omurga eğriliğini önlemek amacıyla öğrenci sıraları kullanılarak çalışma duruşunun dinamizasyonu;

sınıftaki çocukların fiziksel ve zihinsel aktivitesini arttırmak, görmenin düzeltilmesi ve önlenmesi için görsel sinyal grafikleri ve görsel-motor şemaları kullanan duyusal koordinasyon eğitimi metodolojisi;

bilişsel süreçleri harekete geçirmek, görsel ufukları genişletmek, yaratıcı hayal gücünü ve bütünsel algıyı geliştirmek için çevresel primerler eğitimi;

Kendi kendini kontrol eden bir adım ritmi kullanarak psikomotor fonksiyonların verimliliğini arttırmaya yönelik bir teknik.

Hijyenik açıdan en uygun koşulları sağlayan teknolojiler Eğitim süreci.
Okul çocuklarının öğrenme faaliyetleri sürecindeki işlevsel durumu, zihinsel performansı uzun süre yüksek düzeyde tutabilme ve erken yorgunluk başlangıcını önleme yeteneği büyük ölçüde dersin doğru organizasyonuna ve rasyonellik düzeyine bağlıdır.

Öğrencilerin ve öğretmenlerin sağlığını etkileyen dersin hijyenik koşullarını unutmamalıyız.

Derste sağlığı koruma kriterleri, bunların kısa açıklamaları ve dersin hijyenik rasyonellik düzeyleri tabloda sunulmaktadır.

Ders sırasında öğrencilerin zihinsel faaliyetlerinin yoğunluğu

Sağlığın korunmasında psikolojik ve pedagojik teknolojiler Ve güçlendirme sağlık. Konunun çalışma programı " İngilizce dil, 6. Sınıf" uyarınca derlenmiştir...

Dersin İçeriği 1. Çocuk ve ergen hijyeni açısından “sağlık” kavramının tanımı. Sağlık belirtileri. 2. Sağlık grupları. 3. Sağlık göstergeleri. 4. Çocukların ve ergenlerin sağlığını etkileyen öncelikli çevresel faktörler (Akademisyen G. N. Serdyukovskaya tarafından yapılan bir çalışmanın sonuçlarına göre). 5. Çevresel faktörler. Ekopatoloji. Teknolojik çevre kirliliğinin belirteçleri. Eko-duyarlılık. 2

“Sağlık, çocuğun biyolojik yaşına, fiziksel ve entelektüel özelliklerin uyumlu birliğine, büyüme sürecinde uyarlanabilir ve telafi edici reaksiyonların oluşumuna karşılık gelen hayati bir aktivite durumudur” /Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Akademisyeni Yu E. Veltishchev/. 3

Sağlık belirtilerinin tanımlanması: Muayene sırasında hastalığın bulunmaması; uyumlu ve yaşa uygun fiziksel ve zihinsel gelişim; normal fonksiyon seviyesi; hastalıklara eğilim eksikliği. 4

Çocuklar ve Ergenler için Hijyen Enstitüsü, niteliksel özellikler nüfusun "sağlık gruplarına" bölünerek sağlığı: I - sağlıklı, normal gelişen, işlevsel anormallikler olmayan; II - sağlıklı, fonksiyonel veya küçük morfolojik sapmalarla; III - telafi edilmiş durumdaki hastalar; IV - yetersiz telafi durumundaki hastalar; V - dekompanse durumdaki hastalar. 5

Çocukların sağlık gruplarına dağılımı şu açılardan çok önemlidir: Çocuk nüfusunun sağlığının karakterize edilmesi, istatistiksel sağlık göstergelerinin elde edilmesi; farklı bölgelerdeki karşılaştırmalı karşılaştırmalar; Çocuklara yönelik tedavi ve önleyici çalışmaların etkinliğinin değerlendirilmesi tıbbi kurumlar ve bireysel doktorlar; çocukların kolektif sağlığını etkileyen risk faktörlerinin etkisinin belirlenmesi ve karşılaştırılması; Uzmanlaşmış hizmet ve personel ihtiyacının belirlenmesi. 6

