Sharqiy tibbiyot qonunlariga ko'ra, bizning qo'llarimiz va oyoqlarimiz butun organizmning miniatyura modelidir. Bu erda tananing barcha qismlariga mos keladigan zonalar mavjud bo'lib, ularning har biri biologik faol nuqtalar shaklida o'z "vakolatiga" ega.
Refleks joylarini massaj qilish orqali biz turli kasalliklardan xalos bo'lamiz va ishlash va kayfiyatning sezilarli o'sishiga erishamiz. Su-jok massajchisi mutaxassis yordamisiz protsedurani tez, oson va professional tarzda bajarish imkonini beradi.
Tematik material:
Aqlli hamma narsa oddiy. Bu so'zlarni to'liq su-jok massajchisiga bog'lash mumkin. Bolalar qurilish to'plamining bir qismiga o'xshash oddiy qurilma olib keladi bebaho foyda insonga, sog'lig'ini mustahkamlash, vosita va intellektual qobiliyatlarni rivojlantirish.
Klassik to'plam quyidagilardan iborat:
- 1,5 mm uzunlikdagi tez-tez tikanlar bilan qoplangan to'p. Refleks zonalariga maqsadli ta'sir qilish uchun qo'llarda siqiladi, kaftlar yoki oyoqlar bilan o'raladi. Massajchi butunlay xavfsizdir: protsedura davomida terini shikastlash mumkin emas - chunki igna nuqtalari biroz yumaloq. Va boshlang'ich material sifatida ishlatiladigan tibbiy plastmassa allergik reaktsiyalar xavfini yo'q qiladi. Yengil va bardoshli, bu material og'ir vazn va kuchli siqilish ta'sirida yorilib ketmaydi va yorilib ketmaydi. To'p ikki yarmidan iborat bo'lib, ular burilmagan va juftlashgan nuqtalarga statik ta'sir qilish uchun ishlatilishi mumkin. Sessiyadan so'ng qismlarni yuvish va dezinfektsiya qilish mumkin.
- Bardoshli buloqlardan yasalgan turli o'lchamdagi ikkita elastik halqa. Ular barmoqlar yoki oyoq barmoqlariga joylashtiriladi va engil qizarish va issiqlik hissi paydo bo'lgunga qadar turli xil sur'atlarda o'raladi. Shu tarzda, aylana bo'ylab joylashgan va turli ichki organlarning ishlashi uchun mas'ul bo'lgan nuqtalarni massaj qilish mumkin: o'pka, yurak, oshqozon, ichak. Shish va yallig'lanish xavfini bartaraf qilish uchun barmog'ingizga uzuk qoldirish tavsiya etilmaydi.
Su-jok massajchilari bir nechta ranglarda ishlab chiqarilishi bejiz emas. Ularning har biri inson tanasini boshqaradigan, uni ochib beradigan va mustahkamlaydigan oltita energiyadan birini ramziy qiladi.
Shunday qilib, o't pufagi, jigar, bo'g'inlar va ichaklarning ishlashi uchun mas'ul bo'lgan Shamol energiyasining etishmasligi mavjud bo'lganda yashil massajchi ishlatiladi. Sariq - namlikni qo'shadi, limfa oqimini va umurtqa pog'onasi holatini tuzatadi. Moviy - u bilan birga sovuqni olib keladi, shishishni, tana haroratini kamaytiradi, yallig'lanish va yiringli jarayonlarga qarshi kurashadi.
Massajchilar turlari
Su-jok - muqobil tibbiyotning eng yosh usullaridan biri, ammo u sharq refleksologiyasining ko'p asrlik tajribasiga asoslangan. Aslida, bu akupunktur massajining bir turi. Bizga ma'lumki, biologik faol nuqtalar diametri bir santimetrga teng bo'lgan mayda maydonlar bo'lib, bu erda juda ko'p nerv uchlari to'plangan. Ularni o'z qo'llaringiz bilan samarali ishlash har doim ham mumkin emas, shuning uchun su-jok ustalari sessiya davomida turli xil qurilmalardan keng foydalanadilar. Klassik to'plar va bahor halqalaridan tashqari, ular quyidagilar bo'lishi mumkin:
An'anaga ko'ra, terapevtlar o'simlik urug'larini massaj aplikatorlari sifatida ishlatadilar, bu nafaqat akupunktur nuqtalarini rag'batlantiradi, balki energiya salohiyatining bir qismini odamga o'tkazadi. Shuning uchun unib chiqishga qodir tirik urug'larni tanlash muhimdir. Ichki organlarning kasalliklari uchun shunga o'xshash shakldagi "massajchilar" ishlatiladi: loviya buyraklar bilan bog'liq muammolarga yordam beradi, karabuğday donalari o'pkani davolaydi, jingalak viburnum urug'lari yurakni qo'llab-quvvatlaydi, qora qalampir no'xati ko'rishni tiklaydi.
Ular mos keladigan refleks nuqtalariga yamoq bilan biriktiriladi va bir soat davomida tanaga bir necha marta va vaqti-vaqti bilan kuch bilan bosib, miyaga shifo so'rab signal yuboradi.
Sog'liqni saqlash amaliyotida massajchilardan foydalanish
Klinik sharoitda su-jokdan foydalanish hech kimni ajablantirmaydi. Axir, deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan ushbu massaj uzoq vaqt davomida shifokorlar tomonidan tan olingan va quyidagi hollarda samarali vosita sifatida tavsiya etilgan:
- Bosh og'rig'i uchun 2-3 daqiqa davomida barmog'ingiz bilan to'pni qattiq yuzaga navbat bilan bosing.
- Uyqusizlik uchun - boshning orqa qismiga, servikal umurtqa pog'onasiga va epifizga mos keladigan zonalarni massaj qilish uchun halqadan foydalaning. bosh barmog'i.
