Bolalar salomatligi haqida tushuncha

Bolalar salomatligi tushunchasi, kundalik pediatriya amaliyotida, shuningdek, rasmiy hujjatlar va qoidalarda keng qo'llanilishiga qaramay, hali ham umumiy qabul qilingan ilmiy asoslangan ta'rifga ega emas.

Bolaning salomatligi - bu uning ekzogen va endogen (genetik) sharoitlar va omillar bilan cheklanmagan jismoniy, aqliy, aqliy, madaniy, ma'naviy, axloqiy va ijtimoiy rivojlanishi.

Bolalar salomatligiga ta'sir etuvchi omillar

salomatlik fiziologik bolalar ovqatlanishi

Bolaning sog'lig'iga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir ko'rsatadigan va to'liq bolani parvarish qilish va tarbiyalash bilan shug'ullanadigan odamlarga bog'liq bo'lgan omillar:

§ To'g'ri ovqatlanish va bolaning salomatligi.

Bola salomatligi va to'g'ri ovqatlanish uzviy bog‘langan. Bu hammaga ma'lum fakt. Sog'lom, to'g'ri oziqlangan bola - bu jadvalga, kuniga to'rt marta, muvozanatli menyuga ega bo'lgan bola, degan fikr bor. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas.

Sog'lom, to'g'ri oziqlangan bola, albatta, uning ishtahasiga qarab ovqatlanadi, ya'ni bolani ovqat eyishga majburlashning hojati yo'q, u ovqat eyishni xohlaydi, xohlamaydi va kerak emas. Axir, tuyadi tananing holatining aniq ko'rsatkichidir. Ortiqcha ovqatlanish zararli. Shunday qilib, ovqat eyishga majbur bo'lgan bola, har qanday holatda, jigarda qo'shimcha stressni keltirib chiqaradigan ortiqcha ovqatlanish, oshqozon va boshqa ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Mahsulotlarning maqbul to'plami mavjud, iste'mol qilinganda ovqat hazm qilish organlari "nosozliklarsiz" ishlaydi. Shunday qilib, nonushta uchun baliq, qaynatilgan tuxum yoki omlet, kotlet, tvorog va bo'tqa mos keladi. Va, albatta, ba'zi sabzavotlar. Issiq sut yoki sut yoki sharbat bilan tayyorlangan kofe ichimligi ichish tavsiya etiladi. Tushlik - sabzavotli salatlar yoki vinaigrette shaklida (seld balig'i bilan bo'lishi mumkin) sabzavotlarning maksimal miqdori, shu jumladan xom. Birinchi issiq taom (lekin unchalik katta bo'lmagan) sho'rva va yuqori kaloriyali go'sht yoki baliq idishi, asosan sabzavotlardan iborat. Shirin uchun - meva sharbati, yangi mevalar, yangi yoki quritilgan mevalardan tayyorlangan kompot, lekin konsentratdan jele emas. Kechki ovqat uchun - tvorog, sabzavotlar, tuxum va fermentlangan sutli ichimliklardan tayyorlangan idishlar.

§ Jismoniy faollik va uning bola salomatligidagi ahamiyati.

Bolalar salomatligiga ta'sir qiluvchi muhim ijtimoiy-gigiyenik omil - bu jismoniy tarbiya. Jismoniy tarbiya, bu omilning keng ma'nosida, bolani tarbiyalashda tabiatning tabiiy omillaridan (havo, quyosh, suv) muntazam foydalanishni, turli xil chiniqtirish, jismoniy tarbiya va sport usullarini keng qo'llashni o'z ichiga oladi. bolaning yoshi. Hatto deyarli sog'lom bolalarda ham jismoniy, harakatchanlik va jismoniy rivojlanishda sezilarli o'zgarishlar bo'lishi mumkin. aqliy rivojlanish, konstitutsiyaviy xususiyatlardagi o'ziga xosliklari, bolani tarbiyalash shartlari bilan bog'liq. uchun jismoniy tarbiya katta ahamiyatga ega to'g'ri rivojlanish bolalar. Bu kundalik narsalardan biri bo'lishi kerak rejim daqiqalari sog'lom bolalar hayotida.

Jismoniy terapiya, ayniqsa, uning massaj va gimnastika kabi elementlari kasal bolalarni davolashda muhimroqdir. Jismoniy tarbiya beradi ijobiy natijalar faqat bolaning butun hayoti to'g'ri tashkil etilgan va farovon muhit mavjudligi sharti bilan. Bu bo'lmasa, jismoniy tarbiya odatda samarasiz, ko'pincha foydasiz va ba'zan zararli bo'lishi mumkin. Bolalarning jismoniy tarbiyasida fizioterapiya va sport bilan bir qatorda massaj (ayniqsa, bolalar uchun erta yosh) va gimnastikada tabiiy omillardan to'g'ri va tizimli foydalanish alohida ahamiyatga ega. Shunday qilib, agar to'g'ri amalga oshirilsa, qattiqlashuv bola tanasini umumiy yaxshilash, kasalliklarning oldini olish va bolaning uyg'un rivojlanishini ta'minlashning asosiy vositalaridan biridir.

Massaj - bu nonspesifik terapiya usuli, jismoniy mashqlar esa bolaning tanasida fiziologik jarayonlarni rag'batlantirish vositasidir. Gimnastika va ertalabki mashqlar harakatlar sifatini rivojlantirish vositasi va ayni paytda ijobiy hissiy ohangni saqlash vositasidir. Shunday qilib, qiymat jismoniy ta'lim-tarbiya bolaning tanasi uchun ortiqcha baholash qiyin. Shu bilan birga, ko'plab oilalarda bola hayotining bu jihatiga juda kam e'tibor beriladi. Ammo biz inson o'z tanasini va erta bolalikdan boshlab jismoniy tarbiyaga muhtojligini hisobga olishimiz kerak. Va buning uchun pullik mashg'ulotlarda qatnashish shart emas, yurish paytida bolangiz bilan yugurish, sakrash va umuman unga jismoniy faoliyatga muhabbat uyg'otish kifoya. Biroq, siz to'g'ri kiyinishingiz kerak. Axir, kiyimlar qulay bo'lishi va ular ichida issiq bo'lmasligi kerakligi mantiqan aniq.

Bolaning salomatligi to'g'ridan-to'g'ri uning o'zini va tanasini qanchalik o'rgatish imkoniyatiga ega ekanligiga va bu odat voyaga etganida unga qanchalik hamroh bo'lishiga bog'liq.

§ Tabiat bilan aloqa va uning bola salomatligiga ta'siri.

Nima uchun toza havo bolaning salomatligi uchun juda muhim? Bolalardagi o'tkir respiratorli infektsiyalarning 90% ga viruslar sabab bo'ladi. Viruslar uy changi va turg'un issiq havoda o'z hayotiyligini juda yaxshi saqlaydi. Va bunday sharoitlar hamma joyda - uyda, uyda, ishda, bog'da, maktabda, bu erda radiatorga qo'shimcha ravishda bir nechta isitgichlar mavjud va qoralama hayotga bevosita tahdid sifatida qabul qilinadi. Ko'chada virusni, masalan, grippni yuqtirish faqat kasal odamdan mumkin, salqin havoda u tezda o'ladi. Ammo issiq, shamollatilmagan xonada virus o'z uyini topadi. Virusga duch kelganimizda kasal bo'lmaslik uchun yana nima yordam beradi - bu mahalliy immunitet.

