Qizlar uchun sport soch turmagi. Sport soch turmagi: faol ayollar uchun variantlar musobaqalar uchun oson soch turmagi

Sport zaliga borishdan oldin soch turmagi sizga chiroyli ko'rinishga yordam beradi va vazifalarni bajarishni osonlashtiradi va darsdan keyin siz poezd vagonlarini tushirayotgandek ko'rinmasdan do'stlaringiz bilan uchrashishingiz mumkin. Sport zali uchun bir nechta oddiy soch turmagi. Yoga, sport zali yoki kardio dasturini afzal ko'rasizmi, bizning 10 ta mashq soch turmagi sizga eng yaxshi ko'rinishga yordam beradi.

1 Ot dumili soch turmagi

Mohir ponytail - fitnes markaziga borish uchun eng keng tarqalgan soch turmagi. Sochingizni boshingizning yuqori qismiga torting va sochlaringiz boshingizning terli orqa qismiga tegmasligi uchun uni elastik tasma bilan mahkamlang. Elastikni yopish uchun sochlarning bir qismini oling, uni quyruq tagiga o'rang va uni pin bilan mahkamlang. Itoatsiz sochlar bilan kurashish uchun siz maxsus mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin.

2 ta ortiqcha oro bermay

Mashqlar paytida sochlaringizni mahkam bog'lab turadi. Bu uzun va qalin sochli qizlar orasida eng kam injiq va eng mashhur soch turmagi. Sochingiz hashamatli ko'rinadi va trekda yugurayotganda tashqi ko'rinishingiz haqida tashvishlanishingiz shart emas. Soch turmagi yaxshi ushlab turiladi va siz doimo sochingizni to'qishingiz shart emas.

3 Bosh tasma/bandana

Bosh tasmalari va bandanalar sport uchun hayratlanarli darajada qulaydir. Peshonangiz atrofida sharfni burang yoki baland ponytailni chiroyli bosh tasma bilan bezang. Ot dumini bog'lang va yuzingizni terdan himoya qilish uchun sevimli bosh tasmangizni tanlang. Bosh tasmalari mashg'ulotlarga ajoyib qo'shimcha bo'lib, shamol va terning mashg'ulot vaqtini buzishiga yo'l qo'ymaydi. Bosh tasmalari boshqalarda ajoyib taassurot qoldirish uchun turli xil uslublarda (uchqunli, o‘rilgan, ikki marta buklangan yoki bitta) bo‘ladi. Soch turmagini ziravor qilish uchun quyuq yoki yorqin bandanani tanlang.

4 to'plam

Bulochka isinish va Pilates kabi turli mashg‘ulotlar uchun javob beradi. Hech qanday noqulayliksiz o'rindiqlarga osongina yotishingiz mumkin. Shunchaki sochlaringizni to'plamga to'plang va elastik tasma bilan mahkamlang. Bu soch turmagi, albatta, sizni terdan uzoqlashtiradi. Bu ta'sirchan ko'rinadi va butun mashg'ulot davomida yaxshi ushlab turadi. Uzoq va o'rta uzunlikdagi sochlar uchun ideal.

5 Yon tomondan o'ralgan

Ushbu yon tomondan ortiqcha oro bermay - bo'yin va yuzingizni sochlardan ozod qilishning tez va oson usuli. Sochingizni yon tomonga to'plang va muntazam ortiqcha oro bermay qiling. Elastik tasma bilan mahkamlang. Shunday qilib, siz itoatsiz sochlarni "o'g'irlashingiz" mumkin va ular butun sessiya davomida chiroyli ko'rinadi.

6 Baliq dumi uchun o'ralgan

Oddiy quyruq yoki ortiqcha oro bermaydan tashqari, baliq dumini ham sinab ko'ring. Ushbu soch turmagi sizning ko'rinishingizga ilhom va jonlilik qo'shadi. Bundan tashqari, u mashg'ulot paytida buzilmaydi. Qorin bo'shlig'ingizni mashq qilyapsizmi yoki Pilates bilan shug'ullanasizmi, sochlaringiz yo'lingizga to'sqinlik qilmaydi yoki yuzingizga tushmaydi. Ushbu soch turmagi sport bilan shug'ullangandan keyin ham o'z ko'rinishini yo'qotmaydi.

