O'smirlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirish - hujjat. Bitiruv malakaviy ishi: Amur viloyati Stoiba shahridagi o'rta maktab o'quvchilari misolida o'smirlarning sog'lom turmush tarzini shakllantirish Zamonaviy o'smirlarda sog'lom turmush tarzini tarbiyalash.

Chalova Oksana Yurievna

Rol sog'lom tasvir o'smirlarni rivojlantirish, tarbiyalash va o'qitishdagi hayot

Tarkib

I. Kirish

1.1 Sog'lom turmush tarzi ijtimoiy-pedagogik hodisa sifatida

1.2 Sog'lom turmush tarzining tarkibiy qismlari va insonga ta'sir qiluvchi asosiy ekologik omillar

1.3 Bo'sh vaqt va jismoniy faoliyat: tanangizni rivojlantirishning afzalliklari va zarurati

1.4 Jismoniy faoliyatning aqliy jarayonlarga ta'siri

1.5 Yaxshi ovqatlanishning farovonlik va akademik natijalar uchun ahamiyati muvaffaqiyat

II. Xulosa

III. Foydalanilgan manbalar ro'yxati

"Umrni uzaytirish san'ati - uni qisqartirmaslik san'ati"

Kirish

Bugungi kunda talabalar o'rtasida sog'lom turmush tarzini shakllantirish muammosi har qachongidan ham keskin. Ota-onalar va o'qituvchilar tobora ko'proq umidsizlik, og'riq va o'z farzandlarining sog'lig'i tobora yomonlashib borayotganidan tashvishlanishmoqda. Ilmiy-tadqiqot institutlarining ma'lumotlariga ko'ra, maktab o'quvchilarining qariyb 90% sog'lig'ida muammolar mavjud. Bolalar tug'ilgan paytdan boshlab kasal. Bolalardagi surunkali kasalliklarning 80 foizi erta yoshda rivojlanadi, o'quvchilarning 70 foizi jismoniy harakatsizlikdan aziyat chekadi. So‘nggi 20 yil ichida o‘quvchilarning tayanch-harakat a’zolari kasalliklari bilan kasallanish darajasi 27 barobar oshdi. Ko'p odamlar jismoniy rivojlanishda disharmoniyaga duch kelishadi: tana vaznining yo'qligi, mushaklarning kuchining pasayishi. 1-9-sinflardagi ta'lim davrida sog'lom bolalar soni 4 baravar kamayadi, miyopi bilan og'riganlar 3% dan 30% gacha ko'tariladi. Har 10 yilda bolalar va o'smirlar orasida ruhiy kasalliklarning tarqalishi 10-15% ga oshadi. Aqliy patologiya tarkibida aqliy zaiflik ustunlik qiladi (59,5%). IN ta'lim muassasalari viloyatda 6000 nafar bola kechikib tahsil olmoqda intellektual rivojlanish. Alkogolizm va giyohvandlikdan aziyat chekayotgan bolalar soni keskin oshdi. Maktab o‘quvchilari va yoshlar o‘rtasida chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste’mol qilish holatlarining ko‘payishi sog‘lomlashtirish madaniyati, gigiyenik bilim darajasi pastligidan, shuningdek, nafaqat oilada, balki guruhlarda ham gigienik tarbiyaning mavjud shakl va usullari samarasizligidan dalolat beradi.

Ayni paytda mamlakatimizda iqtisodiy, siyosiy va ijtimoiy hayotda keskin o‘zgarishlar ro‘y bermoqda. Bu o‘zgarishlar yangi ijtimoiy muammolarning paydo bo‘lishiga olib keldi, ular birinchi navbatda bolalar, o‘smirlar va yoshlarning tarbiyasi, rivojlanishi, ijtimoiy shakllanishiga ta’sir ko‘rsatdi. Zamonaviy inson kasalliklarining aksariyati, birinchi navbatda, uning turmush tarzi va kundalik xatti-harakatlari bilan bog'liq. Shuning uchun sog'lom turmush tarzi kasalliklarning oldini olishning asosiy asosi bo'lib xizmat qiladi. O'smirlar uchun sog'lom turmush tarzi nafaqat muhim, balki agar yosh va uning ota-onasi uning muvaffaqiyatga erishishini, sog'lom va maqsadli bo'lishini xohlasa, hayotiy ahamiyatga ega.

Sog'lom turmush tarzining dolzarbligi ijtimoiy hayotning murakkablashishi, texnogen, ekologik, psixologik, siyosiy va harbiy xarakterdagi xavflarning kuchayishi natijasida yosh avlod tanasida stressning ko'payishi va o'zgarishi bilan bog'liq. salomatlikdagi salbiy o'zgarishlarni qo'zg'atish. Ekologik va ijtimoiy ofatlar, hayotning beqarorligi, odatiy asoslarni yo'q qilish va axloqiy ko'rsatmalar- bularning barchasi insoniyat uchun haqiqiy inqirozni keltirib chiqaradi. Bu, ayniqsa, bolalar va yoshlar uchun halokatli bo'lib, yoshlar o'rtasida zo'ravonlik va jinoyatchilikning keng tarqalishida namoyon bo'ladi.

Bolalar va yoshlar salomatligining uzoq muddatli yomonlashuv tendentsiyasi barcha mamlakatlarda sog'lig'ining keyingi pasayishiga olib keladi. yosh guruhlari mehnat resurslari sifatiga va avlodlarning takror ishlab chiqarilishiga yanada ta'sir qiladi. Maktab yoshidayoq, mamlakatimizda shakllangan ijtimoiy vaziyat ta’sirida ko‘plab bolalar “qanchalik yomon bo‘lsa, shuncha yaxshi” degan mashhur shiorli “ko‘cha mafkurasi” ta’siriga tushib qolgan, qo‘pol munosabatda bo‘lish odatiy holga aylangan. oqsoqollarga nisbatan. Umuman, bugungi kunda ularning o‘zaro munosabatlarida, xuddi kattalar o‘rtasidagi munosabatlarda bo‘lgani kabi, qo‘pollik, shafqatsizlik, yolg‘onchilik, ochko‘zlik, ikkiyuzlamachilik avj oladi.

Maktab o'quvchisida sog'lom turmush tarzini shakllantirish ushbu yoshdagi salomatlik xususiyatlarini, pedagogik ta'sirning o'ziga xos xususiyatlarini va sinfda jismoniy tarbiyani tashkil etishning puxta o'ylangan tizimini talab qiladi va bunda o'qituvchining roli juda katta. Ta'lim muassasalarida o'quv jarayonining yo'nalishi o'quvchilar salomatligi madaniyatini shakllantirishga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Inson qanday qilib sog'lom bo'lishni bilsa, u buni qiladi degani emas. O'qitish va amaliy salomatlikni yaxshilash ko'nikmalari bilan bir qatorda, qadriyatlar tizimini tanlash va sog'liqni saqlash motivatsiyasini rivojlantirishda yordam berish muammosi dolzarb bo'lib qoladi. Bu yo'nalishda muvaffaqiyatga faol o'qitish usullari va talabalar bilan ishlashni o'z ichiga olgan kommunikativ treninglar yordamida erishish mumkin. O'qituvchi, kabi tibbiyot xodimi, "Zarar qilmang" amriga rioya qilish kerak. O‘qituvchilarning sog‘lom madaniyati nafaqat o‘z salomatlik darajasini saqlab qolish, balki sog‘lom avlodni tarbiyalash imkonini beradi.

Sog'liqni saqlash madaniyatini shakllantirish, eng avvalo, ta'lim muassasalarida amalga oshirilishi kerak bo'lgan sohadir. Axir, salomatlik madaniyatiga ega bo'lmagan eng malakali o'qituvchi ham bolalar salomatligiga zarar etkazishi mumkin. Sog'lom turmush tarzi qadriyatlarini o'zida mujassam etgan o'qituvchigina sog'lom o'quvchini tarbiyalay oladi. Avvalo, o'qituvchilar turli yoshdagi bolalar va o'smirlarning gigienik deterministik motivatsion asoslarini aniq tushunishlari kerak. Bolalarning tug'ma xarakter xususiyatlari haqidagi bilimlarni pedagogik amaliyotda qo'llash. Shu asosda o`qituvchi sog`lom turmush tarzi xulq-atvorini shakllantiradi.

Xo'sh, sog'lom turmush tarzi nima? Bugun hamma biladiki, bu salomatlikni saqlash va mustahkamlashning ishonchli vositasi. Sog'lom turmush tarzi - bu ma'naviy qadriyatlar va salomatlikni saqlashning dolzarb faol shakllari to'plami.

U turli xil ijtimoiy va kundalik daqiqalarni o'z ichiga oladi:

2. Qattiqlashuv.

3. Muvozanatli ovqatlanish.

4. Shaxsiy gigiena.

5. Kun tartibiga to'g'ri rioya qilish.

6. Ish, dam olish va uyqu rejimiga rioya qilish.

7. Yo'qlik yomon odatlar.

8. Sog'lom psixologik iqlim.

9. Ekologik-psixologik madaniyat.

10. Sog'lig'ingizga e'tibor bering.

Biz faqat bir nechtasiga e'tibor qaratamiz muhim jihatlari, bu yoki boshqa tarzda, har bir ota-onaga tegishli.

Sog'lom turmush tarzining muhim qoidasi shundaki, hech narsa tananing tabiiy yangilanishiga xalaqit bermasligi kerak va turmush tarzi uning o'sishi va rivojlanishiga hissa qo'shishi kerak. Sog‘lom va faol inson bo‘lib ulg‘ayish uchun, birinchi navbatda, kunni to‘g‘ri tashkil etish ko‘nikmasini tarbiyalash lozim. Kuningizni to'g'ri tashkil qilish, muntazam ravishda amal qilishni anglatadi. A to'g'ri rejim Kun - bu ortiqcha ishlardan himoya qiladigan, yaxshi ishlashni ta'minlaydigan, sog'lig'ini yaxshilaydigan va shu bilan birga yaxshi dam olishga imkon beradigan kundalik tartib. Bu davrda o'g'il va qizlar hal qiladigan vazifalar o'qish, tanlash bilan bog'liq kelajak kasbi, shuningdek, etuk organizmning shakllanishi insondan dinamiklik va intensivlikni talab qiladi. Bo'sh vaqt sarflangan energiyani to'ldirishga, shuningdek, mavjud qobiliyatlarni aniqlash va rivojlantirishga qaratilgan bo'lishi kerak.

Jismoniy tarbiya sog'lom turmush tarzining muhim elementidir.Umuman harakatlanish hayotning eng muhim belgilaridan biridir. O'smirlar uchun jismoniy faollik ko'rsatkichlarning oshishi va tabiiyki, sog'lig'ining yaxshilanishini anglatadi. Achinarlisi shundaki, aholining juda oz qismi maqsadli ravishda jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadi. Natijada, jismoniy harakatsizlik (harakatsizlik) yurak-qon tomir, nafas olish tizimlari, tayanch-harakat tizimi va inson tanasining boshqa a'zolarining turli kasalliklarining sababi hisoblanadi. Olimlar jismoniy faollikning etishmasligi bilan aqliy faollik keskin pasayishini ko'rsatadigan qiziqarli tadqiqotlar o'tkazdilar. Tajribaning ertasi kuni ish samaradorligi atigi 50% ga etadi, asabiy taranglik keskin kuchayadi, asabiylashish kuchayadi, konsentratsiya pasayadi va vazifalarni bajarish uchun zarur bo'lgan vaqt ortadi. Umuman olganda, natija eng pushti emas. Shuning uchun hech bo'lmaganda kichik, ammo muntazam mashqlar juda zarur!

Muhimligi jismoniy faoliyat aqliy faoliyatimiz uchun nihoyatda muhim bo‘lib chiqadi. Bu bizning miyamiz aqliy faoliyat jarayonida asab hujayralarining atigi 10 foizini ishlatganligi sababli sodir bo'ladi. Qolgan hamma narsa tanamizning faoliyatini tartibga soladi.

Aqliy faoliyat uchun impuls signallarining periferiyadan kelishi juda muhimdir. Agar miya bunday stimulyatsiyani qabul qilishni to'xtatsa, unda uning faoliyati asta-sekin susayadi va odam uxlashni xohlaydi. Yuqorida aytilganlarning barchasidan kelib chiqadiki, mushaklarning kuchlanishi aqliy faoliyat uchun zarur shartlardan biridir.

Ishdagi og'ir kundan keyin charchoqni boshdan kechirgan har birimiz endi bu charchoq miya yarim korteksining charchashi, qondagi kislorod va glyukoza miqdorining kamayishi, shuningdek metabolik chiqindilarning to'planishi oqibati ekanligini tushunishimiz mumkin. mahsulotlar. Yoshlar uchun sog'lom turmush tarzini to'liq yo'lga qo'yish uchun ushbu salbiy oqibatlarni qanday olib tashlashni aniqlashga arziydi. Shunday qilib, bu muammoni hal qilishning bir necha yo'li mavjud. Birinchidan, siz passiv dam olishingiz mumkin, ikkinchidan, foydalanishingiz mumkin dorilar miya hujayralarining ish faoliyatini oshirish. Birinchi variant ayniqsa samarali emas, ikkinchisi esa asabiy charchoqqa olib keladi. Uchinchi usul ham bor, u ham xavfsizdir. Bu mushaklarning va umuman tananing har qanday jismoniy kuchlanishini talab qiladi. Har qanday sport mashg'ulotlari mos keladi: yugurish, suzish, yoga, gimnastika va boshqalar. Tananing himoya xususiyatlarini rag'batlantiradigan va mahalliy immunitetni yaxshilaydigan qattiqlashuv ta'sirni kuchaytirishga yordam beradi.

O'smirlar uchun sog'lom ovqatlanish ko'p jihatdan muhimdir. Hayotning ushbu davrida noto'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq bo'lgan turli kasalliklar faol rivojlanadi. Aytgancha, bu nafaqat oshqozon va ichak kasalliklarini, balki asab, endokrin va boshqa tizimlarni ham o'z ichiga oladi, chunki zararli moddalarni olib tashlash jarayonlari buziladi. O'sib borayotgan tana tezda ortiqcha yuklarga va ovqatlanish etishmasligiga moslashadi, bu hamma narsa yaxshi degan xayolni yaratishi mumkin. Bu erda ortiqcha vazn yoki kam vazn paydo bo'lishining zaruriy sharti yotadi. Maktab o'quvchilarining noto'g'ri ovqatlanishi o'quv jarayonidagi og'ir yuk va vaqt etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Mikroelementlarning etarli darajada oziq-ovqat bilan ta'minlanmaganligi muammoni yanada kuchaytiradi. To'g'ri ovqatlanish to'liq aqliy va jismoniy faollik, salomatlik, ishlash va umr ko'rish uchun asosdir. O'smirlar uchun to'g'ri ovqatlanish menyusi 50 ga yaqin turli komponentlarni o'z ichiga oladi. Inson barcha oziq moddalarga muhtoj va ular ma'lum nisbatlarda bo'lishi kerak. Ular insonning jinsi, yoshi va boshqa omillarni hisobga olgan holda belgilanadi.

O'smirning ta'lim jarayoni asosan stress bilan bog'liq. Bunday davrlarda tanaga oqsillar, B vitaminlari, pantotenik kislota, A, E vitaminlari va xolin har qachongidan ham ko'proq kerakligini yodda tutish kerak, chunki bu elementlarning har biri gipofiz va buyrak usti gormonlarini ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Bu gormonlar bilan nima aloqasi bordek tuyuladi, ammo bizning tanamizning stressga bardosh berish qobiliyati ko'p jihatdan ularga bog'liq.

O'smirlar uchun sog'lom turmush tarzi shunchaki so'z emas. Bu insonga nafaqat o'zini to'liq his qilishiga yordam beradi, balki hayotiy pozitsiyaning o'ziga xos tanlovidir. O'g'il bolalar va qizlar, deyarli kattalar, nima yaxshi va nimadan qochish kerakligini o'zlari hal qilishadi. Agar ota-onalar farzandining har bir qadamini nazorat qila olishlariga ishonishsa, ular chuqur adashadi. Shuning uchun ham sog'lom turmush tarzi tamoyillari o'smirning o'zi ongli ravishda tanlashi, keyin bu qoidalar ildiz otishi, qo'llanilishi va foydali bo'lishi muhimdir.

Foydalanilgan manbalar ro'yxati

1. Manovskiy O.F. "Giyohvand moddalarsiz sog'liq uchun." -: Sovet sporti, 2010.

2. Kozlov V.I. "Yoshligingizdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling." - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 2010.

3. Maktab texnologiyalari // Maktab texnologining ilmiy-amaliy jurnali, 2014. B.240

4. Sopratov N.E. “Bolalarning sog'lig'ini saqlash ta'limining motivatsion asoslari // Maktab o'quvchilari ta'limi.-2013-№ 9.-44-bet.

5. Bolalarda sog'lom turmush tarzi qadriyatlarini shakllantirish maktab yoshi: maqolalar to'plami.- Smolensk: GOUDPOS “SOI UU”, 2010.-164-bet.

6. Jismoniy madaniyat // Uslubiy jurnal.2012-№2-64-bet

O'smirlar uchun eslatma

SOG'LOM HAYoT TARZI UCHUN O'N QOIDA.

Qadrli do'st!

"Odamlar tushunishi kerak

sog'lom turmush tarzi har bir insonning shaxsiy muvaffaqiyatidir. (V. Putin)

Hech bir oddiy odam kasal bo'lishni xohlamaydi, hamma uzoq va baxtli hayot kechirishga intiladi.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, inson salomatligi 50% sog'lom turmush tarzi, 20% genetik omillar va irsiyat, yana 20% turmush sharoiti (ekologiya, iqlim, yashash joyi), 10% sog'liqni saqlash bilan belgilanadi.

Sog'lom bo'lish ajoyib, ammo oson emas. Bu butun fan bo'lib, uning yo'nalishlaridan biri sog'lom turmush tarzini shakllantirishdir. Hayot va sog'likka, jismoniy, ma'naviy, ijtimoiy barkamollikka e'tibor - bu moda!

Sog'lom turmush tarzining 10 qoidasiga amal qiling!

MODALI BO'LING!

1. Biroz mashq qilingHaftada 3-5 marta, kuchli jismoniy faoliyat bilan tanani ortiqcha yuklamasdan. O'zingizga mos keladigan jismoniy faoliyat usulini topishingizga ishonch hosil qiling.
2. Ratsioningizga rioya qiling.Ortiqcha ovqatlanmang va och qolmang. Kuniga 4-5 marta ovqatlaning, o'sib borayotgan organizm uchun zarur bo'lgan oqsillar, vitaminlar va minerallar miqdorini iste'mol qiling, o'zingizni hayvon yog'lari va shirinliklar bilan cheklang.