Sağlık göstergeleri: n genel morbidite; n bireysel nozolojik formlara bağlı morbidite; n sağlık grubuna göre dağılım; Sık sık hastalanan çocukların sayısı (yılda 4 veya daha fazla); n uzun süreli hasta çocukların sayısı (bir hastalık için 25 veya daha fazla gün) 7

Sağlık endeksi - incelenenlerin tümü arasında yıl içinde hasta olmayan çocukların oranı (yüzde olarak). Patolojik tutulum - kronik hastalıkların sıklığı, incelenenlerin toplam sayısının yüzdesi olarak fonksiyonel sapmalar. 8

Faktör, temel bir durumdur, bir sürecin veya olgunun karakterini belirleyen itici güçtür (Açıklayıcı Sözlük). Çocuk nüfusunun sağlık durumundaki değişikliklerde üç grup faktör belirleyici rol oynamaktadır: nüfusun genotipi; Yaşam tarzı; çevrenin durumu. 9

G. N. Serdyukovskaya, aşağıdaki çevresel faktörlerin çocukların sağlığı üzerinde belirgin bir etkisi olduğunu tespit etti: n bölgenin iklim özellikleri; 10

n yetersiz sıhhi ve hijyenik koşullar (temel olarak okul binalarının kapasitesinin aşılması, çift vardiyalı sınıflar, yetersiz sınıf alanı, kötü yaşam koşulları nedeniyle); 12

Çocuklarda hastalıkların gelişiminde çevre faktörü “öncelikli” bir öneme sahip olup görülme sıklığının %30'unu belirlemektedir. Çevresel patoloji, kimyasal, fiziksel ve biyolojik çevresel faktörlerin neden olduğu hastalıkları inceleyen bir tıp dalıdır. 17

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi akademisyeni M. Ya. Studenikin, bir dereceye kadar teknolojik çevre kirliliğinin biyolojik belirteçleri olarak hizmet edebilecek üç patolojik duruma işaret ediyor: 1) alerjik hastalıklar (öncelikle atopik dermatit), 2) bronkopulmoner patoloji; 3) demir eksikliği anemisi. 18

Çocukların eko-duyarlılığı, çocuğun vücudunun çevresel faktörlerin etkilerine karşı özel duyarlılığıdır. Farklı yaşlardaki çocukların gelişiminin morfofonksiyonel özellikleri ve ülkemizde benimsenen eğitim sürecini düzenleme ilkeleri dikkate alındığında, yaşamın 3. yılı, 5 ve 11-13 yaşları çevreye duyarlı dönemler olarak kabul edilmektedir. Kirli bölgelerde yaşayan çocuklarda bazı hastalıklara yakalanma riski 2-3 kat artıyor. 19

Çocuk doktorları ayrıca çocuğun doğumundan en az 2 yıl önce ebeveynler arasında yaşanan mesleki tehlikeleri, annenin hamilelik sırasında sigara içmesini ve evde çocuğun yanında sigara içilmesini çevresel faktörler arasında saymaktadır. 20

Morbiditenin %27,5'ini sosyal ve hijyenik faktör belirlemektedir. 1 yaşın altındaki çocuklarda, sosyal faktörler Ailenin karakteri ve ebeveynlerin eğitimi belirleyicidir. 1-4 yaş arasında barınma koşulları ve aile gelirinin rolü artmakta olup, çocuğun okul öncesi eğitim kurumuna (okul öncesi) devam etmesi gibi faktörler de önemlidir. 7-10 yaşlarında barınma koşulları ve gelir en büyük rolü oynamaktadır. 21

Yoksul ailelerde çocukların kaza ve yaralanmalardan ölüm oranı daha yüksek, hastalık oranı, hastanede kalış düzeyi ve ortalama süresi daha yüksektir. Çocuklarda kaza riski annenin eğitim düzeyi arttıkça azalır 9 yıldan az: 11 yıldan fazla - risk 5: 1 22

