Ayak Bakımı. Evde ayak bakımı - nasıl düzgün bakım yapılır

​Ayaklarımız her gün, öncelikle ayak derisini etkileyen ağır yüklere katlanmak zorundadır. Yetersiz bakım birçok soruna neden olabilir: Topukların ve ayakların kuru derisi, sertleşmesi ve çatlaması, bu da rahatsızlığa ve birçok soruna yol açar. ağrı. Çok yakında botlarımızı, ayakkabılarımızı ve yarım botlarımızı açık botlarla değiştirmek zorunda kalacağız yazlık ayakkabılar Böylece ayak bakımı konusu daha da önem kazanıyor. Bu yazımızda ayaklarınıza nasıl bakım yapacağınızı ve bu bölgedeki cildin sağlıklı kalmasına hangi ev tedavilerinin yardımcı olacağını anlatacağız.

Aşağıdaki kurallara uyulmadığı takdirde ayak derisi hiçbir zaman sağlıklı olmayacaktır:

• Ayak yıkama. Ayak derisinde çok sayıda ter bezi bulunur ve ayakların ayakkabılarda sürekli bulunması onların aktivitesini harekete geçirir, bu nedenle bakteriler çoğalmaya başlar ve hoş olmayan bir koku ortaya çıkar. Ayrıca ciltte de birikirler çeşitli kirlilik, kıvrımlara takılıp çekici görünmeyenler. Ayaklarınızı yıkamak dermisi temizlemeye, hoş olmayan kokulardan kurtulmaya ve tonik etkiye sahip olmaya yardımcı olur.
• Sentetik ürünler giymek. Doğal olmayan malzemelerden yapılmış çoraplar, çoraplar, taytlar, diz çorapları ve diğer ürünler deri altı bezlerinin aktivitesinin artmasına, cildin kurumasına ve hoş olmayan kaşıntıya neden olmasına katkıda bulunur. Açıklanan giyim türlerini seçerken keten veya pamuktan yapılmış doğal kumaşları tercih etmeye çalışın. Ayrıca çorapların, diz çoraplarının ve taytların vb. her gün değiştirilmesi gerekir.
• Yanlış ayakkabı giymek. Dar ayakkabılar Ayağın büyüklüğüne uymayan ayaklar sadece ciltte değil aynı zamanda bacak kasları ve eklemlerinde de sorunlara neden olabilir. Seçmek rahat ayakkabılar sonuncusu ayakların genişliğine ve uzunluğuna karşılık gelir. Ayak ve bacak derinizin görünümünü ve durumunu çabuk bozacak ve olumsuz etkileyecek ucuz ürünler satın almaktan kaçının.
• Haftalık güzellik bakımları. Ayak derisinin banyo, maske, peeling gibi işlemlere ihtiyacı vardır. Bu, dermisin güzel, yumuşak ve sağlıklı kalmasını, nasırlardan ve vücudun bu kısmındaki diğer yaygın sorunlardan kurtulmasını sağlar. Bu prosedürler çok sık yapılmaz - haftada bir, ancak eylemlerinizin sonucu ayakların durumu ve sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
• Günlük kullanım krem. Ayak kremi cildi nemlendirmenize, yumuşatmanıza ve faydalı mikro elementlerle doyurmanıza olanak sağlar. Bu ürünlerin bazı türleri ısıtıcı etkiye sahiptir ve aynı zamanda ayak terlemesinin azaltılmasına da yardımcı olur. Kremin uygulanması, yatmadan önce yapılması gereken günlük bir gelenek haline gelmelidir.

Masaj da ayak bakımı listesinde yer alıyor. Bu prosedür ayaklardaki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, cildi sağlıklı bir görünüme kavuşturur ve ayrıca duygusal durumunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Web sitemizde yayınlanan yazılarda ayak bakımı hakkında birçok kez bahsetmiştik. Aşağıda ana olanları listeliyoruz kozmetik prosedürler, evde ayak bakımının yapıldığı yardımla.

