Homiladorlik paytida soxta urinishlar sodir bo'ladimi? Yolg'on qisqarishlar, soxta qisqarishlarni haqiqiydan qanday ajratish mumkin

Bolani tug'ish jarayonida ayol tanasi qayta tiklanganda, odatlar o'zgarganda va deyarli har kuni yangi his-tuyg'ular paydo bo'lganda butun hayotni boshdan kechiradi. Va ma'lum bir vaqtda, tug'ilish yaqinda bo'lganda, soxta kasılmalar paydo bo'ladi. Ularni haqiqiylardan qanday ajratish mumkin? Qanday choralar og'riqni engillashtirishga yordam beradi? Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

Soxta qisqarishlar - ular nima?

Tibbiyot fanidagi "yolg'on qisqarish" atamasi reproduktiv organlarni tug'ilishga tayyorlash uchun mo'ljallangan bachadon mushak devorlarining tartibsiz ritmik qisqarishini anglatadi. Bunday "trening" vaqtida bachadon va bachadon bo'yni mushaklari kelajakda faol ravishda qisqarishi va bolani tug'ilish kanali orqali surish uchun yanada chidamli bo'ladi. Bachadon mushaklari tug'ilishdan oldin kerakli vaqtda qisqarishi va homilani tug'ilish kanali orqali surish uchun o'qitiladi.

Trening qisqarishlari (shuningdek, Brekston-Xiks qisqarishi deb ataladi - bu hodisani birinchi bo'lib isbotlagan britaniyalik shifokorning nomi) reproduktiv organlarning qon ta'minotini yaxshilaydi va shu bilan homilani kislorod bilan ta'minlashni oshiradi.

Qizig'i shundaki, barcha shifokorlar yolg'on kontraktsiyalarning maqsadi haqida bir ovozdan fikrga ega emaslar. Misol uchun, ba'zilar, bu homilador ayolning tanasining gormonal o'zgarishlarga reaktsiyasi va umuman tug'ilishga tayyorgarlik emas, deb hisoblashadi.

Barcha homilador ayollarda Braxton-Hicks qisqarishi kuzatilmaydi, bu ayniqsa birinchi marta tug'ilgan onalar uchun to'g'ri keladi. Bu erda ko'p narsa tananing individual xususiyatlariga (yuqori yoki past og'riq chegarasi), qo'zg'atuvchi omillarga bog'liq. Shunga qaramay, bunday kasılmalar har bir homilador onada sodir bo'ladi, ammo ularni sezib bo'lmaydi (masalan, ish, uy ishlari bilan band bo'lganligi sababli), gaz hosil bo'lishining ko'payishi va boshqa hodisalar bilan aralashtiriladi.

Trening qisqarishining sabablari

Trening qisqarishini qo'zg'atadigan yoki mavjudlarining intensivligini oshiradigan bir qator omillar mavjud:

1. Xomilaning faol harakati (aylanish, tepish).
2. Kelajakdagi onaning o'zi faoliyati, masalan, jismoniy faoliyat.
3. Hissiy zarbalar: qo'rquv, stress yoki aksincha, quvonch. Nozik odamlar bunga ko'proq moyil.
4. Ayol orgazmi bilan kechadigan jinsiy aloqa.
5. Oshqozon-ichak traktida og'irlik hissi, gazlangan ichimliklar, ortiqcha ovqatlanish yoki aksincha, kuchli ochlik, suvsizlanishni keltirib chiqaradigan og'ir va yog'li ovqatlarni iste'mol qilish.
6. O'z vaqtida hojatxonaga bora olmaslik. Bu qovuq va to'g'ri ichakda noqulaylik tug'dirishi mumkin, bu esa noto'g'ri qisqarishni keltirib chiqaradi.

Ba'zi hollarda, qo'lingizni oshqozoningizga, o'zingizga yoki boshqa birovga qo'ysangiz ham, soxta kasılmalar paydo bo'lishi mumkin.

Fotogalereya: Braxton Hicks qisqarishini qo'zg'atuvchi omillar

Ayolning zo'ravon orgazmi bilan jinsiy aloqa mashg'ulot qisqarishini qo'zg'atishi mumkin.Yolg'on qisqarishning sabablaridan biri yog'li og'ir ovqatlar, gazlangan ichimliklar yoki ochlik iste'mol qilishdir.Yolg'on qisqarishlarning sababi hissiy tajribalar bo'lishi mumkin.Soxta qisqarishlar faol harakatlarni qo'zg'atishi mumkin. homila.

Noto'g'ri va mehnat qisqarishlarini qanday ajratish mumkin

Ba'zi homilador ayollar Braxton-Hicks qisqarishi paytida engil noqulaylikni boshdan kechirishsa, boshqalari juda qattiq og'riqni boshdan kechirishadi. Hujumlar paytida bo'lajak onalar chalkashib ketishadi: ular bu hodisani tug'ilishning boshlanishi deb hisoblashadi va tug'ruqxonaga tayyorgarlik ko'rishga shoshilishadi (ayniqsa, davr ancha uzoq bo'lsa). Shuning uchun mashg'ulot qisqarishini haqiqiydan ajratib turadigan belgilarni o'rganish muhimdir.

Jadval: yolg'on va haqiqiy qisqarish o'rtasidagi farqlar

Soxta kasılmalar tug'ilish bilan mutlaqo aloqasi yo'q va bu jarayonning boshlanishini bildirmaydi. Hujumlar bachadon bo'yni kengayishi bilan birga kelmaydi (tekshirish vaqtida buni faqat ginekolog tasdiqlashi mumkin).

