Çocukların iştahı ebeveynleri çocuktan daha fazla endişelendiriyor. Dahası, iştah artışını sevinçle karşılıyorlar, ancak yiyecek talebindeki azalmayı dikkatle karşılıyorlar. Çoğu zaman ebeveynler açlık ve iştah kavramlarını karıştırırlar. İştah fizyolojik faktörlerle sınırlı olmayan daha geniş bir kavramdır. Bu açlığın seçici bir tezahürüdür. Duygusal duruma ve tercihlere göre değişir. Yiyeceklere olan ilginin uzun süreli kaybı dehidrasyona, anoreksiye ve keton cisimcikleri. Bu nedenle ebeveynlerin gençlerin beslenmesini izlemesi önemlidir.

Gençlerde iştahsızlık çoğunlukla şunlardan kaynaklanır: hormonal değişiklikler ve ayrıca şunlardan dolayı:

• endişe;
• enfeksiyonlar;
• okuldaki sorunlar;
• sezon değişiklikleri;
• çeşitli hastalıklar.

Uzun süre yemek yemeyi reddetme ve bu sorunun göz ardı edilmesi durumunda çocuk bitkinlik, uyuşukluk, dehidrasyon ve aşırı kilo kaybıyla karşı karşıya kalır. Demir eksikliği anemisi (demir eksikliği) ve (yemeyi tamamen reddetme) gibi hastalıklar gelişebilir.

Bu yazımızda ergenlerde iştahsızlığın nedenlerinden ve ne kadar tehlikeli olduğundan bahsedeceğiz. Ayrıca iştahınızı artırmak için neleri hariç tutmanız gerektiğini ve normal beslenmenize neleri eklemeniz gerektiğini de öğreneceksiniz.

nedenleri neler olabilir

En yaygın olanları patolojik ve psikolojiktir.

Patolojik nedenler

Enfeksiyonlar: solucanlar veya ağız enfeksiyonu ile enfekte olduğunda bağırsak yolu. Kullanım sırasında bile iştah kalmayabilir ilaçlar Bir enfeksiyonu tedavi etmek için alınanlar.

Hastalıklar: Çocukta su çiçeği, düşük tiroid hormon düzeyleri, kızamık veya kızamıkçık, hastalığın belirtileri nedeniyle iştahsızlığa neden olabilir: kaşıntı, yetersiz uyku, ateş, kusma, anksiyete. Sıcaklık grip, soğuk algınlığı, alerji sırasında iştah azalmasının da yaygın bir nedenidir.

Psikolojik

Psikolojik durum: arkadaşların etkisi, okuldaki ve evdeki ilişkiler. Çocuğunuza dikkat edin, onunla konuşun. Okulda her şey yolunda mı, depresyonda ya da üzgün hissetmesine neden olabilecek herhangi bir neden var mı? Belki endişe vardır yeni takım veya hoşlandığın kız (erkek). İştahsızlığın dikkatinizi çekme girişiminden kaynaklanması mümkündür.

Bir gencin sıklıkla yemek yemeyi reddettiğini gözlemliyorsanız mevsim değişikliği, uyku bozuklukları, ameliyat sonrası dönem, beslenme alışkanlıkları gibi faktörleri unutmamalısınız.

Arttırmanın yolları

Yetişkinlerde iştahsızlık genellikle hastalığın bir sonucudur. Ergenlerde bu çoğunlukla yaşa bağlıdır.

Doğru yiyecekleri bulmak, bebeğinize yiyecekleri düşüncesizce itmek yerine sorunu çözebilir. Çocuğunuzun tükettiği kalori miktarını basitçe izlemek en iyisidir.

Doğrudan uyuşturucu tedavisine geçmek veya çocuğunuzu yemek yemeye zorlamak (ki bu yalnızca sorunu daha da kötüleştirir) yerine bir liste kullanın faydalı ipuçları bir oğlun veya kızın iştahını artırabilir.

Çocuğunuzun diyetine vitaminleri dahil edin

Vitamin eksikliği, iştah kaybı da dahil olmak üzere birçok sorunu tehdit ediyor. Bunlar besin maddeleri veya plastik maddeler olarak sınıflandırılmazlar. Ama bunlar için gerekli metabolik süreçler organizmada. Vücudunuzu vitaminlerle doyurmazsanız obeziteye yol açabilirsiniz. Meyve ve sebzelerden doğal vitaminleri tercih etmek daha iyidir. Bir vitamin kompleksi aynı zamanda bir tür kimyadır. Ana yardımcılar B vitaminleri, D vitamininin yanı sıra kalsiyum, demir ve çinko olacaktır.

Bu vitaminlerin kaynakları:

Abur cuburları çocuğunuzun diyetinden çıkarın

Her türlü fast food, bir gencin diyetinden çıkarılmalıdır. Boş kalori içerirler. Bu tür yiyeceklerden vücuda hiçbir fayda gelmez. Ayrıca tatlıları sınırlamaya değer: çikolata, hamur işleri, şekerlemeler. Yağlar iştahın artmasına yardımcı olur, ancak bu durumda durumu iyileştirmek kesinlikle imkansızdır.

Çocuğunuza günde 3-4 öğün yemek yemeyi öğretin.

İştah artırıcı yiyecekleri diyetinize ekleyin

Meyveler:

turuncu greyfurt, limon, kayısı, nar, şeftali, elma, nar;

Meyveler:

üvez, böğürtlen, kızılcık, kızamık meyveleri;

Otlar:

Hint kamışı kökü, pelin;

Meyve suları:

taze sıkılıp paketlenir.