- Osteoxondroz - hasharotlar tizimiga ko'ra, orqa miya proektsiyasi joylashgan barmoqlar bo'ylab halqani aylantiring. Manipulyatsiya doimiy issiqlik hissi paydo bo'lguncha takrorlanadi.
- Yurakdagi og'riqlar, taxikardiya, nafas qisilishi va bu holatlar bilan bog'liq tashvishning kuchayishi uchun to'pning igna shaklidagi yuzasi bilan yurakka mos keladigan hududga 2-3 daqiqa davomida bosim o'tkazing.
- Gastrit, pankreatit, ichak harakatining buzilishi - rasmda ko'rsatilgan joylarni massaj qiling. Barmoqlar prujina halqasi bilan ishqalanadi, kaftlar va oyoqlar boshoqli to'p bilan o'raladi.
- Jigar disfunktsiyasi - igna shaklidagi sirt palma va taglikning pastki qismiga faol ravishda bosiladi.
- Agar buyraklar faoliyati buzilgan bo'lsa, uzukni ko'rsatkich barmog'ingizga qo'ying va uni intensiv massaj qiling.
Muvaffaqiyatsiz organ uchun mas'ul bo'lgan joyni topish qiyin emas: u juda sezgir bo'lib, o'tkir og'riq, uyqusizlik, yonish yoki karıncalanma bilan bosimga javob beradi. Ushbu hududni massajlash orqali biz miyaga zudlik bilan hal qilishni talab qiladigan muammo paydo bo'lganligi haqida signal yuboramiz va biz darhol buzilgan funktsiyalarni normallashtirishga qaratilgan javob buyrug'ini olamiz. Shunday qilib, dori-darmonlar va boshqa terapiya vositalarisiz tananing ichki zaxiralaridan foydalangan holda kasallik bilan kurashish mumkin bo'ladi.
Bolalar uchun massaj to'plari
Hayotning dastlabki etti yili kichkina odamning eng tez, eng qizg'in rivojlanishiga to'g'ri keladi. Axir, bu davrda u rivojlanadi va yaxshilanadi ichki organlar, shaxsiy fazilatlar qo'yiladi, xarakter shakllanadi, jismoniy va ruhiy salomatlik poydevori yaratiladi. Shuning uchun bu juda muhim bolalik kasallikning oldini olishga katta e'tibor bering, immunitet tizimini mustahkamlang va chaqaloqni har tomonlama rivojlantiring.
Ta'lim standartlari ota-onalar va o'qituvchilarga bolalar bilan ishlashda salomatlikni tejaydigan texnologiyalardan foydalanishni tavsiya qiladi, jumladan su-jok gimnastikasi. Yorqin, tikanli to'plar odatda bolalar bilan juda mashhur bo'lib, zerikarli va tushunarsiz massaj protsedurasini qiziqarli o'yinga aylantiradi.
Ular qanday muammolar uchun ishlatiladi?
Su-jok to'plari va halqalari bilan mashg'ulotlar va mashqlar profilaktika maqsadida, shuningdek, bir qator kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. Bu tez yordam da:
- sovuq;
- burun tiqilishi;
- tomoq og'rig'i;
- yo'tal;
- tish yoki bosh og'rig'i.
Su Jok terapiyasining elementlari bolalarni reabilitatsiya qilish uchun ishlatiladi nogironlar salomatlik. Ayniqsa, yaxshi ko'rsatkichlar vosita va aqliy faoliyati buzilgan bolalarda kuzatiladi: miya yarim palsi, Daun sindromi, autizm.
Ko'pincha nutq terapevtlari o'z amaliyotlarida massajchilardan foydalanadilar. Sovet pedagogikasi klassikining mashhur bayonoti V.A. Suxomlinskiyning bolaning ongi uning barmoq uchida ekanligi haqidagi fikri miya yarim korteksining tuzilishining anatomik xususiyatlariga asoslanadi. Nutq uchun mas'ul markazlar va nozik vosita qobiliyatlari, amalda bir-birining ustiga tushadi. Shunday qilib, chaqaloqning barmoqlari bilan nozik muvofiqlashtirilgan harakatlar qilish qobiliyatini o'rgatish orqali biz unga gapirishga, diksiyani, xotirani rivojlantirishga o'rgatamiz. mantiqiy fikrlash, biz turli xil nutq buzilishlarini, hatto dizartriya kabi og'ir narsalarni ham yo'q qilamiz.
Massajdan qanday foydalanish kerak
Bolalar uchun etakchi faoliyat yoshroq yosh o'yin hisoblanadi. Shuning uchun barcha terapevtik va profilaktik mashg'ulotlar hayajonli, qiziqarli va eng muhimi, qulay va qiziqarli shaklda o'tkazilishi kerak.
Qo'l harakatlarini muvofiqlashtirishni samarali o'rgatish va refleks nuqtalarini rag'batlantirish mumkin:
- To'pni ochiq kaftingizda ushlang.
- Uni mushtingizga siqib qo'ying.
- Barmoqlaringiz bilan ignalarni bosish.
- To'pni uchta barmoq bilan ushlash: bosh barmog'i, ko'rsatkichi, o'rtasi.
- Kirpi kaftlaringiz orasiga yoki tekis yuzaga aylantiring.
- Uni barmoq uchidan bilak qo'shimchasiga va orqaga o'tkazish.
- To'pni uloqtirish va uni bir yoki ikki qo'l bilan ushlashga harakat qilish.
- Har bir barmoqni bahor halqasi bilan massaj qilish.
Bu barcha manipulyatsiyalar qiziqarli o'yin syujetiga kiritilgan va qo'shiqlar, she'rlar yoki bolalar qofiyalari bilan birga keladi. "Bolalar uchun su-jok terapiyasi: davolanishni qanday qilib qiziqarli o'yinga aylantirish" maqolasi sizga o'qituvchilar buni qanday qilishlarini aytib beradi.
