Ideal ayol tanasi. Ideal tana nisbatlari

kabi savolda ayol jozibasi, aniq fikr bildirish qiyin. Biror kishiga chiroyli ko'rinadigan narsa boshqasiga jirkanch tuyulishi mumkin. Biroq, albatta, deyarli har bir kishi tomonidan eng maqbul deb tan olingan ayol figurasining bir turi mavjud. "Men ideal raqamni xohlayman" deganda, biz odatda mashhur "90-60-90" formulasini nazarda tutamiz, garchi bunday parametrlar talab qilinmaydi. Gap shundaki, ideal ayol figurasi uyg'un figuradir. Tananing turli qismlarini alohida ko'rib chiqmaslik kerak. Erkak: "Menga qizlar yoqadi" deganida katta ko'kraklar, bu uning og'irligi 90 kg bo'lgan ayolni beshta ko'krak o'lchami bilan jozibali topishini anglatmaydi. Va u: Men uzun oyoqlarni yaxshi ko'raman, desa, bu u basketbolchi bilan uchrashishni xohlaydi degani emas.

Qiz uchun ideal raqam nima degan savolga har bir erkak o'z javobiga ega. Ammo bugun biz qaysi parametrlar eng universal ekanligini va eng muhimi, idealga qanday yaqinlashishni aniqlashga harakat qilamiz. Ayol figuralarining bir nechta asosiy turlari mavjud. Ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega va ba'zilari uchun ideal ayol figurasi. Ammo har bir turning o'ziga xos muammoli joylari ham bor, ularga e'tibor berishga arziydi. Shunday qilib, keling, ko'pchilik erkaklar nuqtai nazaridan ideal ayol qiyofasi qanday ko'rinishini va sizning figurangiz qanday ekanligini aniqlashga harakat qilaylik.

Ideal raqam qanday ko'rinadi: nisbatlar va o'lchamlar

Ayolning tashqi ko'rinishida erkak birinchi navbatda e'tibor beradigan bir nechta jihatlar mavjud. Jozibadorlikni ongli ravishda baholash sodir bo'ladi va har bir kishi bu baholash natijalarini oqilona tushuntira olmaydi. Qiz uchun ideal figurani tashkil etadigan xususiyatlar:

• Yupqa bel va yumaloq keng kalçalar. Bunday nisbatlar erkakka ayolning tug'ish uchun pishganligini, ammo hali nasli yo'qligini aytadi. Ya'ni, u nasl-nasabi nuqtai nazaridan unga qiziqishni oshiradi;
• Yupqa bel va oqlangan qo'llari bilan ifodali büstü. Erkaklar orasida katta ko'krakli nozik ayollarni jalb qilish haqida juda ko'p bahs-munozaralar mavjud. Bir narsa aniq - yam-yashil büst - bu ongsiz ogohlantiruvchi, chunki u naslni boqishga tayyorligini bildiradi. Yupqa bel bilan 3-4 o'lchamdagi ko'krak erkaklarning ko'pchiligi uchun jozibali ko'rinadi. Qiz uchun ideal figura 2-3 o'lchamdagi büstü, nozik tanasi bilan birlashtirilgan deb hisoblaydiganlar oddiygina "odam-dad" psixologik turiga tegishli. Va juda yam-yashil ko'kraklarni yaxshi ko'radiganlar, 4 o'lchamdan ortiq, "odam-o'g'il" turiga kiradi;
• Uzun oyoqlar, aniqrog'i, balandlikning yarmidan uzunroq oyoqlari. Agar qiz qisqa bo'lsa va oyoqlari qisqa bo'lsa, bu erkak tomonidan ongsiz darajada to'xtash signali sifatida qabul qilinadi. Chunki bu tana nisbatlari ayollarnikidan ko'ra bolalarnikiga ko'proq o'xshaydi. Bu qiz hali nasl qoldirish uchun yoshga etmaganligini anglatadi.

Yuqorida aytilganlarning barchasidan biz ideal raqam nisbati nima degan xulosaga kelishimiz mumkin: o'rta kattalikdagi ko'kraklar, ingichka bel, yumaloq va keng sonlar, ifodali dumba, umumiy balandlikning yarmidan uzunroq oyoqlari. Ammo har bir qiz bunday ko'rinishga ega emas, bundan tashqari, dunyoga mashhur va tan olingan go'zallar bor, ularning nisbati ideal ayol figurasining tavsifiga to'g'ri kelmaydi. Quyida taniqli aktrisalar, qo'shiqchilar va modellar misolida ayol fizikasining asosiy turlarini ko'rib chiqamiz.

Ayol figuralarining tipologiyasi

Keling, ehtimol ayolning ideal figurasidan - "qum soati" dan boshlaylik. Tabiatan juda kam odam bunday fizikaga ega, ammo deyarli hamma unga yaqinlashishga intiladi. Ideal raqam quyidagi nisbatlarga ega: bel juda nozik va ifodali, oshqozon siqilgan, elkalari va sonlari bir xil kenglikda, kestirib va ​​ko'krakning atrofi taxminan bir xil. Ya'ni, biz yuqorida yozgan qiz uchun ideal raqamga kelamiz. Agar ko'kraklar bo'lsa chiroyli shakl, va oyoqlari etarlicha uzun, go'zallik ideali olinadi. turiga " qum soat» jumladan Sofiya Loren, Skarlett Yoxanssen, Merilin Monro, Monika Belluchchi.

Ko'p odamlar ayolning ideal shaklini "nok" turi deb hisoblashadi. Bu tana turiga, shuningdek, aniq bel, keng dumaloq dumba va chiqadigan dumba kiradi. Biroq, elkalari kestirib, torroq va ko'krak qafasi ko'pincha 2-3 o'lchamda bo'ladi, garchi istisnolar mavjud. Armut ayollari odatda o'rta yoki qisqa bo'yli, ingichka suyaklari va oqlangan bo'yinlari va qo'llari bor. Ammo oyoqlar to'liq va qisqa bo'lishi mumkin, ammo bu kerak emas. Nok qiz uchun ideal figura bo'lishi mumkin; bu turga Beyonce, Shakira, Jennifer Lopez, Salma Xayek, Kristina Agilera kiradi, deb aytish kifoya.