Bizning nafas a'zolarimiz shilimshiq ishlab chiqaradi, unda juda ko'p miqdordagi moddalar mavjud bo'lib, ular bizga viruslarni o'ldirishga imkon beradi. Ammo viruslar bilan to'g'ri kurashish uchun shilimshiq normal qalinlikka ega bo'lishi va, albatta, quruq bo'lmasligi kerak. Mukus holatiga nima ta'sir qiladi? Havoning namligi. Ochiq havoda namlik odatda maqbul chegaralarda bo'ladi, lekin bino ichida quruq havoni ta'minlaydigan ko'plab omillar mavjud. Va quruq havoda burundagi shilimshiq quriydi, bu nafas olishni qiyinlashtiradi va mahalliy immunitetning asosiy vazifani bajarishiga imkon bermaydi.

Bolaning sog'lig'i ota-onalar ta'sir qilishi mumkin bo'lgan eng muhim omildir. Majburiy ovqatlantirishni rad etish va bolangiz bilan toza havoda faol vaqt o'tkazish orqali siz bolangizni sog'lom, baxtli hayot bilan ta'minlay olasiz. Bolaning salomatligi bebahodir. Va yuqoridagi uchta qoidaga rioya qilish unchalik qiyin emas.

Bolalar salomatligiga ta'sir etuvchi omillar

Atrof-muhit: Quyosh nurlanishi, ichimlik suvining tarkibi, havoning yillik harorati, namligi, havo tozaligi. Rivojlanishda nuqsoni bo'lgan bolalarning 80% atrof-muhit kimyoviy va radioaktiv ifloslangan joylarda, sanoat korxonalari, yo'llar, temir yo'llar yaqinida, elektromagnit maydon kuchlanishi yuqori bo'lgan joylarda yashaydi, ya'ni. mamlakatning ekologik jihatdan noqulay hududlarida. Bunday sharoitda bizning voqeligimiz ijtimoiy-iqtisodiy sharoitlarining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda sog'liqni saqlash muammosi bilan shug'ullanish ayniqsa muhimdir.

Ijtimoiy-madaniy: oilaning turmush sharoiti va tarbiyasi (milliy xususiyatlar, moddiy imkoniyatlar, madaniy daraja, diniy an'analar). Talabaning kun tartibi, uy vazifasini bajarish uchun sharoit va ota-onalarning qiziqishi katta ahamiyatga ega maktab muammolari, uyda tinch muhit, gigiena me'yorlariga rioya qilish. O'g'il bolalar ko'proq muammolarga duch kelishadi, chunki ... Qizlarning moslashuvchan qobiliyatlari yuqori.

Biologik omillar: irsiyat, homiladorlik davrida onaning salomatligi, yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'ining buzilishi.

Pedagogik:

maktab o'quvchilarining sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ekologik omillar (ekologik, ijtimoiy, iqtisodiy va boshqalar);

maktab muhitining omillari - maktab binolari, sanitariya, sport anjomlari va jihozlarini sifatli baholash, sanitariya qoidalari va qoidalari talablarini, maktab aholisining miqdoriy va sifat xususiyatlarini hisobga olgan holda oziq-ovqat tizimini tashkil etish;

o'quv jarayonini tashkil etish (dars davomiyligi, o'quv kuni, tanaffuslar, ta'tillar) va o'quv yuki;

jismoniy tarbiya va sport va dam olish ishlarini tashkil etish va shakllari;

umumiy ta'lim muassasasining sog'liqni saqlash faoliyati shakllari va usullari;

surunkali va umumiy kasallanish dinamikasi;

kognitiv faoliyatni rag'batlantiradigan o'qitish usullari va shakllari;

darslarning psixologik foni, qulay hissiy kayfiyat (o'qituvchining mehribonligi, donoligi);

sanitariya-gigiyena sharoitlari (xonani ventilyatsiya qilish, haroratga rioya qilish, tozalik, yorug'lik va rang dizayni va boshqalar);

bolalarning motor rejimi (ularning yosh dinamikasini hisobga olgan holda);

ratsional ovqatlanish (menyu va parhez);

tibbiy yordam va sog'liqni saqlash tartib-qoidalari;

stressli pedagogik taktika;

o'quv jarayonini faollashtirish (kundalik darslar soni ko'payadi, bolalarning dam olishlari, yurishlari uchun vaqtlari kam, ular to'liq uxlamaydilar, ular haddan tashqari charchashadi);

o'qitish usullari va texnologiyalarining maktab o'quvchilarining yoshi va funktsional imkoniyatlariga mos kelmasligi;

o'quv faoliyatini irratsional tashkil etish (dam olish kunidan keyin test ishi);

sog'liqni saqlash va mustahkamlash masalalarida o'qituvchining funktsional savodsizligi (u o'z farzandini, uning xarakterini, moyilligini, qiziqishlarini bilmaydi);

ota-onalarning funktsional savodsizligi (ular bolaga yordam bermaydilar, undan qo'lidan ko'ra ko'proq narsani xohlashadi, hamma narsada o'zlarini emas, faqat bolani ayblashadi, uning shikoyatlariga quloq solmaydilar);

salomatlik qiymatini rivojlantirish bo'yicha ish tizimining yo'qligi va sog'lom tasvir hayot (shu jumladan yomon odatlarning oldini olish, jinsiy tarbiya va jinsiy tarbiya, jismoniy tarbiya va sportdan etarli darajada foydalanmaslik va boshqalar);

tengdoshlar o'rtasidagi shaxslararo munosabatlar;

darsni to'g'ri tashkil etish (darsni ishlash dinamikasini hisobga olgan holda qurish, TSO, ko'rgazmali qurollar va boshqalardan oqilona foydalanish).

Buni rus maqolining so'zlari bilan ko'rsatish mumkin: "Agar siz pul yo'qotsangiz, hech narsa yo'qotmagansiz, vaqtni yo'qotsangiz, ko'p narsani yo'qotgansiz, sog'lig'ingizni yo'qotsangiz, hamma narsani yo'qotgansiz".

Loyiha kontseptsiyasi

Salomatlikni asrash tamoyillari asosida dars tashkil etish

Salomatlikni tejash texnologiyasi- bular: bolaning maktabda ta'lim olishi uchun shart-sharoitlar (stressning yo'qligi, talablarning etarliligi, o'qitish va tarbiya usullarining mosligi); o'quv jarayonini oqilona tashkil etish (yoshi, jinsi, individual xususiyatlari va gigiena talablariga muvofiq); o'quv va jismoniy faoliyatning bolaning yosh imkoniyatlariga muvofiqligi; zarur, etarli va oqilona tashkil etilgan vosita rejimi.

Salomatlikni tejaydigan muhit- bu o'quvchilarni maktabda bo'lish vaqtida o'rab turgan makon: ekologik, hissiy - xulq-atvor, ta'lim, ochiq axborot va ta'lim joylari. Ta'lim jarayonining sog'lig'ini tejaydigan tashkil etilishi bizning maktab o'quvchilarimizning hissiy va xulq-atvor maydonining kichik bir qismidir, ammo boshqa tarkibiy qismlardan kam emas.

Darsni salomatlikni asrash asosida tashkil etishda birinchi navbatda atrof-muhit va gigiyenik sharoitga e’tibor qaratilishi bejiz emas. Laboratoriya tadqiqot usullaridan foydalangan holda bolalar muassasalarida o‘tkazilgan keng qamrovli so‘rov natijalariga ko‘ra, me’yorlardan chetga chiqish shovqinda 13 foiz, elektromagnit maydonda 34 foiz, yoritishda 31 foiz, mikroiqlimda 21 foiz, mebelda 25 foizda aniqlangan.