7 Shlyapa yoki qalpoq

Shlyapa yoki qalpoq ochiq havoda mashq qiladigan qizlar uchun juda mos keladi. Oddiy beysbol qalpog'i sochingizni yuzingizdan uzoqroq tutishga yordam beradi va sizni quyoshdan himoya qiladi.

8 oʻrilgan toʻqmoq

To‘qilgan to‘n – mashq qilish uchun ajoyib soch turmagi. Sochni o'rang va asta-sekin yuqoriga egib, uni ko'rinmas pinlar bilan mahkamlang. Darsdan so'ng, soch turmagini echib oling va siz sochlaringizga yorug'lik to'lqinlarini olasiz. Ushbu soch turmushini to'qish faqat ikki daqiqa davom etadi va chidab bo'lmas ko'rinadi.

9 tomoni frantsuzcha o'ralgan

Ushbu soch turmagida ortiqcha oro bermay elkalaridan yuqoriga o'rnatiladi va yugurishga xalaqit bermaydi.

10 ta bo'sh quyruq

Bo'shashgan ponytaillar kamroq baquvvat mashg'ulotlarni afzal ko'radigan qizlar uchun juda mos keladi, masalan, mashqlar, piyoda yurish va alpinizm. Biroq, agar siz yugurish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, sochlaringiz kuchli harakatlardan aralashib ketishining oldini olish uchun ushbu soch turmagidan uzoqroq turing.

Mashq qilishda tartibsiz ko'rinmaslik kerak. Ushbu soch turmagi sizga eng yaxshi ko'rinishga yordam beradi.

Sizning sevimli mashg'ulot soch turmagingiz qaysi? Biz bilan baham ko'ring.

Halqa qisqa sochlarga osongina ishlov beradi

Sport uchun qulay soch turmagi amaliy jihozlar kabi muhimdir, shuning uchun uni diqqat bilan o'ylab, sochingizning uzunligi va sport bilan shug'ullanadigan sport turiga qarab tanlash kerak. Sizning uzun sochlaringiz doimo aralashib ketadimi? Yoki qisqa bo'lganlar bilan nima qilish kerakligini tushunish siz uchun qiyinmi? Yuzingizga tushadigan iplarga emas, balki mashg'ulotlarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradigan qanday soch turmagini bilib oling.

Sport uchun soch turmagi faoliyat turiga moslashtirilishi kerak, chunki har bir jismoniy faoliyat o'z qoidalariga ega. Ba'zilar Pilates yoki yoga kabi kamroq dinamik, boshqalari esa aerobika kabi ko'p sakrashni o'z ichiga oladi. Ushbu turlarning har biri o'ziga xos soch turmagini talab qiladi.

Qulay kiyimning afzalliklarini qadrlaganingizdek, qulay soch turmagi haqida ham g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Yoga, Pilates va cho'zish mashg'ulotlari unchalik dinamik emas, shuning uchun ular uchun barcha turdagi bulochkalar, braidlar va ponytaillar yaxshi tanlovdir.
Pilates yoki yoga bilan shug'ullanayotganda sochingizga nima qila olasiz?

sport uslubidagi sochlar

• bulochka. Sochni boshning tagida to'plang, aylantiring va silgi qo'ying, shunchaki sochni juda qattiq tortmang, chunki bu soch follikulalarining shikastlanishiga va hatto soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, bulochkani bo'shashtiring; u kamroq dinamik harakatlar uchun soch turmagi sifatida idealdir.

Agar chalqancha yotgan holda ko'p mashqlarni bajarishga to'g'ri kelsa, gilamchada bemalol yotishingiz uchun bulochka biroz balandroq tortilganligiga ishonch hosil qiling.