Ammo "banan" figurasi kamdan-kam hollarda qiz uchun ideal raqam hisoblanadi. Bu elkalar va sonlar kengligi bo'yicha bir xil bo'lganda, bel juda yomon aniqlangan va dumba orqa tomondan zo'rg'a chiqmaydi. Bunday qizlar ko'pincha baland bo'yli va atletik tuzilishga ega. Ularning bitta shubhasiz afzalligi bor - uzun oyoqlari. Agar banan qizi ortiqcha vaznga ega bo'lmasa va sport bilan shug'ullansa, u juda jozibali ko'rinishi mumkin. Etarli darajada ifodalanmagan bel va kichkina ko'krakni yaxshi tanlangan kiyim va ichki kiyim yordamida yashirish mumkin. Banan turiga Milla Jovovich, Keyra Naytli, Penelopa Kruz, Jodi Foster, Julia Roberts, Kameron Diaz kabi mashhur go'zallar kiradi.

Qiz uchun mutlaqo ideal bo'lmagan yana bir raqam - bu "sabzi". U banandan farq qiladi, chunki elkalari sondan ancha kengroq, qo'llar odatda kuchli, uzun va mushakdir. Bel kam aniqlangan, oyoqlari ingichka, ko'krak qafasi kichik. Ko'pgina professional sportchilar, shuningdek, top modellar bu raqamga ega. Mashhur sabzi orasida Demi Mur, Jessika Bil, Parij Xilton, Anna Kurnikova, Sharliz Teron va Uma Turman bor. Ekspressiv yelkalari va tor dumbalari bo'lgan ayol figurasi hozir juda moda, ammo uni ayollik deb atash mumkin emas.

10 daqiqada ideal raqam: afsona yoki haqiqat

O'zingizni yaxshi jismoniy holatda saqlash uchun har kuni bajarishingiz mumkin bo'lgan "tezkor" jismoniy mashqlar to'plami mavjud. Qidiruv tizimiga "10 daqiqada ideal raqam" so'rovini kiriting va siz barcha mashhur variantlarni topasiz. Biroq, biz sizning raqamingizni ko'rmasdan va muammoli joylaringiz haqida bilmasdan, bu erda mashqlar misollarini keltirmaymiz. Agar siz o'zingiz uchun qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz: men ideal shaklga ega bo'lishni xohlayman, avval professional murabbiy bilan maslahatlashing. Agar siz Internetda ko'rgan har qanday mashqni o'ylamasdan bajarsangiz, raqamingizning nomutanosibligini oshirishingiz mumkin.

Yana bir muhim jihat shundaki, biz o'zimizga qancha aytmasak ham: men ideal figurani xohlayman va biz individual dastur bo'yicha sport zalida qancha mashq qilmasak ham, tabiat tomonidan berilgan narsalarni qayta tiklash mumkin emas. Suyaklaringizning kengligi va uzunligi o'zgarmaydi va tanangizning ma'lum joylarda yog'ni saqlashga moyilligi bir xil bo'lib qoladi. Shuning uchun, qiz uchun ideal raqam, agar siz o'zingizni yaxshi ko'rsangiz, sizga mos keladigan raqam ekanligini tushunishingiz kerak.

Mashhur maqolalar Ko'proq maqolalarni o'qing

02.12.2013

Hammamiz kun davomida ko'p yuramiz. O‘tirgan hayot tarzimiz bo‘lsa ham, baribir yuramiz – axir, biz...

606813 65 Batafsil ma'lumot

Hammaga, hammaga, hamma joyda salom! Uchburchak, to'rtburchak, tasvirlar - yo'q, bizda geometriya darsi yo'q, men faqat juda qiziqarli ayollar mavzusini ko'rishga qaror qildim - ideal ayol figurasi, bu qanday? Unda biz qanday tana turlari borligini, ularning xususiyatlari va bir-biridan tub farqlarini batafsil ko'rib chiqamiz, shuningdek, antropometriya va to'g'ri nisbatlar masalalarini o'rganamiz. Maqola nafaqat ideal ayol figurasi qanday ko'rinishini bilmoqchi bo'lganlar uchun, balki uni qurishga qiziquvchilar uchun ham foydali bo'ladi.

Shunday qilib, hamma yig'ildi, shuning uchun biz boshlaylik, ketaylik.

Antropometriya: ideal ayol figurasi

Yuqorida aytganimdek, yosh ayollarga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Xo'sh, chunki ... Kuchli jinsiy aloqa allaqachon ularnikidan xabardor, keyin bizning sodiq hamrohlarimizni, ya'ni bu "rasmiy" masala bo'yicha ta'lim berish qoladi. Siz qizlar. Ideal ayol figurasi va turlari ayol figuralari (keyingi maqola) juda qiziqarli mavzular, chunki bu ma'lumotlarga asoslanib, siz har doim o'zingiz uchun to'g'ri shkafni tanlashingiz, to'g'ri yaratishingiz va idealdan qanchalik yaqin (yoki uzoq) ekanligingizni aniqlashingiz mumkin.

Keling, tana tuzilishi va turli raqamlar nazariyasi va antropometriya jadvallari masalalariga sho'ng'iylik.

Tana turlari bo'lgan ayollar uchun hamma narsa ancha murakkab va egri. Men ushbu so'zni alohida tanladim, chunki ... ularning somatotiplari uchta ma'lum bo'lganlardan tashqariga chiqadi: ektomorf, mezomorf, endomorf. To'g'rirog'i, buni aytish to'g'riroq bo'ladi - yuqorida aytib o'tilgan uchlik bilan bog'liq bo'lgan barcha hisob-kitoblar ularga tegishli, shuningdek, ularning ba'zilariga tegishli o'ziga xos "hiylalari" bor. geometrik shakllar va mevalar. To'liq chalkashlikmi?... mayli, buni aniqlaylik, lekin avval ideal nisbatlar haqida bir necha so'z.