Video: yolg'on va haqiqiy kasılmalar o'rtasidagi farq (Onalik akademiyasi tomonidan "Tug'ilishga tayyorgarlik" veb-seminaridan parcha)

Braxton Hicks kasılmaları paytida homilador ayol uchun odatiy hislar

Homilador ayolning mashg'ulot qisqarishi qachon boshlanganini xarakterli belgilar bilan aniqlashingiz mumkin:

1. Qorin bo'shlig'ining ma'lum bir qismida kuchli og'riq paydo bo'ladi - go'yo kimdir bachadonni kuchli siqib qo'ygandek. Har xil intensivlikdagi og'riqlar paydo bo'ladi (qoida tariqasida, ular sezilarli noqulaylik tug'dirmaydi).
2. Bir soat ichida bunday tuyg'u bir necha marta takrorlanishi mumkin, keyin esa bir necha kun davomida yo'qoladi. Ba'zi odamlar kun davomida vaqti-vaqti bilan soqchilikni boshdan kechirishadi.
3. Hujumlar to'satdan paydo bo'ladi va o'ziga xos ritm yoki tsiklga ega emas. Biroq, ko'pincha ular kechqurun yoki tunda, tananing qolgan mushaklari bo'shashganda qayd etiladi (kunning bu vaqtida bachadonning ohangini sezish osonroq bo'ladi).
4. Kasılmalar o'z-o'zidan yoki tananing holati, harakati va boshqalarning o'zgarishi bilan birga to'xtaydi.

Ayolning mashg'ulot qisqarishini kutishi mumkin bo'lgan aniq vaqtga kelsak, bu erda yana hamma narsa individualdir. Biroq, bu odatda 20 haftadan oldin sodir bo'ladi. Ko'pgina homilador ayollar hujumlarni faqat uchinchi trimestrda boshdan kechirishadi. 39-40 xaftadagi kasılmalar ayniqsa diqqat bilan baholanishi kerak, chunki ular to'g'ri bo'lishi mumkin.

Shifokor bilan maslahatlashishni talab qiladigan holatlar

Trening qisqarishining barcha zararsizligiga qaramay, bunday "trening" tibbiy aralashuvni talab qiladigan holatlar mavjud. Quyidagi signallarga e'tibor berishingiz kerak:

1. Hujumlar g'ayrioddiy vaginal oqindi bilan birga keladi: suvli yoki qon bilan aralashtiriladi (ehtimol platsentaning ajralishi boshlanadi).
2. Bachadon qisqarishi paytida og'riq, tartibsiz bo'lsa-da, juda kuchli. Misol uchun, lomber mintaqada juda ko'p og'riqlar noto'g'ri qisqarishni anglatmaydi, balki o'tkir yallig'lanishli buyrak kasalligi.
3. Perine hududida bosim kuchayadi: og'riq va noqulaylik tug'diradi.
4. Shu bilan birga, amniotik suyuqlik oqadi yoki u oqadi (jinsiy yo'ldan katta hajmdagi suyuqlik chiqadi yoki ichki kiyim tezda namlanadi).
5. Kasılmalar juda tez-tez takrorlanadi - daqiqada 4 martadan ko'proq (bachadon bo'yni faol ravishda kengayishni boshlashi mumkin).
6. Xomilaning harakatlari sezilarli darajada kamaydi: ikki soat ichida 10 dan kam harakat kuzatiladi (bu tug'ilishdan oldin sodir bo'ladi).

Bu belgilarning barchasi chaqaloq tug'ilishi uchun juda erta bo'lsa, ayniqsa xavflidir. Axir, erta tug'ilish xavfi mavjud. Agar uchinchi trimestr oxirida homilador ayol kasılmalar juda kuchli, tez-tez, etarlicha muntazam va uzoq davom etayotganini sezsa, ehtimol tug'ruq boshlandi va tug'ruqxonaga borish vaqti keldi.

Braxton Hicks kasılmaları paytida ayolning ahvolini qanday engillashtirish mumkin

Agar noto'g'ri qisqarishlar homilador ayolga sezilarli noqulaylik tug'dirsa, u oddiy choralar bilan uning ahvolini engillashtirishga qodir:

1. Qulay pozitsiyani toping va o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Har bir homilador ayol noqulaylik minimal bo'ladigan yoki butunlay yo'qoladigan pozitsiyani tanlashi mumkin: masalan, yumshoq divanda egilib, adyol bilan qoplangan yoki keng stulga suyanib turishi mumkin. Shu bilan birga, qiziqarli kitob o'qish, sevimli seriallaringizni tomosha qilish yoki tasalli beruvchi musiqa tinglash yaxshi. Bu sizning fikringizni og'riqdan xalos qilishga yordam beradi.
2. Iliq choy, mevali ichimlik yoki faqat bir stakan suv iching.
3. O'rtacha jismoniy faoliyat bilan yurish.
4. Issiq dush yoki hammom oling.
5. Pastki orqa qismini yoqimli tasalli massaji. G'amxo'r turmush o'rtog'i buni qila oladi.
6. Agar kasılmalar ochlik tufayli yuzaga kelsa, siz to'yimli narsa iste'mol qilishingiz kerak, ammo og'ir emas.
7. Nafas olish mashqlari ko'p yordam beradi. Mashqlar homilador onaning ahvolini engillashtirishiga qo'shimcha ravishda, ular homilani kislorod bilan ta'minlashni oshiradi va yaqinlashib kelayotgan tug'ilish uchun ajoyib nafas olish mashqlari bo'lib xizmat qiladi. Siz quyidagi oddiy variantlarni sinab ko'rishingiz mumkin: "sham" (burun orqali sekin nafas olish va og'iz orqali o'tkir qisqa nafas olish), "it uslubi" (bu tez-tez sayoz nafas olish, itlarning issiq havoda nafas olishiga o'xshaydi, lekin ko'pi bilan emas. Bosh aylanmaslik uchun 30 soniya ), oddiy sekin inhaliyalar va ekshalasyonlar (va ekshalasyon qisqarish paytida amalga oshiriladi).

Fotogalereya: soxta kasılmalar bilan kurashishga yordam beradigan choralar

Toza havoda o'rtacha jismoniy faollik (masalan, kuzgi barglarni yig'ish) noqulaylikni yo'q qiladi.Agar noqulaylik yogurtdan kelib chiqsa, siz engil va to'yimli narsalarni iste'mol qilishingiz kerak.Nafas olish mashqlari ham yolg'on, ham keyinchalik haqiqiy qisqarishlardan xalos bo'lishga yordam beradi. noto'g'ri qisqarishlar bilan, ko'pincha juda oddiy, qulay pozitsiyani egallab, o'zingizni sevimli mashg'ulotingiz bilan chalg'iting, masalan, kitob o'qing.Iliq dush yoki hammom og'riqni engillashtirishga yordam beradi.Iliq choy qisqarishni engillashtiradi, ayol esa qulay o'tiradi. qulay kresloda yoki divanda yoqimli bo'shashtiruvchi massaj yolg'on qisqarish paytida og'riqni yo'qotishga yordam beradi.