1. O'zingizni ortiqcha ishlamangaqliy ish. dan mamnuniyat oling ta'lim faoliyati.

1. Bo'sh vaqtingizda ijodkor bo'ling. Maktab tadbirlarini tashkil etishda faol ishtirok eting, to'garaklar va seksiyalarda qatnashing.
2. Muloqot qoidalarini bilish va ularga rioya qilish.- Odamlarga yaxshi munosabatda bo'ling. (Odobli so'zlarni tez-tez gapiring, doimo haqiqatni gapiring, chunki yolg'on odamni go'zal qilmaydi, kattalaringizga xalaqit bermang, nutqingizni behayo so'zlar bilan bulg'amang.) - Konfliktli vaziyatga kirishdan oldin, qanday natijaga erishganingizni o'ylab ko'ring. olishni xohlaydi. - Mojaroda nafaqat sizning manfaatlaringizni, balki boshqa odamning manfaatlarini ham tan oling. Bu sizga normal holatni saqlab qolish imkonini beradi ruhiy salomatlik. Eslab qoling! Muloqot - bu kundalik ish!
3. Uyqu-uyg'onish jadvalini saqlang.O'zingizning shaxsiy xususiyatlaringizni hisobga olgan holda, tezda uxlab qolish va kuchingizni to'liq tiklash imkonini beradigan yotish usulini ishlab chiqing.
4. Shaxsiy gigiena va xavfsiz xulq-atvor qoidalariga rioya qiling.Ob-havoga qat'iy kiyin. Jismoniy mehnat, sport bilan shug'ullanish va sport anjomlaridan foydalanishda xavfsizlik choralariga rioya qiling.
5. Ko'zingizga g'amxo'rlik qiling. Kompyuter va televizorda ko'p vaqt o'tkazmang!
6. Tanangizni tinchlantiringva o'zingiz uchun sovuqni engishga yordam beradigan usullarni aniqlang.

1. Boshqalarga ruxsat bermang, o'zini "tajribali" do'stingiz deb ko'rsatadiganlarsizni tuzoqqa tortadi.Sizga sigaret yoki spirtli ichimliklar, giyohvandlik vositalari yoki psixotrop moddalar, ularning analoglari va boshqa mast qiluvchi moddalarni sinab ko'rish taklif qilinganda taslim bo'lmaslikni o'rganing. Agar noqulay his-tuyg'u paydo bo'lsa, uyatchan bo'lishning hojati yo'q - bunga munosabatingizni qat'iy bildiring, qat'iy va aniq YO'Q deb ayting! Boshqalarga o'z xohishiga qarshi biror narsa qilishiga yo'l qo'ymang!

Do to'g'ri tanlov Bu qiyin, lekin bu sizni yanada ishonchli, kuchliroq va muvaffaqiyatliroq qiladi!

Bo'sh vaqt va jismoniy faoliyat: tanangizni rivojlantirishning afzalliklari va zarurati
O'smirlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirish etarli dam olish bilan uzviy bog'liqdir. Yigit-qizlarning bu davrda hal qiladigan vazifalari o‘qish, bo‘lajak kasb tanlash, shuningdek, insondan dinamiklik va shiddat talab qiladigan etuk organizmni shakllantirish bilan bog‘liq. Bo'sh vaqt sarflangan energiyani to'ldirishga, shuningdek, mavjud qobiliyatlarni aniqlash va rivojlantirishga qaratilgan bo'lishi kerak.
Jismoniy madaniyat orqali sog'lom turmush tarzini shakllantirishni ortiqcha baholash juda qiyin. Umuman olganda, harakat hayotning eng muhim belgilaridan biridir. O'smirlar uchun jismoniy faollik ko'rsatkichlarning oshishi va tabiiyki, sog'lig'ining yaxshilanishini anglatadi. Achinarlisi shundaki, aholining juda oz qismi maqsadli ravishda jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadi.
Natijada, jismoniy harakatsizlik (harakatsizlik) yurak-qon tomir, nafas olish tizimi, tayanch-harakat tizimi va inson tanasining boshqa a'zolarining turli kasalliklarini keltirib chiqaradi.
Olimlar jismoniy faollikning etishmasligi bilan aqliy faollik keskin pasayishini ko'rsatadigan qiziqarli tadqiqotlar o'tkazdilar. Tajribaning ertasi kuni ish samaradorligi atigi 50% ga etadi, asabiy taranglik keskin kuchayadi, asabiylashish kuchayadi, konsentratsiya pasayadi va vazifalarni bajarish uchun zarur bo'lgan vaqt ortadi. Umuman olganda, natija eng pushti emas. Shuning uchun hech bo'lmaganda kichik, ammo muntazam mashqlar juda zarur!
Jismoniy faoliyatning aqliy jarayonlarga ta'siri
Jismoniy faollikning ahamiyati bizning aqliy faoliyatimiz uchun juda muhim bo'lib chiqadi. Bu bizning miyamiz aqliy faoliyat jarayonida asab hujayralarining atigi 10 foizini ishlatganligi sababli sodir bo'ladi. Qolgan hamma narsa tanamizning faoliyatini tartibga soladi.
Farovonlik va akademik muvaffaqiyat uchun sog'lom ovqatlanishning ahamiyati
O'smirlar uchun sog'lom ovqatlanish ko'p jihatdan muhimdir. Hayotning ushbu davrida noto'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq bo'lgan turli kasalliklar faol rivojlanadi. Aytgancha, bu nafaqat oshqozon va ichak kasalliklarini, balki asab, endokrin va boshqa tizimlarni ham o'z ichiga oladi, chunki zararli moddalarni olib tashlash jarayonlari buziladi. O'sib borayotgan tana tezda ortiqcha yuklarga va ovqatlanish etishmasligiga moslashadi, bu hamma narsa yaxshi degan xayolni yaratishi mumkin. Bu erda ortiqcha vazn yoki kam vazn paydo bo'lishining zaruriy sharti yotadi.
Maktab o'quvchilarining noto'g'ri ovqatlanishi o'quv jarayonidagi og'ir yuk va vaqt etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Mikroelementlarning etarli darajada oziq-ovqat bilan ta'minlanmaganligi muammoni yanada kuchaytiradi. To'g'ri ovqatlanish to'liq aqliy va jismoniy faollik, salomatlik, ishlash va umr ko'rish uchun asosdir.
O'smirlar uchun sog'lom turmush tarzi shunchaki so'z emas. Bu insonga nafaqat o'zini to'liq his qilishiga yordam beradi, balki hayotiy pozitsiyaning o'ziga xos tanlovidir. O'g'il bolalar va qizlar, deyarli kattalar, nima yaxshi va nimadan qochish kerakligini o'zlari hal qilishadi. Agar ota-onalar farzandining har bir qadamini nazorat qila olishlariga ishonishsa, ular chuqur adashadi. Shuning uchun ham sog'lom turmush tarzi tamoyillari o'smirning o'zi ongli ravishda tanlashi, keyin bu qoidalar ildiz otishi, qo'llanilishi va foydali bo'lishi muhimdir.

TA’LIM VA FAN VAZIRLIGI

BURYAT DAVLAT UNIVERSITETI

IJTIMOIY-PSIXOLOGIK FAKULTETI

IJTIMOIY MEHNAT NAZARIYASI KAFETİ

Yakuniy malakaviy ish

O'smirlar uchun sog'lom turmush tarzini shakllantirish xususiyatlari (Ulan-Ude shahridagi 14-sonli gimnaziya misolida)

Dylgyrova Svetlana Vladimirovna

Ilmiy direktor

Ijtimoiy fanlar nomzodi, dotsent Antonova N.S.

Kirish

1O'smirlik davrining psixofizik xususiyatlari.

1.2O'smirlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirishga ta'sir etuvchi omillar.

2-bob. O'smirlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirish: muammoni hal qilish texnologiyalari.

1 O'smirlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirishning hozirgi holatini tahlil qilish.

2 O'smirlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirish muammosini hal qilish texnologiyalari.

Xulosa

Adabiyot

Ilova

Kirish

Tadqiqot mavzusining dolzarbligi. O‘smirlarning salomatligi va sog‘lom turmush tarzini shakllantirish muammosi nafaqat o‘ta muhim, balki butun mamlakatimiz uchun muhim muammolardan biridir.

Bugungi kunda butun Rossiyada nafaqat keksa odamlar va irsiy bemorlarning, balki o'smirlar kabi aholining sog'lig'ining yomonlashishi muammosi rivojlanmoqda.

O'smirlar - bu aholining alohida kontingenti bo'lib, ularning sog'lig'i ijtimoiy farovonlik va bolalikning oldingi davridagi tibbiy yordam darajasining "barometri", shuningdek, keyingi davrda aholi salomatligidagi o'zgarishlarning xabarchisidir. yillar.

Ushbu muammoning dolzarbligi ko'plab statistik ma'lumotlar bilan tasdiqlanadi. Keling, ulardan ba'zilarini sanab o'tamiz. Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligi ma'lumotlariga ko'ra, maktablarda o'qiyotgan bolalarning taxminan 80 foizi surunkali kasalliklarga ega; prognozlarga ko'ra, 2015 yilga kelib surunkali kasallanish 95% ga yetishi mumkin; 2006 yilda Buryatiya Respublikasida bolalarni Butunrossiya tibbiy ko'rikdan o'tkazish natijalariga ko'ra, bolalarning faqat uchdan bir qismi (32%) sog'lom deb hisoblanadi, qolganlarida nafaqat funktsional sog'liqning buzilishi, balki ikki yoki undan ortiq kasalliklar mavjud. O'smirlar orasida kasallanish darajasi 29% ga oshdi. Kasallik tarkibida 31% nafas olish tizimi kasalliklari, endokrin sistema kasalliklari, ovqatlanishning buzilishi va moddalar almashinuvining buzilishi ikkinchi, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari uchinchi oʻrinda turadi. Tayanch-harakat tizimi kasalliklarining tarqalishi 2-3 barobar, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari 1,6 barobar, ko‘z va uning qo‘shimchalari kasalliklari 1,2 barobar oshdi. Vaziyat yoshlar o'rtasida yumshoq tarzda "yomon odatlar" deb ataladigan "o'z-o'zini buzuvchi xatti-harakatlar" o'sishi bilan yanada og'irlashadi: tamaki chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish. Shunday qilib, Rossiyadagi sotsiologik tadqiqotlarga ko'ra, yoshlarning 27 foizi chekadi, 75 foizi spirtli ichimliklarni iste'mol qiladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning asosiy sababi - 60% do'stlar guruhining mavjudligi.

Shu bois yosh avlod salomatligini asrash va mustahkamlash masalasi ayniqsa dolzarb bo‘lib qolmoqda.

Muhokama qilinayotgan muammoning ahamiyatini tushunish uchun shuni hisobga olish kerakki, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ta'rifiga ko'ra, Ottava Xartiyasi sog'liqni saqlashni mustahkamlash, "sog'liqni saqlash" nafaqat kasalliklar va jismoniy nuqsonlarning yo'qligi, lekin to'liq jismoniy, ma'naviy va ijtimoiy farovonlik holati. Salomatlik - bu normal holat bo'lib, uning optimal o'zini o'zi boshqarishi, uning organlarining muvofiqlashtirilgan o'zaro ta'siri va funktsiyalari va tashqi muhit o'rtasidagi muvozanatni anglatadi.

Yoshlarning salomatlik holatiga ta'sir ko'rsatadigan ko'plab omillar orasida irsiyat bilan bir qatorda "boshqariladigan omillar" rolini ham ta'kidlash muhimdir: atrof-muhit, maktab o'quvchilarining yashash va o'qishining sanitariya-gigiyena sharoitlari. Shuni hisobga olish kerakki, inson salomatligi faqat 10% tibbiyotga, 10% irsiyatga, 20% atrof-muhit ta'siriga va 60% insonning turmush tarziga bog'liq. Bu, ayniqsa, o'smirlar uchun to'g'ri keladi, chunki aynan shu davrda fiziologik, funktsional va psixologik xususiyatlar tufayli sog'liq muammolari ko'pincha funktsional xususiyatga ega bo'lib, ular hali ham qaytarilishi mumkin va tuzatilishi mumkin. Ammo xuddi shu xususiyatlar tufayli o'smirlar atrof-muhitning ta'siriga haddan tashqari ta'sir ko'rsatadilar, ularning ta'siri ostida xulq-atvor va odatlarning shakllanishi asosan sodir bo'ladi, ularning sog'lig'i bunga bog'liq. Yuqoridagilarning barchasi ushbu tadqiqotning dolzarbligini belgilaydi.

Muammoning rivojlanish darajasi. Ushbu tadqiqot "salomatlik" va "sog'lom turmush tarzi" toifalarini aniqlash masalalariga bag'ishlangan keng ko'lamli ilmiy adabiyotlarni tahlil qilishga asoslangan.

Salomatlik fenomeni o'zining universalligi tufayli shifokorlar, sotsiologlar, faylasuflar va o'qituvchilar tomonidan tadqiqot mavzusidir.

"Salomatlik" tushunchasining turli jihatlariga va uning ko'p qirraliligiga urg'u G.S. Tumanyan, G.S. Nikiforova, G.I. Rumyantsev. Tizimli yondashuv nuqtai nazaridan salomatlikning ko'p komponentli tabiati G.P. Malaxova, A.A. Novika va boshqalar.

"Salomatlik" va "sog'lom turmush tarzi" tushunchalariga har tomonlama ta'rif berishga urinish V.A.Minyaev va N.I.Vishnyakov tomonidan qilingan.

Faylasuflar, o'qituvchilar va sotsiologlar asarlarida keltirilgan sog'lom turmush tarzi muammosining ko'p qirraliligi sog'lom turmush tarzini tushunishga yagona yaxlit yondashuvning yo'qligini ko'rsatadi. Eng keng tarqalgan tibbiy-biologik yondashuv bo'lib, Korobkin Z.V., A.G. Shchedrina va boshqalar.

Afsuski, tibbiyot va ta’limning o‘smirlar salomatligini asrash va mustahkamlash borasidagi o‘ziga xos ishlarida tarqoqlik, ular uchun umumiy muammo doirasidagi o‘z vazifalarini tushunmaslik holatlari kuzatilmoqda.

Tibbiyot har qachongidan ham ko'proq pedagogika yordamiga muhtoj, chunki barcha asosiy "xavf omillari" (shu jumladan chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish) xulq-atvor asosiga ega (L.B. Shneider, N.A. Sirota va boshqalar). Xulq-atvor har doim motivatsiya bilan bog'liq bo'lib, u insonning tarbiyasi bilan rivojlanadi. L.M.ning asarlari motivatsiya muammolariga bag'ishlangan. Semenyuk, I.A. Rudakova, O.S. Sitnikova va boshqalar.

Biroq, umuman olganda, salomatlikni rag'batlantirish va saqlash, sog'likka qadriyatli munosabatni shakllantirish muammosi zamonaviy ilmiy adabiyotlarda etarli darajada o'rganilmagan. Bu, ayniqsa, aholining eng zaif guruhi sifatida o'smirlar uchun to'g'ri keladi. Hozirgi vaqtda o'smirlar o'rtasida sog'lom turmush tarzini shakllantirish muammosini hal qilishda yagona yondashuv mavjud emas, ammo fan, pedagogika, valeologiya va tibbiyotning turli sohalarida alohida tadqiqotlar mavjud.

Tadqiqot ob'ekti sog'lom turmush tarzini shakllantirish bosqichida bo'lgan o'smirlardir.

Tadqiqot mavzusi o'smirlar o'rtasida sog'lom turmush tarzini shakllantirish xususiyatlari.

Tadqiqotning maqsadi o'smirlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirish muammosini o'rganishdir.

Ushbu maqsadni qo'yish quyidagi tadqiqot muammolarini hal qilishni o'z ichiga oladi:

• o'smirlik davrining psixofizik xususiyatlarini hisobga olish;
• o‘smirlarda sog‘lom turmush tarzini shakllantirishga ta’sir etuvchi omillarni ko‘rib chiqish;
• - o‘smirlar o‘rtasida sog‘lom turmush tarzini shakllantirishning hozirgi holatini tahlil qilish;
• sog'lom turmush tarzini shakllantirish muammosini hal qilishning zamonaviy texnologiyalarini o'rganish.

Tadqiqot gipotezasiga ko'ra, o'smirlar orasida asosan ma'ruza va suhbatlar ko'rinishidagi an'anaviy profilaktika usullari o'z samarasini yo'qotdi. O'smirlarning psixofizik xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, ko'ngilochar va informatsion yondashuvlardan foydalanish kerak: musobaqalar, olimpiadalar, treninglar, sport tadbirlari, ko'rgazmalar va boshqalar.

Dissertatsiyaning ilmiy yangiligi shundaki, muallif sog'lom turmush tarzini shakllantirish muammosini o'rganib chiqdi, ushbu muammo bo'yicha mavjud materiallarni umumlashtirdi, sog'lom turmush tarzining oldini olishning rolini tasvirlab berdi va o'smirlar salomatligiga ta'sir etuvchi omillarni o'rgandi. .

Amaliy ahamiyati. Ushbu ishning materiallari va xulosalaridan mutaxassislar foydalanishi mumkin tarbiyaviy ish va umumta’lim muassasalaridagi o‘qituvchilar.

Ishning aprobatsiyasi. Ushbu ishning asosiy qoidalari va materiallari maktab miqyosida o'tkazilgan yig'ilishda taqdim etildi ota-onalar yig'ilishi Ulan-Ude shahridagi 14-sonli gimnaziyada.

Ishning tuzilishi kirish, ikki bob, to‘rt paragraf, xulosa, foydalanilgan adabiyotlar ro‘yxati va ilovadan iborat.

1-bob. Sog'lom turmush tarzini shakllantirishning nazariy asoslari

1O'smirlik davrining psixofizik xususiyatlari

O'smirlik davrini inson rivojlanishining alohida yosh bosqichi sifatida aniqlash 19-asrning ikkinchi yarmida sodir bo'ldi. sanoati rivojlangan mamlakatlarda. O'shandan beri o'smirlik va o'smirlar muammolari ko'plab olimlar: psixologlar, shifokorlar, o'qituvchilar, madaniyatshunoslar, sotsiologlarning diqqat markazida bo'ldi.

Bu yoshda sodir bo'ladigan tez fiziologik va endokrin o'zgarishlar dastlab psixologik jarayonlarni olimlar nazarida fonga o'tkazdi. Shuning uchun, hatto xatti-harakatlardagi, boshqalar bilan munosabatlardagi, "o'z-o'zini tasviri" mazmunidagi yangi xususiyatlar birinchi navbatda biologik omillar bilan bog'liq edi.