1. Masaj. Bu işlem akşam kremi uygulamasıyla birleştirilebilir. Ayak derisi temizlenip kurulandıktan sonra masaj yapılır. Kremi ayaklarınıza sürün ve önce yavaş ve yumuşak hareketlerle, sonra daha emin hareketlerle ovalamaya başlayın. Parmaklarınızı gerin, ayağın tüm uzunluğu boyunca çizgiler çizin, dönme hareketleri yapın, sıkıştırın, ovalayın vb. İşlemi tamamlamadan önce, masaj hareketlerinin temposunu azaltın, yavaş yavaş ayakların tüm yüzey üzerinde hafifçe vurulmasına doğru hareket edin. Masaj ayrıca sert bir fırça veya özel bir masaj aleti kullanılarak da yapılabilir.
2. Hamamlar. Ayak banyoları birçok sorunu ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır: nasır, cilt kuruluğu, çatlaklar, şişliği ve yorgunluğu gidermek, terlemeyi azaltmak vb. Burada banyo tekniklerinden ve tariflerinden bahsettik: “Evde ayak banyoları.”
3. Ayak derisi soyulması. Ayak peelinginin yardımcı olduğunu daha önce söylemiştik. derin temizlik cilt, kaba parçacıkların yanı sıra nasır ve mısırları giderir. Ayrıca kese kullanımının tonik etkisi vardır, üzerinde faydalı bir etkisi vardır. metabolik süreçler ve dermisin emme kapasitesini artırır. Peeling banyodan sonra yapılmalıdır. buğulanmış ciltler için. Bu prosedür Kullanımı kolaydır: Fırçalama bileşimini ıslak ayaklara uygulayın ve dönme hareketleriyle cilt yüzeyine sürün. 5 dakika sonra kalan bileşimi çıkarın ve bacakları akan su ile durulayın. Aşağıda ayak peelingi için 5 tarif verdik:

• Kahve ve yağ ile tarçın-tuz peelingi. 60 gr öğütülmüş kahve çekirdeğini 10 gr tarçın ve 20 gr tuzla birleştirin. Karışımı 70 ml zeytinyağıyla dökün. Kompozisyonu ayak peelingi için kullanıyoruz.
• Yoğurt ve fındık ile yulaf ezmesi-bal peelingi. 8 fındığı (badem ile değiştirilebilir) kumlu bir duruma (un değil) öğütün ve 20 gr yulaf ezmesi, 70 ml yoğurt (ekşi krema ile değiştirilebilir) ve 20 gr gerçek bal ile karıştırın. Ayakları pul pul dökmek için kremsi bir peeling kullanıyoruz.
• Kakao eklenmiş şeker ve süt peelingi. 20 gr kakao tozunu 10 gr şekerle karıştırın, ayak peelingi için kullandığımız kremsi bir kütle elde edilene kadar kuru karışımı ılık ev yapımı sütle dökün.
• Ballı sirke-tuz peelingi. 60 gr tuzu 20 gr meyve sirkesi ve 35 gr gerçek balla karıştırın. Karışımı karıştırıp ayaklara peeling yapıyoruz.
• Zeytinyağlı pirinç-yulaf peelingi. 20 gr yulaf ezmesini 10 gr öğütülmüş pirinçle birleştirerek un haline getirin. Karışımı 25 ml zeytinyağı ile dökün. Ayaklarınıza peeling yapmak için karışık bir peeling kullanın.

Bu tarifler ayak derisini kaba parçacıklardan etkili bir şekilde temizleyebilir ve ayaklarda iyileştirici, yumuşatıcı ve tonik etkisi yaratabilir.

1. Ayak maskeleri. Bu ürünler geniş bir etki yelpazesine sahiptir: maskelerin bileşimleri cildi besinlerle ve gerekli nemle doyurur, nasırlardan ve mısırlardan kurtulmaya yardımcı olur, dermisi kurumaya karşı korur vb. Bacaklar için maskeler için tarifler zaten listeledik ve ayak.
2. Ayak kremi. Bu ürünler günlük olarak kullanılmalıdır. Hem endüstriyel kremleri hem de ürünleri kullanabilirsiniz ev yapımı. Çeşitli bakım etkilerine sahip ev yapımı ayak kremleri tarifleri aşağıda listelenmiştir:

• Ayakların terlemesini azaltmak için meşe kabuğu ve yağlar içeren krem. 20 gr yağlı kremayı 20 ml meşe kabuğu kaynatma ile karıştırıp üzüm ekleyin ve hindistancevizi yağı(her biri 5 g).
• Esansiyel ve bitkisel yağlar, balmumu ve vitaminler içeren nemlendirici krem. 10 g balmumunu bir mumun üzerinde eritin ve aşağıdaki yağlarla birleştirin: palmiye, hindistancevizi, shea ve kakao (her biri 10 ml). Karışımı ocaktan alın ve 10'ar ml avokado ve zeytinyağı, 7 ml retinol ve tokoferol solüsyonları ve 10'ar damla karahindiba, peygamber çiçeği, papatya ve pelin yağı ekleyin.
• Domuz yağı bazlı kızılcık-kafur kreması. 80 g işlenmiş domuz yağı, 40 ml kızılcık suyu ve 20 ml kafur yağı ile birleştirin.
• Calendula ve retinol içeren şifa kremi. 40 g calendula merhemini 15 ml retinol ile karıştırın.
• Yumuşatıcı krem gliserin, papatya kaynatma, yumurta sarısı, zeytinyağı, kafur alkolü ve tereyağından. Bir kepçeye 30 ml zeytinyağı, 40 gr tereyağı ve 5 gr gliserin dökün. Karışımı ısıtın ve 2 taze yumurta sarısına ve 40 ml kafur alkolüne ekleyin.