Su-jok massajerlarini sotib olish muammo bo'lmaydi. Ular har qanday dorixonada 50 dan 100 rublgacha sotiladi. Qo'llaringiz va oyoqlaringiz ustida ishlashga imkon beruvchi turli diametrli magnit to'plar bilan to'plam biroz qimmatroq - taxminan 350 rubl.
Oddiy to'plar va halqalar aslida sehrli bo'lib chiqadi. Axir, ular insonga hayotdagi eng qimmatli narsa - salomatlikni qaytaradilar. Boshqacha bo'lishi mumkin emas, chunki bu massajchilar yordamlar tabiatning o'zi bizga bergan shifo tizimi uchun.
Tanlangan maqolalar
(Su Jok Akademiyasi materiallari asosida)
Qo'l va oyoq tizimlarida davolashning muhim elementlaridan biri (Su Jok) tananing ta'sirlangan organlari va joylariga mos keladigan zonalarni massaj qilishdir. Turli xil massaj asboblari orasida eng mashhuri elastik prujina uzuk - Su Jok massaj uzuk (massaj uzuk) , spiralning har bir burilishida ko'plab chiqadigan burchaklarga ega bo'lib, bu tanlangan maydonni bir xil rag'batlantirish uchun qulaydir.
Bahor halqalari (massaj halqalari) elastik deb ataladi, chunki ular yaxshi cho'ziladi. Ammo eng katta ta'sirga erishish uchun massaj halqasi uchun to'g'ri o'lchamni tanlash yaxshidir. Massajni barmoqlaringiz ustiga aylantirganda, siz qattiq qoplama va engil siqish yoqimli tuyg'usini his qilishingiz kerak. Juda qattiq halqa bilan massaj tezda noqulaylik tug'diradi, bu esa bemorni protsedura muddatini qisqartirishga majbur qiladi. Bundan tashqari, ba'zida qattiq massaj halqalari barmoqlarning nozik terisiga zarar etkazadi. Barmoqni bo'shashmasdan qoplaydigan uzuk bilan massaj qilish samarasiz.
Su Jokdagi massaj texnikasi oddiy: massaj halqasi barmoq yoki oyoq barmog'iga qo'yiladi va massaj qilingan joyda engil giperemiya va issiqlik hissi paydo bo'lguncha butun barmoq ustiga yoki uning bir qismiga o'raladi. Massaj halqasini qo'llab-quvvatlovchi qo'lning barmoqlarini uning atrofi bo'ylab harakatlantirib, siz bosim darajasini va shunga mos ravishda massaj qilinadigan hududning turli nuqtalariga ta'sir kuchini sozlashingiz mumkin. Shu bilan birga, eng og'riqli Su Jok nuqtalari ayniqsa ehtiyotkorlik bilan massaj qilinadi.
Elastik uzuk (Su Jok massaj halqasi) nafaqat barmoqlarda, balki kaftlar, oyoqlar, quloqlar, yuzlar va tananing boshqa qismlarida joylashgan yozishmalarga ta'sir qilish imkonini beradi. Buning uchun qo'lning barmog'iga o'rnatilgan uzuk yozishmalar zonasi bo'ylab, masalan, qo'lda umurtqa pog'onasi bilan yozishmalar bo'ylab yoki standart Suda buyraklar proektsiyasi sohasida o'raladi. Jok yozishmalar tizimi.
Ring massaji protsedurasi ko'p kuch talab etmaydi, og'riqsiz va, eng muhimi, bemor uchun yoqimli.
Elastik Su Jok massaj halqasi bir vaqtning o'zida barmoq atrofida joylashgan bir nechta Su Jok nuqtalarini tez va intensiv stimulyatsiya qilish imkonini beradi. Shuning uchun halqali massaj umurtqa pog'onasi kasalliklarini (osteoxondroz, travma, churrali disklar va boshqalar), yirik bo'g'inlar va uzun quvurli suyaklarni davolash uchun ko'rsatiladi.
Halqa bilan stimulyatsiya (Su Jok massaj halqasi) massaj qilinadigan hududda kapillyar tarmoqning kengayishiga va tegishli kasal organda - qon aylanishi va asab o'tkazuvchanligini oshiradi va natijada to'qimalarning trofizmini yaxshilaydi. Bu ta'sir, xususan, teri lezyonlari, trofik yaralar, osteomielit, osteoporoz va birlashmagan yoriqlar uchun massaj halqalaridan muvaffaqiyatli foydalanishni tushuntiradi.
Qon tomiridan keyin tiklanish davrida terapevtik ta'sir boshga mos keladigan hududni elastik massaj halqasi bilan rag'batlantirish orqali erishiladi va Maxsus e'tibor miyaning ta'sirlangan hududining proektsiyasiga e'tibor qaratish lozim. Oyoq-qo'llarning parezlari va falajlari uchun falaj qo'l va oyoqlarga mos keladigan barmoqlar halqa bilan massaj qilinadi. Bu nafaqat oyoq-qo'llarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, balki miyaning ta'sirlangan qismining holatiga ham ta'sir qiladi, chunki katta "hasharotlar" tizimida miya barmoqlarga proektsiyalanadi.
Barmoqlarni massaj halqasi bilan massaj qilish vegetativ-qon tomir distoni, ekstremitalarning sovuqligi, mushaklarning kuchsizligi va og'riq hissi bilan kechadigan kasalliklar uchun ko'rsatiladi. Uni bosh, yurak va umurtqa pog'onasining Su Jok joylarini massaj qilish bilan birlashtirish foydalidir.
Varikoz tomirlari, limfostaz, safro turg'unligi va biologik suyuqliklar harakatining buzilishi bilan bog'liq boshqa sharoitlarda elastik massaj halqalari ham muvaffaqiyatli qo'llaniladi: massaj halqasini suyuqlik harakati yo'nalishi bo'yicha harakatlantirganda, barmoqlaringiz bilan bosiladi va ichkarida. teskari yo'nalishda massajchi bosimsiz passiv ravishda yuvarlanadi.