Biroq, allaqachon birinchi etnopsixologik tadqiqotlar o'smirlik haqidagi g'oyalarni tubdan o'zgartirdi. Ular bolalik davrining davomiyligi sezilarli darajada madaniyatga bog'liqligini va ijtimoiy-madaniy daraja qanchalik yuqori bo'lsa, bolalik davri shunchalik uzoqroq bo'lishini ko'rsatdi. O'smirlik va o'smirlik, olimlar ta'kidlaganidek, alohida ahamiyatga ega, chunki ular bolalikdan kattalikka o'tish davridir. Shu sababli, kattalar va bolaning roli xulq-atvori, mehnati, huquq va majburiyatlaridagi farq qanchalik aniq bo'lsa, o'tish davri qanchalik hissiy jihatdan kuchli bo'lsa, o'smirlik inqirozining salbiy xususiyatlari shunchalik aniq namoyon bo'ladi.

Maxsus e'tibor o'smirlik masalalariga bag'ishlangan M. Mead. Turli madaniyatlar misolida u balog'at yoshining xususiyatlari, o'z-o'zini anglash strukturasining shakllanishi va o'smirlik inqirozi dinamikasi birinchi navbatda ma'lum bir xalqning madaniy an'analariga, bolalarni tarbiyalash va o'qitish xususiyatlariga bog'liqligini ko'rsatdi. , va oilada dominant muloqot uslubi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aksariyat ibtidoiy madaniyatlarda o'smirlarni kattalikka "tanitadigan" marosimlar mavjud. Bunday marosimlar tashabbus deb ataldi. Darhaqiqat, sotsializatsiyaning eng dastlabki institutlaridan biri bo'lgan tashabbus, yangi maqom roliga o'tishni rasmiylashtirdi, har bir kishi va bolaning o'zi, birinchi navbatda, uning yangi ijtimoiy mavqeini ko'rsatdi. Bu har kimga ko'rinadigan tashqi o'tish o'smirlarning ko'plab muammolarini, o'smirlar ahvolining noaniqligi, ularning o'z-o'zini anglashida nizolar va qiyinchiliklarni keltirib chiqardi.

Aqliy rivojlanish bilan birga keladigan qiyinchiliklar Yoshlik, ko'p jihatdan sezilarli psixologik o'zgarishlar bolalarning holati, moliyaviy yoki ijtimoiy holatidagi tashqi o'zgarishlar bilan birga kelmasligi va shuning uchun kattalar tomonidan har doim ham o'z vaqtida tan olinmasligi bilan bog'liq. O'smirlarning xulq-atvor xususiyatlari, ularning o'z "madaniyatini" (kiyim, jargon va boshqalar) yaratish istagi, kattalar bilan emas, balki tengdoshlari bilan yaqinroq aloqada bo'lish istagi ularning chegaraviy pozitsiyasi bilan izohlanadi - endi bolalar emas, lekin hali kattalar emas. . Yuqori hissiy qo'zg'aluvchanlik o'smirlarning kattalarning salbiy reaktsiyalariga, o'zlarining qobiliyatsizligiga, tashqi yoqimsiz, ko'pincha xayoliy va qisman tez o'sish va etuklikka bog'liq bo'lgan sezgirligini oshiradi. Bu ularning o'ziga bo'lgan hurmatini ayniqsa beqaror, vaziyatga bog'liq qiladi va xatti-harakatlar va muloqotda og'ish ehtimolini oshiradi.

O'smirlik davrining xususiyatlarini tavsiflovchi L.S. Vygotskiyning ta'kidlashicha, ushbu bosqichda yuzaga keladigan ko'plab muammolar kamolotning uchta nuqtasi o'rtasidagi nomuvofiqlikdan kelib chiqadi, chunki balog'at yoshi bolaning umumiy organik rivojlanishining tugashidan oldin va bola o'zining "ijtimoiy-madaniy shakllanishining yakuniy bosqichiga etgunga qadar boshlanadi va tugaydi. ”

Vygotskiy yozgan qiyinchiliklar o'smirlik davrining psixofizik xususiyatlari psixologik o'zgarishlarni rag'batlantirishi bilan bog'liq bo'lib, ular uning hayot sharoitlari bilan ham bog'liq. Hissiy beqarorlikning kelib chiqishi nafaqat fiziologik o'zgarishlarda, balki ijtimoiy sharoitlarda ham yotadi. Jismoniy "men" ning yangi qiyofasining shakllanishi asta-sekin sodir bo'ladi, bu jarayon muhim rol o'ynaydi, chunki o'z-o'zini anglashda yangi tana qiyofasi muhim o'rin tutadi, o'smir uni ko'pincha baholaydi va ko'pincha undan norozi bo'ladi. Bu shaxsiy o'ziga xoslik va yaxlitlikni shakllantirishda ko'plab og'ishlar uchun asos bo'lishi va o'z-o'zini hurmat qilishni, ayniqsa uning hissiy tarkibiy qismi - o'ziga bo'lgan munosabatni kamaytirishi mumkin. Bunday hollarda bolaga o'tish davrida tashqi ko'rinishning o'zgaruvchanligini tushuntiradigan kattalarning diqqatli va malakali munosabati somatik o'ziga xoslikni shakllantirish jarayonini va jismoniy "men" qiyofasini sezilarli darajada optimallashtirishi mumkin.

Bu yoshda gender o'ziga xosligini shakllantirish ham katta ahamiyatga ega bo'lib, bu shaxsning o'z jinsi haqida xabardorligini va tegishli me'yorlar va xatti-harakatlar uslubini o'zlashtirishini nazarda tutadi. O'smirlik davrida "mushak" va "ayollik" stereotiplari ayniqsa keskin qutblanadi, bu stereotiplarga rioya qilish o'smirning tashqi ko'rinishi, xatti-harakati va xarakterini baholashning asosiy mezoniga aylanadi.

Kognitiv aqliy jarayonlar haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakki, o'smirlik davrida ularning ongli va ixtiyoriy shakllanishi tugallanadi, ya'ni. bilimlarning oliy, madaniy shakllari. Bu vaqtda idrok tanlanganlik va maqsadlilik, diqqat - barqarorlik bilan ajralib turadi. Materialni idrok etish, saqlash va umumlashtirish jarayonining o'zi bir butunga aylanadi, shu bilan birga lahzali xulosalar idrok etish bosqichida mavjud bo'lib, keraksiz ma'lumotlarni filtrlashga va uni tarjima qilmaslikka yordam beradi. uzoq muddatli xotira.

Rasmiy mantiqiy fikrlashning rivojlanishi o'smirning mavhum bo'lishi mumkinligida namoyon bo'ladi vizual material va fikringizni og'zaki yoki ideal tarzda yarating. J.Piaje o'zining so'nggi asarlarida o'smirlar o'zlari uchun eng muhim va qiziqarli bo'lgan sohalarda yangi aqliy fazilatlardan foydalanishini ta'kidladi.

Ijtimoiylashuv ayniqsa o'smirlik davrida jadal sodir bo'lishi, o'smirlar uchun muloqotning, ayniqsa, ko'pchilik tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu yoshda etakchi faoliyat bo'lgan tengdoshlari bilan muloqotning ulkan ahamiyatini isbotlaydi. O'smir uchun nafaqat aloqalar, balki tengdoshlari tomonidan tan olinishi ham muhimdir. Ma'lumot guruhida muhim bo'lgan umidsizlik ijtimoiylashuv va shaxsiy o'sishda jiddiy og'ishlarga olib kelishi mumkin. Guruh me'yorlariga yo'naltirilganlik va ularga moslashish istagi muvofiqlikni oshiradi, bu ko'plab psixologlarning fikriga ko'ra, 12-13 yoshda eng yuqori bo'ladi. Ijtimoiylashuv jarayoni nafaqat kattalar dunyosiga, balki o'smirlik qadriyatlari dunyosiga ko'tarilish bilan bog'liq bo'lganligi sababli, tengdoshlar guruhi ijtimoiy-madaniy o'ziga xoslikni shakllantirishda etakchi guruhga aylanadi. Tengdoshlar bilan muloqot to'satdan davrlarda ayniqsa muhimdir ijtimoiy o'zgarish, yangi ijtimoiy ideallar, munosabatlar va qadriyatlar paydo bo'lishi bilan, M. Mead yozganidek, kattalar ko'pincha bolalardan o'rganadilar. Shuning uchun, o'z mos yozuvlar guruhini topish haqiqati o'smir uchun juda muhim ko'rinadi, ya'ni. qadriyatlari bola uchun muhim bo'lgan va uning shaxsiy fazilatlari haqidagi fikri u uchun juda qadrli bo'lgan guruh. Ushbu standartlarga rioya qilish, hurmat va ushbu guruhda yuqori mavqega ega bo'lish istagi o'smir faoliyatining etakchi motivlaridan biri bo'lib, u ijtimoiylashuv jarayonini o'ziga xos mazmun bilan to'ldiradi.

O'smirlar va tengdoshlar o'rtasidagi muloqot jarayonini o'rganar ekan, amerikalik tadqiqotchi D.Makkobi uning barcha tomonlar uchun yuqori ahamiyatini ta'kidladi. aqliy rivojlanish. Uning ta'kidlashicha, tengdoshlarning o'smirlarning qadriyatlari va munosabatlariga ta'siri ko'pincha ota-onalar, maktab, diniy tashkilotlar yoki boshqa ijtimoiy tuzilmalarning ta'siridan kuchliroqdir. Buning sababi shundaki, o'xshash muammolarga duch kelgan tengdoshlar bir-birlariga o'zlariga bo'lgan ishonchni saqlab qolishga, tashqi ko'rinishda ham, ma'naviy o'sishda ham sodir bo'ladigan o'zgarishlarni anglash va qabul qilishda yordam berishadi.

E. Erikson shuningdek, bu guruhlarda tez-tez kuzatiladigan o'smirlar guruhlari birlashishi, bir xil kiyinish uslubi, tana harakatlari va yuz ifodalarining bir xilligi, aslida, chalkash, noaniq o'ziga xoslikdan himoya sifatida xizmat qilishini ta'kidladi. Kiyim va xulq-atvorda bir-biriga taqlid qilish hali o'zining kimligini aniq anglamagan o'smirlarda qandaydir ishonch, barqarorlik va xavfsizlik hissini beradi. Bundan tashqari, o'z modasi, o'z soch turmagi va boshqalar o'smirlar va kattalar orasidagi masofani ta'kidlaydi. Eriksonning fikricha, tengdoshlar guruhiga mansublik o'smirlarga turli xil yangi mafkuraviy tizimlar - siyosiy, ijtimoiy, iqtisodiy va diniy ta'sirni boshdan kechirish imkonini beradi.

Bunday holda, o'smir unga nima berishi mumkinligini va guruh unga nima berishi mumkinligini tushunish uchun o'smir tegishli bo'lgan guruhning rivojlanish darajasi va qadriyat yo'nalishlarini hisobga olish kerak. Bu borada norasmiy, o'z-o'zidan paydo bo'lgan o'smirlar guruhlari faoliyatining qadriyatlari va mazmunini tahlil qilish ayniqsa muhimdir. Ko'p vaqtlarini bunday guruhlarda o'tkazish, ulardagi muloqotdan eng qimmatli ma'lumotlarni olish, naqshlarga rioya qilish, o'smirlar o'zlarining xulq-atvorining yo'nalishini shakllantiradilar, bu ijtimoiy yoki antisotsial bo'lishi mumkin. Ushbu yoshda yuqori darajadagi ishonchlilik bilan tashxis qo'yilishi mumkin bo'lgan deviant, deviant xatti-harakatlar bolalarning faol ijtimoiy shakllarda - o'qish, yaqin kattalar va o'qituvchilar bilan muloqot qilishda muvaffaqiyatsizligi bilan bog'liq. Tabiiyki, bu qiyinchiliklarning barchasi o'smirlik davrida emas, balki ancha oldin paydo bo'ladi, ammo bu vaqtda ular barqaror va situatsion emas. Xulq-atvor va shaxsiyatdagi bu salbiy xususiyatlar o'smirning xarakter xususiyatlariga aylanadi va ularni tuzatish juda qiyin.

Aqliy rivojlanish uchun o'smirlarning kattalar bilan, xususan, ota-onalar bilan muloqot qilishlari muhim ahamiyatga ega, ammo ko'pchilik nizolar aynan shu sohada to'plangan. Ularning asosiy sababi o'smirning qarama-qarshi pozitsiyasi va ichki dunyosi bilan bog'liq. Bir tomondan, u ota-onasining mehr va g'amxo'rligiga, ularning maslahatlariga muhtoj bo'lsa, ikkinchi tomondan, u mustaqil, ota-onasi va boshqa kattalar bilan teng huquqli bo'lish istagini kuchli his qiladi. Shuning uchun o'smirlar kattalarga nisbatan noaniq munosabat bilan ajralib turadi: ozodlikka intilish va shu bilan birga, ularning fikriga bog'liqlik. Ota-onalar, o'z navbatida, bolaning katta bo'lib borayotganini tan olishga va u bilan munosabatlarni qayta tiklashga har doim ham tayyor emaslar. Ko'pincha ota-onalar o'smirlikning faqat salbiy ko'rinishlarini ko'radilar va o'z farzandlarining muammolari va tajribalarini tushunmaydilar, shuning uchun yosh o'smirlar ko'pincha ota-onalari ularni "kichkina bolalar kabi" nazorat qilishlaridan shikoyat qiladilar.

O'smirlar va ota-onalarning munosabatlariga bir qancha omillar ta'sir qiladi. Bu, birinchi navbatda, oilada qabul qilingan ta'lim uslubi va oila a'zolarining o'smir bilan hissiy munosabatlarining xususiyatlari. Tabiiyki, diqqatli munosabat, qiziqish va hissiy qulaylik va ishonchni yaratish har qanday yoshdagi, ayniqsa o'smirlik davridagi bolalar bilan muloqot qilish uchun maqbuldir. Nazoratning etishmasligi, ayniqsa, tashvishli, o'ziga ishonmaydigan va iqtidorli bolalar uchun o'quv natijalari va o'qituvchilar bilan munosabatlarda muammolarga olib kelishi mumkin. Bunday holda, norasmiy tengdoshlar guruhlari, ba'zan hatto antisosial yo'naltirilgan kompaniyalar ham ota-onalarni, ham o'qituvchilarni almashtirishi mumkin. Ammo bolaning oiladan "ketishi" hatto eng qattiq nazorat ostida ham mumkin, agar ota-onalar bolaning yangi tajribalarini hisobga olmasalar, uning yangi do'stlari bilan bu asrning asosiy yangi shakllanishidan biri - tuyg'u. voyaga etganlik, o'zini mustaqil va noyob shaxs sifatida anglash.

Bolalarning kattalarning haddan tashqari vasiyligiga yoki begonalashuviga munosabatida namoyon bo'ladigan individual xususiyatlar haqida eslash kerak. O'zini yuqori baholaydigan impulsiv, namoyishkor bolalar kattalarning avtoritarizmiga juda og'riqli munosabatda bo'lishadi. Bunday holda, hatto o'smirlarga e'tibor bermaslik ham ortiqcha nazoratdan ko'ra kamroq zarar etkazishi mumkin. Aksincha, qattiqqo'l, ishonchsiz o'smirlar uchun eng noqulay narsa - bu nazoratning etishmasligi, ortiqcha himoyalanish esa ular tomonidan namoyishkorona bolalar kabi og'riqli qabul qilinmaydi va bunday salbiy oqibatlarga olib kelmaydi. Oilada g‘ayriijtimoiy xulq-atvorga ega bo‘lgan (alkogolizm va giyohvandlik bilan og‘rigan va hokazo) shaxslarning bo‘lishi o‘smirlarning jiddiy og‘ishlari va huquqbuzarliklariga sabab bo‘lishi ham tabiiy. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oiladagi antisotsiallik va o'smirlarning xatti-harakatlari o'rtasida bevosita bog'liqlik yo'q.

O'smirlik davrida kattalar va tengdoshlar bilan muloqotning bolaning rivojlanishi uchun muhimligini hisobga olgan holda, ko'pchilik tadqiqotchilar o'smirlar ota-onalarning qadriyatlari, me'yorlari va qarashlarini ushbu qadriyatlar va me'yorlar barqaror bo'lgan sohalarda qabul qilishga moyil ekanligini ta'kidlaydilar. ular uzoq muddatli oqibatlarga olib keladigan holatlarda va tengdoshlarga yo'naltirilgan bo'lishi kerak, bu erda biz to'g'ridan-to'g'ri kundalik hayotga ta'sir qiladigan o'zgaruvchan naqsh va me'yorlar haqida gapiramiz. Jamiyatdagi ijtimoiy vaziyatning keskin o'zgarishi sharoitida kattalar ma'lum bir disorientatsiya holatida bo'lib, har doim ham yangi ijtimoiy normalar, munosabatlar va qadriyatlarga moslasha olmaydi, shuning uchun o'smirlar ijtimoiy sohada ota-onalarning stereotiplariga to'liq e'tibor qarata olmaydi.

Muloqot nafaqat sotsializatsiya jarayoniga, balki o'smirlarning shaxsiyatini shakllantirishga ham ta'sir qiladi. Bu sohada, ehtimol, eng muhim o'zgarishlar bu yoshda sodir bo'ladi. Taxminan 15 yoshda muhim bir daqiqa keladi shaxsiy rivojlanish o'smir, o'zi haqidagi ichki izchil g'oyalar tizimi sifatida tabaqalashtirilgan va ongli "men-kontseptsiya" ni shakllantirish bilan bog'liq. "Men-kontseptsiya" ning shakllanishi yuqorida aytib o'tilgan aks ettirish, o'z-o'zini bilish natijasidir, shuningdek, ko'pincha tengdosh bo'lgan "boshqa" obrazining paydo bo'lishidir. Tengdoshlar bilan identifikatsiya qilish o'smirning "o'zini o'zi imidjini" shakllantirishning ma'lum bir bosqichini ifodalaydi. Tadqiqotlar natijasida ma'lum bo'ldiki, birinchi navbatda o'smirda "Biz-imaj" deb ataladigan shakl paydo bo'ladi, bu esa o'smirning sifat jihatidan yangi "men-imidji"ni shakllantirish uchun zarur shart bo'lib xizmat qiladi. O'smirning "Biz-tasvir" ning asosiy xususiyati uning tengdoshlar guruhiga qo'shilishidir.

"Men-kontseptsiya" ning shakllanishini o'rganar ekan, psixologlar o'smirlik davrida u sezilarli darajada o'zgarib, ko'proq farqlanadi va individuallashadi degan xulosaga kelishdi. Fikrlash tufayli o'smir o'zini turli xil qobiliyat va shaxsiy xususiyatlarni talab qiladigan turli rollarda taniy boshlaydi, shuning uchun uning o'ziga xos imidji tobora ravshan va tuzilgan bo'ladi. Shu bilan birga, o'smir uni tengdoshlari bilan bog'laydigan umumiy xususiyatlarni ham, uni boshqalardan ajratib turadigan, o'ziga xos va noyob qiladigan individual fazilatlarni ham biladi. O'smirning o'zini baholaydigan fazilatlari dastlab tashqi ko'rinishga ega bo'lishi juda muhim - belgilar, guruhdagi maqom, tashqi ko'rinish. Asta-sekin, aql-zakovat, hazil tuyg'usi, tashvish yoki o'ziga ishonch, emotsionallik va boshqalar kabi xususiyatlar "men-kontseptsiya" tarkibida eng muhim bo'lib qoladi.