“Savunmasız” çocuklar, diğerlerine göre hastalanma riski daha fazla olan çocuklardır. Bunlar gayri meşru çocuklar, tek ebeveynli ailelerden gelen çocuklar, olumsuz sosyo-ekonomik koşullarda (düşük gelir, yetersiz beslenme) yaşayan ailelerden gelen çocuklar, alkolizmin, antisosyal davranışların ve çocuk yetiştirmeye yönelik ihmalkar tutumun belirtildiği işlevsiz ailelerin çocuklarıdır. Yabancı uzmanlar, ailedeki tek çocuğu ve uzun süreli kısırlık sonrası doğan çocukları “savunmasız” bir grup olarak sınıflandırıyor; istenmeyen çocuklar; yaşlı ebeveynlerin çocukları; geç evlilikte doğan çocuklar; ölen bir çocuğun "yerine geçen" çocuklar veya aileden birinin öldüğü dönemde doğan çocuklar 23.

25

Morbidite üzerinde en büyük etkiye sahip olan biyolojik faktörler arasında yaş gruplarıÇocuklarda ana hastalıklar hamilelik sırasında annenin hastalıkları ve hamilelik ve doğum sırasındaki komplikasyonlardır. 26

Dersin içeriği: 1. Çocuk aktivitelerinin fizyolojik temelleri. 2. Çocukların Derse Hazırlığı 3. Hijyen Eğitim faaliyetleri okulda öğreniyorum. 3. Hijyeni öğretmek. 4. Eğitim sürecini organize etmenin hijyenik ilkeleri Eğitim Kurumları. 27

Modern bir 7. sınıfta gençlerin 1.900 sayfa ders kitabı, 1.400 edebiyat eseri okuması, 740'tan fazla tanım ve yaklaşık 400 kavram öğrenmesi gerekiyor. Ortaöğretimin süresi: Birleşik Krallık'ta eğitim süresi 10-13 yıl, Fransa, İspanya, Polonya, Japonya'da, Litvanya, Letonya ve Estonya cumhuriyetlerinde, Moldova - 12 yıl, İtalya, İsveç, Almanya'da - 13 yıl . 12 yıllık eğitim için: Aşama I - ilkokul Genel Eğitim(4 yıl); II aşama - temel genel eğitim (6 yıl); III aşama - orta (tam) genel eğitim (2 28 yıl).

Çocuklara ve ergenlere yönelik aktivite türleri: 1. Zihinsel aktivite(nispeten az enerji harcayan aktiviteler - çocukların yaşına ve aktivitenin niteliğine bağlı olarak 50 ila 100 kcal/saat arası). Bu tür faaliyetler zihinsel çalışmanın temelini oluşturur ( eğitim oturumları okul öncesi, okulda ve evde, kitap okumak, televizyon izlemek, sessizlik Masa oyunları ve benzeri.). 2. Fiziksel aktivite (100 kcal/saati aşan önemli enerji harcaması gerektiren aktivite) temeli oluşturur çeşitli türler beden eğitimi ve emek eğitimi. Motor bileşen, vücudu hareket ettirmeyi ve çeşitli dirençlerin üstesinden gelmeyi gerektiren fiziksel aktiviteler gerçekleştirirken daha fazla mevcuttur. 29

Dersler 1 Eylül'den 1 Haziran'a kadar Cumartesi hariç her gün yapılmalıdır: 1, 5 ila 3 yaş arası küçük çocuklar için haftada 10'dan fazla ders planlanmamaktadır (konuşma gelişimi, didaktik oyunlar, hareketlerin gelişimi, müzikal vb.) 810 dakikadan fazla sürmez. İÇİNDE genç grup- Ortaokulda haftada 10 ders 10 -15 dakika - Haftada 10 ders 20 dakika, lisede - Haftada 15 ders 20 -25 dakika; hazırlık aşamasında -25-30 dakika boyunca haftada 19 ders. otuz