Jarayonning intensivligiga qarab, massaj halqasi bilan Su Jok massaji tinchlantiruvchi yoki tonik ta'sirga ega. Ringga bosim kuchini bosqichma-bosqich oshirish yoki kamaytirish bilan massaj halqasining yumshoq, sekin harakatlari gevşemeye sabab bo'ladi, masalan, sportchilarda mushaklarning spazmlari uchun, chaqaloqlarda va miya yarim palsi bo'lgan bemorlarda mushaklarning ohangini oshirish uchun ishlatiladi.
Barmoqlar halqasi bilan intensiv Su Jok massaji jarohatlar, parezlar va falaj holatlarida ta'sirlangan oyoq-qo'llarning mushaklarini kuchaytirish va ohangini oshirish uchun ko'rsatiladi.
Massaj halqasi bilan Su Jok barmoq massajini "hasharotlar" tizimlarida butun tananing umumiy massaji sifatida ham ko'rib chiqish mumkin. Bu butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi: kuchaytiradi metabolik jarayonlar semizlik uchun infektsiyalarga nospetsifik qarshilikni oshiradi, ishtahani va uyquni normallantiradi, charchoq va stressni yo'qotadi, qon aylanishini yaxshilaydi, hayotiylikni oshiradi va buzilgan aloqalarni tiklaydi.
Agar kasallik o'tkir bo'lsa va hetero-moyillarning ustunligidan kelib chiqqan bo'lsa, u holda davolash uchun kumush metalldan yasalgan Su Jok massaj halqasi qo'llaniladi. Homo-sharoitlar va surunkali kasalliklarni tuzatish uchun oltin elastik massaj rishtasi ishlatiladi.
Olti energiyaga ko'ra kasallikni baholab, siz mos rangdagi Su Jok massaj halqasini tanlashingiz mumkin: yashil halqa shamol energiyasi etishmasligida ishlatiladi, qizil halqa issiqlik qo'shilishi kerak bo'lganda ishlatiladi, apelsin halqasi kasal organda issiqlik zaiflashganda ishlatiladi, sariq halqa namlik energiyasini oshiradi, oq halqa energiya olib keladi Quruq, qora - Sovuq.
Shunday qilib, massaj halqasi bilan massaj nafaqat Su Jok muvofiqlik tizimidagi og'riqli nuqtalarni mexanik stimulyatsiya qilishni, balki energiya holatini tuzatishni ham ta'minlaydi. Bu Su Jokning ajoyib terapevtik va profilaktik usuli bo'lib, u mustaqil ravishda yoki boshqa ta'sir turlari bilan birgalikda, shu jumladan o'z-o'zidan va o'zaro yordam uchun ishlatilishi mumkin. Shu sababli, Su Jok shifokorlari va bemorlar bir ovozdan elastik massaj halqasini "mo''jiza" halqasi deb atashdi.
Su-Jok massajchisi biologik faol nuqtalarga - qo'l va oyoqlardagi ichki organlarning proektsiyalariga samarali ta'sir qiladi va 1986 yilda Janubiy Koreya professori Park Jae tomonidan dunyoga taqdim etilgan ko'plab kasalliklardan tanani davolash uchun yangi akupunktur tizimining asbobidir. -voy.
U sharq tabobati va akupunktur tajribasini tizimlashtirib, uni 35 yildan ortiq ishlab chiqdi. Innovatsion texnikaning soddaligi tibbiy ma'lumotga ega bo'lmagan har bir kishiga dori-darmonlar yo'qligida shoshilinch yordam ko'rsatish, shuningdek, o'zlarida va boshqa odamlarda surunkali kasalliklarni davolash imkonini beradi. Ikki koreyscha so'z: "su" - qo'l va "jok" - oyoq - tizimning mohiyatini aks ettiradi, chunki ular tana va ichki organlarning qisqargan shakldagi proektsiyasi sifatida qaraladi. Siz yozishma nuqtalariga maxsus Su-Jok massajchisi yoki unga o'xshash improvizatsiya vositalari bilan ta'sir qilishingiz mumkin.
Salomatlik sizning qo'lingizda
Sinov natijalari bilan tasdiqlangan tiklanishning ko'plab dalillari tobora ko'proq shifokorlarni Su-Jok terapiyasini rasmiy davolash rejimlari bilan birgalikda qo'llashga undamoqda. U juda kam kontrendikatsiyaga ega, asosan homiladorlik va qarilik davrida asoratlarni oldini olish uchun ehtiyot bo'lish kerak.
Texnika umumiy mustahkamlovchi ta'sirga ega va operatsiyalardan keyin tiklanish davrida ajralmas hisoblanadi. Bundan tashqari, bir qator sog'liq muammolari uchun samarali:
- qon tomiridan keyingi davrda (barmoq uchida miya proektsiyasining halqasi bilan massaj qilish);
- yoriqlar, falaj va parezlar uchun (barmoqlarning yon tomonlarida qo'l va oyoqlarning proektsiyalariga ta'sir qilish);
- vegetativ-qon tomir distoni, mushak og'rig'i uchun (barcha barmoqlarni bahor halqasi bilan massaj qilish);
- umurtqa pog'onasi bilan bog'liq har qanday muammolar uchun (barmoqlarning tashqi chizig'i bo'ylab barcha nuqtalarni massaj qilish);
- limfa suyuqligi, safro, varikoz tomirlarining turg'unligi bilan (umumiy ta'sir);
- depressiya va uyqusizlik, ruhiy kasalliklar uchun;
- semizlik va past metabolizm uchun.