“Men-tushuncha”ning “men-real” va “men-ideal” kabi jihatlari ham shakllangan. Insonning qobiliyatlari, tashqi ko'rinishi, shaxsiy fazilatlari haqidagi g'oyalar "Haqiqiy Men" ni tashkil qiladi. "Ideal o'zim" inson qanday bo'lishni xohlashi haqidagi g'oyalarni o'z ichiga oladi. Bu tuzilma o'smir o'zi bo'lishni hohlagan odamlarning (ham real, ham virtual, adabiy qahramonlar) jamoaviy obrazidir. Ideal g'oyalar va real imkoniyatlar o'rtasidagi juda katta tafovut o'smirning o'ziga ishonchsizlikka olib kelishi mumkin, bu norozilik, tajovuzkorlik va hokazolarda namoyon bo'ladi. Aksincha, qachon mukammal tasvir erishish mumkin bo'lib ko'rinadi, o'smir o'z imkoniyatlarini adekvat baholaydi va modelga erishish uchun muayyan harakatlar tizimini quradi. Haqiqiy va ideal "men" o'rtasidagi nomuvofiqlik "men" tushunchasining hissiy tarkibiy qismiga ham ta'sir qiladi, chunki o'smir o'zini yoqtirishni to'xtatadi va o'zini rad etadi. Yomon tomoni shundaki, qoida tariqasida, rad etiladigan o'ziga xos xususiyat emas (bu shaxsiy o'sishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin), balki butun o'zini o'zi tasvirlaydi. Bunday hissiy rad etish rivojlanishga olib kelmaydi, balki tashvish, o'zini-o'zi qadrlashning etarli emasligi va mudofaa tajovuzkorligiga olib keladi.

"Men-kontseptsiya" ning turli jihatlari o'rtasidagi munosabat o'smirning o'zini o'zi qadrlashiga ham ta'sir qiladi. Deyarli barcha tadqiqotchilar o'smirlikning beqarorlik va situatsion o'zini o'zi qadrlash kabi xususiyatini ta'kidlaydilar, bu etarli darajada yuqoridan pastgacha o'zgarishi mumkin. Bu ko'p jihatdan motivlar ierarxiyasining o'zgaruvchan tuzilishiga, shuningdek, "Ideal Men" mazmuniga bog'liq. O'smirning o'zi uchun tanlagan ideallariga rioya qilish istagi va muhim motivlarning umidsizlikka tushishi o'z-o'zini hurmat qilishni pasaytiradi. Yangi motivatsiya, maqtov va muvaffaqiyatning dolzarbligi uni tabiiy ravishda oshiradi. Bu yoshga xos bo'lgan muvaffaqiyatlar va muvaffaqiyatsizliklarning almashinishi qiziqishlar va xatti-harakatlarning tez o'zgarishi barqaror faoliyatni shakllantirishga imkon bermasligi bilan bog'liq, ularsiz haqiqiy yutuqlarga erishish mumkin emas. Shuning uchun, motivatsiya barqaror bo'lgan va doimiy manfaatlar mavjud bo'lgan holatlarda o'z-o'zini hurmat qilish barqarorroq bo'ladi.

O'smirlik davrini tavsiflovchi ko'plab mahalliy psixologlar ushbu davrning markaziy yangi shakllanishlaridan biri bu mustaqillik, mustaqillik va shaxsiy qadr-qimmatini tasdiqlash istagida ifodalangan balog'at tuyg'usi ekanligini yozishdi. O'smirlik davrining boshida maktab hayotida har doim ham amalga oshirib bo'lmaydigan xatti-harakatlar bilan ifodalangan boshqacha, ko'proq "kattalar" pozitsiyasini egallash istagi paydo bo'ladi. Yangi o'z-o'zini imidji va yangi rol munosabatlari bilan bog'liq motivlarning umidsizlikka tushishi o'smirlik inqirozining salbiy tarkibiy qismlarini keltirib chiqaradi: negativizm, tajovuz, kattalar bilan nizolar, agar boshqalar bolaning pozitsiyasining noaniqligini tushunsa va uning huquqlarini tan olsa, ulardan qochish mumkin. . Ko'pgina mualliflar ushbu davrda sodir bo'lgan vaqt nuqtai nazarining o'zgarishini, uning uzoq kelajakka kengayishini ta'kidlaydilar. Shu bilan birga, hayot yo'lining rejasi asta-sekin quriladi, u bilan motivlar ierarxiyasi va shakllanayotgan shaxsiy fazilatlar bog'lanadi.

1.2 O'smirlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirishga ta'sir etuvchi omillar

Hamma zamonlarda ham dunyoning barcha xalqlari orasida jismoniy va ruhiy salomatlik inson va jamiyatning doimiy qadriyati bo‘lib kelgan va shunday bo‘lib qoladi. Buni qadimgi davrlarda ham tabiblar va faylasuflar insonning erkin faoliyati, kamolotining asosiy sharti deb tushunganlar. O'sha paytda ham kasalliklarni davolash va himoya qilish usullari aniqlandi va birlashtirildi, bu esa bir xil edi an'anaviy tibbiyot va gigiena, odamlarning hayotiga bevosita mos keladigan, mehnat tabiati, odatlari, e'tiqodlari, fikrlari, his-tuyg'ulari inson salomatligiga ta'siri ostida moslashtiriladi va takomillashtiriladi.

"Turmush tarzi" tushunchasi jamiyatning ijtimoiy hayotini shaxsiy o'lchamida tavsiflash imkonini beradi, chunki u alohida shaxslar, turli sinflar va ijtimoiy guruhlarning alohida vakillari darajasida qabul qilinadi. IN Ushbu holatda Hayot tarzini o'rganishning kognitiv ma'nosi voqelikning umumiy sotsiologik qarashidan uning o'ziga xos sotsiologik tahliliga o'tish, uni odamlarning shaxsiy mavjudligi darajasida o'rganishdir.

Hayot tarzi falsafiy kategoriya sifatida shaxsiy xulq-atvor va inson mavjudligi darajasida ijtimoiy barqaror, ijtimoiy xarakterli narsalarni aks ettiradi va ijtimoiy shaxsning individual xususiyatlariga, uning shaxsiy mavjudligining real xususiyatlariga aylanishini o'rganadi. Shu bilan birga, turmush tarzi insonning nafaqat uni boshqa odamlardan ajratib turadigan psixologik xususiyatlarini, balki jamiyat tomonidan unda shakllanadigan xususiyat va xususiyatlarni belgilaydi. Shaxslarning turmush tarzini o‘rganish, bir tomondan, jamiyatdagi munosabatlar tizimi haqida ma’lumot bersa, ikkinchi tomondan, odamlarning o‘zidan, qanday va nima bilan yashayotganidan dalolat beradi, misollar tahlil qilish imkonini beradi. va hayot faoliyati shakllari.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra: "Salomatlik nafaqat kasallikning yo'qligi emas, balki to'liq jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonlik holatidir". Sog'lom turmush tarzi bilan tananing zaxiralari saqlanadi yoki kengaytiriladi. Turmush tarzi - bu o'z-o'zidan va atrof-muhit omillari bilan munosabatlar tizimi. Sog'lom turmush tarzi - bu to'g'ri ovqatlanish, jismoniy tayyorgarlik, ma'naviyat va yomon odatlardan voz kechish orqali sog'lig'ini yaxshilash va saqlashga qaratilgan inson hayoti tushunchasi.

Sog'lom turmush tarzi inson hayotining turli jabhalarini rivojlantirish, faol uzoq umr ko'rishga erishish va ijtimoiy funktsiyalarni to'liq bajarish uchun zarur shartdir.

Sog'lom turmush tarzining dolzarbligi ijtimoiy hayotning murakkablashishi, texnogen, ekologik, psixologik, siyosiy va harbiy xarakterdagi xavflarning kuchayishi, salbiy omillarni keltirib chiqarishi natijasida inson tanasiga stressning kuchayishi va o'zgarishi bilan bog'liq. salomatlikdagi o'zgarishlar.

Sog'lom turmush tarzining elementlari quyidagilardan iborat:

erta bolalikdan sog'lom odatlar va ko'nikmalarni tarbiyalash;

atrof-muhit: yashash uchun xavfsiz va qulay, atrofdagi ob'ektlarning salomatlikka ta'siri to'g'risida bilim;

ovqatlanish: o'rtacha, ma'lum bir shaxsning fiziologik xususiyatlariga mos keladigan, iste'mol qilinadigan mahsulotlar sifatini bilish;

harakatlar: jismoniy faol hayot, shu jumladan yosh va fiziologik xususiyatlarni hisobga olgan holda maxsus jismoniy mashqlar (masalan, gimnastika);

tana gigienasi: shaxsiy va jamoat gigienasi qoidalariga rioya qilish, birinchi yordam ko'rsatish ko'nikmalari;

qattiqlashishi.

Insonning fiziologik holatiga uning psixo-emotsional holati katta ta'sir ko'rsatadi, bu esa, o'z navbatida, uning ruhiy munosabatiga bog'liq. Shu sababli, ba'zi mualliflar sog'lom turmush tarzining quyidagi qo'shimcha jihatlarini ham ta'kidlaydilar:

hissiy farovonlik: aqliy gigiena, o'z his-tuyg'ulari va qiyin vaziyatlarni engish qobiliyati;

intellektual farovonlik: insonning yangi ma'lumotlarni o'rganish va optimal harakat qilish uchun foydalanish qobiliyati;

ma'naviy farovonlik: haqiqiy, mazmunli, konstruktiv hayotiy maqsadlar qo'yish va ularga optimizm bilan intilish qobiliyati.

Sog'lom turmush tarzi nazariyasi hayot faoliyatining turli tomonlari, shakllari va ko'rinishlarini qamrab olganligi sababli murakkab va fanlararo xususiyatga ega. Binobarin, sog'lom turmush tarzining dastlabki g'oyasiga faqat u haqidagi turli xil bilimlardan olingan ma'lumotlarning butun tizimiga tayanish, ya'ni tamoyillarni amalga oshirish orqali erishish mumkin. integratsiyalashgan yondashuv.

Ko'rib chiqilayotgan tushunchaga har tomonlama ta'rif berishga urinish A.D. Stepanov va A.M. Izutkin. Ularning fikriga ko'ra, sog'lom turmush tarzi - bu ma'lum bir ijtimoiy-iqtisodiy shakllanish uchun xarakterli va muhim bo'lgan, organizmning moslashish qobiliyatini kuchaytiradigan, ijtimoiy funktsiyalarni to'liq bajarishga yordam beradigan inson faoliyatining turlari, turlari va usullari. faol uzoq umr ko'rish.

V.A. sog'lom turmush tarzini yoki undan og'ishlarni tavsiflashda ijtimoiy va biologik uyg'unlik shartlarining muhimligini ko'rsatadi. Eremenko. Bunday uyg'unlashtirish uchun ko'plab tabiiy shartlar orasida eng muhimlari quyidagilardir: shaxsning yoshi, uning konstitutsiyaviy xususiyatlari, asab tizimining xususiyatlari, moyilliklari, qobiliyatlari va boshqalar.

Shaxsni sotsializatsiya qilish jarayonida bu belgilar insonning hayot sharoitlariga moslashish darajasini aks ettiruvchi yoki turli xil og'ishlarni, birinchi navbatda, sog'lig'i o'rtasidagi nomuvofiqlik natijasida namoyon bo'ladigan maxsus integral xususiyatlarga ega bo'ladi. shaxs faoliyatining yo'nalishi va faoliyatning o'zi shartlari.

Insonning tashqi muhit bilan o'zaro ta'sirining eng yuqori cho'qqisi insoniyat jamiyatining qonunlari bo'lganligi sababli, uning hayotiy faoliyatini yaxlit aniqlash mexanizmlarini ijtimoiy faoliyatda, masalan, mehnatda faqat insonga xos bo'lgan o'ziga xos shakl sifatida izlash kerak. ular va tabiat o'rtasida materiya va energiya almashinuvi. Inson salomatligi va kasalligi uning yaxlit hayotiy faoliyatining holati sifatida ijtimoiy hayotning aksi bo'lib, uning qonunlariga bo'ysunadi. Ijtimoiy yo'naltirilgan nuqtai nazar "salomatlik va kasallik holati inson hayotining mulki bo'lib, insonning ijtimoiy tabiati bilan shakllanadi" degan xulosaga keladi.

Shunday qilib, sog'lom turmush tarzini fiziologik, aqliy va mehnat funktsiyalarining uyg'un birligiga qaratilgan inson hayotining yaxlit usuli sifatida tushunish kerak. U insonning ijtimoiy hayotning turli turlarida to'liq, cheksiz ishtirok etish imkoniyatini belgilaydi.

Inson kasalliklarining aksariyati o'ziga xos, "ijtimoiy" turmush tarzi tufayli yuzaga keladi. Neyropsikiyatrik kasalliklar ijtimoiy mohiyatga ega bo'lgan inson patologiyasining noyob sohasini tashkil qiladi.

Mamlakatimizda salomatlik va sog‘lom turmush tarzi muammosini o‘rganishga urinishlar bir necha bor amalga oshirilib, to‘liq o‘rganilmagan. Ammo shuni ta'kidlab o'tamizki, sog'lom turmush tarzi - bu shaxsga xos bo'lgan umumiy, maxsus va individual (ijtimoiy, biologik, ruhiy) xususiyatlarning, uning atrof-muhit va ijtimoiy muhitini hisobga olgan holda birligining aniq ko'rinishi.

Sog'lom turmush tarzini shakllantirishga ta'sir etuvchi omillar.

Turmush tarzi - bu insonning o'zi va atrof-muhit omillari o'rtasidagi munosabatlar tizimi. Sog'lom turmush tarzi kasalliklarning oldini olishning asosi bo'lib, u profilaktikaning eng qimmatli turini - kasalliklarning birlamchi profilaktikasini, ularning paydo bo'lishining oldini olishni, insonning moslashish imkoniyatlarini kengaytirishni amalga oshiradi.

Ushbu kontseptsiyaning ko'plab talqinlarini umumlashtirib, quyidagi ta'rifni shakllantirishimiz mumkin: "Sog'lom turmush tarzi" - bu sog'liqni saqlash va mustahkamlash, yuqori darajadagi mehnat qobiliyatini ta'minlash, faol uzoq umr ko'rishga erishishga qaratilgan ilmiy asoslangan sanitariya-gigiyena me'yorlariga asoslangan gigienik xatti-harakatlar. Bu Xalqaro sog'liqni saqlash ta'limi lug'atida qayd etilgan ushbu tushunchaning formulasi.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sog'lom turmush tarzi universal, keng tarqalgan bo'lib, katta moddiy xarajatlarni talab qilmaydigan, tananing fiziologik tizimlarini optimallashtirish, salomatlikni yuqori darajada saqlash, faol hayotni uzaytirish va salomatlikning asosiy omili hisoblanadi.

Sog'lom turmush tarzi kundalik elementlarga asoslanadi, ulardan eng muhimi:

1.Motor rejimi, shu jumladan jismoniy faoliyatning barcha mumkin bo'lgan turlari (jismoniy tarbiya, yurish, jismoniy mehnat, yurish, mashqlar);

2.Tananing qattiqlashishi (quyosh, suv, havo);

.Balansli ovqatlanish;

.Mehnat va dam olish gigienasi;

.Shaxsiy va jamoat gigienasi;

.Jamoada psixo-emotsional munosabatlarni uyg'unlashtirish;

.Atrof-muhitni muhofaza qilish (uyda, dam olish vaqtida va boshqalar).

Doimiy ravishda atrof-muhit ta'siriga duchor bo'lgan odam, noqulay omillar ta'sirini boshdan kechiradi. JSST 200 dan ortiq omillarni nomlaydi, ulardan asosiylari:

1)kam jismoniy faollik;

2)yomon ovqatlanish;

)yomon odatlar - chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish;

) stress;

) uyqu buzilishi;

)xavfli jinsiy xatti-harakatlar.

Kasalliklarni keltirib chiqaradigan bir qator omillarni insonning o'zi yaratadi va noto'g'ri mehnat sharoitlari, turmush tarzi va dam olish, yomon odatlar va an'analar natijasidir.

Keling, o'smirlarning sog'lig'iga eng muhim ta'sir ko'rsatadigan omillarni ko'rib chiqaylik.

Dam olish va sog'lom turmush tarzi

Sotsiologik tadqiqotlardan ma'lum bo'ldiki, ishlamaydigan vaqt an'anaviy ravishda ikki qismga bo'linadi: tananing hayotiy funktsiyalarini (ovqatlanish, uyqu, shaxsiy parvarish) ta'minlash uchun turli xil fiziologik funktsiyalarni bajarish, shuningdek, u bilan bog'liq faoliyat (saqlash). uy xo'jaligi va shaxslarning ijtimoiy mavqei bilan belgilanadigan ehtiyojlarni qondirish).

O'smirlar o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lib, ularning aksariyati aniq va ular hal qiladigan ijtimoiy vazifalar bilan belgilanadi. Birinchidan, bu yoshda organizm kamolotga erishadi, bu ijtimoiy ishlab chiqarishda takroriy cheklovlarsiz ishlashning ijtimoiy qobiliyati sifatida tushuniladi. Ikkinchidan, kasb tanlash, ya'ni ijtimoiy mehnat taqsimoti tizimida o'z o'rnini belgilash. Uchinchidan, yoshlar asosiy ehtiyojlar jarayonining jadal shakllanishi va ularning mustahkamlanishi, xulq-atvorning axloqiy modelini rivojlantirish bilan tavsiflanadi. Ko'pincha yoshlar bu muammolarni deyarli bir vaqtning o'zida hal qilishadi, bu ularning turmush tarziga o'ziga xos dinamizm va intensivlikni beradi.

Shu bois, yoshlarda jismoniy faollik va sportni, ratsional ovqatlanishni, yomon odatlardan xalos bo‘lishni, ularga aqliy va ma’naviy tayyorgarlikni qamrab oluvchi ehtiyojlar va qadriyatlar tizimining tegishli tuzilishini shakllantirish ayniqsa muhimdir. oilaviy hayot. Shuning uchun bo'sh vaqtni tashkil etish hayot jarayonida odamlarning qobiliyatlarini aniqlash va rivojlantirishga yordam berishi kerak. Rivojlanishning uyg'unligi va qobiliyatlarni aniqlashning to'liqligi, ularning uzviy birligi sog'lom turmush tarzining muhim belgisidir. Sog'lom turmush tarzining bir qismi sifatida bo'sh vaqt o'smirlarga ishdan yoki o'quv faoliyatidan keyin sarflangan energiyani tiklash, mavjud moyillik va qobiliyatlarni aniqlash, ularni rivojlantirish va uyg'unlashtirishni ta'minlashi kerak.