Bolani tug'ish davri darhol tugagach, ayol ko'pincha qorinning pastki qismida yoqimsiz his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin. Ba'zi onalar, ayniqsa, bu ularning birinchi homiladorligi bo'lsa, ko'pincha yolg'on va tabiiy qisqarish belgilarini chalkashtirib yuborishadi. Natijada, tug'ruqxonaga kelish muddatidan oldin bo'lishi mumkin. Shuning uchun, mehnat boshlangan yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradigan asosiy omillarni bilish kerak.

Kasılmalar paytida nima sodir bo'ladi

Bachadon bo'yni kengayishiga olib kelmaydigan bachadon mushaklari guruhining qisqarishi birinchi marta 19-asrda ingliz shifokori D.Brekston-Xiks tomonidan tasvirlangan. Shuning uchun ular uning nomi bilan atala boshlandi. Trening qisqarishi ikkinchi trimestrda paydo bo'lishi mumkin. Biroq, barcha ayollar ularni his qila olmaydi. Ko'pincha, noto'g'ri kontraksiyonlar paydo bo'lganda, ularning namoyon bo'lish belgilari e'tiborga olinmaydi. Bu ularning og'riq keltirmasligi sababli sodir bo'ladi, homilador ayol ko'pincha faqat ba'zi noqulayliklarni sezadi. Faqat tug'ilishga yaqinroq, bachadon hajmi ancha katta bo'lganda, mushaklarning qisqarishi yanada aniqroq bo'ladi. Yolg'on (yoki mashg'ulot) qisqarishlarining asosiy xususiyati shundaki, ularning intensivligi oshmaydi va qisqarishlar o'rtasida aniq vaqt oralig'i yo'q. Vaqt o'tishi bilan yoqimsiz his-tuyg'ular yo'qoladi va keyin butunlay yo'qoladi.

Sabablari

Ko'pgina shifokorlar hali ham Braxton-Hicks kasılmaları kabi hodisaning sabablari bo'yicha konsensusga ega emaslar. Semptomlar va hislar tug'ilishning haqiqiy xabarchilaridan biroz farq qiladi va bachadon bo'yni kengaymaydi. Versiyalardan biri shundaki, shu tarzda ayolning tanasi tug'ilishga tayyorgarlik ko'radi, silliq mushaklar o'rgatiladi, ular vaqt o'tishi bilan bolaning tug'ilishi uchun javobgar bo'ladi. Bundan tashqari, platsentaga yaxshi qon oqimi ta'minlanadi. Boshqa mutaxassislar soxta kasılmalar va ularning paydo bo'lish belgilarini tug'ilishga tayyorgarlik bilan bog'lamaydilar. Ular bu hodisani bachadonning vaqti-vaqti bilan ohangga kelishi, noqulaylik tug'dirishi bilan izohlashadi. Homilador ayolning tanasida doimo yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlar ham mushaklarning qisqarishi paydo bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin.

Trening qisqarishlari. Homiladorlik paytida his-tuyg'ular va alomatlar

Bachadon qisqarishi noto'g'ri yoki ular tug'ilish boshlanganligini ko'rsatadimi yoki yo'qligini tushunish uchun siz asosiy simptomlarni bilishingiz kerak. Avvalo, bunday kasılmalar tartibsiz, ularda ritm yo'q. Ularning davomiyligi ham juda xaotik, 30 soniyadan 2 daqiqagacha. Ular og'riqli his-tuyg'ularni keltirmaydi, qisqarish paytida siz oshqozon qanday taranglashishini va toshga aylanishini sezishingiz mumkin. Qoida tariqasida, qisqarishlar soni 4 tadan oshmaydi, ular asta-sekin yo'qoladi. Soxta kasılmalar kabi hodisaning mavjudligi yoki yo'qligi (ularning alomatlari e'tiborga olinmasligi mumkin) homiladorlik paytida hech qanday muammolarni ko'rsatmaydi, bu mutlaqo tabiiy holat.

Noto'g'ri qisqarishga olib kelishi mumkin bo'lgan omillar

Brekston Xiksning qisqarishiga olib keladigan bir qator vaziyatlar mavjud. Bularga homilador onaning, shuningdek, bolaning faolligini oshirish kiradi. Kuchli his-tuyg'ular va tashvishlar ham mashg'ulotning qisqarishiga olib kelishi mumkin. Yana bir nuqta - to'liq siydik pufagi. Kasılmalar ko'pincha kuchli jinsiy faoliyat tufayli yuzaga keladi (xususan, orgazm bu holatga olib keladi). Suvsizlanish noto'g'ri qisqarishlarga olib kelishi mumkin. Olingan simptomlarni engillashtirish mumkin, bu esa noqulaylikni minimal darajaga tushiradi.

Agar Braxton Hicks qisqarishi bo'lsa, nima qilish kerak

Noqulaylikni engillashtirish uchun siz tasalli beruvchi dush yoki hammom olishingiz mumkin (lekin suv issiq bo'lmasligi kerak). Tana holatini o'zgartirish tavsiya etiladi. Ko'pincha mushaklar noqulay holat tufayli qisqarishni boshlaydi. Ayol uni o'zgartirishi, yotishi, o'tirishi bilanoq, kasılmalar to'xtaydi. Yurish ham yordam beradi. Bu vaqtda kasılmalar odatda to'xtaydi. Etarli suyuqlik ichish juda muhim, qisqarish paytida siz o'simlik choyini tayyorlashingiz mumkin. Sizga yaqin odam tomonidan amalga oshirilishi mumkin bo'lgan massaj yaxshi natija beradi. Bu holatda foydalanish mumkin bo'lgan ko'plab gevşeme texnikasi mavjud. Soxta kasılmalar paytida ayolga kerak bo'lgan asosiy narsa dam olish va xotirjamlikdir.