Standartlar ayol go'zalligi davomida 20 asrlar keskin o'zgardi: yumaloq shaklli "to'la" ayollar modada edi, silliq egri chiziqli nafis yosh xonimlar va, albatta, o'zlarining burchak xususiyatlariga ega nozik ayollar. Men sizga nima deyman, buni aniq ko'rsatganim ma'qul.

Bu zamonaviy standartlarga tegishli, ammo Leonardo da Vinchi nazariyasida alohida hajmlar hech qanday rol o'ynamaydi, eng muhimi, ularning to'g'ri nisbati. Har qanday ayol (va erkak uchun, hatto it uchun) Ayol go'zalligining yagona yagona standarti hisoblangan "90-60-90" qadrdon raqamlari ma'lum. Aksariyat xonimlar o'zlarining santimetrlarini ushbu ramkalarga "sozlash" ga intilishadi.

Darhaqiqat, Da Vinchining rasmiga ko'ra - "Vitruvimen" (aylanadagi odam), ideal tana nisbatlari, agar erdan pubik simfizning yuqori chetigacha bo'lgan masofa raqamning yarmiga teng bo'lsa, ko'krak uchlari uchun - 3/4 . Bular. Ma'lum bo'lishicha, erkak uchburchakka, urg'ochi esa qum soatiga o'xshaydi. "90-60-90" standartida ko'krak va son hajmi teng, belning kestirib nisbati esa oshmaydi. 0,85 - endokrin muvozanat koeffitsienti.

Biroq, raqamlar ideal ayol nisbatlarining standarti emasligini tushunish kerak, ular sizning ayolligingizni ta'kidlaydigan eng qulay va foydali nisbatlardan biridir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, "90-60-90" oltin simmetriya emas va hamma uchun panatseya emas; u ayol konstitutsiyasining turli turlarini hisobga olmaydi. (qonunlar to'plami emas :)), genetik ma'lumotlar.

Ideal ayol figurasi: uchta tana turi

Umuman, ayol tanasi qo'shimcha ifodalangan 3 asosiy turlari:

• astenik (ingichka suyakli, 1) - ektomorfning analogi;
• normostenik (normosseous, 2) - mezomorflarning analogi;
• giperstenik (katta suyak, 3)- endomorfning analogi.

Keling, ularning har birini batafsil ko'rib chiqaylik.

Astenik turi

Odatda vakillari nozikdir. Ularning uzun oyoq-qo'llari, ingichka suyaklari, ozgina "go'shti" bor. (yog 'birikmalarining to'liq yo'qligi), zaif rivojlangan mushaklar. Ular baquvvat, tabiatan chaqqon va engil vaznga ega (o'sish bilan 165-175 sm, u zo'rg'a etib boradi 45-50 kg). Kengaytirilgan ovqatlanish rejimi uzoq vaqt davomida kilogramm ortishiga olib kelmaydi, har qanday kilogrammga erishish qiyin. Metabolizm (metabolik jarayonlar) juda tez davom etadi, ya'ni. energiya to'planganidan tezroq sarflanadi.

Ko'pincha, bu turdagi vakillar tor kestirib, ingichka belga ega. Eng ko'zga ko'ringan vakillar: Keira Naytli, Kate Moss, Nikol Kidman, Tina Tyorner.

Normostenik turi

Asosiy tana o'lchamlari nisbati nuqtai nazaridan eng to'g'ri tur. Ko'krak, bel va kalçalar hajmida to'g'ri proportsionallik. "Suyakda go'sht" bor (bu qandaydir tarzda kannibalistik bo'lib chiqdi :)). Ancha samaraliroq (ektomorflar bilan solishtirganda) mushak massasi olinadi. Metabolizm normal (o'rtacha tezlik), teri osti yog 'aerobik faoliyatdan juda oson yo'qoladi (barcha kardio turlari). Eng chiroyli ayol figuralari bu tana turiga tegishli.

Ushbu turdagi vakillarga quyidagilar kiradi: Halle Barry, Monika Bellucci, Melanie Griffith.

Giperstenik turi

Og'irligi va suyak kengligi bo'yicha eng massiv ayollar. Ular keng kestirib, katta ko'krak, o'rta yelka va ingichka belga ega. Ko'pincha qisqa bo'yli (qisqa oyoq-qo'llar). Bular. Bu shunday "tushgan" yosh xonimlar. Metabolizm juda sekin, shuning uchun ular mushaklarga qaraganda tezroq yog' oladilar. Ular juda nazokatli va jozibali ko'rinadi. Odatda vakillari: Merilin Monro.

Tanangizning taxminiy turini aniqlash uchun siz o'lchagichni olib, bilagingizning atrofini o'lchashingiz kerak. Har bir tur uchun u boshqacha, xususan: astenika - 16 sm, normostenik - 16-18.5 sm; giperstenik - ko'proq 18.5 sm.

Eslatma:

Shuni yodda tutish kerakki, ko'pincha, ba'zi o'lchovlarga ko'ra, odam o'zining odatiy toifasidan tashqariga chiqadi - bu normaldir, sizda faqat aralash tana turi mavjud. O'quv dasturini, ovqatlanish rejalarini va hokazolarni yaratishda asosiy (ustun) belgilarni ajratib ko'rsatish va bunga asoslanish.

Antropometriya nafaqat tana turi, balki to'g'ri vazn, balandlik, oyoq uzunligi va, albatta, ko'krak-son-bel nisbati. Bularning barchasi haqida batafsilroq gaplashamiz.