Jismoniy tarbiya va sport, motor rejimi.

Mushaklar faoliyati inson tanasining rivojlanishining barcha bosqichlarida uning motor va avtonom funktsiyalarini bajarish uchun ajralmas shartdir. Mushaklar faoliyatining inson biologiyasi va fiziologiyasidagi ahamiyati shunchalik kattaki, u hayotning asosiy belgisi sifatida haqli ravishda qabul qilinadi.

Jismoniy tarbiya va sport salomatlik va rivojlanishni izchil mustahkamlash muammolarini samarali hal qilmoqda jismoniy qobiliyatlar bolalar va yoshlar tanasi, balog'at yoshidagi ko'nikmalarni saqlab qolish, qarilikda yoshga bog'liq noqulay o'zgarishlarning oldini olish. Bizning zamonamizda jismoniy tarbiya va sportning afzalliklarini isbotlash havo yoki oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyojni isbotlash bilan barobardir. Bu masalaga ehtiyoj aholining kichik bir qismi jismoniy tarbiya bilan shug'ullanganligi bilan bog'liq.

Bugungi kunda jismoniy harakatsizlik (past jismoniy faollik) asr muammosidir. 50 yoshgacha bo'lgan o'nlab va yuz minglab odamlarning erta nogironlik va o'limga olib keladigan yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari, tayanch-harakat tizimi, asab va endokrin tizimlarning aksariyat kasalliklarining paydo bo'lishi va rivojlanishining muhim sabablaridan biri. yoz yoshi. Hozirgi vaqtda televidenie, videotexnika va kompyuterlarning hayotga joriy etilishi tufayli o'smirlar orasida ko'p hollarda jismoniy faollikning pasayishi kuzatilmoqda.

Yoshlar ongida jismoniy tarbiya va sport salomatlik, o'quv muvaffaqiyati yoki yuqori ko'rsatkichlar bilan bog'liq emas, shuning uchun ular keng tarqalmagan, faqat o'quv dasturini to'ldirish uchun zaruratdir.

Jismoniy tarbiya va sport aholining barcha guruhlarini jismoniy va ruhiy-ruhiy salomatligini mustahkamlash, inson hayotining dastlabki kunlaridanoq hayotiyligini oshirishning asosiy va kundalik vositasi bo'lib, ajralmas vosita bo'lib xizmat qiladi. uning umumiy madaniyatining elementi. Bunday holda, jismoniy madaniyat zamonaviy insonning asosiy dorisi bo'lishi mumkin va bo'lishi kerak, bu unga ko'p yillar davomida to'liq ijodiy hayotni ta'minlaydigan salomatlik miqdorini saqlashga imkon beradi.

Balansli ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi.

O‘smirlarda sog‘lom turmush tarzini shakllantirishda ovqatlanish madaniyati muhim o‘rin tutadi. Ratsional ovqatlanish - bu odamlarning jinsi, yoshi, mehnat xarakteri va boshqa omillarni hisobga olgan holda fiziologik jihatdan to'liq oziq-ovqat iste'mol qilishi. O'smirlar uchun muvozanatli ovqatlanishning tavsiya etilgan me'yorlariga qat'iy rioya qilish zarurati, to'yib ovqatlanmaslik bilan bog'liq bo'lgan kasalliklarning poydevori aynan shu yoshda qo'yilganligi bilan belgilanadi. Oziqlanish tananing barcha ehtiyojlarini qondirishi, uning barcha tizimlari va organlarining ishlashini ta'minlashi kerak.

Bolalarning ovqatlanishi muammosi ota-onalarning ijtimoiy mavqeiga bog'liq. Shunday qilib, maktab o'quvchilari oilaviy-maishiy munosabatlar sohasida juda yaqindan ishtirok etadilar va ularning ovqatlanishi amalda yo'lga qo'yilgan. Ammo maktab o'quvchilari orasida ham hamma ham muntazam ovqatlanmaydi. Bunday o'smirlarning ulushi, ayniqsa, o'rta maktab o'quvchilari orasida sezilarli - 31%. Noto'g'ri ovqatlanishning sababi - o'qishning og'ir yuki va vaqt etishmasligi, buning natijasida kun tartibini saqlab qolish mumkin emas.

Ko'pgina yoshlar sog'lom ovqatlanish haqida kerakli bilimga ega emas va uni olishga intilmaydi. Organizm Yosh yigit uning tizimlari va organlarining katta yuklanishiga ham, kam yuklanishiga ham tezda moslashadi va ovqatlanish buzilishi paytida sifat o'zgarishi sodir bo'lmaydi, degan illyuziya hosil bo'ladi. Bu ortiqcha vaznning ko'payishining sabablaridan biridir.

Semirib ketish jiddiy muammoga aylanib bormoqda, chunki semirishda yurak-qon tomir tizimi kasalliklaridan o'lim normal tana vazniga ega odamlarga qaraganda 1,5 baravar ko'p kuzatiladi. Uning tanasining immunobiologik xususiyatlari, jismoniy va aqliy faolligi, mehnat qobiliyati va mehnat unumdorligi, sog'liq ko'rsatkichlari, umr ko'rish davomiyligi insonning qanchalik to'g'ri ovqatlanishiga bog'liq.

Yoshlarni ratsional ovqatlanish zarurligiga ishontirishning o‘zi yetarli emas, ularga ratsional ovqatlanishning asosiy tamoyillarini tushuntirish kerak.

Mehnat va dam olish gigienasi.

Ish va o'qish insonning umumiy faol hayot vaqtining taxminan 1/3 qismini tashkil qiladi. Agar sog'lom turmush tarzini inson salomatligi va mehnat faoliyatini saqlash va mustahkamlashni, o'qish, mehnat va ijtimoiy faoliyat bilan to'liq va faol shug'ullanish imkoniyatini yaratishni ta'minlaydigan ko'p qirrali hayot faoliyati deb hisoblasak, shuni e'tirof etish kerakki, sog'lom turmush tarzini shakllantirishning muhim tarkibiy qismi ma'lum bir organizmning fiziologik imkoniyatlariga mos keladigan o'qish va mehnatni oqilona tashkil etishdir.

Har qanday yoshda mehnat rejimi fiziologiya qonunlariga asoslanadi, unga ko'ra mehnat jarayonlari dam olish bilan almashishi kerak. Mehnatni tashkil etish insonning jismoniy va neyropsik kuchini minimal sarflagan holda, ya'ni uning sog'lig'ini ozgina saqlagan holda maksimal mahsuldorlikka yordam berishi kerak.

Muhimi, inson bolaligidanoq jismoniy imkoniyatlariga va muqobilligiga muvofiq faoliyatni tashkil etishga odatlanishi kerak. mehnat faoliyati bir oz bilan Faoliyatni o'zgartirish charchoqning to'planishini oldini oladi, ish faoliyatini oshiradi va salomatlikni saqlaydi. Bu ko'proq o'rta maktab o'quvchilari va talabalariga tegishli. Og'ir akademik yuk tufayli darslarga tayyorgarlik bo'sh vaqt va tungi uyqu hisobiga amalga oshiriladi. Yoshlar uchun tungi uyqusizlik ayniqsa xavflidir, chunki u asabiylashish, ichki noqulaylik, noto'g'ri reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, shuningdek, turli kasalliklarning, birinchi navbatda, asab tizimining paydo bo'lishiga yordam beradi.

Mehnat va o‘qish yoshga quvonch keltirishi, uning jismoniy va ma’naviy salohiyatini ro‘yobga chiqarishga yordam berishi kerak.

Yomon odatlar va sog'lom turmush tarzi.

Sog'lom turmush tarzi yomon odatlar bilan mos kelmaydi, chunki spirtli ichimliklar, boshqa mast qiluvchi va giyohvand moddalarni iste'mol qilish, tamaki chekish sog'lom turmush tarzining har qanday jihatini mustahkamlashga to'sqinlik qiladi. Yomon odatlar ko'plab kasalliklarning muhim xavf omillaridan biri bo'lib, yoshlar va umuman aholi salomatligiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Hatto o'smirlik davrida spirtli ichimliklar va sigaretlarni vaqti-vaqti bilan iste'mol qilish ham ichkilikbozlik, alkogolizm va chekishga qaramlikning yanada rivojlanishi bilan bog'liq katta xavf tug'diradi. Bu borada turli xil giyohvand moddalarni iste'mol qilish yanada xavfliroqdir, chunki giyohvandlik va giyohvandlik yoshlarda tez rivojlanadi. Hozirda bu kasalliklar epidemiyaga aylanib, o‘nlab, yuz minglab insonlarning hayotiga zomin bo‘ldi, millionlab taqdirlarni tor-mor qildi. Bundan tashqari, nafaqat giyohvandlik holatlarining tez o'sishi, balki uning "yosharishi" va og'ir giyohvandlik sharoitlarining kuchayishi tendentsiyasi mavjud. O'ylab yosh toifasi 13 yoshdan 35 yoshgacha bo'lgan giyohvandlar, bundan kelib chiqadiki, deyarli butun yosh avlod xavf ostida.

Xavf guruhiga doimiy yashash joyi bo'lmagan shaxslar, 14 yoshgacha bo'lgan bolalar, 15-17 yoshdagi o'smirlar va 18 yoshdan 30 (35) yoshgacha bo'lgan yoshlar kiradi. Hozirgi vaziyatning o‘ziga xos xususiyati shundaki, maxsus guruh badavlat va farovon oilalar farzandlaridan iborat. Ijtimoiy nochor bolalar ham xavf ostida, ya'ni. ichkilikboz va ishsiz ota-onalarning farzandlari.

Yomon odatlardan xalos bo'lish muammosi ayniqsa dolzarbdir, chunki yaqin vaqtgacha yoshlar orasida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va chekishning ko'payishi tendentsiyasi mavjud edi. Shunday qilib, 15-17 yoshdagi o'smirlar orasida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning tarqalishi o'g'il bolalar uchun 73% dan 88% gacha va qizlar uchun 79% dan 92% gacha. Yoshlar (30 yoshgacha) o'rtasida jarohatlanishning yuqori darajasiga alohida e'tibor qaratiladi.

Tamaki chekish ham sog'liq uchun katta xavf tug'diradi. Chekuvchi yoshlar soni juda ko'p, yoshlar o'sib borayotgan yoshda chekishni boshlaydilar. erta yosh. O'smirlik davrida chekishga qaramlikning paydo bo'lishining sabablari xilma-xildir, lekin eng keng tarqalgani - qiziqish, do'stlarning ta'siri va kattalar misoli. Shunisi e'tiborga loyiqki, ko'pchilik chekuvchilar chekish oqibatlari haqida ma'lum darajada xabardor bo'lishadi, ammo ularning bir nechtasi passiv chekish xavfi haqida hali ham xabardor emas. Passiv chekish chekmaydigan odamlarda chekuvchilarga xos bo'lgan kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi.

Insonning salomatligi ko'p jihatdan o'ziga bog'liq. Barcha ijtimoiy-iqtisodiy o‘zgarishlar, obodonlashtirish ishlari tibbiy yordam agar yoshlar o'z sog'lig'iga noto'g'ri munosabatda bo'lsalar, amalda bekor qilinadi.

Xulosa qilib aytishimiz mumkinki, o'smirlar o'rtasida kasalliklar keksalikda, faol hayot ortda qolganda paydo bo'ladi degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Yoshlarning o'z sog'lig'ini saqlash va mustahkamlashdagi roli bugungi kunda minimaldir. Yoshlik davrida salomatlik o'z-o'zidan kafolatlanadi, har qanday haddan tashqari yuklar, ovqatlanishning qo'pol buzilishi, kun tartibi, jismoniy faollikning etarli emasligi, stress va boshqa xavf omillari yosh organizmning "imkoniyatlari doirasida" ekanligiga mutlaqo asossiz ishonch shakllanmoqda. , u duch kelgan barcha muammolarni engishini, uning sinovlardagi ulushi

2-bob. O'smirlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirish: muammoni hal qilish texnologiyalari

1 O'smirlar o'rtasida sog'lom turmush tarzini shakllantirishning hozirgi holatini tahlil qilish

O'smirning sog'lom turmush tarzining eng muhim ko'rsatkichlaridan biri yomon odatlarning mavjudligi, ya'ni psixofaol moddalar: spirtli ichimliklar, tamaki, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdir. O'smirlar orasida yomon odatlarning tarqalishi muammosi nafaqat Buryatiya, balki butun Rossiya uchun dolzarbdir. Ma'lumki, 15-17 yoshli o'smirlar orasida psixofaol moddalarni iste'mol qilish keskin o'sib bormoqda, o'g'il bolalarda 71 foizdan 84 foizgacha, qizlarda 75 foizdan 88 foizgacha. Amalga oshirilayotgan profilaktika tadbirlari har bir insonning e’tiborini o‘z salomatligi va sog‘lom turmush tarziga qaratmoqda.

Insonning sog'lig'i uning turmush tarziga (ovqatlanish, mehnat sharoitlari, moddiy va turmush sharoitlari, yomon odatlarning mavjudligi yoki yo'qligi va boshqalar) 60% bog'liq. Va shuning uchun sog'lom turmush tarzini shakllantirish juda erta yoshdan boshlanishi kerak. Bizning sog'ligimiz poydevori o'smirlik davrida, tanamiz turli xil o'zgarishlarga duchor bo'lganda shakllanadi va eng yaxshisi asos sifatida qo'yilishi kerak.

Inson salomatligini mustahkamlovchi sog‘lom turmush tarzini shakllantirish uch bosqichda amalga oshiriladi:

Ijtimoiy: ommaviy axborot vositalarida targ'ibot, axborot-ma'rifiy ishlar;

Infratuzilmaviy: muayyan shartlar hayotning asosiy sohalarida (bo'sh vaqt, moddiy resurslarning mavjudligi), profilaktika (sport) muassasalari, atrof-muhitni nazorat qilish;

Shaxsiy: insoniy qadriyatlar yo'nalishi tizimi.

Maktab sog'lom turmush tarzini shakllantirishda muhim rol o'ynaydi, chunki o'smirlar bo'sh vaqtlarining ko'p qismini uning devorlarida o'tkazadilar. Maktabda inson hayotining turli sohalari, shuningdek, sog'lom turmush tarzi haqida ko'plab bilimlar beriladi, o'quvchilar bilan profilaktika mashg'ulotlari o'tkaziladi.

Profilaktika - inson xatti-harakatlarida turli xil ijtimoiy og'ishlarni keltirib chiqaradigan asosiy sabablar va sharoitlarning oldini olish, bartaraf etish yoki zararsizlantirishga qaratilgan davlat, jamoat, ijtimoiy-tibbiy va tashkiliy-tarbiyaviy chora-tadbirlar majmui.

Profilaktika (qadimgi yunoncha prophylaktikos - profilaktika) - har qanday hodisaning oldini olishga va / yoki xavf omillarini bartaraf etishga qaratilgan turli xil tadbirlar majmui.

Profilaktika tadbirlari sog‘liqni saqlash tizimining eng muhim tarkibiy qismi bo‘lib, aholi o‘rtasida tibbiy-ijtimoiy faollikni, sog‘lom turmush tarzini rag‘batlantirishga qaratilgan.

Uyda va ishda shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilishni o'z ichiga olgan guruhlarning sog'lig'ini himoya qilish va individual profilaktika choralari tizimini o'z ichiga olgan jamoat tizimi mavjud.

Shaxsiy profilaktika - insonning o'zi tomonidan amalga oshiriladigan kasalliklarning oldini olish, sog'lig'ini saqlash va yaxshilash bo'yicha chora-tadbirlarni o'z ichiga oladi va amalda sog'lom turmush tarzi normalariga rioya qilishdan iborat: shaxsiy gigiena, nikoh va oilaviy munosabatlar gigienasi, kiyim-kechak gigienasi. , poyabzal, ratsional ovqatlanish va ichimlik rejimi, gigiena ta'limi yosh avlod, mehnat va dam olishning oqilona rejimi, faol jismoniy tarbiya va boshqalar.

Jamoat profilaktikasi - davlat muassasalari va jamoat tashkilotlari tomonidan tizimli ravishda amalga oshiriladigan ijtimoiy, iqtisodiy, qonunchilik, ta'lim, sanitariya-texnik, sanitariya-gigiyena, epidemiyaga qarshi va tibbiy tadbirlar tizimini o'z ichiga oladi. har tomonlama rivojlantirish fuqarolarning jismoniy va ma'naviy quvvatini oshirish, aholi salomatligiga zarar etkazuvchi omillarni bartaraf etish.

Sog'lik holatiga, kasallik yoki og'ir patologiya uchun xavf omillarining mavjudligiga qarab, uch turdagi profilaktikani ko'rib chiqish mumkin.

Birlamchi profilaktika - kasalliklarning rivojlanishi uchun xavf omillari (emlash, oqilona mehnat va dam olish rejimi, oqilona yuqori sifatli ovqatlanish, jismoniy faollik, atrof-muhitni muhofaza qilish va boshqalar) paydo bo'lishi va ta'sirining oldini olish bo'yicha chora-tadbirlar tizimi. Milliy miqyosda bir qator birlamchi profilaktika tadbirlarini amalga oshirish mumkin.

Ikkilamchi profilaktika - bu ma'lum sharoitlarda (stress, zaif immunitet, tananing har qanday boshqa funktsional tizimlariga haddan tashqari yuklanish) kasallikning paydo bo'lishi, kuchayishi va qaytalanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan aniq xavf omillarini bartaraf etishga qaratilgan chora-tadbirlar majmui. Ikkilamchi profilaktikaning eng samarali usuli - bu kasalliklarni erta aniqlash, dinamik kuzatish, maqsadli davolash va oqilona izchil tiklanishning kompleks usuli sifatida tibbiy ko'rikdir.

Ba'zi ekspertlar uchinchi darajali profilaktika atamasini to'liq yashash qobiliyatini yo'qotgan bemorlarni reabilitatsiya qilish bo'yicha chora-tadbirlar majmui sifatida taklif qilishadi. Uchinchi darajali profilaktika ijtimoiy (o'zining ijtimoiy muvofiqligiga ishonchni shakllantirish), mehnat (mehnat ko'nikmalarini tiklash imkoniyati), psixologik (xulq-atvor faolligini tiklash) va tibbiy (tana a'zolari va tizimlarining funktsiyalarini tiklash) reabilitatsiyasiga qaratilgan.