Baharat kullanın

Diyetine aşağıdaki baharatları ekleyin:

• reyhan;
• Dereotu;
• acı kırmızı biber;
• Defne yaprağı;
• yabanturpu;
• hardal;
• köri.

Defne yaprağı ve acı baharatlara dikkat etmelisiniz. Pankreas üzerindeki yük artar.

Bitki kompleksleri

Çocuğunuzun bitkisel içeceklerin bileşimine karşı alerjisi veya kontrendikasyonu olup olmadığı konusunda doktorunuza danışın.

Yukarıdaki ürünlerin tümü, yemeklerden 30 dakika önce günde en fazla dört defa bir çorba kaşığı tüketilir.

Tarif 1.

İhtiyacın olacak:

• Maydanoz tohumları 0,5 çay kaşığı.
• Soğuk su 200 ml

Her şeyi karıştırın, ısıtın, ancak kaynatmayın. Soğuduktan sonra alın.

Tarif 2.

İhtiyacın olacak:

• Ezilmiş anason meyvesi 1 çay kaşığı
• Kaynar su 1⁄4 l

İnfüzyonu 40 dakika bekletin.

Tarif 3.

• Kurutulmuş pelin 1 çay kaşığı
• Kaynamış su 200 ml

Kurutulmuş pelin üzerine kaynamış su dökün ve 30 dakika bekletin.

Tarif 4.

Hazırlanmak:

• Kuru veya taze ahududu 2 çay kaşığı.
• Kaynar su 200 ml

Meyvelerin üzerine 200 ml kaynamış su dökün ve 30 dakika bekletin.

Bitki komplekslerini kullanmadan önce çocuk doktorunuza danışmalısınız. Bitkisel infüzyonlar alerjiye neden olabilir.

Fiziksel aktivite sağlayın

Fiziksel aktivitenin iştahı arttırdığı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Ancak doktorlar oybirliğiyle bu etkiyi kabul ediyorlar. Fiziksel egzersiz sadece gıda durumunu iyileştirmek için değil, aynı zamanda genel sağlık için de faydalı olacaktır.

Eğitime profesyonel bir yaklaşım kesinlikle karbonhidrat penceresi kavramına yol açacaktır. Bu, vücudun enerji rezervlerini yenilemeye en çok ihtiyaç duyduğu egzersizden sonraki 30-40 dakikadır. Ancak burada her şey yükün türüne bağlıdır. Çocuğunuzun antrenmandan sonra hemen yiyecekle doldurulması uygun değildir.

Dersin optimal süresi en az 45 dakikadır. Bundan sonra vücut aktif olarak kalori yakmaya başlar. Yenilemek için bir atıştırmalık ihtiyacınız olacak.

Yemekleri dekorasyon

Bilginin %90'ı görsel kanal aracılığıyla kişiye ulaşır. Yemeğin sunumunun güzelliği, onu yeme isteğinin düzeyini de belirler. McDonald's, Burger King ve MOS Burger'deki pazarlamacılar şirket logolarında kırmızıyı kullanıyor. Daha fazla yeme isteğini arttırdığına inanılıyor. Ancak bu yalnızca kısmen doğrudur. Kırmızı renk insan aktivitesini uyarır ve onu harekete geçmeye zorlar. Yani kişi daha fazlasını satın alabilir ama yiyemez.

Sıkça sorulan sorular ve yanıtları

Genç hiçbir şey yemiyor, sebebi nedir?

Çocuğunuzun sağlıklı olduğundan eminseniz yemek yemeyi reddetmek çocukluk deneyimlerinin veya psikolojik bir durumun sonucu olabilir. Gençler genellikle kilo almaktan korkarlar. Veya şişmanlıklarından dolayı zaten okulda zorbalığa maruz kalmışlardır. Yemek yemeyi reddetmek anoreksiyanın bir belirtisi olabilir. Bazen gençler protesto etmeye çalışırlar - haklarını savunmak, ebeveynlerine bir şeyler kanıtlamak veya kendi başlarına ısrar etmek için yemek yemeyi reddederler (TV ve İnternet bu tür kararları etkiler). Aile yemeklerinin nasıl gerçekleştiğini tam olarak analiz etmek gerekiyor. Bazen atmosfer o kadar zordur ki, çocuğun alay konusu olmaya veya dırdır etmeye katlanmak yerine yemeği reddetmesi daha iyidir. Özellikle ebeveynler yemek sırasında işleri halletmeye alışkınsa. Aynı zamanda gencin okulda veya halka açık yiyecek-içecek kuruluşlarında atıştırmalık yemesi de bu durumu etkileyebilir, böylece eve döndüğünde artık aç hissetmez.

Gençler neden çok yemek yiyor?

Yetiştirilmedeki eksikliklerin neden olduğu nedenlerle başlayalım. Örneğin bir gencin evde çok fazla boş zamanı vardır, meşgul olacak hiçbir şeyi yoktur. Televizyon izliyor, oyun oynuyor, gerekli aktiviteyi yapmadan uzun süre evde kalıyor ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürüyor. Bu nedenle elinde olanı atıştırmaya başlar. Bu, obezite, pasiflik ve hayata ilginin azalmasıyla sona erer. Aktif olarak spor yapanlarda (yüzme, boks, koşma) ve kulüplere katılanlarda özellikle erkek çocuklarda iştah artışı gözlenir. Yani porsiyon akranlarından daha büyük olabilir. Çocuğun aldığı kalorinin tamamını harcayıp sağlıklı yiyecekler yemesi durumunda alarm çalmaya gerek yoktur. Onun için kendin yemek pişirmeye çalış. İştahta keskin bir artış fark ederseniz, ergenlik çağındaki çocuğunuzda helmint olup olmadığını kontrol etmelisiniz.