Kremi ayağınıza sürdükten sonra leke yapmaması için pamuklu çorap giymeniz gerekmektedir. yağlı bileşimçarşaf veya ev terliği.

Sunulan materyali okuduktan sonra, eksiksiz bir ayak bakımı sağlayabilecek ve cildinizin pürüzsüz, sağlıklı ve yumuşak kalmasına yardımcı olacak tıbbi ev ilaçları ile ayaklarınızı şımartabileceksiniz.

Ayak bakımı genellikle güzellik ritüelinin göze çarpmayan bir parçasıdır. Ancak onlara dikkat etmek gerekir, çünkü doğal olarak ince bacaklar bile onlara gereken özeni göstermezseniz şeklini kaybedebilir. Bakım kuralları sıvı alımı ve beslenmeyle sınırlı değildir. Sizin tarafınızdan ek çaba sarf edilmesi gerekecektir. Ancak sonuç - kolay bir yürüyüş ve iyi bir ruh hali - buna değer.

Zamanınızın çoğunu ofis koltuğunda ve araba kullanarak geçiriyorsanız veya tam tersi, tüm gün ayakta durmak zorunda kalıyorsanız, er ya da geç şişlik sorunuyla karşı karşıya kalacaksınız.

Drenaj kremiyle yapılan masaj bacakların şişmesine yardımcı olacaktır.

Şişlik, zarif bacak çevresinin ana düşmanıdır. Bunun nedeni yavaş kan dolaşımı ve lenf durgunluğudur. Bacaklarda sıvı birikmesi ağırlık hissine neden olur ve şeklinin daha da kötüleşmesine neden olur.

İyi haber: Basit bir bakım programının yardımıyla tıkanıklıklarla başa çıkabilir ve ayaklarınızı mükemmel durumda tutabilirsiniz.

Bakımın temel ilkeleri

Minimum ayak bakımı programı şişlik ve tıkanıklıkla mücadele etmeyi amaçlamaktadır. Kan dolaşımını ve lenf akışını uyarmak asıl görevinizdir. Diğer faydalı ipuçları aşağıda verilmiştir.

Ayak masajı

Dizler ve ayak bilekleri sıvı birikmesinden ve lenf akışının bozulmasından sorumlu olan ana alanlardır. Şişmeyi önlemek için mümkün olduğunca sık masaj yapın. Masaj ürünü olarak kayganlık sağlayan yağ veya besleyici krem ​​kullanın. Drenaj etkisi için biraz selülit önleyici ürün ekleyebilirsiniz.

Dizlerinizin üstündeki alanı başparmaklarınızla yoğurun. Yumruklarınızla iç kısmına hafifçe bastırın ve avuç içlerinizle iç kısmına hafifçe vurun. arka yüzey. Bu şekilde kan ve lenf dolaşımını uyaracaksınız.

Ayak bileklerinize topuklardan baldırlara doğru düzgün dairesel tutuşlarla masaj yapın.

Yumruklarınız ve parmaklarınızla baldırlarınızı aşağıdan yukarıya doğru esnetin.

Ayak bileğinizi iki elinizle kavrayın, sanki bir çorabı çekiyormuş gibi yavaşça dizinize ve ardından lenf düğümlerinin bulunduğu kasık kıvrımına doğru yükselin.

Tavsiye. Ayak masajı sırasında kilo verme ve selülit önleyici ürünler kullanın. Her zaman sıvının dokulardan uzaklaştırılmasına yardımcı olan bileşenler içerirler.

Duş başlığını ayaklarınızdan uyluklarınıza doğru hareket ettirerek ayaklarınızın üzerinden soğuk su akıtın. Bu hidromasaj gerginliği azaltır ve tıkanıklıkla savaşır.

Bacak egzersizleri

Hayır, seni spor kulübüne götürmüyoruz. Ayaklarınıza iyi gelen her şeyi hem işte hem de evde (yatakta yatarken bile) yapabilirsiniz.

1. 1

   Otururken birkaç tane yapın dairesel hareketler Topuklarınızı yerden kaldırmadan ayaklarınızı her iki yönde çevirin.

2. 2

   Dolaşımını teşvik etmek için gün boyunca zaman zaman ayak başparmaklarınızı kaldırın.

3. 3

   Ayaklarınızı yere vurun, ayak parmaklarınızı kaldırın ancak topuklarınızı yerinde tutun.