Noto'g'ri kasılmalar paytida kiruvchi harakatlar

Avvalo, ularni oyoqqa ko'tarmaslik kerak. Eng yaxshisi o‘tirib, dam olishdir. Haddan tashqari jismoniy faoliyat noto'g'ri bo'ladi. Ammo siz ham butun vaqtingizni yotoqda o'tkazmasligingiz kerak. Bachadon mushaklarining kuchli qisqarishi ayolning ko'taradigan va olib yuradigan og'ir yuklari tufayli yuzaga kelishi mumkin. Soxta kasılmalar spirtli ichimliklar ichish, dori-darmonlarni qabul qilish yoki chekish tufayli yuzaga kelishi mumkin. Kofeinni cheklash yoki hatto butunlay tark etish kerak. Endi dietalar ham foydasiz, har xil tajribalar, masalan, hammomga borish.

Trening kasılmaları va tug'ish

Ko'pincha homiladorlikning 38-haftasida bachadon mushaklarining qisqarishi chastotasi va intensivligi sezilarli darajada oshadi. Ko'pchilik bu davrda yolg'on kasılmalar, alomatlar va hissiyotlarni haqiqiy tug'ilish boshlanishi bilan qanday aralashtirmaslik kerakligi haqida tashvishlanadilar. Shifokorlarning ta'kidlashicha, haqiqiy qisqarishni tan olmaslik mumkin emas. Avvalo, ular mashg'ulotlarga nisbatan sezilarli og'riqlar bilan ajralib turadi. Shu bilan birga, og'riq intensiv ravishda kuchayadi, bu his-tuyg'ularga duchor bo'lgan joy butun qorin, pastki orqa, orqa. Konvulsiyalar ham tez-tez uchraydi. Vaqt o'tishi bilan og'riq uzoq davom etadi, uning paydo bo'lish tabiati o'ziga xos davriylikka ega. Agar siz soatdan foydalansangiz, qisqarish qancha davom etishini va keyingisiga qadar qancha vaqt qisqarishini kuzatishingiz mumkin. Shifokor haqiqiy tug'ruq og'rig'ini taniy oladi. Agar bachadon bo'yni kengaygan bo'lsa, unda bolaning tug'ilishi allaqachon yaqin. Kasılmalar orasidagi davr qanchalik qisqa bo'lsa va ular qanchalik uzoq davom etsa (va og'riq kuchayadi), tezroq mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerakligini bilish muhimdir.

Xavfli holat

Trening qisqarishining o'zi normal bo'lsa-da, ular paydo bo'lganda ta'kidlanishi kerak bo'lgan bir nechta fikrlar mavjud va siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Agar homiladorlik muddati 37 haftadan kam bo'lsa va homilador ona og'riqli qisqarishni his qilsa, mutaxassis tomonidan tekshirish juda zarur. Qonli yoki suvli g'ayrioddiy oqim ham sizni ogohlantirishi kerak. Xavotir uchun yana bir omil - bu bolaning harakatlari intensivligining pasayishi yoki aksincha, faollikning oshishi. Pastki orqa yoki umurtqa pog'onasida og'riq his qilsangiz ham, shifokor bilan maslahatlashishga arziydi. Va, albatta, qon ketishi va suvning sinishi tibbiy aralashuvni talab qiladi.

Har bir homilador ayol chaqalog'ini kutib olish uchun qo'rquv va sabrsizlik bilan kutadi. Va bu qadrli tug'ilgan sana qanchalik yaqin bo'lsa, u yangi his-tuyg'ularga shunchalik e'tibor beradi va chaqaloqning xatti-harakatlarini tinglaydi.

Ma `lumot Soxta kasılmalar (mashq yoki Brekston-Xiks qisqarishlari)- Bu bachadon mushaklarining davriy, o'z-o'zidan qisqarishi bo'lib, ularning ko'rinishi homiladorlikning oltinchi haftasida allaqachon qayd etilgan. Aksariyat ayollar ularni faqat homiladorlikning o'rtalarida (20 hafta) keyin his qila boshlaydilar, ba'zilari esa ularni umuman sezmaydilar. Soxta kasılmalar birinchi marta 1872 yilda ingliz shifokori Jon Brekston-Xiks tomonidan tasvirlangan.

Homilador ayol nimani boshdan kechiradi?

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, soxta kasılmalar homiladorlikning juda erta bosqichlarida paydo bo'ladi, ammo ayol ularni sezmasligi mumkin. Homiladorlikning rivojlanishi bilan mashg'ulot qisqarishi paydo bo'ladi va hislar yorqinroq va tez-tez bo'ladi.

Asosan, Braxton Hicks kasılmaları o'zlarini kechqurun, kelajakdagi ona bo'shashganda va dam olayotganda his qiladi. Bachadonning 30 dan 60 sekundgacha davom etishi mumkin bo'lgan va go'yo "toshga o'xshash" bo'lishi mumkin bo'lgan kamdan-kam uchraydigan, og'riqsiz, tartibsiz qisqarishini ushlash u uchun eng osondir. Tez orada ohang yo'qoladi va hamma narsa avvalgidek bo'ladi. Soxta kasılmalar teskari vaziyatda ham paydo bo'lishi mumkin - ozgina jismoniy faollikdan keyin (yurish paytida, xarid qilish paytida).

Sabablari

Trening qisqarishining paydo bo'lishining sababini tushuntiradigan bir nechta taxminlar mavjud:

• Homiladorlik davrida ta'lim qisqarishlarining ko'rinishi bachadon mushaklarini ish holatida saqlashga yordam beradi va platsentaga yaxshi qon oqishini ta'minlaydi;
• Soxta kasılmalar tanaga bachadon bo'yni yaqinlashib kelayotgan tug'ilish uchun tayyorlashga yordam beradi.