Ideal ayol figurasi: balandlik va to'g'ri oyoqlar

Balandlik o'rgatib bo'lmaydigan bir nechta ko'rsatkichlardan biridir. Ayollarga nisbatan o'sishning quyidagi bosqichlari haqida gapirish odatiy holdir:

Umuman olganda, astenik tip uchun diapazon 168 oldin 172 sm, keng/norma suyakli uchun 166 oldin 170 sm.To'g'ri nisbatlar nuqtai nazaridan, balandlik va oyoq uzunligi ma'lum bir nisbatda. Xususan, agar pastki oyoq-qo'llaringizning uzunligi bo'yingizning yarmidan kam bo'lsa, unda siz "qisqa oyoqli"siz :), agar ko'proq bo'lsa, unda nisbatlar bajariladi. Menimcha, mantiqiy savol tug'ildi - yana qancha? Asteniklar uchun - yoqilgan 6-9 sm, normosteniklar uchun - 4-6 sm, gipersteniklar - ustiga 2-4 sm.

Eslatma (misol):

Tana turi - normostenik, bo'yi - 170 sm, ideal oyoq uzunligi = 89-91 sm.

Oyoqlarning uzunligi bo'yin protrusionidan o'lchanishi kerak son suyagi (rasmga qarang).

Oyoqlarning uzunligiga qo'shimcha ravishda, uning "to'g'riligini" belgilaydigan ba'zi tarkibiy qismlar:

• buzoqdagi oyoq diametri;
• to'piqdagi oyoqning diametri;
• sonda oyoq atrofi.

Ideal shakllar jadvali quyidagicha:

Oyoqlarning "sifatiga" ham hissa qo'shadigan oxirgi parametr - bu ularning egriligi, aniqrog'i, uchta bo'shliqning mavjudligi. Ular quyidagicha aniqlanadi: ko'zgu oldida "jismoniy tarbiya" holatida turing - to'piqlar birga, oyoq barmoqlari bir-biridan ajralib turadi. Siz uchta bo'shliqni kuzatishingiz kerak: birinchisi tepada kestirib, yaqinroq ( 1 ); ikkinchisi - tizzalar ostida ( 2 ); uchinchisi - to'piq sohasida ( 3 ). Boshqa joylarda oyoqlar birlashishi kerak.

Keling, keyingi parametrga o'tamiz.

Ideal ayol figurasi: p to'g'ri vazn

Ehtimol, qizlar tomonidan deyarli har kuni kuzatiladigan eng "og'riqli" xususiyat. Menga ayting-chi, qaysi qiz hech bo'lmaganda qayta tiklashni xohlamaydi 1-2 kilogramm? Yosh xonimlar vazn ortishiga juda sezgir va uni doimiy darajada ushlab turish uchun har tomonlama harakat qilishadi. To'g'ri tana vaznini hisoblash uchun standart formulani hammamiz yaxshi bilamiz:

Tana vazni = inson bo'yi - 110 sm (ayollar uchun).

Biroq, bu juda oddiy formula bo'lib, uni hisobga olmaydi (masalan, u tana turini, yoshini va hokazolarni hisobga olmaydi)(tana massasi indeksi, BMI)- eng progressiv variant.

BMI = vazn (kg) / [bo'yi (m)] 2

Natijalar jadval ma'lumotlari bilan taqqoslanadi.

Masalan: yosh - 25 yillar, balandlik - 170 sm, vazni - 75 kg. BMI = 75/(1,7*1,7) = 25,95 - normal tana vaznining yuqori chegarasi.

Shuni unutmasligimiz kerakki, tana vazni ham insonning yoshiga bog'liq. dan yoshdagi ayollar uchun 15 oldin 40 Ko'p yillar davomida tana turi bo'yicha vazn va balandlik nisbatlarining maxsus jadvallari mavjud (jadvalga qarang).

Berilgan koeffitsientlar og'irlik (g) ning balandlik (sm) nisbatidan boshqa narsa emas va yoshi bilan eng maqbul parametrlarni ko'rsatadi. Matematika bilan bog'liq muammolarga duch kelgan va raqamlar va hisob-kitoblar bilan bezovta qilishni istamaydigan yosh xonimlar uchun quyidagi grafik sizning vazn toifangizni aniqlashga imkon beradi.

Ideal vazn, albatta, yaxshi, lekin raqamning "to'g'riligi" teri osti yog 'darajasiga ham ta'sir qiladi, bu qat'iy mutanosib bo'lishi kerak. O'rtacha, ayollar uchun "ideal" tana yog'i foizi orasida bo'lishi kerak 14% oldin 24% . Teri osti yog 'darajasini o'lchash uchun siz dorixonaga borib, "yog'li kaliper" - kaliper moslamasini sotib olishingiz kerak. Shundan so'ng, tik turing va oshqozoningizdagi yog 'qatlamini kuzatib boring. (2 sm kindikning o'ng tomonida, vertikal burma) va qalinligini o'lchang, ideal holda bo'lishi kerak 1-2 sm.Kaliper o'rniga siz oddiy hisoblagichdan foydalanishingiz mumkin, ammo natijalar kamroq aniq bo'ladi.

Xo'sh, biz eng "mazali" ayol parametrlariga erishdik, ya'ni ...

Ko'krak, bel va kalçalar

Jismoniy shaklning to'g'riligi va erkakning ayolni ko'rganida jag'ining tushishi :) ko'p jihatdan uning atrofiga bog'liq. Bu ko'rsatkichlarning barchasi odatda bitta so'z bilan ataladi - oqlar. Ayniqsa, sizlar uchun, mening go'zallarim, men tana turlarining qisqacha jadvalini tuzdim (jadvalga qarang).

Agar biz ushbu ko'rsatkichlarning barchasini foizlarda ko'rib chiqsak, ideal nisbatlar bel hajmi son hajmiga nisbatan bo'lgan nisbatlar deb hisoblanishi mumkin. 60-70% . Bular. bel hajmi (sm) son hajmiga (sm) bo'linadi va koeffitsient bo'lishi kerak 0,6-0,7 .