Maktabda profilaktika ishlarining an'anaviy usullari endi o'quvchilarning ehtiyojlarini qondirmaydi. Profilaktik darslarning mos usullarini tanlash uchun men o'rta maktab o'quvchilari (15-17 yosh) o'rtasida tadqiqot o'tkazdim. Tadqiqotda Ulan-Ude shahridagi 14-sonli gimnaziyaning 117 nafar o‘quvchisi ishtirok etdi.

Shunday qilib, 1-sonli, 2-sonli, 3-sonli, 4-sonli jadvallarda aks ettirilgan bir qator masalalar va ular bo'yicha natijalarni tahlil qilaylik.

Talabalarning sog'lom turmush tarzi haqidagi g'oyalari haqidagi savolni 1-jadvalda ko'rib chiqamiz va tahlil qilamiz.

1-jadval

Yo'q. Savol-javob variantlari respondentlarning javoblari (%) 1. Sizningcha, sog'lom turmush tarzi nima? (javobning bir nechta variantlari mumkin) "sport o'ynash"; "yomon odatlarning yo'qligi"; “to‘liq ma’naviy hayot”;100 100 1002. Sog‘lom turmush tarzining inson faoliyatiga ta’siri haqida bilasizmi?“ha” “yo‘q” 100 03. Sog‘lom turmush tarzini yuritasizmi?“ha” “yo‘q” 29 714. Agar yo'q, unda nega ?"Men xohlamayman" "bo'sh vaqt yo'q" 11 89

1-jadvalda keltirilgan natijalardan ko’rinib turibdiki, o’quvchilar sog’lom turmush tarzi va uning inson hayotining barcha sohalariga ta’siri haqida to’liq tushunchaga ega. Ammo, afsuski, hamma ham faol hayot tarzini olib borish imkoniyatiga ega emas. Sababi, ko'pchilik ta'kidlaganidek, bo'sh vaqtning etishmasligi.

2-jadval

Yo‘q. Savol-javob variantlari respondentlarning javoblari (%) 1. Alkogolli ichimliklar iste’mol qilganmisiz “ha” “yo‘q” 82 182. Agar siz spirtli ichimliklarni iste’mol qilgan bo‘lsangiz, unda qanday sharoitlarda “do‘stlar davrasida” “qiziqish tufayli” ” “tasodifan” 60 26 143. Chekishni sinab ko‘rdingizmi? “ha” “yo‘q”84 164. “Ha” bo‘lsa, sizni bunga nima undagan? .Siz giyohvand moddalarni iste'mol qilganmisiz? "ha" "yo'q" » 0 100

Talabalarning javoblariga ko'ra, afsuski, 80% dan ortig'i allaqachon spirtli ichimliklar va chekishni sinab ko'rgan. Odatda bu "do'stlar davrasida" va (yoki) "ularning ta'siri ostida" sodir bo'ldi. "Do'stlar davrasida", "do'stlar ta'siri" javoblarining ustunligi o'smirlarning atrof-muhit ta'siriga haddan tashqari ta'sir qilishini ko'rsatadi. Bundan kelib chiqadiki, profilaktika mashg`ulotlarini o`quvchilarning diqqatini jamlaydigan kichik guruhlarda o`tkazish, ularga yomon odatlarning xavfli oqibatlarini imkon qadar tez-tez eslatib turish zarur. Shuningdek, "qiziqish tufayli" spirtli ichimliklar va sigaretalar ichish faktlari mavjud. Shuni ta'kidlash kerakki, bu yoshda ular hamma narsani o'rganishadi, yangi his-tuyg'ularni izlaydilar, o'zlarini yanada etuk his qilishni xohlashadi. Biroq, ijobiy tomoni shundaki, so'rovda qatnashgan maktab o'quvchilarining hech biri giyohvand moddalarni iste'mol qilishga urinmagan.

Biz ko'rib chiqadigan keyingi savollar sog'lom turmush tarzining oldini olish haqida bo'ladi. Talabalarning javoblarini 3-jadvalda tahlil qilamiz.

№3-jadval

Yo'q. Savol-javob variantlari respondentlarning javoblari (%) 1. Sizning maktabingizda sog'lom turmush tarzini shakllantirish bo'yicha darslar bormi? “ha” “yo‘q” 100 02. Darslar qanchalik tez-tez o‘tkaziladi?“tez-tez” “kamdan-kam” “ba’zan” 0 64 363. Profilaktika mashg‘ulotlari odatda qanday shaklda o‘tkaziladi?(javoblarning bir nechta variantlari mumkin) “ma’ruzalar, suhbatlar” “ ko‘rgazmalar” “ videofayllarni tomosha qilish”35 24 414.Sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilish darslariga qiziqasizmi?”“qiziqarli” “zerikarli”23 77

Talabalarning javoblariga asoslanib, quyidagi xulosaga kelish mumkin: darslar kamdan-kam hollarda va odatda an'anaviy shakl(ma'ruzalar, suhbatlar va alkogol, sigaretalar, giyohvand moddalarning zarari haqida hujjatli filmlarni tomosha qilish), bu talabalarda etarlicha qiziqish uyg'otmaydi (respondentlarning 77% "zerikarli" deb javob berdi). Bundan kelib chiqadiki, sog'lom turmush tarzini shakllantirish dasturiga o'smirlar bilan mashg'ulotlarning yangi uslub va shakllarini kiritish kerak.

IN oxirgi masalalar maktabda profilaktika sinflarini isloh qilish bo'yicha o'smirlarning fikrlarini tahlil qilamiz. Keling, 4-jadvalni ko'rib chiqaylik.

4-jadval

Savol-javob variantlari Respondentlarning javoblari (%) 1. Siz maktabda (sinfda) profilaktika mashg‘ulotlarini tashkil etishda qatnashasizmi?“ha” “yo‘q” 13 872. Dars o‘tkazishda qatnashmoqchimisiz?“ha” “yo‘q” 67 333. Yomon odatlarning oldini olishning qanday usullari, shakllarini qo'shmoqchisiz? (javoblarning bir nechta variantlari mumkin) “sport tadbirlari” “konferentsiyalar” “treninglar” 35 25 40

Talabalarning javoblaridan ko'rinib turibdiki, ular sog'lom turmush tarziga katta qiziqish bildirmoqda. Talabalar sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish bo'yicha mashg'ulotlarni tashkil etishda ham, o'tkazishda ham faol ishtirok etishni xohlashadi: taklif qilingan muhokama mavzusi bo'yicha tegishli ma'lumotlarni topish, sport tadbirlari rejalarini ishlab chiqish (masalan, "Salomatlik kuni"), treninglar o'tkazish, "Salomatlik kuni" yaratish. nazorat” guruhi ishning borishini nazorat qiladi. O'qituvchining roli esa u o'quvchilarning ishini kuzatish, yo'naltirish va, albatta, baholashdan iborat bo'ladi.

Olingan natijalarni tahlil qilib, gipotezamiz tasdiqlanganligini aytishimiz mumkin. Shunday qilib, o‘smirlik davrining o‘ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, sog‘lom turmush tarzini shakllantirish bo‘yicha an’anaviy dasturni qiziqarli va hayajonli usullar bilan to‘ldirish, shuningdek, ko‘ngilochar-axborot yondashuvlaridan foydalanish va ko‘proq imkoniyatlar yaratish zarur degan xulosaga keldik. profilaktika mashg'ulotlarini tashkil etish va o'tkazishda talabalar uchun.

2 O'smirlar o'rtasida sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish texnologiyalari

Hozirgi vaqtda sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish juda dolzarbdir. Aholining sog'lig'i holatining noqulay tendentsiyalari bo'lsa, kasallanish, o'lim darajasini pasaytirish, epidemiologik vaziyatni yaxshilash va h.k. profilaktika chora-tadbirlarining to‘g‘ri yo‘lga qo‘yilgan tizimi va aholi bilan yaqin munosabatlar, o‘z sog‘lig‘i va oilasi salomatligiga mas’uliyatli munosabatni shakllantirish bilangina mumkin.

Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish jamiyatga, ijtimoiy institutlarga va deyarli barcha fuqarolarga katta moddiy, ijtimoiy va ma'naviy zarar keltiradi.

Bu borada aholining eng zaif qatlami o‘smirlardir. Spirtli ichimliklar, tamaki va giyohvand moddalarga qaramlikning sababi ko'pincha to'liq ma'lumot va giyohvandlik bilan bog'liq muammolarni tushunishning etishmasligi bo'lib, tegishli xizmatlarning etishmasligi professional yordam olishiga to'sqinlik qiladi.

Oila, maktab va yoshlar jamoat tashkilotlari giyohvandlikka chalingan shaxslarga yordam ko'rsatish tizimiga yomon jalb qilingan, chunki ularning o'zlari giyohvandlikning oldini olish bo'yicha ma'lumotlarga ega emaslar.

Shu bilan birga, profilaktika ishlari uning kontseptsiyasi va metodologiyasi to'g'ri tanlangan taqdirdagina muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin.

Profilaktika bo'yicha mutaxassislar, odatda, eng samarali profilaktika usuli turli strategiyalarni o'z ichiga olgan yondashuv ekanligiga qo'shiladilar. Yagona, eng samarali yondashuvni izlashning hojati yo'q (masalan, ommaviy axborot vositalarida keng ko'lamli kampaniyalar yoki umumta'lim maktablarida ta'lim dasturlari). Qolaversa, “giyohvandlik haqidagi ma’lumotlar yoshlarning xulq-atvorida ijobiy o‘zgarishlarga olib keladi” degan fikrdan o‘zini tiyishimiz kerak.

Mutaxassislar qaysi profilaktika strategiyalari eng samarali ekanligi to'g'risida konsensusga erisha olmaganligi sababli, quyidagi strategiyalarning kombinatsiyasini ko'rib chiqing:

profilaktika strategiyalari, ularning asosiy maqsadi yoshlarning giyohvandlikka bo'lgan munosabatini o'zgartirish (bu dozani kamaytirish, xulq-atvor me'yorlarini o'zgartirish, giyohvand moddalardan foyda kutish befoyda ekanligini tushuntirish, o'z muammolarini hal qilish va boshqalarni o'z ichiga olishi mumkin). ;

giyohvandlikka qarshi turish mexanizmlari va ko'nikmalarini rivojlantirishga qaratilgan profilaktika strategiyalari;

profilaktika strategiyalari, ularning maqsadi giyohvand moddalarga bo'lgan munosabatni va umuman jamiyatda xulq-atvor normalarini o'zgartirish;

giyohvandlikning barcha shakllariga, shu jumladan alkogol va tamakiga qaratilgan profilaktika strategiyalari;

ma'lum bir muhitda giyohvandlik muammosining xususiyatlariga moslashtirilgan profilaktik strategiyalar.

So'nggi paytlarda profilaktika strategiyalari joriy etila boshlandi, ularning maqsadi jismoniy va aqliy kuchni tezda tiklash qobiliyatini oshirish va himoya omillarining faoliyatini yaxshilash (ayniqsa, yuqori xavf ostida bo'lgan yoshlarda). Bizningcha, xavf omillariga yo'naltirilgan bu yondashuv eng muvaffaqiyatli hisoblanadi.

Ta’kidlash joizki, giyohvandlikning inson organizmiga ham jismonan, ham ruhiy zarari haqida shaxsan va aholining xabardorligi giyohvandlikning oldini olishda muhim ahamiyat kasb etadi.

Yaxshi ishlab chiqilgan profilaktika dasturlari yoshlarda himoya omillarini kuchaytirishi mumkin. Bunga ota-onalarga oilada munosabatlarni to'g'ri qurish ko'nikmalarini o'rgatish, shuningdek, xatti-harakatlar normalarini tartibga solish orqali erishish mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ota-onalar farzandlari hayotida faolroq rol o'ynashlari kerak: ular bilan spirtli ichimliklar, tamaki va giyohvand moddalar haqida suhbatlashing, bolalarining faoliyatini kuzatib borish, do'stlari bilan tanishish va bolalar muammolarini tushunish.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik bolalar hayotining o'tish davrida juda zaifdir, masalan. ular rivojlanishning bir bosqichidan ikkinchisiga o'tganda. Ularning birinchi o‘tish davri oilasining “xavfsiz boshpanasi”ni tark etib, maktabga kirib, u yerda yangi do‘stlar bilan uchrashadi. Bolalar tugagach boshlang'ich maktab va o'rta va o'rta maktabga o'tish, ular yangi ijtimoiy muammolarga duch kelishadi. Bu vaqt ichida ular katta tengdoshlari ("pi-guruhlari") bilan til topishishni o'rganishlari kerak. Bu ularning ko'pchiligi birinchi marta spirtli ichimliklar, sigaretalar va giyohvand moddalarni sinab ko'rishadi. Profilaktika dasturlari bolaning pi-guruhlari bilan munosabatlariga e'tibor qaratadi.Ushbu dasturlarning maqsadi to'g'ri ijtimoiy xulq-atvorni shakllantirishga yordam berish, pi-guruhlarda yaxshi munosabatlarni shakllantirish va bolalarni yomon odatlarga "yo'q" deyishga o'rgatishdir.

Bunday profilaktika dasturlari yoshlarda to‘g‘ri ijtimoiy xulq-atvor ko‘nikmalarini shakllantirish, ularni fikrlash, his qilish, qaror qabul qilish, muammolarni hal qilish, tengdoshlari bilan muloqot qilish va muloqot qilishga o‘rgatishdir.

Profilaktika dasturlari, shuningdek, o'quvchilarning maktab bilan o'zaro munosabatlarini kuchaytirishga qaratilgan. Ular maktab o'quvchilariga ularning individualligi va ahamiyatini tushunishga yordam beradi va darslarni o'tkazib yuborish ehtimolini kamaytiradi.

Ko'pgina maktablarda profilaktika dasturlari qo'llab-quvvatlashni o'z ichiga oladi yaxshi munosabatlar"pi-guruhlarda" va yomon odatlarga nisbatan xatti-harakatlarni tuzatish.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bolalar spirtli ichimliklar, sigaretalar, giyohvand moddalarning (jismoniy, aqliy, ijtimoiy) salbiy oqibatlarini yaxshi bilganlarida, ular ulardan qochishga harakat qiladilar va ularni iste'mol qilishdan bosh tortadilar.

Profilaktika dasturlarini amalga oshirishda turli fuqarolik, madaniyat, sport va davlat tashkilotlari bilan yaqindan hamkorlik qilish, ulardan foydalanib, o‘smirlarda giyohvandlikka salbiy munosabatni shakllantirish zarur. Ko'pincha giyohvand moddalarni iste'mol qilishga olib keladigan zerikish va monotonlikdan qochish uchun yoshlarga bo'sh vaqtlarini faol o'tkazishga yordam berish kerak. Bu tashkilotlarning faoliyati butun jamiyatni takomillashtirishga olib keladi.

Giyohvand moddalarni (va boshqa psixofaol moddalarni) ishlatishning salbiy oqibatlari haqida ma'lumot berish har qanday profilaktika dasturining juda muhim elementidir.

Bundan tashqari, yoshlar maktabda o‘qishlarida qo‘llab-quvvatlansa, ular yaxshi o‘quv natijalariga erishadilar va darsdan tashqari mashg‘ulotlarga ko‘proq jalb etiladi, bu esa o‘z navbatida tengdoshlari, maktab va keng jamoatchilik bilan mustahkam ijtimoiy aloqalarni o‘rnatishga yordam beradi.

Narkomaniyaning oldini olish dasturlarining maqsad va vazifalariga erishish uchun turli xil aloqa usullari va texnologiyalaridan foydalanish mumkin. Umuman olganda, guruh ish usullaridan foydalanadigan ta'lim dasturlari va ommaviy axborot vositalari yordamida amalga oshiriladigan dasturlar o'rtasida farqlanadi.

Guruhda ishlash usullaridan foydalangan holda o'quv dasturlari turli xil texnologiyalarni o'z ichiga oladi:

o'quv jarayoni (masalan, biologiya darslarida dori vositalarining miyaga ta'sirini o'rganish);

ma'ruzalar (masalan, ota-onalar uchun - "Yoshlar orasida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish");

kichik guruhlarda muhokamalar (masalan: "Agar oilada giyohvand bo'lsa, nima qilish kerak?");

trening (amaliyotchilar uchun - "Giyohvandlikni qanday aniqlash mumkin erta bosqich");

rolli o'yinlar (masalan, talabalar bilan qanday muloqot qilish kerak);

mavzuni keng ko'lamli muhokama qilish, masalan: "Hokimiyat va umuman jamiyat profilaktika dasturlari haqida";

ko'rgazmalar (o'quv materiallari ko'rgazmasi: eslatmalar, bukletlar, plakatlar, videolar);

giyohvandlikning oldini olishning turli masalalariga bag'ishlangan simpoziumlar, ilmiy konferentsiyalar.

Masalan, ommaviy axborot vositalariga asoslangan ta'lim quyidagilarni o'z ichiga oladi:

milliy, mintaqaviy va mahalliy miqyosda ommaviy axborot vositalarining kampaniyalari; televideniye va radio dasturlari (reklamaga qarshi ko'rinishda);

televideniye va radiodasturlar: sikllar, giyohvand moddalar, giyohvandlikning oldini olish, giyohvandlikni davolash haqida ma'lumot beruvchi seriallar;

giyohvandlar va sobiq giyohvandlar, narkologlar bilan suhbatlar;

yoshlar uchun maxsus jurnallar nashr etish (axborot, suhbatlar, o'quv profilaktika materiallari);

giyohvandlikning oldini olish bo'yicha o'quv materiallarini nashr etish (bunday materiallar, masalan, pochta qutilariga tushishi mumkin);

ko'chalarda, bozorlarda, vokzallarda, avtovokzallarda va hokazolarda aholi o'rtasida tarqatiladigan plakatlar, eslatmalar, bukletlar, varaqalar, stikerlar, yorliqlar va boshqalarni tayyorlash;

audio yoki video materiallar ishlab chiqarish (audio kassetalar, videolar);

“ishonch telefonlari” sifatida faoliyat yurituvchi axborot xizmatlarini qurish.

Eng maqbul ish usullari va texnologiyalarini tanlash ko'p jihatdan muayyan profilaktika dasturi yoki ta'lim kampaniyasining maqsadlariga, profilaktika dasturi qaratilgan maqsadli guruhga, mavjud mablag'lar va boshqa resurslarga bog'liq.

Mavjud har xil turlari guruh usullari va turli usullar va texnologiyalar:

asosiy vazifasi bilim va ma'lumotni etkazish (ma'ruzalar, darslar, suhbatlar va boshqalar);

munosabatni o'zgartirishga qaratilgan (munozaralar, rolli o'yinlar);

maqsadi ijtimoiy ko'nikmalarni o'rgatish (treninglar, modellashtirish);

maqsadi - muayyan muammo bo'yicha fikr almashish (plakatlar, ko'rgazmalar).