• Braidlar. Yana bir oz vaqtingiz bormi? Tarmoqni tanlang. Agar sizda uzun sochlar bo'lsa, avval siz ortiqcha oro bermay qilib, so'ngra uni bog'lab qo'yishingiz mumkin. Ushbu soch turmagi e'tiborni jalb qilishi aniq.
• . Agar sizda mashg'ulot paytida xalaqit beradigan, lekin ularni ushlab turish qiyin bo'lgan kalta sochlaringiz bo'lsa, siz terri yoki jun materialidan tikilgan egiluvchan atletik bosh tasmasini kiyishingiz mumkin. Bu, shuningdek, uzun sochlar uchun ajoyib variant bo'ladi, ayniqsa soch turmagida portlashlar bo'lsa.

Bilish yaxshi

Ba'zi o'quv matlari sochlaringizni elektrlashtiradi, ammo mashg'ulotdan oldin bu noxush ta'sirni oldini olishingiz mumkin. Sochingizni shunchaki yuving, sochiq bilan muloyimlik bilan quriting va keyin sochlarini fen yoki quritgichdan salqin havo bilan quriting. Sovuq shamol iplarni quritish va elektrlashtirishni oldini oladi. Quritgandan keyin uchlariga konditsioner surtsangiz, sochlaringiz ipakroq bo'ladi.

Aerobika, yugurish va krossfit uchun soch turmagi

Aerobika, yugurish yoki CrossFit yuqorida aytib o'tilgan yoga va Pilatesga qaraganda ancha dinamik. Sakrash va yugurishni talab qiladigan mashqlar paytida bulochka eng yaxshi variant emas. Ushbu soch turmagi osongina yiqilib tushadi va uzun sochlar bilan uning og'irligi tufayli juda noqulay bo'lishi mumkin. Agar bosh, bandana yoki qalpoq tezda sochni "tinchlantiradi" bo'lsa, unda uzun sochlilar uchun eng yaxshi yechim ortiqcha oro bermay bo'ladi.

Sport zali uchun soch turmagi

Sport zali uchun soch turmagini nima qilishni rejalashtirganingizga qarab tanlang. Agar siz yugurish yo'lakchasida yugursangiz, velosipedda yoki orbitada mashq bajaring, keyin quyruq bog'lash etarli.

Agar siz og'irlikdagi mashinalarda ishlasangiz, sochlaringizni to'plamga bog'lang. Yuk bilan cho'zilganingizda, siz uni yelkangizga qo'yasiz. Bunday hollarda shtanga sochni tortib, mashqlarga xalaqit berishi mumkin. Xuddi shunday, skameykada mashqlarni bajarayotganda, uzun sochlarni bosish yoki ushlash oson bo'lganda.

Og'ir atletika uchun to'g'ridan-to'g'ri o'rnatilgan to'plam eng yaxshisidir, agar sochingiz uzun va og'ir bo'lsa, ikkitasini yasashingiz mumkin. To'g'ri soch turmagini tanlab, siz har qanday vaqtda to'sqinlik qiladigan sochlaringizga emas, balki mashg'ulotning o'ziga e'tibor qaratishingiz mumkin.

Sport zali uchun soch turmagining asosiy shartlaridan biri bu ularning yaxshi fiksatsiyasi. Qabul qiling, oldingi sportchilar tomonidan qoldirilgan sochlarni gilamchalarda yoki mashq jihozlarida topish juda yoqimsiz, ammo bu juda tez-tez sodir bo'ladi. To'g'ri soch turmagi bunday noqulayliklarning oldini oladi.

Iltimos, diqqat qiling: metall soch turmagi va turli xil zargarlik buyumlaridan qochishga harakat qiling, chunki ular statik elektr to'planishiga va soch tuzilishini yo'q qilishga yordam beradi, bu esa elastiklikni yo'qotishiga olib keladi. Trening uchun metall qisqichlarni plastik bilan almashtirish yaxshiroqdir.

Mashqlar orasidagi sochni parvarish qilish

Ushbu ortiqcha oro bermay kuch mashqlari uchun juda qulaydir.