Shubhasiz, gigiena sharoitlarini kuzatish mas'uliyati zimmasiga tushadi tibbiyot xodimlari, va maktab ma'muriyati haqida. O'qituvchining majburiyatlari dars sharoitlarining aniq buzilishini ko'rish va aniqlash va iloji bo'lsa, ularni tuzatish qobiliyati va tayyorligini o'z ichiga oladi.

Bir qarashda chet tili va salomatlikni asrash tushunchasi bir-biriga mos kelmaydi. Biroq, bola ingliz tili darslarida katta yukni boshdan kechiradi, chunki dars davomida mashg'ulotlar u uchun "chet" tilda olib boriladi.

Umumiy didaktik tamoyillar- bular salomatlikni tejaydigan ta'lim texnologiyalarining umumiy maqsadlariga muvofiq ta'lim jarayonining mazmuni, tashkiliy shakllari va usullarini belgilaydigan asosiy qoidalardir. Orasida o'ziga xos tamoyillar, salomatlikni yaxshilash pedagogikasining o'ziga xos qonuniyatlarini ifodalab, eng muhimi "Zarar qilmang!" tamoyili deb atash mumkin. - shifokorlar uchun ham, o'qituvchilar uchun ham bir xil darajada tegishli. Salomatlikni saqlash chora-tadbirlarining afzalliklarini o'zlashtirish ularni takrorlashni talab qiladi.

Keling, ushbu tamoyillar guruhlarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Umumiy didaktik tamoyillar:

onglilik va faollik tamoyili - o'quvchilarda bilim faoliyatiga chuqur tushuncha, barqaror qiziqish va mazmunli munosabatni rivojlantirishga qaratilgan;

faoliyat tamoyili - o'quvchilarda yuqori darajadagi mustaqillik, tashabbuskorlik va ijodkorlikni nazarda tutadi;

ko'rinish printsipi - bizni bilish jarayoniga insonning his-tuyg'ularini jalb qilish shakllaridan maksimal darajada foydalangan holda o'quv jarayonini qurishga majbur qiladi;

tizimlilik va izchillik tamoyili bilim, ko‘nikma va malakalarning o‘zaro bog‘liqligida namoyon bo‘ladi. Tayyorgarlik va etakchi harakatlar tizimi sizga yangi narsalarni o'zlashtirishga o'tishga va unga tayanib, keyingi, murakkabroq materialni o'rganishni boshlashga imkon beradi.

Maxsus tamoyillar:

zarar etkazmaslik printsipi;

salomatlikning uchlik kontseptsiyasi printsipi (jismoniy, aqliy va ma'naviy-axloqiy salomatlik birligi);

malakalarni takrorlash tamoyili eng muhimlaridan biridir. Takroriy takrorlash natijasida dinamik stereotiplar rivojlanadi;

stereotiplarga variant o'zgarishlarini kiritish graduallik tamoyiliga rioya qilishni nazarda tutadi. U ta'limning bir bosqichidan ikkinchisiga uzluksizlikni nazarda tutadi;

qulaylik va individuallashtirish tamoyili sog'liqni saqlashni tejaydigan ta'lim texnologiyalarini sog'lomlashtirish yo'nalishida o'ziga xos xususiyatlarga ega;

individuallashtirish tamoyili ta'lim va tarbiyaning umumiy qonuniyatlari asosida amalga oshiriladi. Shaxsiy xususiyatlardan kelib chiqqan holda, o'qituvchi bolani har tomonlama rivojlantiradi, uning rivojlanishini rejalashtiradi va bashorat qiladi;

uzluksizlik tamoyili yaxlit jarayon sifatida sog'lomlashtirish pedagogikasining qurilishini tartibga soluvchi qonuniyatlarni ifodalaydi. Bu yuklarni va dam olishni tizimli ravishda almashtirish printsipi bilan chambarchas bog'liq;

sikllik printsipi. Tsikllik printsipi shifobaxsh pedagogika jarayonini tartibga solishga yordam beradi. U mashg'ulotlarning takroriy ketma-ketligidan iborat bo'lib, bolaning har bir keyingi ta'lim bosqichiga tayyorgarligini yaxshilaydi;

o'quvchilarning yosh va individual xususiyatlarini hisobga olish tamoyili. Ushbu tamoyil vosita ko'nikmalarini shakllantirishga, bolaning harakat qobiliyatini rivojlantirishga va o'quvchi tanasining funktsional imkoniyatlarini hisobga olishga yordam beradi;

shaxsning har tomonlama va barkamol rivojlanishi tamoyili. Ushbu tamoyil juda muhimdir, chunki u birlikda amalga oshiriladigan va har tomonlama jismoniy, intellektual, ma'naviy, axloqiy va aqliy qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan psixofizik qobiliyatlar, vosita qobiliyatlari va qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. estetik rivojlanish bolaning shaxsiyati;

salomatlikni yaxshilashga yo'naltirilganlik tamoyili o'quv jarayonida bolaning sog'lig'ini mustahkamlash muammosini hal qiladi;

maktab o'quvchilarini o'qitishga integratsiyalashgan fanlararo yondashuv tamoyili o'qituvchilar va tibbiyot xodimlarining yaqin o'zaro ta'sirini o'z ichiga oladi;

o'qitishning faol shakllari va usullaridan keng foydalanishdan iborat bo'lgan faol ta'lim printsipi (juftlikda o'rganish, guruh ishi, o'yin texnologiyalari va boshqalar);

o'quvchilarda o'z sog'lig'i va atrofdagilarning sog'lig'i uchun javobgarlikni shakllantirish tamoyili;

nazariyani amaliyot bilan bog'lash tamoyili maktab o'quvchilarini sog'lig'ini shakllantirish, saqlash va mustahkamlash bo'yicha olgan bilimlarini amalda qo'llashni, atrofdagi voqelikni nafaqat bilim manbai, balki ularni amaliy qo'llash joyi sifatida ham qo'llashni doimiy ravishda o'rgatishni talab qiladi.

Ushbu loyihaning maqsadiga erishish uchun aniqlash kerak asosiy o'quv qo'llanmalari:

motorni yo'naltirish vositalari;

tabiatning shifobaxsh kuchlari;

gigienik.

Ushbu vositalardan kompleks foydalanish salomatlikni mustahkamlash pedagogikasi muammolarini hal qilish imkonini beradi.

TO motorni yo'naltirish vositalari Bularga sog'liqni saqlashni tejaydigan ta'lim texnologiyalari maqsadlarini amalga oshirishga qaratilgan motorli harakatlar kiradi. Bu harakat; jismoniy mashqlar; jismoniy tarbiya va faol tanaffuslar; hissiy relizlar va "tinchlik daqiqalari"; gimnastika (sog'lomlashtiruvchi gimnastika, barmoq mashqlari, tuzatish mashqlari, nafas olish mashqlari, shamollashning oldini olish uchun, kuch uchun); fizioterapiya; ochiq o'yinlar; bolaning maxsus tashkil etilgan jismoniy faoliyati (sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya mashg'ulotlari, vosita ko'nikmalari asoslarini o'z vaqtida rivojlantirish); treninglar va boshqalar.