Ko'pchilik Eng yaxshi yo'l guruh usullari qanday ishlashini ko'rsatish - maktabga asoslangan profilaktika dasturlarini tasvirlash.

Nima uchun maktablarda profilaktika dasturlarini amalga oshirish osonroq?

Maktablarda profilaktika dasturlari deyarli barcha o'quvchilarni qamrab olishi mumkin;

maktab - ota-onalar va jamoatchilik bilan yaqin munosabatlarni ta'minlaydigan tashkiliy tuzilma;

maktablar, ko'plab ijtimoiy va madaniy farqlarga qaramay, dunyoning barcha mamlakatlarida mavjud;

so'nggi 30 yil ichida eng ko'p profilaktika dasturlari maktablar negizida amalga oshirildi;

Maktabda profilaktika dasturlarini amalga oshirishda qo'llaniladigan usul va texnologiyalarning aksariyati aholining boshqa guruhlariga nisbatan qo'llanilishi mumkin (ko'p hollarda faqat kichik o'zgarishlar talab etiladi);

Ko'pincha giyohvand moddalar, sigaretalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning birinchi tajribasi 14-18 yoshda sodir bo'ladi, ya'ni. maktab yillarida.

Axborot modeli. Uzoq vaqt davomida profilaktika ishlarining eng ommabop shakli salomatlik va giyohvand moddalar haqida ma'lumot berish edi. Ushbu shaklni tanlash psixofaol moddalar, ularning organizm uchun biologik, ijtimoiy va psixologik oqibatlari to'g'risidagi faktlarga asoslangan ma'lumotlar yaxshi profilaktika natijasini beradi, aniq faktlarni bilish yomon odatlardan voz kechishga olib keladi, degan fikrga asoslanadi.

Hissiy tarbiya modeli. Ushbu model 70-yillarda ishlab chiqilgan va shunday ta'lim dasturi qaramlik sohasida, ularni amalga oshirishda ma'lumot faqat qayg'uli bo'lishi mumkin. Bunday profilaktika - tarbiyaviy modellar giyohvandlikning asosiy sabablari yoshlarda o'zini o'zi qadrlashning rivojlanmaganligi, o'z muammolariga oqilona yechim topa olmaslik va his-tuyg'ularini ifoda eta olmaslikdir. Shunday qilib, profilaktika dasturining asosiy maqsadi yosh odamning o'zini o'zi qadrlashini kuchaytirish va muammolarga to'g'ri echim topish qobiliyatini rivojlantirish bo'lishi kerak. Ushbu model, agar yosh o'z ichki dunyosini hal qila olsa, degan ta'kidga asoslanadi psixologik muammolar, keyin giyohvand moddalarni iste'mol qilish xavfi ancha kam bo'ladi.

Model ijtimoiy ta'sir. Uning asosiy g'oyasi shundaki, xatti-harakatlar ijobiy yoki salbiy ta'sirning natijasidir. Ijtimoiy muhit (ota-onalar, tengdoshlar), shuningdek, ommaviy axborot vositalari ko'pincha adekvat va nomaqbul xatti-harakatlarning namunalarini ko'rsatishi mumkin. Ijtimoiy ta'sir tamoyillari asosida ishlab chiqilgan profilaktika dasturlari bir nechta elementlarni o'z ichiga oladi: ta'sirga qarshi turishga qaratilgan treninglar (tengdoshlar, ommaviy axborot vositalari), rolli o'yinlar, ommaviy axborot vositalaridagi reklamalarni tahlil qilish va boshqalar.

Profilaktika ishlarining eng istiqbolli yondashuvi malakaga asoslangan yondashuvdir. Ushbu model va hissiy model o'rtasida ba'zi kontseptual o'xshashliklar mavjud bo'lsa-da, ko'nikmalarga asoslangan model quyidagi guruhlarga bo'linishi mumkin bo'lgan ko'nikmalarni rivojlantirishga ko'proq e'tibor beradi: o'rganish, fikrlash, his qilish, qaror qabul qilish, munosabatlar, harakatlar. Model yordamida "pi-guruh" ning ijobiy ta'sirini oshirish ko'zda tutilgan rolli o'yinlar"pi-guruhlari", "pi-trening" da (hurmat, o'z-o'zini tarbiyalash kabi qadriyatlarni tushunishni yaxshilash).

Ushbu model profilaktika dasturlari uchun ham, salomatlik va sog'lom turmush tarzini targ'ib qiluvchi dasturlar uchun ham ishlatilishi mumkin.

Shunday qilib, profilaktika sohasidagi eng muhim yondashuvlardan biri sifatida bolalar va o'smirlarning ijtimoiy muhitidagi o'zgarishlar, yoshlarda sog'lom turmush tarziga barqaror qiziqishni shakllantirish va jamoatchilik fikrini shakllantirishni ta'kidlash kerak.

Ushbu muammoni hal qilish texnologiyalarini o'rganib, ko'rib chiqib, men o'smirlar bilan ishlashning yanada samarali shaklini - ijtimoiy va psixologik treningni taklif qilaman.

Ushbu muammoni hal qilish texnologiyalariga asoslanib, men yangi, ko'proq narsani taklif qilaman samarali usul o'smirlar bilan ishlash - ijtimoiy profilaktika mashg'ulotlari.

Aholi salomatligini shakllantiruvchi asosiy tibbiy-ijtimoiy omillardan biri bu xulq-atvor, uslub yoki turmush tarzidir. Insonning xatti-harakati ko'pincha kasallik ehtimolini aniqlaydigan xavf omillarini yaratadi. Bugungi kunda o'limning asosiy sabablari, shu jumladan xavfli kasalliklar, ma'lum bir shaxsning kundalik hayotida amalga oshiriladigan xatti-harakatlar modelini tanlash bilan bog'liq. Biz bilamizki, sog'lom turmush tarzini tanlashda, asosiy qotillar bo'lgan ko'plab xavf omillari kasalliklari to'xtatilishi yoki sezilarli darajada kamayishi mumkin. Biroq, biz aniq bilamizki, shaxsning, jamoaning va umuman aholining sog'lig'iga nisbatan xatti-harakatlari oila, ijtimoiy guruhlar va ijtimoiy muhitning eng kuchli shakllantiruvchi ta'siri ostida.

Trening nima? Bu psixologik ta'sirga asoslangan faol usullar guruh ishi, bu maxsus tashkil etilgan muloqot shakli bo'lib, uning davomida shaxsni rivojlantirish, muloqot qobiliyatlarini shakllantirish, psixologik yordam va yordam ko'rsatish masalalari hal qilinadi. Trening stereotiplarni olib tashlash va ishtirokchilarning shaxsiy muammolarini hal qilish imkonini beradi, ishtirokchilarning ichki munosabatlari o'zgaradi, ularning bilimlari kengayadi, o'zlariga va atrofdagilarga ijobiy munosabat tajribasi namoyon bo'ladi. Trening guruhida odam o'zini qabul qilinganligini his qiladi va boshqalarni faol qabul qiladi, u guruhning to'liq ishonchidan bahramand bo'ladi va boshqalarga ishonishdan qo'rqmaydi. Guruh a'zosi turli xil muloqot uslublari bilan faol tajriba o'tkazishi, o'ziga xos bo'lmagan butunlay boshqa ko'nikma va qobiliyatlarni o'rganishi va mashq qilishi mumkin, shu bilan birga psixologik qulaylik va xavfsizlikni his qiladi.

Har qanday trening, u qanday maqsadlarni ko'zlamasin, deyarli har doim guruhning mavjudligi qoidalarini ishlab chiqish va tanishishdan boshlanadi. Mavjudlik qoidalari turli yo'llar bilan belgilanishi mumkin. Variantlarni taklif qilish orqali siz eng maqbullarini birgalikda tanlashni boshlashingiz mumkin. Siz ularni o'zingiz yaratishni boshlashingiz mumkin. Bularning barchasi guruhning sinflardan nimani xohlashiga bog'liq.

Xulosa shaklida, qoida tariqasida, kichik muhokamadan so'ng, ushbu "qonunlar kodeksi" quyidagi shaklda bo'lishi mumkin:

Vaqtinchalik to'g'risidagi qonun.

Ko'tarilgan qo'l qoidasi: navbatma-navbat gapiring, biri gapirganda, qolganlari tinglashadi va so'z olishdan oldin qo'llarini ko'taradilar.

Hukmsiz: turli nuqtai nazarlar qabul qilinadi, hech kim bir-birini baholamaydi.

Maxfiylik: dars davomida nima sodir bo'lishi ishtirokchilar o'rtasida qoladi.

Shaxsiy fikr bildirish huquqi.

Faoliyat.

Yo'q deyish huquqi.

Muhim shart - bu guruhning birligini saqlash. Shu maqsadda muloqotning o'zi hamma uchun qadrli bo'ladigan sharoitlar yaratiladi (maxfiy ohang, ijobiy his-tuyg'ular, ko'p o'yin daqiqalari, keyin mavzu va uning muhokamasi muhim bo'lib qoladi va agar bunday o'zaro ta'sirning qiymati saqlanib qolsa, natijada yuqori darajadagi qadriyatlarga kirish bo'ladi, uning tashuvchisi etakchi hisoblanadi). Davom etayotgan o'z-o'zini anglash jarayoni orqali ishtirokchilar giyohvand moddalar va alkogolga alternativalarni topish orqali ongli tanlov qilish huquqiga ega.

Guruh samarali ishlashi uchun rahbar quyidagi qoidalarga amal qilishi kerak:

ishtirokchilarning o'zini o'zi qadrlashini qo'llab-quvvatlash va ishonch va qabul qilish asosida qulay guruh muhitini yaratish;

o'zini oshkor qilish xavfsizligini ta'minlash; guruhdagi o'zaro ta'sir jarayonini o'rganish va ma'no shakllanishini ta'minlash (nima bo'layotganidan xabardorlik).

Ushbu maqsadlarga erishish uchun quyidagilar zarur:

hammaga gapirish imkoniyatini berish;

o'z his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'ling va tajribangiz haqida gapiring;

har bir ishtirokchining o'ziga xosligini va ularning tajribasini hurmat qilish;

odam nima deyayotganini tinglang va bu sizga qanday ta'sir qilishini tushuning.

Shunday qilib, agar quyidagi printsiplarga rioya qilinsa, profilaktika samaraliroq bo'ladi:

Yomon odatlarning mohiyatini anglash psixofaol moddalarga salbiy shaxsiy munosabat, boshqalar bilan muloqot qilish, nizolarni engish, his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni boshqarish qobiliyati bilan parallel ravishda shakllanadi.

Ma'lumotlar jins va yosh xususiyatlarini hisobga oladi.

Bolalarni maqsadli o'qitish psixofaol moddalarni kiritish haqiqatga aylangunga qadar oldindan amalga oshirilishi kerak. Xorijiy mutaxassislarning fikricha, bolalar bilan profilaktika ishlarini 4-5 yoshdan boshlash kerak.

Taqiqlangan ma'lumotlar printsipiga rioya qilish kerak. Bolalarda psixofaol moddalarga qiziqish uyg'otishi mumkin bo'lgan ma'lumotlardan foydalanish (masalan, ularning o'ziga xos xususiyatlari, giyohvandlik vositalari, ulardan foydalanish va tayyorlash usullari to'g'risidagi ma'lumotlar) butunlay chiqarib tashlanadi.

Yomon odatlarga qarshi kurashda bola, uning ota-onasi, do‘stlari, o‘qituvchilari, mutaxassislari hamjihat bo‘lishi kerak.

Faoliyatimizdan ko‘zlangan maqsad – salomatlik qadrini baxtli va to‘kin hayot kechirishning muhim sharti sifatida ko‘rsatish, bilim saviyasini oshirish, o‘smirlar o‘rtasida sog‘lom turmush tarzini keng targ‘ib qilish, yoshlarda ma’naviy-axloqiy madaniyatni shakllantirishdan iborat. Axborotni taqdim etishning ushbu shakli yoshlar uchun eng qiziqarli bo'ladi, chunki u ularning mashg'ulotlarda bevosita ishtirok etishini talab qiladi va nafaqat yomon odatlardan xabardor bo'lishga, balki ishtirokchilarning shaxsiyatini psixologik va hissiy jihatdan rivojlantirishga ham qaratilgan.

Ammo bu ijtimoiy-psixologik trening yoshlar bilan ishlashning ko'plab usullaridan biridir. Umuman olganda, quyidagi tavsiyalarga amal qilinsa, ish samaraliroq bo'lishi mumkin:

Maktablarda profilaktika ishlarining modelini ko'ngillilar harakati shaklida qurish kerak. Tenglik va imkoniyat tamoyili bir-birimizga yordam topishga imkon beradi;

profilaktika ishlarini yoshlar uchun emas, balki ular bilan hamkorlikda olib borish zarur;

maktablar tashkil etishi kerak ta'lim muhiti bolalar va o‘smirlar uchun sog‘lom turmush tarzi va psixofaol moddalarning inson organizmiga ta’siri to‘g‘risidagi turli materiallar qachon taqdim etiladi;

bolalar va o'smirlarni o'z his-tuyg'ularini boshqarishga va nizolarni zo'ravonliksiz hal qilishga o'rgatish;

salbiy hodisalarga qarshi turishga imkon beradigan ko'nikmalarni singdirish. Binobarin, ushbu tavsiyalarga amal qilinib, sog‘lom turmush tarzini shakllantirish muammosini hal etishda ijtimoiy-psixologik treninglar o‘tkazilsa, profilaktika ishlarining samaradorligi kafolatlanadi, deyishimiz mumkin.

Xulosa

Bolalar, o‘smirlar va yoshlar uchun salomatlik asosiy va harakatlantiruvchi kuch bo‘lib, unga har bir insonning e’tiqodi, biologik xususiyatlari, turmush sharoiti, madaniyati, inson tanlagan turmush tarzi, shuningdek, ijtimoiy, ma’naviy, iqtisodiy va jismoniy muhit ta’sir ko‘rsatadi.

Sog'lom turmush tarzi deganda fiziologik, aqliy va mehnat funktsiyalarining uyg'un birligiga qaratilgan inson hayotining yaxlit usuli tushunilishi kerak. Sog'lom turmush tarzi inson hayotidagi ko'plab omillarga asoslanadi: oila, ish, dam olish.

Yoshlik davrida sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini shakllantirish va ongda mustahkamlash qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishi, keyinchalik haqiqiy hayot tarzini belgilaydi, bu esa shaxsning imkoniyatlarini ochishga to'sqinlik qiladi yoki yordam beradi.

O'smirning sog'lom turmush tarzining eng muhim ko'rsatkichlaridan biri yomon odatlarning mavjudligi, ya'ni psixofaol moddalar: spirtli ichimliklar, tamaki, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdir. Yomon odatlar turli kasalliklarning muhim xavf omillaridan biri bo'lib, o'smirlar va umuman aholi salomatligiga sezilarli ta'sir qiladi.

Odamlarning o'z sog'lig'iga munosabati va yomon odatlarning tarqalish darajasini aniqlash katta ahamiyatga ega. O'smirlarning giyohvand moddalarni iste'mol qilish sabablarini va o'smirlarning qanday ishtirok etishini tushunish zararli moddalar, profilaktika ishlarini rejalashtirish va o'tkazish, shuningdek, sog'lom turmush tarzini shakllantirish uchun alohida ahamiyatga ega.

Profilaktika sohasidagi texnologiyalarni o'rganish o'zining munosib o'rnini egallashi kerak. Ular yordamida kamchiliklarni aniqlash, ularni bartaraf etishning to‘g‘ri yo‘llarini belgilash, mavjud zaxiralardan to‘g‘ri foydalanish, sog‘liqni saqlash samaradorligini oshirishga xizmat qilayotgan sharoitlarni baholash, aholi o‘rtasida sog‘lom turmush tarzi haqida ijobiy fikrni shakllantirish mumkin bo‘ladi.

Umuman olganda, ish muvaffaqiyatli bajarildi, taxminlar tasdiqlandi, vazifalar hal qilindi va maqsadga erishildi.

Agar o'smirlar, ularning ota-onalari va o'qituvchilarining uchta toifasi o'rtasida bir martalik parallel so'rov o'tkazilsa, yaxshi natijaga erishish mumkin edi. Bu aholining sog'lom turmush tarzi muammosiga munosabati holatidagi mavjud tendentsiyalarni aniq ko'rsatishi mumkin.

Sog'lom bolalar, o'smirlar va yoshlarda salomatlik, bilim va sog'lom turmush tarzi odatlarini shakllantirish uchun ular bilan ishlashda asosiy g'oya sifatida sog'lom turmush tarzini shakllantirish va sog'lom turmush tarzini shakllantirish dasturini ishlab chiqish zarur.

Profilaktik ishlarga yondashuvni o'zgartirish kerak. Bu talab qiladi:

"Salomatlik" kontseptsiyasini nafaqat kasallikning yo'qligi, balki sog'lom turmush tarzi qadriyatlari va odatlari mavjudligi, yashash joyi va vaqtini to'g'ri tashkil etish sharti bilan mumkin bo'lgan alohida hayot sifati sifatida shakllantirish.

bolalarning sog'lom turmush tarzi uchun qadriyatlari, odatlari va qobiliyatlarini shakllantiradigan yangi texnologiyalarni yaratish.

Yoshlar salomatligini asrash va mustahkamlash strategiyasini muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun davlat hokimiyati va boshqaruvi organlarining yoshlarning kasallanishi va g‘ayriijtimoiy xulq-atvorining oldini olishga qaratilgan siyosatini qayta yo‘naltirish, bu ishda asosiy e’tiborni yoshlarning sog‘lig‘ini saqlash va mustahkamlashga qaratish zarur. turli shakllar o'smirlarni sog'lig'ini mustahkamlashga jalb qilish, ularni jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlariga jalb qilish.

yosh shaxsning rivojlanishini ta'minlaydigan va uning ma'naviy va jismoniy rivojlanishiga bo'lgan ehtiyojlarini amalga oshirish imkoniyatini kafolatlaydigan normativ-huquqiy bazani yaratish.

Sog'lom turmush tarzini targ'ib qilishda ommaviy axborot vositalari hal qiluvchi rol o'ynashi kerak. Gap turli yo'nalishlarda keng ko'lamli turli vositalardan foydalangan holda ommaviy axborot-tashviqot kampaniyasini yaratish haqida ketmoqda. Bu sport turmush tarzining nufuzli qiyofasini shakllantirish va chekish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, semirib ketish, harakatsiz turmush tarzi, jismoniy tarbiya vositalaridan foydalanish bo'yicha aniq tavsiyalar, sport tovarlari reklamasi, sport anjomlari haqidagi video materiallarni o'z ichiga oladi. faol dam olish va jismoniy tarbiyaning afzalliklari.