Texnika bolalarni davolashda qulaydir, chunki u og'riqli va qiziqarli emas. Ba'zida, agar giyohvand moddalarga nisbatan murosasizlik mavjud bo'lsa, Su-Jok massaji yagona yechimga aylanadi. Bola kerakli nuqtani o'zi massaj qila oladi va buning natijasida yo'tal, burun oqishi, bel og'rig'i, siydik o'g'irlab ketish, depressiya va obsesif qo'rquv yo'qoladi. Jismoniy darajada ishlash ruhiy holatni ham uyg'unlashtiradi.
Ish printsipi
Park Chje Vu har qanday kasallikning asosi energiya muvozanatining buzilishi degan xulosaga keldi. Turg'unlik, ortiqcha yoki energiya etishmasligi ma'lum bir organning noto'g'ri ishlashiga olib keladi. Ushbu muammoning nuqtasini tanani qoplaydigan asosiy meridianlarda ham, mini yozishmalar tizimida ham topish mumkin. U o'rtasidagi o'xshashlikni aniqladi ko'rinish qo'llar va oyoqlar va inson tanasining umumiy tuzilishi:
- bosh barmog'i boshga o'xshaydi;
- ikkinchi phalanx - bo'yin va ko'krak mintaqasi;
- ko'rsatkich barmog'i va kichik barmoq - qo'llar;
- o'rta va halqa barmoqlari - oyoqlar.
Su-Jok bo'yicha asosiy organlarning proektsiyalarining joylashishi
Kaftning o'zi ichki organlar joylashgan ko'krak va qorin bo'shlig'ining proektsion maydonidir. Oyoq ustidagi proektsiyaning printsipi bir xil, ammo uning ustida ishlash, uning joylashgan joyi, qalinroq teri va qisqa barmoqlari tufayli qiyinroq.
Oyoqdagi asosiy muvofiqlik tizimi
Park Chje Vu tomonidan ishlab chiqilgan “hasharotlar” tizimiga ko‘ra, mini-korrespondensiya tizimi yordamida inson tanasining tuzilishi istalgan barmoq va hatto uning falangasiga proyeksiya qilinadi. Phalanxning ichki tomoni - yuz, tananing old tomoni, tirnoq - boshning orqa tomoni va pastda umurtqa pog'onasi chizig'i, bel qismi. Qo'llar va oyoqlar barmoqning lateral yuzalarida tekshiriladi.
"Hasharotlar" tizimi massajchidan foydalanish uchun qulay
Bunday holatda, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unga mos keladigan nuqtalarga ta'sir qilish qulay, chunki bachadon bo'yni, pastki orqa va hatto har qanday umurtqa sohasini topish oson. Su-Jok mutaxassisi odatda maxsus asbob - zond yordamida kasallik organining barmoq ustidagi proektsiyasida og'riqli nuqta topadi, ammo uyda buni yumaloq uchi bo'lgan har qanday qalam bilan qilish mumkin.
Akupunktur liniyalari yordamida turli kasalliklarga tashxis qo'yish orqali Park Chje Vu buni aniqladi turli odamlar shunga o'xshash muammolar bilan og'riqli nuqtalar bir xil joylarda edi. U ularni massaj qildi yog'och tayoq(keyinchalik oxirida to'pi bo'lgan metall prob ixtiro qilingan bo'lar edi), og'riq nuqtada yo'qoldi va ayni paytda muammoli organda testlar va ultratovush diagnostikasi bilan tasdiqlangan.
Barmoqlar va oyoq barmoqlarini massaj qilish umumiy mustahkamlovchi va shifobaxsh ta'sirni ta'minlaydi, tana a'zolarining faoliyatini faollashtiradi va energiya meridianlarini uyg'unlashtiradi. Buni qo'lda qilish kerak emas, balki bu maqsad uchun maxsus mo'ljallangan massajchi yordamida.
Massajchilar turlari
Qo'l ostidagi ko'plab Su-Jok asboblari nazariyani chuqur o'rgangandan so'ng ishonchli yordamchilarga aylanadi va massajchi darhol ishlatilishi mumkin. Bu xavfsiz va hatto sog'lom odamlar uchun ham ko'rsatiladi. Ushbu qurilmaning bir nechta turlari mavjud:
- "kirpi" deb nomlangan boshoqli plastik to'p;
- to'p va ichida buloqli ikkita halqa;
- boshoqli massaj to'pi va ichiga o'rnatilgan magnit;
- oyoq uchun boshoqli massaj tayoqchasi.
Su-Jok massajining asosiy turlari
Ko'pincha sotuvda bitta "kirpi" to'pi va ikkita buloqning amaliy to'plami mavjud. To'p ichida magnitning mavjudligi katta ahamiyatga ega emas, ikkinchisining bunday dizayndagi ta'siri juda yumshoq va tasalli beradi. To'pni usiz ishlatishingiz mumkin.
Qo'llash usullari
Har qanday turdagi Su-Jok massajchisi qisqacha ko'rsatmalar bilan birga keladi.
Massaj uzuklari barmoqlarga qo'yiladi va birma-bir isitiladi tez harakatlar yuqoriga pastga. Bosimning intensivligi shaxsiy his-tuyg'ularga va kerakli maqsadga bog'liq - gevşeme yoki tonlama. Agar siz ayniqsa og'riqli nuqtalarni yoki yuzalarni topsangiz, ularni soat yo'nalishi bo'yicha kuchli massaj qilishingiz kerak. Asta-sekin, noqulaylik kasallik bilan birga o'tadi.
Nozik odamlar barmoqlarda ham, tanada ham kuchaygan energiya oqimini his qilishlari mumkin. EHM vaqti har bir barmoq uchun kamida besh daqiqa. Bahorning qovurg'alari turg'un energiyani tonlash va tozalash uchun yaxshi bo'ladi va jismoniy darajada ular kapillyar qon oqimini yaxshilaydi. Bu kattalar uchun ham, bolalar uchun ham foydali.
Buloqlarning turli xil ranglari Su-Jok energiya tizimini bilishni talab qiladi. Masalan, tanada ortiqcha sovuq bo'lsa, qizil rang ishlatiladi, namlik etishmovchiligi bo'lsa, sariq rang ishlatiladi. Agar sizda bunday bilim bo'lmasa, unda siz metall buloqni yoki neytral yashil rangni olishingiz kerak.