Okulda okumaya hazır olmaya yönelik tıbbi kriterler: 1) biyolojik gelişim düzeyi; 2) muayene sırasındaki sağlık durumu; 3) önceki yıla göre akut morbidite. Okul için gerekli işlevlerin geliştirilmesine yönelik psikofizyolojik kriterler: 1) Kern-Irazek testinin sonuçları, 2) ses telaffuzunun kalitesi (kusurların varlığı); 3) monometrik "daire kesme" testinin sonuçları. Sağlık sorunları olan, biyolojik gelişimde geri kalmış çocuklar ile Kern-Irazek testini 9 puan ve üzerinde yapan ve ses telaffuzunda bozukluk olan çocuklar öğrenmeye hazır değil olarak değerlendiriliyor. 31

Çocuklar 5-7 yaşlarında 15 dakika, 8-10 yaşlarında - 20 dakika, 11-12 yaşlarında - 25 dakika, 12-15 yaşlarında - 30 dakika aktif dikkati sürdürebilirler. Yorgunluk, çocuğun aktiviteleri sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Yorgunluk, koordinasyon bozukluğu ve çoğu durumda iş verimliliğinde azalma hissi olarak kendini gösterir. 32

Aşağıdaki işaretler öğrencinin yorgunluğunun başlangıcını gösterir: emek verimliliğinde azalma (hataların ve yanlış cevapların sayısı artar, iş operasyonlarını tamamlamak için gereken süre artar); motor huzursuzluğu, sık sık dikkatin dağılması, dalgınlık gözlenir); kalp ritmi ve hareketlerin koordinasyonu bozuldu); yorgunluk hissinin ortaya çıkışı. Yorgunluk, yorgunluğun subjektif bir değerlendirmesidir. 33

34

Aşırı yorgunluk, belirtileri günlük veya haftalık dinlenmeyle ortadan kaldırılamayan kümülatif bir yorgunluk durumudur. Aşırı çalışmanın belirgin belirtileri: zihinsel ve fiziksel performansta keskin ve uzun süreli bir azalma; nöropsikiyatrik bozukluklar (uyku bozuklukları, korku duyguları, histeri); aritmi, vejetatif-vasküler distoni); vücudun olumsuz faktörlerin ve patojenik mikroorganizmaların etkilerine karşı direncinin azaltılması. 35

Okulda çocuk eğitimini organize etmek için hijyenik ilkeler: eğitim yüklerinin çocuğun ve ergenin yaşına ve bireysel özelliklerine uygunluğu; modern bir okulda eğitim sürecinin bilimsel organizasyonu; Optimum öğrenme koşullarının sağlanması. 36

Maksimum değerler için hijyenik gereksinimler eğitim yükü Sınıflar 1 2 -4 5 6 7 8 -9 10 -11 6 günlük hafta 20 25 31 32 34 35 36 5 günlük hafta 20 22 28 29 31 32 33 37

Konu zorluk ölçeği (I. G. Sivkov'a göre) Matematik, Rus dili – 11 puan Yabancı Dil 10 puan Fizik, kimya 9 puan Tarih 8 puan Ana dil, edebiyat 7 puan Doğa bilimleri, coğrafya 6 puan Beden eğitimi 5 puan Emek 4 puan Çizim 3 puan Çizim - 2 puan Şarkı söylemek 1 puan 38

Saat 10'dan 12'ye kadar I - alışma aşaması, II - yüksek ve istikrarlı performans aşaması, III - performansta düşüş aşaması, a - eksik dengeleme bölgesi, b - nihai atılım bölgesi, c - performans bölgesi ilerici düşüş 80 39

Hacim Ev ödevi: 1. sınıf - (yılın ikinci yarısından itibaren) - 1 saat 2. sınıf - 1,5 saate kadar 3 -4 sınıflar - 2 saate kadar 5 -6 sınıflar - 2,5 saate kadar 7 -8 sınıflar - 3 saate kadar 9-11. sınıflar – 4 saate kadar 40

Ana grup (sağlık durumunda sapma olmayan ve ayrıca küçük morfofonksiyonel sapmaları olan, yeterince hazırlanmış çocuklar) Hazırlık grubu (sağlık durumunda küçük sapmalar olan, fiziksel olarak yeterince hazır olmayan çocuklar) Özel grup (sağlık durumunda önemli sapmalar olan, kalıcı veya geçici çocuklar) doğa, eğitim ve üretim çalışmaları yapmak üzere kabul edilmiştir) Sağlık nedenleriyle ana ve hazırlık gruplarına ait çocuklar birlikte çalışırlar, ancak ikincisi için yükün yoğunluğu ve hacmi azalır. Özel bir tıp grubuna ait öğrenciler, okul saatleri dışında özel bir programa göre eğitim görürler. 41