Kuchli mashqlar paytida tana harorati ko'tariladi. Uni kamaytirish uchun tana ko'proq ter ishlab chiqaradi, ya'ni sochlar tezroq yog'lanishi mumkin. Bu sochingizni tez-tez yuvishingiz kerak degani emas - sochingizni qanchalik ko'p yuvsangiz, quritsangiz va quritsangiz, uni tezroq yo'q qilasiz. Shuning uchun, sochlaringizga zarar etkazmasdan qanday yordam berishingiz haqida o'ylashga arziydi. Bunday hollarda quruq shampun yoki sochlar uchun deodorant yordam beradi. U ortiqcha yog 'va namlikni o'zlashtiradi, keraksiz aralashuvlarsiz soch turmagini yangilaydi.

Agar sochingizni oddiy shampun bilan yuvsangiz, sochingizni ortiqcha yuklamaydigan shampunni tanlashga harakat qiling. Tarkibida SLS (natriy lauril sulfat) mavjudligini tekshiring. Bu shampunning kuchli ko'piklanishi uchun mas'ul bo'lgan yuvish vositasi. Haqiqat shundaki, u sochni yog'sizlantiradi, lekin uni juda quritadi.

Har safar sochingizni yuvganingizda, terini yumshoq massaj qiling, bu qon aylanishini rag'batlantiradi va shu bilan soch ildizlarini mustahkamlaydi. Agar mashg‘ulotingizdan keyin muhim uchrashuvingiz bo‘lsa va sochingizni yuvishga vaqtingiz bo‘lmasa, sochlaringizni quritib, chiroyli qilib o‘rashingiz va turmaklash kifoya.

Qanday qilib tezda sport uchun chiroyli soch turmagini yaratishni videodan bilib olasiz.

Bilan aloqada

Qisqa soch egalari, diqqat bilan ko'rib chiqing: bu siz uchun mukammal variant! Ushbu mashq soch turmagi elastik tuta olmaydigan barcha qisqa sochlarni olib tashlaydi. Xo'sh, sizning muammoingiz hal qilindi!

3. Ot dumi bilan bog'langan

Ko'rib turganingizdek, g'ayrioddiy narsalarni yasash nokni otish kabi oson! Buni amalga oshirish uchun baland pony dumini bog'lang va keyin uni bog'lang. Va endi siz nafaqat eng sportchi, balki sport zalidagi eng zamonaviy hamsiz!

4. Garland dumi

Moda ponytailning yana bir o'zgarishi - gulchambar ot dumi soch turmagi. Ushbu mashq soch turmagi avvalgilarini birlashtirganidek oson. Sizga kerak bo'lgan narsa - taroq va bir nechta nozik ko'rinmas soch bog'lash. Qisqa vaqt ichida zamonaviy soch turmagi!

5. bulochka

Tukcha - bu har qanday sharoitda zamonaviy ko'rinadigan soch turmagi! Va sport zali bundan mustasno emas. Ammo bitta "lekin" bor. Odatda o‘sha to‘plam sochingizni sindiradi. "To'g'ri" to'plamni qilish uchun sochingizni oddiy quyruq bilan bog'lang, uni arqonga aylantiring, elastik tasma bilan o'rab oling va bobbi pinlari bilan mahkamlang. Qilish uchun bir xil amallarni bajaring

Ko'p ayollar o'z figurasi haqida tashvishlanib, fitnes klublariga tashrif buyurishadi.
Va siz bilganingizdek, har bir ayol qaerda bo'lishidan qat'i nazar, jozibali ko'rinishni xohlaydi.
Soch turmagi ayol qiyofasida muhim o'rin tutadi. Sport uchun soch turmagi qanday bo'lishi kerak?

Avvalo, u toza, qulay, jozibali va, albatta, amaliy bo'lishi kerak. Ponytail - sport uchun eng oson soch turmagi.

Siz baland yoki past ponytail qilishingiz mumkin. Quyruq uchun qattiq elastik bantlar yoki lentalardan foydalanmang. Birinchidan, mashg'ulot paytida ular bizga noqulaylik tug'diradi. Ikkinchidan, qattiq elastik tasmalar soch salomatligiga zararli.