4. 4

   Ayak parmaklarınızın ucunda, dik durun. Kollarınızı geriye doğru hareket ettirerek ve bacaklarınızı sıkarak esneyin. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın, sonra rahatlayın. Bacaklarınızı iyi durumda tutmak için bu egzersizi günde birkaç kez yapın.

Bacaklar ve ayaklar için jimnastik en iyi yatmadan önceki akşam yapılır.

1. 1

   Bir tenis veya golf topu alın ve günde iki kez birkaç dakika boyunca ayaklarınızla yuvarlayın; bu egzersiz kaslardaki gerginliği azaltır. yumuşak dokular ayak.

2. 2

   40 dakikadan fazla hareketsiz oturmayın, en azından ofiste dolaşmak için bir neden bulun. Yürüyüş, şişmiş ayaklar için en iyi egzersizdir.

3. 3

   Yatmadan önce yatakta uzanırken bacaklarınızı yukarı kaldırın ve sanki yorgunluğu atıyormuş gibi havada hareket ettirin. Lenfatik drenaj etkisi için bunu sabahları yapabilirsiniz.

Bağdaş kurup ya da bağdaş kurarak oturmak bacak sağlığınıza zararlıdır. Bu tür duruşlar normal kan dolaşımını engeller ve şişmeye neden olur.

Ayak bakım ürünleri nasıl seçilir?

Bacakların görünümü sadece şekline değil aynı zamanda cildin durumuna da bağlıdır. Ayak bilekleri ve bacaklardaki cilt, az miktarda yağ bezi içerdiğinden ve sürekli stres altında olduğundan kurumaya ve pullanmaya eğilimlidir. Bu nedenle mevsim ne olursa olsun bu bölgelerin düzenli olarak nemlendirilmesi önemlidir.

Tüm vücut bakım ürünleri aynı zamanda ayak cildi için de tasarlanmıştır. Kışın daha kalın, yazın ise daha hafif dokuları tercih edin. Güneşten korunmayı da unutmayın.

Mevsimsel ayak cilt bakımının özellikleri

Doğru ayak bakımı

Ayaklar vücudumuzun en kuru bölgesidir. Ayak derisi tamamen yağ bezlerinden yoksundur ancak çok miktarda ter bezi içerir. Ayrıca yıllar geçtikçe elastikiyetini gözle görülür şekilde kaybeder ve sertleşir. Ayak bakımı birkaç aşamadan oluşur.

Hijyen ve temizlik

Ayaklarınızı temiz ve kuru tutmak, ayaklarınızın ve tırnaklarınızın cildindeki sağlıklı mikroflorayı korumak için önemlidir.

Hidrasyon ve beslenme

Cildi yumuşatan özel ayak ürünleri kullanın. Bunları ayak parmaklarınızın arasındaki bölgeden kaçınarak ayaklarınızın ve tırnaklarınızın her yerine uygulayın (burası her zaman kuru olmalıdır). Kremi ayak bileğinizin üzerine yukarı doğru hareketlerle uygulayın.

Aceleniz olmadığında akşamları ayaklarınıza bakım yapmak daha iyidir. Banyo ve masaj sadece ayaklarınızı rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak stresi de azaltır.

Ayak banyoları

Serin ayak banyoları beş dakika içinde stresi azaltacaktır.

Ayak masajı

“Masaj en acısız, keyifli ve etkili yollar sağlığı, güzelliği ve genç cildi korumak. Kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir, toksinlerin yok edilmesini destekler, hücreleri oksijenle doyurur ve şişliği hafifletir," diyor Decléor eğitim müdürü Olga Gorokhova.

Ayak bakım ürünlerini ayaklardan uyluklara kadar aşağıdan yukarıya doğru uygulayın.

Başparmaklarınızı kullanarak ayağınızın kemerinin ortasına bastırın, ardından ayağınızın ortasından çevresine doğru hareket eden bir spiral “çizin”.

Dairesel hareketler kullanarak ayak parmak uçlarınız da dahil olmak üzere tüm ayağınıza masaj yapın.

Ayak parmaklarınızın arasındaki boşluğu yoğurun.

Ayaklarınızı sanki ateş yakıyormuş gibi avuçlarınızla kuvvetlice ovalayın.

Bacaklar ve ayaklar için cilt bakım ürünlerinin gözden geçirilmesi

Ayak cilt bakım yağları

Yağlar

Ayak derisi için kremler ve süt

Süt ve kremalar

Ayak cilt bakımı için jeller

Emülsiyonlar, jeller

Bacaklar ve ayaklar için peeling ürünleri

Dağınık ayakların, topuklarda çatlamış kuru cildin veya mantar hastalıklarının sahibi olmak istemiyorsanız, ayaklarınızın cildinin doğal olarak düzenli olarak bakıma ihtiyacı vardır. Bu özellikle taban için geçerlidir. Sonuçta, vücudun tüm ağırlığı düşüyor, ayrıca ayak ayakkabıların baskısını ve yürüme nedeniyle sürtünmeyi yaşıyor.