8-9 yaş arası bir okul çocuğunun başının nota sehpasındaki metinden uzaklığı ortalama 24-25 cm olmalıdır; 11-12 yaşlarında - 29 cm; ileri yaşlarda kitap okurken kitaptan uzaklık artar ve 30-35 cm'ye ulaşır.44

Büyük formatların kullanılması, ağırlıklı ciltler, kalın kağıtlar ve ders kitabının hacminin fazla tahmin edilmesi, günlük okul yükünün ağırlığını artırmaktadır. Okul çocukları tarafından taşınan yük normu yaklaşık olarak vücut ağırlığının 1/10'undan fazla değildir. Örneğin: 7 yaşındaki bir çocuğun ortalama ağırlığı 25 kg'dır, taşınan yükün normu 2,5 kg'ı geçmemelidir. 45

Eğitim yayınlarının ağırlığı: 1-3 (4) sınıflar için en fazla 300 g; 5-6. sınıflar için 400 g; 7-9. Sınıflar için 500 g; 10-11.sınıflar için 600 gr. Yalnızca okulda kullanılması amaçlanan 1-3 (4) sınıflara yönelik birçok yayın (aynı zamanda Giriş sayfası kitaplar bu özel kullanımı belirtmelidir), 500 gramı geçmemelidir Yayının ağırlığında %10'dan fazla bir artışa izin verilmez. 46

Baskı malzemelerinin ve kağıdın kalitesi ders kitabının sıhhi durumunu belirler. Kötü ciltleme kalitesi ve kaba, gevşek, yapışkansız kağıt kullanımı (nemi kolayca emer), ders kitabının hızla kirlenmesine ve bozulmasına katkıda bulunur; bu da sıhhi ve epidemiyolojik açıdan güvensiz olabilir. 47

“...Eğer bir çocuğu hiç hastalanmayacak şekilde büyütmek mümkün değilse, o zaman her halükarda onu destekleyin. yüksek seviye sağlık oldukça mümkün."

Akademisyen N.M. Amosov

Çocuğun sağlığını doğrudan etkileyen ve tamamen bu çocuğun bakımı ve eğitiminde görev alan kişilere bağlı olan faktörler:

Doğru beslenme;

Yeterli fiziksel aktivite;

Partinin maksimum süresi.

Beslenme ve çocuk sağlığı

Çocuk sağlığı ve doğru beslenme ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Bu iyi bilinen bir gerçektir. Sağlıklı, iyi beslenmiş bir çocuğun, günde dört kez, dengeli bir menüye göre yemek yiyen çocuk olduğu yönünde bir görüş var. Ancak bu tam olarak doğru değil.

Sağlıklı, doğru beslenen bir çocuk mutlaka iştahına göre yer, yani çocuğu yemeye zorlamaya gerek yoktur, yemek ister, istemez, gerek de yoktur. Sonuçta iştah, vücudun durumunun açık bir göstergesidir. Aşırı yemek zararlıdır. Yani yemek yemeye zorlanan bir çocuk, her halükarda aşırı yemek yer, bu da karaciğerde ek stres yaratır, mide rahatsızlığına ve diğer birçok soruna neden olabilir.

Optimum bir ürün seti vardır, tüketildiğinde sindirim organları "arızasız" çalışacaktır. Yani kahvaltıda balık, haşlanmış yumurta veya omlet, pirzola, süzme peynir ve yulaf lapası uygundur. Ve kesinlikle bazı sebzeler. Sıcak süt veya süt veya meyve suyuyla yapılmış kahve içeceği içilmesi tavsiye edilir. Öğle yemeği - sebze salataları veya salata sosu şeklinde çiğ olanlar da dahil olmak üzere maksimum sebze miktarı (ringa balığı ile birlikte olabilir). İlk sıcak yemek (ancak çok hacimli değil) çorba ve ağırlıklı olarak sebzelerden oluşan garnitürle birlikte yüksek kalorili et veya balık yemeğidir. Tatlı olarak - meyve suyu, taze meyve, taze veya kurutulmuş meyve kompostosu, ancak konsantre jöle değil. Akşam yemeği için - süzme peynir, sebze, yumurta ve fermente sütlü içeceklerden oluşan yemekler.