Vaziyatni faqat yoshlarda faol hayotiy pozitsiyani shakllantirish, ularning salomatligini asrash va mustahkamlash zarurligini anglash, salomatlik madaniyati va sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini shakllantirishga qaratilgan maqsadli davlat siyosati bilan o'zgartirish mumkin.

Bu muammoni hal etishda nafaqat davlat organlari, balki ommaviy axborot vositalari, jamoatchilik ham ishtirok etishi nihoyatda muhim.

psixofizik o'smir sog'lom tasvir

Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati

1. 2010 yil uchun Buryatiya Respublikasi aholisining salomatligi. (statistik materiallar). Ulan-Ude, 2010 yil.

Skvortsova E.S. Rossiya Federatsiyasidagi o'smir maktab o'quvchilari orasida psixofaol moddalarni iste'mol qilish / E.S. Skvortsov - M., 2008.

Xalqaro terminologik lug'at. - M., 2007 yil.

Tumanyan G.S. Sog'lom turmush tarzi va jismoniy rivojlanish. - M.: Akademiya, 2007 yil.

Salomatlik psixologiyasi / tahrirlangan G.S. Nikiforova. - M., 2009 yil.

Gigiena / ed. G.I. Rumyantseva. - M.: GOEOTAR - Media, 2008 yil.

Malaxov G.P. Sog'liqni saqlash asoslari. - M., 2006 yil.

Novik A.A. Tibbiyotda hayot sifati bo'yicha tadqiqotlar. - M., 2005 yil.

Jamoat salomatligi va sog'liqni saqlash / ed. V.A. Minyaeva, N.I. Vishnyakova. - M., 2004 yil.

Korobkina Z.V. Bolalar va yoshlarda giyohvandlikning oldini olish. - M., 2004 yil.

Shchedrina A.G. Individual salomatlik tushunchasi valeologiyaning markaziy muammosidir. - Novosibirsk, 2005 yil.

Aizman R.I. Valeologik ta'lim kontseptsiyasi va uni amalga oshirish usullari // Inson salomatligini shakllantirishga integral yondashuv. - Novosibirsk, 2003 yil.

Kurayev G.A. va boshqalar Rossiya aholisi salomatligini saqlashning valeologik tizimi // Valeologiya. - Rostov-na-Donu, 2008 yil.

Tatarnikova L.G. Valueologiya - bu bolaning hayoti xavfsizligining asosi: Birinchi darajali maktablar uchun "Men va mening sog'ligim" qiymatshunoslik kursi uchun qo'llanma. - Sankt-Peterburg, 2007 yil.

Kolbanov V.V. Valeologiya: asosiy tushunchalar, atamalar va ta'riflar. 3-nashr. - Sankt-Peterburg, 2006 yil.

Schneider L.B. Bolalar va o'smirlarning deviant xulq-atvori. - M., 2009 yil.

Sirota N.A. Giyohvandlik va alkogolizmning oldini olish. - M.: Akademiya, 2005 yil.

Semenyuk L.M. Psixologik xususiyatlar tajovuzkor xatti-harakatlar o'smirlar va uni tuzatish shartlari. - M., 2007 yil.

Sitnikova O.S., Rudakova I.A., Falchevskaya N.Yu. Deviant xatti-harakatlar: darslik. Rostov-Donu: Feniks, 2005 yil.

Rivojlanish psixologiyasi / tahririyati T.T. Martsinkovskaya. - 4-nashr, o'chirilgan. - M., 2008 yil.

Shipovalenko I.V. Yoshga bog'liq psixologiya. - M., 2007 yil.

Frolov S.S. Sotsiologiya. Oliy o'quv yurtlari uchun darslik. - M.: Nauka, 2006 yil.

Belkin A.S. Yoshga bog'liq pedagogika asoslari: Qo'llanma talabalar uchun yuqoriroq ped. darslik muassasalar. "Akademiya" nashriyot markazi. - M., 2000 yil.

Chernyak M. Oila sotsiologiyasi. Darslik, 2002 yil.

Akkereman N. Oila ijtimoiy va hissiy birlik sifatida. // Oilaviy psixoterapiya. - Sankt-Peterburg, 2000 yil.

Palagina N.N. Rivojlanish va rivojlanish psixologiyasi. - M., 2005 yil.

Weiner E.N. Umumiy valeologiya. - M., 2004 yil.

Stepanov A.D., Izutkin D.A. Sog'lom turmush tarzi mezonlari va uni shakllantirish uchun zarur shartlar // Sog'liqni saqlash, 2003 yil.

Eremenko V.A. Hayot tarzi va inson salomatligi // Tibbiyot va biologiyaning falsafiy masalalari. - Kiev, 2005 yil.

Medvedeva M.P. Inson tanasining hayotiy faoliyatini aniqlashning tabiati // Tibbiyot va biologiyaning falsafiy masalalari. - Kiev, 2006 yil.

Xalqaro terminologik lug'at. - M., 2003 yil.

Sibirda jismoniy tarbiya va jismoniy tarbiya tizimini takomillashtirish: Butunrossiya ilmiy amaliy konferentsiyasi materiallari. - Chita, 2011 yil.

Apanasenko G.L. Bolalar va o'smirlarning jismoniy salomatligini baholash // Yangi tadqiqot. - 2005 yil.

O'smirlik davrida semirish // Salomatlik. - 2007 yil.

Gigiena / ed. G.I. Rumyantseva. - M.: GOEOTAR - Media, 2008 yil.

Respublika tibbiy profilaktika markazi hisoboti. - Ulan Ude, 2007 yil.

Respublika tibbiy profilaktika markazi hisoboti. - Ulan-Ude, 2007 yil.

Skvortsova E.S. Rossiyadagi o'smir maktab o'quvchilari orasida psixoaktiv moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq vaziyat. Monitoring ma'lumotlari 2009-2010 / E.S.Skvortsova, O.A.Shelonina, I.L. Botneva - M., 2011 yil.

Internet: #"justify">. Tumanyan G.S. Sog'lom turmush tarzi va jismoniy rivojlanish. 2-nashr. - M.: "Akademiya" nashriyot markazi, 2008 yil.

Korobkina Z.V. Bolalar va yoshlarda giyohvandlikning oldini olish: Darslik. - M., 2004 yil.

Deviant xatti-harakatlar: Darslik / I.A. Rudakova, N.Yu. Falchevskaya. - Rostov-na-Donu: Feniks, 2005 yil.

Jeleznyakova O. O'smirlar bilan giyohvand moddalar haqida qanday gaplashish kerak // Maktab o'quvchilari ta'limi, 2007 yil.

Nazarova E.N. Sog'lom turmush tarzi va uning tarkibiy qismlari: darslik. talabalar uchun yordam yuqoriroq darslik muassasalar. - M., 2008 yil.

Bichixanov M.P. Sog'lom turmush tarzi va kasalliklarning oldini olish asoslari: Darslik. - Ulan-Ude: Buryat davlat universiteti nashriyoti, 2005 yil.

Chumakov B.N. Valeologiya (ma'ruzalar kursi). - M.: Rossiya Pedagogika Jamiyati, 2000.

Artyunina G.P. Ijtimoiy tibbiyot asoslari: Universitetlar uchun darslik. - M.: Akademik loyiha, 2005 yil.

Chernosvitov E.V. Ijtimoiy tibbiyot. - M., 2000 yil.

Ilova

Salom! Natijalari ilmiy maqsadlarda qo'llaniladigan kichik tadqiqotda ishtirok etishingizni so'raymiz. Iltimos, halol, jiddiy va shaxsan javob bering.

Sizning jinsingiz: ________________________________

Sizning yoshingiz: ______ yil.

1.Sizningcha, sog'lom turmush tarzi nima? (bir nechta javob variantlari mumkin)

a) sport bilan shug'ullanish;

b) yomon odatlarning yo'qligi;

v) to'liq ma'naviy hayot kechirish;

Sog'lom turmush tarzining inson faoliyatiga ta'siri haqida bilasizmi?

Siz sog'lom turmush tarzini olib borasizmi?

Nimaga yo'q"?

a) men xohlamayman b) bo'sh vaqtim yo'q

5. Spirtli ichimliklarni sinab ko'rdingizmi?

Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan bo'lsangiz, qanday sharoitlarda?

a) do'stlar davrasida;

b) qiziquvchanlik tufayli;

c) tasodifan.

Chekishni sinab ko'rdingizmi?

Ha bo'lsa, buni qilishga sizni nima undadi?

a) do'stlarning ta'siri;

b) o'zini yanada etuk his qilish;

v) qiziquvchanlik;

Giyohvand moddalarni sinab ko'rdingizmi?

Maktabingizda sog'lom turmush tarzini shakllantirish bo'yicha darslar bormi?

Darslar qanchalik tez-tez o'tkaziladi?

v) ba'zan;

Profilaktik mashg'ulotlar odatda qanday shaklda o'tkaziladi? (bir nechta javob variantlari mumkin)

a) ma'ruzalar va suhbatlar;

b) ko'rgazmalar;

v) videomateriallarni tomosha qilish;

Sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish darslariga qiziqasizmi?

a) qiziqarli

b) zerikarli

Maktabda (sinfda) profilaktika tadbirlarini tashkil etishda ishtirok etasizmi?

Darslarda qatnashishni hohlaysizmi?

Yomon odatlarning oldini olishning qanday usullari va shakllarini qo'shmoqchisiz? (bir nechta javob variantlari mumkin)

a) "sport tadbirlari"

b) "konferentsiyalar"

7-9-sinf o'quvchilari uchun "Sog'lom bo'lish vaqti" trening darsi

Materialning tavsifi: Men sizga "Sog'lom bo'lish vaqti!" Trening darsini taklif qilaman. Ushbu material sinf o'qituvchilari, ijtimoiy o'qituvchilar va fan o'qituvchilari uchun foydali bo'ladi. Trening darsi o'smirlarning salomatlik va sog'lom turmush tarzi haqidagi bilimlarini kengaytirishga qaratilgan; har bir o'quvchi va butun jamiyat uchun salomatlik muhimligini ko'rsatish; o'z sog'lig'iga qadriyatlarga asoslangan munosabatni shakllantirish; o'smirlarning mas'uliyatli xatti-harakatlarini rivojlantirish.

Mavzu: Sog'lom bo'lish vaqti!

Maqsadlar: o'smirlarning salomatlik va sog'lom turmush tarzi haqidagi bilimlarini kengaytirish; har bir o‘quvchi va butun jamiyat uchun salomatlik muhimligini ko‘rsatish; o'z sog'lig'iga qadriyatlarga asoslangan munosabatni shakllantirishga ko'maklashish; o'smirlarning mas'uliyatli xulq-atvorini rivojlantirish.

Uskunalar: ikki rangdagi nishonlar; to'p; "Mehnat qoidalari", "Umidlar daryosi", "Salomatlik ekspressi", "Yomon odatlar devori" plakatlari; stikerlar: qayiqlar, g'ishtlar shaklida; A-4 varaq, Whatman qog'ozi, markerlar, rangli qalamlar (har bir guruh uchun).

Maqsadli auditoriya: (trening ishtirokchilari): 7-9-sinf o'quvchilari.

Treningning borishi

I. KIRISH QISM

Sizni salomatlik va sog'lom turmush tarzi haqidagi bilimlarimizni kengaytirish imkonini beruvchi “Sog'lom bo'lish vaqti!” trening darsiga xush kelibsiz.
Bizga o'tib kelayotgan va biz avlodlarimizga o'tadigan so'zlarni kim, qachon, lekin kimdir aytgani noma'lum: “Har kuni, har bir ish uchun qandaydir ijobiy boshlanishni topishga harakat qiling, chunki kayfiyat qandaydir. siz kunga kirasiz yoki ba'zi biznesdagi muvaffaqiyatlaringiz va ehtimol muvaffaqiyatsizliklaringiz bog'liqdir."

"O'zingiz haqingizda uch so'z" mashqi
O'zingizni do'stona munosabatlarga o'rnatish uchun men tanishlardan boshlashni taklif qilaman. Biz hammamiz ismga haqlimiz, shuning uchun keling, bugungi kunda qanday nomlanishni xohlayotganimizni aytaylik va o'zimizni uchta so'z bilan ta'riflaymiz. Ism so'z sifatida hisoblanmaydi.

Ma'lumotni birinchi (murabbiy) dan oxirgi ishtirokchiga aylana bo'ylab uzatish taklif etiladi. Ishtirokchilar keyin bu nomni rasmiy nishonning yonidagi nishoniga yozadilar. Oxirgi ishtirokchi o'z ismini aytganida, guruhlarga boshqa topshiriq beriladi.

"Bugungi darsga tilak" mashqi
Mashg'ulotni ko'tarinki kayfiyatda boshlashingizni va undan zavq va yaxshi natijalar olishingizni tilayman. Ishimizni bugungi dars uchun bir-birimizga tilaklar bildirishdan boshlaylik. Istak qisqa bo'lishi kerak. Siz to'pni istakni aytayotgan odamga tashlaysiz va shu bilan birga aytasiz. Kimga to'p tashlangan bo'lsa, o'z navbatida uni keyingi odamga tashlab, bugungi darsga o'z xohish-istaklarini bildiradi. Biz hamma to'pni olishini diqqat bilan kuzatib boramiz va hech kimni o'tkazib yubormaslikka harakat qilamiz.

"Umidlar daryosi" mashqi
Bugungi darsga o'tayotganda, hamma o'ziga savol berdi: "Men mashg'ulotdan nimani kutaman?" Iltimos, qayiqlarda bizning tadbirimizdan umidlaringizni ko'rsating. Ularga ovoz bering, iltimos.

Ishtirokchilar o'z umidlarini bildiradilar va ularni "Umidlar daryosi" plakatiga joylashtiradilar va ularni umidlar qirg'og'iga biriktiradilar.

"Guruhlarda ishlash qoidalarini qabul qilish" mashqi
Davom etishdan oldin, qabul qilishingizni tavsiya qilaman muayyan qoidalar, biz uchrashuvimiz davomida ishlaymiz:
1.Ishonchga asoslangan muloqot.
2. "Bu erda" va "hozir" tamoyiliga asoslangan muloqot (hozir sizni nima tashvishga solayotgani haqida gapiring).
3. “I-bayonotlar” (menimcha, ishonaman).
4. Muloqotning samimiyligi (ochiq gapirish istagi yo'q, sukut saqlagan ma'qul).
5. Bo'layotgan voqealarda faol ishtirok etish (biz faol tinglaymiz, tomosha qilamiz, gaplashamiz; biz o'zimizni izolyatsiya qilmaymiz, biz doimo guruhdamiz, boshqalarga e'tiborlimiz).
6. Bir-biriga bag'rikenglik (hurmat, xushmuomalalik, sabr-toqat, rahm-shafqat, xushmuomalalik, tenglik, xushmuomalalik, aql-zakovat).
7. “dan” va “dan”gacha ishlang.
Siz ushbu qoidalarga rozimisiz? Men ularni bir butun sifatida qabul qilishni taklif qilaman.

II. ASOSIY QISM

Ishtirokchilar stikerlarga yozilgan assotsiatsiya so'zlarini sanab o'tadilar

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti Konstitutsiyasiga ko'ra, salomatlik "nafaqat kasallik yoki nogironlikning yo'qligi emas, balki to'liq jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonlik holati" deb ta'riflanadi. Men sizga "Salomatlik va uning turlari" videosini tomosha qilishni taklif qilaman.

Ishtirokchilar “Salomatlik va uning turlari” videosini tomosha qiladilar va muhokama qiladilar.

Shunday qilib, bolalar, biz sog'lom turmush tarzining asosini tashkil etuvchi salomatlikning uchta asosiy jihatini ko'rib chiqdik.

"Salomatlik ekspressi" mashqi
Demak, salomatlik to‘liq jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonlik holatidir. Nima ekanligini bilib oldingizmi jismoniy salomatlik, ruhiy salomatlik, ijtimoiy salomatlik.
Sizda assotsiatsiya so'zlari yozilgan qog'ozlar bor. Iltimos, ularni vagonga bog'lab qo'ying, sizning fikringizcha, bu so'z qanday salomatlikni anglatadi.

Ishtirokchilar uchta vagonli parovoz tasvirlangan plakatga assotsiatsiya so'zlari yozilgan qog'oz parchalarini biriktiradilar: 1-vagon - ijtimoiy salomatlik, 2-vagon - ruhiy salomatlik, 3-vagon - jismoniy salomatlik

"Sog'lom va nosog'lom odam modeli" mashqi
Sog'lom odam nosog'lom odamdan qanday farq qiladi? (Ishtirokchilarning javoblari) Sog'lom odamni tasvirlash uchun so'zlarni tanlang: kelishgan, epchil, ko'rkam, baquvvat, egilgan, rangpar, ozg'in, qo'pol, baquvvat, qizg'ish, semiz, mos. Keling, sog'lom va nosog'lom odamni tasvirlashga harakat qilaylik va bu odamni nima uchun bunday tasvirlaganimizni tushuntiramiz.

Guruhlardagi ishtirokchilar sog'lom va nosog'lom odamning modellarini yaratadilar

Sizningcha, qanday odam, sog'lom yoki nosog'lom, o'zini qulay his qiladi? Bu nimaga bog'liq? (Ishtirokchilarning javoblari) Sog'lom turmush tarzini olib boradigan odam o'zini ancha yaxshi his qiladi.

"Sog'lom turmush tarzi uchun romashka" mashqi
Sog'lom turmush tarzi nima? (Ishtirokchilarning javoblari)
Sog'lom turmush tarzi - bu o'z sog'lig'iga ongli, faol munosabatda bo'lish, ma'lum ijobiy yoki tashqi va ichki salbiy omillarni to'plash yoki zararsizlantirish. Men romashka etishtirishni taklif qilaman, uning barglari sog'lom turmush tarzining tarkibiy qismlari bo'ladi.

Ishtirokchilar yomon odatlarni yopishqoq qog'ozlarga yozib, ularni sog'lom va nosog'lom odamning modellari orasida joylashgan yomon odatlar devoriga joylashtiradilar.

III. Yakuniy bosqich

"Umidlar daryosi" mashqi
Siz bilan sog'lom turmush tarzi bo'yicha ajoyib trening o'tkazdik. Men sizga "Umidlar daryosi" ga qaytishni taklif qilaman. Iltimos, ayting-chi, umidlaringiz oqlandimi? (Ishtirokchilarning javoblari)

Ishtirokchilar o'z fikrlari bilan o'rtoqlashadilar, agar ularning umidlari oqlansa, ular qayiqlarni amalga oshirilgan umidlar qirg'og'iga olib boradilar.

Umid qilamanki, bugungi dars siz uchun foydali bo'ldi, siz undan nimanidir o'rganishga muvaffaq bo'ldingiz va o'zingiz uchun to'g'ri tanlov, sog'lom turmush tarzi foydasiga tanlov qilasiz. Faol ishingiz uchun rahmat!