Bakım neleri içerir?

Kaba cildi gidermek için ayaklarınızı haftada bir kez temizleyin. Bunu yapmanın birkaç yolu var. En basiti, duş veya banyo yaptıktan sonra ayağın olağan sürtünmesidir. Bu amaçlar için normal bir ponza taşı veya özel bir pedikür fırçası kullanın. Bu arada burada mağazalarda satılan ayak peelingi olacak. Aynı zamanda iyi Halk ilaçlarıörneğin çekilmiş kahve gibi.

Nasır da bize rahatsızlık verir. Bu arada nasır süreci üç aşamadan geçiyor. Başlangıçta, ilk aşamada mekanik etkilerin etkisi etkilenerek kızarıklığa, ardından şişmeye ve bunun sonucunda su kabarcıklarına neden olur. Bu yerleri bakteri öldürücü yapışkan sıva ile kapatmak ve potasyum permanganat çözeltisiyle yağlamak daha iyidir. Yaz aylarında ezilmiş muz yaprağı uygulayabilirsiniz. Bir su kabarcığı oluşursa açmayın, parlak yeşil veya potasyum permanganat çözeltisiyle dağlamak daha iyidir. Kabarcık kendiliğinden patlarsa, bakteri öldürücü bir bandajla örtün.

Kuru ciltler için bu tip ayak derisine özel yumuşatıcı krem ​​kullanılması tavsiye edilir. Bu prosedür özellikle geceleri yapılırsa etkilidir. Bunu yapmak için ayaklarınızı cömertçe kremayla yağlayın, ardından pamuklu çoraplar giyin. Krem bitkisel yağ ile değiştirilebilir. Sabah etkisi sizi gerçekten şaşırtacak.

Ayaklarınızı düzenli olarak şımartın; örneğin ayak banyoları yapın. Eylemlerine göre besleyici, tonik ve yatıştırıcı olarak ayrılırlar. Örneğin ılık su, bir avuç deniz tuzu ve tonik etkisi olan bir banyo hazır. Böyle bir banyonun içinde ayaklarınızı tutmak ne güzel olacaktır. Etkiyi tamamlamak için daha sonra ayaklarınızı soğuk suyla durulayın.

Bir litre kaynar suya birkaç yemek kaşığı çam iğnesi, keten tohumu ve harika papatyayı dökerek rahatlatıcı bir banyo yapabilirsiniz. Isırgan otu, alıç, aynısefa, sarı kantaron, kırlangıçotu ve sicim çiçeklerinden yapılan banyolar ayaklarınızı güzel ve sağlıklı yapacaktır.

Ayaklarınıza bakım yaparken her anlamda faydalı olan bir masajı da unutmayın. Nasıl yapılır? Ayakları okşayarak başlıyoruz ve ayak parmaklarına doğru ilerliyoruz, ardından ayak parmaklarını sanki esniyormuş gibi esnetiyoruz. Varisli damarlar için masaj genellikle kontrendikedir. Bacaklarınızda alışılmadık bir ağırlık hissediyorsanız, hastalığı ekarte etmek için alt ekstremitelerinizin ultrasonuna başvurmak daha iyidir.

Ayağın tamamına masaj yapmak için hafif basınç hareketleri kullanın. Çubuğu ayağınızla yuvarlarsanız ama aşırı çaba harcamadan harika olur. Bu arada masajın tüm vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Yaz aylarında mümkünse daha sık çıplak ayakla yürüyün. Yumuşak serin çimenler, çakıl taşları, sıcak kum her yaştaki en iyi masajcılardır.

Maskeler kullanın ve ayaklarınızdaki cildi besinler ve vitaminlerle tedavi edin. Kefir ve süzme peynirle karıştırılmış limon suyu içeren besleyici bir maske işe yarayacaktır.

Ayaklarınıza bakım yaparken jimnastik asla gereksiz olmayacaktır. Kasları güçlendirmeye, hareketliliği korumaya ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olan özel egzersizler vardır.

Ayaklarınızın terlemesi olur. Bu, otonom sinir sisteminin artan uyarılabilirliği nedeniyle olur. Terli tabanlar yumuşaktır ve hoş olmayan bir kokuya sahiptir; bu, ayakkabılardaki terin ayrışmasının bir sonucudur. Ayrıca parmak aralarında cilt terler ve hatta kırışıklıklar meydana gelir. Bunu önlemek için anaç ve kediotu tentürü gibi sakinleştiricileri düzenli olarak alın. Borik asit ayak terlemesine iyi gelir, terde çözünmez ve ciltte tahrişe yol açmaz. Şifalı bitkiler içeren sıcak banyolar da terlemeye birebirdir.