Fiziksel aktivite ve çocuk sağlığındaki rolü.

Çocukların sağlığını etkileyen önemli bir sosyal ve hijyenik faktör beden eğitimidir. Beden eğitimi, bu faktörün geniş anlamıyla, çocuk yetiştirmede doğanın doğal faktörlerinin (hava, güneş, su) sistematik kullanımını, çeşitli sertleştirme yöntemlerinin yaygın kullanımını, beden eğitimi ve sporu içerir. çocuğun yaşı. Pratik olarak sağlıklı çocuklarda bile, yapısal özellikleri ve çocuk yetiştirme koşullarıyla bağlantılı olarak fiziksel, motor ve zihinsel gelişimlerinde önemli bireysel dalgalanmalar mümkündür. Çocukların doğru gelişimi için beden eğitimi büyük önem taşımaktadır. Sağlıklı çocukların hayatındaki günlük rutin anlardan biri olmalıdır.

Hasta çocukların tedavisinde fizik tedavi, özellikle masaj, jimnastik gibi unsurları daha da önemlidir. Beden eğitimi ancak çocuğun tüm yaşamının uygun şekilde organize edilmesi ve müreffeh bir ortamın varlığında olumlu sonuçlar verir. Bunun olmadığı durumlarda beden eğitimi genellikle etkisiz, çoğu zaman yararsız, bazen de zararlı olabiliyor. Çocukların beden eğitiminde fizik tedavi ve spor, masaj (özellikle küçük çocuklar için) ve jimnastiğin yanı sıra doğal faktörlerin doğru ve sistematik kullanımı da son derece önemlidir. Dolayısıyla sertleşme, doğru uygulandığı takdirde çocuğun vücudunun genel olarak iyileştirilmesinin, hastalıkların önlenmesinin ve çocuğun uyumlu gelişiminin sağlanmasının ana yollarından biridir.

Masaj, spesifik olmayan bir terapi yöntemidir ve fiziksel egzersiz, çocuğun vücudundaki fizyolojik süreçleri uyarmanın bir yoludur. Jimnastik ve sabah egzersizleri, hareketlerin kalitesini geliştirmenin ve aynı zamanda olumlu duygusal tonu korumanın bir yoludur. Bu nedenle, bir çocuğun vücudu için beden eğitiminin önemini abartmak zordur. Aynı zamanda birçok ailede çocuğun yaşamının bu yönüne çok az önem verilmektedir. Ancak bir kişinin vücudunun fiziksel eğitimine ve erken çocukluktan itibaren ihtiyaç duyduğu gerçeğine rehberlik etmeliyiz. Bunun için ücretli eğitim etkinliklerine katılmak gerekli değildir, yürüyüş sırasında çocuğunuzla birlikte koşmak, zıplamak ve genel olarak ona fiziksel aktivite sevgisini aşılamak yeterlidir. Ancak uygun giyinmeniz gerekir. Sonuçta, kıyafetlerin rahat olması ve sıcak olmaması gerektiği mantıksal olarak açıktır.

Bir çocuğun sağlığı, kendisini ve vücudunu ne kadar eğitme fırsatına sahip olduğuna ve bu alışkanlığın yetişkinlikte ona ne kadar eşlik edeceğine doğrudan bağlıdır.

Doğayla temas ve bunun çocuk sağlığına etkisi.