Foydalanish tabiatning shifobaxsh kuchlari salomatlikni tejaydigan ta'lim texnologiyalari maqsadlariga erishishga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Toza havoda mashg'ulotlar o'tkazish o'quv jarayonidan kelib chiqadigan biologik jarayonlarni faollashtirishga, tananing umumiy ish faoliyatini oshirishga va charchoq jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi. Quyosh va havo vannalarini nisbatan mustaqil davolash vositasi sifatida ajratish mumkin, suv protseduralari, dorivor o‘simliklar, aromaterapiya, ingalyasiya, vitaminli terapiya (ratsionni vitaminlash, ichimlik suvini yodlash, maktab o‘quvchilarining xotirasini mustahkamlash maqsadida yiliga ikki marta dekabr va bahor oylarida glitsin aminokislotasini qo‘llash). Maktab hayotiga o'qituvchilar va o'quvchilar uchun salomatlik bo'yicha treningni joriy qilish mumkin.

TO gigiena vositalari salomatlikni rag'batlantiradigan va tananing moslashuvchan xususiyatlarini rivojlantirishni rag'batlantiradigan sog'liqni saqlashni tejaydigan ta'lim texnologiyalarining maqsadlariga erishish quyidagilarni o'z ichiga oladi: SanPiN tomonidan tartibga solinadigan sanitariya-gigiyena talablariga rioya qilish; shaxsiy va jamoat gigienasi (tananing tozaligi, faoliyat joylarining tozaligi, havo va boshqalar); binolarni ventilyatsiya qilish va nam tozalash; umumiy kundalik rejimga, jismoniy faoliyatga, ovqatlanish va uyqu rejimiga rioya qilish; bolalarga qo‘l yuvish, aksirish va yo‘talayotganda ro‘molchadan foydalanish va hokazolarda asosiy ko‘nikmalarni singdirish; bolalarga sog'lom turmush tarzining asosiy usullarini (HLS), birinchi yordam ko'rsatishning eng oddiy ko'nikmalarini o'rgatish tibbiy yordam kesishlar, aşınmalar, kuyishlar, tishlashlar uchun; infektsiyalarning oldini olish maqsadida talabalarni emlash tartibini tashkil etish; ortiqcha ishlamaslik uchun o'quv yukining maksimal darajasini cheklash.

O'qituvchilar foydalanadilar quyidagi usullar salomatlik tejaydigan texnologiya V.F. Bazarniy:

postural buzilishlar va orqa miya egriligini oldini olish uchun talabalar stollaridan foydalanish orqali ish holatini dinamiklashtirish;

sinfda bolalarning jismoniy va aqliy faolligini oshirish, ko'rishni tuzatish va oldini olish uchun vizual-signal syujetlari va vizual-motor sxemalaridan foydalangan holda sensorli-koordinatsion trening metodikasi;

kognitiv jarayonlarni faollashtirish, vizual ufqlarni kengaytirish, ijodiy tasavvur va yaxlit idrokni rivojlantirish uchun atrof-muhit astarlarini o'rgatish;

o'z-o'zidan boshqariladigan qadam ritmidan foydalangan holda psixomotor funktsiyalarning samaradorligini oshirish texnikasi.

Gigienik jihatdan maqbul sharoitlarni ta'minlaydigan texnologiyalar ta'lim jarayoni.
Maktab o'quvchilarining o'quv faoliyati jarayonida funktsional holati, aqliy faoliyatini uzoq vaqt davomida yuqori darajada ushlab turish va charchoqning erta paydo bo'lishining oldini olish ko'p jihatdan darsni to'g'ri tashkil etish va uning oqilona darajasiga bog'liq.

O'quvchilar va o'qituvchilarning sog'lig'iga ta'sir qiladigan darsning gigienik sharoitlari haqida unutmasligimiz kerak.

Darsda salomatlikni saqlash mezonlari, ularning qisqacha tavsifi va darsning gigienik ratsionallik darajalari jadvalda keltirilgan.

Dars davomida talabalarning aqliy faoliyatining intensivligi

Salomatlikni saqlashning psixologik-pedagogik texnologiyalari Va mustahkamlash salomatlik. Mavzu bo'yicha ish dasturi " Ingliz til, 6-sinf” ... muvofiq tuzilgan.

Ma'ruza rejasi 1. Bolalar va o'smirlar gigienasi nuqtai nazaridan "Salomatlik" tushunchasiga ta'rif. Salomatlik belgilari. 2. Salomatlik guruhlari. 3. Salomatlik ko'rsatkichlari. 4. Bolalar va o'smirlar salomatligiga ta'sir qiluvchi ustuvor ekologik omillar (akademik G. N. Serdyukovskaya tadqiqoti natijalariga ko'ra). 5. Ekologik omillar. Ekopatologiya. Atrof-muhitning texnogen ifloslanishining belgilari. Ekologik sezgirlik. 2

"Salomatlik - bu bolaning biologik yoshiga, jismoniy va intellektual xususiyatlarning uyg'un birligiga, o'sish jarayonida adaptiv va kompensatsion reaktsiyalarning shakllanishiga mos keladigan hayotiy faoliyat holati" / Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining akademigi Yu. E. Veltishchev/. 3

Salomatlik belgilarini aniqlash: tekshiruv vaqtida kasallikning yo'qligi; barkamol va yoshga mos jismoniy va aqliy rivojlanish; funktsiyalarning normal darajasi; kasalliklarga moyillik yo'qligi. 4

Bolalar va o'smirlar uchun gigiena instituti berishni taklif qildi sifat xususiyatlari aholi salomatligini "salomatlik guruhlari" ga bo'lish orqali: I - sog'lom, normal rivojlanayotgan, funktsional anomaliyalarsiz; II - sog'lom, funktsional yoki kichik morfologik og'ishlar bilan; III - kompensatsiyalangan holatda bemorlar; IV - subkompensatsiyalangan holatda bo'lgan bemorlar; V - dekompensatsiyalangan holatdagi bemorlar. 5

Bolalarni sog'liqni saqlash guruhlariga taqsimlash quyidagilar uchun juda muhimdir: bolalar aholisining sog'lig'ini tavsiflash, statistik salomatlik ko'rsatkichlarini olish; turli hududlarda qiyosiy taqqoslash; bolalar uchun davolash va profilaktika ishlarining samaradorligini baholash tibbiyot muassasalari va individual shifokorlar; bolalarning kollektiv sog'lig'iga ta'sir qiluvchi xavf omillarining ta'sirini aniqlash va taqqoslash; ixtisoslashtirilgan xizmatlar va xodimlarga bo'lgan ehtiyojni aniqlash. 6

Salomatlik ko'rsatkichlari: n umumiy kasallanish; n individual nozologik shakllar bo'yicha kasallanish; n salomatlik guruhi bo'yicha taqsimlash; n tez-tez kasal bo'lgan bolalar soni (yiliga 4 yoki undan ko'p marta); n uzoq muddatli kasal bolalar soni (bitta kasallik uchun 25 yoki undan ortiq kun) 7

Salomatlik indeksi - barcha tekshirilganlar orasida yil davomida kasal bo'lmagan bolalar ulushi (foizda). Patologik ishtirok - surunkali kasalliklarning chastotasi, tekshirilganlarning umumiy soniga nisbatan funktsional og'ishlar. 8