Eslatma:

Men sizga bir nechta misol keltiraman ideal ayollar bel-son nisbati bo'yicha: Venera de Milo 0,7 ; Kylie Minogue 0,7 (63/89); Klaudiya Shifer 0,67 (62/92); Merilin Monro 0,61 (56/91,5) .

Tibbiyot ideal oqlar haqida o'z nuqtai nazariga ega; endokrin muvozanat koeffitsienti = deb ishoniladi. 0,85 - bu bel aylanasining songa nisbati ko'rsatkichi, bu raqamning "to'g'riligini" ko'rsatadi (ham estetik, ham tibbiy nuqtai nazardan).

Chunki Qizlar - katta modachilar va men birinchi navbatda shkaf haqida gapirdim, xarid qilish kabi mavzuni e'tiborsiz qoldirish, aniqrog'i, tanangizning barcha kerakli o'lchovlarini to'g'ri qabul qilish men uchun kechirilmas bo'lar edi. Shuning uchun men to'liq o'lchov xaritasini taqdim etishga qaror qildim. Unga qarab; Siz osongina kerakli o'lchovlarni olishingiz va shkafni ishonchli tanlashingiz mumkin (va nafaqat rus do'konlarida).

Shunday qilib, biz antropometriya va asosiy tana turlarining "oltin uchligi" masalalarini ko'rib chiqdik, ammo bizning ayollarimizning shakllari shunchalik xilma-xilki, ular hech qanday qat'iy doiraga to'g'ri kelmaydi va shuning uchun biz eng mashhur turlarni ko'rib chiqamiz. ayol raqamlari, lekin keyingi to'liq maqolada.

Keyingi so'z

Bugun biz ideal ayol figurasi nima ekanligini bilib oldik. Sizga kichik "falsafiy" xulosa beraman.

Yorqin jurnallar, moda kanallari va plastik "jarroh-muharrirlar" ustunligi tufayli - fotoshopchilar, zamonaviy ayol bir oz his qiladi (yoki ko'p bo'lishi mumkin) qulay emas, ya'ni. haqiqatdan ajralgan. Uning fikriga ko'ra, u qopqoqdagi "retushlangan" divalarga barcha jabhalarda yutqazmoqda. Ha, ehtimol shundaydir, lekin hech kim sizni o'zgartirishga va o'z shaxsiyligingiz va jozibangizga ega bo'lishingizga to'sqinlik qilmaydi. Xo'sh, shunday zarur vositalar o'zgartirish uchun men sizga quyidagi maqolalarda tom ma'noda taqdim qilaman. Shunday qilib, biz axborot byulletenini kuzatib boramiz va pochtani kuzatamiz :).

Hammasi shu, aziz qizlar, sizlar uchun yozishdan xursand bo'ldim. Yana ko'rishguncha!

PS. Do'stlar bilan allaqachon zerikarli bo'lishish tugmalaridan o'tib ketmaylik va faol ravishda bosing!

Hurmat va minnatdorchilik bilan, Dmitriy Protasov.

Ideal ayol figurasi, u qanday? Bu savolga javob berish uchun quyidagilarni ko'rib chiqing:

90-60-90 nima?
Ayollar tanasining turlari?
Sizning turingizni qanday aniqlash va idealga yaqinlashish mumkin?
Ideal figura, erkaklarga ko'ra. Kanon g'oyasini nima tashkil qiladi?

90-60-90 nima?

Bu erda tarixga ekskursiya yo'q. Keling, zerikarli standartning paydo bo'lishida aybdor bo'lganlar sifatida Leonardo da Vinchi va Aristotelni bir marta eslaylik. U hali ham trendda. Va bu modellashtirish tendentsiyasi. Va modellashtirish biznesida ular go'zallik haqidagi g'oyalari bilan boshqariladi. Har qanday holatda bo'lgani kabi professional ishlar, go'zallik an'anaviy birliklarda hisoblanadi. "90-60-90" standarti tabiatan utilitardir - buyum ilgichda yaxshiroq ko'rinadi, shuning uchun xaridor mahsulotning ijobiy va salbiy tomonlarini hisobga olishi osonroq.

Ayollar g'azablanib: "Xotin sifatida moda modellarini tanlagan millionerlar-chi?" Tinchlaning, tinchlaning. Millionerning rafiqasi ham maqom, ham ish. Va nikoh siyosiy harakatdir, shuning uchun:

Millionerning tanlangani jurnallardan emas, balki o'z tajribasidan jamoat hayoti haqida tasavvurga ega.
U eng yaxshi ko'rinadi va ko'rinadi.
Jamiyatda og'irligi bor.

Qoidalarga istisnolar mavjud. Ammo agar tomoshabin keksayib qolgan millionerni va ayollik jozibasiga ega bo'lmagan yosh modelni birga ko'rsa, u tushunadi: bu nikoh mehribon yuraklarning birlashmasidan ko'ra ko'proq.

Ayol figurasining ideal parametrlari. O'tmish va hozirgi jinsiy belgilar

Agar shuni hisobga olsak bag'rikenglik belgilangan idealdan - 2 sm, keyin zamonaviy kino yulduzlari undan uzoqda.

(92:60:86, bo'yi 162 sm va vazni 56 kg). 50-yillarda erkaklar uning uchun aqldan ozishdi. Ba'zilar uni hali ham ayollik ideali va ikkala jins vakillari deb bilishadi.
Ajoyib Audrey Xepbern (87:50:86, bo'yi 170 sm va vazni 45 kg). Siz kuchni o'lchay olmaysiz xalq sevgisi, lekin, sub'ektiv his-tuyg'ularga ko'ra, Audrey Merilinga qaraganda ko'proq sevilgan.
Keling, 30 yil oldinga (80-yillarga) va qaraylik - 91:61:86,5, balandligi 165 sm va vazni 54 kg.
So'rovlarga ko'ra, 90-yillarda erkaklar ozg'inligi uchun aqldan ozgan - bo'yi 170 sm va vazni 48 kg bo'lgan 84:58:89.
Bugungi orzular chegarasi - (98:64:89 bo'yi 170 sm va vazni 47 kg)

Ro'yxat tortishuvlar va bahs-munozaralarga sabab bo'ladi, ammo bu ayol figurasining ideal parametrlari. Agar ba'zi erkaklardan so'rasangiz, ular Jolini, masalan, Skarlett Yoxanssonning o'rniga qo'yishadi. Ammo Skarlett haqida keyinroq gaplashamiz.