Çocuğun yaşına rağmen iştah kaybı ebeveynler için bir alarm ve endişe kaynağıdır. "Çocuğum iyi yemek yemiyor" - belki de bu ifade alakalı olmaya devam ediyor. Bazı teşhisleri koyarken iştahsızlığın sebebini de anlamak gerekir. Her vaka bireyseldir ve bazen anlaşılması kolay değildir: Bir çocuk yaramaz veya hastadır ve iştahı artırmak için ne yapılması gerekir.

Sorunun mekanizması

İştah- bu bir arzu, yiyecek ihtiyacını karşılama arzusunun yanı sıra kişinin yemek yemekten aldığı zevktir. İştahın ortaya çıkması, vücudun sürekli olarak beslenme ve mikro elementlerle beslenmesini kolaylaştırır. Yemek yeme isteği eksikliği çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkar. Konuyu daha detaylı anlamak için iştahın mekanizmasını ele alalım.

İştah, beyin yapılarının verimli çalışması sayesinde ortaya çıkar çünkü yemek merkezi buradadır. Serebral korteks ve hipotalamus, gelen gıda hakkındaki bilgilerin yanı sıra vücut tarafından tüketilen enerji miktarı ve yenilenme sıklığı hakkındaki bilgilerin işlenmesinden sorumludur.

İştah, yemek yeme nedeni olarak açlık hissinden önce bile ortaya çıkar ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştiren sindirimi (salivasyon mekanizması, mide suyunun salgılanması) iyileştirir. Mükemmel bir iştah, sağlığın iyi olduğunu ve vücudun iyi koordine edildiğini gösterir.

Çocuğunuzun iştahı zayıfsa ne yapmalısınız?

Çocuklarda yemek yemeyi tamamen reddetme veya iştahta azalma olduğunda yeme davranışı ile ilgili sorunlardan bahsedebiliriz. Bebek yemek istemiyorsa, iştah kaybına neden olan nedeni ve etkenleri tespit etmeniz gerekir.

İştahtan sorumlu faktörler

• Vücuttaki metabolizma hızı ve kandaki metabolik ürünlerin konsantrasyonu
• Vücuda giren besinlerin emilim derecesi
• Vücuttaki yağ rezervlerinin hacmi
• Vücutta su eksikliği
• İnsan vücudunun ve çevrenin sıcaklığı
• Dış uyaranlar: Yemeğin türü, yeme zamanı, yemeğin kokusu

Metabolik ürünler, özellikle kandaki glikoz konsantrasyonu iştahı etkileyen önemli bir faktördür. Şeker seviyesini keskin bir şekilde yükseltmek kolaydır; çocuğun bir çikolata yemesi veya tatlı bir soda içmesi yeterlidir. Bu yöntem değil En iyi yolçocukta diğer sağlık sorunlarına yol açtığından iştahı uygun seviyede tutun: hiperrexia ve bulimia, yemek merkezinin bozulması. Durumdan çıkmanın yollarını bulmak için iştahsızlığın veya iştahsızlığın nedenini bulmanız gerekir.

Çocuğun neden iştahı yok?

Açık olalım: Çocuk istemiyor mu, yemek yiyemiyor mu? İşin garibi, ebeveynlerin bebeği tokken bile besleme arzusu büyüktür.

Yine de çocuk uzun süredir yemek yemediyse ancak yemeyi reddediyorsa, sorunu anlamaya değer. Ukraynalı çocuk doktoru E.O. Komarovsky örnek olarak aşağıdaki olası durumları veriyor:

1. Yiyecekler tatsız, ekşi veya acı, bol miktarda tuz, karabiber, baharat var
2. Yiyecekler çok sıcak veya soğuk
3. Yiyecek temininin zor olması (meme ucunun bebeğe uymaması, damlatmaz bardağın tıkalı olması veya bebekler için bir seçenek olarak emziren annenin "sıkı göğsü" olması)
4. Çocuklarda ağız ağrısı (yaygın) Erken yaş- stomatit ve pamukçuk)
5. Diş çıkarma
6. Bağırsaklarla ilgili sorunlar (kabızlık, gaz oluşumunda artış, ağrıya yol açan hisler)
7. Nefes almada zorluk (burun tıkanıklığı, mukoza zarının şişmesi)

Listelenen faktörler ortadan kaldırılırsa ancak iştah ortaya çıkmazsa, büyük olasılıkla bu, hastalığın bir belirtisi veya sonucudur.

Dr. Komarovsky Okulu Sayısı “Yemek istemiyorum”

Enfeksiyondan sonra çocukta iştahsızlık

Çocuğun geçirdiği hastalıklardan sonra (akut solunum yolu enfeksiyonları, grip, boğaz ağrısı, rotavirüs enfeksiyonu) iyileşme süresi birkaç günle sınırlı değildir. Vücut virüs ve bakterilerle savaşmak için çok fazla enerji harcıyor ve bağışıklık sistemi zayıflıyor. Bu dönemde çocuklarda güç kaybı, iştah azalması ve motor aktivitede azalma görülür. Hastalığın ciddiyetine bağlı olarak iyileşme süresi iki hafta kadar sürer.

Hastalık sırasında kaybedilen vitaminler (özellikle A, C, B grubu) ve mikro elementler (demir, iyot, selenyum) çocuğun vücudunun hızla iyileşmesine yardımcı olacaktır. Seçimi doktor tavsiyesi üzerine yapılan vitamin ve mineral kompleksleri eksikliğin giderilmesine yardımcı olacaktır.