Omil - muhim holat, jarayon yoki hodisaning xarakterini belgilovchi harakatlantiruvchi kuchi (Izohlovchi lug'at). Bolalar populyatsiyasining salomatlik holatining o'zgarishida uchta guruh omillari hal qiluvchi rol o'ynaydi: populyatsiyaning genotipi; Hayot tarzi; atrof-muhit holati. 9

G. N. Serdyukovskaya quyidagi ekologik omillarning bolalar salomatligiga aniq ta'sirini o'rnatdi: n hududning iqlim xususiyatlari; 10

n qoniqarsiz sanitariya-gigiyena sharoitlari (asosan maktab binolari sig'imining oshib ketishi, sinflarning ikki smenada o'tkazilishi, sinf xonalarining etarli emasligi, yomon turmush sharoiti); 12

Atrof-muhit omili bolalarda kasalliklarning rivojlanishida "ustuvor" ahamiyatga ega bo'lib, bu kasallikning 30% ni belgilaydi. Atrof-muhit patologiyasi - kimyoviy, fizik va biologik muhit omillari ta'sirida yuzaga keladigan kasalliklarni o'rganadigan tibbiyot sohasi. 17

Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining akademigi M. Ya. Studenikin ma'lum darajada texnogen muhit ifloslanishining biologik belgilari bo'lib xizmat qilishi mumkin bo'lgan uchta patologik holatni ko'rsatadi: 1) allergik kasalliklar (birinchi navbatda atopik dermatit), 2) bronxopulmoner patologiya; 3) temir tanqisligi anemiyasi. 18

Bolalarning ekologik sezgirligi - bu bola tanasining atrof-muhit omillarining ta'siriga alohida sezgirligi. Turli yoshdagi bolalar rivojlanishining morfofunksional xususiyatlarini va mamlakatimizda qabul qilingan ta’lim-tarbiya jarayonini tashkil etish tamoyillarini inobatga olgan holda, hayotning 3 yoshi, 5 yosh va 11-13 yosh ekologik sezgir davrlar hisoblanadi. Kontaminatsiyalangan hududlarda yashovchi bolalarda ma'lum kasalliklarni rivojlanish xavfi 2-3 barobar ortadi. 19

Pediatrlar, shuningdek, bola tug'ilishidan kamida 2 yil oldin ota-onalar o'rtasida kasbiy xavf-xatarlarni, homiladorlik paytida onaning chekishini va bolaning huzurida uyda chekishni atrof-muhit omillari sifatida o'z ichiga oladi. 20

Ijtimoiy-gigienik omil kasallanishning 27,5% ni belgilaydi. 1 yoshgacha bo'lgan bolalarda, orasida ijtimoiy omillar Oilaning xarakteri va ota-onaning tarbiyasi hal qiluvchi ahamiyatga ega. 1-4 yoshda uy-joy sharoitlari va oila daromadlarining roli oshadi va bolaning maktabgacha ta'lim muassasasiga (maktabgacha ta'lim muassasasiga) borishi kabi omillar ham muhimdir. 7-10 yoshda uy-joy sharoitlari va daromadlari eng katta rol o'ynaydi. 21

Kam ta'minlangan oilalarda baxtsiz hodisalar va jarohatlardan bolalar o'limi, kasallanish darajasi va kasalxonaga yotqizishning o'rtacha davomiyligi yuqori. Bolalar o'rtasida baxtsiz hodisalar xavfi onaning ta'lim darajasi 9 yildan kam bo'lganda kamayadi: 11 yoshdan katta - xavf 5: 1 22

"Zaif" bolalar - bu boshqalarga qaraganda ko'proq kasal bo'lgan bolalardir. Bular nikohsiz bolalar, to'liq bo'lmagan oilalar farzandlari, noqulay ijtimoiy-iqtisodiy sharoitda (kam ta'minlangan, kam ovqatlanish) yashovchi oilalar farzandlari, ichkilikbozlik, g'ayriijtimoiy xulq-atvor va bolalarni tarbiyalashga beparvo munosabatda bo'lgan disfunktsiyali oilalar farzandlari. Xorijiy ekspertlar oiladagi yagona bola va uzoq muddatli bepushtlikdan keyin tug‘ilgan bolalarni “zaif” guruhga kiritadilar; istalmagan bolalar; keksa ota-onalarning farzandlari; kech nikohda tug'ilgan bolalar; vafot etgan bolaning o'rnini bosgan bolalar yoki oiladan kimdir vafot etgan davrda tug'ilgan bolalar.

25

Kasallikka eng katta ta'sir ko'rsatadigan biologik omillar orasida, hammasi yosh guruhlari Bolalarda asosiy kasalliklar homiladorlik davridagi ona kasalliklari va homiladorlik va tug'ish davridagi asoratlardir. 26

Ma’ruza mazmuni: 1. Bolalar faoliyatining fiziologik asoslari. 2. Bolalarning ma'ruzaga tayyorligi 3. Gigiena ta'lim faoliyati maktabda o'rganish. 3. Gigienaga o’rgatish. 4. O`quv jarayonini tashkil etishning gigienik tamoyillari ta'lim muassasalari. 27

Zamonaviy 7-sinfda o‘smirlar 1900 sahifa darslik, 1400 ta adabiyot asarini o‘qishi, 740 dan ortiq ta’rif va 400 ga yaqin tushunchalarni o‘rganishi kerak. O'rta ta'lim muddati: Buyuk Britaniyada o'qish muddati 10-13 yil, Frantsiya, Ispaniya, Polsha, Yaponiya, Litva, Latviya va Estoniya respublikalarida, Moldovada - 12 yil, Italiya, Shvetsiya, Germaniyada - 13 yil. . 12 yillik ta'lim uchun: I bosqich - boshlang'ich umumiy ta'lim(4 yil); II bosqich - asosiy umumiy ta'lim (6 yil); III bosqich - o'rta (to'liq) umumiy ta'lim (2 28 yil).

Bolalar va o'smirlar uchun faoliyat turlari: 1. Aqliy faoliyat(nisbatan kam energiya sarfi bilan mashg'ulotlar - bolalarning yoshiga va faoliyatning xususiyatiga qarab 50 dan 100 kkal / soatgacha). Ushbu turdagi faoliyat aqliy mehnatning asosini tashkil qiladi ( o'quv mashg'ulotlari maktabgacha, maktab va uyda, o'qish, televizor tomosha qilish, jim stol o'yinlari va boshq.). 2. Jismoniy faollik (100 kkal/soat dan ortiq katta energiya sarfini talab qiladigan faoliyat) asosini tashkil qiladi. har xil turlari jismoniy tarbiya va mehnat tarbiyasi. Dvigatel komponenti tanani harakatga keltirishni va turli qarshiliklarni engib o'tishni talab qiladigan jismoniy ishlarni bajarishda ko'proq mavjud. 29

Mashg'ulotlar har kuni, shanba kunidan tashqari, 1 sentyabrdan 1 iyungacha o'tkazilishi kerak: 1, 5 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun haftasiga 10 dan ortiq dars rejalashtirilgan (nutqni rivojlantirish, didaktik o'yinlar, harakatlarning rivojlanishi, musiqiy va boshqalar) 810 daqiqadan ortiq davom etmaydi. IN yosh guruh- haftasiga 10 dars 10 -15 daqiqa, o'rta maktabda - haftasiga 10 dars 20 daqiqa, o'rta maktabda - haftasiga 15 dars 20 -25 daqiqa; tayyorgarlik bosqichida - haftasiga 19 ta dars 25-30 daqiqa. o'ttiz