Ayol figurasining ideal nisbati? Ular mavjud emas

Ajablanarlisi shundaki, bu haqiqat. Biz ayollarni uch turga ajratamiz:

Tor suyak - Kate Moss va Keira Naytli. Uzun qo'llar, uzun oyoqlari, ular nozik, ba'zan ular kasal bo'lib tuyuladi, lekin ular yaxshi. Tez metabolizm ularga kilogramm bermaslikka imkon beradi. Ular juda ko'p energiyaga ega va doimo harakatda. Ularning bo'yi o'rtacha yoki o'rtacha (165 dan 175 sm gacha) va ular vazni bilan maqtana olmaydi (40 dan 50 kg gacha); ular mushak massasi va tana yog'i haqida hech narsa eshitmagan.
Oddiy suyak - Halle Berri, . Bu ayollar qadrdon raqamlarga eng yaqin va ular uchun hamma narsa normaldir: metabolizm, mushaklar va yog 'birikmalari. Agar ular muntazam ravishda mashq qilsalar, osonlikcha vazn olishadi va yo'qotishadi. Metabolizm nuqtai nazaridan ayollar emas, balki tush. Lekin siz hasad qilmasligingiz kerak. Har kimning o'z taqdiri bor.
Katta suyak - Skarlett Yoxansson va Merilin Monro. Ularning katta ko'kraklari va keng kalçalari bor. Juda katta yelkalar va kichik bel emas. Qizlar maqtana olmaydigan oyoq va qo'llarning uzunligi. Agar suhbat erkak haqida bo'lsa, uni tuppalak deb atashardi.

Turingizni aniqlashning oddiy usuli: lenta o'lchovini oling va u bilan bilagingizni o'lchang. Agar 16 sm gacha bo'lsa - tor suyak, 16 - 18 - normal, 18 dan ortiq - keng.

Xulosa: ayol figurasining ideal nisbati? Ular mavjud emas. ga tegishli ayollar turli xil turlari, ularning xohishlariga qaramay, joylarni o'zgartira olmaydi. Agar biz Yoxansson Moss bo'lishni xohlagan fantastik vaziyatni tasavvur qilsak, fiziologik sabablarga ko'ra unga hech narsa chiqmagan bo'lardi. Va keyin yana bir xulosa: eng ideal ayol figurasi ta'm masalasidir. Agar biz gipotezani ilgari surishga jur'at etsak, bahs ikki yoki uch hafta davomida to'xtamaydi. Ideal ayol figurasining fotosuratiga kelsak, variantlar har xil.

Eng ideal ayol figurasi - bu istiqbolda mavjud bo'lgan shaxs

Tana tuzilishi, metabolizmi, oyoq-qo'llarining uzunligi tabiatga bog'liq. Ammo ayol shaklni o'zi tanlaydi. Ayol tabiat mehriga taslim bo'lmaydi. Istalgan idealga qanday erishish mumkin? Sinov qilingan yo'llar:

To'g'ri ovqatlanish ikkita jarayonni o'z ichiga oladi: sog'lom ovqatlar tikish amalga oshiriladi va zararlilari e'tiborga olinmaydi yoki ularning iste'moli minimallashtiriladi. Kamroq soda (ko'p shakar) va tez ovqatlanish, füme va qizarib pishgan ovqatlar. Va shunday ovqatlanish foydalidir: nonushta uchun bo'tqa. Ko'proq suv iching. Har bir joyda tavsiya etilgan kuniga muqaddas ikki litrga qaramasdan, biz o'zimizni bir yarim litr bilan cheklaymiz. Unutmang: sabzavot va mevalarda ham suv bor. Un va shirinliklar kamroq, lekin siz bulkalardan butunlay voz kecholmaysiz. Shirinliklar kayfiyat va miya faoliyati uchun kerak. Go'sht, tovuq, baliq. Kefir, tvorog, tuxum.
Kardiyo mashqlari majburiydir: "vazn yo'qotish" va "harakat qilish" deyarli sinonimdir. sportzal haftada uch marta.
Yo'q deng.
Psixologik omil. Hayot quvonch keltiradi. va uylar hal qilinadi va ayolni bezovta qilmaydi. Mavjudlik dunyo bilan uyg'unlik va birlikka to'la.

Siz raqamlar uchun, yo'qolgan kilogramm uchun vazn yo'qotolmaysiz. Bundan tashqari, ayol o'z turining barcha parametrlari bo'yicha juda yaxshi holatda, lekin bundan shubhalanmaydi. U ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar bor deb o'ylaydi.

Sog'lom vaznni hisoblash formulasi: bel hajmi 0,6 - 0,7 son hajmi. Tibbiy koeffitsient - 0,85.

Erkaklar fikriga ko'ra ideal raqam

Erkaklar sevadigan narsa madaniy xususiyatlarga va shaxsiy tarixga - onaning qiyofasiga bog'liq. Inson madaniyatda tarbiyalanadi va u unga nima "yaxshi" va nima "yomon" ekanligini aytadi, unga estetik kanon beradi. Dunyoda 50 ming kishi yashaydi - Padaung. Ular orasida ayolning uzun bo'yni boylik va go'zallik belgisi hisoblanadi, ammo yevropalik ekzotikni yaxshi ko'rmasa, ularning go'zalligiga hech qachon rozi bo'lmaydi.