Vitamin eksikliğinden kaynaklanan sorunlar

Yukarıda belirtildiği gibi yetersiz vitamin içeriği çocukta iştah kaybına neden olur. Bunlar mevsimsel olaylar veya sürekli kıtlıklar olabilir. Belirli eksik vitaminleri ve mikro elementleri belirlemek için kan testleri yapılmalı ve vitamin eksikliği doğrulanırsa doktor çocuk için uygun tedavi ve diyet önerecektir.

Zehirlenme nedeniyle

Zehirlenmenin akut aşaması geçmiş olsa bile, zehirlenme belirtileri uzun süre kendini hissettirir. Zehirlenme belirtileri arasında kusma, ishal, yükselmiş sıcaklık- Çocuğun vücudunun yetişkinlere göre çok daha hızlı dehidrasyonuna yol açar. Ayrıca vücut için gerekli olan maddeler de kaybolur. Sonuç olarak zehirlenme sonrasında çocuk halsizlik, karın ağrısı ve mide bulantısı hisseder, iştahını kaybeder.

Durumu normalleştirmek için bol su içmeniz gerekir; su, zehirli maddeleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştıracaktır. Bir diyet ve kesirli öğün rejiminin takip edilmesi tavsiye edilir. Çocuğun bir gün yemek yemeyi reddetmesi durumunda paniğe gerek yoktur, iyileşme döneminde mide tahriş olur ve oruç tutmak sadece faydalı olacaktır. Yiyecekler yavaş yavaş, küçük dozlarda verilmelidir. Sağlıklı gıdalar arasında yulaf lapası (pirinç, yulaf ezmesi veya karabuğday), tavuk suyu, kruton, diyet hindi veya tavşan eti ve meyve püresi bulunur.

Hastalık belirtisi olarak

Çocukta enfeksiyon veya zehirlenme belirtilerinin olmaması durumunda iştah azalmasına neden olan bir hastalığın olma ihtimali vardır. Bu semptomun görüldüğü hastalıklar öncelikle şunları içerir:

• Gastrointestinal sistem hastalıkları (mide ülseri, rotavirüs, salmonelloz, şigelloz, apandisit vb.)
• Endokrin bozuklukları (tiroid bezinin, hipofiz bezinin, hipotalamusun azalmış fonksiyonları)
• Metabolik bozukluklar (özellikle onkolojide)
• Ruhsal bozukluklar (nevroz, depresyon)

Çocuklarda iştah bozukluklarının teşhisi

Bir hastalığı teşhis ederken, hasta, hastalığın seyri ve süresi hakkında bilgi toplayan bir anamnez toplanır. Çocuğun kronik ve kalıtsal hastalıkları dikkate alındığında, Kötü alışkanlıklar, farmakolojik ajanların sürekli kullanımı, alerjenler ve toksik maddelerle temas durumları.

Doğru tanı koymak için kan ve idrar testleri yaptırmak, muayene etmek gerekir. iç organlar Ultrason ve radyografi kullanarak tiroid bezinin fonksiyonunu inceleyin.

İştah kaybının eşlik ettiği hastalıkların belirtileri - tablo

Hastalığın yukarıdaki semptomlarına sahipseniz, muayene olmanız ve sonuçlarına göre bir uzmana başvurmanız gerekir. Hastalığın bir belirtisi olarak iştah azalması tedavi sonrasında ortadan kalkar.

Yanlış beslenme nedeniyle çocukta iştahsızlık

İştah azalması, yetersiz beslenme veya kötü beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabilir.

Güç modu ayarlanmadı

Uygun bir iştah oluşturmak için çocuğun uygun zamanda yemeye alışması gerekir. Örneğin bir yetişkin bile uyandıktan hemen sonra yemek yemek istemez. Ayrıca oyun sırasında, çocuğun faaliyetleri konusunda tutkulu olduğu veya Oynanış. Yerleşmiş bir günlük rutinle oyun ve uyku, yürüyüş ve öğle yemeği için ayrılan zaman, çocuğun belirli saatlerde yemek yeme alışkanlığını oluşturur. Bebeğinizin gergin ve kaprisli olmasını önlemek için çocuğunuza günlük bir rutin oluşturun ve büyüdükçe bunu yavaş yavaş değiştirin.

Öğünler arasında atıştırmalıklar

İştahı normalleştirmek için çocuğun "ısırmaması" önemlidir. Çocuğun erişim alanında her türlü tatlı ve lezzet varsa, çocuk kesinlikle tam bir öğün yerine geçici atıştırmalıkları tercih edecektir. Çocukların elinde şeker, çikolata veya kurabiye olmadığından emin olun ve tüm ikramları sağlıklı, dengeli bir yemekten sonra verin.

Seçici iştah

Hemen hemen tüm çocuklar yemek yerken belirli yiyecekleri daha çok tercih ederler. Örneğin, bir çocuğun çikolata yemeyi veya bir bardak meyve suyu içmeyi reddetmesi ve bir kase çorba veya karabuğday lapası yerine memnuniyetle patates kızartması ve sandviçleri seçmesi nadirdir. Bebeğinizin alışkanlıklarını şımartmalı mısınız?

Ünlü çocuk doktoru Clara Davis, altı yıl boyunca çocukların yeme davranışlarını incelediği bilimsel bir deney gerçekleştirdi ve çocukların, çocuğun vücudunun normal gelişimini destekleyen besleyici bir diyeti bağımsız olarak seçmesinin mümkün olduğu sonucuna vardı. Önemli olan yalnızca çocuğun vücuduna fayda sağlayan ürünlerden seçim yapmaktır.