Maktabda o'qishga tayyorgarlikning tibbiy mezonlari: 1) biologik rivojlanish darajasi; 2) tekshiruv vaqtidagi salomatlik holati; 3) o'tgan yilga nisbatan o'tkir kasallanish. Maktabga zarur funktsiyalarni rivojlantirishning psixofiziologik mezonlari: 1) Kern-Irazek testining natijalari, 2) tovush talaffuzining sifati (nuqsonlarning mavjudligi); 3) monometrik "aylana kesish" testini o'tkazish natijalari. Sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan, biologik rivojlanishida orqada qolgan, shuningdek, Kern-Irazek testini 9 ball va undan yuqori ball olgan va tovush talaffuzida nuqsonlari bo'lgan bolalar o'rganishga tayyor emas deb hisoblanadi. 31

5-7 yoshda bolalar faol diqqatni 15 daqiqa, 8-10 yoshda - 20 daqiqa, 11-12 yoshda - 25 daqiqa, 12-15 yoshda - 30 daqiqa ushlab turishi mumkin. Charchoq - bu bolaning faoliyati natijasida yuzaga keladigan holat. Bu o'zini charchoq hissi, muvofiqlashtirmaslik va ko'p hollarda ish samaradorligining pasayishi sifatida namoyon qiladi. 32

Quyidagi belgilar talabaning charchashining boshlanishini ko'rsatadi: mehnat unumdorligining pasayishi (xatolar va noto'g'ri javoblar soni ortadi, ish operatsiyalarini bajarish vaqti); vosita bezovtaligi, tez-tez chalg'itish, beparvolik kuzatiladi); yurak ritmi va harakatlarni muvofiqlashtirish buzilgan); charchoq hissi paydo bo'lishi. Charchoq - charchoqning sub'ektiv bahosi. 33

34

Haddan tashqari charchoq - bu to'plangan charchoq holati bo'lib, uning belgilari kunlik yoki haftalik dam olish bilan bartaraf etilmaydi. Ortiqcha ishning aniq belgilari: aqliy va jismoniy faoliyatning keskin va uzoq muddatli pasayishi; nevropsikiyatrik kasalliklar (uyquning buzilishi, qo'rquv hissi, isteriya); aritmiya, vegetativ-qon tomir distoni); organizmning salbiy omillar va patogen mikroorganizmlar ta'siriga chidamliligini kamaytirish. 35

Maktabda bolalar ta'limini tashkil etishning gigienik tamoyillari: o'quv yuklarining bola va o'smirning yosh va individual xususiyatlariga muvofiqligi; zamonaviy maktabda o'quv jarayonini ilmiy tashkil etish; optimal ta'lim sharoitlarini ta'minlash. 36

Maksimal qiymatlar uchun gigienik talablar o'quv yuki 1-sinflar 2 -4 5 6 7 8 -9 10 -11 6 kunlik hafta 20 25 31 32 34 35 36 5 kunlik hafta 20 22 28 29 31 32 33 37

Mavzuning qiyinchilik shkalasi (I. G. Sivkov bo'yicha) Matematika, rus tili - 11 ball Xorijiy til 10 ball Fizika, kimyo 9 ball Tarix 8 ball Ona tili, adabiyot 7 ball Tabiatshunoslik, geografiya 6 ball Jismoniy tarbiya 5 ball Mehnat 4 ball Chizmachilik 3 ball Chizmachilik - 2 ball Qo'shiq aytish 1 ball 38 ball

Soat 10 dan 12 gacha I - kirish bosqichi, II - yuqori va barqaror ishlash bosqichi, III - ko'rsatkichlarning pasayishi, a - to'liq bo'lmagan kompensatsiya zonasi, b - yakuniy yutuq zonasi, c - zonasi. progressiv pasayish 80 39

Hajmi uy vazifasi: 1-sinf - (ikkinchi yarim yillikdan boshlab) - 1 soat 2-sinf - 1,5 soatgacha 3 -4 sinf - 2 soatgacha 5 -6 sinf - 2,5 soatgacha 7 -8 sinf - 3 soatgacha. 9 -11 sinflar - 4 soatgacha 40

Asosiy guruh (sog'lig'ida og'ish bo'lmagan, shuningdek, kichik morfofunktsional og'ishlarga ega, etarlicha tayyorlangan bolalar) Tayyorgarlik guruhi (sog'lig'ida engil og'ishlar bo'lgan, jismoniy tayyorgarligi etarli bo'lmagan bolalar) Maxsus guruh (sog'lig'ida sezilarli og'ishlar bo'lgan, doimiy yoki vaqtinchalik bolalar. tabiat, ta'lim va ishlab chiqarish ishlarini bajarish uchun qabul qilingan) Sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan asosiy va tayyorgarlik guruhlariga mansub bolalar birgalikda o'qiydilar, ammo ikkinchisi uchun yukning intensivligi va hajmi kamayadi. Maxsus tibbiy guruhga kiruvchi o‘quvchilar darsdan tashqari maxsus jadval asosida o‘qishadi. 41

8-9 yoshli maktab o'quvchisi boshlig'ining musiqa stendida joylashgan matndan masofasi o'rtacha 24-25 sm bo'lishi kerak; 11-12 yoshda - 29 sm; kattaroq yoshda kitob o'qiyotganda kitobdan masofa kattalashadi va 30-35 sm ga etadi.

Katta formatlar, vaznli bog'lashlar, qalin qog'ozlardan foydalanish va darslik hajmini ortiqcha baholash maktabning kunlik yuklamasining og'irligini oshiradi. Maktab o'quvchilari tomonidan ko'tariladigan yuk normasi taxminan tana vaznining 1/10 qismidan ko'p emas. Masalan: 7 yoshli bolaning o'rtacha vazni 25 kg, ko'tarilgan yuk normasi 2,5 kg dan oshmasligi kerak. 45

O'quv nashrlarining vazni: 1-3 (4) sinflar uchun 300 g dan oshmasligi kerak; 5-6-sinflar uchun 400 g; 7-9-sinflar uchun 500 g; 10-11-sinflar uchun 600 g. 1-3 (4) sinflar uchun faqat maktabda foydalanish uchun mo'ljallangan ko'plab nashrlar (bir vaqtning o'zida sarlavha sahifasi kitoblar ushbu maxsus foydalanishni ko'rsatishi kerak), 500 g dan oshmasligi kerak.Nashrning og'irligini 10% dan ko'p bo'lmagan oshirishga ruxsat beriladi. 46

Matbaa materiallari va qog‘oz sifati darslikning sanitariya holatini belgilaydi. Yomon bog'lash sifati va qo'pol, bo'shashgan, yopishtirilmagan qog'ozdan foydalanish (namlikni oson yutuvchi) darslikning tez ifloslanishiga va yomonlashishiga yordam beradi, bu sanitariya-epidemiologiya nuqtai nazaridan xavfli bo'lishi mumkin. 47

“...Agar bolani umuman kasal bo'lmasligi uchun tarbiyalashning iloji bo'lmasa, har holda uni qo'llab-quvvatlang. yuqori daraja salomatlik juda mumkin".

Akademik N.M. Amosov

Bolaning sog'lig'iga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir ko'rsatadigan va to'liq bolani parvarish qilish va tarbiyalash bilan shug'ullanadigan odamlarga bog'liq bo'lgan omillar:

To'g'ri ovqatlanish;

Etarli jismoniy faollik;

Bayramning maksimal davomiyligi.