Trening qisqarishining paydo bo'lishiga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin:

• Oshqozonga teginish;
• Bachadondagi bolaning faolligini oshirish;
• Jinsiy aloqa;
• To'liq siydik pufagi.

Brekston-Xiks qisqarishlari va muntazam qisqarishlar o'rtasidagi farqlar

Keling, ularning farqlari nimada ekanligini aniqlashga harakat qilaylik.

Qachon shifokorni ko'rish kerak?

Ba'zi hollarda noto'g'ri qisqarishlarni haqiqiy erta qisqarishlardan ajratish qiyin, bu esa chaqaloqning keyingi tug'ilishiga tahdid soladi. Shuning uchun quyidagi holatlarda bachadonning kramp qisqarishiga juda katta e'tibor berish kerak:

• Agar kutilgan tug'ilish sanasiga 3-4 haftadan ko'proq vaqt qolgan bo'lsa (ya'ni, siz homiladorlikning 37 xaftasidan kam bo'lsangiz) va siz og'riqli soxta qisqarishni his qilsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling;
• Agar siz "shubhali" vaginal oqishni aniqlasangiz: u ingichka yoki qalinlashgan yoki pushti yoki qizg'ish rangga ega bo'lsa, darhol tez yordam chaqirishingiz kerak;
• Agar siz tos suyagi va sakrumda bosimni his qilsangiz, lomber mintaqadagi og'riqlar, shifokor bilan maslahatlashing;
• Agar chaqaloq o'z harakatlarini sekinlashtirsa yoki aksincha, intensiv harakat qila boshlasa.

Xulosa

Qo'shimcha Kelajakdagi ona har doim ham haqiqiydan soxta kontraktsiyalarni to'g'ri aniqlay olmaydi. Va agar ishonchingiz komil bo'lmasa, siz shubhalar va shubhalar haqida qayg'urasiz Yaxshisi, shifokorga murojaat qiling.

Shifokor tekshiruv o'tkazadi, alomatlaringizni tinglaydi va bularning barchasiga asoslanib, sizga nima bo'layotganini, tahdid bor-yo'qligini yoki mayda-chuyda narsalar haqida tashvishlanishning hojati yo'qligini aniqlaydi. Unga o'zingizni qiziqtirgan savollaringizni berib, ularga javob olishingiz mumkin bo'ladi. Bu sizni yanada ishonchli va xotirjam his qiladi.

Kasılmalar- bu bachadon bo'yni asta-sekin kengayish boshlanishining belgilari, bu hali tug'ilishning o'zi emas! Nima uchun ular og'riq bilan birga keladi? Shu bilan birga, uzunlamasına va ko'ndalang mushaklar ochiladi, ular bir vaqtning o'zida qisqaradi va bo'shashadi. Kasılmalar paytida ayol imkon qadar dam olishi kerak, chunki... ayolning qo'rquvi va og'riqqa munosabati faqat bachadon bo'yni ochilishiga to'sqinlik qiladi. Axir, siz hali ham bolangizga yordam bera olmaysiz va yordam berishga hali erta, u bu dunyoga sayohatini boshlashga tayyorlanmoqda, shuning uchun tinchlanish va tug'ilishning o'zi uchun kuchingizni tejash yaxshiroqdir.

Barcha qisqarish davrini 3 bosqichga bo'lish mumkin:

• Dastlabki (yashirin, yashirin) faza
  • Davomiyligi - 7-8 soat
  • Qisqartirish davomiyligi - 30-45 s
  • Kasılmalar orasidagi interval 4-5 minut
  • Bachadon bo'yni kengayishi - 0-3 sm
  • Faol faza
    • Davomiyligi - 3-5 soat
    • Qisqartirish davomiyligi - 60 s
    • Kasılmalar orasidagi interval 2-4 minut
    • Bachadon bo'yni kengayishi - 3-7 sm
  • O'tish bosqichi (sekinlashuv bosqichi)
    • Davomiyligi - 0,5-1,5 soat
    • Qisqartirish davomiyligi - 70-90 s
    • Kasılmalar orasidagi interval 0,5-1 minut
    • Bachadon bo'yni kengayishi - 7-10 sm

    Primipar ayollarda tug'ilish davri odatda ko'p tug'ilgan ayollarga qaraganda bir oz ko'proq davom etadi. Kasılmalar aslida o'rtacha davom etadi - 8-10 soat.

    Ko'pincha noto'g'ri fikr bor, butun davr davomida, tug'ilish boshlanishidan boshlab, chaqaloq tug'ilgunga qadar, siz chidab bo'lmas og'riqlardan azob chekasiz va azoblanasiz. Agar siz hisob-kitob qilsangiz, birinchi marta onaning bachadon bo'yni taxminan 1 sm / soat kengayadi, bolaning boshi (tananing eng "qiyin" qismi) o'tishi uchun zarur bo'lgan kengayishning optimal kengligi 10 sm ni tashkil qiladi. natijada qisqarishlar taxminan 10 soat davom etishi ma'lum bo'ladi.

    Kasılmalar qanchalik og'riqli?

    Ko'pchilik birinchi marta tug'ilgan onalar, asosan, menstrüel qon ketish sodir bo'lganda, ayolning har oyda boshdan kechirganiga o'xshashligini aytishadi.

    Ba'zida kasılmalar tez-tez bo'lishi mumkin, ba'zida og'riqliroq bo'lishi mumkin, lekin har qanday holatda ham bu azobga chidashga arziydi - axir, bu sizni farzandingiz bu dunyoni ko'rgan o'sha baxtli onga yaqinlashtiradi!

    Eng og'riqli va sezilarli kasılmalar tug'ilishdan taxminan 2-3 soat oldin sodir bo'ladi.

    Shifokorlar ayollarga dam olishni, nafas olishni normallashtirishni, aylanib yurishni yoki aksincha, yotishni va o'zlari uchun eng qulay holatni tanlashni tavsiya qiladilar, bunda qisqarish paytidagi og'riqlar unchalik aniq sezilmaydi. Ko'pgina shifokorlar hali ham ko'chib o'tishni maslahat berishadi, chunki ... ayol chalg'itadi, bu esa qisqarishlarga osonroq chidash imkonini beradi. Bundan tashqari, yurish bachadon bo'yni tezroq kengayishiga olib keladi, bu esa chaqaloqning boshini tezroq chiqishga qarab pastga tushirishga imkon beradi.