Çinli şifacılar ve Ayurveda doktorları her zaman ayakta, basıldığında belirli bir organı iyileştirebilecek noktaların olduğu görüşünde olmuştur. Bu yönde ilginç bir adı var - akupunktur. Modern bilimŞu anda, vücudumuzun organlarının açıklanması mümkün olmayan ince bir enerjisel bağlantıyla örtüldüğü iddiasına giderek daha fazla eğilim var.

Ayaklarınızın bakımını daha sonraya ertelemeyin, böylece harika bir yürüyüşe sahip olacaksınız.

Güzel ve bakımlı bacaklar başkalarının hayranlık dolu bakışlarına neden olur, bu nedenle her kadının bunu düzenli olarak yapması gerekir. Sonuçta üzerlerindeki cilt sürekli strese, toz ve kirle temasa maruz kalıyor. Bütün bunlar kalınlaşmasına ve kabalaşmasına yol açarak çatlak oluşumuna neden olur.

Ve - bu sadece acı verici değil, aynı zamanda estetik açıdan da hoş değil. Herşeyi mahvediyorlar dış görünüş bacaklar ve bir kişinin kendisine karşı ihmalkar tutumu izlenimi yaratır. Ve diğerleri arasında böyle bir görüşün ortaya çıkmasını önlemek için ayaklarınızın cildini dikkatle izlemeniz ve onu temizlemek ve onarmak için her türlü işlemi yapmanız gerekir.

Bunu yapmak için güzellik salonlarına gitmeye hiç gerek yok. Bazı basit kuralları uygulayarak yüksek kaliteli prosedürleri kendiniz gerçekleştirebilirsiniz.

Neyi yapamazsın?

Ayaklarınızın bakımı, birçok kadının ciddi hatalar yaptığı çeşitli temizlik prosedürlerinin kullanılmasını içerir. Unutmayın, ayaklarınızdaki yumuşak ve güzel cilt uzun süreli bir çalışmanın sonucudur.

Ancak çoğu kadın ilk işlemden hemen sonra sonuç almak ister. Bu nedenle, pürüzlü cildi keserek ustura kullanmaya başlarlar. Hiçbir durumda bunu yapmamalısınız. Bu hasara neden olur deri ve acı verici duyumlar.

Ayrıca derinin kesilmesi sırasında enfeksiyonun vücuda girebileceği yaralanma olasılığı vardır. Cildinize karşı bu tutumun sonucu apsedir. Bunu istiyor musun? HAYIR. Bu nedenle, kendinize zarar verebilecek ustura ve diğer keskin nesneleri kullanmayı bir kez ve tamamen unutun.

Üstelik sırasında Evde bakım Ayak derisi için özel banyoların kullanılması gerekir. Unutmayın, eğer kan dolaşımında sorun yaşıyorsanız çok sıcak su kullanmamalısınız. Bu ciddi sağlık komplikasyonlarının gelişimini tetikleyebilir.

Ayrıca adet döneminde sıcak su kullanımı yasaktır. yükselmiş sıcaklık bedenler. Her iki durumda da kanama riski vardır.

İçerir:

• ölü hücre parçacıklarının (pomza, ovma vb.) cildinin temizlenmesi;
• sıcak şifalı banyoların kullanımı;
• nemlendirici ve besleyici maskelerin kullanımı.

Temizlik

Bu, ayak bakımında toz ve kir parçacıklarının yanı sıra ölü dokuların cilt yüzeyinden uzaklaştırılmasını içeren önemli bir aşamadır.

Prosedür, ayakların ılık su ve sabunla olağan yıkanmasıyla başlar. Daha sonra bir leğen alın, içine 2-3 litre ılık su ve bir miktar sıvı sabun dökün ve ardından elde edilen sabun çözeltisine ayaklarınızı 15-20 dakika kadar indirin.

Cilt yumuşar yumuşamaz pomza ile tedavi edilmeli ve ardından üzerine fırçalama uygulanmalıdır. Ayaklar yıkanmadan masaj yapılmalı ve ardından akan ılık su altında iyice durulanmalıdır.

Tüm kiri ve ölü deriyi temizledikten sonra ayaklarınızı yağla yağlayın. besleyici kremüstüne ince çoraplar giyin ve gece boyunca çıkarmayın. Sabahları ayaklarınızın derisi yumuşacık olacak ve bakımlı bir görünüme kavuşacaktır.

Ayaklarınızda çatlaklar varsa şifalı banyolar yardımıyla onlardan kurtulabilirsiniz. Hazırlanması için çeşitli şifalı bitkiler ve uçucu yağlar kullanılır.