Oziqlanish va bola salomatligi

Bolalar salomatligi va to'g'ri ovqatlanish bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Bu hammaga ma'lum fakt. Sog'lom, to'g'ri oziqlangan bola - bu jadvalga, kuniga to'rt marta, muvozanatli menyuga ega bo'lgan bola, degan fikr bor. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas.

Sog'lom, to'g'ri oziqlangan bola, albatta, uning ishtahasiga qarab ovqatlanadi, ya'ni bolani ovqat eyishga majburlashning hojati yo'q, u ovqat eyishni xohlaydi, xohlamaydi va kerak emas. Axir, tuyadi tananing holatining aniq ko'rsatkichidir. Ortiqcha ovqatlanish zararli. Shunday qilib, ovqat eyishga majbur bo'lgan bola, har qanday holatda, jigarda qo'shimcha stressni keltirib chiqaradigan ortiqcha ovqatlanish, oshqozon va boshqa ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Mahsulotlarning maqbul to'plami mavjud, iste'mol qilinganda ovqat hazm qilish organlari "nosozliklarsiz" ishlaydi. Shunday qilib, nonushta uchun baliq, qaynatilgan tuxum yoki omlet, kotlet, tvorog va bo'tqa mos keladi. Va, albatta, ba'zi sabzavotlar. Issiq sut yoki sut yoki sharbat bilan tayyorlangan kofe ichimligi ichish tavsiya etiladi. Tushlik - sabzavotli salatlar yoki vinaigrette shaklida (seld balig'i bilan bo'lishi mumkin) sabzavotlarning maksimal miqdori, shu jumladan xom. Birinchi issiq taom (lekin unchalik katta bo'lmagan) sho'rva va yuqori kaloriyali go'sht yoki baliq idishi, asosan sabzavotlardan iborat. Shirin uchun - meva sharbati, yangi meva, yangi yoki quritilgan meva kompoti, lekin konsentratdan jele emas. Kechki ovqat uchun - tvorog, sabzavotlar, tuxum va fermentlangan sutli ichimliklardan tayyorlangan idishlar.

Jismoniy faollik va uning bola salomatligidagi ahamiyati.

Bolalar salomatligiga ta'sir qiluvchi muhim ijtimoiy-gigiyenik omil - bu jismoniy tarbiya. Jismoniy tarbiya, bu omilning keng ma'nosida, bolani tarbiyalashda tabiatning tabiiy omillaridan (havo, quyosh, suv) muntazam foydalanishni, turli xil chiniqtirish, jismoniy tarbiya va sport usullarini keng qo'llashni o'z ichiga oladi. bolaning yoshi. Hatto deyarli sog'lom bolalarda ham, ularning konstitutsiyaviy xususiyatlari va bolani tarbiyalash sharoitlari bilan bog'liq bo'lgan jismoniy, motor va aqliy rivojlanishida sezilarli individual tebranishlar mumkin. Jismoniy tarbiya bolalarning to'g'ri rivojlanishi uchun katta ahamiyatga ega. Bu sog'lom bolalar hayotidagi kundalik muntazam daqiqalardan biri bo'lishi kerak.

Jismoniy terapiya, ayniqsa, uning massaj va gimnastika kabi elementlari kasal bolalarni davolashda muhimroqdir. Jismoniy tarbiya bolaning butun hayoti to'g'ri tashkil etilgan va farovon muhit mavjud bo'lgandagina ijobiy natijalar beradi. Bu bo'lmasa, jismoniy tarbiya odatda samarasiz, ko'pincha foydasiz va ba'zan zararli bo'lishi mumkin. Bolalarning jismoniy tarbiyasida fizioterapiya va sport, massaj (ayniqsa, yosh bolalar uchun) va gimnastika bilan bir qatorda tabiiy omillardan to'g'ri va tizimli foydalanish alohida ahamiyatga ega. Shunday qilib, agar to'g'ri amalga oshirilsa, qattiqlashuv bola tanasini umumiy yaxshilash, kasalliklarning oldini olish va bolaning uyg'un rivojlanishini ta'minlashning asosiy vositalaridan biridir.

Massaj - bu nonspesifik terapiya usuli, jismoniy mashqlar esa bolaning tanasida fiziologik jarayonlarni rag'batlantirish vositasidir. Gimnastika va ertalabki mashqlar harakatlar sifatini rivojlantirish vositasi va ayni paytda ijobiy hissiy ohangni saqlash vositasidir. Shunday qilib, bolaning tanasi uchun jismoniy tarbiya ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin. Shu bilan birga, ko'plab oilalarda bola hayotining bu jihatiga juda kam e'tibor beriladi. Ammo biz inson o'z tanasini va erta bolalikdan boshlab jismoniy tarbiyaga muhtojligini hisobga olishimiz kerak. Va buning uchun pullik mashg'ulotlarda qatnashish shart emas, yurish paytida bolangiz bilan yugurish, sakrash va umuman unga jismoniy faoliyatga muhabbat uyg'otish kifoya. Biroq, siz to'g'ri kiyinishingiz kerak. Axir, kiyimlar qulay bo'lishi va ular ichida issiq bo'lmasligi kerakligi mantiqan aniq.

Bolaning salomatligi to'g'ridan-to'g'ri uning o'zini va tanasini qanchalik o'rgatish imkoniyatiga ega ekanligiga va bu odat voyaga etganida unga qanchalik hamroh bo'lishiga bog'liq.

Tabiat bilan aloqa va uning bola salomatligiga ta'siri.

Nima uchun toza havo bolaning salomatligi uchun juda muhim? Bolalardagi o'tkir respiratorli infektsiyalarning 90% ga viruslar sabab bo'ladi. Viruslar uy changi va turg'un issiq havoda o'z hayotiyligini juda yaxshi saqlaydi. Va bunday sharoitlar hamma joyda - uyda, uyda, ishda, bog'da, maktabda, bu erda radiatorga qo'shimcha ravishda bir nechta isitgichlar mavjud va qoralama hayotga bevosita tahdid sifatida qabul qilinadi. Ko'chada virusni, masalan, grippni yuqtirish faqat kasal odamdan mumkin, salqin havoda u tezda o'ladi. Ammo issiq, shamollatilmagan xonada virus o'z uyini topadi. Virusga duch kelganimizda kasal bo'lmaslik uchun yana nima yordam beradi - bu mahalliy immunitet.

Bizning nafas a'zolarimiz shilimshiq ishlab chiqaradi, unda juda ko'p miqdordagi moddalar mavjud bo'lib, ular bizga viruslarni o'ldirishga imkon beradi. Ammo viruslar bilan to'g'ri kurashish uchun shilimshiq normal qalinlikka ega bo'lishi va, albatta, quruq bo'lmasligi kerak. Mukus holatiga nima ta'sir qiladi? Havoning namligi. Ochiq havoda namlik odatda maqbul chegaralarda bo'ladi, lekin bino ichida quruq havoni ta'minlaydigan ko'plab omillar mavjud. Va quruq havoda burundagi shilimshiq quriydi, bu nafas olishni qiyinlashtiradi va mahalliy immunitetning asosiy vazifani bajarishiga imkon bermaydi.