Issiqlik hissi paydo bo'lguncha bahor har bir barmoq ustiga o'raladi
"Kirpi" xurmo orasiga o'raladi, siz issiqlik va engil karıncalanma hissi paydo bo'lguningizcha. Qo'llarning markazlarida immunitet darajasi uchun mas'ul bo'lgan tananing energiya markazi mavjud. Tez-tez bilan shamollash va kuchni yo'qotish, kuniga kamida 1-2 marta massaj to'pini ishlatish kerak.
Siz uni oyog'ingiz bilan zamin bo'ylab aylantira olasiz, uni markazda ushlab turishga harakat qilasiz, lekin atrofni ham ushlab turish foydalidir. Xuddi shu printsip bo'yicha tikanli tayoq ishlatiladi. Ularni yoqa maydoni va bo'yin yuzasi bo'ylab dumaloq massaj harakatlarida qo'llash tavsiya etiladi.
Ixtisoslashgan do'konlarda siz Su-Jok massajchilarini sotib olishingiz kerak, chunki soddalashtirilgan versiyalarda etarlicha o'tkir tikanlar yo'q va foydali emas. Sertifikatlangan mahsulotlar tizim tamoyillariga muvofiq ishlab chiqariladi, bunda siz individual salomatlik uchun to'plamni tanlashingiz mumkin.
Massajchilarni qon kasalliklari, yiringli xo'ppozlar uchun ishlatmaslik yoki ularni barmoqqa uzuk kabi taqmaslik kerak.
Bolalar salomatligi va rivojlanishi uchun vosita
Psixologlar va shifokorlar bolaning rivojlanishida nozik vosita mahoratining muhimligini ta'kidlaydilar. Bu qo'l va barmoqlarning rivojlanishi bilan bevosita bog'liq. Nutq ko'nikmalarini rivojlantirish uchun mas'ul bo'lgan miya yarim korteksidagi bo'lim qo'lning proektsiyasiga yaqin joylashgan. Miyaning motor maydonining kamida uchdan bir qismini qo'l motor bo'limi egallaydi.
Biror so'zni unutib qo'ygan odam faol ravishda imo-ishora qiladi, davomini qo'llari bilan aytadi - bu nutq va nutq o'rtasidagi munosabatdir. motor funktsiyalari amalda. Nozik vosita qobiliyatlari fikrlash darajasi va tezligi, diqqat, muvofiqlashtirish, aql, tasavvur va xotira uchun javobgardir. Shuning uchun u erta rivojlanish bilan uzviy bog'liqdir.
Su-Jok massajchisi yordamida siz barmoqlaringizning moslashuvchanligini samarali rivojlantirishingiz va miyaning muhim proektsiyalarining rivojlanishiga ta'sir qilishingiz mumkin. Buni kattalar yordamida va o'ynoqi tarzda qilish tavsiya etiladi.
Massaj qiling va o'ynang
Mashg'ulotlar uyda ham, nutq terapiyasi darslariga qo'shimcha sifatida yoki bolalar bog'chasida quyidagi algoritmga muvofiq amalga oshiriladi:
- 1. Barmoqlar uchun mashqlar - barmoq gimnastikasining har qanday kompleksi.
Tatyana Grebneva
Qo'lda (qo'lda) ta'sirning inson miyasining rivojlanishiga ta'siri miloddan avvalgi 2-asrda ma'lum bo'lgan. e. Xitoyda mutaxassislarning ta'kidlashicha, qo'llar ishtirokidagi o'yinlar tana va ongni uyg'un munosabatlarga olib keladi.
Hozirgi vaqtda bolalar bilan ishlashning noan'anaviy shakllari va vositalari tobora ko'proq e'tiborni tortmoqda. Su-jok Terapiya shulardan biridir (“Koreyscha “Su” – qo‘l, “jok” – oyoq degan ma’noni anglatadi) Davolash uchun faqat qo‘l va oyoqdagi nuqtalardan foydalaniladi. Sujok terapiyasi profilaktika va tuzatish maqsadida miya yarim korteksining sohalariga ta'sir ko'rsatishga qaratilgan bo'lishi mumkin. nutq buzilishlari. Su-jok qo'lning kichik mushaklarini kuchaytirish uchun ham qo'llaniladi. Ushbu protsedura qo'llarning nozik motorli ko'nikmalarini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Su-Jok massajchilari metall massaj halqalari bilan to'ldirilgan massaj to'plari shaklida qo'llaniladi. To'pni kaftlardagi joylarni rag'batlantirish uchun ishlatish mumkin, barmoqlarga massaj halqalari qo'yiladi.
Halqali "kirpi" to'plari yordamida bolalar barmoqlari va kaftlarini massaj qilishni yaxshi ko'radilar, bu butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, shuningdek barmoqlarning nozik motorli ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi va shu bilan nutqni rivojlantirishga yordam beradi. .
To'plar bilan Su-Jok massaji. (bolalar so'zlarni takrorlaydi va bajaradi dumaloq harakatlar kaftdagi to'p)
Mushuk sizning kaftingizga o'tirdi,
Bir oz tirnalgan
Men o'ynadim, o'ynadim,
Va u bir joyga qochib ketdi.
(Birinchidan, kaftingizdagi to'p bilan dumaloq harakatlar qiling, so'ngra bosh barmog'ingizdan boshlab har bir barmoq ustiga aylantiring)
Sichqoncha aylana bo‘ylab yuguradi:
Birin-ketin, birin-ketin!
Sichqonlar pishloqni o'g'irlab ketishdi
Sichqonlar ziyofat rejalashtirmoqda!
Sichqonlar dumaloq raqsga tushishadi,
Mo'ylovli mushuk pishloqni ajratadi:
Mana, bir parcha ol,
Uni sharfga o'rang!