    Kasılmalar og'rig'ini qanday kamaytirish mumkin?

    To'g'ri nafas olish texnikasidan foydalaning (1 chuqur nafas va 3-4 qisqa ekshalasyon). Ushbu gimnastika sizga tug'ruqning 2-bosqichida - homilani faol ravishda chiqarib yuborish davrida bebaho yordam beradi. Siqilish paytida siz itarishga urinmasligingiz kerak, chunki bu erta yorilishga olib kelishi mumkin. Bachadon bo'yni kamida 8-10 sm kengayganida siz itishingiz kerak.

    Kasılmalardan ancha oldin buni mashq qiling: qisqarish va asta-sekin vagina va anus mushaklarini kuniga bir necha o'n marta bo'shashtiring. Siydik chiqarishda siydik oqimini bir muddat ushlab turing va keyin mushaklaringizni bo'shashtiring. Yana ushlab turing va yana qo'yib yuboring. Asosiy e'tiborni siqish emas, balki mushaklarni bo'shashtirishga qarating. Perineum mushaklarini vazelin moyi bilan massaj qilish foydalidir.

    Ammo baqirish tavsiya etilmaydi. Qichqiriq, qoida tariqasida, ko'p energiya talab qiladi, lekin siz hali ham tug'ilishning asosiy daqiqasiga - itarishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Qichqiriqni qo'shiq aytish bilan almashtirish mumkin. Qichqiriq mushaklarni spazm qiladi, ammo uzoq davom etadigan ohanglar, aksincha, bachadon ossini bo'shashtirishga yordam beradi. Chaqaloq onasining ahvolini shubhasiz sezadi. Olimlarning so'nggi kuzatishlari shuni isbotladiki, cho'zilgan qo'shiqlar chaqaloq ruhiyatiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi, unga xotirjamlik va uyg'unlik hissi beradi.

    Tug'ilish juda uzoq jarayon. Birinchi tug'ilish 16 yoki hatto 20 soat davom etishi mumkin, ikkinchisi va keyingilari biroz tezroq o'tadi. Energiyani tejang, qisqarish oralig'ida dam oling, iliq dush oling yoki og'riq qoldiruvchi massaj qiling.

    Soxta qisqarishlar

    Homiladorlik taqvimiga ko'ra, 20-haftadan boshlab, ba'zi ayollar boshdan kechirishlari mumkin noto'g'ri qisqarishlar. Soxta qisqarishlar ham deyiladi. Ko'rinishidan, bu bilimdon odam ko'pincha noto'g'ri qisqarishni his qilgan, bu esa unda tug'ilishning rivojlanishiga olib kelmagan va shu tariqa u akusherlik tarixiga kirgan. Soxta kasılmalar mehnatning rivojlanishiga olib kelmaydi. shuning uchun ular paydo bo'lganda, siz jahl bilan yig'masligingiz kerak.

    Soxta kasılmalar 7-10 daqiqadan so'ng (ba'zan 4-5 daqiqadan keyin) paydo bo'lishi va 2-3 soat davom etishi va keyin yo'qolishi mumkin. Ular tabiatda tizimsiz, ammo pastki orqa, sakrum va pastki qorinda juda kuchli og'riqlar bilan birga bo'lishi mumkin. Ba'zida ayollar tug'ruqdan ko'ra yolg'on kasılmalardan ko'proq noqulaylik va xavotirni boshdan kechirishadi.

    Ko'p hollarda yolg'on kasılmalar ko'p tug'ilgan ayollar tomonidan seziladi, ular ular bilan sodir bo'ladigan hamma narsadan ehtiyot bo'lishadi. Primigravid ayol ularni faqat sezgirlikni oshirgan taqdirda sezadi. Issiq hammom sizga yoqimsiz his-tuyg'ularni engishga yordam beradi, lekin hech qanday holatda issiq emas! Agar siz o'zingizni qulay haroratda 20 daqiqa - 1 soat davomida suvga botirsangiz, soxta kasılmalar butunlay susayadi yoki kamroq tez-tez sodir bo'ladi va shu bilan birga ularning intensivligi sezilarli darajada kamayadi.

    Yuqorida aytilganlarning barchasidan quyidagi xulosalar chiqarish mumkin:

    • Kasılmalar tug'ilishning o'zi emas
    • Kasılmalardan kelib chiqadigan og'riq hayz ko'rishdan oldingi kabi deyarli bir xil
    • Jang paytida zo'riqmang
    • Kasılmalar paytida qichqirmang - qo'shiq aytish yaxshidir
    • To'g'ri nafas olish qisqarishni engillashtirishga yordam beradi
    • Ko'p tug'ilgan ayollarda qisqarish davri primipar ayollarga qaraganda qisqaroq
    • Soxta kasılmalar ba'zan tug'ilishdan ko'ra ko'proq noqulaylik tug'diradi.

Ba'zilarimiz homiladorlikdan oldin qisqarishni mashq qilish haqida hech qachon eshitmaganmiz, agar allaqachon onaga aylangan do'stlarimiz bizga ma'lumot bermasa. Ammo hatto tug'ilishdan oldin "kiyinish mashqlari" haqida bilganlar uchun ham, mashg'ulot qisqarishining paydo bo'lishi ko'pincha ajablanib, qo'rqitadi va ularni zudlik bilan hamma narsani tashlab, tug'ruqxonaga borishga majbur qiladi, hatto dastlabki tug'ilish sanasi hali ham bo'lsa ham. faqat bir necha hafta qoldi.

Bu nima, mashg'ulot qisqarishi? Nega ular paydo bo'ladi, hammada bormi va yolg'on signalni jangovar signaldan qanday ajratish mumkin?

Nazariya

Nazariy bilim hech bo'lmaganda nima bo'layotgani haqida umumiy tasavvurga ega bo'lish uchun yaxshi va zarur narsadir. Shuning uchun, keling, nazariyadan boshlaylik.