Temiz hava bir çocuğun sağlığı için neden bu kadar önemlidir? Çocuklardaki akut solunum yolu enfeksiyonlarının %90'ının nedeni virüslerdir. Virüsler ev tozu ve durgun sıcak havada canlılıklarını çok iyi korurlar. Ve bu tür koşullar her yerde - iç mekanlarda, evde, işte, bahçede, okulda, radyatöre ek olarak birkaç ısıtıcının bulunduğu ve hava akımının yaşam için doğrudan bir tehdit olarak algılandığı yer. Sokakta bir virüse, örneğin gribe yakalanmak yalnızca enfekte bir kişiden mümkündür, hareket eden serin havada kesinlikle çabuk ölecektir. Ancak sıcak, havalandırılmayan bir odada virüs kendine bir yuva bulacaktır. Bir virüsle karşılaştığımızda hastalanmamamızı sağlayan diğer şey ise yerel bağışıklıktır.

Solunum organlarımız, virüsleri öldürmemizi sağlayan büyük miktarlarda madde içeren mukus üretir. Ancak virüslerle doğru şekilde savaşmak için mukusun normal kalınlıkta olması ve kesinlikle kuru olmaması gerekir. Mukus durumunu neler etkiler? Hava nemi. Dış mekanlarda nem genellikle kabul edilebilir sınırlar içerisindedir ancak iç mekanlarda havanın kuru olmasını sağlayan birçok faktör vardır. Ve kuru havada burundaki mukus kurur, bu da nefes almayı zorlaştırır ve yerel bağışıklığın asıl görevi yerine getirmesine izin vermez.

Marina Erofeeva
Ebeveynlere yönelik danışma “Çocuğun sağlıklı yaşam tarzını etkileyen faktörler”

V. A. Sukhomlinsky şunu savundu: “Bakım çocuk sağlığı bir dizi sıhhi ve hijyenik norm ve kuraldır. rejim, beslenme, çalışma ve dinlenme için bir dizi gereksinim değil. Bu, her şeyden önce, tüm fiziksel ve ruhsal güçlerin uyumlu bütünlüğünü önemsemektir ve bu uyumun tacı, yaratıcılığın neşesidir."

Yetişkinler için, çok erken yaşlardan başlayarak çocuklara kendilerine karşı olumlu bir tutum aşılamak önemlidir. sağlık.

Konsept olarak sağlıklı yaşam tarzı aşağıdakileri içerir bileşenler:

Optimum motor modu

Dengeli beslenme

Sertleşme

Kişisel temizlik

Pozitif duygular

Dünyadaki birçok hastalığın temel nedeni yetersiz fiziksel aktivitedir. Zamanının çoğunu oturarak, televizyon izleyerek veya bilgisayar oyunları oynayarak geçiren okul öncesi çocuklar özellikle fiziksel hareketsizlikten muzdariptir. Bunu düzeltmek için çocukları döngüsel aerobik egzersizlere dahil etmeniz gerekir. karakter: yürüyüş, hafif koşu, yüzme, kayak ve bisiklete binme ve tabii ki açık havada oyunlar oynamak.

Sonraki Çocuğun sağlıklı yaşam tarzının bir faktörü beslenmedir. Çocuğun vücudunun gelişimi için doğru beslenme büyük önem taşımaktadır. Meli tersi dikkat takip etme:

Beslenme çocuk Vücudun gelişim düzeyine ve işlevsel yeteneklerine uygun olmalıdır

Düzenli yemekler

Besinlerle birlikte vücuda giren besinlerin birbirleriyle belli oranlarda olması gerekir.

Yemekler kişiye özel olmalı

Sertleşme başka bir bileşendir bir çocuk için sağlıklı yaşam tarzı.

“Güneş, hava ve su en iyi dostlarımızdır”- sertleşmenin sloganı budur!

Doğanın bu doğal güçlerinin akıllıca kullanılması şu gerçeği doğurur: çocuk sertleşir, hipotermiye ve aşırı ısınmaya başarıyla direnir.

Üçünü takip ederseniz sertleşmenin başarılı olacağını unutmamalıyız. prensip:

Aşamalılık - prosedürlerin süresi kademeli olarak artırılmalıdır

Sistematiklik - günlük olarak sertleştirme faaliyetlerini gerçekleştirin

Karmaşıklık – doğanın doğal güçlerini bir komplekste kullanın (güneş, hava, su)

Dikkate almak bireysel özellikler herkes çocuk.