Gibi otlar:

• papatya;
• ısırgan otu;
• Meşe kabuğu;
• aynısefa.

Bu bitkileri tek tek kullanabileceğiniz gibi onlardan bitki çayı da hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için tüm otlar eşit miktarlarda karıştırılır ve kuru, karanlık bir yerde saklanır.

Pişirmek için bitkisel kaynatma sadece 1 yemek kaşığına ihtiyacınız var. kuru doğranmış otlar. Bir bardak su ile dökülüp kısık ateşte 15-20 dakika kaynatılmalıdır. Bundan sonra et suyunun yarım saat demlenmesi gerekiyor. Daha sonra süzülmeli ve bir litre ılık suya eklenmelidir.

Daha sonra ayaklar 15 dakika boyunca elde edilen çözeltiye indirilir. Daha sonra besleyici bir kremle yağlanır ve ayaklarına pamuklu çoraplar giydirilir. İşlemin etkinliğini arttırmak için bitkisel solüsyona esansiyel yağlar (lavanta, mandalina, kayısı, çay ağacı yağı vb.) eklenebilir.

Ayak maskeleri

Kadınların ayak bakımı da çeşitli maskeler kullanılmadan yapılamaz. Bunları hazırlamak için çeşitli malzemeler kullanabilirsiniz.

Eğer muzdaripseniz, yağ maskeleri bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bunları hazırlamak için çeşitli kullanabilirsiniz kozmetik yağlar– Hindistan cevizi, zeytin, deniz topalak, hintyağı vb. Yağ hafifçe ısıtılır ve ayak derisine uygulanır. Ayaklar üstüne polietilen ile sarılır ve yarım saat sonra normal ılık suda yıkanır.

Ayak derisinde çatlaklar varsa ezilmiş bazlı bir maske Lahana Yaprakları ve ince rendelenmiş çiğ patates. Bu bileşenler eşit miktarlarda karıştırılarak ayak derisine uygulanır. Bacaklar da üstüne polietilenle sarılır ve yarım saat sonra ılık suda yıkanır.

Bal kullanılarak besleyici bir maske de hazırlanabilir. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı alın. bu malzemeyi bir yumurta sarısı ve 1 yemek kaşığı ile karıştırın. limon suyu. Ortaya çıkan çözelti ayak derisini tedavi etmek için kullanılmalıdır. Bu maskenin maruz kalma süresi 20 dakikadır.

Ayrıca iyi özellikler aloe suyu bazlı bir maskeye sahiptir. Bitkisel yağlarla 1:1 oranında karıştırılıp ayak derisine 30 dakika süreyle uygulanmalıdır.

Tüm bu prosedürler ayaklarınızın mükemmel duruma gelmesine yardımcı olacaktır. Önemli olan bunları düzenli olarak, en az haftada bir kez yapmaktır, sonra topuklarınız gerçek gururunuz haline gelecektir!

Evde ayaklarınızın bakımını nasıl yapacağınızı gösteren video

Ayaklarınıza çok dikkatli bakmanız gerekiyor çünkü sadece güzelliği değil aynı zamanda tüm vücudun sağlığı da buna bağlı. Japon ve Çinli doktorlar ayaklarda herkesin işini etkileyen sinir uçları bulunduğunu iddia ediyor iç organlar. Ayrıca güzel ve bakımlı ayaklar sağlığın, iyi bir ruh halinin ve özgüvenin anahtarıdır. Ayaklarınızı sağlıklı ve bakımlı tutmak için birkaç öneriyi dikkate alın.

Evde ayak bakımı

Fotoğraf: Shutterstock

Evde ayak tırnaklarının bakımı

En az ayda bir kez pedikür yaptırmalısınız. Öncelikle ayak tırnaklarınıza dikkat etmelisiniz. Ayak banyosu yaptıktan sonra tırnaklarınızı keserseniz, tırnak plağı sıvıyla doygun hale gelecek ve daha sonra yumuşayacaktır. Sonuç olarak tırnaklar doğru şekilde törpülenemez, bu da onların kırılganlığına ve delaminasyona yol açabilir.

Yetersiz beslenme ve sık oje kullanımı nedeniyle ayak tırnaklarınız sararabilir. Bunları beyazlatmak için limon suyunu tırnak plakalarına sürterek kullanabilirsiniz.