Birinchidan, terminologiyani tushunaylik. Trening, soxta yoki Brekston-Xiks qisqarishlari (ularni birinchi marta 19-asrda tasvirlagan ginekolog nomi bilan atalgan) - hammasi ular haqida, o'sha "mashq" lahzalari. Homiladorlikning oxirida paydo bo'ladigan qisqarishlar prekursor qisqarishlari deb ataladi.

Bu turli nomlarning barchasi bir xil ma'noni anglatadi va ular bachadonni (har bir kishi bilganidek, mushak organi) oldindagi qiyin ish uchun tayyorlashni anglatadi. Mushaklarni mashq qilish mumkin va kerak. Shunday qilib, bachadon o'z vaqtida undan talab qilinadigan hamma narsani qilishga o'rgatadi. Bunday "mashq" kelajakdagi onani qo'rqitmasligi kerak. Shuning uchun, keling, mashg'ulotning qisqarishi paytida qanday va nima sodir bo'lishini nuqtama-bosqich aniqlaylik, shunda keyin hamma narsa boshlanganda, biz vahima qo'ymaymiz.

№1 fakt

Trening kasılmaları hayz paytida davriy og'riqlarga o'xshaydi. Bundan tashqari, ko'plab (ammo hammasi emas) homilador onalar, agar hayz ko'rish odatda og'riqli bo'lsa, unda soxta kasılmalar ham kuchli ekanligini aniqlaydi.

Hayz ko'rgan og'rig'iga o'xshash noxush his-tuyg'ulardan tashqari, ayol o'zini noto'g'ri qisqarishlarini his qilishi yoki ko'rishi mumkinmi:

• qorin bo'shlig'ining turli qismlarida (yuqori, pastki yoki hatto tog'oraga yaqinroq) kramplarga o'xshash qorindagi kuchlanish, lekin barchasi bir vaqtning o'zida emas.
• ular paytida bachadonni paypaslash qiyin emas, u tez-tez aytilganidek, "toshga aylanadi"
• ba'zida siz keskin bachadonning aniq konturlarini ko'rishingiz mumkin
• kasılmalar asta-sekin "so'nadi" va ularning intensivligi pasayadi (prenatal qisqarishning kuchi odatda faqat kuchayadi)

Fakt №2

Ko'pincha mashg'ulotlarning qisqarishi ertalab va kechqurun sodir bo'ladi, garchi, albatta, har doim ham emas va hamma uchun emas. Bundan tashqari, agar kasılmalar kechqurun boshlangan bo'lsa, u holda tunda ular, qoida tariqasida, susayadi va ertalab yana davom etishi mumkin.

Soxta kasılmalar davrining davomiyligi odatda ikki-uch soatdan oshmaydi, ammo bu qoidaga istisnolar ham mavjud. Biz nima qila olamiz - biz hammamiz boshqachamiz va ayol tanasi, pravoslav ruhoniylaridan biri ta'kidlaganidek, eng murakkab kompyuter bilan taqqoslanishi mumkin, erkak tanasi esa o'zining kulgili ifodasi bilan shunchaki yozuv mashinkasi.

Fakt №3

Hamma ayollar mashg'ulotning qisqarishini boshdan kechirmaydi. To'g'rirog'i, hamma ham ularni sezmaydi. Chunki qisqarishning chastotasi, intensivligi, davomiyligi, shuningdek, individual og'riq chegarasi hamma uchun farq qiladi. Shuning uchun, ba'zi homilador ayollar ularni 20 haftadan keyin his qilishlari mumkin, boshqalari faqat to'qqiz oylik kutishning oxiriga kelib, boshqalari esa bu nima ekanligini bilishmaydi.

Shunday qilib, agar ishlar barqaror ravishda "spektakl" tomon ketayotgan bo'lsa, tashvishlanishning hojati yo'q, ammo "kiyinish mashqlari" hali amalga oshirilmagan. Katta ehtimol bilan siz yolg'on qisqarishlarni his qilmaysiz.

Fakt №4

Ixtisoslashgan adabiyotlarda tez-tez mashg'ulotlarning qisqarishi homilador ayollarga juda ko'p noqulaylik tug'dirmasligi haqida o'qishingiz mumkin bo'lsa-da, ko'plab onalar bu shubhasiz bayonot bilan mutlaqo rozi emaslar.

Ko'pincha noto'g'ri qisqarishlar juda uzoq vaqt va kuchli. Ular hatto juda qat'iyatli va ijobiy fikrlaydigan homilador onalarni ham charchatishi mumkin. Va agar siz birinchi marta tug'moqchi bo'lsangiz, ularni haqiqiy qisqarishlar bilan yanglishishingiz mumkin. Shuning uchun, agar shubhangiz bo'lsa, shifokorga boring yoki tez yordam chaqiring. Buning hech qanday uyatli joyi yo'q. Agar siz ikkinchi, uchinchi va shunga o'xshash bolani kutayotgan bo'lsangiz, shifokorlarsiz nima ekanligini tushunasiz. Ayni paytda sizda bu masalada tajribangiz yo'q va tavakkal qilmaslik yaxshiroqdir. Mutaxassislar sizni tinchlantirsin.

Fakt №5

Ha, mashg'ulotning qisqarishi mutlaqo normaldir, ammo agar ular uzoq davom etsa (ketma-ket 3-4 soatdan ko'proq) va sizni charchatsa, ular haqida shifokoringizga albatta xabar berishingiz kerak. Ehtimol, bu qandaydir muammoning alomatidir.