Mana sizga bir bo'lak pishloq,
Uni kefir bilan yuving!
Mana, o'tkazib yubormang
Tezda yengib chiqing.
Va sizda bir parcha bor
Siz och qolmadingiz.
Va nihoyat, oxirgi!
Yaxshi mushuk!
Barmoqlaringizni elastik halqa bilan massaj qiling. (Bolalar navbat bilan har bir barmoqqa massaj uzuklarini qo'yadilar, bosh barmog'idan boshlab, barmoq gimnastikasi she'rini o'qiydilar)
Barmoqli bola
Qayerda eding?
Men bu akam bilan o'rmonga bordim,
Men bu akam bilan karam sho'rva pishirdim,
Men bu akam bilan bo'tqa yedim,
Shu akam bilan qo‘shiq kuyladim
Bu barmoq uxlashni xohlaydi.
(Muqobil ravishda uzukni chap qo'lingizning barmoqlariga, keyin o'ng qo'lingizga qo'ying.)
Men shahar bo'ylab yurishni yaxshi ko'raman,
Nevskiy - bir marta. Qish - ikkita.
Uch - go'zal Neva,
Va to'rtta - Saroy ko'prigi,
Beshta - men bog'da sayr qilyapman.
Men oltida Ishoqnikiga boraman
Va men gumbazga qarayman.
Etti - albatta, yozgi bog',
Uning kiyimi qanchalik chiroyli!
Sakkizta - Nevadagi qal'a,
Siz u erda bo'lgan bo'lsangiz kerak.
To'qqiz - men bilan uchrashdi
Ot ustidagi bronza chavandoz.
O'nta - egilish atrofida
Men Narva darvozasini ko'raman.
(Kichkina barmoqdan boshlab, she'rning oxirgi ikki satrida qo'llaringizni silkiting)
Bu barmoq uxlashni xohlaydi
Bu barmoq to'shakka sakrash,
Bu barmoq dam oldi
Bu barmoq allaqachon uxlab qolgan.
Barmog'ingizni jim qiling, shovqin qilmang,
Birodarlaringizni uyg'otmang.
Barmoqlar o'rnidan turdi - shoshiling!
IN Bolalar bog'chasi ketish vaqti keldi!
uchun she'rlar barmoq o'yinlari juda ko'p, va har kim bir oz massaj qilish mumkin.
Xotira va e'tiborni rivojlantirish uchun Su-Jok to'plaridan foydalanish.
Bolalar ko'rsatmalarga amal qilishadi: uzukni o'ng qo'lingizning kichik barmog'iga qo'ying, to'pni o'ng qo'lingizga oling va uni orqangizga yashiring va hokazo; bola ko'zlarini yumadi, kattalar har qanday barmoqlariga uzuk qo'yadi va qaysi qo'lning qaysi barmog'ida uzuk ekanligini nomlashi kerak. Shunday qilib, diqqat, xotira va ko'rsatmalarga muvofiq ishlash qobiliyati rivojlanadi, bu maktabda muvaffaqiyatga erishish uchun juda muhimdir.
Kaftlardagi nuqtalar:
Barmoqlar ustidagi nuqtalar
Kichkina bolalar bilan yumshoq "mushuk" to'plari bilan massajni boshlash yaxshidir.
Mashqlarni beparvo va bo'shashmasdan bajarsangiz, hech qanday ta'sir bo'lmaydi. Biz shug'ullanmaydigan mashg'ulot harakatlariga alohida e'tibor qaratishimiz kerak Kundalik hayot. Aynan bolalar barmoqlari uchun mashg'ulotlar ko'rinadigan va tez ta'sir qiladi.
Sujok terapiyasi - maktabgacha yoshdagi bolalarni yozishni o'rganishga tayyorlashning yana bir usuli.
Biz guruhda she'rlarni yodlash, gaplar tuzish va hisoblashni mashq qilish uchun su-jok to'plaridan foydalanamiz. Bu bolalarga juda yoqadi, ular o'zlariga eslatadilar: "Biz bugun to'plarni aylantirmadik".
Bolalarning fotosuratlari ota-onalarning ruxsati bilan joylashtiriladi.
Ishlatilgan materiallar:
Yandex. Rasmlar
Tsvintarny V.V. Biz barmoqlarimiz bilan o'ynaymiz va nutqni rivojlantiramiz. - Sankt-Peterburg. "Lan" nashriyoti, 2002 yil.
Nishcheva N.V. Ochiq o'yinlar, jismoniy tarbiya, barmoq gimnastikasi kartasi.
Bilasizmi, mahalliy sharhlarda ushbu *Su-Jok* massaj to'plari maxsus bolalar uchun tavsiya etilganini ko'rib hayron bo'ldim... mayli, men sizlarga undan foydalanish bo'yicha o'zimning *kattalar* tajribam haqida gapirib beraman - shishishga qarshi, aynan shunday. to'p sotib olindi, buloqlar - shunchaki yoqimli qo'shimcha. Har doimgidek, vizual fotosuratlar va maksimal batafsil ma'lumotlar sizni kutmoqda!
Birinchi navbatda - kirish fotosuratlari
- To'liq to'plam, bosing -
- Rus tilidagi ko'rsatmalar -
- Yo'riqnomaning orqa tomoni (ingliz va qozoq tillari) -
- To'pning ichida ikkita buloq bor edi -
- Massaj to'pining o'zi -
- Buloqlar (yuqori va yon ko'rinishlari) -
Endi - foydali suhbat va narsalar
Bu to'pni aynan yaqinda qo'llarim va oyoqlarim shishishidan qiynalganim uchun sotib oldim.Agar oyoqlar uchun boshqa kurash vositasini topsam, bu haqda birozdan keyin yozaman, qo'llar uchun eng ideal vosita bo'lib chiqdi. Bu oddiy va eslab qolish oson bo'lgan maxsus massaj to'pi bo'ling - *Su-Jok*.