Sağlıklı çocuklar sağlıklı besinlerle büyür. Vücut ihtiyaç duyduğu besini seçmeye hazırdır.

Clara Davis

Böylece buzdolabınızda sadece sağlıklı besinler varsa, er ya da geç çocuk yeterli beslenecektir (“açlık sorun değildir” ilkesine göre). Ebeveynler çocuklarına örnek olmalı ve alışkanlıklara bağlı kalmalıdır. sağlıklı görüntü hayat.

Tedavi yöntemleri

İştahsızlık durumunda öncelikle çocuğun durumunu değerlendirin. Ateş, mide bulantısı, karın ağrısı, ağız, halsizlik, gevşek dışkı var mı? Bu semptomlardan en az birinin varlığı hastalığa işaret eder ve tıbbi müdahaleye ihtiyaç vardır.

İştahsızlık tedavisinin temeli, bu bozukluğa neden olan hastalığın tedavisidir. Böylece, eğer bir çocuğun iştahı arka planda kaybolmuşsa bakteriyel enfeksiyonörneğin boğaz ağrısı, uygun tedaviden ve bir miktar antibiyotik aldıktan sonra iştahınız kesinlikle geri gelecektir.

Çocuğun vücut ağırlığında önemli bir azalma varsa, doktor yüksek kalorili besin kokteylleri yazacak ve bunları tüketmek mümkün değilse damlalıklar veya kas içi enjeksiyonlar reçete edilecektir.

İştah kaybının nedeni zihinsel bir bozukluk olabilir, bu durumda bir psikoterapiste danışılması gerekir.

Yukarıdaki hastalık belirtileri tespit edilmezse, çocuk sağlıklı ve neşeliyse ancak yemek yemeyi reddediyorsa tabağı kaldırın. Öğle yemeği yemek istemiyorsa, akşam yemeğine kadar aç bırakın, ama daha önce istese bile beslemeyin! Rejimi ve atıştırmaların iştahınızı iyileştirmediğini unutmayın.

Peki ya çocuk bir veya iki gün yemek yemek istemezse? Çocukların iştah geliştirmesine yardımcı olacak çeşitli yöntemler vardır.

Diyet

Mide salgısını artırarak iştahı artıran besinlerin menüye dahil edilmesi. Bu tür ürünler arasında elma ve portakal suyu, limonlu çay, baharatlı ve tuzlu her şey (küçük çocuklar için dikkatli, yedi yaşından büyük okul çocukları için geçerli) bulunur.

Asitli yiyecekler veya meyve suları her yemekten kısa bir süre önce alınmalıdır. Ekşi meyve suyunu içtikten sonra iştahın artmasından sorumlu olan insülin seviyesi yükselir ve asit sindirim sistemini uyarır. Aynı şekilde diyete eklenmesi gereken acı infüzyonlar ve kaynatma da vücudu etkiler.

Kesirli öğünleri unutmayınız, küçük porsiyonlarda yemek daha iyidir, ancak günde 4-6 defa. Bu teknik metabolizmayı artıracak ve bebeğin iştahı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

Çocuğun vücuduna enerji sağlamak için günün ilk yarısında karbonhidratlı yiyecekler almak daha iyidir. İÇİNDE akşam vakti Proteinli yiyecekleri tercih etmek daha iyidir. Böyle bir yemek sabahları kan şekerinin düşmesini ve dolayısıyla çocuğun iştahının oluşmasını ve iyi bir kahvaltı yapılmasını sağlayacaktır.

Menüyü çeşitlendirin, bebeğinizin en sevdiği yiyecekleri diyete dahil edin ve bir süreliğine her gün sevdiğiniz bir şeyi yiyebilirsiniz. Eğer çocuk değilse genç yaş Yemek pişirirken çeşitli baharatlar, aromatik sebzeler ve otlar ekleyin.

Yemek masasını güzel yemeklerle süsleyin, çünkü servis ve güzel yemeklerin yanı sıra lezzetli kokuların da iştahı artırmada büyük etkisi vardır.

Yemekleri dekorasyon

Küçük çocuklar için (2 ila 7 yaş arası küçük çocuklar ve okul öncesi çocuklar), özellikle iştahın normalleştirilmesinde etkilidir. Güzel tasarım bulaşıklar, kokular ve parlak renkler. “İştah yemekle birlikte gelir” demeleri boşuna değil. Her bir yemeğin tamamı masal karakterleri, hayvanlar veya kuşlar şeklinde dekore edilebilir. Yüz şeklinde sade bir şekilde dekore edilmiş bir tabak bile moralinizi yükseltecektir.

Yemek tabaklarının dekorasyonu Meyve tabağı dekorasyonu Sandviç "Domik" Sandviç “Köpek” Köfte "Yengeçler"
Sebze salatası "Çiçek" İkinci kurs “Palyaço” Sandviçler “Kedi ve Fare” Bezelye çorbası “Gülümseme” Meyve dilimlerinin dekorasyonu

Dekore edilmiş çocuk yemekleri için çeşitli tarifler

Salata "Robin'in Yuvası" Salata "Tahmin et" Biber “Diller” Salata "Mozaik" Salata "El Feneri"

Çocuklarda iştahı artıran uyarıcılar ve ilaçlar

İştah açıcıların birkaç grubu vardır:

• Gıda enzimleri: Linex, Acipol, Creon. Yaşamın ilk yılı ve daha büyük çocuklar için izin verilir. Sindirimi iyileştirin ve bağırsak mikroflorası üzerinde faydalı bir etkiye sahip olun.
• Choleretic ajanlar: Flamin, Holosas. Bunlar karaciğer fonksiyonunu normalleştiren doğal preparatlardır. 12 yaşın üzerindeki çocuklara izin verilir. Bunlar homeopatik ilaçlardır.
• Metabolizmayı uyaran vitamin-mineral kompleksleri, organik ve amino asitler (BAS). Örneğin, L-karnitin (bu amino asit, doğumdan itibaren çocuklar için onaylanan popüler çocuk ilacı Elkar'da bulunur). Bu maddeler iştahı artırmanın yanı sıra çocuğun fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Önerilen vitaminler arasında Multitab'lar (ile üç yıl) ve Pikovit (1 yıldan itibaren kullanılan şurup şeklinde)
• Bal ve arı atık ürünleri. Örneğin Apilak, bir yaşın üzerindeki çocuklar için bir beslenme kompleksinin yanı sıra polen, arı ekmeği, propolis ve vitamin, lizin, lesitin ve minerallerin ilavesiyle kombinasyon preparatlarıdır. Alerjiler için önerilmez!
• Adaptojenler, bağışıklık sistemini uyaran bitki veya hayvan kökenli ilaçlardır. Pantocrin ilacı üç yaşından büyük çocuklar için tavsiye edilir. Bitkisel adaptojenler, örneğin Eleutherococcus'un tentürü gibi 12 yaşından büyük ergenlerde iştah azalmasını tedavi etmek için kullanılır.
• Acılı bitki kompleksleri, örneğin pelin, kantaron, karahindiba, su yonca, çeşitli otlar. İlaçların tablet formu sayesinde çocuk, acı tentürlere göre bitki komplekslerini almayı daha kolay tolere edebilir. Üç yaşından itibaren tavsiye edilir.

Yukarıdaki ilaçların tümü kesinlikle doktorların önerdiği şekilde kullanılır.

İştahı artırmak için çiğneme egzersizleri

Çiğneme jimnastiği, okul öncesi çocuklarda iştahı artırmaya yönelik bir dizi egzersizdir. Bu yaşta çocukların gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarına karşı en duyarlı oldukları dönemdir.

Jimnastik yemeklerden hemen önce düzenli olarak yapılmalıdır. Çocuğun iyi bir ruh halinde, sakin ve sağlıklı olması gerekir. Önündeki masaya, sindirim sularının salgılanmasını arttırmak için güzelce dekore edilmiş ve dikkat çeken bir tabak yemek konulmalıdır.

Karmaşık “Çiğneme jimnastiği”:

1. Göbeği saat yönünde okşuyoruz.
2. Dişlerimizi çıkarırız, ağzımızı açıp kapatırız.
3. Güneşe uzanıyoruz, ellerimizi kulaklarımıza bastırıyoruz.
4. Dilimizi saat yönünde ve saat yönünün tersine dönüşümlü olarak damağımızın üzerinde gezdiriyoruz.
5. Masaya oturuyoruz ve yemeğin kokusunu burnumuzla alıyoruz.

Her egzersiz bir dakika boyunca gerçekleştirilir.

Video: Çocuğunuza yemek yedirmenin 5 yolu

Halk ilaçlarını kullanarak bir çocuğun iştahını nasıl geliştirebilirim?

Tesisler Geleneksel tıpçocuklarda iştah azalması için - bunlar aynı aktif maddeleri içeren yukarıdaki ilaçların bazılarının analoglarıdır, sadece ayni.

Karahindiba köklerinin infüzyonları ve kaynaşmaları iştahı artırır

• Toz formundaki acılar, su kaynatma ve infüzyonlar, alkol tentürleri (ikincisine bir yıl sonra izin verilir).
• Arıcılık ürünleri doğal formda (bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kontrendikedir!).
• Asitli içecekler ve meyveler (turunçgiller, meyve suları ve meyveler).
• Melisa, nane ve papatya bazlı bitkisel çaylar.

Çocuklarda ve ergenlerde iştahsızlıktan kurtulmak için geleneksel tarifler

Hint kamışı köksapının kaynatılması

İçindekiler:

• Hint kamışı köksapı 10g (tatlı kaşığı).
• 1 bardak su.

Hazırlık:

• Kuru kalamus kökü bıçakla doğranmalıdır.
• Ezilmiş köksapı bir bardak kaynamış suya dökün.
• Hint kamışı kökünü 10 dakika kaynatın.
• Et suyunu bir elek veya temiz gazlı bez kullanarak süzün.

Kaynatma, yemeklerden yarım saat önce günde 3 kez 50 ml miktarında alınmalıdır.

Pelin infüzyonu

İçindekiler:

• Pelin (kuru) 1 çay kaşığı.
• 2 bardak su.

Hazırlık:

1. Kuru pelin otunu iki bardak kaynar su ile dökün.
2. 20 dakika bekletin.
3. İnfüzyonu süzün ve soğutun.

İnfüzyon yemeklerden yarım saat önce, günde üç kez 50 ml alınır.

Altın yılan otu infüzyonu

İçindekiler:

• Centiyane kökü 1 yemek kaşığı.
• Bir bardak su.

Hazırlık:

1. Bir çorba kaşığı kuru yılan otu kökünü bıçakla ince ince doğrayın.
2. Kıyılmış kökü kapaklı bir kaba dökün ve bir bardak kaynar su dökün.
3. Bir kapakla sıkıca kapatın ve kökü 2 saat boyunca demleyin.

İnfüzyonu yemeklerden 20 dakika önce, günde 4 kez 1 çorba kaşığı alın.