Insonning shaxsiy tarixi shunday deydi: erkak onasi kabi ayolni qidiradi. Ammo agar siz mumkin bo'lgan individual o'zgarishlar massasidan uzoqlashsangiz, unda bitta o'ziga xoslik seziladi: ayollarning fikriga ko'ra, u ideal - u nozik va erkaklar uni yonida keng dumba, katta ko'krak va qisqa bo'yli ko'rishadi. .

Erkaklarning fikriga ko'ra, ideal raqam nima degan savolni ayol haqiqiy javob olish uchun emas, balki ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar borligiga yana bir bor ishonch hosil qilish uchun so'raydi. 90-60-90 ning ixtiro qilingan standartlari hali ham ayollarni nevrotik qiladi. Ayollar o'zlarini qanday bo'lsa, shunday qabul qila olmaydi, lekin shunday bo'lishi kerak.

Ushbu maqolada:

Tana tipingizni bilmayapsizmi? Bepul testdan o'ting..

Shaklingizning nisbatlarini aniqlash uchun siz to'liq uzunlikdagi oyna oldida turishingiz va quyidagi o'lchovlarni olishingiz kerak:

• » Qadam 1. Sizning bo'yingiz qanchalik proportsional ekanligini aniqlang. Buning uchun boshingizning balandligini iyakdan to tojgacha o'lchang. Kanonlashtirilgan nisbatlarga ko'ra, sizning bo'yingiz ushbu masofalarning 7-8 qismi bo'lishi kerak. Agar bu ko'rsatkich 9 ga yaqin yoki undan yuqori bo'lsa, u holda sizning bo'yingiz tanangiz uchun baland hisoblanadi. Ayolning bo'yi 155 sm dan past bo'lsa, past deb hisoblanadi (Rossiya uchun).
• » Qadam 2. Belingizning holatini aniqlang. Bel sizning tanangizdagi eng tor nuqtadir. Odatda kindikdan bir necha santimetr balandlikda joylashgan.
• Usul 1. Bel proportsionalligi quyidagi formula yordamida hisoblanadi: Sizning bo'yingiz / 8 * 5. Xato har qanday yo'nalishda 2 sm gacha bo'lishi mumkin. Erdan belgacha bo'lgan masofani o'lchang. Olingan masofa formula bo'yicha olingan raqamdan kamroq bo'lsa, unda sizning belingiz juda baland. Agar sizning raqamingiz formuladagi raqamdan katta bo'lsa, unda sizning belingiz past. Agar sizning raqamingiz formuladan har qanday yo'nalishda 2 sm ichida raqamdan farq qilsa, bel proportsional hisoblanadi.
• 2-usul: Bir kaftingizni ko'kragingiz ostiga, ikkinchi kaftingizni birinchi kaftingiz ostiga qo'ying. Agar ikkala kaftingiz ko‘kragingiz va belingiz orasiga to‘g‘ri kelsa, belingiz past. Agar siz faqat 1,5 kaftga to'g'ri kelsangiz, unda sizning belingiz proportsionaldir. Ko'krak ostidagi beligacha bittadan ko'p bo'lmagan xurmo yuqori bel chizig'ini ko'rsatadi.
• Bel atrofi. Belning holatiga qo'shimcha ravishda, siz quyidagi jadvalga muvofiq bel atrofingizning bo'yingizga nisbatan mutanosibligini ham hisoblashingiz mumkin:

  BAYIYLIK (sm)	Bel atrofi (sm)
  149-150	55
  151-152	56
  153-154	57
  155-156	58
  157-158	59
  159-160	60
  161-162	61
  163-164	62
  165-166	63
  167-168	64
  169-170	65
  171-172	66
  173-174	67
  175-176	68
  177-178	69
  179-180	70
  181-182	71
  183-184	72
  185-186	73

• "4-qadam. Oyoqlaringiz bo'yingizga nisbatan qanchalik proportsional ekanligini aniqlash uchun siz ularning son suyagi tomondan polgacha bo'lgan uzunligini o'lchashingiz va tana turini bilishingiz kerak (astenik, normestenik, giperstenik). Astenik fizika bilan oyoqlar proportsional bo'ladi, agar ularning uzunligi bo'yining yarmidan ko'p bo'lsa 6-9 sm, normostenik fizika bilan 4-6 sm va giperstenik fizika bilan - 2-4 sm. oyoqlari uzoq ko'rinmaydi. Bu odatda yuqori o'rindiq balandligi bilan bog'liq.

• » 5-qadam: O'rindiqning balandligini aniqlang. O'rindiq balandligi - bel chizig'idan oyoqlarning o'sadigan joyigacha bo'lgan masofa. Qoida tariqasida, bu parametr o'tirgan holda o'lchanadi. Tizlaringizni to'g'ri burchak ostida egib, qattiq stulga o'tiring. Bel chizig'idan stul yuzasiga masofani o'lchang. O'rindiq balandligi sizning son atrofingizning taxminan 1/4 qismi bo'lsa, proportsional hisoblanadi. O'rindiqning balandligi 1/4 dan ortiq bo'lsa, katta, 1/4 dan kami esa kichik hisoblanadi. Quyida har bir holat uchun tavsiyalar keltirilgan.

• » Oltin nisbat nazariyasi va ideal inson nisbatlari
• » Tana turlari: astenik, normostenik va giperstenik
• » Ayol figuralarining turlari: A, X, T, H, O, I
• »

Ayolning proportsional fizikasi uchun standartlar

Hozirgi vaqtda mamlakatimizda 19-asr oxirida doktor A.K.Anoxin tomonidan tuzilgan ayolning proportsional fizikasi standartlari ham qo'llaniladi.

Ushbu me'yorlarga ko'ra, ayolning bo'yi 1 sm uchun quyidagilar bo'lishi kerak:

• » bo'yin - 0,18-0,2 sm;
• "qo'l (elka) -0,18-0,2 sm;
• » oyoq (son) - 0,32-0,36 sm (maksimal);
• » oyoq (buzoq) - 0,21-0,23 sm;
• » ko'krak qafasi (ko'krak emas) - 0,5-0,55 sm yoki undan ko'p;
• » tos suyagi - 0,54 sm (minimal) - 0,62 sm (maksimal);
• » bel - 0,35-0,40 sm.