Marina Erofeeva
Ota-onalar uchun maslahat "Bolaning sog'lom turmush tarziga ta'sir qiluvchi omillar"

V. A. Suxomlinskiy “G‘amxo‘rlik bola salomatligi sanitariya-gigiyena normalari va qoidalari majmuidir. rejim, ovqatlanish, ish va dam olish uchun talablar to'plami emas. Bu, eng avvalo, barcha jismoniy va ma’naviy kuchlarning uyg‘un to‘laqonliligi haqida g‘amxo‘rlik qilish bo‘lib, bu uyg‘unlikning toji – bunyodkorlik quvonchidir”.

Kattalar uchun, juda erta yoshdan boshlab, bolalarda o'zlariga nisbatan ijobiy munosabatni shakllantirish muhimdir. salomatlik.

Kontseptsiyada sog'lom turmush tarzi quyidagilarni o'z ichiga oladi komponentlar:

Optimal vosita rejimi

Balansli ovqatlanish

Qattiqlashuv

Shaxsiy gigiena

Ijobiy his-tuyg'ular

Dunyodagi ko'plab kasalliklarning asosiy sababi jismoniy faoliyatning etarli emasligi. O'tirish, televizor tomosha qilish yoki kompyuter o'yinlarini o'ynashga ko'p vaqt sarflaydigan maktabgacha yoshdagi bolalar, ayniqsa, jismoniy harakatsizlikdan aziyat chekishadi. Buni tuzatish uchun siz bolalarni tsiklik aerobik mashqlarga jalb qilishingiz kerak. xarakter: yurish, engil yugurish, suzish, chang'i va velosipedda yurish va, albatta, ochiq havoda o'ynash.

Keyingisi bolaning sog'lom turmush tarzining omili ovqatlanishdir. Bola tanasining rivojlanishi uchun to'g'ri ovqatlanish katta ahamiyatga ega. kerak teskari e'tibor ergashish:

Oziqlanish chaqaloq organizmning rivojlanish darajasi va funktsional imkoniyatlariga mos kelishi kerak

Muntazam ovqatlanish

Oziq-ovqat bilan birga tanaga kiradigan ozuqa moddalari bir-biri bilan ma'lum nisbatda bo'lishi kerak.

Ovqatlar individual bo'lishi kerak

Qattiqlashuv yana bir komponent hisoblanadi bola uchun sog'lom turmush tarzi.

"Quyosh, havo va suv bizning eng yaxshi do'stlarimizdir"- bu qotib qolish shiori!

Tabiatning ushbu tabiiy kuchlaridan oqilona foydalanish bunga olib keladi bola qotib qoladi, hipotermiya va qizib ketishga muvaffaqiyatli qarshilik ko'rsatadi.

Shuni yodda tutishimiz kerakki, agar siz uchtaga rioya qilsangiz, qattiqlashuv muvaffaqiyatli bo'ladi tamoyil:

Asta-sekinlik - protseduralarning davomiyligi asta-sekin oshirilishi kerak

Tizimlilik - har kuni qattiqlashuv ishlarini bajaring

Murakkablik - tabiatning tabiiy kuchlaridan kompleksda foydalanish (quyosh, havo, suv)

O'ylab ko'ring individual xususiyatlar hamma chaqaloq.

Qattiqlashuv ijobiy his-tuyg'ular bilan sodir bo'lishini ta'minlashga harakat qiling, bolalar protseduralarni quvonch va istak bilan bajarishlari kerak. Bunda misol katta ahamiyatga ega ota-onalar. Ko'p turlari mavjud qattiqlashishi: yalangoyoq yurish, ishqalanish, dozalash, havo vannalari, havo-quyosh vannalari va boshqalar.

Quyidagilardan kam ahamiyatga ega emas bola uchun sog'lom turmush tarzi omili- Bu shaxsiy gigiena. Shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilmasdan (tana parvarishi, sochni parvarish qilish, og'izni parvarish qilish, kiyim-kechak, poyabzal) saqlab qolish va mustahkamlash mumkin emas salomatlik. Qo'l yuvish ovqatdan oldin, yurishdan keyin, ertalab va kechqurun hojatxonalarda, har kuni iliq dushda va stomatologik parvarish paytida tabiiy va ajralmas protsedura bo'lishi kerak. Bolalarda kiyim va poyafzallarga g'amxo'rlik qilishda gigienik ko'nikmalarni rivojlantirish.

katta ahamiyatga ega sog'lom turmush tarzi oiladagi qulay iqlim ta'sir qiladi hissiy holat haqida chaqaloq. Kelajakda bu unga ta'sir qiladi salomatlik. Ko'pgina bolalar kasalliklarining asosiy sabablari - salbiy his-tuyg'ular, tashvishlar va stresslar, ortiqcha ish va oilaviy muammolar. Agar bolaga Agar u uyda hissiy jihatdan qulay bo'lsa, u baxtli, xotirjam va ishonchli bo'ladi. Ijobiy fikrlar gormonal darajasini yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Chaqaloq sevgiga muhtoj, tushunish va g'amxo'rlik. Farzandlaringizni doimo qo'llab-quvvatlash, ularning ma'naviy va jismoniy ruhini mustahkamlash juda muhimdir. Yaxshi so'zlar, iliqlik va ma'qullash asosiy hisoblanadi har bir bola uchun sog'lom turmush tarzi omillari. Hammasi ota-onalar xohlaydi Ularning chaqalog'i kuchli bo'lishi uchun, sog'lom va aqlli. Sog'lom turmush tarzi bilan shakllanishi kerak bolalik, keyin o'zingizga g'amxo'rlik qiling salomatlik xulq-atvorning tabiiy shakliga aylanadi. Ammo bu biroz harakat talab qiladi. Faqat barcha xulq-atvor qoidalariga rioya qilingan taqdirda sog'lom turmush tarzi mavjud yaxshi natija. Ular sizga va farzandlaringizga kelajakda ko'p muammolardan qochishga yordam beradi.

Mavzu bo'yicha nashrlar:

"DO'stona, jasorat bilan optimizm bilan - SOG'lom turmush tarzi uchun!" Adaptiv bo'yicha loyihaning ochiq taqdimoti jismoniy madaniyat“Bu hamma uchun foydali.

Ta'limning shakllanishiga ta'sir etuvchi omillar Ta'limning shakllanishi murakkab ko'p bosqichli jarayon bo'lib, uyg'un kombinatsiyaga diqqatni jamlash zarurati bilan tavsiflanadi.

Ota-onalar uchun so'rovnoma "Sog'lom turmush tarzi" OTA-onalar uchun “Sog'lom turmush tarzi” so'rovnomasi To'liq ismi-sharifi___ 1. Sog'ligingiz qanday?

Ota-onalar uchun buklet "Bolaning sog'lom turmush tarzi" Biz shunchaki sinf sportchilarimiz! Bola uchun sog'lom turmush tarzi. Ota-onalar uchun maslahatlar. Farzandingiz kuchli va eng muhimi sog'lom bo'lishi uchun.

Shaxs rivojlanishiga ta'sir etuvchi omillar Shaxs rivojlanishiga ta'sir etuvchi omillar. Ushbu maqolada men bugungi kunda dolzarb bo'lgan mavzuni muhokama qilmoqchiman: “Oxir oqibat, nima.

"Biz sog'lom turmush tarzi tarafdorimiz!" Tayyorlov guruhida sog'lom turmush tarzi bo'yicha darsning qisqacha mazmuni. Mavzu: "Sog'lom turmush tarzi nima." Maqsad: salomatlik va sog'lom turmush tarziga ongli munosabatni shakllantirish.Maqsadlar:.