Tedavi prognozu ve olası komplikasyonlar

İştahı azalmış çocukların tedavisinin prognozu tanının ciddiyetine bağlıdır. Uygun tedaviye zamanında başlanırsa, iştah azalmasının sonuçları tamamen ortadan kalkabilir. Aksi takdirde çocuğun ağrılı durumunun süresine bağlı olarak komplikasyonlar ortaya çıkabilir:

• Vücut ağırlığının azaltılması.
• Kuru cilt.
• Azaltılmış bağışıklık.
• İç organ hastalıkları.
• Endişeli rüya.
• Okul performansında düşüş.

İştah kaybının önlenmesi

Çocuklarda iştah bozukluğunun herhangi bir belirtisini önlemek için iki tür önleyici eylem vardır: bu durumun ortaya çıkmasını önlemeyi amaçlayan birincil önleme ve hastalık teşhis edilirse ikincil.

Çocuğun iyi iştahı ebeveynler için sonsuz bir mutluluk kaynağıdır. Çocuğunuzun pişmiş bir öğle yemeğini, akşam yemeğini veya kahvaltıyı mutlu bir şekilde yediğini görmekten daha hoş bir şey olamaz. Ancak daha sıklıkla tam tersi olur. Annem ve büyükannem sadece böyle değil, tam olarak küçük çocuğun sevdiği şeyi pişirmeye çalıştılar. Ve bebek inatla yemek yemeyi reddediyor ve kaprisli.

Bazı ailelerde her yemek, “istenmeyen” kişi ile ısrarcı ebeveynleri arasında gerçek bir savaşa dönüşür. Çocuğu ikna ederler, çeşitli manevra ve hilelerle kandırmaya çalışırlar, çorbayı yemediği sürece şeker alamayacak diye ısrar edip tehdit ederler. Ünlü, bu kadar çok uğraşmaya gerek var mı ve bir çocuğun iştahı zayıfsa ne yapılması gerektiğini söylüyor çocuk doktoru Evgeny Komarovsky.

İştah değişir

Yemeksiz hayat mümkün değildir ama yemek yerken iştah her zaman gelmez. Doğal iştah, vücudun hayatta kalabilmek için enerji rezervlerini yenilemek amacıyla gıdaya ihtiyaç duyması durumunda ortaya çıkar. Ve seçicilik modern insana çok daha sık eşlik ediyor.Çocuk sevdiği için kurabiye ister, kurabiye daha iyi olduğu için yulaf lapası istemez.

Seçici iştah, ihtiyaçların gerçek resmini yalnızca bebek 8-9 aylıkken sezgisel olarak kalsiyuma ihtiyacı olduğunu hisseder ve çorba yemeyi reddeder. Çorba tatsız olduğu için değil, süt daha sağlıklı olduğu için. 1 ve 2 yaşlarında çocuklar da aynı nedenle süt ürünlerini tercih ederler.

Eğer bir yaşında çocuk temelde et yemiyor, bu 3-4 yıl içinde onu zevkle yemeye başlamayacağı anlamına gelmiyor. Sadece 12 aylık bir bebek için sebze ve meyveler, süzme peynir ve süt daha önemlidir. Ve bunu sezgisel bir düzeyde anlıyor.

Komarovsky'ye göre 3 yıla yaklaştıkça seçici iştah sorunu çok zor - eğer çocuk yemek yemiyorsa sebze püresi ve sadece çikolata ve sosis talep ediyor, bu anne ve babanın yaygın bir pedagojik hatasıdır ve bu davranış için herhangi bir tıbbi neden aramaya gerek yoktur.

Çocuk neden yemek yemiyor?

Komarovsky'ye göre yeni yürümeye başlayan bir çocuk yemek yemeyi reddederse bunun iki nedeni olabilir: Yemek yiyemiyor veya istemiyor.

Yapamaz - bu, iştahın mevcut olduğu anlamına gelir, ancak yemenin fiziksel olarak zor olduğu anlamına gelir. Örneğin anne sütünün tadı güzel değil (kadın yanlış bir şey yedi), meme ucundaki delik çok küçük ve yulaf lapası emmiyor vb. Bebeklerde sıklıkla emme sırasında bağırsaklar aktif olarak çalışmaya başlar. çalışır ve peristalsisleri zamanında etkinleştirilmez. Karnı dönüyor, bebek acı çekiyor, yemek yemeyi bırakıyor ve ağlıyor.

Çoğu zaman, bir çocuğun iştah sorununun kökü ağızda yatmaktadır. Stomatit, diş çıkarma sırasında diş etlerinin iltihaplanması, diş etlerinin mikrotravması (ağızdaki oyuncaklardan veya tırnaklardan kaynaklanan çizikler) - tüm bunlar, yiyeceğin emilme sürecini oldukça rahatsız edici hale getirir.

Bazen iştah yok soğuk algınlığı veya ARVI. Burun nefes almıyorsa emme sırasında oksijene erişim engellenir, bu rahatsızlık verir ve çocuk yemek yemeyi bırakır. Boğazınız ağrıyorsa ve yutkunmak hoşunuza gitmiyorsa, neredeyse her zaman yemek yemeyi reddedersiniz.

Bazen çocuk yemeğin kendisini sevmez; sıcak ya da çok soğuk, tuzlu ya da tuzsuz, büyük ya da püre haline getirilmiş.

Her şey her çocuğun kişisel tercihlerine bağlıdır. Anneler ve babalar çocuğun yemek istediğini ancak yiyemediğini anlayabilirlerse, o zaman bebeğin normal yemek yemesini engelleyen engeli bulup ortadan kaldırmak için bir doktora danışmak en iyisidir.