Fakt №6

Trening qisqarishining paydo bo'lishini oldindan aytish qiyin. Biroq, ular tez-tez sodir bo'lishi aniqlandi:

• to'liq siydik pufagi bilan (shuning uchun uni shu nuqtaga yetkazmaslikka harakat qiling)
• orgazmdan keyin yoki faol jinsiy aloqa paytida
• agar kelajakdagi ona stressga duchor bo'lsa
• homilador ayol boshdan kechirgan og'ir jismoniy zo'riqish paytida
• onaning suvsizlanishi holatlarida

Garchi hamma narsa, albatta, individualdir. Qiz do'stlaringiz yoki hatto singlingiz mashg'ulot janglarini boshlashiga nima sabab bo'lsa, sizga hech qanday ta'sir qilmasligi mumkin. Faqat his-tuyg'ularingizni kuzatishga harakat qiling va, ehtimol, siz o'zingizning ba'zi harakatlaringiz va mashg'ulot qisqarishlarining keyingi boshlanishi o'rtasidagi munosabatni aniqlay olasiz.

Fakt № 7

Ko'p odamlar qisqarishni mashq qilishga o'rganib qolganlari sababli, ular harakatga kelganda tushunmaydilar, deb qo'rqishadi.

Havotir olmang! Prekursor qisqarishlarini (ular juda kuchli bo'lsa ham) haqiqiy bilan aralashtirish qiyin. Lekin siz ham tinchlanmasligingiz kerak. Axir, mashg'ulotning qisqarishi prenatal qisqarishga aylanishi mumkin. Shuning uchun, yolg'on yoki prekursor qisqarishlari odatiy va sizga tanish bo'lgan bo'lsa ham, tanangizni tinglang, qisqarishning chastotasi, davomiyligi va muntazamligiga e'tibor bering.

№8 fakt

Trening qisqarishini tug'ruq boshlanishidan quyidagi belgilar bilan ajrata olasiz:

• turli muddatdagi qisqarishlar orasidagi intervallar
• kasılmalar tartibsizdir
• tana holatini o'zgartirganda og'riq ko'pincha kamayadi yoki hatto yo'qoladi; Agar siz o'tirgan yoki turgan bo'lsangiz, yotishga harakat qiling yoki aksincha, yotgan bo'lsangiz, o'rningdan turing va aylanib chiqing.

Fakt №9

Soxta kasılmalar kelajakdagi ona uchun juda ko'p noxush daqiqalarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo ular bola uchun mutlaqo xavfsiz va og'riqsizdir. Shunday qilib, chaqaloq haqida ham tashvishlanishga hojat yo'q.

Fakt №10

Agar "mashq" vaqti-vaqti bilan bo'lsa-da, bir necha kun davom etsa, hatto eng qat'iyatli va xotirjam homilador onalar ham bu mashg'ulot emas, balki mehnatning boshlanishi deb qo'rqishadi. Ularda esa tug‘ruqxonaga vaqtida yetib bora olmaslik qo‘rquvi bor.

Xavotir olmang, shifokorlar ta'lim yoki prekursor qisqarishini aytishadi hech qachon tez (4-5 soat) yoki tez (3 soat) tug'ilishdan oldin qilmang. Shunday qilib, siz, albatta, tug'ruqxonaga borishga vaqt topasiz. Va bu, ko'ryapsizmi, qandaydir nekbinlikni ilhomlantiradi.

Trening qisqarishlari. Biz vaziyatni engillashtiramiz

Agar siz omadsiz bo'lsangiz va tug'ilishdan oldin tanangizni mashq qilsangiz, homilador ayollar uchun aqlli kitoblarning ta'kidlashicha, noqulaylik tug'dirsa va sizni charchatadi, siz quyidagi yo'llar bilan ahvolingizni engillashtirishga harakat qilishingiz mumkin:

• chap tomonda yoting yoki faqat homiladorlik yostig'i yoki oddiy yostiqlar yordamida qulay holatni topishga harakat qiling
• tizza tirsak holatini oling yoki karavot yonida tiz cho'kib, qo'llaringizni unga suyaning
• suv ichish, ba'zan stressni bartaraf etishga yordam beradi
• nafas olish mashqlarini bajaring, tug'ish paytida foydalanish tavsiya etilgan nafas olish usullarini sinab ko'ring (shu bilan birga, siz ham mashq qilasiz)
• Kasılmalar paytida hisoblashga harakat qiling: nafas olishda - to'rttagacha, ekshalasyonda - oltitagacha, hisoblashga e'tibor qaratish zarurati sizni og'riq haqidagi fikrlardan chalg'itadi.
• dush qabul qilish
• yaxshi kulgili film tomosha qiling

Tajribali onalar, bu oddiy usullar ularning ko'pchiligiga yordam berganini va agar ular yoqimsiz his-tuyg'ularni to'liq bartaraf qilmasalar, hech bo'lmaganda ularni chalg'itib, bir muddat noqulaylik haqida unutishlariga imkon berganini eslashadi.

Vaqt keldi - vaqt emasmi?

Treningdan "ishlash" ga o'tish vaqti kelganligining birinchi belgisi - bu kasılmaların muntazamligi va muntazamligi. Bir-ikki soat davomida qisqarishning chastotasini, ularning davomiyligini va ular orasidagi vaqt oralig'ini yozing yoki kelajakdagi onalar uchun ko'plab saytlarda mavjud bo'lgan maxsus qisqarish hisoblagichlaridan foydalaning. Agar siz kasılmalar muntazam ekanligini tushunsangiz, ularning davomiyligi ortib bormoqda va ular orasidagi vaqt oralig'i, aksincha, kamayib bormoqda - tug'ruqxonaga boring.

Bundan tashqari, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, agar mashg'ulot qisqarishiga qo'shimcha ravishda, qanchalik tezroq bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi:

• dog' paydo bo'ladi (bu yo'ldoshning ajralib chiqishi alomati bo'lishi mumkin)
• amniotik suyuqlik to'kilgan yoki oqishni boshlagan (maqoladagi ma'lumotlar buni tushunishga yordam beradi)
• bola "jim", zo'rg'a harakat qiladi
• pastki orqa qismida nagging og'riq, diareya yoki ko'ngil aynishi paydo bo'ldi

Shuning uchun o'zingizga ehtiyot bo'ling, tanangizda sodir bo'layotgan eng kichik o'zgarishlarni diqqat bilan tinglang, g'ayrioddiy signallarni juda engil qabul qilmang, lekin behuda asabiylashmang. Va hamma narsa albatta yaxshi bo'ladi.

Foto - Lori fotobanki