Bugungi kunda trendda bo'lgan ochiq jigarrang soch rangiga e'tibor bering.
Qulaylik uchun siz dumini o'rashingiz yoki bulochkaga solib qo'yishingiz mumkin. Sochlari elkalaridan past bo'lganlar uchun fitnes uchun o'ralgan soch turmagini tavsiya qilishimiz mumkin.

Braid nafaqat juda qulay va amaliy, balki zamonaviy va moda. Endi ayolning boshida ortiqcha oro bermay o'rashning ko'plab variantlari mavjud, ular orasida: bosh tasmasi, frantsuzcha ortiqcha oro bermay, ortiqcha oro bermay va boshqalar.
Braidning joylashishiga kelsak, uni boshning orqa qismidan yoki yon tomondan yig'ish yaxshidir. Fitnes uchun soch turmagi - barcha mumkin bo'lgan tugunlar va bulkalar.

Tukchali soch turmagi uzoq vaqtdan beri ayollar tomonidan sport uchun ishlatilgan. Amalga oshirish juda oson va amaliy. Mashg'ulotlar paytida ushbu soch turmagi bilan siz o'zingizning rasmingizning go'zalligiga ishonchingiz komil bo'ladi.
Barcha majoziy tugunlar amaliy jihatdan kam emas. To'qmoqlar va tugunlarni o'ralgan soch turmagi bilan birlashtira olasiz. Bu mavsumda boshning eng yuqori qismida shamlardan yig'ish moda. Bu yilgi moda trendi!

Ushbu uslubning diqqatga sazovor joyi shoshilinch ravishda yig'ilgan soch turmagining ta'sirini yaratadigan egiluvchan iplardir.
Sport uchun qanday soch turmagini tanlamasligingizdan qat'i nazar, asosiysi u qulay, amaliy va mashg'ulot paytida sizga xalaqit bermaydi.
Baliq dumini to'qish texnikasidan foydalangan holda, har bir qiz moda soch turmagini yaratishi mumkin. Ushbu soch turmagi universal bo'lib, u biznes uchrashuvlari va maxsus holatlar uchun mos keladi. Bu erda hamma narsa siz tanlagan to'quv turiga bog'liq bo'ladi.

Yangi mavsumda rockabilly, nest, babet va taroqli soch turmagi modada. Biroq, retro soch turmagini yaratishda, u sizning bayram kiyimingizga mos kelishi kerakligini unutmang.
Umumjahon "qobiq" soch turmagi bayramona uslub uchun juda mos keladi. Bunday soch turmagini qilish oson. Saytdagi sport soch turmagi

Shunday qilib, qobiqli soch turmagi qilish uchun siz taroq, lak, soch turmagi yoki bobbi pinlarini tayyorlashingiz kerak bo'ladi. Sochingizni yaxshilab tarang, so'ngra boshingizning orqa qismidagi sochlarni qattiq quyruq qilib to'plang va uni to'plam kabi bura boshlang (ip ichkariga, boshga qarab ketishi kerak). Keyinchalik, qobiqning ichki qismi pinlar bilan mustahkamlangan bo'lishi kerak.
Va oxirgi teginish: natijada olingan qobiqni lak bilan püskürtün.
Bayram soch turmagi barcha turdagi bulochkalarni o'z ichiga oladi. Siz ularni yon tomondan, boshning orqa tomonida, boshning tepasida qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, yaqinda bu uslubni to'quv bilan birlashtirish moda bo'ldi.

Siz ko'rinishni moda aksessuarlari bilan to'ldirishingiz mumkin: gul, marvarid, toshli soch turmagi.
Agar siz diqqat markazida bo'lishni yoqtirsangiz, jingalak soch turmagiga boring. Hajmli va havodor jingalaklar juda chiroyli ko'rinadi: sochlarni to'g'ridan-to'g'ri ildizlarda qoldiring va ularni uchlariga yaqinroq burang.
Moda bayramona soch turmagi turli xil braidlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, to'quv qanchalik murakkab bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.