Ayak tırnaklarınızı düzgün bir şekilde kesmek için şu yönergeleri izleyin:

• tırnaklarınızı, ayak parmaklarınızın derisine çok yakın olmayacak şekilde, tırnak plağına dik olacak şekilde makas veya cımbızla dikkatlice kesin;
• Tırnakların uzunluğunu, çivi ayak parmağının kenarına hafifçe ulaşmayacak şekilde yapmak daha iyidir;
• tırnakların altından biriken kiri ve boynuz hücrelerini çıkarmak için bir kazıyıcı veya spatula kullanın;
• İç içe büyümeyi önlemek için tırnak plağının kenarlarını bir tırnak törpüsüyle yavaşça yuvarlayın;
• Tırnak kesme işlemini tamamladıktan sonra zımparalayın ve cilalayın. Bu sarımsı ayak tırnaklarını beyazlatacaktır. Aynı zamanda zarar vermemek için aşındırıcı maddelerle aşırıya kaçmamaya çalışın. tırnak plağı. Bu teknikten sonra tırnaklarınız zaten oldukça bakımlı görüneceğinden ek vernik uygulamasına ihtiyacınız olmayacak;
• Şimdi tırnak eti yumuşatıcısını ve çıkarıcısını uygulayın ve ovalayın. Bundan sonra ayaklarınızı sıcak bir banyoya koyabilirsiniz.

Evde ayak bakımı nasıl yapılır?

Ayak banyosu yapmak için bir leğeni sıcak suyla doldurun, bir avuç deniz tuzu ve sıvı sabun ekleyin. Daha sonra suya 5-10 damla ekleyin esans. Bu nane, lavanta, okaliptüs, biberiye, çay ağacı veya limon yağı olabilir. Alt kısmına katlanmış bir havlu koyun, ardından ayaklarınızı üzerine yerleştirin. Yaklaşık 30 dakika kadar bu banyoyu yapmanız gerekiyor.Cildiniz buharlandığında ayak bakımınıza başlayabilirsiniz.

Bacaklarınız çok şişmişse kontrast banyoları yapmalısınız. Nane yaprağı veya limon suyu kaynatma içeren banyolar, terli ayaklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Banyodan sonra ayaklarınızın cildini yumuşak ve pürüzsüz hale getirmeniz gerekir. Bunu yapmak için bir ponza taşına veya bir makineye ihtiyacınız olacak. Ayak tabanlarınızın pürüzlü yerlerini ponza taşıyla ovun, çok kalın nasırları makineyle temizleyin. Bu durumda kesilmeleri önlemek için makineye çok sert bastırmamalısınız.

Bir sonraki adım güzel bacaklar– ayak derisinin soyulması. Bu prosedür oldukça basittir. Ayaklarınızın nemli cildine bir peeling uygulayın ve cildi 5 dakika boyunca biraz kuvvetle ovalayın. Öğütülmüş kahveyi peeling olarak kullanabilirsiniz. zeytin yağı ve şeker, toz yulaf ezmesi veya öğütülmüş limon kabukları.

Ayaklarınızın cildini kadifemsi ve yumuşak hale getirmek için ayrıca bir ayak maskesi yapın. Mağazadan hazır bir maske satın alabilir veya ılık yulaf ezmesinden veya süzme peynir, ekşi krema ve yumurta sarısı karışımından kendiniz hazırlayabilirsiniz. Maskeyi ayaklarınızın kuru ve temiz cildine uygulayıp 20-30 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın, ayaklarınızı havluyla kurulayın ve kremi masaj hareketleriyle ayaklarınıza uygulayın.

Ayak parmakları arasındaki çatlaklar: tedavi

Yaygın bir sorun, bebek bezi döküntüsü veya kaşıntısının eşlik ettiği ayak parmakları arasındaki çatlaklar ve yürürken ağrılı hislerdir. Ayrıca ayak parmaklarınızın arasındaki deri periyodik olarak soyulur ve ayaklarınız hoş olmayan bir koku alabilir. Çatlakların nedeni ayak parmakları arasındaki mantar olabilir. Bu durumda antifungal ilaçlar kullanılarak karmaşık tedavi yapılması gerekmektedir. Çatlaklar kaybolduktan sonra bile tedaviye devam edilmelidir.

Oldukça fazla farklı var halk yolları ayak parmakları arasındaki çatlakların giderilmesine yardımcı olur. Ancak bu yöntemler bir dermatoloğa danışıldıktan sonra kullanılmalıdır. Çatlakları tedavi etmek için sıcak suya 2 çay kaşığı ekleyerek ayak banyosu yapabilirsiniz. soda kaşıkları. Banyodan sonra geceleri ayaklarınıza doğranmış soğandan oluşan bir kompres uygulayın. Sabah ayaklarınızı iyice yıkayın, ponza taşıyla ovun ve cildi nemlendiriciyle yağlayın. Ayak parmakları arasındaki çatlakların tedavisi de kişisel hijyen kurallarına titizlikle uyulmasını gerektirir. Ayakkabı ve çorapların daima kuru ve temiz olmasını sağlamak önemlidir.