Bir çocuk, yemek yemenin ona hoş olmayan hisler vermesi nedeniyle yetersiz yerse veya hiç yemiyorsa, o zaman yemek yemek istemez. Ancak onu hemen holiganlıkla suçlamamalı ve yulaf lapasının yenilmesi konusunda ısrar etmemelisiniz. Yemek yeme isteksizliğinin de nedenleri vardır:

• Hastalık. Ebeveynler bebeğin hastalandığını henüz fark etmemiş olsalar bile, kural olarak kendisi vücudundaki olumsuz değişiklikleri önceden hissetmeye başlar. Bu durumda, hiçbir şey yemeyen bir çocuk savunma mekanizmasını basitçe "çalıştırır" - aç karnına bağışıklık sisteminin patojenle savaşması daha kolaydır. Bebeğinizi zorla beslememelisiniz; o, doğal içgüdülerinin ona söylediği gibi her şeyi doğru yapar. Ancak bu yalnızca akut enfeksiyonlar için geçerlidir. Bir çocuğun uzun süreli kronik bir hastalığı varsa iştahsızlık kötü bir semptomdur ancak bu nadirdir.

  Çocuğun vücudu yeni koşullara kolayca alışır ve bu nedenle uzun süreli hastalığı olan bir çocuk her zamanki gibi yemeye başlar ve örneğin bazı hastalıklar durumunda: şeker hastalığı hatta iştah artışı bile var. Komarovsky, hasta bir çocuğun nasıl besleneceğine dair bazı tavsiyeler veriyor: o sorana kadar hiç değil. Ve anne hasta çocuğunu beslemediği için hiç utanmamalı. Hızlı iyileşmesi için şu anda yapabileceği en iyi şey bu.

• “Vicdan gereği” yemek yemeyi reddetmek. Bu genç çocukların, özellikle de kızların başına gelir. Aniden "şişman" olduğuna ve "bu konuda acilen bir şeyler yapması gerektiğine" karar verirse, çocuğa daha hafif ve daha hafif tekliflerde bulunun. sağlıklı yiyecekler(salatalar, haşlanmış et, meyveler, süt). Eğer bir kız yemek yemeyi reddederse, o zaman oruç patolojik hale gelir ve zihinsel hastalık belirtisiyle oldukça karşılaştırılabilir, bu da anoreksiyaya ve kızın yavaş yavaş ölmesine veya sakat kalmasına yol açar. Komarovsky, bu durumda zorla beslemenin de bir seçenek olmadığını, çünkü açlık grevinin gerçek nedeninin ortadan kaldırılması gerektiğini söylüyor. Bir psikiyatrist ve genç bir psikolog veya psikoterapist bu konuda yardımcı olacaktır.

• Sebepsiz yere yemek yemeyi reddetmek. Herhangi bir hastalığı olmayan, az yiyen veya neredeyse yemek yemek istemeyen çocuklar da var. Komarovsky'ye göre onların yemek istememek için hala kendi nedenleri var, örneğin: bireysel özellikler metabolizma. Sonuçta, bir çocukta sindirim daha hızlı gerçekleşir, besinler daha hızlı emilir ve emilir, diğerlerinde ise süreç daha yavaştır. Bu nedenle, bu kadar "yavaş" bir çocuk, pişmiş öğle yemeğini reddeder çünkü kahvaltısı hala işlenme aşamasındadır.

İştah hormon seviyelerine bağlıdır.

Bir çocuk daha hızlı büyürse (annesi ve babası uzunsa), yani genetik olarak uzun boylu olması kaderinde olmayan akranından daha büyük ve daha sık olacaktır.

Enerji harcama düzeyi aynı zamanda iştahın varlığını da etkiler. Bir çocuk temiz havada koşar ve zıplarsa, televizyon karşısında oturup çizgi film izlediğinden daha hızlı acıkacaktır.

Bir çocuğun iştahını yeniden sağlamak için genellikle enerji harcamasını ayarlamak yeterlidir- daha fazla yürüyüşe çıkın, çocuğunuzu bir spor bölümüne kaydettirin. Sonuçta akşam yemeğinden önce tüm aile ile akşam yürüyüşlerine çıkmak kesinlikle olumlu sonuç verecektir.

Ebeveyn hataları

Çoğu zaman ebeveynler var olmayan bir hastalığı tedavi etmeye çalışırlar. Çocukta herhangi bir ciddi akut patoloji veya enfeksiyon tespit edilmezse, çocuğun bu şekilde yetiştirilmediği için yemek yemediğini ebeveynlerin kabul etmesi zor olabilir. Ve testler başlar ve her zaman "yokmuş gibi görünen" teşhisler bulunur ve bunları tedavi etmek zaman ve para kaybıdır.

Komarovsky, çocuğunuzu kliniklere ve laboratuvarlara sürüklemeyi bırakmanızı, onu yalnız bırakmanızı ve sadece günlük rutininizi ve yaşam tarzınızı değiştirmenizi - daha uzun yürüyüşler, serin banyolar yapmanızı ve spor yapmanızı tavsiye ediyor.

Birçok ebeveyn çocuğunu yemek yemeye zorlar.

Evgeny Komarovsky bu eylemler arasında en sevdiği hileleri de içeriyor: "Bak, kaşık uçtu ve uçtu", "Ye, yoksa parka gitmeyeceğiz!", "Babama her şeyi anlatacağım!" Köşeye sıkıştırılmış bir bebek baskı altında yemek yer ancak iştahı kalmaz. Bu, daha az mide suyunun salgılanacağı, karaciğerin üzerine düşen işi daha yavaş halledeceği ve sindirimin zorlaşacağı anlamına gelir. Zorla beslemenin faydaları zararlarından daha azdır.