Tantanali oqshom uchun bohem braid, teskari frantsuzcha ortiqcha oro bermay, 5, 6 va hatto 12 ta ipdan iborat.
Va soch turmagiga o'ziga xoslik qo'shish uchun uslublar dizaynerlari mato va teri lentalari, bosh tasmalari va yangi gullardan foydalanishni tavsiya qiladi.
Yangi mavsum uchun moda soch turmagi - bu ponytail soch turmagi. Ushbu soch turmagi amaliy va juda qulay.
Yangi mavsumda ponytail soch turmagi klassik uslubda bajarilishi shart emas. Bir necha joylarda to'plangan ponytail soch turmagi o'ziga xos ko'rinadi, masalan, Herve Legerning yangi to'plamida bo'lgani kabi.
Donna Qur'ondan baland quyruq zamonaviy ko'rinadi.
Bundan tashqari, soch aksessuarlari alohida e'tiborga loyiqdir. Bayram tadbiri har doim maxsus echimlarni talab qiladi.

Zamonaviy bayram soch turmagi juda xilma-xildir, ya'ni har bir fashionista o'zi uchun eng mos variantni topishi mumkin.
Soch turmagini asl kamon, ochiq lenta yoki zamonaviy atlas halqa bilan to'ldiring va sizning ko'rinishingiz muvaffaqiyatga kafolatlanadi!
Siz uchun zamonaviy g'oyalar!

Aksariyat zamonaviy ayollar sport zaliga borishdan oldin soch turmaklash uchun soatlab vaqt sarflashga vaqtlari yo'q. Biroq, siz hali ham zamonaviy ko'rinishni xohlaysiz, shuning uchun bizning maqolamizda siz tez soch turmagini topasiz. Eng murakkab variantlar (braidlar bilan) 10-15 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi.

1. Toʻrlardan yasalgan baland ot dumi

Ko'rsatmalar
1) Sochingizni baland quyruqga torting, yaxshilab tekislang.
2) Quyruqni ikkiga bo'ling.
3) Ot dumining yarmini o'ralgan holda burang va soch ipi bilan mahkamlang.
4) Shuningdek, biz quyruqning ikkinchi yarmini turniketga aylantiramiz (xuddi shu yo'nalishda).
5) Ikkala yarmini bir to'plamga burab, ulang.

Maslahat: oxirgi nuqtada siz birinchi iplarning burilishiga nisbatan sochingizni teskari yo'nalishda burishingiz kerak. Ya'ni, agar siz ikkita yarmini chapdan o'ngga buragan bo'lsangiz, ularni o'ngdan chapga burish orqali ulashingiz kerak.

2. Gollandiyaning yon tomonidagi braidlar

Ko'rsatmalar
1) Sochingizni tarang va markaziy qismni yaratib, ikkiga bo'ling.
2) Gollandiyalik birinchi ortiqcha oro bermay qiling. Buning uchun sochlaringizni 3 ta ipga bo'ling va ularni o'rang, ularni bir-birining ostiga olib, iplarning yon tomonlaridan yangi jingalaklarni qo'shing.
3) Ikkinchi ortiqcha oro bermay bog'lang.

3. Gollandiyalik ortiqcha oro bermay ponytaillar

Ko'rsatmalar
1) Biz orqa iplarni bo'yin darajasiga bog'lashni boshlaymiz (2-bandga qarang).
2) Biz bo'shashgan jingalaklarni elastik tasma bilan bog'laymiz va ularni tarab, quyruq hosil qilamiz.

4. Yon tomondan bokschining o'rashlari

Ko'rsatmalar
1) Sochingizni tarang va bir nechta teng qismlarga bo'ling.
2) Sochingizning birinchi yarmini bokschi o'rash uslubida o'rang. Buning uchun biz Gollandiyalik (teskari frantsuz) ortiqcha oro bermay iplarni yig'ib oldik.
3) Qolgan braidlarni bog'lang.

Maslahat: ortiqcha oro bermay boshga iloji boricha yaqinroq bo'lishini ta'minlash uchun siz bo'laklarga yaqinroq bo'lgan iplarni olib, uning bo'ylab harakat qilishingiz kerak.