Rostini aytsam, menda haqiqiy ko'rsatmalar uchun etarli ko'rsatmalar yo'q. e'tibor berdi, Men bir vaqtning o'zida kitoblarni o'qiyotganda, men bu to'pni qo'llarimga buradim va aylantirdim. Men uchun eng asosiysi, qo'llar va barmoqlarimni iloji boricha harakatga keltirish edi, shunda shish paydo bo'ladi ... va natija bor.
Xuddi shu tarzda, qo'llarning shishishiga qarshi - to'satdan kolbasa bo'lib qolgan barmoqlar kimga kerak, ayniqsa siz yana bir yangi manikyurga ega bo'lsangiz va ertalab fotosessiyani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz? - Men prujinadan foydalandim - har bir barmog'imga ikki yoki uch marta aylanma harakatlar bilan oddiygina *o'radim, shundan so'ng keyingisiga o'tdim.
Bundan tashqari, shishning buyrak ekanligini aytish kerak, va odatda to'satdan paydo bo'ladi va bu men nima iste'mol qilganimga bog'liq emas (men bir necha yil davomida tuzsiz yashayapman), lekin bu shunchaki ... bunday kasallik, afsuski.
Shu sababli, qo'llardagi shishlarni olib tashlash va olib tashlash uchun faqat *texnogen* kurash usullari qolmoqda va endi qo'lda tikanli oddiy to'pni burish va aylantirish o'z mevasini beradi, shuningdek, buloqlar bilan oddiy manipulyatsiyalar - keyin. ikki yil - Uch soatdan keyin qo'llar ko'proq yoki kamroq normal holatga qaytadi.
Lekin -!! - shaxsan men uchun, afsuski, bu uzoq davom etmaydi ... keyin yana nafratlangan * kolbasa * paydo bo'ladi. Ammo biz faqat bu bilan kelishishimiz mumkin - hayot shunday ... va uni yangisiga o'zgartirish mumkin emas.
Aslida menda buloqlar alohida, chunki to'pning o'zi juda qattiq ochiladi va ikki yarmiga yopiladi, shuning uchun men shunchaki bu masaladan voz kechdim: to'plar alohida, buloqlar alohida, asosiysi ikkinchisini tanho joyda, bolalarning kichkina qo'llaridan uzoqda saqlashdir. . Men ham to'pni diqqat bilan kuzatib turaman, shunda na bola, na mushukchalar buni yashirib qo'ymaydilar, chunki bu ular uchun juda oz o'ynash* uchun bir parcha kek, allaqachon pretsedentlar bor edi, bu mening to'rtinchi to'pim. .. qolganlari xudo biladi qayerda g'oyib bo'ldi.
Men bu massaj to'pini ishlataman Kuznetsov massajchisi-aplikatoriga parallel ravishda - ikkalasi ham bosh harf bilan yozilgan NARSALAR, oddiy, bir qarashda oddiy, lekin - ulardan qanchalik foyda - so'zlarni tasvirlab bo'lmaydi!.. Aslida, men Kuznetsov aplikatori haqida shunday gapirgan edim. tegishli ko'rib chiqishda iloji boricha ko'proq tafsilotlar mavjud, ilovalar uchun ko'rsatmalar mavjud, ammo bu erda biz kamtar to'pimiz haqida gapiramiz.
Ular bejiz aytishmaydi - kichik, lekin jasur! Va bu bizning to'pimizga tegishli - chunki u o'z vazifasini ozmi-ko'pmi mukammal bajaradi - zerikarli shishishni engish uchun, bundan tashqari - men boshqa kitobni o'qiganimda uni qo'llarimga aylantirishni yaxshi ko'raman. Ikkitasi bitta.
Springs... ular *oddiy* paytlarda yaxshi, chunki barmoqlar shishib ketganda, barmoqni prujina teshigiga yopishtirish juda muammoli, bu menga faqat og'riq keltiradi... va menda bunday masochizm bilan shug'ullanish istagi yo'q. . Shuning uchun, avval to'p, keyin buloqlar - bu *Su-Jok* massajchisi bilan taxminan shunday *o'yinchoqlar* sodir bo'ladi.
Natijadan mamnunman chunki men uchun asosiy narsa qo'llarimni tezda ko'proq yoki kamroq ko'rinadigan shaklga keltirishdir, boshqa savol shundaki, men bu muammoni bir yoki ikki marta hal qila olmayman, men buni bilaman va shuning uchun men bundan imkonsiz narsani talab qilmayman. massaj to'pi va uning buloqlari.
Xo'sh, nozik vosita ko'nikmalari va umuman ularning foydaliligi bekor qilinmadi ...
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar haqida Men hech narsa deya olmayman - men haqimda bu usuldan voz kechishga majbur qiladigan hech narsani sezmadim ... lekin men Internetda ozgina qazib oldim va men buni topdim:
Massaj to'pi kabi stimulyatorlar bilan o'z-o'zidan davolanishga qarshi ko'rsatmalar yo'q, ayniqsa, inson bu tarzda o'ziga zarar etkaza olmaydi (c).
Hmm... Bunday qat’iy gaplar qandaydir chalkashliklarni keltirib chiqaradi... chunki me’yorida hammasi yaxshi... va *Ahmoqni duo qil...* degan gap ham o‘z-o‘zidan o‘ylab topilmagani aniq.
Narxi- 50 rubl, men bu sumkani dorixonadan sotib oldim.
Xulosa- Men hamma uchun birdaniga ayta olmayman: foydalaning, bu massaj to'pidan foydalaning va siz katta baxtga ega bo'lasiz! shaxsiy tajriba va eng kichik narsa haqida gapiring - shish bilan kurashingiz va boshqa hech narsa.
Umid qilamanki, mening sharhim siz uchun ozgina foydali bo'ldi!