Sertleşmenin olumlu duygularla gerçekleşmesini sağlamaya çalışın, çocuklar işlemleri keyifle ve istekle yapmalıdır. Bu konuda bir örnek büyük önem taşıyor ebeveynler. Birçok tür var sertleşme: çıplak ayakla yürümek, ovalamak, ıslatmak, hava banyoları, hava-güneş banyoları vb.

Aşağıdakiler daha az önemli değil Bir çocuk için sağlıklı bir yaşam tarzının faktörü- Bu kişisel hijyendir. Kişisel hijyen kurallarına uymadan (vücut bakımı, saç bakımı, ağız bakımı, giyim, ayakkabı) korumak ve güçlendirmek imkansız sağlık. El yıkama, yemekten önce, yürüyüşten sonra, sabah ve akşam tuvaletlerinde, günlük ılık duşta ve diş bakımında doğal ve tamamlayıcı bir prosedür haline gelmelidir. Çocuklarda giysilerinin ve ayakkabılarının bakımı konusunda hijyenik beceriler geliştirmek.

Büyük önem taşıyor sağlıklı yaşam tarzı ailede olumlu bir iklim etkiler duygusal durum hakkında çocuk. Gelecekte onu etkileyecek sağlık. Çocukluk çağı hastalıklarının çoğunun ana nedenleri olumsuz duygular, endişeler ve stres, fazla çalışma ve aile sorunlarıdır. Eğer çocuğa Eğer evinde duygusal olarak rahatsa mutlu, sakin ve kendinden emin olacaktır. Olumlu düşünceler hormonal seviyeleri iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bebeğin sevgiye ihtiyacı var, anlayış ve özen. Çocuklarınıza her zaman destek olmak, onların ahlaki ve fiziksel ruhunu güçlendirmek çok önemli. Güzel sözler, sıcaklık ve onay esastır Her çocuk için sağlıklı bir yaşam tarzının faktörleri. Tüm ebeveynler istiyor böylece bebekleri güçlenir, sağlıklı ve akıllı. Sağlıklı yaşam tarzı ile oluşturulmalıdır çocukluk, o zaman kendi işine bak sağlık doğal bir davranış biçimi haline gelecektir. Ancak bu biraz çaba gerektirir. Sadece tüm davranış kurallarına uyulursa sağlıklı yaşam tarzı mevcut iyi sonuç. Sizin ve çocuklarınızın gelecekte birçok sorundan kaçınmanıza yardımcı olacaklar.

Konuyla ilgili yayınlar:

“DOSTÇA, İYİMSERLİKLE CESURCA - SAĞLIKLI BİR YAŞAM TARZI İÇİN!” Uyarlanabilir Projenin açık sunumu fiziksel Kültür"Herkes için faydalıdır.

Eğitimin oluşumunu etkileyen faktörler Eğitimin oluşumu, uyumlu bir kombinasyona odaklanma ihtiyacı ile karakterize edilen karmaşık, çok aşamalı bir süreçtir.

Ebeveynler için anket “Sağlıklı yaşam tarzı” EBEVEYNLER İÇİN “SAĞLIKLI YAŞAM TARZI” ANKETİ Ad Soyad___ 1. Sağlığınız nedir?

Ebeveynler için “Çocuğun sağlıklı yaşam tarzı” kitapçığı Biz sadece sınıf sporcularıyız! Bir çocuk için sağlıklı yaşam tarzı. Ebeveynler için ipuçları. Böylece çocuğunuz güçlü ve en önemlisi sağlıklı olsun.

Kişilik gelişimini etkileyen faktörler Kişilik gelişimini etkileyen faktörler. Bu yazıda bugün güncel olan bir konuyu tartışmak istiyorum: “Sonuçta nedir?

Hazırlık grubundaki sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin dersin özeti "Sağlıklı bir yaşam tarzından yanayız!" Konu: "Sağlıklı yaşam tarzı nedir?" Amaç: sağlığa ve sağlıklı bir yaşam tarzına karşı bilinçli bir tutum geliştirmek.