Ko'rsatmalar
1) Yuqori quyruq bog'lang va poydevorni elastik tasma bilan mahkamlang.
2) Donut soch turmagini quyruq orqali o'tkazing va uni boshingizning tepasiga bosing.
3) Quyruqning iplarini donut ostiga qo'ying, ular bilan materialni yoping.

7. Segmentlar bilan darajali quyruq

Ko'rsatmalar (1-variant)
1) Ponytailni mahkamlab, baland quyruq bog'lang.
2) Chiziq qilgandan so'ng, sochlaringizni elastik tasma bilan bog'lang.
3) Yana bir chiziq qiling va elastik tasma bilan bog'lang. Sochingizning uzunligi bo'ylab oxirigacha davom eting.

Maslahat: soch turmagi, ikkinchi variantda bo'lgani kabi, bog'ichlar yordamida yanada barqaror bo'lishi mumkin.

Ko'rsatmalar (2-variant)
1) Elastik tasma bilan mahkamlab, miniatyura qiling.
2) Chiziq qiling, yon jingalaklarni oling va yana bir oz jingalak qiling.
3) Quyruq bo'lmaguncha segmentlarni yaratishda davom eting.

8. Tartibsiz yonbosh bulochkalar

Ko'rsatmalar
1) Sochingizni tarang va markaziy qism bilan ikkiga bo'ling.
2) Ikkita baland ponytail hosil qiling, tagliklarni elastik tasmalar bilan mahkamlang.
3) Bo'shashgan jingalaklarni tagliklarga o'rang va mahkamlang.

Ko'rsatmalar
1) Yuqori pony dumini qiling.
2) Yon ipni quyruqdan ajratib oling va mahkam bog'lang (har qanday texnikadan foydalangan holda).
3) Spiralda harakatlanayotganda, dumini ortiqcha oro bermay bilan o'rang.
4) Sochingizning uchlarini elastik tasma bilan mahkamlang.

10. Bandana boshi

Ko'rsatmalar
1) Bandanani chiziq yoki uchburchak shaklida katlayın.
2) Bandananing markaziy qismini boshning orqa tomoniga qo'ying va uchlarini boshning old qismiga bog'lang.

Ko'rsatmalar
1) Sochingizni to'rt qismga bo'ling.
2) Har bir qismdan bokschi ortiqcha oro bermay yasang (4-bandga qarang). Boshingizning orqa tomonida ortiqcha oro bermay to'xtating.
3) Bo'shashgan iplar yordamida ponytail hosil qiling.

12. Gollandiyalik braidlarning bulochkalari

Ko'rsatmalar
1) Boshingizni egib, sochingizni oldinga tarang.
2) Sochingizni ikkiga bo'ling.
3) Har bir yarmidan Gollandiyalik ortiqcha oro bermay yasang.
5) Tojning tepasida to'qishni to'xtating va sochlaringizni elastik tasmalar bilan mahkamlang.
6) Bo'shashgan iplarni elastik bantlar atrofiga o'rang va uchlarini mahkamlang.

Sport zali uchun turli xil soch turmagini o'rganar ekanman, men hayratda qoldim. Ko'p variantlar uzun uslubni o'z ichiga oldi: uni bu erda to'g'rilab, bu erda burama, bu erda o'rash, yon tomonga kamon yopishtiring ... Go'yo siz to'yga yoki to'pga borasiz. Albatta, ba'zi qizlar sport zaliga "odamlarga qarash va o'zini ko'rsatish" tamoyili bilan borishadi. Albatta, siz ham shunday "sportchilar"ni ko'rgansiz. Qoidaga ko'ra, ular shunchaki ko'zgu oldida soatlab o'zlarining bo'yanishlarini to'g'rilaydilar, bu esa erkaklarni (ular uchun kelgan) juda g'azablantiradi, mashqlarning to'g'riligini kuzatishga imkon bermaydi. Lekin siz va men realistmiz, to'g'rimi? Vaqtni tejagan holda zamonaviy ko'rinishga ega bo'laylik!