Bo'yingizni (santimetrda) yuqoridagi raqamlarga ko'paytiring. Va keyin tana qismlarining tegishli o'lchovlarini oling. Natijalarga asoslanib, siz normada qanchalik yaxshi ekanligingizni tushunasiz.

Bizning veb-saytimizda sizning raqamingiz qanchalik mutanosib va ​​oqlanganligini ham hisoblashingiz mumkin:

Agar sizning raqamingiz idealdan uzoq bo'lsa, tashvishlanmang! Sizda qanday nisbatlar buzilganligini tushunish va bunga asoslanib kiyim modellarini tanlash muhimdir. Quyida har bir holat uchun tavsiyalar keltirilgan.

Agar siz baland bo'lsangiz, qanday kiyinish kerak

Juda uzun bo'yli va boshqalarga bir oz pastroq ko'rinishni xohlaydigan qizlar quyidagi qoidalarga amal qilishlari kerak:

• » murojaat qiling gorizontal chiziqlar kiyimlarni kesish va loyihalashda;
• » kiyimda rangli bloklardan foydalaning ("rangni to'sib qo'yish" texnikasi): kurtka, bluzka, yubka yoki shim turli ranglar balandlikni vizual ravishda kamaytirish;
• » yuqori qismi pastki qismidan kattaroq bo'lgan kiyimlarda ushbu nisbatlardan foydalaning, masalan: yuqori 2/3 + yubka 1/3;
• » Uzoq, toraygan siluetlardan, kalta yenglardan (3/4 va hokazo) va kalta shimlardan (Kapris va boshqalar), shuningdek, mini yubkalardan saqlaning.

Bo'yingiz past bo'lsa, qanday kiyinish kerak

Agar siz juda qisqa bo'lsangiz (bo'yingiz 155 sm dan past bo'lsa), unda quyidagi qoidalar sizga bir necha santimetr qo'shishga yordam beradi:

• » bitta rangda yoki monoxromatik rang sxemasida kiyinishga harakat qiling;
• » poshnali poyabzal kiyish;
• » kiyimda yuqori qismi pastdan kichik yoki teng bo'lgan nisbatlardan foydalaning, masalan: yuqori va pastki 1:1; yuqori 1/3 + yubka 2/3; yuqori 1/4 + yubka, shim yoki ko'ylak 3/4 va boshqalar.
• » barcha uslub va kiyim modellarida qisqartirilgan uzunlikdan bemalol foydalaning: 3/4 yeng, 7/8 shim, kapri shim, mini yubka va boshqalar.

• » Qisqa ayollar uchun kiyim uslublari

Yuqori bel bilan qanday kiyinish kerak

Agar sizda baland bel bo'lsa, siz belingizni vizual ravishda tushirishingiz kerak. Buning uchun garderobingizga quyidagilarni kiriting:

• » kestirib, yubkalar va shimlar;
• » belbog'siz yubka va shimlar;
• » uzun kurtkalar va bluzkalar;
• » bluzkalar va ko'ylaklar yechilmagan.

Agar o'rindiq balandligi past bo'lsa va bel baland bo'lsa, bu tavsiyalar oyoq sohasidagi hajm va naqshni qo'llash bilan to'ldirilishi kerak.

Agar o'rindiq balandligi baland va bel baland bo'lsa, biz ham kiyishni tavsiya qilishimiz mumkin baland poshnali tuflilar, va uzun ko'ylagi va bluzkalarni tor yubkalar va shimlar bilan birlashtirib, oyoq maydonini ortiqcha yuklamang.

Kam bel bilan qanday kiyinish kerak

Agar sizda kam bel bo'lsa, siz belingizni vizual ravishda ko'tarishingiz kerak. Buning uchun garderobingizga quyidagilarni kiriting:

• » belbog'lar va bluzkalar;
• » kalta bluzkalar va kurtkalar;
• » o'rnatilmagan ko'ylaklar yoki belbog'li ko'ylaklar;
• "baland poshnali tuflilar.

Agar o'rindiq balandligingiz past va belingiz past bo'lsa, siz ham qisqa yubkalar yoki tor shimlar bilan uzun kurtkalar kiyishni va oyoq sohasini ortiqcha yuklamaslikni tavsiya qilishingiz mumkin.

Yuqori o'rindiq balandligi va past bel bilan siz kestirib, mintaqadagi cho'ntaklar kabi tafsilotlarga e'tibor berishingiz mumkin, beldan pastga bir xil rangdagi kiyim kiyishingiz, shuningdek, oyoq maydonini ortiqcha yuklamang.

Sizning tanangiz qanday?

https://www..html

Tana turi testi

Sizning tanangiz qanday?

https://www..jpg

https://www..html

Tana turi testi

Sizning tanangiz qanday?

Mukammallik kaliti

Erkaklar uchun ideal ayol tanasi parametrlari

Ideal tananing ta'rifi

Quetelet indeksi vazn va balandlik o'rtasidagi yozishmalarni aniqlashga imkon beradi. Va beldagi ortiqcha yog 'yo'qligi oddiy tarzda aniqlanishi mumkin. Kindikdan yuqorida siz yog 'qatlamining burmasini tortib olishingiz kerak, agar uning qalinligi 2 sm dan kam bo'lsa, belda ortiqcha yog' yo'q.

Tana nisbatlari ideal yoki yo'qligini olimlar tomonidan yaratilgan formuladan foydalanib aniqlash mumkin. Koeffitsientni aniqlash uchun siz gluteal katlama ostida kestirib, hajmini o'lchashingiz kerak, so'ngra bu hajmni pastki oyoq, elka va bo'yin hajmlari yig'indisiga bo'ling. Ideal natija 0,54-0,62 oralig'ida bo'lishi kerak.